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<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:blogger='http://schemas.google.com/blogger/2008' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd="http://schemas.google.com/g/2005" xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622</id><updated>2024-03-20T03:14:12.076-07:00</updated><category term="Recetas"/><category term="1500 cal/dia"/><category term="Alimentos de temporada"/><category term="cocinando con thermomix"/><category term="menú 1200 calorías"/><category term="menú 1500 calorías"/><category term="1200 cal/día"/><category term="Menú"/><category term="menu semanal tupper"/><title type='text'>Kilos que os Anikilo</title><subtitle type='html'></subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><link rel='next' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default?start-index=26&max-results=25'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>51</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-6318823406511151699</id><published>2010-12-28T06:41:00.000-08:00</published><updated>2010-12-28T06:41:58.736-08:00</updated><title type='text'>Dukanizada :O</title><content type='html'><div style="text-align: justify;">Si, lo que leeis estoy unida a la "secta" Dukan :D jajaja Por fin le eché valor y he decido que yo también quiero ser dukaniana.</div><div style="text-align: justify;">Este blog lo mantendré abierto, pero no lo actualizaré, si me quieres seguir estoy en el siguiente espacio de la red</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.blogger.com/goog_1366210111"><br /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://dukanizada.blogspot.com/">http://dukanizada.blogspot.com/</a></div></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/6318823406511151699/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=6318823406511151699&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/6318823406511151699'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/6318823406511151699'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/12/dukanizada-o.html' title='Dukanizada :O'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-8420645416630598380</id><published>2010-12-22T11:32:00.000-08:00</published><updated>2010-12-22T11:32:08.754-08:00</updated><title type='text'>Por fin terminé los exámenes</title><content type='html'>Ya por fín acabé los exámenes, menos mal porque creía que nunca llegaría el día. Ser mamá, atender a mi marido e intertar llevar un curso para adelante es muy complicado y, más cuando sólo puedes depender de tu pareja. De 5 asignaturas tengo aprobadas 3, pero después de navidades tienen que hacerme un exámen de&nbsp; de teoría de microbiología y creo que de laboratorio de análisis químico, pero esto último me lo pueden evaluar sobre la marcha en la segunda evalución , El por qué de que me tengan que hacer el exámen es porque estuve con gripe y no me han podido evaluar. Tengo muy buenas notas,estoy muy contenta y me encanta lo que hacemos. Por cierto, ¿ no&nbsp; os he dicho lo que estoy estudiando? Pues, Técnico Superior en Laboratorio de Análisis y Control de Calidad.<br /><br />La dieta.. pues.. ahi va... colgada en la puerta del frigorífico, pero bueno tampoco he engordado, eh? Ahora que estaré más tranquilita en casa podré organizarme mejor y, seguro que de aqui al 31 soy capaz de perder el kilo que me propuse.Se que lo haré apesar de las fechas navideñas, porque sólo tenemos como dias "especiales" 24 y 31 de Diciembre, ya que por motivos laborales de mi marido no podemos estar de celebración más días. Cenaremos en casa y serán cosas sanas y nada copiosas, eso sí no prometo que sean de dieta.<br /><br />Feliz Navidad a todos los que me seguis y os pasais por aqui de visita.<br />( al estar ahora de vacaciones navideñas actualizaré más el blog, Vivan las vacaciones de Navidad que hasta el 10 de enero no vuelvo al coleeeeeeeee!!!)</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/8420645416630598380/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=8420645416630598380&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/8420645416630598380'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/8420645416630598380'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/12/por-fin-termine-los-examenes.html' title='Por fin terminé los exámenes'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-7354063108311197947</id><published>2010-12-06T11:45:00.000-08:00</published><updated>2010-12-06T11:45:21.970-08:00</updated><title type='text'>Grupo Kilos Que Os Anikilo en Facebook</title><content type='html'><div style="text-align: center;">&nbsp;Tenemos grupo en facebook, llamado Kilos Que Os Anikilo.</div><div style="text-align: center;">Surge como una forma de <span style="color: #e06666;">apoyo online para perder peso</span>,</div><div style="text-align: center;"> para todas aquellas personas que quieran unirse.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">No es necesario seguir una dieta específica,&nbsp;</div><div style="text-align: center;">sólo tener una cuenta en facebook y ganas de</div><div style="text-align: center;">perder peso <span style="color: #e06666;">de forma saludable</span>.</div></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/7354063108311197947/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=7354063108311197947&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7354063108311197947'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7354063108311197947'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/12/grupo-kilos-que-os-anikilo-en-facebook.html' title='Grupo Kilos Que Os Anikilo en Facebook'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-885200182364498700</id><published>2010-12-06T02:58:00.000-08:00</published><updated>2010-12-06T02:58:16.416-08:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="1500 cal/dia"/><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="menú 1500 calorías"/><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Recetas"/><title type='text'>Menú dia 6 de Diciembre de 2010</title><content type='html'><div style="color: #e06666;"><b>Lunes 6 de Diciemembre 2010</b></div>Está adaptado a las 1500 calorías <b><br /></b><br /><br /><span style="color: #e06666;">Desayuno</span>: 200 mL leche semidesnatada sin lactosa .40 g de pan y un poco de mantequilla.<br /><span style="color: #e06666;">Media mañana</span> : una pieza de fruta mediana.<br /><span style="color: #e06666;">Comida</span>:&nbsp; Un platito de lentejas viudas,&nbsp; un platito de ensalada de tomate y lechuga,100g&nbsp; filete de ternera plancha.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pieza de fruta<br /><span style="color: #e06666;">Merienda</span> : 100 mL de leche semidesnatada sin lactosa y 20g de pan<br /><span style="color: #e06666;">Cena</span>: 200g de Brécol, zanahoria y coliflor al vapor. 150g Merluza al vapor. Un yogur desnatado 0%<br /><div style="color: #e06666;"><br /></div><span style="color: #e06666;">Receta de lentejas vidudas</span><br /><br />Ingredientes:<br />ajos<br />cebolla <br />pimiento<br />tomate<br />lenteja<br />laurel<br />pimentón dulce<br />Aceite <br />sal<br />agua<br /><br />En una olla se pone ajos sin pelar, cebolla partida en trozos, pimiento en trozos, tomate entero, 30 g de aceite, cucharada de pimentón, cucharadita de sal,hoja de laurel. Se añade 1 lito o litro y medio de agua y se lleva a ebullición durante 20 minutos. Se puede triturar lo que hay ( ojo con la hoja de laurel) o dejarlo tal cual o quitar la verdura. Se añaden las lentejas ( unos 60g por persona como está calculado para 4, pues unos 240 g de lentejas lavadas) se lleva de nuevo a ebullición, se rectifica de sal y a esperar a que se hagan las lentejas.<br />Yo aprovecho para hacerlas en la thermomix y lo que hago es quitar el laurel y pasar todas la verduras. Asi las lentejas me quedan más espesitas<br />Para los que no estén a dieta en casa, una vez hechas las lentejas, se apartan en su plato y se ponen un trocito de chorizo y a calentar al micro para que&nbsp; eche su grasa el chorizo.<br />A estas lentejas viudas también se les puede echar verduras ( yo a veces pongo calabación, calabaza&nbsp; y zanahorias en dados), pero luego hay que tenerlas en cuenta a la hora de la dieta</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/885200182364498700/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=885200182364498700&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/885200182364498700'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/885200182364498700'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/12/menu-dia-6-de-diciembre-de-2010.html' title='Menú dia 6 de Diciembre de 2010'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-1787592325915950524</id><published>2010-12-04T01:22:00.000-08:00</published><updated>2010-12-04T01:22:27.345-08:00</updated><title type='text'>HOla, hola.. vaya ola de frío!!</title><content type='html'>Vaya frío que estamos pasando, eh?<br />Cuento que no hay muchas novedades, ya que estoy saliendo de una gripe ( no se que pasa, pero mi sistema inmunitario está fatal, pillo de todo... supongo que será porque es el primer año de guarde de mi hijo o que estoy baja de defensas), asi que dieta, dieta no estoy haciendo mucha. Hoy que me encuentro mejor he decidido retomar el hábito de comer bien. Es sábado y comienza el puente más largo de todas las festividades de España, pero bueno, no pasa nada, porque comer para estar sano no tiene fecha en el calendario.<br /><br />¿ Peso? pues no lo sé, pero el 23 de noviembre me pesé en la farmacia y eran 80,6kg ( estaba embutida de ropa)</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/1787592325915950524/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=1787592325915950524&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/1787592325915950524'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/1787592325915950524'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/12/hola-hola-vaya-ola-de-frio.html' title='HOla, hola.. vaya ola de frío!!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3419816264486667731</id><published>2010-11-14T02:17:00.000-08:00</published><updated>2010-11-14T02:17:19.120-08:00</updated><title type='text'>Retomo mi dieta, olé!!</title><content type='html'>Que sí, que sí que retomo mi dieta de 1500-1200 calorías que yo no estoy para Dukan, por mucho que me gustaría.<br /><br />Acabo de pasarme por el blog de <a href="http://%20voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/">Zacatines</a> y chicas, ver su semana 13 de dukan me da una envidia que pa qué... que su dukanita( báscula) le ha dicho que lleva ya casi 18 kilos perdidos en 3 meses&nbsp; ( OOOOOOOooH que envidia más grande), pero más espectacular es ver su cambio físico ( puso fotooooooo), asi que he decidio que si ella puede estar cañón, yo también!!! que se acabo eso de porque ahora esté fuera de casa, que si tengo que estudiar, limpiar, bla, bla, bla no hacer la dieta en condiciones... pero dukan no, porque no estoy preparada para una fase de ataque, ya que tengo próximo la urografía intravenosa, exámenes y estoy nerviosa, y mejor comer de todo en pequeñas cantidades que comer sólo proteinas animales durante x tiempo.<br /><br />Para cumplirlo me he propuesto <b><span style="color: #ea9999;">una mini meta de aqui a fin de mes..... 700 gramillos menos el 30 de Noviembre de 2010</span></b>. Hoy es 14 de Noviembre 2010 lo tengo chupao, me quedan 15 días para conseguirlo.<br /><br /><br />Otra cosa, he creado un grupo en&nbsp; Facebook que se llama Kilos Que Os Anikilo, para quien le interese</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3419816264486667731/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3419816264486667731&isPopup=true' title='3 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3419816264486667731'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3419816264486667731'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/11/retomo-mi-dieta-ole.html' title='Retomo mi dieta, olé!!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3553379571258823024</id><published>2010-11-13T04:42:00.000-08:00</published><updated>2010-11-13T05:07:38.197-08:00</updated><title type='text'>Pensando en hacer Dukan... Dudas ¿alguien me las resuelve?</title><content type='html'>Estoy pensando en hacer la dieta dukan, porque sinceramente, leyendo los resultados de bloggueras que sigo y hace está dieta me están dejando impresionada ,no sólo por la pérdida de peso, si no porque se encuentran muy bien anímicamente, y eso se quiera o no es un puntazo a favor para cuando se quiere perder peso.<br /><br />Tengo el libro en pdf, me lo he leido por encima, me he resgistrado en la <a href="http://www.dietadukan.es/">web dukan&nbsp;</a><br />&nbsp;y ya sé cuánto durarían mis 4 fases de la dieta, y peso ideal (59,61 kg) peso que creo demasiado bajo y que alcanzaría por abril del 2011<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-np3BpuW4I1-FBldZ16C6ky6W_ruWXLDSrFQO9_Q_yEEZSsx4oCP7kSsxay9_epIBQh5D9c5NFLlmYAb2ZGfQuHuG_V_T1gBS3-PkeFpyytgtcxfOeCpUuco2DwZOKbnj0XONtweRPhk5/s1600/peso+justo+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-np3BpuW4I1-FBldZ16C6ky6W_ruWXLDSrFQO9_Q_yEEZSsx4oCP7kSsxay9_epIBQh5D9c5NFLlmYAb2ZGfQuHuG_V_T1gBS3-PkeFpyytgtcxfOeCpUuco2DwZOKbnj0XONtweRPhk5/s400/peso+justo+dukan.jpg" width="400" /></a></div><br /><br />Lo que me echa para atrás es que es hiperproteica, pero bueno ya tuve que estar asi durante la fase final de mi embarazo por diabetes gestacional y tener que pincharme hasta insulina, asi que malo no debe ser porque no es para un tiempo INDEFINIDO, con forme se va avanzando en la dieta se van consumiendo, con moderación, otro tipos de alimentos ( frutas, legumbres, pastas)<br />Lo del salvado de avena no sé si lo puedo encontrar en el Mercadona o en el CI, ni si se puede empezar a hacer estando con la regla.<br />Quizás me una a un grupo de dukanianos ( asi se llaman&nbsp; asi mismos los seguidores de la dieta) que usan Thermomix para preparar los platos de la dieta.<br /><br />¿Alguien me echa una mano? <br />Gracias!!!</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3553379571258823024/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3553379571258823024&isPopup=true' title='4 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3553379571258823024'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3553379571258823024'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/11/pensando-en-hacer-dukan-dudas-alguien.html' title='Pensando en hacer Dukan... Dudas ¿alguien me las resuelve?'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-np3BpuW4I1-FBldZ16C6ky6W_ruWXLDSrFQO9_Q_yEEZSsx4oCP7kSsxay9_epIBQh5D9c5NFLlmYAb2ZGfQuHuG_V_T1gBS3-PkeFpyytgtcxfOeCpUuco2DwZOKbnj0XONtweRPhk5/s72-c/peso+justo+dukan.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-1593345228800454231</id><published>2010-11-09T05:05:00.000-08:00</published><updated>2010-11-09T05:05:50.003-08:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="cocinando con thermomix"/><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Recetas"/><title type='text'>A punto de dejarlo, pero ahora ya no!!</title><content type='html'>Llevo un mes sin entrar por aqui, mi nueva "vida" me tiene toda&nbsp; revolucionada porque no me organizo bien, y claro, tampoco me estoy organizando&nbsp; por falta de tiempo. Lo bueno es que hago mucho más ejercicio que antes y ando durante el día ( lo noto fisicamente pues las piernas las tengo más duras). Había pensando en dejar por un tiempo la dieta, ya que soy incapaz de cocinar, me siento nula en la cocina y ultimamente no es que haga comidas grasientas, pero no son de dieta, pero retomando un poco con los blogs me he llevado una alegría, ya que varias de las chicas a las que sigo han dado un buen bajón en sus kilos y, eso motiva.<br /><br />&nbsp;Voy a intentar comer un poco más sano, por mi y por los que de mi tienen que comer en casa.<br /><br />Del tema estudios os diré que mañana tengo mi primer exámen y me encuentro muy nerviosa. 1º porque es una materia&nbsp; "abstracta"&nbsp; de estudiar de memoria y&nbsp; eso no me gusta nada, 2º porque ser madre de un niño de casi 3 años, intentar llevar tu vida familiar, limpieza de casa, orden... me está siendo duro y más cuando tengo que dejar de hacer cosas por la nueva "obligación" que me eché y que la única ayuda de la que dispongo para respirar un poco es mi marido( y ya sabemos como son los hombres.... hombres). 3º me asusta el quedarme en blanco y no sacar buena nota en el exámen, ya que se supone que tengo nivel altísimo comparado con el resto de mis compañeros, niños de 18 años recién salidos de bachillerato y yo una casi licenciada en químicas. Sinceramente tengo miedo a fracasar en el primer exámen y que esto me marque, personalmente, para el resto del curso, Por otro lado pienso que no pasa nada si suspendo que ya lo recuperaré, pero no me gustaría que el primer exámen que hago después de 3 años sea un fracaso!! Asi que tengo que cambiar el chip y hacer de esto como la dieta... si fallo no pasa nada, hay que seguir luchando y no rendirser porque más hace el que quiere, que el que puede!!<br /><br />Espero que mi próxima entrada sea para decir que he aprobado y que también he pasao el exámen de la báscula :)<br /><br />Antes de irme os&nbsp; digo que la receta que acabo de hacer con la thermomix es<br /><br /><b><span style="color: #ea9999;">Espinacas con garbanzos<span style="color: white;"> </span></span></b><span style="color: white;">que la podeis encontrar</span><b><span style="color: #ea9999;"><a href="http://carmenlospalacios.blogspot.com/2009/03/espinacas-con-garbanzos-en-thermomix.html"> <span style="color: #e06666;">AQUI</span></a></span></b></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/1593345228800454231/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=1593345228800454231&isPopup=true' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/1593345228800454231'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/1593345228800454231'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/11/punto-de-dejarlo-pero-ahora-ya-no.html' title='A punto de dejarlo, pero ahora ya no!!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-4180798683389764274</id><published>2010-10-12T11:28:00.000-07:00</published><updated>2010-10-12T11:28:11.736-07:00</updated><title type='text'>Que sigo adelante!!</title><content type='html'>Aprovecho un ratín de descanso, antes de ponerme a preprar la cena, para revisar los blogs que sigo.<br /><br />La dieta la llevo más o menos, pero no estoy comiendo mucho. Ahora hago más ejercicio y&nbsp; no picoteo porque no estoy en casa. Empecé a estudiar de nuevo!! Y con esto también han llegando cambios en mi vida, mi forma de alimentarme y de aprovechar el tiempo libre al máximo.<br /><br />&nbsp;Mañana me pesaré en la farmacia para tener un peso orientatitivo.<br /><br />Hasta la próxima entrada!!</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/4180798683389764274/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=4180798683389764274&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/4180798683389764274'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/4180798683389764274'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/10/que-sigo-adelante.html' title='Que sigo adelante!!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3719906964896094453</id><published>2010-10-03T03:43:00.000-07:00</published><updated>2010-10-03T03:43:44.483-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="cocinando con thermomix"/><title type='text'>Menestra con ternera</title><content type='html'>Mis chicos son intolerantes a la lactosa, asi que tenemos la thermomix desde junio para hacer cositas sin lactosa, que este robot de cocina me permite hacer. Desde bechamel sin lactosa, hasta esta fantástica menestra. Asi que como me gusta la cocina y me gusta cocinar con el robot, pues iré poniendo recetas que haga con él. No son&nbsp; espectaculares, si no más bien recetas de comida diaria adaptadas a la thermomix.&nbsp; Una de las ventajas es poder controlar el aceite y otra cocinar al vapor.<br /><br /><div style="color: #ea9999;"><b>Menestra con ternera</b>.</div><b>Ingredientes</b>: <br />100g de cebolla, 50g de pimiento rojo, 50g pimiento verde,1 diente de ajo, 100g de tomate triturado,40g aceite,100g vino blanco,cuchara pequeña sal, laurel, pimienta recién molida, comino, 350g de agua, 100g zanahoria, 100g judias verdes, 80g guisantes, 100g coliflor, 80g coles de bruselas, 300g ternera.<br /><br /><b>Procedimiento</b>:<br />1. Poner en el vaso la cebolla, pimientos, ajo. Triturar a Velocidad 5 durante 4 segundos. Bajar con la cuchara. Añadir tomate y aceite. Cocinar a temperara varoma, 10 minutos, velocidad 1.<br />2. Añadir la carne&nbsp; troceada y zanahorias a rodaja. Especiar. Cocinar&nbsp; temperatura 100ºC, velocidad cuchara giro a la izquerda, 5 minutos. En el último minuto echar el vino.<br />3. Añadir el agua. Cocinar a 100ºC, velocidad cuchara giro a la izquierda, 35 minutos.<br />4. Añadir resto de verduras, cubrir con agua. Cocinar a temperatura varoma, velocidad cuchara cuchara, 10 minutos.<br />5. Rectificar de sal, si es necesario cocinar unos minutos más a la misma temperatura, velocidad.<br />6. Dejar reposar en una fuente honda.<br /><br />Esta receta se puede hacer sin necesidad de robot y también queda deliciosa</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3719906964896094453/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3719906964896094453&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3719906964896094453'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3719906964896094453'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/10/menestra-con-ternera.html' title='Menestra con ternera'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-7988803810584263815</id><published>2010-10-02T05:52:00.000-07:00</published><updated>2010-10-02T05:52:48.623-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="menu semanal tupper"/><title type='text'>Menu semanal que se puede llevar en tupper</title><content type='html'>Este menú semanal lo he compuesto de manera que de lunes a viernes, la comida pueda transportarla y comer en tuppers. Al principio me ha sido un poco dificil pensando como llevar una crea y, luego buscando ideas pues pensé que se puede llevar en un tarro de cristal con tapa de rosca :). Puedes pinchar encima del dibujo para verlo más grande. Se aceptan ideas !!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvsOLtvFAIfLx3C0hU487lGfsx15tVfI4vBSepc7tNS9B9S6fkx202txMJU50liPweOWjtygpQxH7kWBri6Xa0Uc2FJWAcBV6N3SHcu7lkaujiwcgf0sTTqKfHsByDXMTJE2K-bKn4luW/s1600/menu+semanal+con+men%C3%BA+tupper.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvsOLtvFAIfLx3C0hU487lGfsx15tVfI4vBSepc7tNS9B9S6fkx202txMJU50liPweOWjtygpQxH7kWBri6Xa0Uc2FJWAcBV6N3SHcu7lkaujiwcgf0sTTqKfHsByDXMTJE2K-bKn4luW/s640/menu+semanal+con+men%C3%BA+tupper.jpg" width="353" /></a></div></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/7988803810584263815/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=7988803810584263815&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7988803810584263815'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7988803810584263815'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/10/menu-semanal-que-se-puede-llevar-en.html' title='Menu semanal que se puede llevar en tupper'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvsOLtvFAIfLx3C0hU487lGfsx15tVfI4vBSepc7tNS9B9S6fkx202txMJU50liPweOWjtygpQxH7kWBri6Xa0Uc2FJWAcBV6N3SHcu7lkaujiwcgf0sTTqKfHsByDXMTJE2K-bKn4luW/s72-c/menu+semanal+con+men%C3%BA+tupper.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-2573234552529121618</id><published>2010-10-02T03:44:00.000-07:00</published><updated>2010-10-02T03:44:44.404-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Alimentos de temporada"/><title type='text'>Alimentos temporada mes de octubre</title><content type='html'><b>Verduras </b><br />Alcachofas, acelgas, apios,berenjenas, boniatos, calabacines,calabaza, cebolla, endivias, espinacas, judias verdes, lechuga, lombarda, pimientos verdes, pimientos rojos, puerros, remolacha, repollo, sésamo, setas, tomates, zanahorias.<br /><br /><b>Frutas</b><br />Aguacates, ciruelas, chirimoyas, dátiles, kiwis, limones, madarinas, manzanas, menbrillos, melón, naranjas, pera amarilla y de agua, piña, plátano, pomelo, uvas<br /><br /><b>Pescados y marisco</b><br />Almejas, besugo, calamares, dorada, gallo, lenguado, lubina, merluza, pescadilla, pez espada, rape, sepia.<br /><br /><b>Carnes</b><br />Cerdo, cochinillo, codorniz, conejo, faisán, jabalí, liebre, pato, perdices, pollo, ternera, venao ( carnes de caza)</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/2573234552529121618/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=2573234552529121618&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/2573234552529121618'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/2573234552529121618'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/10/alimentos-temporada-mes-de-octubre.html' title='Alimentos temporada mes de octubre'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3713972292944081903</id><published>2010-10-02T03:26:00.000-07:00</published><updated>2010-10-02T03:26:56.367-07:00</updated><title type='text'>Subida de peso, pero no bajada de moral :)</title><content type='html'>&nbsp;El dia 30 fui al control de peso con mi enfermera y, como ya sabia&nbsp; he engordado&nbsp; 800 gramos, asi que mi peso actual es 79,400 .. uys casi rozando de nuevo los 80. Ya sabía que habia engordado, pero no pasa nada porque a partir del lunes comienza una nueva etapa en mi vida y estré más horas lejo de la cina y la comida ( jajaja).<br />Hice un pacto con mi enfermera de comer lo que yo quisiera durante este fin de semana y ponerme el lunes a dieta, pero esta vez será la dieta adaptada a comer de tupper ( todo un reto para mi).<br /><br />&nbsp;La próxima visita al control de peso será el 16 de nomviembre del 2010, mucho tiempo para poder asi notar la bajada de peso<br /><span style="font-size: x-large;"><br /></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666; font-size: x-large;">79,400 kilos</span><span style="color: #e06666;"> </span><span style="color: #e06666; font-size: x-large;">os voy a anikilar, tengo mes y medio para conseguirlo!!!</span></div></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3713972292944081903/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3713972292944081903&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3713972292944081903'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3713972292944081903'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/10/subida-de-peso-pero-no-bajada-de-moral.html' title='Subida de peso, pero no bajada de moral :)'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-4623137676801762826</id><published>2010-09-29T09:06:00.000-07:00</published><updated>2010-09-29T09:06:33.100-07:00</updated><title type='text'>Mañana toca control de peso....</title><content type='html'>Pues sí, mañana toca control de peso y, sinceramente, ya sé que he engordado al menos 2 kilos en este mes. He estado haciendo dieta, pero no he controlado lo que he comido entre horas. El haber estado de vacaciones unos dias y el volver y, justo ponerse el niño con gastroenteritis me ha causado ansiedad y he comido por mi y por todos mis compañeros. Para colmo pues hoy mi marido también cayó con gastroenteritis.<br /><br />Noticias positivas de este fin de mes, pues que el peque comienza la guarde el viernes y que a mi me han admitido en CFGS de Laboratorio de Análisis y Control de Calidad, estoy muy contenta y nerviosa, ya que vuelvo a estudiar ( upss a mi edad, seré la abuela del instituto jajaja).<br />El instituto está a una hora de camino de la guarde y todos los días tendré que comer de tuppers, asi que tengo que adaptarme a la nueva situación y ver cómo consigo hacer bien la dieta. Lo bueno es que pasaré menos horas en casa y el tema picoteo y comer entre horas no podré hacerlo... jejeje</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/4623137676801762826/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=4623137676801762826&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/4623137676801762826'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/4623137676801762826'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/09/manana-toca-control-de-peso.html' title='Mañana toca control de peso....'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-6409909492082444274</id><published>2010-09-24T05:53:00.000-07:00</published><updated>2010-09-24T05:53:24.592-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="menú 1500 calorías"/><title type='text'>Menú 1500 calorías 24 de Septiembre 2010</title><content type='html'><span style="color: red;"></span><br /><span style="color: red;"><strong></strong></span><br />Adaptando los pesos y medidas a la dieta de 1500 calorías <br /><br />Desayuno: 2 Yogures desnatados 0% vitalinea + 2 tortitas de arroz (28 kcal /tortita)<br /><br />Media Mañana: Melocotón<br /><br />Almuerzo: Crema de calabacín. Fletán al vapor. 30 g de pan . Una pera<br /><br />Merienda: Infusión. 1 tortita de arroz. Melocotón<br /><br />Cena: Sopa de verduras y fideos. Tortilla francesa. Yogur 0%</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/6409909492082444274/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=6409909492082444274&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/6409909492082444274'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/6409909492082444274'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/09/menu-1500-calorias-24-de-septiembre.html' title='Menú 1500 calorías 24 de Septiembre 2010'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-8395796228530287187</id><published>2010-09-22T11:34:00.000-07:00</published><updated>2010-09-22T11:34:49.125-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="menú 1200 calorías"/><title type='text'>Menú 1200 calorias</title><content type='html'>Para mañana tendré el siguente menú adaptando las cantidades a la tabla de 1200 calorías<br /><br /><span class="postbody">Desayuno: vaso leche semidesnatada sin lactosa + 20g pan <br />Media Mañana: un buen melocotón <br />Almuerzo: sepia a la plancha + ensalada ( lechuga, tomate, cebolla, espárragos) + 40g de pan + una pera <br />Merienda: un yogur desnatado 0% <br />Cena: tortilla francesa + ensalada ( tomate, pimiento rojo, pimiento verde,cebolla, patata cocida, atún) + manzana.</span><br /><br /><span class="postbody">Antes de acostarme me tomaré un poco de leche </span></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/8395796228530287187/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=8395796228530287187&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/8395796228530287187'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/8395796228530287187'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/09/menu-1200-calorias.html' title='Menú 1200 calorias'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-7218420676209452101</id><published>2010-09-22T09:05:00.000-07:00</published><updated>2010-09-22T09:05:34.692-07:00</updated><title type='text'>ya estoy de vuelta!!</title><content type='html'>Hola ya estoy de vuelta al blog. Hemos estado unos dias fuera y, aunque no he hecho grandes excesos en la comida, he intentado contenerme sin hacer dieta. La próxima consulta con la enfermera recuerdo que es el dia 30 de este mes y retomaré la dieta oficial mañana.<br /><br />Aprovecho para decir que voy a porner en el blog un sección de sitios recomendados</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/7218420676209452101/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=7218420676209452101&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7218420676209452101'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7218420676209452101'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/09/ya-estoy-de-vuelta.html' title='ya estoy de vuelta!!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3876870106005258793</id><published>2010-09-06T01:26:00.000-07:00</published><updated>2010-09-06T01:26:29.378-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="menú 1200 calorías"/><title type='text'>Menú 1200 calorías 6/09/2010</title><content type='html'>Como ya dije ayer iba a&nbsp; intentar hacer&nbsp; de nuevo el de 1200 calorías, para empezar ya llevo el desayuno hecho mal, pero como el desayuno es la comida más importante del día creo que lo he hecho bien.<br />Voy a poner el menú de hoy ( adpatado a las 1200 calorías)<br /><br />Desayuno: 1 ración de leche y 1 de harina y lo que lo he hecho es 1R de leche, 2R de harina y 1R de grasas<br />&nbsp;He comido un vaso de leche, unos 38 g de pan de soja y un poco de aceite de oliva.<span style="color: #ea9999;">Esto lo tengo que adaptar porque en el desayuno ya he consumido 1R de harina y 1R de grasa de más y lo suprimiré de la noche</span><br /><br />Media Mañana: Toca 2R de fruta y tomaré 2R de sandía = 300 g de sandía<br /><br />Almuerzo: 2R proteinas,1R verduras,2R de harina,2R frutas y 1R grasas: Un platito de espinacas con garbanzos y 150g de fletán al vapor con un chorrito de limón y 150g de sandía<span style="color: #ea9999;"> ( aqui consumo sólo 1R de fruta, ya que me guardaré otra para la merienda)</span><br /><br />Merienda: Tocaría 0.5R de lácteos, pero como me he reservado 1R de fruta tomaré : 1 yogur desnatado y 150g de sandía<br /><br />Cena: Tocaría: 2R proteinas,1R verduras,2R de harina,2R frutas y 1R grasas, pero tengo que quitar 1R de harina y 1R de grasas, con lo que mi cena se quedará en judías verdes al vapor con cebolla, tomate, huevo duro y atún al natural. No le echaré nada para condimentar y de postre 300g de sandía</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3876870106005258793/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3876870106005258793&isPopup=true' title='4 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3876870106005258793'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3876870106005258793'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/09/menu-1200-calorias-6092010.html' title='Menú 1200 calorías 6/09/2010'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-724559009562407094</id><published>2010-09-05T10:14:00.000-07:00</published><updated>2010-09-05T10:14:17.056-07:00</updated><title type='text'>¿Crudo o cocido?</title><content type='html'><div style="text-align: justify;">Bueno que bien voy, parace que&nbsp; ya me estoy adaptando las 1500 calorías. Hay dias que noto mi estómago pesado y quizás se deba a que necesito menos aporte calórico.No sé si es que no peso bien farinaceos y/o harinas, lo único que tengo claro es el pan, pero el resto no sé si es cocido o crudo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">He estado navegando y he encontrado&nbsp; lo siguiente ( relacionado con mi dieta de 1500 calorías)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="postbody"><b style="color: #ea9999;">EQUIVALENTE A 2 RACIONES </b><br /><br />Guisantes, habas : 120g en crudo y 120-130g cocido <br />Patatas: 100g en crudo y 100 g cocido <br />Legumbres (garbanzos,lentejas, judias)= 40g crudo y 80-100g cocido <br />Arroz= 30g en crudo y 90-120g cocido <br />Pasta( todo tipo hasta la de sopa) = 30g cruda y 60-90g cocida&nbsp;</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span class="postbody">Todos los alimentos suelen sufrir modificaciones en su peso a causa de la cocción: <br /><br />* cereales y derivados aumentan 4 veces su peso <br />* legumbres aumentan 2-3 veces su peso <br />* verduras de hoja disminuyen 3 veces su peso <br />* carnes disminuyen 1/3 su peso <br />* pescados disminuyen 1/2 su peso <br />* el resto de las verduras varía muy poco. </span></span><span class="postbody">&nbsp;</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span class="postbody">Fuente: http://www.diabetes.bayer.es/informacion-sobre-la-diabetes/alimentacion-sana-diabeticos-dieta/vaso_medidor/index.php&nbsp;</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: inherit; text-align: justify;"><span class="postbody">Intentaré de nuevo estar unos días a 1200 calorías</span></div></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/724559009562407094/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=724559009562407094&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/724559009562407094'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/724559009562407094'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/09/crudo-o-cocido.html' title='¿Crudo o cocido?'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-2214162837471212638</id><published>2010-08-30T08:43:00.000-07:00</published><updated>2010-08-30T08:48:16.456-07:00</updated><title type='text'>30 Agosto 2010 Peso 78,600 kilos</title><content type='html'>Acabo de llegar de mi cita con la enfermera y no hay ido tan mal como esperaba. La báscula ha marcado 78,600 kilos, tan sólo 600g más el mes pasado!! Y yo que estaba como loca, pensando en tooodo lo que me he zampado.<br />Me ha dicho que la sopa de la cebolla y/ repollo es genial, pero no para hacer la dieta del mismo nombre. Me recomienda tomarla días alternos como primer plato y que la fruta de la cena la pase a la merienda porque paso hambre y la fibra y el&nbsp; azúcar&nbsp; me saciarán<br /><br />&nbsp;Ah por cierto, mi peso el mes pasado era de 78 kg y no 78.8 kilos como yo pensaba <br />&nbsp;Ah también he ido a la farmacia, nada más salir de la consulta, y la báscula marcaba 78,8 kilos que casualidad! jajaja<br />Conclusión : No ha sido tanto lo que he engordado, que sí puedo tomar la sopa y que mi peso OFICIAL es 78,600 kilos<br />No he conseguido la minimeta de bajar 3 kilos, asi que la proxima minimeta será bajar 1,5 kilos XD jajaja<br />&nbsp;Próxima pesada OFICIAL el 30 de septiembre</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/2214162837471212638/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=2214162837471212638&isPopup=true' title='5 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/2214162837471212638'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/2214162837471212638'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/08/30-agosto-2010-peso-78600-kilos.html' title='30 Agosto 2010 Peso 78,600 kilos'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>5</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-8126123323804625397</id><published>2010-08-29T10:09:00.000-07:00</published><updated>2010-08-29T10:09:02.074-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Recetas"/><title type='text'>La sopa de cebolla o de repollo</title><content type='html'>Ayer sábado, pensando que mañana lunes tengo control de peso con mi enfermera, me entró miedo imaginando el momento Yo-báscula. He tenido un mes de agosto de entradas, salidas y muchas cenas junto a mis amores y, claro esto se verá reflejado en el peso de mañana y, me da pena.... Pena porque todo lo que tengo ganado puede que lo haya perdido y porque no sólo me fallo a mi, mi organismo, mi cuerpo, si no a la persona que se toma su tiempo ( aunque solo sean 5 minutos) en controlar que lo haga bien, que no aumente de peso, que mi tensión vaya bien, que no me falte medicación para la hipertensión.<br /><br />Dandole vueltas, navegando por internet, encontré la famosa dieta de la sopa de cebolla o repollo y pensé por qué no? Copié la receta y las pautas a seguir durante una semana y, sinceramente, me parece una dieta quema grasas de las fuertes que le leido nunca. Asi que como no quiero jugar con mi salud, que bastante jodida la tengo ya, decidí que la receta de la sopa no estaba mal como primer plato, de segundo mi pescado o carne&nbsp; al vapor y para terminar mi fruta ( todo ello según las raciones correspondientes a la dieta de 1500 calorías por raciones)<br />¿Qué es lo que he notado estos casi dos dias que llevo? Pues que estoy haciendo mucho pis, vamos que la retención de líquidos es mucho menor.<br />Mañana comentaré con mi enfermera sí hago bien en tomar la sopa, pero no como una dieta, si no como primer plato.<br /><br /><b><span style="color: #f4cccc;">Receta Sopa de cebolla o repollo</span></b><br /><span style="color: white;">Con estos ingredientes se hace cantidad para una olla </span><b><span style="color: #f4cccc;"><br /></span></b><br />Ingredientes:<br />1 kilo de cebolla<br />1 kilo de tomates<br />2 Pimientos verdes<br />1 Rama de apio<br />Col o repollo mediano<br />Agua<br />Especia al gusto<br /><br />Procedimiento:<br />Lavar muy bien toda la verdura y picarla. Meter en la olla y cubrir con agua. Se puede condimentar con sal y especias pimienta, perejil,nues moscada... las que te gusten ( ojo si tienes hipertensión, olvídate de la sal)<br />Poner la olla a fuego fuerte durante 10 minutos, posteriormente poner a fuego moderado durante 40 minutos.<br />Si quieres la sopa la puedes triturar y hacer una crema<br />También puedes guardar en porciones y congelar<br />El secreto de esta sopa es que además de ser diurétiaca es hipocalórica</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/8126123323804625397/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=8126123323804625397&isPopup=true' title='4 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/8126123323804625397'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/8126123323804625397'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/08/la-sopa-de-cebolla-o-de-repollo.html' title='La sopa de cebolla o de repollo'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-6930281461219384473</id><published>2010-08-27T10:08:00.000-07:00</published><updated>2010-08-27T10:09:57.824-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Alimentos de temporada"/><title type='text'>Alimentos de temporada mes de Septiembre</title><content type='html'>Qué comer en septiembre<br />Frutas<br /><ul style="background-color: black; color: white;"><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/acelga.htm">Acelga</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/berenjena.htm">Berenjena</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/calabaza.htm">Calabaza</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/calabacin.htm">Calabacín</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/cebolla.htm">Cebolla</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/judias-verdes.htm">Judía verde</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/lechuga.htm">Lechuga</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/pepino.htm">Pepino</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/pimientos.htm">Pimiento</a> verde</li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/pimientos.htm">Pimientos rojos</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/puerros.htm">Puerro</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/remolacha.htm">Remolacha</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/tomate.htm">Tomates</a></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/zanahoria.htm">Zanahorias</a></li></ul>Verduras<br /><br /><ul style="color: white;"><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/aguacate.htm">Aguacate</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/ciruela.htm">Ciruela</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/higos.htm">Higos</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/kiwis.htm">Kiwi</a></i></b></li><li><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/limon.htm"><b><i>Limón</i></b></a></li><li class="Estilo9"><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/manzana.htm"><b><i>Manzana</i></b></a></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/melocoton.htm">Melocotón</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/melon.htm">Melón</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/naranjas.htm">Naranja</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/pera.htm">Pera</a> amarilla y de agua</i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/pina.htm">Piña</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/platano.htm">Plátano</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/pomelo.htm">Pomelo</a></i></b></li><li><b><i><a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/uva.htm">Uva</a></i></b></li></ul></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/6930281461219384473/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=6930281461219384473&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/6930281461219384473'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/6930281461219384473'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/08/alimentos-de-temporada-mes-de.html' title='Alimentos de temporada mes de Septiembre'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-7778803711395299718</id><published>2010-08-27T06:10:00.000-07:00</published><updated>2010-08-27T06:10:13.140-07:00</updated><title type='text'>79,7 el miércoles según la farmacia!! O.o</title><content type='html'>Pues sí , según la farmacia he engordado casi&nbsp; 1 kilo desde la útima vez que me pesé ( 17 días)<br />&nbsp;Del mareo que me dió en la báscula, cuando llegué a casa me quité toooooooooooda la ropa y la coloqué en el peso de la cocina jajajajaaaaaaaa. Cuando me dí cuenta de mis pintas y lo que estaba haciendo me entró la risa!!, pero fuero 848 gramos menos jajajaja<br /><br />Esto me pasa por ansiosa y querer saber cuánto peso, cuando la báscula que me "controla" es la de mi enfermera de la SS<br />El lunes 30 sí será peso oficial.. asi que ya me vale cuidarme este finde, porque ni de coña&nbsp; me pongo pelotillas&nbsp; delante de la enfermera jajaja</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/7778803711395299718/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=7778803711395299718&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7778803711395299718'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/7778803711395299718'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/08/797-el-miercoles-segun-la-farmacia-oo.html' title='79,7 el miércoles según la farmacia!! O.o'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3706645828041324661</id><published>2010-08-27T05:51:00.000-07:00</published><updated>2010-08-27T05:51:46.478-07:00</updated><title type='text'>Meme</title><content type='html'><h3 class="post-title entry-title"> <a href="http://unanuevamaneradevivir.blogspot.com/2010/08/meme.html"><br /></a> </h3><div class="post-header"> </div>Gracias, <b><a href="http://unanuevamaneradevivir.blogspot.com/">Mariana</a></b> por nominarme <br /><br /><span style="color: #330000;"><strong><br /></strong></span><br /><span style="color: red;"><span style="color: #f4cccc;">4 Cosas que hay en mi bolso:</span></span><br />* Toallitas para limpiar culo de bebe<br />* Una muda de ropa para mi peque de 2 años ( está dejando el pañal :D )<br />* Nintendo DS<br />* Agua<br /><span style="color: #f4cccc;">4 Cosas favoritas de mi habitación:</span><br /><br />* Mi joyero con abalorios hechos por mi<br />* Mis libros<br />* Mi ropa<br />* Mi cama<br /><span style="color: #660000;">&nbsp;</span><br /><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">4 Cosas que siempre he querido hacer:</span></span><br />*&nbsp; Pintar<br />*&nbsp; Escribir un libro<br />*&nbsp; Ir a Nueva Zelanda<br />* Aprender alemán<br /><span style="color: #660000;">&nbsp;</span><br /><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">4 Cosas que me gustan ahora mismo:</span></span><br />* Disfrutar de mi hijo.<br />*&nbsp; Hacer abalorios.<br />* Cocinar con la thermomix<br />* Hacer fotos<span style="color: #660000;"> </span><br /><span style="color: #660000;"><br /></span><br /><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">4 Cosas que no sabías sobre mí:</span></span><br />*&nbsp; Me encantan los altramuces<br />* Siempre canto en la ducha<br />* Siempre me fijo en la nariz de un chico<br />* No me gusta la gente que come chicle y te habla a la vez<br /><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">&nbsp;</span></span><br /><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">4 Canciones que no puedo sacar de mi cabeza:</span></span><br /><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">&nbsp;</span></span>*&nbsp; Only when I&nbsp; sleep, The Corrs<br />* Alejandro, Lady Gaga<br />* Me enamora , Juanes<br />* Opening Dora la exploradora XDD jajaja<br /><strong><span style="color: #660000;"><span style="color: #f4cccc;">Reglas:</span></span></strong><br />*Linkear a la persona que os ha nominado <a href="http://unanuevamaneradevivir.blogspot.com/">http://unanuevamaneradevivir.blogspot.com</a><br /><br />*Nominar a 4 personas<br />No nomino a nadie en especial, lo dejo aqui para quien se lo quiera llevar<br /><br />*Avisar a esos 4 nominados<br /><br />*Escribir las 4 respuestas a cada preguntas.<br /><br />Mariana muchas gracias!!! Espero que seas nominada muchas veces por tus seguidores :)</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3706645828041324661/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3706645828041324661&isPopup=true' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3706645828041324661'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3706645828041324661'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/08/meme.html' title='Meme'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5439688952605040622.post-3094928489786847655</id><published>2010-08-24T05:15:00.000-07:00</published><updated>2010-08-24T05:15:40.576-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Menú"/><title type='text'>Aún no tengo listo el menú....</title><content type='html'>Aún no tengo listo el menú que dije en el anterior post, asi que hasta que no lo tenga bien elaborado no lo subiré.<br />Sí voy a dejar el menú que comí&nbsp; ayer <br /><div style="color: #f4cccc;"><u><b>Menú tipo 1500 calorías por raciones</b></u></div><div style="color: #f4cccc;"><u><b>&nbsp;</b></u></div><div style="color: #f4cccc;"><b>Desayuno</b>: Vaso de leche semidesnatada con 15g de rebanada de biscotes</div><div style="color: #f4cccc;"><b>Media Mañana</b> : 150g&nbsp; Sandía</div><div style="color: black;"><b style="color: #f4cccc;">Almuerzo</b><span style="color: #f4cccc;">: Pasta con carne picada y tomate frito casero, 150g de sandía</span></div><div style="color: black;"><b><span style="color: #f4cccc;">Merienda:</span></b><span style="color: #f4cccc;">Medio vaso de leche con una torta de arroz integral</span></div><div style="color: black;"><b><span style="color: #f4cccc;">Cena:</span></b><span style="color: #f4cccc;">Revuelto de setas y ajos, 80 g pan y 150g&nbsp; sandia</span>.</div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;"><span style="color: white;">Luego pongo el menú de hoy</span></div></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/feeds/3094928489786847655/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5439688952605040622&postID=3094928489786847655&isPopup=true' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3094928489786847655'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5439688952605040622/posts/default/3094928489786847655'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://kilosqueosanikilo.blogspot.com/2010/08/aun-no-tengo-listo-el-menu.html' title='Aún no tengo listo el menú....'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>2</thr:total></entry></feed>If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:
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