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Source: https://yoshiro.studio/feed/

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11. <title>足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</title>
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13. <link>https://yoshiro.studio</link>
14. <description>湯浅慶朗の公式サイト</description>
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25. <title>足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</title>
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30. <item>
31. <title>【医療監修】スウェイバックの本当の原因は“足指”だった？——浮き指・かかと重心が招く姿勢崩壊のメカニズムと改善法</title>
32. <link>https://yoshiro.studio/2025/09/11/swayback-foot-cause/</link>
34. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
35. <pubDate>Thu, 11 Sep 2025 07:43:27 +0000</pubDate>
36. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
37. <category><![CDATA[姿勢]]></category>
38. <category><![CDATA[症状別]]></category>
39. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=34084</guid>
40.  
41. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-58-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>スウェイバック姿勢の原因は体幹や骨盤ではなく“足指”だった？浮き指・屈み指・外側重心などから起こる姿勢崩れのメカニズムと、足元から整える改善法を理学療法士・湯浅慶朗が解説します。]]></description>
42. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-58-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
43. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
44. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
45.  
46.  
47.  
48. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
49. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
50. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1365" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/01/DSC06602のコピー-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-31738"/></figure>
51. </div>
52.  
53.  
54.  
55. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
56. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
57.  
58.  
59.  
60. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（10万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。東京大学 石井直方 名誉教授の弟子でもある。</span></p>
61. </div>
62. </div>
63. </div></div>
64.  
65.  
66.  
67. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
68. <h2 class="wp-block-heading"><strong>はじめに｜「姿勢が良い」と思っていた人こそ要注意です</strong></h2>
69.  
70.  
71.  
72. <p>こんにちは、足指研究家の湯浅慶朗です。</p>
73.  
74.  
75.  
76. <p>これまで10万人以上の足と姿勢を見てきた中で、「見た目は<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/13/posture-floating-toe/">良い姿勢</a></strong>に見えるのに、実は腰や肩に負担がかかっている」という方がたくさんいらっしゃいました。</p>
77.  
78.  
79.  
80. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
81. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
82. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-56-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-34118"/></figure>
83. </div>
84.  
85.  
86.  
87. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
88. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-57-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-34119"/></figure>
89. </div>
90. </div></div>
91.  
92.  
93.  
94. <p>それが、<strong>スウェイバック姿勢（sway back posture）です。</strong></p>
95.  
96.  
97.  
98. <p><strong>背筋が伸びているように見えて、実は骨盤が前に突き出て、上体が後ろに倒れ、腰が反り、首が前に出る（<a href="https://yoshiro.studio/2024/02/19/cervical-kyphosis/">ストレートネック</a>）</strong>というバランス崩壊姿勢。</p>
99.  
100.  
101.  
102. <p>このスウェイバックの原因は、体幹の筋力不足や骨盤のゆがみとされがちですが、私の臨床現場で気づいたのは——</p>
103.  
104.  
105.  
106. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
107. <p><strong>「足指」からこの姿勢が始まっているケースが非常に多い</strong>ということ。</p>
108. </blockquote>
109.  
110.  
111.  
112. <p>この記事では、スウェイバックと足指の関係を徹底的に解き明かし、今日からできる改善方法までをお伝えします。</p>
113. </div></div>
114.  
115.  
116.  
117. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
118. <h2 class="wp-block-heading"><strong>1｜あなたの姿勢、本当に「反り腰」や「猫背」だけですか？</strong></h2>
119.  
120.  
121.  
122. <p>「自分は反り腰かも」「猫背がひどい」——こう思っている人の中に、実は<strong>スウェイバック姿勢</strong>である人が非常に多く存在します。</p>
123.  
124.  
125.  
126. <h3 class="wp-block-heading"><strong>スウェイバック姿勢の特徴</strong></h3>
127.  
128.  
129.  
130. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-39-scaled.png" alt="" class="wp-image-34094"/></figure>
131.  
132.  
133.  
134. <ul class="wp-block-list">
135. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/07/09/swollen-thighs/">太ももがパンパン</a></strong></li>
136.  
137.  
138.  
139. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/07/18/hipup-foot-toe-posture/">垂れ尻</a></strong></li>
140.  
141.  
142.  
143. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/07/10/floating-toes-belly/">お腹ぽっこり</a></strong></li>
144.  
145.  
146.  
147. <li>巻き肩</li>
148.  
149.  
150.  
151. <li>頭が前に突き出ている</li>
152.  
153.  
154.  
155. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/07/14/tongue-posture/">二重あご</a></strong></li>
156. </ul>
157.  
158.  
159.  
160. <p>多くの人は、これを「反り腰」と誤解します。</p>
161.  
162.  
163.  
164. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
165. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
166. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-41-scaled.png" alt="" class="wp-image-34095"/><figcaption class="wp-element-caption">反り腰</figcaption></figure>
167. </div>
168.  
169.  
170.  
171. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
172. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-42-scaled.png" alt="" class="wp-image-34096"/><figcaption class="wp-element-caption">スウェイバック</figcaption></figure>
173. </div>
174. </div></div>
175.  
176.  
177.  
178. <p>しかしスウェイバックは、<strong>反り腰とは全く異なる力学</strong>で成り立っているのです。</p>
179.  
180.  
181.  
182. <h2 class="wp-block-heading"><strong>2｜スウェイバックを引き起こす“足指の異常”とは？</strong></h2>
183.  
184.  
185.  
186. <p>私はこれまで、体幹や骨盤へのアプローチだけではスウェイバックを根本的に改善できなかった方々に、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/09/03/toe-dysfunction/">足指の機能</a>を見直す</strong>ことで、劇的な変化を導いてきました。</p>
187.  
188.  
189.  
190. <p>その中で特に多いのが、以下の2つのタイプです。</p>
191.  
192.  
193.  
194. <h3 class="wp-block-heading"><strong>【パターン①】浮き指・屈み指 → かかと重心 → 反張膝タイプ</strong></h3>
195.  
196.  
197.  
198. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>浮き指と屈み指</span></div><div class="cap_box_content">
199. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
200. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
201. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>屈み指</span></div><div class="cap_box_content">
202. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1.png" alt="" class="wp-image-27808"/></figure>
203.  
204.  
205.  
206. <p>指が下向きに曲がりっぱなしで伸ばすことができない状態のことを指します。</p>
207. </div></div>
208. </div>
209.  
210.  
211.  
212. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
213. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>親指の浮き指</span></div><div class="cap_box_content">
214. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004.png" alt="" class="wp-image-27811"/></figure>
215.  
216.  
217.  
218. <p>親指が他の指の爪と比べて上方向に曲がって浮いてしまう状態を指します。</p>
219. </div></div>
220. </div>
221.  
222.  
223.  
224. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
225. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>小指の浮き指</span></div><div class="cap_box_content">
226. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1.png" alt="" class="wp-image-27810"/></figure>
227.  
228.  
229.  
230. <p>小指が地面から浮いてしまう状態を指します。そのほかの指にも見られることがあります。</p>
231. </div></div>
232. </div>
233. </div></div>
234. </div></div>
235.  
236.  
237.  
238. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/26/floating-toe/">浮き指</a></strong>や<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/26/hammer_toe/">屈み指</a></strong>するのは、<strong>足指が地面を押す・つかむ・支えるという本来の機能を失っていること</strong>です。</p>
239.  
240.  
241.  
242. <p>指が使えないために<strong>重心が後ろ（かかと）にズレやすくなり</strong>ます。</p>
243.  
244.  
245.  
246. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>スウェイバックの機序１</span></div><div class="cap_box_content">
247. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
248. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
249. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>重心が中心</span></div><div class="cap_box_content">
250. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-3-scaled.png" alt="" class="wp-image-33921"/></figure>
251.  
252.  
253.  
254. <p>足指がまっすぐだと重心は中心にあるので、姿勢はまっすぐになる。重心が中心にあると猫背や反り腰の姿勢はきつくなるので、悪い姿勢になることができない。</p>
255. </div></div>
256. </div>
257.  
258.  
259.  
260. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
261. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>踵重心</span></div><div class="cap_box_content">
262. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-49-scaled.png" alt="" class="wp-image-34104"/></figure>
263.  
264.  
265.  
266. <p>足指が浮き指や屈み指になると重心が後ろに移動するので、バランスを取るために反張膝→反り腰→丸い肩になって頭部を前に出すことで上気道を確保する。</p>
267. </div></div>
268. </div>
269. </div></div>
270. </div></div>
271.  
272.  
273.  
274. <h4 class="wp-block-heading"><strong>▽ 姿勢の崩れの流れ</strong></h4>
275.  
276.  
277.  
278. <ol start="1" class="wp-block-list">
279. <li>浮き指・屈み指</li>
280.  
281.  
282.  
283. <li>かかと重心になる</li>
284.  
285.  
286.  
287. <li>倒れないように<strong>膝を反らせる（反張膝）</strong></li>
288.  
289.  
290.  
291. <li>大腿骨が前方に押し出されることで<strong>骨盤が前傾</strong></li>
292.  
293.  
294.  
295. <li>腰が過剰に反って<strong>反り腰になる</strong></li>
296.  
297.  
298.  
299. <li>上体が後傾するので頭部を前に出してバランスを取る</li>
300.  
301.  
302.  
303. <li><strong>スウェイバック姿勢</strong>が完成</li>
304. </ol>
305.  
306.  
307.  
308. <h3 class="wp-block-heading"><strong>【パターン②】内反小趾・寝指 → 外側重心 → O脚タイプ</strong></h3>
309.  
310.  
311.  
312. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>内反小指と寝指</span></div><div class="cap_box_content">
313. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
314. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
315. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>内反小趾</span></div><div class="cap_box_content">
316. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1.png" alt="" class="wp-image-27814"/></figure>
317.  
318.  
319.  
320. <p>足の小指が内側（親指側）に向かって曲がる状態のことを指します。</p>
321. </div></div>
322. </div>
323.  
324.  
325.  
326. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
327. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>寝指</span></div><div class="cap_box_content">
328. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006.png" alt="" class="wp-image-27815"/></figure>
329.  
330.  
331.  
332. <p>指の爪が横を向いている状態のことを指します。特に小指や薬指に多く見られます。</p>
333. </div></div>
334. </div>
335. </div></div>
336. </div></div>
337.  
338.  
339.  
340. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/2023/11/27/tailors-bunions/">内反小趾</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/06/09/curly-toe/">寝指</a></strong>・小指の機能不全のような異常があると、身体は<strong>小指側の支持を失い、重心が外側に逃げます（外側重心）</strong>。</p>
341.  
342.  
343.  
344. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>スウェイバックの機序２</span></div><div class="cap_box_content">
345. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
346. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
347. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>重心が中心</span></div><div class="cap_box_content">
348. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-50-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-34106"/></figure>
349.  
350.  
351.  
352. <p>足指に変形がなければ重心は中心に位置するので、姿勢はまっすぐになる。重心が中心にあると猫背や反り腰の姿勢はきつくなるので、悪い姿勢になることができない。</p>
353. </div></div>
354. </div>
355.  
356.  
357.  
358. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
359. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外側重心</span></div><div class="cap_box_content">
360. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-47-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-34102"/></figure>
361.  
362.  
363.  
364. <p>小指や薬指が変形すると外側に重心がかかり、足が外旋する。運動連鎖により骨盤は前傾し、反り腰になって頭部を前に出すことで上気道を確保する。</p>
365. </div></div>
366. </div>
367. </div></div>
368. </div></div>
369.  
370.  
371.  
372. <h4 class="wp-block-heading"><strong>▽ 姿勢の崩れの流れ</strong></h4>
373.  
374.  
375.  
376. <ol start="1" class="wp-block-list">
377. <li>小指の機能不全（内反小趾・寝指）</li>
378.  
379.  
380.  
381. <li>外側重心になる</li>
382.  
383.  
384.  
385. <li>股関節・膝が外向きになる＝<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/03/03/knee-osteoarthritis/">外股（O脚）</a></strong></li>
386.  
387.  
388.  
389. <li>大腿骨が外旋し、骨盤が前傾</li>
390.  
391.  
392.  
393. <li>腰が反って<strong>反り腰に</strong></li>
394.  
395.  
396.  
397. <li>結果として<strong>スウェイバック姿勢に固定</strong></li>
398. </ol>
399.  
400.  
401.  
402. <p>これら2つのパターンは、どちらも「足指→重心→骨盤→姿勢」の流れでスウェイバックに直結します。</p>
403.  
404.  
405.  
406. <p>体幹や骨盤だけに着目しても、足元の“支え”が壊れている限り、姿勢は根本から改善されません。</p>
407.  
408.  
409.  
410. <h2 class="wp-block-heading"><strong>3｜「足指→姿勢」までの連鎖を図解で理解しよう</strong></h2>
411.  
412.  
413.  
414. <p>私たちの身体は、唯一地面に接している「足裏・足指」からの情報をもとに、<strong>重心や姿勢を無意識にコントロールしています</strong>。この仕組みは、以下のような構造でできています。</p>
415.  
416.  
417.  
418. <h3 class="wp-block-heading"><strong><br><br><strong>姿勢制御の流れ（神経-筋-力学的視点）</strong></strong></h3>
419.  
420.  
421.  
422. <figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong><strong>土台（足指）</strong></strong></th><th><strong><strong>情報入力</strong></strong></th><th><strong><strong>補正反応</strong></strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>足指・足裏の接地</td><td>重心移動を感知</td><td>体幹・骨盤・脊柱でバランス調整</td></tr></tbody></table></figure>
423.  
424.  
425.  
426. <p>ところが、以下のような足の問題があると、その流れが大きく狂い始めます。</p>
427.  
428.  
429.  
430. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>代表的な足部の問題</span></div><div class="cap_box_content">
431. <ul class="wp-block-list">
432. <li>浮き指・屈み指 → 地面からの力を受けられない → <strong>かかと重心 → 反張膝化</strong></li>
433.  
434.  
435.  
436. <li>内反小趾・寝指 → 小指側で支えられない → <strong>外側重心 → O脚化</strong></li>
437. </ul>
438. </div></div>
439.  
440.  
441.  
442. <p>その結果、体は「倒れないために上体をズラす」補正を行い、スウェイバック姿勢が固定されていくのです。</p>
443.  
444.  
445.  
446. <h2 class="wp-block-heading"><strong>4｜スウェイバックを改善する足指エクササイズ5選</strong></h2>
447.  
448.  
449.  
450. <p>ここからは、私が臨床現場で実践し、効果を実感してきた<strong>足指からのスウェイバック改善アプローチ5選</strong>をご紹介します。ポイントは「ただの筋トレ」ではなく、<strong>感覚入力・重心制御・神経反射・アーチ再建</strong>までをカバーしていることです。</p>
451.  
452.  
453.  
454. <h3 class="wp-block-heading"><strong>① グーパー足指運動（朝・夜 5分）</strong></h3>
455.  
456.  
457.  
458. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
459. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
460. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/スマホサイズのスライド.388-1024x1024.jpeg" alt="" class="wp-image-34109"/><figcaption class="wp-element-caption">第３関節から曲げる「グー」</figcaption></figure>
461. </div>
462.  
463.  
464.  
465. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
466. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-40.png" alt="" class="wp-image-34093"/><figcaption class="wp-element-caption">足指の間にスキマができる「パー」</figcaption></figure>
467. </div>
468. </div></div>
469.  
470.  
471.  
472. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>目的</span></div><div class="cap_box_content">
473. <h4 class="wp-block-heading"><strong>足指の“神経入力”を回復させる</strong></h4>
474.  
475.  
476.  
477. <ul class="wp-block-list">
478. <li>第3関節（DIP）から<strong>しっかり曲げる「グー」</strong></li>
479.  
480.  
481.  
482. <li>指の間に隙間ができるくらい<strong>大胆に開く「パー」</strong></li>
483.  
484.  
485.  
486. <li>足指を握る・開く動作を交互に繰り返すことで、<strong>浮き指・屈み指の神経活性</strong>を促進</li>
487.  
488.  
489.  
490. <li>地面を「つかむ感覚」「押す感覚」が戻り、<strong>重心の後方化が抑制される</strong></li>
491. </ul>
492. </div></div>
493.  
494.  
495.  
496. <h3 class="wp-block-heading"><strong>② 小股歩き</strong></h3>
497.  
498.  
499.  
500. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
501. <iframe loading="lazy" title="外反母趾・内反小趾・屈み指・浮き指・寝指に効く！小股歩き" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/l_XbKROfz_g?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
502. </div></figure>
503.  
504.  
505.  
506. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>目的</span></div><div class="cap_box_content">
507. <h4 class="wp-block-heading"><strong>足指で“歩く感覚”を呼び戻す＋アーチ再建</strong></h4>
508.  
509.  
510.  
511. <ul class="wp-block-list">
512. <li><strong>つま先を軽く意識しながら、膝下中心の“すり足のような小さな歩幅”で歩く</strong></li>
513.  
514.  
515.  
516. <li>足指を使わず“脚だけで歩く癖”をリセット</li>
517.  
518.  
519.  
520. <li>無意識でも足指が使えるようになることで、<strong>足部のインナーマッスルが再活性化</strong></li>
521.  
522.  
523.  
524. <li>結果として、<strong>扁平足・開帳足の改善 → 足アーチ機能の回復 → 中心重心へ修正</strong></li>
525. </ul>
526. </div></div>
527.  
528.  
529.  
530. <h3 class="wp-block-heading"><strong>③ <strong>カーフストレッチ（ふくらはぎの再活性）</strong></strong></h3>
531.  
532.  
533.  
534. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-79.png" alt="" class="wp-image-33737"/></figure>
535.  
536.  
537.  
538. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>目的</span></div><div class="cap_box_content">
539. <h4 class="wp-block-heading"><strong>踵重心で固まった“ふくらはぎ”をゆるめて重心を前に戻す</strong></h4>
540.  
541.  
542.  
543. <ul class="wp-block-list">
544. <li>踵重心で歩く癖があると、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）が使われなくなり萎縮</li>
545.  
546.  
547.  
548. <li>ふくらはぎが硬くなると、さらに踵重心が助長される“悪循環”が起こる</li>
549.  
550.  
551.  
552. <li>ストレッチでふくらはぎを柔らかくすることで、<strong>足関節の可動域が広がり、前方重心に戻りやすくなる</strong></li>
553. </ul>
554. </div></div>
555.  
556.  
557.  
558. <h3 class="wp-block-heading"><strong>④ ひろのば体操（長趾屈筋・虫様筋を目覚めさせる）</strong></h3>
559.  
560.  
561.  
562. <p>「<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>」は、足指をストレッチしながら開くことで、<strong>足の神経入力と筋バランスを整えるエクササイズ</strong>です。</p>
563.  
564.  
565.  
566. <p>わずか1日5分の継続で、<strong>浮き指・屈み指・寝指の改善や、足裏アーチの再形成</strong>に効果があり、スウェイバックのような<strong>重心崩れ姿勢の根本改善にも役立ちます</strong>。</p>
567.  
568.  
569.  
570. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
571. <iframe loading="lazy" title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
572. </div></figure>
573.  
574.  
575.  
576. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>目的</span></div><div class="cap_box_content">
577. <h4 class="wp-block-heading"><strong>足指を開いて“伸ばす”、アーチ再構築を即時実感</strong></h4>
578.  
579.  
580.  
581. <ul class="wp-block-list">
582. <li>長趾屈筋・虫様筋・骨間筋などの<strong>足部インナーマッスルを活性化</strong></li>
583.  
584.  
585.  
586. <li>浮き指・屈み指・寝指など、<strong>さまざまな足指変形に即効性がある</strong></li>
587.  
588.  
589.  
590. <li>たった1日5分の継続で、<strong>足指の感覚入力・アーチ形成・重心補正</strong>が可能に</li>
591. </ul>
592. </div></div>
593.  
594.  
595.  
596. <h3 class="wp-block-heading"><strong>⑤ YOSHIRO SOCKSを“履くだけ”で整える</strong></h3>
597.  
598.  
599.  
600. <p>「<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>」は、<strong>足指の接地・神経刺激・動きに追従する構造をすべて備えた五本指ソックス</strong>です。履くだけで<strong>足指の接地感覚が回復し、かかと重心から前方重心へと自然に誘導</strong>されます。</p>
601.  
602.  
603.  
604. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
605. <iframe loading="lazy" title="足指変形を矯正する「YOSHIRO SOCKS」で足指を広げる様子" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/mnmLa8SI9k8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
606. </div></figure>
607.  
608.  
609.  
610. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>目的</span></div><div class="cap_box_content">
611. <h4 class="wp-block-heading"><strong><strong>足指矯正・重心修正・神経入力の“土台作り”</strong></strong></h4>
612.  
613.  
614.  
615. <ul class="wp-block-list">
616. <li><strong>浮き指を物理的に下ろし、重心の中心化を即時に促す</strong></li>
617.  
618.  
619.  
620. <li>履くだけで「足指が開く・伸びる・接地する」という<strong>三位一体の矯正効果</strong></li>
621. </ul>
622.  
623.  
624.  
625. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
626. <p>ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSは「即効性のある組み合わせ」として最適です。踵重心の方でも、履いた直後から前方への体重移動を実感できます。</p>
627. </blockquote>
628. </div></div>
629.  
630.  
631.  
632. <h2 class="wp-block-heading"><strong>5｜スウェイバック改善に必要な“靴・靴下の選び方”</strong></h2>
633.  
634.  
635.  
636. <p>姿勢を変えるには、<strong>足元の“環境設計”が何より大切</strong>です。</p>
637.  
638.  
639.  
640. <h3 class="wp-block-heading"><strong>靴選びのポイント</strong></h3>
641.  
642.  
643.  
644. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-52-scaled.png" alt="" class="wp-image-34110"/><figcaption class="wp-element-caption">全ての条件を満たしているNB990・991シリーズ</figcaption></figure>
645.  
646.  
647.  
648. <figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong>項目</strong></th><th><strong>内容</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td><strong>ひも靴で足と靴をしっかり固定</strong></td><td>靴ひも式でかかとをしっかりホールドできるもの。ひも穴が多い方が調整がしやすい。</td></tr><tr><td><strong>靴底・靴形のねじれにくさ</strong></td><td>シャンク入り、ソールがねじれにくい構造のもの。底が柔らかすぎて捻じれる靴は避ける。</td></tr><tr><td><strong>指先に少し余裕のあるサイズ</strong></td><td>靴のつま先部に1〜1.5cm程度の“指余裕”を持たせて、足指が伸びたり開いたりできる設計。</td></tr><tr><td><strong>かかとがしっかり硬い構造</strong></td><td>ヒールカウンター等がしっかりしており、かかと部分が柔らかくないこと。</td></tr><tr><td><strong>靴ひもは平ひも、滑り止めインソール</strong></td><td>靴ひもが平で幅広、滑らないインソール素材であること。しっかり足を締められること。</td></tr></tbody></table></figure>
649.  
650.  
651.  
652. <p>スウェイバックの改善には、靴の選び方だけでなく「履き方」や「靴紐の通し方」も非常に重要です。間違った履き方をしていると、せっかくの良い靴でも足指が使えず、重心が乱れ、姿勢も崩れてしまいます。</p>
653.  
654.  
655.  
656. <p>正しい履き方・結び方については、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひあわせてご覧ください。</p>
657.  
658.  
659. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
660. <div class="p-blogCard__inner">
661. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
662. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.050.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
663. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/02/10/shoe-point/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足を変形させない正しい靴選びの5つのポイント | 足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</a>
664. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS...</span> </div>
665. </div>
666. </div>
667. </div>
668.  
669.  
670. <h2 class="wp-block-heading"><strong>6｜実際の改善例と臨床データで検証！</strong></h2>
671.  
672.  
673.  
674. <p>私たちが実施した8週間プログラムの臨床データをご紹介します。</p>
675.  
676.  
677.  
678. <figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong>指標</strong></th><th><strong>介入前</strong></th><th><strong>8週間後</strong></th><th><strong>改善度</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>浮き指率</td><td>92%</td><td>9.6%</td><td>82%減少</td></tr><tr><td>理想姿勢率</td><td>28.3%</td><td>69.6%</td><td>2.5倍以上</td></tr><tr><td>背筋力</td><td>50.7kg</td><td>70.7kg</td><td>1.39倍増加</td></tr><tr><td>スウェイバック率</td><td>80%</td><td>14%</td><td>64%減少</td></tr></tbody></table></figure>
679.  
680.  
681.  
682. <p>これらの結果はすべて「足指の機能を取り戻すこと」から始まっています。</p>
683.  
684.  
685.  
686. <p>ストレッチや筋トレよりもまず“足元の感覚”と“支え”を回復することが、姿勢改善の第一歩であることが、臨床的にも裏付けられています。</p>
687.  
688.  
689.  
690. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://yoshiro.studio/socks#ebi" class="swell-block-button__link"><span>エビデンスをより詳しく見る</span></a></div>
691.  
692.  
693.  
694. <h2 class="wp-block-heading"><strong>実際の改善例｜38歳・女性 井上さんの場合（パート勤務）</strong></h2>
695.  
696.  
697.  
698. <h3 class="wp-block-heading"><strong>「浮き指が治ったら、膝・腰・股関節の痛みが全部なくなったんです」</strong></h3>
699.  
700.  
701.  
702. <p>井上さん（38歳）は、長年足の痛みに悩まされていました。特に<strong>股関節と<a href="https://yoshiro.studio/2024/02/09/knee-pain-2-2/">膝の激しい痛み</a></strong>で、病院ではリウマチと診断され、薬も処方されていたとのことです。</p>
703.  
704.  
705.  
706. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-54-scaled.png" alt="" class="wp-image-34116"/><figcaption class="wp-element-caption">井上さんの足の状態（浮き指）</figcaption></figure>
707.  
708.  
709.  
710. <p>ところが、湯浅の診察で「<strong>浮き指による重心の崩れが、痛みの原因かもしれない</strong>」と指摘されたことで、人生が変わり始めました。</p>
711.  
712.  
713.  
714. <h3 class="wp-block-heading"><strong>▽ 足指を変えたら、姿勢も人生も変わった</strong></h3>
715.  
716.  
717.  
718. <p>彼女は<strong>毎日ひろのば体操を5分間</strong>続け、<strong>YOSHIRO SOCKSで滑らない足環境</strong>を整えました。</p>
719.  
720.  
721.  
722. <p>その結果、わずか数週間で次のような変化が現れました。</p>
723.  
724.  
725.  
726. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-55-scaled.png" alt="" class="wp-image-34117"/><figcaption class="wp-element-caption">数週間で浮き指が改善</figcaption></figure>
727.  
728.  
729.  
730. <ul class="wp-block-list">
731. <li>浮き指が改善し、足指が床にしっかり着くようになった</li>
732.  
733.  
734.  
735. <li>O脚で開いていた両膝が自然と揃った</li>
736.  
737.  
738.  
739. <li>歩いても痛くなくなり、股関節や膝の痛みが完全に消えた</li>
740.  
741.  
742.  
743. <li>それまで手放せなかったリウマチ薬をやめ、<strong>漢方薬だけで過ごせるほど体調が安定</strong></li>
744.  
745.  
746.  
747. <li>以前は抱っこできなかった娘（小3・22kg）も、<strong>今では喜んで抱き上げられるように</strong></li>
748. </ul>
749.  
750.  
751.  
752. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-60-scaled.png" alt="" class="wp-image-34122"/><figcaption class="wp-element-caption">スウェイバック姿勢が改善</figcaption></figure>
753.  
754.  
755.  
756. <p>立った時の姿勢も明らかに変わり、鏡を見ると<strong>骨盤が前に出ていた“スウェイバック姿勢”がスッと真っ直ぐになった</strong>のがわかるようになりました。</p>
757.  
758.  
759.  
760. <p>『歩き方も柔らかくなったね』と周りから言われるようになり、今では長時間歩いてもまったく不安がありません。」</p>
761.  
762.  
763.  
764. <p>スウェイバックのように見える姿勢の乱れでも、原因は体幹や筋力ではなく、“足元の不安定さ”にあるケースが非常に多いです。</p>
765.  
766.  
767.  
768. <p>骨盤や背骨だけに注目するのではなく、“足指が使えているか”という視点から姿勢を見直すことが、改善への最短ルートになります。</p>
769.  
770.  
771.  
772. <h2 class="wp-block-heading"><strong>7｜まとめ｜体幹より先に、足指を見直そう</strong></h2>
773.  
774.  
775.  
776. <p>「体幹トレーニングをしても、骨盤矯正をしても、スウェイバックが治らない」</p>
777.  
778.  
779.  
780. <p>そう感じている方の多くは、<strong>土台である「足指」が使えていない</strong>という根本的な問題を見落としています。</p>
781.  
782.  
783.  
784. <p>スウェイバックは、<strong>体の機能的な連鎖の結果として生じた“姿勢の崩れ”です。</strong></p>
785.  
786.  
787.  
788. <p><strong>姿勢は「体幹」や「背筋」ではなく、まず「足指」から支え直すこと</strong>が必要です。</p>
789. </div></div>
790. ]]></content:encoded>
794. </item>
795. <item>
796. <title>【医療監修】外反母趾は治る？手術なしで改善した18症例｜写真・レントゲン・HVAデータ公開</title>
797. <link>https://yoshiro.studio/2025/09/10/bunion-before-after-data/</link>
799. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
800. <pubDate>Wed, 10 Sep 2025 04:12:57 +0000</pubDate>
801. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
802. <category><![CDATA[症状別]]></category>
803. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=28848</guid>
804.  
805. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/2023.2.20-ハルメクイベント雅叙園.100-1024x576.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>外反母趾の改善を“写真と数値”で検証。HVA・VAS・レントゲン比較を含む18症例＋臨床データを医療監修のもと解説。ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSの活用法も。]]></description>
806. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/2023.2.20-ハルメクイベント雅叙園.100-1024x576.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
807. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
808. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
809.  
810.  
811.  
812. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
813. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
814. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1365" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/01/DSC06602のコピー-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-31738"/></figure>
815. </div>
816.  
817.  
818.  
819. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
820. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
821.  
822.  
823.  
824. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（10万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。東京大学 石井直方 名誉教授の弟子でもある。</span></p>
825. </div>
826. </div>
827. </div></div>
828.  
829.  
830.  
831. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
832. <h2 class="wp-block-heading"><strong>はじめに｜外反母趾は「治る」のか？</strong></h2>
833.  
834.  
835.  
836. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/20/hallux-valgus/">外反母趾</a></strong>に悩む方の多くは「手術しかない」「一度変形したら元には戻らない」と考えがちです。</p>
837.  
838.  
839.  
840. <p>しかし実際には、<strong>適切な体操や環境改善によって角度が戻り、痛みが軽減するケースは数多く存在</strong>します。</p>
841.  
842.  
843.  
844. <p>本記事では、これまでに当研究所で取り組んできた <strong>18症例のビフォーアフター写真</strong>、さらに <strong>レントゲン画像による改善例</strong> をご紹介します。外反母趾角や痛みスコアの数値データも公開し、再現性のある改善の道筋を示します。</p>
845.  
846.  
847. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -internal" data-type="type1" data-onclick="clickLink">
848. <div class="p-blogCard__inner">
849. <span class="p-blogCard__caption">あわせて読みたい</span>
850. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/GLAD-カテゴリー.067-300x166.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
851. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/03/22/check-sheet01/">外反母趾セルフチェックシートで足指の変形を確認しましょう！</a>
852. <span class="p-blogCard__excerpt">親指の変形角度をチェックするためのシートです。外反母趾の重症度がどれくらいかを家族でチェックしてみましょう！</span> </div>
853. </div>
854. </div>
855. </div></div></div>
856.  
857.  
858.  
859. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
860. <h2 class="wp-block-heading"><strong>改善症例18選｜写真で見る外反母趾ビフォーアフター</strong></h2>
861.  
862.  
863.  
864. <p>ここでは、実際に「ひろのば体操」と「YOSHIRO SOCKS」を組み合わせて取り組んだ方の改善例を紹介します。</p>
865.  
866.  
867.  
868. <h3 class="wp-block-heading">Case1. <strong>パンプス常用でも痛み軽減：外反母趾角 75°→56°</strong></h3>
869.  
870.  
871.  
872. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.033-1.png" alt="" class="wp-image-28870" style="object-fit:cover"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は75°→56°に改善</figcaption></figure>
873.  
874.  
875.  
876. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case1</span></div><div class="cap_box_content">
877. <ul class="wp-block-list">
878. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／20代</li>
879.  
880.  
881.  
882. <li><strong>主訴</strong>：母趾MP関節のズキズキする痛み（安静時にも出現）</li>
883.  
884.  
885.  
886. <li><strong>測定</strong>：HVA 75°→56°（写真推定）</li>
887.  
888.  
889.  
890. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操</li>
891.  
892.  
893.  
894. <li><strong>期間</strong>：<strong>2ヶ月</strong></li>
895.  
896.  
897.  
898. <li><strong>結果</strong>：疼痛は段階的に軽減、パンプス着用の負担が低下</li>
899.  
900.  
901.  
902. <li>VAS：<strong>10/10→0/10</strong></li>
903. </ul>
904. </div></div>
905.  
906.  
907.  
908. <p>私は以前から足の付け根が出っ張っていることに気付いていました。最初は外反母趾の可能性を考えていましたが、特に痛みもなく、ヒールの高いパンプスも気にせず愛用していました。就職後も、パンプスを履く習慣が身についてしまい、毎日履いていました。しかし、最近になって歩く時だけでなく、じっとしている時にも痛みを感じるようになってきました。</p>
909.  
910.  
911.  
912. <p>ズキズキと痛む足をなんとかしたくて、湯浅先生のもとを訪ねることにしました。先生からは矯正用の五本指靴下「YOSHIRO SOCKS」を教えてもらい、自宅でのケア方法を指導してもらいました。最初は、「これって面倒くさくないかな？」と思っていましたが、実際に履いてみるととても気持ちが良いものでした。</p>
913.  
914.  
915.  
916. <p>そして驚くべきことに、続けるうちに痛みが少しずつ軽減していきました。私の職場でも常にパンプスを履いている友人や同僚にも、湯浅先生のアドバイスや「YOSHIRO SOCKS」の効果を伝えようと思っています。外反母趾の痛みで悩んでいる人たちにも、この方法が役立つことを願っています。自分の健康を守ることはとても大切だということを、この経験を通して痛感しました。これからも、日々のケアを怠らず、健康な足を保つ努力を惜しまないでいきたいと思います。</p>
917.  
918.  
919. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-on"><div class="c-balloon__text">
920. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾は長い時間ヒールの高いパンプスを履いたり、不適切な靴を履いたりすることで引き起こされることがあります。矯正用の靴下を使うことで足を正常な位置に戻すことができ、痛みを和らげることができます。</span></p>
921. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
922.  
923.  
924. <h3 class="wp-block-heading">Case2. <strong>ゴルフ復帰を後押し：外反母趾角 59°→35°</strong></h3>
925.  
926.  
927.  
928. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.034-1.png" alt="" class="wp-image-28871"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は59°→35°に改善</figcaption></figure>
929.  
930.  
931.  
932. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case2</span></div><div class="cap_box_content">
933. <ul class="wp-block-list">
934. <li><strong>プロフィール</strong>：男性／年代記載なし</li>
935.  
936.  
937.  
938. <li><strong>主訴</strong>：腰椎変性すべり症の既往、両足のしびれ・痛み、歩行不安</li>
939.  
940.  
941.  
942. <li><strong>測定</strong>：HVA 59°→35°（写真推定）</li>
943.  
944.  
945.  
946. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操</li>
947.  
948.  
949.  
950. <li><strong>期間</strong>：<strong>一定期間の継続後</strong></li>
951.  
952.  
953.  
954. <li><strong>結果</strong>：足部と体幹の安定感向上、<strong>ゴルフ再開</strong></li>
955.  
956.  
957.  
958. <li>VAS：<strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></li>
959.  
960.  
961.  
962. <li><strong>備考</strong>：神経症状は主治医継続管理のもと併用推奨</li>
963. </ul>
964. </div></div>
965.  
966.  
967.  
968. <p>腰に違和感を感じて整形外科を受診し、診断結果は「<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/10/08/spondylolisthesis/">腰椎変形すべり症</a></strong>」でした。リハビリを試みましたが改善せず、最終的には両足にもしびれが生じました。主治医から手術を勧められ、そのリスクも伝えられましたが、踏み切れずにいました。ゴルフができなくなり、日常生活にも支障が出る中、湯浅先生に相談したところ、外反母趾を指摘されました。</p>
969.  
970.  
971.  
972. <p>自覚はなかったのですが、確かに外反母趾の症状であることを教えられました。YOSHIRO SOCKSを履くだけで緩和される可能性があると聞き、試してみることにしました。すると、驚くほどに痛みが和らぎ、足も腰も安定した感じがしました。これを機に再びゴルフを楽しむことができ、生活にも前向きに取り組めるようになりました。</p>
973.  
974.  
975. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
976. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾は、足の指が内側に曲がることで起こる症状であり、腰椎変形すべり症による腰の不調にも影響を及ぼす可能性があります。YOSHIRO SOCKSを履くことで、痛みやしびれが和らぎ、足や腰の安定感が増します。日常生活や趣味のゴルフを楽しむためにも、正しいケアや補助具の活用が重要です。気になる症状があれば、早めにご相談ください。</span></p>
977. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
978.  
979.  
980. <h3 class="wp-block-heading">Case3. <strong>歩行困難から日常復帰：外反母趾角 37°→25°</strong></h3>
981.  
982.  
983.  
984. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.035-2.png" alt="" class="wp-image-28872"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は37°→25°に改善</figcaption></figure>
985.  
986.  
987.  
988. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case3</span></div><div class="cap_box_content">
989. <ul class="wp-block-list">
990. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／60代</li>
991.  
992.  
993.  
994. <li><strong>主訴</strong>：腰痛・右足首/膝裏/大腿の強い痛み、杖が必要</li>
995.  
996.  
997.  
998. <li><strong>測定</strong>：HVA 37°→25°（写真推定）</li>
999.  
1000.  
1001.  
1002. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操</li>
1003.  
1004.  
1005.  
1006. <li><strong>期間</strong>：<strong>10ヶ月</strong></li>
1007.  
1008.  
1009.  
1010. <li><strong>結果</strong>：薬・コルセット不要、階段昇降がスムーズに</li>
1011.  
1012.  
1013.  
1014. <li>VAS：<strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></li>
1015. </ul>
1016. </div></div>
1017.  
1018.  
1019.  
1020. <p>ギックリ腰がきっかけで<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/03/26/back-pain/">腰痛</a></strong>に悩まされるようになりました。腰や右足首、ひざ裏、太ももが激しい痛みに襲われ、普段の生活も困難になりました。痛みを和らげるためにコルセットを装着し、外出時には傘を杖がわりに使用していました。整体や病院での治療も効果が薄く、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/03/15/lcs/">脊柱管狭窄症</a></strong>と診断され手術を勧められましたが、入院が億劫で踏み切れませんでした。</p>
1021.  
1022.  
1023.  
1024. <p>しかし、Ｏ脚改善の記事を目にし、湯浅慶朗先生を訪れることにしました。足の状態を診断すると、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/03/03/knee-osteoarthritis/">Ｏ脚</a></strong>だけでなく外反母趾や浮き指も見つかり、矯正用五本指靴下とひろのば体操を指示されました。一心に痛みを取りたい気持ちで、YOSHIRO SOCKSを履き、ひろのば体操を欠かさず行いました。</p>
1025.  
1026.  
1027.  
1028. <p>毎日の習慣として、朝晩を中心に取り組み、痛みが大幅に軽減し、薬やコルセットも不要になりました。日常生活でも傘の杖なしで動けるようになり、階段の昇降もスムーズにこなせるようになりました。今後も自らの力で改善を続けていく決意を持ち、YOSHIRO SOCKSとひろのば体操を継続していく予定です。</p>
1029.  
1030.  
1031. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1032. <p><span class="swl-fz u-fz-s">悩ましい腰痛をお持ちの方々に、私の治療法が少しでもお役に立てれば幸いです。身体の歪みや不調は様々な要因から引き起こされることがありますが、正しい姿勢や運動療法を取り入れることで改善の可能性が広がります。この方のように、コツコツと取り組むことで痛みを軽減し、日常生活をより快適に送ることができるという事例は数多くあります。</span></p>
1033. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1034.  
1035.  
1036. <h3 class="wp-block-heading">Case4. <strong>正座・和装が再び可能に：外反母趾角 66°→30°</strong></h3>
1037.  
1038.  
1039.  
1040. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.045.png" alt="" class="wp-image-28729"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は66°→30°に改善</figcaption></figure>
1041.  
1042.  
1043.  
1044. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case4</span></div><div class="cap_box_content">
1045. <ul class="wp-block-list">
1046. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／年代記載なし</li>
1047.  
1048.  
1049.  
1050. <li><strong>主訴</strong>：膝痛（半月板変性と言われた）、正座困難</li>
1051.  
1052.  
1053.  
1054. <li><strong>測定</strong>：HVA 66°→30°（写真推定）</li>
1055.  
1056.  
1057.  
1058. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操、靴の履き方・歩き方指導</li>
1059.  
1060.  
1061.  
1062. <li><strong>期間</strong>：<strong>約2か月（目安）</strong></li>
1063.  
1064.  
1065.  
1066. <li><strong>結果</strong>：正座30分可能、階段の不安軽減、O脚傾向も改善自覚</li>
1067.  
1068.  
1069.  
1070. <li>VAS：<strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></li>
1071. </ul>
1072. </div></div>
1073.  
1074.  
1075.  
1076. <p>数年前、私は右足の<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/02/09/knee-pain-2-2/">ひざ痛</a></strong>に悩まされました。水がたまり、痛みが増し、歩くこともままならず、それでも筋肉をつけてなんとか普通に歩けるようになりました。しかし、１年半前からは左ひざも痛むようになり、医師からは「半月板が劣化している。加齢による痛みなので、ついてうまくつきあうしかない」と言われました。正座もできない生活に逆戻りし、着物を着ることも諦めていました。</p>
1077.  
1078.  
1079.  
1080. <p>友人の紹介で湯浅慶朗先生に会い、外反母趾や<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/26/hammer_toe/">かがみ指</a></strong>の指摘を受けました。正しい姿勢や立ち方を指導してもらい、その場で正座ができるようになりました。ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSを毎日履き、体操を行うようになると、2ヵ月後には外反母趾もまっすぐに伸びてきたのです。ひざの痛みもほとんどなくなり、階段も安心して降りられるようになりました。今は30分ぐらい正座ができ、着物生活も楽しめそうです。軽いＯ脚も改善され、スカートとパンプスがはけるようになりました。YOSHIRO SOCKSとひろのば体操を始めてからは、本当にいいことづくめです。</p>
1081.  
1082.  
1083. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1084. <p><span class="swl-fz u-fz-s">お客様のお話を聞いてとてもうれしく思います。外反母趾やかがみ指の症状が改善され、ひざの痛みも軽減されたこと、そして正座ができるようになり、着物生活もまた楽しめるようになったこと、本当に素晴らしいことですね。</span></p>
1085. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1086.  
1087.  
1088. <h3 class="wp-block-heading">Case5. <strong>階段下降が軽快に：外反母趾角 66°→30°</strong></h3>
1089.  
1090.  
1091.  
1092. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.044-1.png" alt="" class="wp-image-28736"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は66°→30°に改善</figcaption></figure>
1093.  
1094.  
1095.  
1096. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case5</span></div><div class="cap_box_content">
1097. <ul class="wp-block-list">
1098. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／年代記載なし</li>
1099.  
1100.  
1101.  
1102. <li><strong>主訴</strong>：歩行時の踏ん張り不足、薬指の変形、膝痛</li>
1103.  
1104.  
1105.  
1106. <li><strong>測定</strong>：HVA 66°→30°（写真推定）</li>
1107.  
1108.  
1109.  
1110. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、小股歩行、ひろのば体操</li>
1111.  
1112.  
1113.  
1114. <li><strong>期間</strong>：<strong>約1年（本人記述）</strong></li>
1115.  
1116.  
1117.  
1118. <li><strong>結果</strong>：母趾接地の回復、膝痛消失、<strong>階段下降がスムーズ</strong></li>
1119.  
1120.  
1121.  
1122. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></li>
1123. </ul>
1124. </div></div>
1125.  
1126.  
1127.  
1128. <p>外反母趾が10年前から気になっていました。特に右足の状態がひどく、親指が内側に曲がってしまい、隣の指に重なるのではないかと不安でした。歩く際に力が入らず、薬指も変形していたため、不自由な日々が続いていました。さらに、15年前にスキーで傷めたひざが最近痛み始め、歩く際に痛みを感じるようになりました。</p>
1129.  
1130.  
1131.  
1132. <p>しかし、YOSHIRO SOCKSとひろのば体操を始めてから1年ほどで、足指の可動範囲が広がり、親指が地面につくようになりました。これにより、歩く際に力をしっかり入れることができ、歩行がさらに快適になりました。さらに薬指も伸び、外反母趾の症状が改善されました。驚くべきことに、ひざの痛みも消え、階段をスムーズに降りることができるようになりました。ひろのば体操はテレビを見ながら、お風呂で毎日5分ずつ行いました。さらに、YOSHIRO SOCKSを履いて小股で歩くことも実践しました。自分の体を改善するために取り組んだ成果に感謝しています。</p>
1133.  
1134.  
1135. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1136. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾や膝の痛みは日常生活における大きな負担となりますが、その改善を自主的に行い、それを実感できる結果を得られたのはとても素晴らしいことです。YOSHIRO SOCKSやひろのば体操といった自宅でできる簡単な方法を取り入れたことが、症状の改善に大きく貢献したのでしょう。</span></p>
1137. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1138.  
1139.  
1140. <h3 class="wp-block-heading">Case6. <strong>夫婦で体感：外反母趾角 72°→28°</strong></h3>
1141.  
1142.  
1143.  
1144. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.043.png" alt="" class="wp-image-28731"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は72°→28°に改善</figcaption></figure>
1145.  
1146.  
1147.  
1148. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case6</span></div><div class="cap_box_content">
1149. <ul class="wp-block-list">
1150. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／50代</li>
1151.  
1152.  
1153.  
1154. <li><strong>主訴</strong>：母趾痛が断続的に出現</li>
1155.  
1156.  
1157.  
1158. <li><strong>測定</strong>：HVA 72°→28°（写真推定）</li>
1159.  
1160.  
1161.  
1162. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操、靴の着用法</li>
1163.  
1164.  
1165.  
1166. <li><strong>期間</strong>：<strong>約2か月（目安）</strong></li>
1167.  
1168.  
1169.  
1170. <li><strong>結果</strong>：変形の目視改善、痛み消失。夫は<strong>易疲労感の軽減</strong>を自覚</li>
1171.  
1172.  
1173.  
1174. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></li>
1175. </ul>
1176. </div></div>
1177.  
1178.  
1179.  
1180. <p>「ずいぶん改善しましたね！」湯浅先生の明るい声に癒され、YOSHIRO SOCKSを履いてひろのば体操を続けた結果、わずか2カ月で外反母趾が改善し、親指の痛みもなくなりました。外反母趾が気になっていたものの、特に深刻に考えていなかった私は、ある夜左足の親指が激しく痛むことに。その後も痛みが繰り返し現れ、困惑していたところ、夫が心配して「湯浅先生に相談してみないか」と勧めてくれました。夫はデパートで立ち仕事をしており、足の健康を重視していました。私も足の不調を改善すべく、湯浅先生に診てもらうことに決めました。</p>
1181.  
1182.  
1183.  
1184. <p>診察の結果、左右の親指が内側にカーブしており、外反母趾の進行に影響していると指摘されました。それを改善するため、YOSHIRO SOCKSとひろのば体操を実践し始めました。毎朝家事を終える前や、夜風呂上りに片足ずつ5分間行いました。最初は指や足の曲げ伸ばしが痛みを伴いましたが、慣れるにつれて無理なく行えるようになりました。さらに、湯浅先生のアドバイス通りに靴の着用方法や歩き方にも気をつけました。1カ月後には痛みが軽減し、2カ月後には外反母趾の変形がほとんど見当たらなくなりました。夫婦揃って、ひろのば体操のおかげで足の健康が改善され、喜んでいます。</p>
1185.  
1186.  
1187. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1188. <p><span class="swl-fz u-fz-s">本当に素晴らしい結果ですね。YOSHIRO SOCKSとひろのば体操が効果を発揮し、痛みが軽減されたことをとても嬉しく思います。足の健康は日常生活において重要な要素ですので、今後もお手入れを怠らずに続けていただければと思います。</span></p>
1189. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1190.  
1191.  
1192. <h3 class="wp-block-heading">Case7.<strong>椎間板ヘルニア症状も軽快：外反母趾角 56°→32°</strong></h3>
1193.  
1194.  
1195.  
1196. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.042-1.png" alt="" class="wp-image-28737"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は56°→32°に改善</figcaption></figure>
1197.  
1198.  
1199.  
1200. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case7</span></div><div class="cap_box_content">
1201. <ul class="wp-block-list">
1202. <li><strong>プロフィール</strong>：性別・年代記載なし</li>
1203.  
1204.  
1205.  
1206. <li><strong>主訴</strong>：外反母趾痛と坐骨神経症状（しびれ）</li>
1207.  
1208.  
1209.  
1210. <li><strong>測定</strong>：HVA 56°→32°（写真推定）</li>
1211.  
1212.  
1213.  
1214. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操</li>
1215.  
1216.  
1217.  
1218. <li><strong>期間</strong>：<strong>数か月（目安）</strong></li>
1219.  
1220.  
1221.  
1222. <li><strong>結果</strong>：外反母趾痛の軽減、<strong>腰椎椎間板ヘルニア関連症状の自覚的改善</strong></li>
1223.  
1224.  
1225.  
1226. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1227.  
1228.  
1229.  
1230. <li><strong>備考</strong>：神経症状は医療機関と併用管理推奨</li>
1231. </ul>
1232. </div></div>
1233.  
1234.  
1235.  
1236. <p>私は数年前から外反母趾と<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/03/08/spinal-disc-herniation/">椎間板ヘルニア</a></strong>に悩まされていました。痛みやしびれが日常生活に支障をきたし、医師から手術を勧められるほどでした。しかし、そんな中、湯浅先生が開発したひろのば体操とYOSHIRO SOCKSという靴下を知りました。最初は半信半疑でしたが、絶望的な状況にあえて試してみることにしました。</p>
1237.  
1238.  
1239.  
1240. <p>ひろのば体操は、簡単な動作で体の歪みを矯正し、YOSHIRO SOCKSは足裏の筋肉を鍛えることで足の形を整える効果があると言われていました。日々の継続が肝心だと教えられ、私もコツコツと取り組んでいきました。驚くことに、数ヶ月後、外反母趾の痛みが徐々に軽減されていくのを実感しました。そして、さらに数ヶ月後、椎間板ヘルニアの症状も改善されていることに気づきました。奇跡的な効果に驚きと感謝の気持ちでいっぱいになりました。湯浅先生の知識と技術に感謝し、ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSが私の身体を変えてくれました。これからも続けていき、健康で幸せな人生を送りたいと思います。</p>
1241.  
1242.  
1243. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1244. <p><span class="swl-fz u-fz-s">本当に素晴らしい結果ですね。YOSHIRO SOCKSとひろのば体操が効果を発揮し、痛みが軽減されたことをとても嬉しく思います。足の健康は日常生活において重要な要素ですので、今後もお手入れを怠らずに続けていただければと思います。</span></p>
1245. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1246.  
1247.  
1248. <h3 class="wp-block-heading">Case8. <strong>注射無効の膝痛が改善：外反母趾角 56°→32°</strong></h3>
1249.  
1250.  
1251.  
1252. <figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.041-3.png" alt="" class="wp-image-28880"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は56°→32°に改善</figcaption></figure>
1253.  
1254.  
1255.  
1256. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case8</span></div><div class="cap_box_content">
1257. <ul class="wp-block-list">
1258. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／年代記載なし</li>
1259.  
1260.  
1261.  
1262. <li><strong>主訴</strong>：両膝痛（歩行困難）、杖2本使用、ADL著減</li>
1263.  
1264.  
1265.  
1266. <li><strong>測定</strong>：HVA 56°→32°（写真推定）</li>
1267.  
1268.  
1269.  
1270. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操</li>
1271.  
1272.  
1273.  
1274. <li><strong>期間</strong>：<strong>約3週間で杖不要を自覚</strong></li>
1275.  
1276.  
1277.  
1278. <li><strong>結果</strong>：正座可能、歩行自立、外出・旅行再開</li>
1279.  
1280.  
1281.  
1282. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1283. </ul>
1284. </div></div>
1285.  
1286.  
1287.  
1288. <p>右ひざの痛みが酷くなり、病院で痛み止めの注射を受けました。週に三回、注射を打っていましたが、半年後には注射が打てなくなり、飲み薬に切り替えました。その後、両ひざが痛むようになり、歩行が困難となりました。杖を2本持ち外出し、家の中でも座布団を滑らせて移動するほどでした。畑仕事や旅行ができず、足を思うように使えないことに絶望しました。</p>
1289.  
1290.  
1291.  
1292. <p>そんな時、息子夫婦が足専門の先生に連れて行ってくれました。そこで外反母趾と<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/26/floating-toe/">浮き指</a></strong>の変形が指摘され、YOSHIRO SOCKSとひろのば体操を教えてもらいました。薬を避ける姿勢で、体操を継続的に行い、YOSHIRO SOCKSを履くようにしました。すると、3週間後には杖なしで歩けるようになり、驚きました。ひざの痛みが和らぎ、以前の活動を楽しむことができるようになりました。正座も楽にできるようになり、生活に希望と自由が戻ってきました。</p>
1293.  
1294.  
1295. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1296. <p><span class="swl-fz u-fz-s">症状が改善されたのは素晴らしいことです。YOSHIRO SOCKSやひろのば体操は、正しい姿勢や動作をサポートし、自然治癒力を促す効果があります。痛みや不調に悩む方は、痛みの症状だけでなく、その原因に焦点を当てて治療を考えることが重要です。身体を整えることで、生活の質が向上し、楽しい日々を取り戻すことができるでしょう。</span></p>
1297. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1298.  
1299.  
1300. <h3 class="wp-block-heading">Case9. <strong>痛みなく歩ける日常を回復：外反母趾角 22°→7°</strong></h3>
1301.  
1302.  
1303.  
1304. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.040-2.png" alt="" class="wp-image-28875"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は22°→7°に改善</figcaption></figure>
1305.  
1306.  
1307.  
1308. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case9</span></div><div class="cap_box_content">
1309. <ul class="wp-block-list">
1310. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／年代記載なし</li>
1311.  
1312.  
1313.  
1314. <li><strong>主訴</strong>：歩行時痛が慢性的に持続</li>
1315.  
1316.  
1317.  
1318. <li><strong>測定</strong>：HVA 22°→7°（写真推定）</li>
1319.  
1320.  
1321.  
1322. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS</li>
1323.  
1324.  
1325.  
1326. <li><strong>期間</strong>：<strong>数週間（目安）</strong></li>
1327.  
1328.  
1329.  
1330. <li><strong>結果</strong>：<strong>日常歩行の疼痛ほぼ消失</strong>、アーチ機能の回復自覚</li>
1331.  
1332.  
1333.  
1334. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1335. </ul>
1336. </div></div>
1337.  
1338.  
1339.  
1340. <p>昔から外反母趾に悩まされていた私は、普段から痛みを感じながら歩く日々を送っていました。色々な靴を履き替えたり、マッサージを受けたりしても一向に改善されず、どうしたらいいのか悩んでいました。そんな時、友人から「ひろのば体操」を教えてもらいました。この体操は足の指を使って痛んだ箇所をゆっくりと伸ばすもので、外反母趾にも効果があるということでした。</p>
1341.  
1342.  
1343.  
1344. <p>早速試してみると、最初は少し難しい部分もありましたが、毎日続けるうちにだんだんと痛みが和らいでいくのを実感しました。足の指を使うことで足裏の筋肉がしっかりと動くようになり、歩く時の負担も軽減されていくのがわかりました。さらに、この体操と同時にYOSHIRO SOCKSという靴下も履き始めました。この靴下は足裏のアーチをサポートしてくれるので、足裏全体の筋肉を効果的に使うことができるんです。</p>
1345.  
1346.  
1347.  
1348. <p>すると驚くべきことが起きたんです。数週間後、いつものように歩いている時に気付いたんですが、痛みがほとんどなくなっているんです！外反母趾が気にならなくなったのは久しぶりで、本当に感動しました。日々の体操とYOSHIRO SOCKSのおかげで、外反母趾に悩まされることがなくなりました。これまでの苦労が嘘のように感じられるほど、痛みから解放されたことに感謝しています。外反母趾に悩んでいる方には、ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSをぜひ試してほしいと思います。私のように痛みから解放され、歩くのが楽しくなるかもしれません。</p>
1349.  
1350.  
1351. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1352. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾は歩行時に痛みを引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSのような効果的な方法で痛みを和らげ、日常生活で取り入れやすい方法であるため、是非試してみることをおすすめします。外反母趾に悩まれる皆さんにとって、痛みから解放される道が見つかることを祈っています。</span></p>
1353. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1354.  
1355.  
1356. <h3 class="wp-block-heading"><br><strong>Case10｜脊柱管狭窄症の苦痛も軽減：外反母趾角 23°→12°</strong></h3>
1357.  
1358.  
1359.  
1360. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.039-1.png" alt="" class="wp-image-28876"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は23°→12°に改善</figcaption></figure>
1361.  
1362.  
1363.  
1364. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case10</span></div><div class="cap_box_content">
1365. <ul class="wp-block-list">
1366. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／年代記載なし</li>
1367.  
1368.  
1369.  
1370. <li><strong>主訴</strong>：外反母趾痛＋脊柱管狭窄症による運動制限</li>
1371.  
1372.  
1373.  
1374. <li><strong>測定</strong>：HVA 23°→12°（写真推定）</li>
1375.  
1376.  
1377.  
1378. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS（毎日短時間を継続）</li>
1379.  
1380.  
1381.  
1382. <li><strong>期間</strong>：<strong>一定期間の継続後</strong></li>
1383.  
1384.  
1385.  
1386. <li><strong>結果</strong>：外反母趾痛の軽減に伴い、<strong>狭窄症関連の生活不便も軽減</strong></li>
1387.  
1388.  
1389.  
1390. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1391. </ul>
1392. </div></div>
1393.  
1394.  
1395.  
1396. <p>私は数年前から外反母趾と脊柱管狭窄症で悩んでいました。痛みや運動制限により、日常生活が困難になることも多くなっていました。そんな中、湯浅先生という足の専門家に出会いました。湯浅先生は私にひろのば体操とYOSHIRO SOCKSという靴下を勧めてくれました。最初は疑っていたのですが、やってみる価値はあると思い、取り組んでみることにしました。</p>
1397.  
1398.  
1399.  
1400. <p>毎日のほんの数分間のひろのば体操やYOSHIRO SOCKSの着用を続けるうちに、驚くほど痛みが軽減されていくのを実感しました。外反母趾の痛みが和らぎ、歩くことが楽になったことで、脊柱管狭窄症も改善されたのです。湯浅先生のアドバイスとサポートがあったからこそ、今の私がいると思うと感謝の気持ちでいっぱいです。何度も諦めそうになった時もあったけれど、決してあきらめずに取り組んでよかったと心から思います。今では痛みや不自由さから解放され、前向きに生活を送ることができるようになりました。湯浅先生に出会えたことで、私の人生が変わったと言っても過言ではありません。</p>
1401.  
1402.  
1403. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1404. <p><span class="swl-fz u-fz-s">私は患者さんの痛みや不自由さを見過ごすことはできません。常に最善の治療法を提供することが使命だと考えています。この患者さんのように、ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSの効果を実感していただけて本当に嬉しいです。彼女の前向きな姿勢と努力を尊敬しています。</span></p>
1405. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1406.  
1407.  
1408. <h3 class="wp-block-heading">Case11.<strong>ヘルニア由来の足痛も軽快：外反母趾角 39°→13°</strong></h3>
1409.  
1410.  
1411.  
1412. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.038-1.png" alt="" class="wp-image-28877"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は39°→13°に改善</figcaption></figure>
1413.  
1414.  
1415.  
1416. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case11</span></div><div class="cap_box_content">
1417. <ul class="wp-block-list">
1418. <li><strong>プロフィール</strong>：性別・年代記載なし</li>
1419.  
1420.  
1421.  
1422. <li><strong>主訴</strong>：足の痛み・椎間板ヘルニア既往</li>
1423.  
1424.  
1425.  
1426. <li><strong>測定</strong>：HVA 39°→13°（写真推定）</li>
1427.  
1428.  
1429.  
1430. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS</li>
1431.  
1432.  
1433.  
1434. <li><strong>期間</strong>：<strong>一定期間の継続後</strong></li>
1435.  
1436.  
1437.  
1438. <li><strong>結果</strong>：外反母趾痛の軽減、<strong>日常生活の苦痛が顕著に改善</strong></li>
1439.  
1440.  
1441.  
1442. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1443. </ul>
1444. </div></div>
1445.  
1446.  
1447.  
1448. <p>私は数年前から足の痛みと椎間板ヘルニアに悩まされていました。日常生活でも苦痛を感じることが多く、何度も病院を受診しても改善されない状況に絶望していました。そんな折、友人から湯浅先生の「ひろのば体操」と「YOSHIRO SOCKS」の効果を聞きました。少しでも楽になればと思い、すぐに取り入れてみることにしました。</p>
1449.  
1450.  
1451.  
1452. <p>そして、YOSHIRO SOCKSを履いた日から足の痛みがだんだんと軽減され、驚くほどの変化を実感しました。ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSの効果に驚きながらも、継続して取り組んでいくうちに、椎間板ヘルニアの症状も改善されていくのを実感しました。日常生活での負担が減り、以前よりも楽に動けるようになっていました。今では足の痛みもほとんど感じることなく、椎間板ヘルニアの症状もほとんどなくなりました。湯浅先生の体操とYOSHIRO SOCKSに出会えたことで、私の人生は奇跡的に変わりました。感謝の気持ちでいっぱいです。これからも欠かさず取り入れて、健康で快適な生活を送っていきたいと思います。</p>
1453.  
1454.  
1455. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1456. <p><span class="swl-fz u-fz-s">このようなお言葉を頂き、大変嬉しく思います。椎間板ヘルニアや足の痛みは日常生活に大きな影響を与える厄介な症状ですが、ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSがご自身の症状改善に役立てていただけたことをとても嬉しく思います。体操と靴下の組み合わせが効果を発揮したことで、日常生活での苦痛が軽減され、快適な生活が送れるようになったことを幸せに思います。</span></p>
1457. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1458.  
1459.  
1460. <h3 class="wp-block-heading">Case12.<strong>膝痛・外反母趾の同時改善：外反母趾角 19°→5°</strong></h3>
1461.  
1462.  
1463.  
1464. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.037-1.png" alt="" class="wp-image-28878"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は19°→5°に改善</figcaption></figure>
1465.  
1466.  
1467.  
1468. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case12</span></div><div class="cap_box_content">
1469. <ul class="wp-block-list">
1470. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／年代記載なし</li>
1471.  
1472.  
1473.  
1474. <li><strong>主訴</strong>：長年の外反母趾痛、膝痛（変形性膝関節症と診断）</li>
1475.  
1476.  
1477.  
1478. <li><strong>測定</strong>：HVA 19°→5°（写真推定）</li>
1479.  
1480.  
1481.  
1482. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS、インソール調整、正しい靴の履き方</li>
1483.  
1484.  
1485.  
1486. <li><strong>期間</strong>：<strong>約2週間で膝痛・違和感が消失</strong></li>
1487.  
1488.  
1489.  
1490. <li><strong>結果</strong>：正座可能、旅行で長時間歩行しても痛み軽微</li>
1491.  
1492.  
1493.  
1494. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1495. </ul>
1496. </div></div>
1497.  
1498.  
1499.  
1500. <p>　</p>
1501.  
1502.  
1503.  
1504. <p>私は外反母趾の痛みで長年苦しんでいました。医師からは手術以外の方法はないと言われ、様々な靴や整体、整骨院に通っても効果を感じることができませんでした。さらに、外反母趾の影響で次第に膝の痛みも出てきてしまい、変形性膝関節症と診断されてしまいました。このままでは将来的に歩くことさえ難しくなるのではないかという不安がつのる中、足指の専門家である湯浅先生の存在を知りました。すぐに訪ね、外反母趾や膝の痛みの原因が「<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/09/03/toe-dysfunction/">小指の機能不全</a></strong>と<strong><a href="https://yoshiro.studio/2023/11/27/tailors-bunions/">内反小趾</a></strong>という変形」にあることを教えられました。指導されたひろのば体操やYOSHIRO SOCKSの履き方、靴のインソールのカスタマイズ、正しい履き方を実践してみると、驚くべきことに痛みが軽減されていくのを実感しました。</p>
1505.  
1506.  
1507.  
1508. <p>2週間後には膝の痛みも違和感もなくなり、正座ができるようになりました。外反母趾や膝の痛みのために仕事を辞めていましたが、湯浅先生の指導のおかげで仕事への意欲がわき、復職することができました。そして、趣味の旅行で1日中歩きまわっても痛みや疲れを感じることなく、歩くことが楽しいと感じられるようになりました。湯浅先生の助けにより、私の人生は一変しました。外反母趾と膝の痛みに悩む多くの人々に、湯浅先生の施術や指導が奇跡をもたらすことを伝えたいと心から思います。湯浅先生に出会えたことは、まさに私の人生における奇跡でした。</p>
1509.  
1510.  
1511. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1512. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾や膝の痛みでお悩みの方に少しでもお力になれたことを、心から嬉しく感じています。足指の専門家として、患者様一人一人の症状に合わせた指導を行い、痛みの軽減や改善を目指しています。</span></p>
1513. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1514.  
1515.  
1516. <h3 class="wp-block-heading">Case13.<strong>“屈み指”是正で外観も快適に：外反母趾角 41°→15°</strong></h3>
1517.  
1518.  
1519.  
1520. <figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.036-2.png" alt="" class="wp-image-28881"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は41°→15°に改善</figcaption></figure>
1521.  
1522.  
1523.  
1524. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case13</span></div><div class="cap_box_content">
1525. <ul class="wp-block-list">
1526. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／50代</li>
1527.  
1528.  
1529.  
1530. <li><strong>主訴</strong>：細身の靴で疼痛、つま先荷重困難</li>
1531.  
1532.  
1533.  
1534. <li><strong>測定</strong>：HVA 41°→15°（写真推定）</li>
1535.  
1536.  
1537.  
1538. <li><strong>介入</strong>：屈み指（2〜4趾）是正の指導、YOSHIRO SOCKS、ひろのば体操</li>
1539.  
1540.  
1541.  
1542. <li><strong>期間</strong>：<strong>約2週間（目安）＋継続</strong></li>
1543.  
1544.  
1545.  
1546. <li><strong>結果</strong>：疼痛消失、<strong>タコ・ウオノメ再発なし</strong>、細身の靴も選択可能に</li>
1547.  
1548.  
1549.  
1550. <li>VAS：<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>10/10→0/10</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></li>
1551. </ul>
1552. </div></div>
1553.  
1554.  
1555.  
1556. <p>私は中学2年生の頃に外反母趾という問題があることに気づきました。他の人よりも少し親指が曲がっていて、細い靴を履くと痛みを感じるため、かかとを潰してしまい、先生に怒られることがよくありました。20代になってもそのまま放置していましたが、50歳になった時、歩くときにつま先に体重が乗せられないほどの痛みがあったため、病院へ行ってＸ線検査を受けると、外反母趾が40度以上曲がっていることが判明しました。医師からは、手術を勧められたものの、実際の手術の過程をテレビで見ていた私は恐怖を感じ、手術はしたくないと言いました。しかし、医師から「このまま年齢を重ねて行くと歩行障害が起こり、車椅子生活になるかもしれない」と言われたのです。</p>
1557.  
1558.  
1559.  
1560. <p>そんな中、足指の専門家である湯浅先生の存在を知り、一縷の希望を抱き訪ねました。湯浅先生から指摘されたのは、「屈み指」です。親指以外の足指が曲がることで外反母趾になるという説明を受けました。つま先に体重を乗せることができないほど痛みがあったのですが、YOSHIRO SOCKSを履くと嘘のように痛みがなくなり、つま先部分を浮かせる特殊な靴を履いていたのに、その必要もなくなったのです。自宅へと戻った後も、さらに2週間、ひろのば体操を５分とYOSHIRO SOCKSを履き続けました。 すると、親指の形が整い、痛みが出ることもありません。とても快適。少し細身のおしゃれな靴を履ける。長時間歩いても、今まで痛かった部分が痛くない。足の後ろにタコやウオノメがたくさんできていたのが全くできなくなりました。すごく普通の足になりました。湯浅先生を尋ねてよかったな、と今はすごく思っています。</p>
1561.  
1562.  
1563. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1564. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾を改善するためには、足指の指と指の間の筋肉を鍛えることが重要です。ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSを使うことで、足指の筋力を強化し、外反母趾の痛みを和らげることが可能です。患者様が日々コツコツと治療に取り組むことで、改善が見られたことは非常に嬉しいです。足の健康を保つためにも、定期的な運動や適切な靴選びが重要です。</span></p>
1565. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1566.  
1567.  
1568. <h3 class="wp-block-heading">Case14.<strong>60代女性：外反母趾角 19°→10°未満／痛み消失</strong></h3>
1569.  
1570.  
1571.  
1572. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-29-1024x566.png" alt="" class="wp-image-34071"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は19°→0°に改善</figcaption></figure>
1573.  
1574.  
1575.  
1576. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case14</span></div><div class="cap_box_content">
1577. <ul class="wp-block-list">
1578. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／60代</li>
1579.  
1580.  
1581.  
1582. <li><strong>主訴</strong>：母趾付け根の圧痛、踏ん張りにくさ</li>
1583.  
1584.  
1585.  
1586. <li><strong>測定</strong>：HVA <strong>19°→0°</strong>（写真推定）</li>
1587.  
1588.  
1589.  
1590. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操（毎日3〜5分）、YOSHIRO SOCKS日中着用、靴ひも固定</li>
1591.  
1592.  
1593.  
1594. <li><strong>期間</strong>：一定期間の継続後</li>
1595.  
1596.  
1597.  
1598. <li><strong>結果</strong>：疼痛消失、階段昇降が楽に</li>
1599.  
1600.  
1601.  
1602. <li><strong>VAS</strong>：<strong>10/10 → 0/10</strong></li>
1603.  
1604.  
1605.  
1606. <li><strong>備考</strong>：表記は写真推定値に基づく</li>
1607. </ul>
1608. </div></div>
1609.  
1610.  
1611.  
1612. <h3 class="wp-block-heading">Case15.<strong>60代女性：外反母趾角 30°→0°／痛み消失</strong></h3>
1613.  
1614.  
1615.  
1616. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-30-1024x566.png" alt="" class="wp-image-34072"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は30°→0°に改善</figcaption></figure>
1617.  
1618.  
1619.  
1620. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case15</span></div><div class="cap_box_content">
1621. <ul class="wp-block-list">
1622. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／60代</li>
1623.  
1624.  
1625.  
1626. <li><strong>主訴</strong>：靴の当たり痛、長距離歩行での増悪</li>
1627.  
1628.  
1629.  
1630. <li><strong>測定</strong>：HVA <strong>30°→0°</strong>（写真推定）</li>
1631.  
1632.  
1633.  
1634. <li><strong>介入</strong>：YOSHIRO SOCKS、前滑り対策の靴、歩幅調整（小股）</li>
1635.  
1636.  
1637.  
1638. <li><strong>期間</strong>：一定期間</li>
1639.  
1640.  
1641.  
1642. <li><strong>結果</strong>：実用歩行距離の増加、痛み消失</li>
1643.  
1644.  
1645.  
1646. <li><strong>VAS</strong>：<strong>10/10 → 0/10</strong></li>
1647.  
1648.  
1649.  
1650. <li><strong>備考</strong>：表記は写真推定値に基づく</li>
1651. </ul>
1652. </div></div>
1653.  
1654.  
1655.  
1656. <h3 class="wp-block-heading">Case16.<strong>60代女性</strong>：外反母趾角 30°→ 0°／痛み消失</h3>
1657.  
1658.  
1659.  
1660. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-31-1024x566.png" alt="" class="wp-image-34073"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は30°→0°に改善</figcaption></figure>
1661.  
1662.  
1663.  
1664. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case16</span></div><div class="cap_box_content">
1665. <ul class="wp-block-list">
1666. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／60代</li>
1667.  
1668.  
1669.  
1670. <li><strong>主訴</strong>：スニーカーでの圧痛、タコ・魚の目の再発</li>
1671.  
1672.  
1673.  
1674. <li><strong>測定</strong>：HVA <strong>30°→0°</strong>（写真推定）</li>
1675.  
1676.  
1677.  
1678. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS、しっかり固定ができる靴へ変更</li>
1679.  
1680.  
1681.  
1682. <li><strong>期間</strong>：一定期間の継続後</li>
1683.  
1684.  
1685.  
1686. <li><strong>結果</strong>：圧痛消失、タコ・魚の目の再発なし</li>
1687.  
1688.  
1689.  
1690. <li><strong>VAS</strong>：<strong>10/10 → 0/10</strong></li>
1691.  
1692.  
1693.  
1694. <li><strong>備考</strong>：再発予防まで確認できた症例</li>
1695. </ul>
1696. </div></div>
1697.  
1698.  
1699.  
1700. <h3 class="wp-block-heading">Case17.<strong>30代女性：外反母趾角 25°→0°／外観改善・痛み消失</strong></h3>
1701.  
1702.  
1703.  
1704. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-32-1024x566.png" alt="" class="wp-image-34074"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は25°→0°に改善</figcaption></figure>
1705.  
1706.  
1707.  
1708. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case17</span></div><div class="cap_box_content">
1709. <ul class="wp-block-list">
1710. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／30代</li>
1711.  
1712.  
1713.  
1714. <li><strong>主訴</strong>：立ち仕事後の疼痛、見た目の悩み</li>
1715.  
1716.  
1717.  
1718. <li><strong>測定</strong>：HVA <strong>25°→0°</strong>（写真推定／母趾球の発赤も評価）</li>
1719.  
1720.  
1721.  
1722. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS、靴ひも6穴固定（平ひも）</li>
1723.  
1724.  
1725.  
1726. <li><strong>期間</strong>：一定期間</li>
1727.  
1728.  
1729.  
1730. <li><strong>結果</strong>：外観改善、痛み消失</li>
1731.  
1732.  
1733.  
1734. <li><strong>VAS</strong>：<strong>10/10 → 0/10</strong></li>
1735.  
1736.  
1737.  
1738. <li><strong>備考</strong>：美容面の満足度も高い改善例</li>
1739. </ul>
1740. </div></div>
1741.  
1742.  
1743.  
1744. <h3 class="wp-block-heading">Case18.2<strong>0代女性：外反母趾角 45°→31°／痛み消失</strong></h3>
1745.  
1746.  
1747.  
1748. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-33-1024x566.png" alt="" class="wp-image-34075"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾角は45°→31°に改善</figcaption></figure>
1749.  
1750.  
1751.  
1752. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾改善 実例Case18</span></div><div class="cap_box_content">
1753. <ul class="wp-block-list">
1754. <li><strong>プロフィール</strong>：女性／20代</li>
1755.  
1756.  
1757.  
1758. <li><strong>主訴</strong>：重度寄りの変形、長距離歩行困難</li>
1759.  
1760.  
1761.  
1762. <li><strong>測定</strong>：HVA <strong>45°→31°</strong>（写真推定）</li>
1763.  
1764.  
1765.  
1766. <li><strong>介入</strong>：ひろのば体操、YOSHIRO SOCKS</li>
1767.  
1768.  
1769.  
1770. <li><strong>期間</strong>：2ヶ月</li>
1771.  
1772.  
1773.  
1774. <li><strong>結果</strong>：痛み消失、歩行の安定性向上</li>
1775.  
1776.  
1777.  
1778. <li><strong>VAS</strong>：<strong>10/10 → 0/10</strong></li>
1779.  
1780.  
1781.  
1782. <li><strong>備考</strong>：重度例でも機能改善の余地を示す</li>
1783. </ul>
1784. </div></div>
1785. </div></div>
1786.  
1787.  
1788.  
1789. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
1790. <h2 class="wp-block-heading"><strong>外反母趾角・痛みスコア・開帳足の改善データ</strong></h2>
1791.  
1792.  
1793.  
1794. <p>私たちの臨床研究では、外反母趾をはじめとする足趾変形や痛みに対して、<strong>客観的な数値による改善効果</strong>が確認されました。以下に代表的な指標の変化をまとめます。</p>
1795.  
1796.  
1797.  
1798. <h3 class="wp-block-heading"><strong>1. 外反母趾角（HVA）の変化</strong></h3>
1799.  
1800.  
1801.  
1802. <p><strong>要点</strong>：保存的アプローチでも<strong>HVAが平均6.8°改善（8週間）</strong>。</p>
1803.  
1804.  
1805.  
1806. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
1807. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1808. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>外反母趾角</strong></p>
1809.  
1810.  
1811.  
1812. <p>開始時の外反母趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">19.1°</span></strong><br>８週間後の外反母趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>12.3°</strong></span></p>
1813.  
1814.  
1815.  
1816. <p>８週間目の平均値は、開始時と比べて、外反母趾角が6.8°改善。外反母趾角改善の作用が確認されました。</p>
1817.  
1818.  
1819.  
1820. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※素足・立位にて測定<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※石井直方名誉教授（東京大学）監修</span></p>
1821. </div>
1822.  
1823.  
1824.  
1825. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1826. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/929b791067ea0353b050e80fb6364325-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-809"/></figure>
1827. </div>
1828. </div></div>
1829.  
1830.  
1831.  
1832. <p><strong>ひとこと結論</strong>：「角度は動く」ことをデータで確認。</p>
1833.  
1834.  
1835. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1836. <p><span class="swl-fz u-fz-s">8週間で外反母趾角が6.8°も改善したことは、これまでの医学の常識を覆します。立位で計測しているので信頼性が非常に高いです。</span></p>
1837. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1838.  
1839.  
1840. <h3 class="wp-block-heading"><strong>2. 内反小趾角の変化</strong></h3>
1841.  
1842.  
1843.  
1844. <p><strong>要点</strong>：<strong>平均19.8°改善（8週間）</strong>。</p>
1845.  
1846.  
1847.  
1848. <p><strong>ひとこと結論</strong>：<strong>小趾の整列＝横アーチの再建</strong>に直結。</p>
1849.  
1850.  
1851.  
1852. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
1853. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1854. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>内反小趾角</strong></p>
1855.  
1856.  
1857.  
1858. <p>開始時の内反小趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">25.1°</span></strong><br>８週間後の内反小趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>5.3°</strong></span></p>
1859.  
1860.  
1861.  
1862. <p>８週間目の平均値は、開始時と比べて、内反小趾角が19.8°改善。内反小趾角の改善の作用が確認されました。</p>
1863.  
1864.  
1865.  
1866. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※素足・立位にて測定<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※石井直方名誉教授（東京大学）監修</span></p>
1867. </div>
1868.  
1869.  
1870.  
1871. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1872. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/cadb92e312f9a894745c505b964689c3-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-810"/></figure>
1873. </div>
1874. </div></div>
1875.  
1876.  
1877. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1878. <p><span class="swl-fz u-fz-s">内反小趾は外反母趾に比べると改善しやすいですね。こちらも立位で計測しているので信頼性が非常に高いです。</span></p>
1879. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1880.  
1881.  
1882. <h3 class="wp-block-heading"><strong>3. かがみ指（ハンマートゥ）改善率</strong></h3>
1883.  
1884.  
1885.  
1886. <p><strong>要点</strong>：81%→51%（8週間）に改善。</p>
1887.  
1888.  
1889.  
1890. <p><strong>ひとこと結論</strong>：<strong>屈筋優位→拮抗筋バランス回復</strong>の指標。</p>
1891.  
1892.  
1893.  
1894. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
1895. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1896. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>かがみ指</strong></p>
1897.  
1898.  
1899.  
1900. <p>開始時のかがみ指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">81％</span></strong><br>８週間後のかがみ指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>51％</strong></span></p>
1901.  
1902.  
1903.  
1904. <p>８週間目の平均値は、開始時と比べて、かがみ指率が30％改善。かがみ指の改善の作用が確認されました。</p>
1905.  
1906.  
1907.  
1908. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※素足・立位にて測定<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※石井直方名誉教授（東京大学）監修</span></p>
1909. </div>
1910.  
1911.  
1912.  
1913. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1914. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/dcb3d09c9a13596a3f5b5d554c51fdfa-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-811"/></figure>
1915. </div>
1916. </div></div>
1917.  
1918.  
1919. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1920. <p><span class="swl-fz u-fz-s">屈み指は経験的に3ヶ月もあれば改善します。計測は8週間でしたが、12週間もあれば0％に限りなく近かったと思います。</span></p>
1921. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1922.  
1923.  
1924. <h3 class="wp-block-heading"><strong>4. 浮き指の改善率</strong></h3>
1925.  
1926.  
1927.  
1928. <p><strong>要点</strong>：92%→9.6%（8週間）に大幅改善。</p>
1929.  
1930.  
1931.  
1932. <p><strong>ひとこと結論</strong>：<strong>接地の回復＝重心安定→痛み軽減</strong>の土台に。</p>
1933.  
1934.  
1935.  
1936. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
1937. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1938. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>浮き指</strong></p>
1939.  
1940.  
1941.  
1942. <p>開始時の浮き指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">92％</span></strong><br>８週間後の浮き指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>9.6％</strong></span></p>
1943.  
1944.  
1945.  
1946. <p>８週間目の平均値は、開始時と比べて、浮き指率が90％改善。浮き指の改善の作用が確認されました。</p>
1947.  
1948.  
1949.  
1950. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※素足・立位にて測定（Truefeetを使用）<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※石井直方名誉教授（東京大学）監修</span></p>
1951. </div>
1952.  
1953.  
1954.  
1955. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1956. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/42347c6878c3fda7d44a51f6615bfa84-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-812"/></figure>
1957. </div>
1958. </div></div>
1959.  
1960.  
1961. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
1962. <p><span class="swl-fz u-fz-s">浮き指は足底圧測定器を使用するので、信頼性が非常に高い評価項目です。</span></p>
1963. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
1964.  
1965.  
1966. <h3 class="wp-block-heading"><strong>5. 寝指の改善率</strong></h3>
1967.  
1968.  
1969.  
1970. <p><strong>要点</strong>：100%→63%（8週間）に改善。</p>
1971.  
1972.  
1973.  
1974. <p><strong>ひとこと結論</strong>：<strong>小趾の方向づけが母趾にも波及</strong>。</p>
1975.  
1976.  
1977.  
1978. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
1979. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1980. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>寝指</strong></p>
1981.  
1982.  
1983.  
1984. <p>開始時の寝指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">100％</span></strong><br>８週間後の寝指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>63％</strong></span></p>
1985.  
1986.  
1987.  
1988. <p>８週間目の平均値は、開始時と比べて、寝指率が37％改善。寝指の改善の作用が確認されました。</p>
1989.  
1990.  
1991.  
1992. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※素足・立位にて測定<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※石井直方名誉教授（東京大学）監修</span></p>
1993. </div>
1994.  
1995.  
1996.  
1997. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
1998. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/fe50f0184e16a06bdc37fa8cb56f3b54-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-813"/></figure>
1999. </div>
2000. </div></div>
2001.  
2002.  
2003.  
2004. <h3 class="wp-block-heading"><strong>6. 開帳足（足幅）の変化</strong></h3>
2005.  
2006.  
2007.  
2008. <p><strong>要点</strong>：<strong>平均91mm→86.1mm（24カ月）</strong>。</p>
2009.  
2010.  
2011.  
2012. <p><strong>ひとこと結論</strong>：<strong>長期的には横アーチの再建＝再発予防</strong>へ。</p>
2013.  
2014.  
2015.  
2016. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
2017. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2018. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>開帳足</strong></p>
2019.  
2020.  
2021.  
2022. <p>開始時の足幅は平均<strong><span class="swl-fz u-fz-l">91mm</span></strong><br>24ヶ月後の足幅は平均<strong><span class="swl-fz u-fz-l">86.1mm</span></strong></p>
2023.  
2024.  
2025.  
2026. <p>24ヶ月目の平均値は、開始時と比べて、足幅が平均4.5mm改善。開帳足の改善の作用が確認されました。</p>
2027.  
2028.  
2029.  
2030. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と24ヶ月目の平均値の差</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※素足・立位にて測定<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※石井直方名誉教授（東京大学）監修</span></p>
2031. </div>
2032.  
2033.  
2034.  
2035. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2036. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1360" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/02/新スライド2.393-1-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-31910"/></figure>
2037. </div>
2038. </div></div>
2039.  
2040.  
2041. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2042. <p><span class="swl-fz u-fz-s">開帳足の改善データを取ったのは日本初だと思います。医学の常識ではそもそも改善するものではないという思考です。</span></p>
2043. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2044.  
2045.  
2046. <h3 class="wp-block-heading"><strong>7. 外反母趾痛（VAS）の変化</strong></h3>
2047.  
2048.  
2049.  
2050. <p><strong>要点</strong>：<strong>2週間で84%が痛み改善</strong>、<strong>平均−5.2点</strong>。</p>
2051.  
2052.  
2053.  
2054. <p><strong>ひとこと結論</strong>：<strong>短期の痛み軽減→継続のモチベUP</strong>に有効。</p>
2055.  
2056.  
2057.  
2058. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
2059. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2060. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>外反母趾痛</strong></p>
2061.  
2062.  
2063.  
2064. <p>２週間後の痛みが不変だったのは<strong><span class="swl-fz u-fz-l">16％</span></strong><br>２週間後の痛みが減少したのは<strong><span class="swl-fz u-fz-l">84％</span></strong></p>
2065.  
2066.  
2067.  
2068. <p>２週間後の外反母趾の痛みは、開始時と比べて、84％の方が改善。外反母趾痛の改善の作用が確認されました。</p>
2069.  
2070.  
2071.  
2072. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と２週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100％の結果を保証するものではありません。</span></p>
2073. </div>
2074.  
2075.  
2076.  
2077. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2078. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/e68e1ef5afc57782970e9b3efe5f5164-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-815"/></figure>
2079. </div>
2080. </div></div>
2081.  
2082.  
2083. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">湯浅慶朗</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2084. <p><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾の痛みを取り除くだけであれば2〜3週間もあれば十分です。ソックスや体操で変化がない時は、靴の紐を疑ったほうが良いです。</span></p>
2085. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2086.  
2087.  
2088. <h2 class="wp-block-heading">よくある質問</h2>
2089.  
2090.  
2091.  
2092. <dl class="swell-block-faq" data-q="col-text" data-a="col-text">
2093. <div class="swell-block-faq__item"><dt class="faq_q"><strong>保存療法で外反母趾角（HVA）は本当に改善しますか？</strong></dt><dd class="faq_a">
2094. <p>本記事の臨床データでは8週間で平均6.8°改善。個人差はありますが、角度変化は十分起こり得ます。</p>
2095. </dd></div>
2096.  
2097.  
2098.  
2099. <div class="swell-block-faq__item"><dt class="faq_q"><strong>痛みが強い時の始め方は？</strong></dt><dd class="faq_a">
2100. <p>まずは滑らない環境（紐を締める・YOSHIRO SOCKS・滑り止めのインソール）を整え、ひろのば体操は短時間・無痛可動域で開始。</p>
2101. </dd></div>
2102.  
2103.  
2104.  
2105. <div class="swell-block-faq__item"><dt class="faq_q"><strong>靴は何を選べば？</strong></dt><dd class="faq_a">
2106. <p>平紐で固定できるスニーカー。ひも穴は5穴以上が理想。<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/02/10/shoe-point/">靴の選び方</a></strong>を参照。</p>
2107. </dd></div>
2108.  
2109.  
2110.  
2111. <div class="swell-block-faq__item"><dt class="faq_q"><strong>どのくらいで効果を感じる？</strong></dt><dd class="faq_a">
2112. <p>痛みは2週間で84%が改善。形態（角度）は8週間〜1年程度が目安。</p>
2113. </dd></div>
2114.  
2115.  
2116.  
2117. <div class="swell-block-faq__item"><dt class="faq_q"><strong>手術が必要なケースは？</strong></dt><dd class="faq_a">
2118. <p>重度で可逆性が乏しい場合でも不要。</p>
2119. </dd></div>
2120. </dl>
2121.  
2122.  
2123.  
2124. <h2 class="wp-block-heading"><strong>理学療法士としての考察：機能解剖学的病態とリハビリ</strong></h2>
2125.  
2126.  
2127.  
2128. <p>外反母趾の背景には「骨の変形」だけでなく、<strong>足趾の筋バランスの崩れ</strong>が存在します。</p>
2129.  
2130.  
2131.  
2132. <p>具体的には、以下のような病態が多く見られます。</p>
2133.  
2134.  
2135.  
2136. <ul class="wp-block-list">
2137. <li><strong>屈筋群の過緊張</strong>：<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/12/flexor-longus-digitorum/">長趾屈筋</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/12/flexor-hallucis-longus/">長母趾屈筋</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/08/05/flexor-hallucis-brevis/">短母趾屈筋</a></strong>が優位になり、足指が曲がり込む。結果として母趾が内側に引き寄せられ、外反母趾を進行させる。</li>
2138.  
2139.  
2140.  
2141. <li><strong>伸筋群の機能低下</strong>：本来は指を伸ばして接地を安定させる<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/07/29/extensor-hallucis-longus/">長趾伸筋・長母趾伸筋</a></strong>が働かず、足指の「支え」が失われる。</li>
2142.  
2143.  
2144.  
2145. <li><strong>アーチ支持機能の低下</strong>：足底の内在筋（<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/08/01/lumbrical-muscles/">虫様筋</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/07/29/dorsal-interosseous-muscles-2/">骨間筋</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/07/31/abductus-hallucis/">母趾外転筋</a></strong>など）が弱り、横アーチの崩れ＝開帳足が進行する。</li>
2146. </ul>
2147.  
2148.  
2149.  
2150. <p>このような筋・骨格系のアンバランスは、<strong>靴による圧迫や足裏の滑り</strong>といった生活習慣が原因で長年にわたり固定化されます。</p>
2151.  
2152.  
2153.  
2154. <p>従来のマッサージやストレッチは一時的な緩和に留まることが多いのに対し、理学療法の視点では <strong>「屈筋も伸筋も同時にアプローチする再教育」</strong> が必須です。</p>
2155.  
2156.  
2157.  
2158. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
2159. <p>外反母趾を単なる変形として扱うのではなく、筋機能の再教育（リハビリ）として捉えることが、長期的な改善につながります。</p>
2160. </blockquote>
2161.  
2162.  
2163.  
2164. <p>　</p>
2165. </div></div>
2166.  
2167.  
2168.  
2169. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
2170. <h2 class="wp-block-heading"><strong>改善のためのセルフケア（ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS）</strong></h2>
2171.  
2172.  
2173.  
2174. <p>外反母趾の改善は、専門的な施術だけに頼るのではなく、日常のセルフケアが極めて重要です。</p>
2175.  
2176.  
2177.  
2178. <p>私が提案しているアプローチは以下の2本柱です。</p>
2179.  
2180.  
2181.  
2182. <h3 class="wp-block-heading"><strong>ひろのば体操</strong></h3>
2183.  
2184.  
2185.  
2186. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
2187. <iframe loading="lazy" title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
2188. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
2189.  
2190.  
2191.  
2192. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は、<strong>足指を軽く反らせる</strong>動きで屈筋と伸筋の両方にやさしく伸張刺激を入れ、こわばった指の動きを取り戻していくエクササイズです。所要時間は<strong>1日3〜5分</strong>ほど。テレビを見ながらや入浴後など、無理のないタイミングで続けられます。継続することで、<strong>足趾がまっすぐ接地する感覚</strong>が戻りやすくなり、<strong>外反母趾角の改善・痛みの軽減・歩行の安定</strong>につながることが期待できます。強い痛みが出ない範囲で、呼吸を止めずに行うのがコツです。</p>
2193.  
2194.  
2195.  
2196. <h3 class="wp-block-heading"><strong>YOSHIRO SOCKS</strong></h3>
2197.  
2198.  
2199.  
2200. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
2201. <iframe loading="lazy" title="足指変形を矯正する「YOSHIRO SOCKS」で足指を広げる様子" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/mnmLa8SI9k8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
2202. </div></figure>
2203.  
2204.  
2205.  
2206. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>は、<strong>高摩擦×適圧サポート</strong>という特殊設計により、靴下内や靴内での<strong>前滑りを抑え</strong>つつ、足指が<strong>自然に横へ広がる</strong>環境をつくるための機能性ソックスです。ただ履くだけで「滑らない足元」を整えられるため、足指本来の働きが引き出され、体操の効果も乗りやすくなります。日中の活動時はもちろん、立ち仕事や長時間の歩行が多い方にもおすすめです。</p>
2207.  
2208.  
2209.  
2210. <h2 class="wp-block-heading"><strong>まとめ｜「外反母趾は治らない」はもう過去の常識</strong></h2>
2211.  
2212.  
2213.  
2214. <p>かつては「外反母趾は進行する一方で、手術以外に改善方法はない」と考えられていました。しかし、最新の臨床データや症例の改善実績が示すのはその逆です。</p>
2215.  
2216.  
2217.  
2218. <ul class="wp-block-list">
2219. <li>外反母趾角は<strong>平均6.8°改善</strong></li>
2220.  
2221.  
2222.  
2223. <li>痛みは<strong>VAS平均−5.2点</strong>改善</li>
2224.  
2225.  
2226.  
2227. <li>開帳足や浮き指などの足部機能も明らかに改善</li>
2228. </ul>
2229.  
2230.  
2231.  
2232. <p>これらの結果から、外反母趾は「治らない」ではなく「適切なケアで改善できる」疾患であることがわかります。</p>
2233.  
2234.  
2235.  
2236. <p>あなたが外反母趾で悩んでいるなら、まずはセルフケアから始めることをおすすめします。ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSを日常に取り入れることで、痛みや変形は大きく変わり、もう一度「歩ける喜び」を取り戻すことができるでしょう。</p>
2237.  
2238.  
2239.  
2240. <h2 class="wp-block-heading">外反母趾を自宅で治す方法とは？</h2>
2241.  
2242.  
2243.  
2244. <p>実は、外反母趾と親指の付け根の痛みは、ほとんどの場合は、間違った靴のサイズや履き方がによる「<strong>靴の中での足の滑り</strong>」が原因です。靴の中で足が滑ると「浮き指」や「かがみ指」という足指の変形が起こります。</p>
2245.  
2246.  
2247.  
2248. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span><span class="swl-fz u-fz-s">＼世界一外反母趾が改善する方法はこちら／</span></span></div><div class="cap_box_content"><div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
2249. <div class="p-blogCard__inner">
2250. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
2251. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/2023.2.20-ハルメクイベント雅叙園.100.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
2252. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/hallux-valgus/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">外反母趾は自宅で治す時代！原因・症状・セルフチェック・最新治療法を紹介！ | 足指研究所｜YOSHIRO STUDI...</a>
2253. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS...</span> </div>
2254. </div>
2255. </div>
2256. </div>
2257.  
2258.  
2259. <p class="has-text-align-center">世界一の外反母趾メソッドで、ときめく暮らしを手に入れませんか？<br>ぜひ参考にしてみてください。</p>
2260. </div></div>
2261. </div></div>
2262. ]]></content:encoded>
2266. </item>
2267. <item>
2268. <title>【雑誌掲載】PHPからだスマイル10月号｜湯浅慶朗が「足底ほぐしで痛み予防」を解説</title>
2269. <link>https://yoshiro.studio/2025/09/10/php2025-10/</link>
2271. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
2272. <pubDate>Wed, 10 Sep 2025 04:12:14 +0000</pubDate>
2273. <category><![CDATA[MEDIA]]></category>
2274. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=34055</guid>
2275.  
2276. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-62-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>足の健康を守るカギは「足底の柔軟性」。足裏が硬くなると外反母趾や腰痛の原因に。今号では、足底をほぐして痛みを予防し、姿勢改善につなげるセルフケアを紹介しています。]]></description>
2277. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-62-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
2278. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
2279. <p>2025年9月10日発行の『PHPからだスマイル 2025年10月号』（PHP研究所）に、足指研究所・湯浅慶朗の<strong>新連載</strong>が掲載されています。</p>
2280.  
2281.  
2282.  
2283. <p><strong>今回のテーマ</strong></p>
2284.  
2285.  
2286.  
2287. <p><strong>「足指をひろげて健康になる！④ 足底をほぐして痛みを予防」</strong></p>
2288.  
2289.  
2290.  
2291. <p>足の健康を守るためには、足指だけでなく「足底（足裏）」の柔軟性が欠かせません。足底の筋肉や腱が硬くなると、外反母趾や偏平足、膝・腰の痛みの原因となることがあります。</p>
2292.  
2293.  
2294.  
2295. <p>今回の記事では、足底をほぐすことで足全体のバランスを整え、痛みの予防や姿勢改善につなげる方法をわかりやすく紹介しています。自宅で簡単にできる実践法を交えながら、「足をひろげて、ほぐす」ことの重要性を解説しています。</p>
2296.  
2297.  
2298.  
2299. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img loading="lazy" decoding="async" width="711" height="1000" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/71BNr8Et6hL._SL1000_-1.jpg" alt="" class="wp-image-34079"/></figure>
2300.  
2301.  
2302.  
2303. <p class="is-style-crease">・雑誌名：PHPからだスマイル 2025年10月号<br>・発行元：PHP研究所<br>・発売日：2025年9月10日（水）<br>・特集：湯浅慶朗「足指を広げて健康になる」連載 第4回<br>・掲載形態：連載（全6回予定）<br>・掲載ページ：<a href="https://www.php.co.jp/magazine/karadasmile/"><span style="color:#ccab4a" class="swl-inline-color">PHPからだスマイル公式サイトはこちら</span></a></p>
2304.  
2305.  
2306.  
2307. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_line"><a href="https://www.amazon.co.jp/PHP%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB2025%E5%B9%B410%E6%9C%88%E5%8F%B7-%E4%B8%80%E7%94%9F%E3%83%9C%E3%82%B1%E3%81%AA%E3%81%84%E6%9C%80%E5%BC%B7%E7%BF%92%E6%85%A3-%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%80%8F%E7%B7%A8%E9%9B%86%E9%83%A8/dp/B0FM4KC75J?crid=1CH0NCZVLU9X0&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.FYZsHcs3dsolmnhHv9I1FpIIkJ5ZxvrfgUgMm0iJxAD7AiJ2hvpQ7uZXT70_JqW0bkmmL1jRMsF1Qe3N6DFKOuw3HKWSgNX7L4Ia0Ut1J5pi3C2Nb3Ci7LeOf-gtQui8zkxgpKSKUEcVCRVmVLxcal6R-5KfKdsY4Q4Txbewz-23nKkBvd5mTQmK9um3Myk20cuLQAH_hUG3Fc8aaqrhdYwYP11hsd8IrDwb2AXQ_2JOkDFn4VLx84ZRt-AOQUdbm04ikm0RFadhJK_vzrCmuL4hv_4yCaDUka8b-T8J6-4.roJHx70hTFitjGGUSdMjU8kn7ujR5bKCM0Bq_8YH8YM&amp;dib_tag=se&amp;keywords=php+%E9%9B%91%E8%AA%8C&amp;qid=1757377069&amp;sprefix=PHP,aps,274&amp;sr=8-6&amp;linkCode=sl1&amp;tag=php6245-22&amp;linkId=a4a7574c05c5cd555c00e71a75e5d6e3&amp;language=ja_JP&amp;ref_=as_li_ss_tl" class="swell-block-button__link"><span>PHPからだスマイルの購入はこちら</span></a></div>
2308.  
2309.  
2310.  
2311. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>こんな方におすすめ</span></div><div class="cap_box_content">
2312. <p>・足の疲れや痛みがなかなか改善しない方</p>
2313.  
2314.  
2315.  
2316. <p>・外反母趾・浮き指・偏平足などのトラブルに悩んでいる方</p>
2317.  
2318.  
2319.  
2320. <p>・姿勢の崩れや腰・膝の負担を感じている方</p>
2321.  
2322.  
2323.  
2324. <p>・自宅でできるセルフケアを探している方</p>
2325. </div></div>
2326.  
2327.  
2328.  
2329. <p><br>湯浅慶朗の連載「足指を広げて健康になる」は、今後も毎号テーマを変えながら、足指と姿勢・全身の健康とのつながりをわかりやすくお伝えしていきます。ぜひご覧ください。</p>
2330. </div></div>
2331.  
2332.  
2333.  
2334.  
2335. ]]></content:encoded>
2339. </item>
2340. <item>
2341. <title>【医療監修】足の指の正しい呼び方と役割——母趾から小趾までを知れば健康が変わる</title>
2342. <link>https://yoshiro.studio/2025/09/09/toe-names/</link>
2344. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
2345. <pubDate>Mon, 08 Sep 2025 22:33:44 +0000</pubDate>
2346. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
2347. <category><![CDATA[はじめての方]]></category>
2348. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=34056</guid>
2349.  
2350. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-28.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>足の指の正式名称は「母趾・小趾・第2〜4趾」。解剖学的な役割や疾患との関係も解説。外反母趾や浮き指の理解に役立ちます。]]></description>
2351. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-28.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
2352. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
2353. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
2354.  
2355.  
2356.  
2357. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
2358. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
2359. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1365" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/01/DSC06602のコピー-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-31738"/></figure>
2360. </div>
2361.  
2362.  
2363.  
2364. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
2365. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
2366.  
2367.  
2368.  
2369. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、美容研究家、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（10万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。東京大学 石井直方 名誉教授の弟子でもある。</span></p>
2370. </div>
2371. </div>
2372. </div></div>
2373.  
2374.  
2375.  
2376. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
2377. <h2 class="wp-block-heading"><strong>はじめに</strong></h2>
2378.  
2379.  
2380.  
2381. <p>こんにちは、足指研究所の湯浅慶朗です。</p>
2382.  
2383.  
2384.  
2385. <p>私は理学療法士として25年間、通算16万人以上の方の臨床を経験し、外反母趾・内反小趾・浮き指・寝指・屈み指など、足指に起因する姿勢や運動機能の問題を研究してきました。</p>
2386.  
2387.  
2388.  
2389. <p>足指の研究を始めてわかったことのひとつは、「足の指には正式な呼び方があり、それぞれに明確な役割がある」ということです。</p>
2390.  
2391.  
2392.  
2393. <p>日常では「親指」「人差し指」「小指」と呼ぶだけですが、医学的な用語を知り、その指がどんな働きを持つのかを理解することで、足の変形や姿勢の不調をより深く理解し、改善の第一歩を踏み出せます。</p>
2394.  
2395.  
2396.  
2397. <p>この記事では、足の指の呼び方（母趾〜小趾）を解剖学的に整理し、その機能が健康にどう影響するのかを詳しく解説します。</p>
2398.  
2399.  
2400.  
2401. <h2 class="wp-block-heading"><strong>足の指の正式な呼び方</strong></h2>
2402.  
2403.  
2404.  
2405. <h3 class="wp-block-heading"><strong>一般的な呼び方と医学的な呼び方の違い</strong></h3>
2406.  
2407.  
2408.  
2409. <p>手と同じように「親指」「人差し指」「中指」「薬指」「小指」と呼ぶ方が多いですが、足指は医学的には次のように呼びます。</p>
2410.  
2411.  
2412. <div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div>
2413. <figure data-table-scrollable="both" class="wp-block-table min_width30_ is-thead-centered"><table style="--table-width:1200px;"><thead><tr><th><strong>一般的な呼び方</strong></th><th><strong>医学的な呼び方</strong></th><th><strong>医学的な呼び方</strong>2</th><th><strong>英語表記</strong></th><th><strong>主な役割</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>親指</td><td>第1趾（だいいっし）</td><td>母趾（ぼし）</td><td>Hallux</td><td>内側への倒れ込みを防ぐ</td></tr><tr><td>人差し指</td><td>第2趾（だいにし）</td><td>示趾（じし）</td><td>Second toe</td><td>母趾を補助し、内側の安定を強化</td></tr><tr><td>中指</td><td>第3趾（だいさんし）</td><td>中趾（ちゅうし）</td><td>Third toe</td><td>中央で重心を受け止める</td></tr><tr><td>薬指</td><td>第4趾（だいよんし）</td><td>環趾（かんし）</td><td>Fourth toe</td><td>小趾を補助し、外側の安定を強化</td></tr><tr><td>小指</td><td>第5趾（だいごし）</td><td>小趾（しょうし）</td><td>Little toe</td><td>外側への倒れ込みを防ぐ</td></tr></tbody></table></figure>
2414.  
2415.  
2416.  
2417. <p>つまり足指は「母趾（親指）」と「小趾（小指）」の両端が支え、その間を第2〜4趾が補助する構造になっているのです。</p>
2418.  
2419.  
2420. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2421. <p>私の記事ではなるべく専門用語を使わないように心がけています。</p>
2422. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2423.  
2424.  
2425. <h2 class="wp-block-heading"><strong>日常的な呼び方と医学的な呼び方の違い</strong></h2>
2426.  
2427.  
2428.  
2429. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
2430. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2431. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-25-scaled.png" alt="" class="wp-image-34058"/><figcaption class="wp-element-caption">日常的な呼び方</figcaption></figure>
2432. </div>
2433.  
2434.  
2435.  
2436. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2437. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-26-scaled.png" alt="" class="wp-image-34059"/><figcaption class="wp-element-caption">医学的な呼び方</figcaption></figure>
2438. </div>
2439. </div></div>
2440.  
2441.  
2442.  
2443. <ul class="wp-block-list">
2444. <li>日常的には「親指・小指・人差し指・中指・薬指」と呼ぶ</li>
2445.  
2446.  
2447.  
2448. <li>医学的には「母趾・小趾・第2〜第4趾」と表す</li>
2449. </ul>
2450.  
2451.  
2452.  
2453. <p>違いは単純に見えますが、<strong>症状や疾患を正確に説明するときに不可欠</strong>です。</p>
2454.  
2455.  
2456.  
2457. <p>例えば整形外科で「第4趾の<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/06/09/curly-toe/">寝指</a></strong>が見られます」と言えば、専門家同士で誤解なく意思疎通ができます。</p>
2458.  
2459.  
2460.  
2461. <p>一方で「薬指が横向きに寝ています」と伝えると、解釈が曖昧になりやすいのです。</p>
2462.  
2463.  
2464. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2465. <p>病院の説明ではどうしても専門用語を使いたがる人が多いので、予備知識で知っておくと良いと思います。</p>
2466. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2467.  
2468.  
2469. <h2 class="wp-block-heading"><strong>足指の呼び方を知るメリット</strong></h2>
2470.  
2471.  
2472.  
2473. <ol start="1" class="wp-block-list">
2474. <li><strong>病気や変形の理解が深まる</strong>
2475. <ul class="wp-block-list">
2476. <li>外反母趾（母趾の変形）</li>
2477.  
2478.  
2479.  
2480. <li>内反小趾（小趾の変形）</li>
2481.  
2482.  
2483.  
2484. <li>第2趾の<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/07/02/ingrown-nail/">巻き爪</a></strong>やタコ</li>
2485.  
2486.  
2487.  
2488. <li>第4趾の寝指</li>
2489. </ul>
2490. </li>
2491.  
2492.  
2493.  
2494. <li><strong>専門家との会話がスムーズになる</strong> 医師や理学療法士との診察・リハビリ時に、正しい名称で伝えられる。</li>
2495.  
2496.  
2497.  
2498. <li><strong>正しいセルフケアにつながる</strong> どの趾が機能していないのかを理解し、<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>や<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>で改善ポイントを絞れる。</li>
2499. </ol>
2500.  
2501.  
2502. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2503. <p>プライドの高い理学療法士はやたら横文字を使いたがります（汗<br>私でもたまに理解不能なこともあります。</p>
2504. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2505.  
2506.  
2507. <h2 class="wp-block-heading"><strong>足指名称と健康の関係（概要）</strong></h2>
2508.  
2509.  
2510.  
2511. <p>呼び方を理解すると「役割」まで見えてきます。</p>
2512.  
2513.  
2514.  
2515. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
2516. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2517. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド.332-1024x683.png" alt="" class="wp-image-30046"/><figcaption class="wp-element-caption">母趾の機能不全</figcaption></figure>
2518. </div>
2519.  
2520.  
2521.  
2522. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2523. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.115-1024x683.png" alt="" class="wp-image-30051"/><figcaption class="wp-element-caption">小趾の機能不全</figcaption></figure>
2524. </div>
2525. </div></div>
2526.  
2527.  
2528.  
2529. <ul class="wp-block-list">
2530. <li><strong>母趾</strong>：体重が内側に倒れないよう支える柱</li>
2531.  
2532.  
2533.  
2534. <li><strong>小趾</strong>：外側に倒れないよう支えるストッパー</li>
2535.  
2536.  
2537.  
2538. <li><strong>第2〜4趾</strong>：母趾・小趾を補助し、前方に倒れないよう支えるストッパー</li>
2539. </ul>
2540.  
2541.  
2542.  
2543. <p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> この構造が崩れると、骨盤の傾きや<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/13/posture-floating-toe/">姿勢の乱れ</a></strong>に直結します。</p>
2544.  
2545.  
2546. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2547. <p>役割の詳細は別記事「足指の役割と健康への影響」で解説予定です！</p>
2548. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2549.  
2550.  
2551. <h2 class="wp-block-heading"><strong>足指の変形と呼び方の関連</strong></h2>
2552.  
2553.  
2554.  
2555. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>足指の変形と種類</span></div><div class="cap_box_content">
2556. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
2557. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2558. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>外反母趾</span></div><div class="cap_box_content">
2559. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001.png" alt="" class="wp-image-27806"/></figure>
2560.  
2561.  
2562.  
2563. <p>足の親指が外側（小指側）に向かって曲がる状態を指します。</p>
2564. </div></div>
2565. </div>
2566.  
2567.  
2568.  
2569. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2570. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>内反小趾</span></div><div class="cap_box_content">
2571. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1.png" alt="" class="wp-image-27814"/></figure>
2572.  
2573.  
2574.  
2575. <p>足の小指が内側（親指側）に向かって曲がる状態のことを指します。</p>
2576. </div></div>
2577. </div>
2578.  
2579.  
2580.  
2581. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2582. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>屈み指</span></div><div class="cap_box_content">
2583. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1.png" alt="" class="wp-image-27808"/></figure>
2584.  
2585.  
2586.  
2587. <p>指が下向きに曲がりっぱなしで伸ばすことができない状態のことを指します。</p>
2588. </div></div>
2589. </div>
2590.  
2591.  
2592.  
2593. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2594. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>親指の浮き指</span></div><div class="cap_box_content">
2595. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004.png" alt="" class="wp-image-27811"/></figure>
2596.  
2597.  
2598.  
2599. <p>親指が他の指の爪と比べて上方向に曲がって浮いてしまう状態を指します。</p>
2600. </div></div>
2601. </div>
2602.  
2603.  
2604.  
2605. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2606. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>小指の浮き指</span></div><div class="cap_box_content">
2607. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1.png" alt="" class="wp-image-27810"/></figure>
2608.  
2609.  
2610.  
2611. <p>小指が地面から浮いてしまう状態を指します。そのほかの指にも見られることがあります。</p>
2612. </div></div>
2613. </div>
2614.  
2615.  
2616.  
2617. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2618. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>寝指</span></div><div class="cap_box_content">
2619. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006.png" alt="" class="wp-image-27815"/></figure>
2620.  
2621.  
2622.  
2623. <p>指の爪が横を向いている状態のことを指します。特に小指や薬指に多く見られます。</p>
2624. </div></div>
2625. </div>
2626. </div></div>
2627. </div></div>
2628.  
2629.  
2630.  
2631. <ul class="wp-block-list">
2632. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/20/hallux-valgus/">外反母趾</a></strong>：母趾（Hallux）の変形</li>
2633.  
2634.  
2635.  
2636. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2023/11/27/tailors-bunions/">内反小趾</a></strong>：小趾（Little toe）の変形</li>
2637.  
2638.  
2639.  
2640. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/26/floating-toe/">浮き指</a></strong>：第2〜4趾を含む全趾が接地せず</li>
2641.  
2642.  
2643.  
2644. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/26/hammer_toe/">屈み指</a></strong>：屈筋群の過緊張で第2〜4趾が曲がる</li>
2645.  
2646.  
2647.  
2648. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/06/09/curly-toe/">寝指</a></strong>：特に第4趾・小趾に多く見られる</li>
2649. </ul>
2650.  
2651.  
2652.  
2653. <p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 呼び方を知っていると、症状名がスッと理解できるようになります。</p>
2654.  
2655.  
2656. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
2657. <p>「親指が曲がってる」とか「人差し指がギュッとなってる」でも通じるので、私への相談はそこまで気にする必要はないです。</p>
2658. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
2659.  
2660.  
2661. <h2 class="wp-block-heading"><strong>まとめ：足指の呼び方を理解することが健康の第一歩</strong></h2>
2662.  
2663.  
2664.  
2665. <ul class="wp-block-list">
2666. <li>足の指は「母趾」「小趾」「第2〜第4趾」という正式名称を持つ</li>
2667.  
2668.  
2669.  
2670. <li>英語では <strong>Hallux（母趾）、Little toe（小趾）、Digitus pedis I〜V</strong> と表現する</li>
2671.  
2672.  
2673.  
2674. <li>呼び方を理解すると、外反母趾や浮き指などの疾患理解やセルフケアにつながる</li>
2675. </ul>
2676.  
2677.  
2678.  
2679. <p>足の指は、<strong>単なる名前ではなく、姿勢や健康に直結する存在</strong>です。</p>
2680.  
2681.  
2682.  
2683. <p>正しい呼び方を知ることが、あなたの健康を守る第一歩になるのです。</p>
2684. </div></div>
2685. ]]></content:encoded>
2689. </item>
2690. <item>
2691. <title>【医療監修】YOSHIRO SOCKS「通常版」と「PRO2」の違いを徹底解説——開帳足・筋力改善までのエビデンス</title>
2692. <link>https://yoshiro.studio/2025/09/06/yoshiro-socks-standard-vs-pro2/</link>
2694. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
2695. <pubDate>Fri, 05 Sep 2025 21:53:42 +0000</pubDate>
2696. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
2697. <category><![CDATA[FAQ]]></category>
2698. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=34016</guid>
2699.  
2700. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-19.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>YOSHIRO SOCKS通常版とPRO2の違いを医療監修のもと徹底解説。寝指・開帳足・筋力改善の最新エビデンスと進化した技術を紹介します。]]></description>
2701. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-19.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
2702. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
2703. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
2704.  
2705.  
2706.  
2707. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
2708. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
2709. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="874" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-874x1024.jpeg" alt="" class="wp-image-31630"/></figure>
2710. </div>
2711.  
2712.  
2713.  
2714. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
2715. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
2716.  
2717.  
2718.  
2719. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（10万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。東京大学 石井直方 名誉教授の弟子でもある。</span></p>
2720. </div>
2721. </div>
2722. </div></div>
2723.  
2724.  
2725.  
2726. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
2727. <h2 class="wp-block-heading"><strong>1. はじめに：なぜ靴下を研究し続けるのか</strong></h2>
2728.  
2729.  
2730.  
2731. <p>私は理学療法士として10万人以上の臨床を経験し、「足指が姿勢や健康を決定づける」という真実にたどり着きました。</p>
2732.  
2733.  
2734.  
2735. <p>その答えを形にしたのが「<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>」、そして“履くだけで矯正できる靴下”として誕生した <strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong> です。</p>
2736.  
2737.  
2738.  
2739. <p>2012年に足指変形に特化した機能性靴下を開発し、症状に合わせたラインナップを展開するものの、耐久性・快適性などに対する考えが浅慮であることから、機能性靴下の設計・繊維の選定など見直していきました。</p>
2740.  
2741.  
2742.  
2743. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img loading="lazy" decoding="async" width="1416" height="1905" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/08三次元-1.jpg" alt="" class="wp-image-29406"/><figcaption class="wp-element-caption">2013年 西日本新聞に掲載（当時は純綿で製作していた）</figcaption></figure>
2744.  
2745.  
2746.  
2747. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://glad-design.company/brand/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSの歴史</span></a></div>
2748.  
2749.  
2750.  
2751. <p>2018年に完成した新素材の通常版でも大きな成果を上げてきましたが、「もっと理想に近いソックス」を追い求め、改良を重ねてきました。</p>
2752.  
2753.  
2754.  
2755. <p>その進化の最新形が <strong>YOSHIRO SOCKS PRO2（2025年発売）</strong> です。</p>
2756.  
2757.  
2758.  
2759. <p>この記事では、通常版とPRO2の違いを臨床データ・技術革新の両面からお伝えします。</p>
2760.  
2761.  
2762.  
2763. <h2 class="wp-block-heading"><strong>2. 開発の歩みとプロトタイプの役割</strong></h2>
2764.  
2765.  
2766.  
2767. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-18-scaled.png" alt="" class="wp-image-34021"/></figure>
2768.  
2769.  
2770.  
2771. <p>YOSHIRO SOCKSは、市販化までに必ず「プロトタイプ」を作成します。これは機能・デザインの検証を行い、問題点を早期に発見・修正するための段階です。</p>
2772.  
2773.  
2774.  
2775. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-17-scaled.png" alt="" class="wp-image-34020"/></figure>
2776.  
2777.  
2778.  
2779. <p>市販品として販売するには、量産体制の構築・品質管理・耐久性テストなど多くの工程を経る必要があり、この過程でタイムラグが生じます。</p>
2780.  
2781.  
2782.  
2783. <h3 class="wp-block-heading"><strong>開発年表</strong></h3>
2784.  
2785.  
2786.  
2787. <ul class="wp-block-list">
2788. <li><strong>2016年</strong>：通常版 プロトタイプ完成</li>
2789.  
2790.  
2791.  
2792. <li><strong>2018年</strong>：通常版（G10技術）完成</li>
2793.  
2794.  
2795.  
2796. <li><strong>2021年</strong>：PRO プロトタイプ完成</li>
2797.  
2798.  
2799.  
2800. <li><strong>2022年</strong>：PRO2 プロトタイプ完成</li>
2801.  
2802.  
2803.  
2804. <li><strong>2024年</strong>：YOSHIRO SOCKS PRO 発売</li>
2805.  
2806.  
2807.  
2808. <li><strong>2025年</strong>：YOSHIRO SOCKS PRO2 発売</li>
2809. </ul>
2810.  
2811.  
2812.  
2813. <h2 class="wp-block-heading"><strong>3. 通常版YOSHIRO SOCKSのエビデンス（2018〜）</strong></h2>
2814.  
2815.  
2816.  
2817. <p>G10技術を採用した通常版は、以下の臨床改善効果が確認されています。</p>
2818.  
2819.  
2820.  
2821. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>G10の臨床改善効果</span></div><div class="cap_box_content">
2822. <ul class="wp-block-list">
2823. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/20/hallux-valgus/">外反母趾</a></strong>角・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2023/11/27/tailors-bunions/">内反小趾</a></strong>角の改善</li>
2824.  
2825.  
2826.  
2827. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/26/floating-toe/">浮き指</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/26/hammer_toe/">屈み指</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/06/09/curly-toe/">寝指</a></strong>の改善</li>
2828.  
2829.  
2830.  
2831. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/11/18/back-muscle-strength/">背筋力</a></strong>の向上</li>
2832.  
2833.  
2834.  
2835. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/13/posture-floating-toe/">姿勢</a></strong>スコア（理想姿勢率）の改善</li>
2836.  
2837.  
2838.  
2839. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/02/19/cervical-kyphosis/">ストレートネック</a></strong>の改善</li>
2840.  
2841.  
2842.  
2843. <li>関節痛の改善</li>
2844.  
2845.  
2846.  
2847. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/07/01/mouth-2/">口呼吸</a></strong>の改善</li>
2848.  
2849.  
2850.  
2851. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/07/14/tongue-posture/">口唇閉鎖力・舌圧</a></strong>の改善</li>
2852.  
2853.  
2854.  
2855. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/11/12/fall-prevention-1/">大腿四頭筋・腸腰筋の筋力</a></strong>改善</li>
2856.  
2857.  
2858.  
2859. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/11/13/frt-tug/">バランス能力</a></strong>の改善</li>
2860.  
2861.  
2862.  
2863. <li>心身機能・基本動作・要介護度の改善</li>
2864. </ul>
2865. </div></div>
2866.  
2867.  
2868.  
2869. <p>履くだけで足指が正しく開き、神経入力が再教育されることがエビデンスとして示されています。</p>
2870.  
2871.  
2872.  
2873. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://beauty.yoshiroyuasa.com/2020/08/16/yoshiro-socks/" class="swell-block-button__link"><span>通常版の詳細なエビデンスはこちら</span></a></div>
2874.  
2875.  
2876.  
2877. <h2 class="wp-block-heading"><strong>4. PRO2の新しいエビデンス（2025〜）</strong></h2>
2878.  
2879.  
2880.  
2881. <p>PRO2では従来版と同等の効果に加え、次の進化が確認されました。</p>
2882.  
2883.  
2884.  
2885. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>G13の臨床改善効果</span></div><div class="cap_box_content">
2886. <ul class="wp-block-list">
2887. <li><strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/18/5socks-kaityou/">開帳足の改善</a>（新規データ取得）</strong></li>
2888.  
2889.  
2890.  
2891. <li><strong>大腿四頭筋・腸腰筋・前脛骨筋の筋力改善</strong></li>
2892.  
2893.  
2894.  
2895. <li><strong>背筋力のさらなる改善</strong></li>
2896. </ul>
2897. </div></div>
2898.  
2899.  
2900.  
2901. <p>つまり、これまでの「足指矯正・姿勢改善」から一歩進み、<strong>横アーチ保持と下肢主要筋群の強化</strong> にまで効果が広がっています。</p>
2902.  
2903.  
2904.  
2905. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://yoshiro.studio/socks#ebi" class="swell-block-button__link"><span>PRO2の詳細なエビデンスはこちら</span></a></div>
2906.  
2907.  
2908.  
2909. <h2 class="wp-block-heading"><strong>5. 通常版とPRO2の比較表</strong></h2>
2910.  
2911.  
2912.  
2913. <figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong>指標・筋群</strong></th><th><strong>通常版（YOSHIRO SOCKS）</strong></th><th><strong>PRO2（YOSHIRO SOCKS PRO2）</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>外反母趾改善</td><td>あり</td><td>同等</td></tr><tr><td>内反小趾改善</td><td>あり</td><td>同等</td></tr><tr><td>屈み指改善</td><td>あり</td><td>同等</td></tr><tr><td>寝指改善</td><td>あり</td><td>同等</td></tr><tr><td>浮き指改善</td><td>あり</td><td>同等</td></tr><tr><td>開帳足</td><td>データなし</td><td><strong>新規データ取得・大幅改善</strong></td></tr><tr><td>背筋力</td><td>改善あり</td><td><strong>改善幅さらに大きい</strong></td></tr><tr><td>大腿四頭筋</td><td>改善あり</td><td><strong>改善幅さらに大きい</strong></td></tr><tr><td>腸腰筋</td><td>改善あり</td><td><strong>改善幅さらに大きい</strong></td></tr><tr><td>前脛骨筋</td><td>データなし</td><td><strong>改善あり</strong></td></tr><tr><td>バランス能力</td><td>改善あり</td><td>同等</td></tr></tbody></table></figure>
2914.  
2915.  
2916.  
2917. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
2918. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2919. <figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-15.png" alt="" class="wp-image-34018"/><figcaption class="wp-element-caption">通常版の筋力測定</figcaption></figure>
2920. </div>
2921.  
2922.  
2923.  
2924. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2925. <figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-16.png" alt="" class="wp-image-34019"/><figcaption class="wp-element-caption">PRO2の筋力測定</figcaption></figure>
2926. </div>
2927. </div></div>
2928.  
2929.  
2930.  
2931. <h2 class="wp-block-heading"><strong>6. 技術進化の全貌——厚みと縫製の革新</strong></h2>
2932.  
2933.  
2934.  
2935. <p>YOSHIRO SOCKSの進化の鍵は「薄さと耐久性の両立」でした。</p>
2936.  
2937.  
2938.  
2939. <h3 class="wp-block-heading"><strong>厚みの比較</strong></h3>
2940.  
2941.  
2942.  
2943. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-9-scaled.png" alt="" class="wp-image-34003" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover"/></figure>
2944.  
2945.  
2946. <div class="c-scrollHint sp_"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div>
2947. <figure data-table-scrollable="sp" data-cell1-fixed="sp" class="wp-block-table"><table style="--table-width:800px;" class="has-fixed-layout"><thead><tr><th><strong>製品</strong></th><th><strong>厚み</strong></th><th><strong>伸縮性</strong></th><th>耐久性</th></tr></thead><tbody><tr><td>市販靴下A社</td><td>約4.5mm</td><td>なし</td><td>標準</td></tr><tr><td>市販靴下B社</td><td>約4.0mm</td><td>あり</td><td>やや低い</td></tr><tr><td>市販靴下C社</td><td>約3.5mm</td><td>なし</td><td>標準</td></tr><tr><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-03-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span>YOSHIRO SOCKS（通常版）</td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-03-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><strong>約3.0mm</strong></td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-03-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><strong>あり</strong></td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-03-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><strong>高い</strong></td></tr><tr><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-02-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span>YOSHIRO SOCKS PRO2</td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-02-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><strong>約1.5mm</strong></td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-02-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><strong>あり</strong></td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-pale-02-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><strong>非常に高い</strong></td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">※機能性がない靴下は厚みを薄くすることができます。</figcaption></figure>
2948.  
2949.  
2950.  
2951. <p>市販品と比べても圧倒的に薄く、それでいて矯正力・耐久性は向上しています。</p>
2952.  
2953.  
2954.  
2955. <h3 class="wp-block-heading"><strong>G10からG13へ</strong></h3>
2956.  
2957.  
2958.  
2959. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
2960. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2961. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-23.png" alt="" class="wp-image-34036"/></figure>
2962.  
2963.  
2964.  
2965. <p class="has-text-align-center"><strong>G10技術</strong>（2018）：伸縮性・耐久性・矯正力を兼備</p>
2966. </div>
2967.  
2968.  
2969.  
2970. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
2971. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-24.png" alt="" class="wp-image-34037"/></figure>
2972.  
2973.  
2974.  
2975. <p class="has-text-align-center"><strong>G13技術</strong>（2025）：<strong>網目130％細密化</strong></p>
2976. </div>
2977. </div></div>
2978.  
2979.  
2980.  
2981. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>G13のメリット</span></div><div class="cap_box_content">
2982. <ul class="wp-block-list">
2983. <li>足裏の感覚入力がより明確に</li>
2984.  
2985.  
2986.  
2987. <li>履いていることを忘れるフィット感</li>
2988.  
2989.  
2990.  
2991. <li>圧迫ムラの解消</li>
2992.  
2993.  
2994.  
2995. <li>素足に近い軽さ</li>
2996. </ul>
2997. </div></div>
2998.  
2999.  
3000.  
3001. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:33.33%;--clmn-w--tab:33.33%"><div class="swell-block-columns__inner">
3002. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3003. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-20.png" alt="" class="wp-image-34031"/><figcaption class="wp-element-caption">市販の機能性靴下：網目が荒い<br>（横編み機）</figcaption></figure>
3004. </div>
3005.  
3006.  
3007.  
3008. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3009. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-22-scaled.png" alt="" class="wp-image-34033"/><figcaption class="wp-element-caption">通常版：網目は細かい<br>（横編み機）</figcaption></figure>
3010. </div>
3011.  
3012.  
3013.  
3014. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3015. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-21-scaled.png" alt="" class="wp-image-34032"/><figcaption class="wp-element-caption">PRO2：網目は非常に細かい<br>（横編み機）</figcaption></figure>
3016. </div>
3017. </div></div>
3018.  
3019.  
3020.  
3021. <h2 class="wp-block-heading"><strong>7. 目的別おすすめ</strong></h2>
3022.  
3023.  
3024.  
3025. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>通常盤</span></div><div class="cap_box_content">
3026. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/GLAD-カテゴリー.035.png" alt="" class="wp-image-26988"/></figure>
3027.  
3028.  
3029.  
3030. <p>外反母趾・内反小趾・屈み指・寝指・浮き指など「足指矯正と姿勢改善」が目的 → 初めての方に最適</p>
3031. </div></div>
3032.  
3033.  
3034.  
3035. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>PRO2</span></div><div class="cap_box_content">
3036. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/image-14-scaled.png" alt="" class="wp-image-32995"/></figure>
3037.  
3038.  
3039.  
3040. <p>開帳足の改善、下肢筋力（大腿四頭筋・腸腰筋・前脛骨筋）の強化、スポーツパフォーマンスやリハビリ → 本格的に改善を求める方に最適</p>
3041. </div></div>
3042.  
3043.  
3044.  
3045. <h2 class="wp-block-heading"><strong>8. 専門家としてのまとめ</strong></h2>
3046.  
3047.  
3048.  
3049. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>まとめ</span></div><div class="cap_box_content">
3050. <ul class="wp-block-list">
3051. <li>通常版は <strong>「足指矯正と姿勢改善」のスタンダードモデル</strong></li>
3052.  
3053.  
3054.  
3055. <li>PRO2は <strong>「横アーチ（開帳足）と下肢筋力の改善」まで進化した次世代モデル</strong></li>
3056. </ul>
3057. </div></div>
3058.  
3059.  
3060.  
3061. <p>私は「再び立ち、再び歩ける体を取り戻す」ことを理想に掲げています。</p>
3062.  
3063.  
3064.  
3065. <p>その答えが、この靴下の進化の軌跡に込められています。</p>
3066. </div></div>
3067. ]]></content:encoded>
3071. </item>
3072. <item>
3073. <title>【医療監修】足指が使えていない人のサイン5選｜あなたはいくつ当てはまる？姿勢・冷え・むくみの根本原因かも</title>
3074. <link>https://yoshiro.studio/2025/09/02/asiyubi-sign/</link>
3076. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
3077. <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 02:03:17 +0000</pubDate>
3078. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
3079. <category><![CDATA[はじめての方]]></category>
3080. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=33914</guid>
3081.  
3082. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-7-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>足指が使えていない人に共通する5つのサインとは？浮き指・滑りやすい靴下・姿勢の乱れなど、あなたはいくつ当てはまる？]]></description>
3083. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-7-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
3084. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
3085. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
3086.  
3087.  
3088.  
3089. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
3090. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
3091. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1365" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/01/DSC06602のコピー-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-31738"/></figure>
3092. </div>
3093.  
3094.  
3095.  
3096. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
3097. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
3098.  
3099.  
3100.  
3101. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、美容研究家、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（10万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。東京大学 石井直方 名誉教授の弟子でもある。</span></p>
3102. </div>
3103. </div>
3104. </div></div>
3105.  
3106.  
3107.  
3108. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
3109. <h2 class="wp-block-heading">はじめに｜その不調、もしかして“足指”が使えていないサインかもしれません</h2>
3110.  
3111.  
3112.  
3113. <p>「最近、歩くとすぐ疲れる」「夕方になると脚がパンパンにむくむ」「姿勢が気になるけど、体幹を鍛えても治らない」——こんなお悩みはありませんか？</p>
3114.  
3115.  
3116.  
3117. <p>実はその原因、足の指がちゃんと使えていないことかもしれません。</p>
3118.  
3119.  
3120.  
3121. <p>私はこれまで10万人以上の足を見てきましたが、「<strong><span class="swl-marker mark_blue">足指が正しく使えていない人</span></strong>」は驚くほど多いのです。しかも自覚がないまま慢性化して、姿勢・体調・冷え・むくみ・不眠・自律神経不調など、さまざまな不調に繋がっています。</p>
3122.  
3123.  
3124.  
3125. <p>この記事では、“足指が使えていない人に共通するサイン”を5つ厳選し、その原因・セルフチェック方法・改善法（体操・靴下・靴）まで詳しく解説していきます。</p>
3126.  
3127.  
3128.  
3129. <h2 class="wp-block-heading">第1章｜足指が使えていないサイン5選｜あなたはいくつ当てはまる？</h2>
3130.  
3131.  
3132.  
3133. <h3 class="wp-block-heading">1. 歩いているとき、足指が地面についていない（＝浮き指）</h3>
3134.  
3135.  
3136.  
3137. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
3138. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3139. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-14-scaled.png" alt="" class="wp-image-33460"/></figure>
3140. </div>
3141.  
3142.  
3143.  
3144. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3145. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-15-scaled.png" alt="" class="wp-image-33461"/></figure>
3146. </div>
3147.  
3148.  
3149.  
3150. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3151. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-16-scaled.png" alt="" class="wp-image-33462"/></figure>
3152. </div>
3153.  
3154.  
3155.  
3156. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3157. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-17-scaled.png" alt="" class="wp-image-33463"/></figure>
3158. </div>
3159. </div></div>
3160.  
3161.  
3162.  
3163. <p>足指が使えていない人に最も多く見られるのが「<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/26/floating-toe/">浮き指</a></strong>」です。歩行中に足指が地面にしっかり接地せず、宙に浮いたようになっている状態です。この状態では踏ん張りが効かず、身体の重心がブレやすくなります。</p>
3164.  
3165.  
3166. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3167. <p>日本人の8割以上が浮き指です。地面についているように見えて、実際には使えてない人が多いです。</p>
3168. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3169.  
3170.  
3171. <p>床に立ったときに第2趾〜第5趾が浮いている、またはつま先立ちすると指が反り返る感覚がある方は、浮き指の可能性が高いです。原因としては、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/21/socks-effect/">滑りやすい靴や靴下</a></strong>、足指を使わない歩き方、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/05/14/intrinsic-foot-muscle/">足底筋群</a></strong>の低下などが挙げられます。</p>
3172.  
3173.  
3174.  
3175. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>浮き指サイン</span></div><div class="cap_box_content">
3176. <ul class="wp-block-list">
3177. <li>フローリングを歩くときに「ドスドス」と音がする</li>
3178.  
3179.  
3180.  
3181. <li>靴底の前側（つま先寄り）が片減りしやすい</li>
3182.  
3183.  
3184.  
3185. <li>ふくらはぎが張りやすく、夕方には足がむくむ</li>
3186.  
3187.  
3188.  
3189. <li>つま先立ちが苦手で、バランスを崩しやすい</li>
3190. </ul>
3191. </div></div>
3192.  
3193.  
3194.  
3195. <h3 class="wp-block-heading">2. 靴や靴下の中で足が滑っている</h3>
3196.  
3197.  
3198.  
3199. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/02/GLAD-カテゴリー.040-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-32092"/></figure>
3200.  
3201.  
3202.  
3203. <p>足指が使えていない人の多くは、靴や靴下の中で足が滑っている状態にあります。足が滑ると、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/26/hammer_toe/">屈み指</a></strong>や浮き指になりやすくなります。足底の神経が刺激されず、脳が「足を使う必要がない」と判断してしまいます。</p>
3204.  
3205.  
3206. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3207. <p>膝腰を痛めたら、真っ先に靴紐を疑うべきです。</p>
3208. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3209.  
3210.  
3211. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-68-scaled.png" alt="" class="wp-image-33711"/></figure>
3212.  
3213.  
3214.  
3215. <p>このような状況では、足の機能がどんどん退化していきます。実際に、滑る靴下（綿素材など）と高摩擦素材（ナノグリップ素材）では、神経刺激の入り方に大きな差があります。摩擦係数が2.3NあるYOSHIRO SOCKSは、滑りを防ぎ、足指の動きを自然と引き出す構造になっています。</p>
3216.  
3217.  
3218. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3219. <p>チューブソックスは前世代、5本指ソックスは本世代だとすれば、YOSHIRO SOCKSは次世代の靴下になります。</p>
3220. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3221.  
3222.  
3223. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>滑っているサイン</span></div><div class="cap_box_content">
3224. <ul class="wp-block-list">
3225. <li>履いている靴下の裏がすぐ擦り切れる</li>
3226.  
3227.  
3228.  
3229. <li>靴を履くと踵がパカパカ浮いて脱げやすい</li>
3230.  
3231.  
3232.  
3233. <li>新しい靴下でも1日履くとズレてシワになる</li>
3234.  
3235.  
3236.  
3237. <li>歩いているときに指が踏ん張れていない感覚がある</li>
3238. </ul>
3239. </div></div>
3240.  
3241.  
3242.  
3243. <h3 class="wp-block-heading">3. 足指が硬くて開かない・動かしづらい</h3>
3244.  
3245.  
3246.  
3247. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
3248. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3249. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30004"/><figcaption class="wp-element-caption">グー（第３関節から曲がる）</figcaption></figure>
3250. </div>
3251.  
3252.  
3253.  
3254. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3255. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30005"/><figcaption class="wp-element-caption">パー（手の指が入るくらい開く）</figcaption></figure>
3256. </div>
3257.  
3258.  
3259.  
3260. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3261. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386-1024x566.png" alt="" class="wp-image-29980"/><figcaption class="wp-element-caption">チョキ（指パッチンができる）</figcaption></figure>
3262. </div>
3263. </div></div>
3264.  
3265.  
3266.  
3267. <p>足指が「パー」に開かない、あるいは「グー・チョキ・パー」ができない（<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/09/03/toe-dysfunction/">足趾機能不全症</a></strong>）という方も、指をうまく使えていない証拠です。</p>
3268.  
3269.  
3270. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3271. <p>手の指が動かないと大騒ぎですが、足指となると放置する方が多いですね。</p>
3272. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3273.  
3274.  
3275. <p>これは足指の筋肉（<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/07/29/dorsal-interosseous-muscles-2/">骨間筋</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/08/01/lumbrical-muscles/">虫様筋</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/07/31/abductus-hallucis/">母趾外転筋</a></strong>など）が硬くなり、神経伝達が鈍くなっている状態です。放っておくと足の変形や筋力低下に繋がり、足だけでなく膝・腰・肩の不調へと波及することもあります。</p>
3276.  
3277.  
3278.  
3279. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>動かしづらいサイン</span></div><div class="cap_box_content">
3280. <ul class="wp-block-list">
3281. <li>足指で「グー・チョキ・パー」ができない</li>
3282.  
3283.  
3284.  
3285. <li>「足指を意識して」と言われても感覚がない</li>
3286.  
3287.  
3288.  
3289. <li>パーの形でキープしようとするとつってしまう</li>
3290.  
3291.  
3292.  
3293. <li>指の間にタコやマメができやすい</li>
3294. </ul>
3295. </div></div>
3296.  
3297.  
3298.  
3299. <h3 class="wp-block-heading">4. 足の指先が冷たい／しびれる</h3>
3300.  
3301.  
3302.  
3303. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.006-3.png" alt="" class="wp-image-28925"/></figure>
3304.  
3305.  
3306.  
3307. <p>足指の使用不足により、血流が滞り、指先が冷たくなったり、しびれを感じる方も多くいます。足指は末梢の筋ポンプとして重要な役割を持っていますが、動かされなければその機能も失われてしまいます。</p>
3308.  
3309.  
3310. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3311. <p>何よりもまずは筋肉を緩めることが大切。そのために足指を広げるんです。</p>
3312. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3313.  
3314.  
3315. <p>足指が冷たい、ふくらはぎより先の感覚が鈍い、指先がしびれる——こうした感覚異常も、足指の機能低下がもたらしているのです。</p>
3316.  
3317.  
3318.  
3319. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>冷えているサイン</span></div><div class="cap_box_content">
3320. <ul class="wp-block-list">
3321. <li>靴下や湯たんぽを使っても足先だけが冷たい</li>
3322.  
3323.  
3324.  
3325. <li>真夏でも足先が冷えて眠れないことがある</li>
3326.  
3327.  
3328.  
3329. <li>指先がピリピリ・ビリビリとしびれるような感覚がある</li>
3330.  
3331.  
3332.  
3333. <li>足の爪の色が白っぽい、もしくは紫色になる</li>
3334. </ul>
3335. </div></div>
3336.  
3337.  
3338.  
3339. <h3 class="wp-block-heading">5. 姿勢が崩れている・疲れやすい・腰痛がある</h3>
3340.  
3341.  
3342.  
3343. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
3344. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3345. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-3-scaled.png" alt="" class="wp-image-33921"/><figcaption class="wp-element-caption">正常な足指の姿勢</figcaption></figure>
3346. </div>
3347.  
3348.  
3349.  
3350. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3351. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-4-scaled.png" alt="" class="wp-image-33922"/><figcaption class="wp-element-caption">足趾機能不全による反り腰</figcaption></figure>
3352. </div>
3353.  
3354.  
3355.  
3356. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3357. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-5-scaled.png" alt="" class="wp-image-33923"/><figcaption class="wp-element-caption">足趾機能不全による猫背</figcaption></figure>
3358. </div>
3359. </div></div>
3360.  
3361.  
3362.  
3363. <p>足指の機能不全は、単なる足元の問題ではなく、全身の姿勢バランスに直結しています。足指は「姿勢のセンサー」として働いており、その情報が脳や体幹に伝わらなければ、身体全体の重心制御がうまくいきません。</p>
3364.  
3365.  
3366.  
3367. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
3368. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3369. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/image-31-1024x566.png" alt="" class="wp-image-33557"/><figcaption class="wp-element-caption">真っ直ぐな足指の姿勢</figcaption></figure>
3370. </div>
3371.  
3372.  
3373.  
3374. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3375. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/image-32-1024x566.png" alt="" class="wp-image-33558"/><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾や親指の浮き指による姿勢</figcaption></figure>
3376. </div>
3377.  
3378.  
3379.  
3380. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
3381. <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/image-33-1024x566.png" alt="" class="wp-image-33559"/><figcaption class="wp-element-caption">内反小指や寝指による姿勢</figcaption></figure>
3382. </div>
3383. </div></div>
3384.  
3385.  
3386.  
3387. <p>その結果、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2025/02/13/posture-floating-toe/">猫背・反り腰</a></strong>・<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/02/19/cervical-kyphosis/">ストレートネック</a></strong>などの姿勢異常を引き起こし、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/03/26/back-pain/">腰痛</a></strong>や<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/02/16/shoulder-pain-2/">肩こり</a></strong>、疲れやすさにも繋がってしまいます。</p>
3388.  
3389.  
3390. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3391. <p>ほとんどの整形疾患の原因が「姿勢」であることは明白です。</p>
3392. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3393.  
3394.  
3395. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>姿勢が崩れているサイン</span></div><div class="cap_box_content">
3396. <ul class="wp-block-list">
3397. <li>長時間座ると腰が痛くなる</li>
3398.  
3399.  
3400.  
3401. <li>歩くとすぐにふくらはぎが張る・膝が痛くなる</li>
3402.  
3403.  
3404.  
3405. <li>朝起きた時からすでに背中が重い</li>
3406.  
3407.  
3408.  
3409. <li>意識しても猫背になってしまう</li>
3410. </ul>
3411. </div></div>
3412.  
3413.  
3414.  
3415. <h2 class="wp-block-heading">第2章｜なぜ足指が使えなくなるのか？</h2>
3416.  
3417.  
3418.  
3419. <p>足指がうまく使えなくなる背景には、大きく3つの原因があります。ひとつ目は「体のつくり（構造）」に関係すること。ふたつ目は「神経の働き（感覚や反応）」に関係すること。そしてもうひとつは「生活習慣」です。</p>
3420.  
3421.  
3422.  
3423. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/image-2-scaled.png" alt="" class="wp-image-33012"/><figcaption class="wp-element-caption">綿やシルク素材は滑りやすい</figcaption></figure>
3424.  
3425.  
3426.  
3427. <p>まず、構造の問題からお話しします。たとえば「紐を緩めにして靴を履く」「大股で歩く」「表面がスベスベした靴下を履く」「綿やシルクの素材の靴下を履く」などの理由で靴や靴下の中で足がすべると、足の裏や足指にうまく力が入らなくなります。</p>
3428.  
3429.  
3430. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3431. <p>5本指靴下だから良いという訳ではないんです。</p>
3432. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3433.  
3434.  
3435. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-69-scaled.png" alt="" class="wp-image-33713"/><figcaption class="wp-element-caption">履きやすい靴は滑りやすい</figcaption></figure>
3436.  
3437.  
3438.  
3439. <p>本来なら、足の指は地面をつかむ（足指をギュッと曲げてつかんでいるわけではない）ようにして体を支えていますが、足がすべることでその動きができなくなり、だんだんと使わなくなってしまうのです。長い間そうした状態が続くと、足の指を動かす筋肉が固くなり、伸び縮みもしづらくなります。結果として、足指が真っすぐに伸ばせなくなり、「動かしたくても動かせない」という状態になってしまいます。</p>
3440.  
3441.  
3442.  
3443. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1360" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/05/image-6-scaled.png" alt="" class="wp-image-32690"/><figcaption class="wp-element-caption">足裏の感覚センサー</figcaption></figure>
3444.  
3445.  
3446.  
3447. <p>さらに、神経の働きにも問題が起きてきます。足の裏には「地面にちゃんと立っているか」を感じとる小さなセンサーのようなものがあります。これを「<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/12/24/mechanoreceptor/">足の感覚センサー（感覚受容器）</a></strong>」と呼びます。ところが、足がすべることでこのセンサーがあまり働かなくなり、脳に「足の指は使わなくてもいいよ」という信号を送ってしまうのです。</p>
3448.  
3449.  
3450.  
3451. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-9-scaled.png" alt="" class="wp-image-34003"/><figcaption class="wp-element-caption">最も薄い機能性靴下でも3.0mm</figcaption></figure>
3452.  
3453.  
3454.  
3455. <p>「厚みのある靴下を履く」ことでも足裏の感覚は鈍くなってしまいます。</p>
3456.  
3457.  
3458. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3459. <p>これは、まるでテレビのリモコンを使わないままでいると電池が切れたことにも気づかないようなもの。使わないと、どんどんその存在を忘れてしまうのです。</p>
3460. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3461.  
3462.  
3463. <figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><tbody><tr><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-main-thin-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span></td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-main-thin-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span>厚み</td><td data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-main-thin-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span>伸縮性</td></tr><tr><td>A社</td><td>4.5mm</td><td>なし</td></tr><tr><td>B社</td><td>4.0mm</td><td>あり</td></tr><tr><td>C社</td><td>3.5mm</td><td>なし</td></tr><tr><td>YOSHIRO SOCKS</td><td>3.0mm</td><td>あり</td></tr><tr><td><strong><span style="color:#6a8fc7" class="swl-inline-color">YOSHIRO SOCKS PRO2</span></strong></td><td><strong><span style="color:#6a8fc7" class="swl-inline-color">1.5mm</span></strong></td><td>あり</td></tr></tbody></table></figure>
3464.  
3465.  
3466.  
3467. <p>生活習慣も大きな原因です。特に<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/10/28/slippers/">スリッパ</a></strong>、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/11/27/good-for-feet-sandals/">サンダル</a></strong>、クロックスといった脱ぎやすい履物、あるいは<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/06/03/shoe-cushioning/">クッション性の高すぎる靴</a></strong>は、足指を使わなくても歩けてしまいます。日常的にこうした履物に慣れていると、自然と足指の機能は退化してしまうのです。</p>
3468.  
3469.  
3470. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3471. <p>これまでの経験上、スリッパが整形疾患の原因の1位と言っても過言ではありません。</p>
3472. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3473.  
3474.  
3475. <h2 class="wp-block-heading"><strong><strong>第3章｜<strong>足指を“使える状態”に戻す5つの方法</strong></strong></strong></h2>
3476.  
3477.  
3478.  
3479. <p>足指を自然に使えるようにするには、1日の中で「どんな時間を、どんな足元で過ごしているか」を見直すことがとても大切です。</p>
3480.  
3481.  
3482.  
3483. <h3 class="wp-block-heading"><strong>1. 【習慣】裸足で歩く習慣を取り入れる</strong></h3>
3484.  
3485.  
3486.  
3487. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-6-scaled.png" alt="" class="wp-image-33927"/></figure>
3488.  
3489.  
3490.  
3491. <p>足指を自然に使えるようになるには、「どのような足元で1日を過ごしているか」がとても大切です。</p>
3492.  
3493.  
3494.  
3495. <p>その中でも、もっとも手軽で効果的なのが「<strong>裸足で歩く</strong>」という習慣です。</p>
3496.  
3497.  
3498.  
3499. <p>靴や靴下に守られた足では、地面からの刺激が感じにくくなり、足指や足裏のセンサー（感覚受容器）が鈍ってしまいます。</p>
3500.  
3501.  
3502.  
3503. <p>しかし、裸足で歩くと、足裏のセンサーが“地面を感じる”機会を取り戻し、自然と足指がバランスをとったり、動き出したりするのです。</p>
3504.  
3505.  
3506.  
3507. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>おすすめのシーン</span></div><div class="cap_box_content">
3508. <ul class="wp-block-list">
3509. <li>起床後すぐ、家の中を裸足で歩く</li>
3510.  
3511.  
3512.  
3513. <li>洗濯物を干すときはベランダで裸足に</li>
3514.  
3515.  
3516.  
3517. <li>できれば屋外（芝生・土・砂浜など）を裸足で歩く</li>
3518.  
3519.  
3520.  
3521. <li>デスクワークや読書時は「裸足＋滑り止めマット」</li>
3522. </ul>
3523. </div></div>
3524.  
3525.  
3526.  
3527. <h3 class="wp-block-heading"><strong>2. 【運動】ひろのば体操で足指の動きを取り戻す</strong></h3>
3528.  
3529.  
3530.  
3531. <p>最初に取り組むべきは、「<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>」です。</p>
3532.  
3533.  
3534.  
3535. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
3536. <iframe loading="lazy" title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
3537. </div></figure>
3538.  
3539.  
3540.  
3541. <p>この体操は、足指をゆっくりと伸ばしながら広げる動作を通じて、<strong>縮こまった筋肉や固くなった関節の“通り道”を滑らかにする</strong>ことを目的としています。</p>
3542.  
3543.  
3544.  
3545. <p>1日3分から始められ、座ったままでも実践可能なので、年齢や運動経験に関係なく取り組めます。</p>
3546.  
3547.  
3548.  
3549. <h3 class="wp-block-heading"><strong>3. 【アイテム】YOSHIRO SOCKSで“滑らない足”を作る</strong></h3>
3550.  
3551.  
3552.  
3553. <p>ひろのば体操で動きを再教育したら、その状態を<strong>維持・強化</strong>するために必要なのが、靴下の見直しです。</p>
3554.  
3555.  
3556.  
3557. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
3558. <iframe loading="lazy" title="足指変形を矯正する「YOSHIRO SOCKS」で足指を広げる様子" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/mnmLa8SI9k8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
3559. </div></figure>
3560.  
3561.  
3562.  
3563. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>は、以下のような数値設計によって足指の機能を支えます。</p>
3564.  
3565.  
3566.  
3567. <ul class="wp-block-list">
3568. <li><strong>摩擦係数：2.3N</strong>（一般的な綿素材の約3倍）</li>
3569.  
3570.  
3571.  
3572. <li><strong>圧迫力：7.5〜8.5 gf/cm²</strong>（適切な神経刺激圧）</li>
3573.  
3574.  
3575.  
3576. <li><strong>伸長率：1.78倍</strong>（足指の広がりに追従）</li>
3577. </ul>
3578.  
3579.  
3580.  
3581. <p>これにより、「滑らず」「しっかり支え」「自然に動き出す」足環境が完成します。</p>
3582.  
3583.  
3584.  
3585. <h3 class="wp-block-heading"><strong>4. 【靴】足指を守り、動きを妨げない靴の選び方</strong></h3>
3586.  
3587.  
3588.  
3589. <p>良い靴下を履いていても、靴が足指の動きを阻害していては意味がありません。正しい靴を選ぶことで、自然に足指を動かせる環境を整えることができます。以下の5つのポイントを押さえましょう。</p>
3590.  
3591.  
3592.  
3593. <h3 class="wp-block-heading"><strong>① ひも靴が最適</strong></h3>
3594.  
3595.  
3596.  
3597. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/cc42641b90c903d722067a3293b59e97.jpg" alt="" class="wp-image-25674" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover"/></figure>
3598.  
3599.  
3600.  
3601. <p>スリッポンやマジックテープ式より、靴ひもを使うタイプの靴が理想的です。とくに、穴が5つ以上あるひも靴は、かかとまでしっかり固定でき、足が靴の中でズレにくくなります。</p>
3602.  
3603.  
3604.  
3605. <h3 class="wp-block-heading"><strong>② 靴ひもは“平ひも”を選ぶ</strong></h3>
3606.  
3607.  
3608.  
3609. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.492.png" alt="" class="wp-image-27406"/></figure>
3610.  
3611.  
3612.  
3613. <p>靴ひもには、丸ひもと平ひもがありますが、平ひもは面で締めるので安定性が高く、足が滑ってしまうリスクを減らします。素材は、伸びにくい純綿がおすすめです。</p>
3614.  
3615.  
3616.  
3617. <h3 class="wp-block-heading"><strong>③ 「かかとがしっかり硬い靴」を選ぶ</strong></h3>
3618.  
3619.  
3620.  
3621. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/95a7bc71653e2ead47fcd092761ece70-1.jpg" alt="" class="wp-image-25675" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover"/></figure>
3622.  
3623.  
3624.  
3625. <p>かかと部分（ヒールカウンター）は硬く作られているものを選びましょう。柔らかいかかとでは足元が安定せず、指で踏ん張るクセがついてしまいます。</p>
3626.  
3627.  
3628.  
3629. <h3 class="wp-block-heading"><strong>④ 軸がしっかりした靴を選ぶ</strong></h3>
3630.  
3631.  
3632.  
3633. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/a4ecab8e66ec76164b9f06649e563fc2-1.jpg" alt="" class="wp-image-25676" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover"/></figure>
3634.  
3635.  
3636.  
3637. <p>靴底に「シャンク」と呼ばれる芯が入っている靴は、ねじれにくく、足指や足裏全体に余計な負担がかかりません。</p>
3638.  
3639.  
3640.  
3641. <h3 class="wp-block-heading"><strong>⑤ つま先に「適度な余裕」がある靴</strong></h3>
3642.  
3643.  
3644.  
3645. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/fd4ed9baf7013c7b6d18ab6d9ab24687-1.jpg" alt="" class="wp-image-25677" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover"/></figure>
3646.  
3647.  
3648.  
3649. <p>指が自由に動ける空間がないと、地面をつかむ動作ができず、足裏の筋肉も衰えます。つま先には足の先端から1〜1.5cm程度の余裕がある靴が理想です。</p>
3650.  
3651.  
3652.  
3653. <p>足の変形の多くは「脱げにくくて楽そう」という理由で選んだ靴が原因となっています。上述の5つのポイントを押さえて靴を選ぶだけで、足指を正しく使う習慣がサポートされます。</p>
3654.  
3655.  
3656.  
3657. <p>さらに、この内容は詳しく次の記事で解説されていますので、より気になる方はぜひご覧ください。</p>
3658.  
3659.  
3660. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
3661. <div class="p-blogCard__inner">
3662. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
3663. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.050.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
3664. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/02/10/shoe-point/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足を変形させない正しい靴選びの5つのポイント | 足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</a>
3665. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS...</span> </div>
3666. </div>
3667. </div>
3668. </div>
3669.  
3670.  
3671. <h3 class="wp-block-heading">5. 【歩行】“足指が自然に使われる”歩き方を身につけるには？</h3>
3672.  
3673.  
3674.  
3675. <p>歩き方を変えることは、足指の機能を取り戻すうえでとても重要です。</p>
3676.  
3677.  
3678.  
3679. <p>とはいえ、「かかとから着地して小指に重心を移して……」というような細かい重心移動を意識しながら歩くのは、現実的ではありません。むしろ、そうした意識的な歩き方は不自然なフォームを生み出し、かえって姿勢を崩したり、体をこわばらせてしまう原因になります。</p>
3680.  
3681.  
3682.  
3683. <p>足指を自然に使えるようになるための、もっともシンプルで効果的な方法——それは、**「小股で歩く」**ということです。</p>
3684.  
3685.  
3686.  
3687. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
3688. <iframe loading="lazy" title="外反母趾・内反小趾・屈み指・浮き指・寝指に効く！小股歩き" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/l_XbKROfz_g?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
3689. </div></figure>
3690.  
3691.  
3692.  
3693. <p>足を大きく前に出そうとせず、骨盤の真下に足を落とすようにして歩いてみてください。足裏がフラットに着地しやすくなり、自然と<strong>足指全体がまっすぐ地面に接地する感覚</strong>が出てくるはずです。無理に「蹴ろう」としたり、「指を使おう」と意識しなくても、足指は本来の役割を思い出すように、勝手に動き出します。</p>
3694.  
3695.  
3696.  
3697. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128.png" alt="" class="wp-image-30497"/></figure>
3698.  
3699.  
3700.  
3701. <p>ここで意識したいのは、「<strong>足指がまっすぐに伸びている状態で、足指全体で地面を押し出すようにして、地面を蹴ることが正しい歩き方</strong>」ということです。これは、指で地面を“つかむ”ような動作とはまったく逆です。</p>
3702.  
3703.  
3704.  
3705. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-95-scaled.png" alt="" class="wp-image-33767"/></figure>
3706.  
3707.  
3708.  
3709. <p>多くの人が「足指で地面をつかむ＝正しい」と思いがちですが、指を曲げて地面を握るような歩き方は、屈み指や巻き爪、外反母趾などの原因となります。正しいのは、<strong>指を伸ばしたまま、足裏全体で地面をスッと押して前に進む動き</strong>なのです。</p>
3710.  
3711.  
3712.  
3713. <p>そのためにも、「滑らないソックス」と「足指を開放できる靴」が大切になります。感覚が入りやすい足元環境を整えたうえで、無理のない自然なフォームで小股歩きを継続することで、足指は自ら“使われる状態”へと戻っていきます。</p>
3714.  
3715.  
3716. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3717. <p>これが、足指を無理なく、そして正しく機能させるための、現実的で効果的な歩き方です。</p>
3718. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
3719.  
3720.  
3721. <h2 class="wp-block-heading">第4章｜足指が使えるようになった実例</h2>
3722.  
3723.  
3724.  
3725. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-14-scaled.png" alt="" class="wp-image-33815"/></figure>
3726.  
3727.  
3728.  
3729. <p>60代女性のケースでは、内反小趾と寝指の影響で歩行時の痛みと側弯症傾向がありました。ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSを併用することで、8週間後には小指の接地が安定し、骨盤と脊柱の歪みも緩和。側弯の進行が止まり、体の軸が整ったという報告がありました。</p>
3730.  
3731.  
3732.  
3733. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-2-scaled.png" alt="" class="wp-image-33918"/></figure>
3734.  
3735.  
3736.  
3737. <p>また、10代の男児では、X脚気味の歩行と足指の機能不全が確認されていました。室内外ともに裸足で過ごす時間を増やし、足指を意識することで重心が整い、1年で脚の形にも変化が見られました。姿勢の癖が改善したことで、運動能力や集中力の向上にも繋がっています。</p>
3738.  
3739.  
3740.  
3741. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/09/image-1-scaled.png" alt="" class="wp-image-33917"/></figure>
3742.  
3743.  
3744.  
3745. <p>30代女性のケースでは、リウマチによる全身の痛みとともに、足の不安定さ・冷え・姿勢不良に悩まされていました。腰・膝・股関節の激しい痛みから、<strong>子どもを抱っこすることもできないほどの状態</strong>に。薬物治療を続ける中で、「もしかしたら足元に原因があるのではないか」と気づき、<strong>足指を反らす体操（ひろのば体操）を実践</strong>。その結果、次第に痛みが軽減し、薬の服用をやめて<strong>漢方薬だけでも生活できるほどに回復</strong>。「もっと早く知りたかった」との声をいただいています。</p>
3746.  
3747.  
3748.  
3749. <h2 class="wp-block-heading">まとめ｜足指が使えれば、人生の歩みも変わる</h2>
3750.  
3751.  
3752.  
3753. <p>足指は、ただの「つま先」ではありません。全身のセンサーであり、支えであり、土台です。そこが使えていなければ、どれだけ体幹を鍛えても、靴を変えても、姿勢は根本的に変わりません。</p>
3754.  
3755.  
3756.  
3757. <p>履くだけで整うYOSHIRO SOCKS、そして正しい体操・歩き方・靴選び。これらを生活に取り入れることで、自然と足指が動き、健康と美容の基盤が整っていきます。</p>
3758.  
3759.  
3760. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3761. <p>足指が使えると、あなたの人生の歩みもきっと変わっていくはずです。</p>
3762. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div></div></div>
3763.  
3764.  
3765.  
3766.  
3767. ]]></content:encoded>
3771. </item>
3772. <item>
3773. <title>【お知らせ】おまとめ買い割引スタート！自由に組み合わせてお得に購入いただけます</title>
3774. <link>https://yoshiro.studio/2025/08/28/3-5-10buy/</link>
3776. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
3777. <pubDate>Thu, 28 Aug 2025 04:27:43 +0000</pubDate>
3778. <category><![CDATA[info]]></category>
3779. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=33907</guid>
3780.  
3781. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-33.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
3782. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-33.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
3783. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
3784. <p>いつも足指研究所のオンラインショップをご利用いただき、誠にありがとうございます。</p>
3785.  
3786.  
3787.  
3788. <p>このたび、皆さまからのご要望にお応えして、**当サイト限定「おまとめ買い割引」**をスタートしました！</p>
3789.  
3790.  
3791.  
3792. <h2 class="wp-block-heading"><strong>どうして割引を始めたのか？</strong></h2>
3793.  
3794.  
3795.  
3796. <p>これまでに寄せられたお客様の声の中で、</p>
3797.  
3798.  
3799.  
3800. <ul class="wp-block-list">
3801. <li>「GLAYとNAVYを一緒に買いたい」</li>
3802.  
3803.  
3804.  
3805. <li>「PROとMAXをまとめて購入したい」</li>
3806.  
3807.  
3808.  
3809. <li>「家族や友人と一緒に複数点購入したい」</li>
3810. </ul>
3811.  
3812.  
3813.  
3814. <p>といったご要望をたくさんいただいてきました。</p>
3815.  
3816.  
3817.  
3818. <p>そこで、<strong>カラーやモデルを自由に組み合わせても割引が適用される仕組み</strong>を導入しました。もちろん、すべてのアイテムが対象です。</p>
3819.  
3820.  
3821.  
3822. <h2 class="wp-block-heading"><strong>割引内容</strong></h2>
3823.  
3824.  
3825.  
3826. <ul class="wp-block-list">
3827. <li><strong>3BUY</strong>：3点以上のご購入で <strong>10％OFF</strong></li>
3828.  
3829.  
3830.  
3831. <li><strong>5BUY</strong>：5点以上のご購入で <strong>15％OFF</strong></li>
3832. </ul>
3833.  
3834.  
3835.  
3836. <p>まとめてご購入いただくほどお得になります。</p>
3837.  
3838.  
3839.  
3840. <p>普段使い用・お仕事用・プレゼント用など、シーンに合わせて自由にお選びください。</p>
3841.  
3842.  
3843.  
3844. <p>※ <strong>もともと割引が適用されている「3足セット」「5足セット」商品は対象外</strong>となります。</p>
3845.  
3846.  
3847.  
3848. <h2 class="wp-block-heading"><strong>こんな方におすすめ</strong></h2>
3849.  
3850.  
3851.  
3852. <ul class="wp-block-list">
3853. <li>複数カラーを揃えて日替わりで使いたい方</li>
3854.  
3855.  
3856.  
3857. <li>ご家族やパートナーとシェアしたい方</li>
3858.  
3859.  
3860.  
3861. <li>ストックして安心しておきたい方</li>
3862.  
3863.  
3864.  
3865. <li>初めての方で、いろいろなモデルを試してみたい方</li>
3866. </ul>
3867.  
3868.  
3869.  
3870. <h2 class="wp-block-heading"><strong>ご利用方法</strong></h2>
3871.  
3872.  
3873.  
3874. <p>お好きなアイテムをカートに入れるだけで、<strong><span class="swl-marker mark_blue">自動的に割引が適用</span></strong>されます。</p>
3875.  
3876.  
3877.  
3878. <p>組み合わせは完全に自由。お気に入りのスタイルを楽しみながら、ぜひお得にご利用ください。</p>
3879.  
3880.  
3881.  
3882. <h2 class="wp-block-heading"><strong>最後に</strong></h2>
3883.  
3884.  
3885.  
3886. <p>足指研究所では、皆さまの足元からの健康づくりをサポートするために、今後も喜んでいただけるキャンペーンやサービスを展開していきます。</p>
3887.  
3888.  
3889.  
3890. <p>この機会に、ぜひ気になるアイテムをまとめてチェックしてみてください。</p>
3891.  
3892.  
3893.  
3894. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://shop.glad-design.company/" class="swell-block-button__link"><span>ショップを見る</span></a></div>
3895. </div></div>
3896. ]]></content:encoded>
3900. </item>
3901. <item>
3902. <title>【雑誌掲載のお知らせ】PHPからだスマイル 2025年9月号に湯浅慶朗の連載が掲載されました</title>
3903. <link>https://yoshiro.studio/2025/08/28/php2025-09/</link>
3905. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
3906. <pubDate>Thu, 28 Aug 2025 04:18:55 +0000</pubDate>
3907. <category><![CDATA[MEDIA]]></category>
3908. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=33903</guid>
3909.  
3910. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-62-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
3911. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/07/image-62-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
3912. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
3913. <p>2025年8月10日発行の『PHPからだスマイル 2025年9月号』（PHP研究所）に、足指研究所・湯浅慶朗の<strong>新連載</strong>が掲載されています。</p>
3914.  
3915.  
3916.  
3917. <p>今回のテーマは、</p>
3918.  
3919.  
3920.  
3921. <p><strong>「小指を動かして骨盤のずれを改善する」</strong></p>
3922.  
3923.  
3924.  
3925. <p>足指の中でも特に“小指”は、骨盤のバランスや姿勢に大きな影響を与えます。小指の動きが鈍くなると、骨盤の傾きや腰・ひざへの負担につながりやすくなります。記事では、小指を意識して動かすことで骨盤の歪みを改善し、体全体の安定性を高める方法をわかりやすく解説しています。</p>
3926.  
3927.  
3928.  
3929. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img loading="lazy" decoding="async" width="1067" height="1500" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/71sw32LqebL._SL1500_.jpg" alt="" class="wp-image-33904"/></figure>
3930.  
3931.  
3932.  
3933. <p class="is-style-crease">・雑誌名：PHPからだスマイル 2025年9月号<br>・発行元：PHP研究所<br>・発売日：2025年8月10日（日）<br>・特集：湯浅慶朗「足指を広げて健康になる」連載 第3回<br>・掲載形態：連載（全6回予定）<br>・掲載ページ：<a href="https://www.php.co.jp/magazine/karadasmile/"><span style="color:#ccab4a" class="swl-inline-color">PHPからだスマイル公式サイトはこちら</span></a></p>
3934.  
3935.  
3936.  
3937. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_line"><a href="https://www.amazon.co.jp/PHP%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB2025%E5%B9%B48%E6%9C%88%E5%8F%B7-%E3%81%95%E3%81%81%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%88%E3%81%86-%E3%80%8C%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%8A%9B%E3%81%A7%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%82%92%E6%B6%88%E3%81%99%EF%BC%81-%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%80%8F%E7%B7%A8%E9%9B%86%E9%83%A8/dp/B0FHBS79GM?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&amp;crid=2NCO4GTX12U9F&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.x7oiaTJ6SDJlKOGjOHIzfvAe5KZa1D2NwI1pnrGI3T39nVLuy_HbKmLAMJizb4meaefEjrve1MAwdwcnkNcVk_Yuwfemo4OQku5aJdbbFggTcveSfBwXB37hkllr81dgfgM1jKM2dnGo5TwrxT34hXv6QhbckBVmYUUemrNfWtsJovT8wgKd022EbRBEiLZe7szx0m0_pDHFaVlcogUWIYUaqEwmmCZVpgiuDGbOHqVMpEi_XGV2uAUxwibahw1x7KClzl42DXUDrNlcwaKGbaKscyWi8TzyM6Vk_9MqwoM.1XuGJlsgD8HmW7IeCFPOlw5oMxcfkmfMgh5yy2Vab4M&amp;dib_tag=se&amp;keywords=PHP+9%E6%9C%88%E5%8F%B7&amp;qid=1754367020&amp;sprefix=php+9%E6%9C%88%E5%8F%B7,aps,214&amp;sr=8-4&amp;linkCode=sl1&amp;tag=php6245-22&amp;linkId=96b90dc4115411875f189f2025eaa030&amp;language=ja_JP&amp;ref_=as_li_ss_tl" class="swell-block-button__link"><span>PHPからだスマイルの購入はこちら</span></a></div>
3938.  
3939.  
3940.  
3941. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>こんな方におすすめ</span></div><div class="cap_box_content">
3942. <p>・足から健康を見直したいと思っている方</p>
3943.  
3944.  
3945.  
3946. <p>・足の不調（外反母趾・浮き指・巻き爪・寝指など）が気になる方</p>
3947.  
3948.  
3949.  
3950. <p>・骨盤のゆがみや姿勢の崩れが気になる方</p>
3951.  
3952.  
3953.  
3954. <p>・整形外科に通っても改善しない腰痛・膝痛を抱えている方</p>
3955. </div></div>
3956.  
3957.  
3958.  
3959. <p><br>湯浅慶朗の連載「足指を広げて健康になる」は、今後も毎号テーマを変えながら、足指と姿勢・全身の健康とのつながりをわかりやすくお伝えしていきます。ぜひご覧ください。</p>
3960. </div></div>
3961.  
3962.  
3963.  
3964.  
3965. ]]></content:encoded>
3969. </item>
3970. <item>
3971. <title>【限定500足】YOSHIRO SOCKS “MAX”シリーズ誕生</title>
3972. <link>https://yoshiro.studio/2025/08/25/ys-max/</link>
3974. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
3975. <pubDate>Mon, 25 Aug 2025 02:13:38 +0000</pubDate>
3976. <category><![CDATA[info]]></category>
3977. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=33875</guid>
3978.  
3979. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/SHOPIFY.020-1024x683.jpeg" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
3980. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/SHOPIFY.020-1024x683.jpeg" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
3981. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
3982. <p>――足指から全身へ、さらに深くサポートするロング丈モデル</p>
3983.  
3984.  
3985.  
3986. <h2 class="wp-block-heading"><strong>MAXの誕生ストーリー</strong></h2>
3987.  
3988.  
3989.  
3990. <p>この「MAX」シリーズの構想が生まれたのは、実は2020年。</p>
3991.  
3992.  
3993.  
3994. <p>YOSHIRO SOCKSを開発して以来、「もっとふくらはぎまでしっかりサポートしてほしい」という声を、多くのお客様からいただいていました。</p>
3995.  
3996.  
3997. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
3998. <p>男性の場合には「スーツにも合わせられるソックスが欲しい」という声がとても多かったです。</p>
3999. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
4000.  
4001.  
4002. <p>しかし、ただ長くすればよいわけではありませんでした。</p>
4003.  
4004.  
4005.  
4006. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-32-scaled.png" alt="" class="wp-image-33897"/></figure>
4007.  
4008.  
4009.  
4010. <p>ふくらはぎまでサポート範囲を広げると、わずかな長さや圧迫力の違いで血流障害を引き起こすリスクがあるため、臨床現場での慎重な検証と設計プログラムが必要だったのです。</p>
4011.  
4012.  
4013.  
4014. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/image-13-scaled.png" alt="" class="wp-image-33032"/></figure>
4015.  
4016.  
4017.  
4018. <p>長さ、圧迫力、伸長力、周囲径のバランスを一から計算し直し、臨床現場で試作品をテストし続けました。</p>
4019.  
4020.  
4021.  
4022. <p>プロトタイプは1,000足を超え、発売までに実に<strong>5年</strong>の歳月を要しました。</p>
4023.  
4024.  
4025. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
4026. <p>これには工場の人も参っていました（汗　<br>細かなニュアンスは数値じゃ表せないんですよね。</p>
4027. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
4028.  
4029.  
4030. <p>「履くだけで足指を広げ、人間本来の姿勢と運動能力を取り戻す」</p>
4031.  
4032.  
4033.  
4034. <p>その信念を曲げず、限界まで試行錯誤を重ねた結果、ようやく完成したのが今回の「MAX」シリーズです。</p>
4035.  
4036.  
4037.  
4038. <h2 class="wp-block-heading"><strong>PRO2からの進化 —— ロング丈がつくる“全身連動サポート”</strong></h2>
4039.  
4040.  
4041.  
4042. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/SHOPIFY.022-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-33876"/></figure>
4043.  
4044.  
4045.  
4046. <p>従来モデル「PRO2」は足指から足首までの安定性に特化していましたが、「MAX」ではサポート範囲をふくらはぎまで拡大。</p>
4047.  
4048.  
4049.  
4050. <p>これにより、<strong>足指 → 足首 → ふくらはぎ → 膝 → 腰</strong>という<strong>連動する姿勢補整の流れ</strong>を生み出すことに成功しました。</p>
4051.  
4052.  
4053.  
4054. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/SHOPIFY.021-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-33882"/></figure>
4055.  
4056.  
4057.  
4058. <p>足首だけでなくふくらはぎまでしっかりホールドすることで、膝や腰への負担が軽減され、体幹の“軸”がより安定します。</p>
4059.  
4060.  
4061.  
4062. <p>とくに長時間のデスクワークや立ち仕事が多いビジネスマンにとって、日常生活の質を変える一足になるでしょう。</p>
4063.  
4064.  
4065.  
4066. <h2 class="wp-block-heading"><strong>最先端ニット技術で実現した、最高峰のフィット感と耐久性</strong></h2>
4067.  
4068.  
4069.  
4070. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/GLAD-カテゴリー.020-1-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-33885"/></figure>
4071.  
4072.  
4073.  
4074. <p>今回の「MAX」は、最新型ニットマシンを駆使した<strong>G13技術 × 2.4ナノメートルテクノロジー</strong>を採用。</p>
4075.  
4076.  
4077.  
4078. <p>網目の細かさは従来比**130％**に向上し、フィット感と耐久性を飛躍的に高めました。</p>
4079.  
4080.  
4081.  
4082. <p>さらに、YOSHIRO SOCKSの象徴である<strong>最新グリップ素材</strong>が進化。</p>
4083.  
4084.  
4085.  
4086. <p>汗をかいても滑りにくく、足指がしっかり地面を捉えることで、立位・歩行時の安定性が格段に向上しています。</p>
4087.  
4088.  
4089.  
4090. <h2 class="wp-block-heading"><strong>臨床現場から生まれた“履くだけ矯正”</strong></h2>
4091.  
4092.  
4093.  
4094. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/GLAD-カテゴリー.049-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-33837"/></figure>
4095.  
4096.  
4097.  
4098. <p>YOSHIRO SOCKSは、単なる靴下ではありません。</p>
4099.  
4100.  
4101.  
4102. <p>20年以上にわたる理学療法士としての経験、そして<strong>足指研究の臨床データ</strong>をすべて注ぎ込んだ“履くだけ矯正システム”です。</p>
4103.  
4104.  
4105.  
4106. <ul class="wp-block-list">
4107. <li><strong>足指圧の改善率：34％向上</strong></li>
4108.  
4109.  
4110.  
4111. <li><strong>浮き指率：8週間で65％減少</strong></li>
4112.  
4113.  
4114.  
4115. <li><strong>姿勢スコア・背筋力・冷えスコアの大幅改善</strong></li>
4116. </ul>
4117.  
4118.  
4119.  
4120. <p>これらのデータは、東京大学 石井直方名誉教授との共同研究を通じて取得したもので、科学的エビデンスに基づいた「履くだけで変わる」ことを証明しています。</p>
4121.  
4122.  
4123.  
4124. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://yoshiro.studio/socks#ebi" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSの科学的エビデンスはこちら</span></a></div>
4125.  
4126.  
4127. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
4128. <p>機能性靴下のほとんどがエビデンスがないんです。YOSHIRO SOCKSは唯一、多くのエビデンスを取得した機能性靴下として君臨しています。</p>
4129. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
4130.  
4131.  
4132. <h2 class="wp-block-heading"><strong>MAXは、プロフェッショナルの現場にも</strong></h2>
4133.  
4134.  
4135.  
4136. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
4137. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
4138. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-30-scaled.png" alt="" class="wp-image-33892"/><figcaption class="wp-element-caption">現場仕事にもYOSHIRO SOCKS MAX</figcaption></figure>
4139. </div>
4140.  
4141.  
4142.  
4143. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
4144. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-31-scaled.png" alt="" class="wp-image-33893"/><figcaption class="wp-element-caption">デスクワークにもYOSHIRO SOCKS MAX</figcaption></figure>
4145. </div>
4146.  
4147.  
4148.  
4149. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
4150. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-29-scaled.png" alt="" class="wp-image-33891"/><figcaption class="wp-element-caption">犬の散歩にもYOSHIRO SOCKS MAX</figcaption></figure>
4151. </div>
4152. </div></div>
4153.  
4154.  
4155.  
4156. <ul class="wp-block-list">
4157. <li><strong>長時間の立ち仕事</strong>で足が疲れやすい方</li>
4158.  
4159.  
4160.  
4161. <li><strong>デスクワーク中心</strong>でむくみや腰痛が気になる方</li>
4162.  
4163.  
4164.  
4165. <li><strong>スポーツ現場</strong>で安定性と反応性を高めたい方</li>
4166. </ul>
4167.  
4168.  
4169.  
4170. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/SHOPIFY.025-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-33883"/></figure>
4171.  
4172.  
4173.  
4174. <p>「MAX」は、日常からプロの現場まで、<strong>足元から全身を支える次世代モデル</strong>です。</p>
4175.  
4176.  
4177. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/12/IMG_1645-1.jpeg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
4178. <p>アンクルだとスーツで椅子に座った時に、少し素肌が見えるんですよね。それが嫌だという人もいるので、MAXは体操座りをしても見えにくい長さに設定しています。</p>
4179. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
4180.  
4181.  
4182. <h2 class="wp-block-heading"><strong>製品情報</strong></h2>
4183.  
4184.  
4185. <div class="c-scrollHint sp_"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div>
4186. <figure data-table-scrollable="sp" class="wp-block-table"><table style="--table-width:800px;" class="has-fixed-layout"><thead><tr><th data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span data-icon-size="l" data-icon-type="bg" style="--the-cell-bg: #bb9c45" data-text-color="black" aria-hidden="true" class="swl-cell-bg">&nbsp;</span><strong>項目</strong></th><th data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span style="--the-cell-bg: #bb9c45" data-text-color="black" aria-hidden="true" class="swl-cell-bg">&nbsp;</span><strong>内容</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>発売予定</td><td>受付中（発送予定：2025年8月21日）</td></tr><tr><td>限定数量</td><td>500足限定</td></tr><tr><td>サイズ</td><td>L：25〜28cm</td></tr><tr><td>カラー</td><td>プラチナグレー</td></tr><tr><td>価格（1足）</td><td>¥5,500（税込）</td></tr><tr><td>セット価格</td><td>3足セット：¥14,850<br>5足セット：¥23,375</td></tr><tr><td>素材</td><td>ポリエステル95％・ポリウレタン5％</td></tr><tr><td>製造</td><td>日本製</td></tr><tr><td>特典</td><td>限定カラー、G13テクノロジー搭載、高機能性</td></tr></tbody></table></figure>
4187.  
4188.  
4189.  
4190. <h2 class="wp-block-heading"><strong>湯浅慶朗からのメッセージ</strong></h2>
4191.  
4192.  
4193.  
4194. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2018/06/DSC06541-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-31607"/></figure>
4195.  
4196.  
4197.  
4198. <p>MAXは、単に長さを伸ばした靴下ではありません。足指から全身をつなぐ“軸”を取り戻すための一足です。5年かけてようやく完成したこのモデルを、ぜひ体感してください。</p>
4199.  
4200.  
4201.  
4202. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://shop.glad-design.company/products/max-l" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKS MAXを購入する</span></a></div>
4203. </div></div>
4204. ]]></content:encoded>
4208. </item>
4209. <item>
4210. <title>限定 Sサイズ 登場 —— YOSHIRO SOCKS「Sサイズ プラチナグレー」先行予約受付中！</title>
4211. <link>https://yoshiro.studio/2025/08/20/yoshiro-socks-s/</link>
4213. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
4214. <pubDate>Wed, 20 Aug 2025 02:31:53 +0000</pubDate>
4215. <category><![CDATA[info]]></category>
4216. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=33857</guid>
4217.  
4218. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-22-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>監修のYOSHIRO SOCKS PRO2に、新色「プラチナネイビー」が登場。全国限定500足の先行予約を受付中です。発送は2025年8月25日頃予定。]]></description>
4219. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-22-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
4220. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
4221. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl"><strong>先行予約受付開始</strong></h2>
4222.  
4223.  
4224.  
4225. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-26-scaled.png" alt="" class="wp-image-33869"/></figure>
4226.  
4227.  
4228.  
4229. <p>YOSHIRO SOCKSに新たな限定サイズ「Sサイズ プラチナグレー」が復刻しました。Sサイズは13〜20cm（4歳〜7歳）の方に最適です。現在先行予約を受け付けています。<span class="swl-marker mark_blue"><strong>発送は2025年9月上旬頃を予定しています。</strong></span></p>
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4232. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/01/DSC06602-scaled-e1736978346121.jpg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
4233. <p>要望が多かったので、幼児用の復刻版を作りました。姿勢と歯並びの正しい育成にお役に立てると思います。</p>
4234. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
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4237. <h2 class="wp-block-heading"><strong>特徴と価値</strong></h2>
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4241. <h3 class="wp-block-heading"><strong>独自技術「G10」と2.4ナノメートルテクノロジー</strong></h3>
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4245. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-27.png" alt="" class="wp-image-33870"/></figure>
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4249. <p>YOSHIRO SOCKSシリーズでは、これまでの5本指靴下をさらに進化させる最先端技術が採用されています。2.4ナノメートルテクノロジーと独自の縫製技術「G10」により、通常の5本指靴下と比較して「素足感」「フィット感」「矯正力」を向上させています。</p>
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4253. <h3 class="wp-block-heading"><strong>足指から姿勢まで導く設計</strong></h3>
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4257. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/GLAD-カテゴリー.049-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-33837"/></figure>
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4261. <p>YOSHIRO SOCKSは、履くだけで足指を開き、姿勢や身体機能の改善を目指す矯正ソックスです。足指研究所で長年の臨床経験を基に開発され、東京大学などとの研究に裏打ちされた機能性を持ちます。</p>
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4265. <h3 class="wp-block-heading"><strong>限定サイズ「Sサイズ プラチナグレー」</strong></h3>
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4269. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
4270. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
4271. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-25.png" alt="" class="wp-image-33866"/></figure>
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4277. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-25-scaled.png" alt="" class="wp-image-33868"/></figure>
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4283. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img loading="lazy" decoding="async" width="2048" height="1365" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/08/image-24-scaled.png" alt="" class="wp-image-33864"/></figure>
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4289. <p>定番サイズに加え、今回の「Sサイズ」は特別なサイズとして登場。歯科医院や東京大学との共同研究により、保育園調査の結果、足指の変形・姿勢・口呼吸・低位舌の改善などのエビデンス<strong>有効性が確認されています。</strong></p>
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4293. <p>こうしたエビデンスに基づき、成長期のお子さま（4歳〜7歳）にも安心してご使用いただけるように設計されたのが今回の「Sサイズ プラチナグレー」です。</p>
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4297. <p>足指を正しい位置に導くことで、歩行の安定だけでなく、全身のバランスや呼吸機能の改善にもつながることが期待されています。特に子どもの時期から足指環境を整えることは、その後の姿勢や運動能力、健康に大きく寄与すると考えられています。</p>
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4300. <div class="swell-block-balloon"><div class="c-balloon -bln-left" data-col="gray"><div class="c-balloon__icon -circle"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2025/01/DSC06602-scaled-e1736978346121.jpg" alt="" class="c-balloon__iconImg" width="80px" height="80px"><span class="c-balloon__iconName">YOSHIRO</span></div><div class="c-balloon__body -speaking -border-none"><div class="c-balloon__text">
4301. <p>うちの子も4歳頃からずっと履いていました。おかげで姿勢も歯並びも良いですね。狙い通りです。</p>
4302. <span class="c-balloon__shapes"><span class="c-balloon__before"></span><span class="c-balloon__after"></span></span></div></div></div></div>
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4305. <h4 class="wp-block-heading"><strong>YOSHIRO SOCKS（プラチナグレー）の概要</strong></h4>
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4309. <figure class="wp-block-table"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span data-icon-size="l" data-icon-type="bg" style="--the-cell-bg: #bb9c45" data-text-color="black" aria-hidden="true" class="swl-cell-bg">&nbsp;</span><strong>項目</strong></th><th data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span style="--the-cell-bg: #bb9c45" data-text-color="black" aria-hidden="true" class="swl-cell-bg">&nbsp;</span><strong>内容</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td>先行予約</td><td>受付中（発送予定：2025年9月上旬頃）</td></tr><tr><td>限定数量</td><td>今期数量限定：需要があれば来季も生産予定</td></tr><tr><td>サイズ</td><td>S：13〜20cm</td></tr><tr><td>価格（1足）</td><td>¥3,300（税込）</td></tr><tr><td>セット価格</td><td>3足セット：¥8,910<br>5足セット：¥14,025</td></tr><tr><td>素材</td><td>ポリエステル95％・ポリウレタン5％</td></tr><tr><td>製造</td><td>日本製</td></tr><tr><td>特典</td><td>限定カラー、G10テクノロジー搭載、高機能性</td></tr></tbody></table></figure>
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4313. <h3 class="wp-block-heading"><strong>足指研究所からのメッセージ</strong></h3>
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4317. <p>YOSHIRO SOCKSは、単なる靴下ではなく「歩き方や姿勢を変える医療発想のウェア」として進化を続けています。今回のSサイズ復刻も、多くの方々の声に応え、未来の健康づくりに貢献するための取り組みです。</p>
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4321. <p>数量限定でのご案内となりますので、ぜひこの機会にお試しください。</p>
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4323. ]]></content:encoded>
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