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  11. <title>足指研究所|YOSHIRO STUDIO</title>
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  14. <description>湯浅慶朗の公式サイト</description>
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  31. <title>足指のケアで解決!むくみの原因と驚きの効果的対策</title>
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  33. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  34. <pubDate>Mon, 22 Jul 2024 04:09:04 +0000</pubDate>
  35. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  36. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
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  38.  
  39. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.237-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
  40. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.237-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  41. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  42. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  43.  
  44.  
  45.  
  46. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  47. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  48. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  49. </div>
  50.  
  51.  
  52.  
  53. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  54. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  55.  
  56.  
  57.  
  58. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  59. </div>
  60. </div>
  61. </div></div>
  62.  
  63.  
  64.  
  65. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  66. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  67.  
  68.  
  69.  
  70. <p><span class="swl-marker mark_blue"><strong>むくみは、単に長時間の座り仕事や食生活の乱れだけが原因ではありません</strong></span>。実は、足指の変形が大きな要因となり、正しい歩行ができなくなることで、ふくらはぎの筋肉が十分に使われず、血液循環が悪化してむくみが生じます。かくいう私の妻もむくみで悩まされていました。ところが浮いていた小指が地面についてからというもの、「あれだけパンパンに張って痛かったむくみが全然出なくなった」といいます。足指の研究をはじめて、「あ!なるほど、そういうシステムだったのか」と私も驚くことばかり。本記事では、むくみの原因と、その効果的な解消法について詳しく解説します。</p>
  71. </div></div>
  72.  
  73.  
  74.  
  75. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  76. <h2 class="wp-block-heading">むくみとは?</h2>
  77.  
  78.  
  79.  
  80. <p>「むくみ」は、医学的には「浮腫(ふしゅ)」と呼ばれ、一般的に病気ではありません。これは体内の水分分布が変わった状態と捉えることができます。人体の約60%は水分で構成されており、その水分の約3分の2が細胞内に、残りの3分の1が細胞外(血液や細胞間質液)に存在します。</p>
  81.  
  82.  
  83.  
  84. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.018.png" alt="" class="wp-image-29897" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.018.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.018-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.018-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.018-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.018-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  85.  
  86.  
  87.  
  88. <p>血液が流れる毛細血管の壁には微細な穴があり、ここを通じて酸素や栄養素が細胞間質液にしみ出し、細胞に供給されます。そして、細胞の代謝産物である二酸化炭素や老廃物は毛細血管に戻されます。むくみは、この毛細血管からしみ出す水分の量が増えたり、細胞間質液から血管に戻る量が減少したりすることによって、細胞間質液の量が増加することで発生します。</p>
  89.  
  90.  
  91.  
  92. <p>足に関しては、「靴下の跡が少し残る」程度のむくみは正常とされます。さらに、細胞間質液はリンパ管にも移行し、リンパ管が手術などで詰まるとむくみが発生することがあります。このように、むくみは体内の水分調整の結果として現れる現象です。</p>
  93.  
  94.  
  95.  
  96. <h2 class="wp-block-heading">足がむくむにはワケがある</h2>
  97.  
  98.  
  99.  
  100. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.016.png" alt="" class="wp-image-29898" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.016.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.016-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.016-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.016-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.016-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">ふくらはぎの筋肉を使わないと静脈圧が上昇する</figcaption></figure>
  101.  
  102.  
  103.  
  104. <p>足は体の中で最もむくみやすい部位の一つといえます。これは、心臓から遠く離れた場所に位置しているため、血液の流れが悪くなりやすいからです。体内の血液は、心臓を中心にポンプのように送られていますが、足は最も遠く離れた場所に位置しているため、血液の流れが滞りやすいのです。さらに、血管は心臓に近づくにつれて太くなり、足先に行くほど細くなっています。このため、足先では血流が滞りやすくなっています。また、地球の重力も影響を与えており、血液は上から下に流れやすいですが、足先から心臓に戻る際には重力に逆らう必要があります。そのため、足先はむくみやすい部位なのです。</p>
  105. </div></div>
  106.  
  107.  
  108.  
  109. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  110. <h2 class="wp-block-heading">一般的なむくみの原因</h2>
  111.  
  112.  
  113.  
  114. <p>一般的なむくみの原因として挙げられるものには、血液循環の障害、リンパ液の滞り、食生活の乱れ、ホルモンの変化などがあります。しかし、これらの原因は「結果」に過ぎず、実際には足指の状態が大きく影響していることが多いです。ここでは、むくみの一般的な原因と足指の関係について説明します。</p>
  115.  
  116.  
  117.  
  118. <h3 class="wp-block-heading">1. 血液循環の障害</h3>
  119.  
  120.  
  121.  
  122. <h4 class="wp-block-heading">|一般的な見解</h4>
  123.  
  124.  
  125.  
  126. <p>長時間の座り仕事や立ち仕事、運動不足などが血液循環を悪化させ、むくみの原因となります。</p>
  127.  
  128.  
  129.  
  130. <h4 class="wp-block-heading">|足指との関係</h4>
  131.  
  132.  
  133.  
  134. <p>足指が変形していると、正しい歩行ができず、ふくらはぎの筋肉が十分に使われません。ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割を担っているため、足指の変形が血液循環を悪化させる一因となります。つまり、普段から足指が使えていれば、長時間の座り仕事・立ち仕事でもむくみは発生しないのです。</p>
  135.  
  136.  
  137.  
  138. <h3 class="wp-block-heading">2. リンパ液の滞り</h3>
  139.  
  140.  
  141.  
  142. <h4 class="wp-block-heading">|一般的な見解</h4>
  143.  
  144.  
  145.  
  146. <p>リンパ系が正常に機能しないと、リンパ液が滞り、むくみを引き起こします。</p>
  147.  
  148.  
  149.  
  150. <h4 class="wp-block-heading">|足指との関係</h4>
  151.  
  152.  
  153.  
  154. <p>足指の変形により正しい歩行ができないと、足首の可動域が制限され、ふくらはぎの筋肉が効果的に収縮しません。これによりリンパ液の流れも悪くなり、リンパの滞りを引き起こすことがあります。その他にも姿勢が悪くなることで、筋肉や関節のアライメントが乱れ、リンパ液の流れが悪くなることもあります。</p>
  155.  
  156.  
  157.  
  158. <h3 class="wp-block-heading">3. 食生活の乱れ</h3>
  159.  
  160.  
  161.  
  162. <h4 class="wp-block-heading">|一般的な見解</h4>
  163.  
  164.  
  165.  
  166. <p>塩分(精製塩)の多い食事やアルコールの過剰摂取が体内の水分バランスを崩し、むくみを引き起こします。</p>
  167.  
  168.  
  169.  
  170. <h4 class="wp-block-heading">|足指との関係</h4>
  171.  
  172.  
  173.  
  174. <p>食生活の乱れ自体は直接的に足指とは関係ありませんが、むくみが生じた際に足指の変形があると、むくみがより顕著になりやすいです。足指の変形があると、もともと血液やリンパ液の循環が悪いため、食生活の乱れによる影響が増幅されます。</p>
  175.  
  176.  
  177.  
  178. <h3 class="wp-block-heading">4. ホルモンの変化</h3>
  179.  
  180.  
  181.  
  182. <h4 class="wp-block-heading">|一般的な見解</h4>
  183.  
  184.  
  185.  
  186. <p>女性の場合、月経周期や妊娠、更年期などでホルモンバランスが変化し、むくみやすくなります。</p>
  187.  
  188.  
  189.  
  190. <h4 class="wp-block-heading">|足指との関係</h4>
  191.  
  192.  
  193.  
  194. <p>ホルモンの変化により体内の水分バランスが崩れやすくなりますが、足指の変形があると、むくみがさらに悪化します。足指の変形により正しい歩行ができず、ふくらはぎの筋肉が十分に働かないため、ホルモンバランスの変化がむくみに与える影響が大きくなります。</p>
  195.  
  196.  
  197.  
  198. <h3 class="wp-block-heading">まとめ</h3>
  199.  
  200.  
  201.  
  202. <p>むくみの一般的な原因として挙げられる血液循環の障害、リンパ液の滞り、食生活の乱れ、ホルモンの変化は、すべて足指の変形と関連しています。足指の変形があると、これらの要因がむくみに与える影響が増幅され、むくみが悪化します。したがって、むくみを根本的に解消するためには、足指の変形を改善し、正しい歩行を促すことが重要です。</p>
  203.  
  204.  
  205.  
  206. <h2 class="wp-block-heading">一般的な治療法</h2>
  207.  
  208.  
  209.  
  210. <p>むくみを解消するための一般的な方法は以下の通りです。</p>
  211.  
  212.  
  213.  
  214. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>一般的な治療法</span></div><div class="cap_box_content">
  215. <p>1.<strong>適度な運動</strong>:血液循環を促進するために、適度な運動を心がけることが重要です。ウォーキングやストレッチが効果的です。</p>
  216.  
  217.  
  218.  
  219. <p>2.<strong>食生活の改善</strong>:塩分やアルコールの摂取を控え、バランスの取れた食事を心がけることで、体内の水分バランスを保つことができます。</p>
  220.  
  221.  
  222.  
  223. <p>3.<strong>マッサージ</strong>:むくんだ部分をマッサージすることで、一時的に体液の循環を促進し、むくみを軽減することができます。</p>
  224.  
  225.  
  226.  
  227. <ol class="wp-block-list"></ol>
  228. </div></div>
  229.  
  230.  
  231.  
  232. <p>これらの一般的な方法は、確かに一時的にむくみを軽減する効果がああるのですが、根本的な解決にはならないことが多いです。むくみの真の原因が足指の変形である場合、これらの方法だけでは不十分なのです。以下に、その理由を詳しく説明します。</p>
  233.  
  234.  
  235.  
  236. <h3 class="wp-block-heading">1. 適度な運動の限界</h3>
  237.  
  238.  
  239.  
  240. <p>適度な運動はむくみを軽減するのに効果的ですが、足指の変形があると、歩行時に足指で地面をしっかりと蹴ることができず、ふくらはぎの筋肉が十分に使われません。このため、運動だけではふくらはぎの筋肉を十分に活性化できず、根本的な解決には至りません。</p>
  241.  
  242.  
  243.  
  244. <h3 class="wp-block-heading">2. マッサージの限界</h3>
  245.  
  246.  
  247.  
  248. <p>マッサージは一時的に血液やリンパ液の流れを改善することができますが、足指の変形が原因である場合、根本的な原因を取り除くことはできません。マッサージは一時的な対策に過ぎず、持続的な効果は期待できません。</p>
  249.  
  250.  
  251.  
  252. <h3 class="wp-block-heading">3. 食生活の改善の限界</h3>
  253.  
  254.  
  255.  
  256. <p>食生活の改善は体内の水分バランスを保つのに役立ちますが、足指の変形があると、血液やリンパ液の循環が依然として不十分です。したがって、食生活の改善だけではむくみの根本的な解決にはなりません。</p>
  257.  
  258.  
  259.  
  260. <h3 class="wp-block-heading">4. 着圧ソックスの限界</h3>
  261.  
  262.  
  263.  
  264. <p>着圧ソックスは血流を改善するのに役立ちますが、足指の変形が原因の場合、着圧ソックスだけでは問題を完全に解決することはできません。足指の変形を改善しない限り、着圧ソックスの効果も限られます。</p>
  265. </div></div>
  266.  
  267.  
  268.  
  269. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  270. <p class="has-text-align-center"><span class="swl-fz u-fz-xl"><strong>むくみの最新の「原因」と「治療法」とは</strong>?</span></p>
  271.  
  272.  
  273.  
  274. <h2 class="wp-block-heading">むくみと足指の関係</h2>
  275.  
  276.  
  277.  
  278. <p>足がむくむ原因にはさまざまな要因がありますが、近年の研究では足指の変形が重要な役割を果たしていることが明らかになっています。ここでは、そのメカニズムを詳しく説明します。</p>
  279.  
  280.  
  281.  
  282. <h3 class="wp-block-heading">1. 足指の変形と歩行の影響</h3>
  283.  
  284.  
  285.  
  286. <p>足指が変形すると、正しい歩行ができなくなります。正常な歩行では、足指で地面をしっかりと蹴ることで足首が適切に動き、ふくらはぎの筋肉が収縮します。しかし、足指が変形していると、この動作がうまく行えず、ふくらはぎの筋肉が十分に使われなくなります。</p>
  287.  
  288.  
  289.  
  290. <h3 class="wp-block-heading">2. ふくらはぎの役割</h3>
  291.  
  292.  
  293.  
  294. <p>ふくらはぎは「第二の心臓」として知られ、血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしています。ふくらはぎの筋肉が収縮することで、血液が下肢から心臓に向かって押し上げられます。このポンピング作用が効果的に行われるためには、足首の底屈(足首を下げる動き)と背屈(足首を上げる動き)が重要です。</p>
  295.  
  296.  
  297.  
  298. <h3 class="wp-block-heading">3. ポンピング作用の低下</h3>
  299.  
  300.  
  301.  
  302. <p>足指が変形していると、歩行時に足指で地面をしっかりと蹴ることができないため、足首の底屈と背屈の動作が不十分になります。これにより、ふくらはぎの筋肉が効果的に収縮せず、血液のポンピング作用が低下します。結果として、血液が下肢に滞り、むくみが発生します。</p>
  303.  
  304.  
  305.  
  306. <h3 class="wp-block-heading">4. 細胞間質液の増加</h3>
  307.  
  308.  
  309.  
  310. <p>血液の滞りによって、血管から細胞間質液にしみ出す水分が増加し、細胞間質液の量が増えます。この状態が続くと、足がむくんでしまいます。足指の変形がこれらのプロセスに大きな影響を与え、むくみを引き起こす主要な原因となっています。</p>
  311.  
  312.  
  313.  
  314. <h2 class="wp-block-heading">足指とふくらはぎの関係</h2>
  315.  
  316.  
  317.  
  318. <p>足指の変形は、足の筋肉や関節の正常な動きを妨げることがあり、それがむくみの一因となります。正常な動きが制限されると、筋肉の収縮や血液の循環がスムーズに行われず、結果として足がむくみやすくなるのです。</p>
  319.  
  320.  
  321.  
  322. <p>足指が変形すると、通常の歩行時に足指が地面にしっかり接触できなくなり、ふくらはぎの筋肉が本来の機能を果たせなくなります。ふくらはぎの筋肉は、歩行時に足首を伸ばしたり曲げたりすることで、足の血液を心臓に戻すポンピング作用を担っています。</p>
  323.  
  324.  
  325.  
  326. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.010-2.png" alt="" class="wp-image-28926" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.010-2.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.010-2-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.010-2-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.010-2-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/GLAD-カテゴリー.010-2-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">足指で地面を蹴ることでポンピング作用が起こる</figcaption></figure>
  327.  
  328.  
  329.  
  330. <p>このポンピング作用は、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩することで足首周囲の静脈やリンパ管に圧力をかけ、血液やリンパ液の流れを促進する働きがあります。しかし、足指の変形により足裏全体が地面と接触せず、足首の可動域が制限されると、ふくらはぎの筋肉の動きが妨げられます。その結果、ポンピング作用が弱まり、足の血液やリンパ液の循環が滞り、むくみやすくなるのです。</p>
  331.  
  332.  
  333.  
  334. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.009.png" alt="" class="wp-image-29899" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.009.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.009-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.009-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.009-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.009-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">足全体に広がる血管。血液を循環させるにはポンピング作用が重要。</figcaption></figure>
  335.  
  336.  
  337.  
  338. <p>こうした状況では、足の末端部に十分な血液が行き渡らず、足の冷えやむくみ、さらには足の疲れや痛みといった症状が現れやすくなります。したがって、足指の変形は美容上の問題に留まらず、足の健康や体温調節にも影響を及ぼす可能性があります。定期的な足指の運動や適切な靴の選択など、足の健康を維持するための対策を適切に行うことが重要です。</p>
  339. </div></div>
  340.  
  341.  
  342.  
  343. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  344. <h2 class="wp-block-heading">根本的な解決策としての治療法</h2>
  345.  
  346.  
  347.  
  348. <p>一般的なむくみ解消法は、一時的な効果をもたらすものの、足指の変形が原因である場合には根本的な解決には至りません。むくみを根本的に解消するためには、足指の変形を改善し、正しい歩行法を身につけることが不可欠です。定期的な足指のエクササイズや適切な靴の選択、専門的なサポートを受けることで、むくみの根本的な解決に近づくことができます。</p>
  349.  
  350.  
  351.  
  352. <h3 class="wp-block-heading">1.足指の変形をチェックする</h3>
  353.  
  354.  
  355.  
  356. <p>まずは自分自身の足指の状態を知ることから始めてみましょう。いずれかの変形があれば足が冷えやすいカラダといえます。</p>
  357.  
  358.  
  359.  
  360. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  361. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  362. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27806" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾</figcaption></figure>
  363.  
  364.  
  365.  
  366. <p>足の親指の付け根側(親指の付け根側に向かって)に向かって曲がってしまっている状態を指します。</p>
  367. </div>
  368.  
  369.  
  370.  
  371. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  372. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27814" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">内反小趾</figcaption></figure>
  373.  
  374.  
  375.  
  376. <p>足の小指が内側(親指側に向かって)に曲がる状態のことを指します。</p>
  377. </div>
  378.  
  379.  
  380.  
  381. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  382. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27811" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の浮き指</figcaption></figure>
  383.  
  384.  
  385.  
  386. <p>親指が他の指の爪と比べて上方向に曲がって浮いてしまう状態を指します。</p>
  387. </div>
  388.  
  389.  
  390.  
  391. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  392. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27810" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の浮き指</figcaption></figure>
  393.  
  394.  
  395.  
  396. <p>小指が地面から浮いてしまう状態を指します。</p>
  397. </div>
  398.  
  399.  
  400.  
  401. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  402. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27808" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">かがみ指</figcaption></figure>
  403.  
  404.  
  405.  
  406. <p>指が下向きに曲がりっぱなしで伸ばすことができない状態のことを指します。</p>
  407. </div>
  408.  
  409.  
  410.  
  411. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  412. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27815" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">寝指</figcaption></figure>
  413.  
  414.  
  415.  
  416. <p>指の爪が横を向いている状態のことを指します。</p>
  417. </div>
  418. </div></div>
  419.  
  420.  
  421.  
  422. <p>パッとみただけではわかりにくい「<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/03/04/bunion/">外反母趾</a></strong>」や「<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/03/04/bunionette/">内反小趾</a></strong>」をカンタンに確認できるチェックシートも用意しています。ダウンロードをして、自分の足を乗せて確認してみてください。</p>
  423.  
  424.  
  425.  
  426. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  427. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  428. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="2897" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1.png" alt="" class="wp-image-28161" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1-212x300.png 212w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1-724x1024.png 724w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1-768x1086.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1-1086x1536.png 1086w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/外反母趾チェックシート.002-1-1448x2048.png 1448w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  429.  
  430.  
  431.  
  432. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_shiny"><a href="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/%E5%A4%96%E5%8F%8D%E6%AF%8D%E8%B6%BE%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%88-2.pdf" class="swell-block-button__link"><span>外反母趾チェックシート</span></a></div>
  433. </div>
  434.  
  435.  
  436.  
  437. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  438. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="2897" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3.png" alt="" class="wp-image-28186" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3-212x300.png 212w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3-724x1024.png 724w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3-768x1086.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3-1086x1536.png 1086w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/内反小趾チェックシート.004-3-1448x2048.png 1448w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  439.  
  440.  
  441.  
  442. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_shiny"><a href="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/%E5%86%85%E5%8F%8D%E5%B0%8F%E8%B6%BE%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%88-2.pdf" class="swell-block-button__link"><span>内反小趾チェックシート</span></a></div>
  443. </div>
  444. </div></div>
  445.  
  446.  
  447.  
  448. <p> </p>
  449.  
  450.  
  451.  
  452. <h3 class="wp-block-heading">2.矯正ソックスでの対処法</h3>
  453.  
  454.  
  455.  
  456. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  457.  
  458.  
  459.  
  460. <p>足のむくみに<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>をおすすめします。<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>は、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/06/02/foot-anatomy/">足指を自然な位置に保つ</a></strong>ことで血行を促進し、足のむくみを改善する効果があります。足指を広げることで足の筋肉が正しい位置に調整され、歩くときの足の筋肉や関節が正常な動きに近づきます。筋肉の収縮や血液の循環がスムーズに行われ、足の血液を心臓に戻すポンピング作用を促進し、足の血液やリンパ液の循環が改善して、足の冷えやむくみ、さらには足の疲れや痛みといった症状が解消されていきます。</p>
  461.  
  462.  
  463.  
  464. <div class="swell-block-button red_ is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  465.  
  466.  
  467.  
  468. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/socks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを詳しく知る</span></a></div>
  469.  
  470.  
  471.  
  472. <h3 class="wp-block-heading">3.矯正シューズでの対処法</h3>
  473.  
  474.  
  475.  
  476. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2000" height="1333" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/20231002image7.webp" alt="" class="wp-image-27101" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/20231002image7.webp 2000w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/20231002image7-300x200.webp 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/20231002image7-1024x682.webp 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/20231002image7-768x512.webp 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/20231002image7-1536x1024.webp 1536w" sizes="(max-width: 2000px) 100vw, 2000px" /></figure>
  477.  
  478.  
  479.  
  480. <p>ハルメク靴の<strong><a href="https://glad-design.company/yoshiro-shoes/">YOSHIRO MODEL</a></strong>は、足指・足を自然な位置に保つことで血行を促進し、足のポンピング作用を促進するデザインになっています。この作用により、足の血行が良くなり、快適な履き心地を提供します。また、<strong><a href="https://glad-design.company/yoshiro-shoes/">YOSHIRO MODEL</a></strong>は軽量で耐久性があり、歩きやすさとデザイン性を両立させた靴です。</p>
  481.  
  482.  
  483.  
  484. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="737" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/TOP-ブログ画像など.006-scaled.jpeg" alt="" class="wp-image-26986" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/TOP-ブログ画像など.006-scaled.jpeg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/TOP-ブログ画像など.006-300x108.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/TOP-ブログ画像など.006-1024x369.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/TOP-ブログ画像など.006-768x276.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/01/TOP-ブログ画像など.006-1536x553.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  485.  
  486.  
  487.  
  488. <p>また、足の位置を正しく保持させるインソール(<strong><a href="https://yoshiro.studio/2023/08/10/insole/">YOSHIRO INSOLE</a></strong>)が標準で内蔵されており、高品質なサポートとクッション性を提供しています。同ブランドのインソールは、靴のフィット感や歩行時の快適さを向上させるだけでなく、足や膝、腰などの負担を軽減する効果も期待できます。是非、お試しください。</p>
  489.  
  490.  
  491.  
  492. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://ec.halmek.co.jp/shop/g/g661320146/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO MODELを購入する</span></a></div>
  493.  
  494.  
  495.  
  496. <h3 class="wp-block-heading">4.ストレッチでの対処法</h3>
  497.  
  498.  
  499.  
  500. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  501. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  502. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  503.  
  504.  
  505.  
  506. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は足のむくみを改善する効果的な運動方法です。<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は足指の筋肉をしっかりとストレッチさせ、歩くときに足指を使うことを再教育させるため、血液の循環を促進してくれます。1日1回5分を目安に、日常生活に取り入れてみてください。</p>
  507.  
  508.  
  509.  
  510. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/" class="swell-block-button__link"><span>ひろのば体操をもっと詳しく</span></a></div>
  511.  
  512.  
  513.  
  514. <h3 class="wp-block-heading">4.運動における対処法</h3>
  515.  
  516.  
  517.  
  518. <p>足指ストレッチや矯正5本指靴下(<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>)を履きながら、日常生活を少し変えることで、姿勢を正しい状態で保持し、むくみを改善させることができます。</p>
  519.  
  520.  
  521.  
  522. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>日常生活で気をつけること</span></div><div class="cap_box_content">
  523. <p>・小股で歩くようにする<br>・坂道や階段を上るなど足指先を使う<br>・室内で履き物を履かないようにする<br>・1日6,000歩以上歩くように心がける<br>・靴紐をしっかり絞めるようにする<br>・オーダーの枕やマットを使わない<br>・正しい靴選びを心がける<br>・靴べらを使って靴を履くようにする</p>
  524. </div></div>
  525.  
  526.  
  527.  
  528. <h3 class="wp-block-heading">5.睡眠中における対処法</h3>
  529.  
  530.  
  531.  
  532. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/P1140189-scaled-1.jpg" alt="" class="wp-image-25050" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/P1140189-scaled-1.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/P1140189-scaled-1-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/P1140189-scaled-1-1024x768.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/P1140189-scaled-1-768x576.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/P1140189-scaled-1-1536x1152.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  533.  
  534.  
  535.  
  536. <p><strong><a href="https://glad-design.company/sleep/">YOSHIRO SOCKS SLEEP</a></strong>は睡眠時に装着することに特化した矯正ソックスです。特に足元の保温性に優れており、冷えやすい足をしっかりと温めてくれます。さらに、履き心地も抜群で締め付け感が少なく、ソフトな着用感を楽しむことができます。足のむくみでお悩みの方にはぴったりのアイテムです。是非、試してみてください。</p>
  537.  
  538.  
  539.  
  540. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール2.011.jpeg" alt="" class="wp-image-25260" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール2.011.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール2.011-300x200.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール2.011-1024x683.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール2.011-768x512.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール2.011-1536x1024.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  541.  
  542.  
  543.  
  544. <p>エストラジオールは、女性ホルモンであるエストロゲンの一種であり、主に卵巣から分泌されます。女性の体内で様々な生理機能を調節する重要な役割を担っていますが、その一方で、むくみにも関与しています。<strong><a href="https://glad-design.company/sleep/">YOSHIRO SOCKS SLEEP</a></strong>を寝るときに履くだけで、上記のデータのようにエストラジオールのバランスを整えることができます。むくみの改善が期待されることもあります。</p>
  545.  
  546.  
  547.  
  548. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKS SLEEPを購入する</span></a></div>
  549.  
  550.  
  551.  
  552. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://beauty.yoshiroyuasa.com/2022/06/20/halmek-socks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKS SLEEPを詳しく知る</span></a></div>
  553.  
  554.  
  555.  
  556. <h2 class="wp-block-heading">6.食事における対処法</h2>
  557.  
  558.  
  559.  
  560. <p>プロバイオティクスが腸内環境を整えることで、消化器系の働きが改善され、身体全体の代謝が良くなります。その結果、血液循環が改善し、むくみが改善する可能性があります。また、プロバイオティクスが免疫力を高めることで、体内の炎症が抑制される効果もあります。炎症が抑制されることで、血液循環が改善され、体の冷えを緩和することができます。</p>
  561.  
  562.  
  563.  
  564. <p>冷えに効果的なプロバイオティクスの商品としては、以下のものがあげられます。</p>
  565.  
  566.  
  567.  
  568. <h3 class="wp-block-heading">生きたまま腸まで届くヨーグルト</h3>
  569.  
  570.  
  571.  
  572. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1900" height="840" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/slider-11-1.avif" alt="" class="wp-image-28932"/></figure>
  573.  
  574.  
  575.  
  576. <p>ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整え、体温調節をサポートします。おすすめはR-1ヨーグルトです。R-1ヨーグルトは、プロバイオティクスとして特に人気のある製品です。このヨーグルトには有益なラクトバチルス菌が含まれており、腸内の健康をサポートするとされています。ラクトバチルス菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑える効果があります。そのため、R-1ヨーグルトの摂取は腸内に適切なバクテリアが増殖し、免疫機能が向上しているため、体温調節の維持に役立つ自律神経のバランスを調整し、適切な体温を保つことができます。</p>
  577.  
  578.  
  579.  
  580. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/" class="swell-block-button__link"><span>R-1ヨーグルトを購入する</span></a></div>
  581.  
  582.  
  583.  
  584. <h3 class="wp-block-heading">生きた味噌</h3>
  585.  
  586.  
  587.  
  588. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1363" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/180886829_252675126643513_5166418292942192119_n.jpg" alt="" class="wp-image-28929" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/180886829_252675126643513_5166418292942192119_n.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/180886829_252675126643513_5166418292942192119_n-300x200.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/180886829_252675126643513_5166418292942192119_n-1024x682.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/180886829_252675126643513_5166418292942192119_n-768x511.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/180886829_252675126643513_5166418292942192119_n-1536x1022.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  589.  
  590.  
  591.  
  592. <p>味噌は、発酵食品の一種であり、プロバイオティクスとして有益な効果を持つことが知られています。味噌に含まれる乳酸菌や酵母などの微生物が腸内環境を整え、腸内フローラを改善する効果があります。さらに、味噌には消化を助ける酵素や、免疫力を高める成分も含まれており、健康促進に役立つことが期待されています。味噌を日々の食事に取り入れることで、腸内環境を整え、免疫力を高めることができるので、プロバイオティクスとして活用することができます。ただし、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>加熱処理やアルコール処理されたみそは、発酵過程の栄養素(アミノ酸など)だけが残っている状態なので、本来の味噌としての効果を失う</strong></span>ことになります。</p>
  593.  
  594.  
  595.  
  596. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yukinohanamiso.com/" class="swell-block-button__link"><span>生きた味噌を購入する</span></a></div>
  597.  
  598.  
  599.  
  600. <h3 class="wp-block-heading">長い歴史を持つ発酵飲料</h3>
  601.  
  602.  
  603.  
  604. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/conbcha.jpg" alt="" class="wp-image-28930" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/conbcha.jpg 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/conbcha-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/conbcha-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/conbcha-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/conbcha-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></figure>
  605.  
  606.  
  607.  
  608. <p>Kombuchaは、数千年にわたる歴史を持つ発酵飲料で、プロバイオティクスとして非常に効果的です。Kombuchaには、健康に良いとされるさまざまな微生物が含まれており、腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立ちます。これにより、免疫系の強化や消化器官の健康維持にもつながります。さらに、<strong><span class="swl-marker mark_blue">Kombuchaにはさまざまなビタミンやミネラルも含まれており、栄養価の高い飲み物</span></strong>としても人気があります。プロバイオティクスとしてのKombuchaの摂取は、健康な生活をサポートするための良い方法と言えます。</p>
  609.  
  610.  
  611.  
  612. <div class="swell-block-button red_ is-style-more_btn"><a href="https://ce-parfait.jp/product/kombucha.html" class="swell-block-button__link"><span>Kombuchaを購入する</span></a></div>
  613.  
  614.  
  615.  
  616. <p>これらの商品を適切に摂取することでむくみや冷えを改善し、体温調節をサポートすることができます。</p>
  617. </div></div>
  618.  
  619.  
  620.  
  621. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  622. <div class="swell-block-accordion">
  623. <details class="swell-block-accordion__item" data-swl-acc="wrapper"><summary class="swell-block-accordion__title" data-swl-acc="header"><span class="swell-block-accordion__label">参考文献</span><span class="swell-block-accordion__icon c-switchIconBtn" data-swl-acc="icon" aria-hidden="true" data-opened="false"><i class="__icon--closed icon-caret-down"></i><i class="__icon--opened icon-caret-up"></i></span></summary><div class="swell-block-accordion__body" data-swl-acc="body">
  624. <p>1. 外反母趾の機能解剖学的病態把握と理学療法.湯浅慶朗.理学療法 第31巻 第2号 2014.2 P159-165<br>2.『足指をそらすと健康になる』湯浅慶朗/著 PHP研究所 2014.6<br>3.『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!』湯浅慶朗/著 PHP研究所 2021.6</p>
  625. </div></details>
  626. </div>
  627. </div></div>
  628. ]]></content:encoded>
  629. </item>
  630. <item>
  631. <title>血圧を正常に保つ!足指ケアと姿勢改善の驚くべき効果</title>
  632. <link>https://yoshiro.studio/2024/07/09/blood-pressure/</link>
  633. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  634. <pubDate>Tue, 09 Jul 2024 08:11:01 +0000</pubDate>
  635. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  636. <category><![CDATA[血圧]]></category>
  637. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  638. <category><![CDATA[健康]]></category>
  639. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29814</guid>
  640.  
  641. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.240-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
  642. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.240-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  643. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  644. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  645.  
  646.  
  647.  
  648. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  649. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  650. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  651. </div>
  652.  
  653.  
  654.  
  655. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  656. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  657.  
  658.  
  659.  
  660. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  661. </div>
  662. </div>
  663. </div></div>
  664.  
  665.  
  666.  
  667. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  668. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  669.  
  670.  
  671.  
  672. <p>高血圧になる原因は多くありますが、その中で「猫背」というものがあります。猫背は現代の生活習慣病の一つであり、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、足指の変形が原因で多くの人々に見られます。このような姿勢の悪さは、単なる見た目の問題にとどまらず、健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。その中でも特に注目すべきなのが、最新の研究で明らかにされた血圧への影響です。本記事では、猫背がどのようにして血圧に影響を与えるのか、そして効果的な体操および改善グッズについて詳しく紹介します。</p>
  673. </div></div>
  674.  
  675.  
  676.  
  677. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  678. <h2 class="wp-block-heading">猫背と血圧のメカニズム</h2>
  679.  
  680.  
  681.  
  682. <h3 class="wp-block-heading">1.<strong>神経系への影響</strong></h3>
  683.  
  684.  
  685.  
  686. <p>猫背になると、首や背中の筋肉が過度に緊張します。この緊張が持続すると、交感神経系が過剰に刺激され、ストレスホルモンであるアドレナリンやコルチゾールの分泌が増加します。これらのホルモンは血管を収縮させ、心拍数を上昇させるため、結果的に血圧が上がります​。</p>
  687.  
  688.  
  689.  
  690. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>猫背になるとなぜ交感神経が過剰に刺激されるのか?</span></div><div class="cap_box_content">
  691. <p>猫背になると交感神経が過剰に刺激される理由は、以下のメカニズムによるものです。</p>
  692.  
  693.  
  694.  
  695. <p>1.<strong>身体の緊張とストレス反応</strong>: 猫背は首や背中の筋肉に過度な緊張をもたらします。この緊張が持続すると、体はそれをストレスとして認識し、交感神経系が活性化されます。交感神経系は「闘争か逃走か反応」を司り、体がストレスに対処するために心拍数の上昇や血圧の上昇を引き起こします。</p>
  696.  
  697.  
  698.  
  699. <p>2.<strong>呼吸の変化</strong>: 猫背の姿勢では、胸郭が圧迫され、深い呼吸が困難になります。浅い呼吸は体内の酸素供給を減少させ、これにより交感神経系がさらに活性化されます。呼吸が浅くなることで、体はより多くの酸素を取り込もうとし、心拍数と血圧が上昇します。</p>
  700.  
  701.  
  702.  
  703. <p>3.<strong>血流の制限</strong>: 猫背は、首や肩の血流を制限し、筋肉への酸素供給が不足することになります。これにより、体は再びストレス反応を示し、交感神経系の活動が増加します。血流の制限は、特に脳への血液供給に影響を与え、体がこれを補おうとして交感神経系が過剰に働く原因となります​ 。</p>
  704.  
  705.  
  706.  
  707. <p>4.<strong>姿勢の不均衡</strong>: 猫背により体のバランスが崩れると、他の筋肉が過剰に働いてバランスを取ろうとします。この持続的な筋肉の緊張と不均衡は、交感神経系を過剰に刺激し、ストレス反応を引き起こします。長期間の不良姿勢は、交感神経系の恒常的な活性化を引き起こし、慢性的な高血圧や心拍数の増加につながります​ 。</p>
  708.  
  709.  
  710.  
  711. <p>これらの要因が組み合わさることで、猫背は交感神経系を過剰に刺激し、結果として血圧や心拍数の上昇を引き起こします。したがって、姿勢を改善し、筋肉の緊張をほぐすことは、交感神経系の過剰な活動を抑え、血圧の正常化に寄与します。</p>
  712.  
  713.  
  714.  
  715. <ol class="wp-block-list">
  716. <li></li>
  717. </ol>
  718. </div></div>
  719.  
  720.  
  721.  
  722. <h3 class="wp-block-heading">2.<strong>血液循環の障害</strong></h3>
  723.  
  724.  
  725.  
  726. <p>猫背は胸郭の圧迫を引き起こし、呼吸が浅くなります。これにより、酸素の供給が不十分になり、心臓はより多くの血液を送り出すために働く必要があります。また、首や肩の筋肉が圧迫されることで、血流が悪化し、血圧が上昇します​ ​。</p>
  727.  
  728.  
  729.  
  730. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>猫背になるとなぜ血液循環の障害が起こるのか?</span></div><div class="cap_box_content">
  731. <p>猫背になると血液循環に障害が生じる理由は、以下の要因に起因します。</p>
  732.  
  733.  
  734.  
  735. <p>1.<strong>胸郭の圧迫</strong><br>猫背の姿勢は胸郭を圧迫し、肺の拡張を妨げます。これにより、呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが減少します。酸素が十分に供給されないと、血液循環が悪化し、全身の組織への酸素供給が不足します​。</p>
  736.  
  737.  
  738.  
  739. <p>2.<strong>血管の圧迫</strong><br>猫背は首や肩、背中の筋肉を緊張させ、これが血管を圧迫します。特に、鎖骨下動脈や頸動脈が圧迫されることで、頭部や上半身への血流が減少します。これにより、血液循環が妨げられ、酸素や栄養の供給が不十分になります​​。</p>
  740.  
  741.  
  742.  
  743. <p>3.<strong>静脈の戻り血流の減少</strong><br>猫背の姿勢では、下肢から心臓への静脈の戻り血流が減少します。これは、腹部や骨盤の血管が圧迫されることによるもので、結果として静脈血が心臓に戻りにくくなります。これにより、全身の血液循環が悪化し、下肢のむくみや静脈瘤のリスクが増加します​。</p>
  744.  
  745.  
  746.  
  747. <p>4.<strong>神経の圧迫と血流の障害</strong><br>猫背によって、脊椎周囲の神経が圧迫されると、これが自律神経系に影響を与えます。自律神経系は血管の収縮と拡張を調節しており、その機能が乱れると血液循環が悪化します。また、脊椎動脈が圧迫されることで、脳への血流も低下し、めまいや頭痛の原因となることがあります​。</p>
  748.  
  749.  
  750.  
  751. <p>5.<strong>筋肉の緊張と血流の妨げ</strong>: 猫背は筋肉の緊張を引き起こし、特に首、肩、背中の筋肉が硬くなります。これにより、これらの部位の血流が阻害され、筋肉の疲労や痛みを引き起こします。慢性的な筋肉の緊張は、さらに血液循環を悪化させる悪循環を招きます​。</p>
  752.  
  753.  
  754.  
  755. <ol class="wp-block-list">
  756. <li></li>
  757. </ol>
  758. </div></div>
  759.  
  760.  
  761.  
  762. <h3 class="wp-block-heading">3.<strong>内臓の圧迫</strong></h3>
  763.  
  764.  
  765.  
  766. <p>猫背は内臓を圧迫し、消化器官や呼吸器官に負担をかけます。特に胃や腸が圧迫されると、消化不良や胃酸逆流が起こりやすくなります。これにより、体はストレスを感じ、血圧が上昇する可能性があります。</p>
  767.  
  768.  
  769.  
  770. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>猫背になるとなぜ内臓が圧迫されるのか?</span></div><div class="cap_box_content">
  771. <p>猫背になると内臓が圧迫される理由は、体の構造と姿勢の変化に関連しています。以下にそのメカニズムを説明します。</p>
  772.  
  773.  
  774.  
  775. <p><strong>1.胸郭の圧迫</strong><br>猫背の姿勢では、背中が丸まり、胸郭が内側に圧迫されます。この状態は、肋骨が内臓に近づき、心臓や肺を含む胸腔内の臓器が圧迫されることを意味します。特に肺が十分に拡張できなくなるため、呼吸が浅くなり、酸素供給が減少します​​。</p>
  776.  
  777.  
  778.  
  779. <p><strong>2.横隔膜の位置変化</strong><br>猫背の姿勢では、横隔膜が正常な位置から下がり、腹部の内臓を圧迫します。横隔膜は呼吸の際に上下に動く重要な筋肉ですが、猫背によりその動きが制限され、胃や腸などの消化器官に圧力がかかります。これにより、消化機能が低下し、胃酸逆流や消化不良が起こりやすくなります​ ​。</p>
  780.  
  781.  
  782.  
  783. <p><strong>3.腹部の圧迫</strong><br>猫背になると、腹筋が弱まり、腹部が前に突き出る形になります。これにより、腹腔内圧が上昇し、内臓が圧迫されます。特に腸や膀胱などの臓器が影響を受けやすく、便秘や排尿困難といった問題を引き起こすことがあります​。</p>
  784.  
  785.  
  786.  
  787. <p><strong>4.骨盤の前傾</strong><br>猫背の姿勢は骨盤の後傾によって起こり、骨盤内の臓器に圧力をかけます。特に女性の場合、子宮や膀胱への圧力が増加し、生理痛や頻尿の原因となることがあります。また、後傾した骨盤は腰痛の原因にもなります。</p>
  788. </div></div>
  789.  
  790.  
  791.  
  792. <h3 class="wp-block-heading">4.<strong>筋肉の緊張と疲労</strong></h3>
  793.  
  794.  
  795.  
  796. <p>猫背になると、背中や腰の筋肉が常に緊張した状態になります。これが慢性的な痛みや疲労を引き起こし、その結果、体全体のストレスが増加します。ストレスは交感神経系を刺激し、血圧を上昇させる要因となります​。</p>
  797.  
  798.  
  799.  
  800. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>猫背になるとなぜ筋肉の緊張と疲労が起こるのか?</span></div><div class="cap_box_content">
  801. <p>猫背になると筋肉の緊張と疲労が起こる理由は、以下の要因によります。</p>
  802.  
  803.  
  804.  
  805. <p>1.<strong>筋肉の短縮と伸張</strong><br>猫背の姿勢では、胸部の筋肉(胸筋)が短縮し、背部の筋肉(僧帽筋、広背筋)が伸張されます。この不均衡な筋肉の状態が続くことで、筋肉が硬直し、緊張が増します。筋肉が持続的に引っ張られると、血流が制限され、酸素や栄養の供給が不足し、筋肉の疲労が促進されます​ 。</p>
  806.  
  807.  
  808.  
  809. <p>2.<strong>血流の制限</strong><br>筋肉が緊張すると、血管が圧迫され、血流が制限されます。これにより、筋肉への酸素供給が不足し、代謝産物(乳酸など)が蓄積されやすくなります。これが筋肉の疲労感を増加させる原因となります​。</p>
  810.  
  811.  
  812.  
  813. <p>3.<strong>神経の圧迫</strong><br>猫背の姿勢は脊椎周囲の神経を圧迫し、神経伝達が阻害されることがあります。これにより、筋肉が適切に制御されず、緊張が持続しやすくなります。神経の圧迫は痛みを引き起こし、さらに筋肉の緊張を悪化させます​ 。</p>
  814.  
  815.  
  816.  
  817. <p>4.<strong>交感神経の過活動</strong><br>猫背は交感神経系を刺激し、ストレス反応を引き起こします。交感神経系の過活動は筋肉を緊張させ、疲労を増加させます。これが長期間続くと、慢性的な筋肉の緊張と疲労につながります。</p>
  818.  
  819.  
  820.  
  821. <ol class="wp-block-list">
  822. <li></li>
  823. </ol>
  824. </div></div>
  825.  
  826.  
  827.  
  828. <h2 class="wp-block-heading">具体的な影響と研究結果</h2>
  829.  
  830.  
  831.  
  832. <p>猫背が血圧に及ぼす具体的な影響について、いくつかの研究が行われています。例えば、ある研究では、悪い姿勢が血圧の変動にどのように影響を与えるかを調査しました。この研究では、座位での猫背姿勢が収縮期血圧(SBP)および拡張期血圧(DBP)の両方に有意な影響を与えることが確認されました​​。</p>
  833.  
  834.  
  835.  
  836. <p>さらに、長時間の猫背姿勢は、慢性的な高血圧のリスクを高める可能性があることも示されています。これは、筋肉の緊張が持続することで、血管が常に収縮状態にあり、心臓にかかる負担が増加するためです​。</p>
  837.  
  838.  
  839.  
  840. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>その他の研究結果</span></div><div class="cap_box_content">
  841. <p>以下は、猫背が血圧に与える影響についての具体的な研究結果です。</p>
  842.  
  843.  
  844.  
  845. <p>1.<strong>University of Leedsの研究</strong><br>リーズ大学の研究者たちは、首の筋肉が動きによって脳に信号を送ることで血流を調整していることを発見しました。このシステムは、姿勢が悪いときに破綻しやすく、結果として血圧が最適範囲を超えることがあります(<strong><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31001596/">PubMed</a></strong>)。</p>
  846.  
  847.  
  848.  
  849. <p>2.<strong>San Francisco State Universityの研究</strong><br>サンフランシスコ州立大学の研究では、正しい姿勢を取ることで脳に良好な信号が送られ、幸福感が増すことが示されています。これにより、ストレスレベルが低下し、血圧の安定に寄与する可能性があります​ (<strong><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25222091/">PubMed</a></strong>)​。</p>
  850.  
  851.  
  852.  
  853. <ol class="wp-block-list">
  854. <li></li>
  855. </ol>
  856. </div></div>
  857.  
  858.  
  859.  
  860. <h2 class="wp-block-heading">結論</h2>
  861.  
  862.  
  863.  
  864. <p>猫背は血圧に対して多岐にわたる悪影響を及ぼします。神経系の過剰刺激、血液循環の障害、内臓の圧迫、筋肉の緊張といった要因が重なり合い、結果的に高血圧のリスクを高めます。姿勢を改善し、適切な運動やストレッチを取り入れることが、血圧の正常化に寄与することが期待されます。日常生活の中で姿勢に気を付けることが、長期的な健康を維持するための重要なステップです。</p>
  865. </div></div>
  866.  
  867.  
  868.  
  869. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  870. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">猫背の原因は足指にある:バイオメカニクスの視点から</h2>
  871.  
  872.  
  873.  
  874. <h2 class="wp-block-heading">足指と姿勢のバイオメカニクス</h2>
  875.  
  876.  
  877.  
  878. <h3 class="wp-block-heading">1.<strong>足指の役割</strong></h3>
  879.  
  880.  
  881.  
  882. <p>足指は、立位や歩行時において体重を支える重要な役割を果たします。特に足のアーチは、体全体のバランスを保つために重要です。足指にはそれぞれの役割がありますが、足指の筋肉や腱が正常に機能しないと、足部の筋力が低下し、足のアーチが崩れ、足全体のバランスが乱れます。これが膝、腰、そして背中にまで影響を及ぼし、姿勢の悪化を招きます​。Hand-Standing理論について以下の記事を参照してみてください。</p>
  883.  
  884.  
  885. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  886. <div class="p-blogCard__inner">
  887. <span class="p-blogCard__caption">ひろのば体操 オフィシャルサイト</span>
  888. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://beauty.yoshiroyuasa.com/wp-content/uploads/2020/01/インソール.121.jpeg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  889. <a class="p-blogCard__title" href="https://beauty.yoshiroyuasa.com/2020/01/31/hand-standing/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">湯浅慶朗の定理ーHand-Standing理論とは? | ひろのば体操 オフィシャルサイト</a>
  890. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・&#8230;</span> </div>
  891. </div>
  892. </div>
  893. </div>
  894.  
  895.  
  896. <h3 class="wp-block-heading">2.<strong>足指の機能不全と体の連鎖反応</strong></h3>
  897.  
  898.  
  899.  
  900. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  901. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  902. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111.png" alt="" class="wp-image-29641" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /><figcaption class="wp-element-caption">正常な足</figcaption></figure>
  903. </div>
  904.  
  905.  
  906.  
  907. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  908. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113.png" alt="" class="wp-image-29643" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の機能不全による足の回内</figcaption></figure>
  909. </div>
  910.  
  911.  
  912.  
  913. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  914. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112.png" alt="" class="wp-image-29642" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の機能不全による足の回外</figcaption></figure>
  915. </div>
  916. </div></div>
  917.  
  918.  
  919.  
  920. <p>足指が正常に機能しないと、足裏のアーチが崩れ、過剰な回内(足首が内側に倒れる動き)や回外が発生します。これにより、膝が内側や外側に倒れ、骨盤の前傾や後傾が強くなります。</p>
  921.  
  922.  
  923.  
  924. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>豆知識</span></div><div class="cap_box_content">
  925. <p>足指にはそれぞれ機能があります。</p>
  926.  
  927.  
  928.  
  929. <p>・親指は足が内側に倒れないようにする<br>・小指は足が外側に倒れないようにする</p>
  930. </div></div>
  931.  
  932.  
  933.  
  934. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  935. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  936. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338.png" alt="" class="wp-image-29683" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の機能不全による骨盤の後傾</figcaption></figure>
  937. </div>
  938.  
  939.  
  940.  
  941. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  942. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339.png" alt="" class="wp-image-29684" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の機能不全による骨盤の前傾</figcaption></figure>
  943. </div>
  944. </div></div>
  945.  
  946.  
  947.  
  948. <p>骨盤が前傾すると腰椎の過剰な前弯(反り腰)が起こり、骨盤が後傾すると腰椎の過剰な後弯(猫背)が起こります。これが上部の背骨にまで影響を及ぼします。結果として、上半身が前方に倒れ、猫背の姿勢が形成されます​ 。姿勢については以下の記事を参考にしてみてください。</p>
  949.  
  950.  
  951. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  952. <div class="p-blogCard__inner">
  953. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  954. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.003.jpeg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  955. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/posture/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">良い姿勢、悪い姿勢は、足指が変形しているかどうかで決まる!セルフチェック法と、自宅で姿勢を矯正できる&#8230;</a>
  956. <span class="p-blogCard__excerpt">正しい姿勢とは、立った状態で姿勢を真横からみて、耳垂と外くるぶしを線で結びます。その線の中に、肩峰・股関節(大転子)・膝の中心の点を通ってることを言います。真正&#8230;</span> </div>
  957. </div>
  958. </div>
  959. </div>
  960.  
  961.  
  962. <h3 class="wp-block-heading">3.<strong>足指の筋力と姿勢の安定性</strong></h3>
  963.  
  964.  
  965.  
  966. <p>足指の筋力は、姿勢の安定性に直結します。足指の筋力が低下すると、立位や歩行時にバランスを保つために他の筋肉が過度に働く必要があります。これが長期間続くと、筋肉の疲労や緊張が増し、姿勢が崩れる原因となります。特に、足指の筋力低下は、ふくらはぎや太もも、腰、そして背中の筋肉にまで影響を及ぼし、全身の姿勢が悪化します。</p>
  967.  
  968.  
  969.  
  970. <h2 class="wp-block-heading">足指の機能改善が姿勢に与える影響</h2>
  971.  
  972.  
  973.  
  974. <p>足指の機能改善は姿勢に大きな影響を与えます。足指の機能や変形が改善されることで、足裏のアーチが適切にサポートされ、全身のバランスが整います。これにより、体重が均等に分散され、膝や腰、背中にかかる負担が軽減されます。特に足指の筋力低下は、膝や腰の不均衡を引き起こし、結果として猫背やその他の姿勢の問題を悪化させることがあります。足指を強化するエクササイズを取り入れることで、姿勢が改善され、血圧の管理にも役立つので、毎日の習慣にしてみてください。</p>
  975.  
  976.  
  977.  
  978. <h3 class="wp-block-heading">1.<strong>足指のストレッチとエクササイズ</strong></h3>
  979.  
  980.  
  981.  
  982. <p>猫背は首や背中の筋肉を緊張させ、神経系を刺激することで血圧の上昇を引き起こす可能性があります。このような姿勢の悪化が血圧に与える影響は、健康にとって重要な課題です。猫背を改善するためには、正しい姿勢を保つエクササイズが効果的です。</p>
  983.  
  984.  
  985.  
  986. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  987. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  988. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  989.  
  990.  
  991.  
  992. <p>ひろのば体操は、その一環として有効な方法です。ひろのば体操を定期的に行うことで、猫背を改善し、血圧の管理にも効果が期待できます。姿勢改善は、血圧の安定に寄与し、全体的な健康維持に重要です。</p>
  993.  
  994.  
  995. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  996. <div class="p-blogCard__inner">
  997. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  998. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2018/02/hironoba_021.jpg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  999. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">正しい姿勢を作る「ひろのば体操」とは?|NHKガッテンでも紹介された足指ストレッチ!</a>
  1000. <span class="p-blogCard__excerpt">「ひろのば体操」とは、足病医学に基づいて2008年に湯浅慶朗が考案・開発した、足指を広げて(=ひろ)伸ばす(=のば)、足指のバイオメカニクス・ストレッチのこと。足指を伸ば&#8230;</span> </div>
  1001. </div>
  1002. </div>
  1003. </div>
  1004.  
  1005.  
  1006. <h3 class="wp-block-heading">2.<strong>正しい靴の選択</strong></h3>
  1007.  
  1008.  
  1009.  
  1010. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007.png" alt="" class="wp-image-29018" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.007-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1011.  
  1012.  
  1013.  
  1014. <p>足指の機能をサポートするためには、適切な靴を選ぶことも重要です。足指が自由に動けるスペースがあり、足のアーチを適切にサポートする靴を選ぶことで、足全体のバランスを改善し、姿勢の安定性を向上させることができます。</p>
  1015.  
  1016.  
  1017. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  1018. <div class="p-blogCard__inner">
  1019. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  1020. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.050.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  1021. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/02/10/%e8%b6%b3%e3%82%92%e5%a4%89%e5%bd%a2%e3%81%95%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e9%9d%b4%e9%81%b8%e3%81%b3%e3%81%ae5%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足を変形させない正しい靴選びの5つのポイント|足指が変形するのは靴の選び方と履き方が原因!</a>
  1022. <span class="p-blogCard__excerpt">ひざや腰に痛みを抱えている患者さんや年配の方の多くは、自分の足のサイズよりも大きめの靴や、ふにゃふにゃとやわらかくて足にやさしそうな靴を履いています。そのほうが&#8230;</span> </div>
  1023. </div>
  1024. </div>
  1025. </div>
  1026.  
  1027.  
  1028. <h3 class="wp-block-heading">3.<strong>YOSHIRO SOCKSの活用</strong></h3>
  1029.  
  1030.  
  1031.  
  1032. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png" alt="" class="wp-image-29582" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1033.  
  1034.  
  1035.  
  1036. <p>YOSHIRO SOCKSは、猫背改善に効果的なツールの一つです。これらの靴下は、足裏のバランスを整えることで全身の姿勢を改善し、猫背の修正に役立ちます。具体的には、足裏のアーチをサポートし、歩行時の正しい体重移動を促進します。これにより、自然と姿勢が良くなり、血圧の安定にも寄与することが期待されます。</p>
  1037.  
  1038.  
  1039.  
  1040. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  1041.  
  1042.  
  1043.  
  1044. <h4 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKSの効果</h4>
  1045.  
  1046.  
  1047.  
  1048. <p>1.<strong>足指の機能改善</strong>:</p>
  1049.  
  1050.  
  1051.  
  1052. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-60bc766f-0" data-onclick="tabControl">外反母趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f-1" data-onclick="tabControl">内反小趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f-2" data-onclick="tabControl">かがみ指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f-3" data-onclick="tabControl">浮き指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f-4" data-onclick="tabControl">寝指</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  1053. <div id="tab-60bc766f-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  1054. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1055. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1056. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>外反母趾角</strong></p>
  1057.  
  1058.  
  1059.  
  1060. <p>開始時の外反母趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">19.1°</span></strong><br>8週間後の外反母趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>12.3°</strong></span></p>
  1061.  
  1062.  
  1063.  
  1064. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、外反母趾角が6.8°改善。外反母趾角改善の作用が確認されました。</p>
  1065.  
  1066.  
  1067.  
  1068. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1069. </div>
  1070.  
  1071.  
  1072.  
  1073. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1074. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png" alt="" class="wp-image-29723" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1075. </div>
  1076. </div></div>
  1077. </div>
  1078.  
  1079.  
  1080.  
  1081. <div id="tab-60bc766f-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1082. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1083. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1084. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>内反小趾角</strong></p>
  1085.  
  1086.  
  1087.  
  1088. <p>開始時の内反小趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">25.1°</span></strong><br>8週間後の内反小趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>5.3°</strong></span></p>
  1089.  
  1090.  
  1091.  
  1092. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、内反小趾角が19.8°改善。内反小趾角の改善の作用が確認されました。</p>
  1093.  
  1094.  
  1095.  
  1096. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1097. </div>
  1098.  
  1099.  
  1100.  
  1101. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1102. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29724" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1103. </div>
  1104. </div></div>
  1105. </div>
  1106.  
  1107.  
  1108.  
  1109. <div id="tab-60bc766f-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1110. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1111. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1112. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>かがみ指</strong></p>
  1113.  
  1114.  
  1115.  
  1116. <p>開始時のかがみ指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">81%</span></strong><br>8週間後のかがみ指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>51%</strong></span></p>
  1117.  
  1118.  
  1119.  
  1120. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、かがみ指率が30%改善。かがみ指の改善の作用が確認されました。</p>
  1121.  
  1122.  
  1123.  
  1124. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1125. </div>
  1126.  
  1127.  
  1128.  
  1129. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1130. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png" alt="" class="wp-image-29721" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1131. </div>
  1132. </div></div>
  1133. </div>
  1134.  
  1135.  
  1136.  
  1137. <div id="tab-60bc766f-3" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1138. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1139. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1140. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>浮き指</strong></p>
  1141.  
  1142.  
  1143.  
  1144. <p>開始時の浮き指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">30%</span></strong><br>8週間後の浮き指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>9.2%</strong></span></p>
  1145.  
  1146.  
  1147.  
  1148. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、浮き指率が21%改善。浮き指の改善の作用が確認されました。</p>
  1149.  
  1150.  
  1151.  
  1152. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1153. </div>
  1154.  
  1155.  
  1156.  
  1157. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1158. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png" alt="" class="wp-image-29720" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1159. </div>
  1160. </div></div>
  1161. </div>
  1162.  
  1163.  
  1164.  
  1165. <div id="tab-60bc766f-4" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1166. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1167. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1168. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>寝指</strong></p>
  1169.  
  1170.  
  1171.  
  1172. <p>開始時の寝指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">100%</span></strong><br>8週間後の寝指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>63%</strong></span></p>
  1173.  
  1174.  
  1175.  
  1176. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、寝指率が37%改善。寝指の改善の作用が確認されました。</p>
  1177.  
  1178.  
  1179.  
  1180. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1181. </div>
  1182.  
  1183.  
  1184.  
  1185. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1186. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png" alt="" class="wp-image-29722" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1187. </div>
  1188. </div></div>
  1189. </div>
  1190. </div></div>
  1191.  
  1192.  
  1193.  
  1194. <p><br>足指を広げることで、正しい足の使い方を促進し、体全体のバランスを改善します。これにより、姿勢が良くなり、呼吸も自然に鼻呼吸に近づきます​。</p>
  1195.  
  1196.  
  1197.  
  1198. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:</p>
  1199.  
  1200.  
  1201.  
  1202. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-6dd0cd17-0" data-onclick="tabControl">背筋力</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-6dd0cd17-1" data-onclick="tabControl">姿勢</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-6dd0cd17-2" data-onclick="tabControl">ストレートネック</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  1203. <div id="tab-6dd0cd17-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  1204. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1205. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1206. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>背筋力</strong></p>
  1207.  
  1208.  
  1209.  
  1210. <p>開始時の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">71.6kg</span></strong><br>8週間後の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">82.9kg</span></strong></p>
  1211.  
  1212.  
  1213.  
  1214. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、背筋力が116%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  1215.  
  1216.  
  1217.  
  1218. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※40代女性の平均背筋力は80kg</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1219. </div>
  1220.  
  1221.  
  1222.  
  1223. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1224. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png" alt="" class="wp-image-29727" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1225. </div>
  1226. </div></div>
  1227. </div>
  1228.  
  1229.  
  1230.  
  1231. <div id="tab-6dd0cd17-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1232. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1233. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1234. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>姿勢</strong></p>
  1235.  
  1236.  
  1237.  
  1238. <p>開始時の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">28.3%</span></strong><br>8週間後の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">69.6%</span></strong></p>
  1239.  
  1240.  
  1241.  
  1242. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、理想姿勢の割合が60%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  1243.  
  1244.  
  1245.  
  1246. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※理想姿勢は耳孔から肩峰、大転子、足踝までの配列がほぼ垂直線上に並ぶ状態</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1247. </div>
  1248.  
  1249.  
  1250.  
  1251. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1252. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png" alt="" class="wp-image-29742" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1253. </div>
  1254. </div></div>
  1255. </div>
  1256.  
  1257.  
  1258.  
  1259. <div id="tab-6dd0cd17-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1260. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1261. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1262. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>ストレートネック</strong></p>
  1263.  
  1264.  
  1265.  
  1266. <p>開始時の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">24.6°</span></strong><br>8週間後の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">10.4°</span></strong></p>
  1267.  
  1268.  
  1269.  
  1270. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、頚椎角度が14°改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  1271.  
  1272.  
  1273.  
  1274. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※頚椎角の基準値は15°以内が理想とされている</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1275. </div>
  1276.  
  1277.  
  1278.  
  1279. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1280. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png" alt="" class="wp-image-29743" style="width:434px;height:289px" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1281. </div>
  1282. </div></div>
  1283. </div>
  1284. </div></div>
  1285.  
  1286.  
  1287.  
  1288. <p><br>足指の変形が改善されると、体の重心が正しく保たれ、猫背やストレートネックの改善が見込まれます。これにより、上気道の通りが良くなり、口呼吸から鼻呼吸への移行がスムーズになります​。</p>
  1289.  
  1290.  
  1291.  
  1292. <h3 class="wp-block-heading">まとめ</h3>
  1293.  
  1294.  
  1295.  
  1296. <p>猫背の原因として、足指の機能不全が大きな役割を果たしていることがわかります。足指のバイオメカニクスを理解し、適切な対策を講じることで、姿勢の改善だけでなく、全身の健康にも寄与することができます。日常生活において足指のケアを意識し、エクササイズや適切な靴選びを実践することが、猫背改善の一助となるでしょう。</p>
  1297.  
  1298.  
  1299.  
  1300. <p>その他にも、血圧が上がる原因として、精製塩や化学調味料の摂取、睡眠不足、体重増加、運動不足などが挙げられます。更年期以降にそのしわ寄せが押し寄せてきますが、高血圧は薬に頼らなくても適正値に戻すことができます。高血圧の薬は血液循環を遅くすることで血圧を下げているので、脳血流量の不足で認知症などの原因にもなるので、なるべく自然に下げるほうが安心です。</p>
  1301. </div></div>
  1302.  
  1303.  
  1304.  
  1305. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1306. <div class="swell-block-accordion">
  1307. <details class="swell-block-accordion__item" data-swl-acc="wrapper"><summary class="swell-block-accordion__title" data-swl-acc="header"><span class="swell-block-accordion__label">参考文献</span><span class="swell-block-accordion__icon c-switchIconBtn" data-swl-acc="icon" aria-hidden="true" data-opened="false"><i class="__icon--closed icon-caret-down"></i><i class="__icon--opened icon-caret-up"></i></span></summary><div class="swell-block-accordion__body" data-swl-acc="body">
  1308. <p>1)<a href="https://www.medicaldaily.com">Medical Daily: Study: Slumping And Slouches Raises Blood Pressure</a><br>2)<a href="https://www.lifebydesign.com/blog/high-blood-pressure">Life By Design: Are Posture &amp; High Blood Pressure Linked?</a><br>3)<a href="https://health.clevelandclinic.org">Cleveland Clinic: The Health Effects of Poor Posture</a><br>4)<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31001596/">Increase in cerebral blood flow indicated by increased cerebral arterial area and pixel intensity on brain magnetic resonance angiogram following correction of cervical lordosis</a><br>5)<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25222091/">Do slumped and upright postures affect stress responses? A randomized trial</a><br>6)外反母趾の機能解剖学的病態把握と理学療法.湯浅慶朗.理学療法 第31巻 第2号 2014.2 P159-165<br>7)『足指をそらすと健康になる』湯浅慶朗/著 PHP研究所 2014.6<br>8)『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!』湯浅慶朗/著 PHP研究所 2021.6</p>
  1309. </div></details>
  1310. </div>
  1311. </div></div>
  1312. ]]></content:encoded>
  1313. </item>
  1314. <item>
  1315. <title>口角を上げる秘訣:足指ケアと姿勢改善で笑顔美人に|最新医学で解明した効果的な体操と改善グッズを紹介</title>
  1316. <link>https://yoshiro.studio/2024/07/05/corner-of-mouth/</link>
  1317. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  1318. <pubDate>Fri, 05 Jul 2024 08:43:27 +0000</pubDate>
  1319. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  1320. <category><![CDATA[美顔]]></category>
  1321. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  1322. <category><![CDATA[口腔]]></category>
  1323. <category><![CDATA[美容]]></category>
  1324. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29803</guid>
  1325.  
  1326. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.236-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
  1327. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.236-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  1328. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1329. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  1330.  
  1331.  
  1332.  
  1333. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  1334. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  1335. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1336. </div>
  1337.  
  1338.  
  1339.  
  1340. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  1341. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  1342.  
  1343.  
  1344.  
  1345. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  1346. </div>
  1347. </div>
  1348. </div></div>
  1349.  
  1350.  
  1351.  
  1352. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1353. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  1354.  
  1355.  
  1356.  
  1357. <p>口角を上げることは、多くの人が健康的で若々しい印象を保つために意識していることです。しかし、従来の表情筋トレーニングが本当に効果的かどうかは議論の余地があります。最新の医学研究により、実際には他の方法がより効果的であることが示されています。本記事では、口角を上げるための従来の表情筋トレーニングの限界と、最新の研究で明らかにされた効果的な体操および改善グッズについて詳しく紹介します。</p>
  1358. </div></div>
  1359.  
  1360.  
  1361.  
  1362. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1363. <h2 class="wp-block-heading">概要</h2>
  1364.  
  1365.  
  1366.  
  1367. <h3 class="wp-block-heading">口角を上げる従来の表情筋トレーニングの限界</h3>
  1368.  
  1369.  
  1370.  
  1371. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234.png" alt="" class="wp-image-29810" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.234-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1372.  
  1373.  
  1374.  
  1375. <p>従来の表情筋トレーニングは、顔の特定の筋肉を意識的に動かすことで、口角を上げることを目的としています。しかし、この方法にはいくつかの限界があります。</p>
  1376.  
  1377.  
  1378.  
  1379. <p>1.<strong>持続的な効果が乏しい</strong>: <br>短期間で結果が見られないことが多く、長期間続けるモチベーションが維持しにくい。</p>
  1380.  
  1381.  
  1382.  
  1383. <p>2.<strong>筋肉の過度な緊張</strong>: <br>過度に特定の筋肉を動かすことにより、逆に顔全体のバランスが崩れ、自然な表情が失われる可能性がある。</p>
  1384.  
  1385.  
  1386.  
  1387. <p>3.<strong>誤った方法による逆効果</strong>: <br>正しい方法で行わないと、シワやたるみが増えるリスクがある。</p>
  1388.  
  1389.  
  1390.  
  1391. <p>また、口角が下がる原因が「表情筋の衰え」「食べ物を噛む回数が少ない」「歯並びや口呼吸」としているものを多く見かけます。表情筋は確かに加齢により衰えていきますが、筋肉を鍛えても口角が上がらないという人も少なくありません。また、食べ物を噛む回数は無関係で、筋力があるから口角が上がることとは比例はしないのです。歯並びや口呼吸は間接的には関係あるものの、そもそも口呼吸や歯並びの悪さは「姿勢」に依存します。そのため、姿勢が悪ければ口角が下がり、口呼吸になって、歯並びが悪くなると考えたほうが良いと思います。これについてはまた別の記事で紹介したいと思います。</p>
  1392.  
  1393.  
  1394.  
  1395. <ol class="wp-block-list">
  1396. <li></li>
  1397. </ol>
  1398.  
  1399.  
  1400.  
  1401. <h2 class="wp-block-heading">足指の変形と姿勢の悪化がもたらす影響</h2>
  1402.  
  1403.  
  1404.  
  1405. <p>最新の研究では、顔の表情筋の動きが足指や姿勢の状態と密接に関係していることが明らかになっています<sup>1)2)</sup>。特に、足指の変形が姿勢の悪化を引き起こし、それがさらに口角の下がる原因となるメカニズムについて詳しく説明します。</p>
  1406.  
  1407.  
  1408.  
  1409. <h3 class="wp-block-heading">1. 足指の変形と重心の位置</h3>
  1410.  
  1411.  
  1412.  
  1413. <p>足指が変形すると、重心の位置がかかと寄りになり、さらに以下のような影響を及ぼします。</p>
  1414.  
  1415.  
  1416.  
  1417. <p>・<strong>親指の変形(外反母趾など)</strong>: <br>親指は足が内側に倒れないようにする役割があります。そのため、親指が変形したり、親指の機能不全が起こると、内側重心になりやすく、骨盤が前傾しやすくなります。</p>
  1418.  
  1419.  
  1420.  
  1421. <p>・<strong>小指の変形(内反小趾など)</strong>: <br>小指は足が外側に倒れないようにする役割があります。そのため、小指が変形したり、小指の機能不全が起こると、外側重心になりやすく、骨盤が後傾しやすくなります。</p>
  1422.  
  1423.  
  1424.  
  1425. <p>人が立つ時の状態を、逆立ちに置き換えると分かりやすいです。逆立ちするとき、手の形はどうしますか?手の指を大きく広げ、まっすぐ伸ばしているはずです。手の指が閉じていたり、曲がっていたら、腕に力が入らなかったり、バランスが悪くなって逆立ちはできなくなります。</p>
  1426.  
  1427.  
  1428.  
  1429. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="991" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499.jpeg" alt="" class="wp-image-25138" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-300x166.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-1024x566.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-768x424.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-1536x848.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1430.  
  1431.  
  1432.  
  1433. <p>手を「足」に置き換えると、手首は足首、ひじは膝、肩は股関節に当たります。足指がしっかり広がって伸びている状態であれば、最も無理のない体勢で、まっすぐにバランスよく立つことができるのです。 &nbsp;</p>
  1434.  
  1435.  
  1436.  
  1437. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="995" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396.jpeg" alt="" class="wp-image-25140" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-300x166.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-1024x568.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-768x426.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-1536x852.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1438.  
  1439.  
  1440.  
  1441. <p>足元のバランスが悪くても、体は何とかバランスをとりながら立とうとします。しかし無理にバランスをとることで骨がゆがみ、それが結果として猫背や反り腰につながるのです。詳しくは以下の記事を参考にしてください。</p>
  1442.  
  1443.  
  1444. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  1445. <div class="p-blogCard__inner">
  1446. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  1447. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.003.jpeg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  1448. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/posture/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">良い姿勢、悪い姿勢は、足指が変形しているかどうかで決まる!セルフチェック法と、自宅で姿勢を矯正できる&#8230;</a>
  1449. <span class="p-blogCard__excerpt">正しい姿勢とは、立った状態で姿勢を真横からみて、耳垂と外くるぶしを線で結びます。その線の中に、肩峰・股関節(大転子)・膝の中心の点を通ってることを言います。真正&#8230;</span> </div>
  1450. </div>
  1451. </div>
  1452. </div>
  1453.  
  1454.  
  1455. <h3 class="wp-block-heading">2. 骨盤の傾きと姿勢の悪化</h3>
  1456.  
  1457.  
  1458.  
  1459. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1.png" alt="" class="wp-image-29770" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1460.  
  1461.  
  1462.  
  1463. <p>足指が変形すると、骨盤が前傾したり後傾したりして、以下のような姿勢の問題が生じます。</p>
  1464.  
  1465.  
  1466.  
  1467. <p>・<strong>猫背</strong>: <br>骨盤の後傾により、背中が丸くなる猫背の姿勢が引き起こされます。</p>
  1468.  
  1469.  
  1470.  
  1471. <p>・<strong>反り腰</strong>: <br>骨盤の前傾により、腰が反り返る反り腰の姿勢が引き起こされます。</p>
  1472.  
  1473.  
  1474.  
  1475. <p>これらの姿勢の悪化は、最終的にストレートネック変形を引き起こします。</p>
  1476.  
  1477.  
  1478.  
  1479. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>ストレートネックとは?</span></div><div class="cap_box_content">
  1480. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276.png" alt="" class="wp-image-29783" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1481.  
  1482.  
  1483.  
  1484. <p>ストレートネックとは、通常は前方に自然なカーブを描くべき頸椎(首の骨)が真っ直ぐになってしまう状態を指します。このカーブ(頸椎の前弯)は、頭の重さを分散し、首や肩の筋肉にかかる負担を軽減する役割を果たしています。しかし、ストレートネックになると、このカーブが失われ、様々な問題が生じます。</p>
  1485. </div></div>
  1486.  
  1487.  
  1488.  
  1489. <h3 class="wp-block-heading">3. ストレートネックになると口角が下がるメカニズム</h3>
  1490.  
  1491.  
  1492.  
  1493. <p>ストレートネックは、頸椎(首の骨)の自然な前弯(カーブ)が失われ、首が真っ直ぐになってしまう状態を指します。この状態になると、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、様々な影響が生じます。特に、顔の表情筋に影響を与え、口角が下がる原因となります。下の写真を比較してみましょう。</p>
  1494.  
  1495.  
  1496.  
  1497. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1498. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1499. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046.png" alt="" class="wp-image-29694" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /><figcaption class="wp-element-caption">理想姿勢の時のあごの位置</figcaption></figure>
  1500.  
  1501.  
  1502.  
  1503. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363.png" alt="" class="wp-image-29806" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.363-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">良い姿勢では筋肉はゆるい状態</figcaption></figure>
  1504. </div>
  1505.  
  1506.  
  1507.  
  1508. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1509. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049.png" alt="" class="wp-image-29695" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /><figcaption class="wp-element-caption">ストレートネック時のあごの位置</figcaption></figure>
  1510.  
  1511.  
  1512.  
  1513. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364.png" alt="" class="wp-image-29807" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.364-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">ストレートネックになると筋肉は伸ばされる</figcaption></figure>
  1514. </div>
  1515. </div></div>
  1516.  
  1517.  
  1518.  
  1519. <p>ストレートネックになると胸骨と下顎骨の距離が伸びます。距離がのびれば、胸骨〜下顎骨に付着している筋肉には「張力=引っ張る力」が働くようになります。本来であれば「ゆるい」状態の筋肉が、ストレートネックにより筋肉が引き伸ばされて、引き伸ばされた筋肉が「元の長さ」に戻ろうとする力が働くということです。</p>
  1520.  
  1521.  
  1522.  
  1523. <p>姿勢自体が変わらないので、元に戻ろうとする力は表情筋を下方に引っ張り続け、結果として口角を下げてしまうことにつながるのです。ストレートネックになると、以下のようなメカニズムで口角が下がります。</p>
  1524.  
  1525.  
  1526.  
  1527. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042.png" alt="" class="wp-image-29696" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /></figure>
  1528.  
  1529.  
  1530.  
  1531. <p>1.<strong>広頚筋の伸長</strong>: <br>ストレートネックにより、首の前面に位置する広頚筋が過度に伸びます。広頚筋は下顎骨から胸骨にかけて伸びており、ストレートネックの状態ではこの筋肉が引っ張られます。</p>
  1532.  
  1533.  
  1534.  
  1535. <p>2.<strong>口角下制筋・口唇下制筋への影響</strong>:<br>広頚筋が過度に伸長されると、筋肉が正常な筋肉の長さに戻ろうとして、広頚筋に付着している口角下制筋および口唇下制筋も下方に引っ張られます。</p>
  1536.  
  1537.  
  1538.  
  1539. <p>3.<strong>口輪筋・笑筋の影響</strong>: <br>口角下制筋と口唇下制筋が下方に引っ張られることで、これらの筋肉に付着している口輪筋や笑筋も同様に下方に引っ張られます。口輪筋は口の周りを囲む筋肉で、笑筋は口角を引き上げる役割を持ちますが、下方に伸ばされることで口角を上げる力が弱まります。</p>
  1540.  
  1541.  
  1542.  
  1543. <ol class="wp-block-list">
  1544. <li></li>
  1545. </ol>
  1546.  
  1547.  
  1548.  
  1549. <p>このようにして、ストレートネックは首の筋肉を通じて顔の表情筋に影響を与え、口角が自然と下がる状態を引き起こします。したがって、口角を上げるためには、ストレートネックを改善し、首や肩の筋肉のバランスを整えることが重要です。最終的に足指にたどり着くということです。</p>
  1550.  
  1551.  
  1552.  
  1553. <h2 class="wp-block-heading">あなたの足指はまっすぐですか?</h2>
  1554.  
  1555.  
  1556.  
  1557. <p>足指が曲がっていない人はほとんどいません。それは靴下や靴を履く文化になったことが大きな要因です。口角が下がっている人は、表情筋のトレーニングをする前に、自分の足指をチェックしてみてください。代表的な足指の変形には、次のようなものがあります。</p>
  1558.  
  1559.  
  1560.  
  1561. <ul class="wp-block-list">
  1562. <li>外反母趾(がいはんぼし)</li>
  1563.  
  1564.  
  1565.  
  1566. <li>内反小指(ないはんしょうし)</li>
  1567.  
  1568.  
  1569.  
  1570. <li>浮き指(うきゆび)</li>
  1571.  
  1572.  
  1573.  
  1574. <li>かがみ指(別名:ハンマートゥ)</li>
  1575.  
  1576.  
  1577.  
  1578. <li>寝指(ねゆび)</li>
  1579. </ul>
  1580.  
  1581.  
  1582.  
  1583. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  1584. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1585. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27806" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾</figcaption></figure>
  1586. </div>
  1587.  
  1588.  
  1589.  
  1590. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1591. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27813" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">内反小趾</figcaption></figure>
  1592. </div>
  1593.  
  1594.  
  1595.  
  1596. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1597. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002.jpg" alt="" class="wp-image-26770" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">屈み指</figcaption></figure>
  1598. </div>
  1599.  
  1600.  
  1601.  
  1602. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1603. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003.jpg" alt="" class="wp-image-26771" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">浮き指</figcaption></figure>
  1604. </div>
  1605.  
  1606.  
  1607.  
  1608. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1609. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27811" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の浮き指</figcaption></figure>
  1610. </div>
  1611.  
  1612.  
  1613.  
  1614. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1615. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27815" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">寝指</figcaption></figure>
  1616. </div>
  1617. </div></div>
  1618.  
  1619.  
  1620.  
  1621. <p>外反母趾は知っていても、「内反小指」や「浮き指」、「かがみ指」、「寝指」は聞いたことがない人が多いかもしれません。これらの足指の変形によって体のバランスを崩しています。足指をしっかりケアして、下がった口角を改善させていきましょう。足指の変形について詳しくは以下の記事を参考にしてください。</p>
  1622.  
  1623.  
  1624. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  1625. <div class="p-blogCard__inner">
  1626. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  1627. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/IMG_2061-scaled-1.jpg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  1628. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/toe/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足指の変形は自分で治せる!|効果的な最新ストレッチ体操と魔法のくつ下の驚くべき効果</a>
  1629. <span class="p-blogCard__excerpt">体の不調の場合、その多くは遺伝・加齢・筋力低下・病気のせいではなく、足指の変形(外反母趾・内反小趾・かがみ指・浮き指・寝指)に原因があります。足指を広げて伸ばし&#8230;</span> </div>
  1630. </div>
  1631. </div>
  1632. </div>
  1633.  
  1634.  
  1635. <h2 class="wp-block-heading">姿勢改善のためのアプローチ</h2>
  1636.  
  1637.  
  1638.  
  1639. <p>姿勢を改善させるには体幹を鍛えるのではなく、足指を正しい形にすることが大切です。</p>
  1640.  
  1641.  
  1642.  
  1643. <h3 class="wp-block-heading">1.<strong>ひろのば体操</strong></h3>
  1644.  
  1645.  
  1646.  
  1647. <p>ひろのば体操は、足指の変形を改善し、全身の姿勢を整えることを目的とした体操です。この体操は、特に足指の柔軟性を高め、正しい重心を取り戻すための動きを含んでいます。足指の健康を改善することで、全身のバランスが整い、姿勢の改善が期待できます。</p>
  1648.  
  1649.  
  1650.  
  1651. <h4 class="wp-block-heading">ひろのば体操のメカニズムと効果</h4>
  1652.  
  1653.  
  1654.  
  1655. <p>ひろのば体操が口角を上げるのに効果的である理由は、以下のメカニズムに基づいています。</p>
  1656.  
  1657.  
  1658.  
  1659. <p>1.<strong>足指の変形改善</strong>: <br>足指の変形(外反母趾や内反小趾など)は、重心の位置を不安定にし、骨盤の前傾や後傾を引き起こします。ひろのば体操により足指の柔軟性を高め、正常な位置に戻すことで、重心が正しい位置に保たれます。</p>
  1660.  
  1661.  
  1662.  
  1663. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>: <br>足指の変形が改善されると、骨盤の位置も安定します。これにより、骨盤の前傾や後傾が解消され、猫背や反り腰といった姿勢の問題が改善されます。姿勢が改善されると、ストレートネックも緩和され、首や肩の筋肉の緊張が減少します。</p>
  1664.  
  1665.  
  1666.  
  1667. <p>3.<strong>筋張力のバランス</strong>: <br>姿勢が改善されることで、広頚筋の過度な伸長が防がれます。広頚筋の張力が正常に戻ると、これに付着する口角下制筋や口唇下制筋の緊張も緩和されます。その結果、口角を下に引っ張る力が減少し、口角が自然と上がりやすくなります。</p>
  1668.  
  1669.  
  1670.  
  1671. <p>ひろのば体操は、足指の変形を改善し、姿勢を整えることで、広頚筋や口角下制筋の緊張を緩和し、結果として口角を上げる効果があります。正しい姿勢と筋張力のバランスを保つことが、自然な笑顔を取り戻す鍵となるでしょう。</p>
  1672.  
  1673.  
  1674.  
  1675. <ol class="wp-block-list">
  1676. <li></li>
  1677. </ol>
  1678.  
  1679.  
  1680.  
  1681. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  1682. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  1683. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  1684.  
  1685.  
  1686.  
  1687. <h2 class="wp-block-heading">2.<strong>YOSHIRO SOCKS</strong></h2>
  1688.  
  1689.  
  1690.  
  1691. <p>足指の変形を改善し、正しい姿勢をサポートするための特殊な靴下です。足指が広がり、自然な歩行を促進します。YOSHIRO SOCKSを日常生活で履くことで、足指のストレッチ効果が得られ、体の重心が安定し、姿勢の改善が期待できます。</p>
  1692.  
  1693.  
  1694.  
  1695. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png" alt="" class="wp-image-29582" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1696.  
  1697.  
  1698.  
  1699. <p>YOSHIRO SOCKSが口角を上げるのに効果的である理由は、以下のメカニズムに基づいています。</p>
  1700.  
  1701.  
  1702.  
  1703. <p>1.<strong>足指の変形予防</strong>: <br>足指の変形(外反母趾や内反小趾など)は、重心の位置を不安定にし、骨盤の前傾や後傾を引き起こします。YOSHIRO SOCKSは、足指を正しい位置に保つことで、これらの変形を予防し、重心の位置を安定させます。</p>
  1704.  
  1705.  
  1706.  
  1707. <p>2.<strong>正しい姿勢の維持</strong>: <br>足指が正しい位置に保たれることで、重心のバランスが整い、骨盤の位置も安定します。これにより、骨盤の前傾や後傾が防がれ、猫背や反り腰といった姿勢の問題が改善されます。姿勢が改善されると、ストレートネックも緩和され、首や肩の筋肉の緊張が減少します。</p>
  1708.  
  1709.  
  1710.  
  1711. <p>3.<strong>筋張力のバランス</strong>: <br>姿勢が改善されることで、広頚筋の過度な伸長が防がれます。広頚筋の張力が正常に戻ると、これに付着する口角下制筋や口唇下制筋の緊張も緩和されます。その結果、口角を下に引っ張る力が減少し、口角が自然と上がりやすくなります。</p>
  1712.  
  1713.  
  1714.  
  1715. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  1716.  
  1717.  
  1718.  
  1719. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKSの効果(科学的根拠)</h3>
  1720.  
  1721.  
  1722.  
  1723. <p>1.<strong>足指の機能改善</strong>:</p>
  1724.  
  1725.  
  1726.  
  1727. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-faa32c35-0" data-onclick="tabControl">外反母趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c35-1" data-onclick="tabControl">内反小趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c35-2" data-onclick="tabControl">かがみ指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c35-3" data-onclick="tabControl">浮き指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c35-4" data-onclick="tabControl">寝指</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  1728. <div id="tab-faa32c35-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  1729. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1730. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1731. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>外反母趾角</strong></p>
  1732.  
  1733.  
  1734.  
  1735. <p>開始時の外反母趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">19.1°</span></strong><br>8週間後の外反母趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>12.3°</strong></span></p>
  1736.  
  1737.  
  1738.  
  1739. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、外反母趾角が6.8°改善。外反母趾角改善の作用が確認されました。</p>
  1740.  
  1741.  
  1742.  
  1743. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1744. </div>
  1745.  
  1746.  
  1747.  
  1748. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1749. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png" alt="" class="wp-image-29723" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1750. </div>
  1751. </div></div>
  1752. </div>
  1753.  
  1754.  
  1755.  
  1756. <div id="tab-faa32c35-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1757. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1758. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1759. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>内反小趾角</strong></p>
  1760.  
  1761.  
  1762.  
  1763. <p>開始時の内反小趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">25.1°</span></strong><br>8週間後の内反小趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>5.3°</strong></span></p>
  1764.  
  1765.  
  1766.  
  1767. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、内反小趾角が19.8°改善。内反小趾角の改善の作用が確認されました。</p>
  1768.  
  1769.  
  1770.  
  1771. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1772. </div>
  1773.  
  1774.  
  1775.  
  1776. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1777. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29724" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1778. </div>
  1779. </div></div>
  1780. </div>
  1781.  
  1782.  
  1783.  
  1784. <div id="tab-faa32c35-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1785. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1786. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1787. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>かがみ指</strong></p>
  1788.  
  1789.  
  1790.  
  1791. <p>開始時のかがみ指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">81%</span></strong><br>8週間後のかがみ指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>51%</strong></span></p>
  1792.  
  1793.  
  1794.  
  1795. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、かがみ指率が30%改善。かがみ指の改善の作用が確認されました。</p>
  1796.  
  1797.  
  1798.  
  1799. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1800. </div>
  1801.  
  1802.  
  1803.  
  1804. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1805. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png" alt="" class="wp-image-29721" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1806. </div>
  1807. </div></div>
  1808. </div>
  1809.  
  1810.  
  1811.  
  1812. <div id="tab-faa32c35-3" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1813. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1814. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1815. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>浮き指</strong></p>
  1816.  
  1817.  
  1818.  
  1819. <p>開始時の浮き指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">30%</span></strong><br>8週間後の浮き指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>9.2%</strong></span></p>
  1820.  
  1821.  
  1822.  
  1823. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、浮き指率が21%改善。浮き指の改善の作用が確認されました。</p>
  1824.  
  1825.  
  1826.  
  1827. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1828. </div>
  1829.  
  1830.  
  1831.  
  1832. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1833. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png" alt="" class="wp-image-29720" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1834. </div>
  1835. </div></div>
  1836. </div>
  1837.  
  1838.  
  1839.  
  1840. <div id="tab-faa32c35-4" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1841. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1842. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1843. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>寝指</strong></p>
  1844.  
  1845.  
  1846.  
  1847. <p>開始時の寝指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">100%</span></strong><br>8週間後の寝指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>63%</strong></span></p>
  1848.  
  1849.  
  1850.  
  1851. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、寝指率が37%改善。寝指の改善の作用が確認されました。</p>
  1852.  
  1853.  
  1854.  
  1855. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1856. </div>
  1857.  
  1858.  
  1859.  
  1860. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1861. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png" alt="" class="wp-image-29722" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1862. </div>
  1863. </div></div>
  1864. </div>
  1865. </div></div>
  1866.  
  1867.  
  1868.  
  1869. <p><br>足指を広げることで、正しい足の使い方を促進し、体全体のバランスを改善します。これにより、姿勢が良くなり、ストレートネックが改善していきます。</p>
  1870.  
  1871.  
  1872.  
  1873. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:</p>
  1874.  
  1875.  
  1876.  
  1877. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-63456294-0" data-onclick="tabControl">背筋力</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-63456294-1" data-onclick="tabControl">姿勢</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-63456294-2" data-onclick="tabControl">ストレートネック</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  1878. <div id="tab-63456294-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  1879. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1880. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1881. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>背筋力</strong></p>
  1882.  
  1883.  
  1884.  
  1885. <p>開始時の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">71.6kg</span></strong><br>8週間後の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">82.9kg</span></strong></p>
  1886.  
  1887.  
  1888.  
  1889. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、背筋力が116%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  1890.  
  1891.  
  1892.  
  1893. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※40代女性の平均背筋力は80kg</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1894. </div>
  1895.  
  1896.  
  1897.  
  1898. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1899. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png" alt="" class="wp-image-29727" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1900. </div>
  1901. </div></div>
  1902. </div>
  1903.  
  1904.  
  1905.  
  1906. <div id="tab-63456294-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1907. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1908. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1909. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>姿勢</strong></p>
  1910.  
  1911.  
  1912.  
  1913. <p>開始時の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">28.3%</span></strong><br>8週間後の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">69.6%</span></strong></p>
  1914.  
  1915.  
  1916.  
  1917. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、理想姿勢の割合が60%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  1918.  
  1919.  
  1920.  
  1921. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※理想姿勢は耳孔から肩峰、大転子、足踝までの配列がほぼ垂直線上に並ぶ状態</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1922. </div>
  1923.  
  1924.  
  1925.  
  1926. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1927. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png" alt="" class="wp-image-29742" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1928. </div>
  1929. </div></div>
  1930. </div>
  1931.  
  1932.  
  1933.  
  1934. <div id="tab-63456294-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  1935. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1936. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1937. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>ストレートネック</strong></p>
  1938.  
  1939.  
  1940.  
  1941. <p>開始時の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">24.6°</span></strong><br>8週間後の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">10.4°</span></strong></p>
  1942.  
  1943.  
  1944.  
  1945. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、頚椎角度が14°改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  1946.  
  1947.  
  1948.  
  1949. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※頚椎角の基準値は15°以内が理想とされている</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  1950. </div>
  1951.  
  1952.  
  1953.  
  1954. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1955. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png" alt="" class="wp-image-29743" style="width:434px;height:289px" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  1956. </div>
  1957. </div></div>
  1958. </div>
  1959. </div></div>
  1960.  
  1961.  
  1962.  
  1963. <p><br>足指の変形が改善されると、体の重心が正しく保たれ、猫背やストレートネックが改善します。姿勢が改善されることで、首やあごの位置が正しくなり、あご下の筋肉が本来の長さに戻ることで口角が上がります​。</p>
  1964.  
  1965.  
  1966.  
  1967. <p>YOSHIRO SOCKSを使用することで、実際に多くの人が口角を上げることに成功しています。以下に、いくつかの具体例を紹介します。</p>
  1968.  
  1969.  
  1970.  
  1971. <h2 class="wp-block-heading">ケーススタディ:YOSHIRO SOCKSとひろのば体操で口角が上がった実例</h2>
  1972.  
  1973.  
  1974.  
  1975. <h3 class="wp-block-heading">ケーススタディ1:Aさんの場合</h3>
  1976.  
  1977.  
  1978.  
  1979. <p><strong>背景</strong><br>・<strong>年齢・性別</strong>:30代女性<br>・<strong>職業</strong>:デスクワーク中心の会社員<br>・<strong>悩み</strong>:長時間のデスクワークにより、姿勢が悪化し、特に口角が下がりがちになっていました。これにより、顔全体が疲れて見え、表情が暗くなることが気になっていました。</p>
  1980.  
  1981.  
  1982.  
  1983. <p><strong>実践した対策</strong><br>・<strong>YOSHIRO SOCKSの使用</strong>:Aさんは、足指の健康を保つために毎日YOSHIRO SOCKSを着用しました。特に長時間座っている際や外出時には必ず履くようにしました。</p>
  1984.  
  1985.  
  1986.  
  1987. <p>・<strong>ひろのば体操</strong>:Aさんは毎晩寝る前にひろのば体操を行うことを習慣化しました。足指のストレッチ、タオルグリップエクササイズ、足裏マッサージを取り入れました。</p>
  1988.  
  1989.  
  1990.  
  1991. <p><strong>経過と結果</strong><br>・<strong>1ヶ月目</strong>:<br>最初の1ヶ月は大きな変化は見られませんでしたが、足指の柔軟性が徐々に向上し、足裏の感覚が改善されました。</p>
  1992.  
  1993.  
  1994.  
  1995. <p>・<strong>3ヶ月目</strong>:<br>3ヶ月後、姿勢が安定し始め、特にデスクワーク中の猫背が改善されました。Aさん自身も首や肩のこりが軽減されたことを感じました。</p>
  1996.  
  1997.  
  1998.  
  1999. <p>・<strong>6ヶ月目</strong>:<br>6ヶ月後には、ストレートネックが緩和され、広頚筋の緊張が大幅に減少しました。これに伴い、口角下制筋や口唇下制筋の緊張も解消され、口角が自然と上がるようになりました。周囲からも「表情が明るくなった」との声が増え、自身の顔つきに自信を持てるようになりました。</p>
  2000.  
  2001.  
  2002.  
  2003. <h3 class="wp-block-heading">ケーススタディ2:Bさんの場合</h3>
  2004.  
  2005.  
  2006.  
  2007. <p><strong>背景</strong></p>
  2008.  
  2009.  
  2010.  
  2011. <ul class="wp-block-list">
  2012. <li><strong>年齢・性別</strong>:40代男性</li>
  2013.  
  2014.  
  2015.  
  2016. <li><strong>職業</strong>:営業職</li>
  2017.  
  2018.  
  2019.  
  2020. <li><strong>悩み</strong>:営業活動での長時間の歩行と立ち仕事により、足の外反母趾が悪化し、姿勢のバランスが崩れていました。また、首の痛みと口角が下がることが問題となっていました。</li>
  2021. </ul>
  2022.  
  2023.  
  2024.  
  2025. <p><strong>実践した対策</strong></p>
  2026.  
  2027.  
  2028.  
  2029. <ul class="wp-block-list">
  2030. <li><strong>YOSHIRO SOCKSの使用</strong>:Bさんは、仕事中や自宅でのリラックスタイムにYOSHIRO SOCKSを着用しました。足指の分離とサポートにより、歩行時の足の負担を軽減しました。</li>
  2031.  
  2032.  
  2033.  
  2034. <li><strong>ひろのば体操</strong>:Bさんは毎朝と夜にひろのば体操を行うことをルーチンにしました。特に、足指の関節を柔軟にするストレッチと、足裏全体をほぐすマッサージを重点的に行いました。</li>
  2035. </ul>
  2036.  
  2037.  
  2038.  
  2039. <p><strong>経過と結果</strong></p>
  2040.  
  2041.  
  2042.  
  2043. <ul class="wp-block-list">
  2044. <li><strong>1ヶ月目</strong>:1ヶ月目には、足指の痛みが軽減され、足全体の疲労感が減少しました。これにより、営業活動中の歩行が楽になりました。</li>
  2045.  
  2046.  
  2047.  
  2048. <li><strong>3ヶ月目</strong>:3ヶ月後、姿勢のバランスが整い、外反母趾の症状が改善されました。Bさん自身も首や肩のこりが軽減され、姿勢が改善されたことを実感しました。</li>
  2049.  
  2050.  
  2051.  
  2052. <li><strong>6ヶ月目</strong>:6ヶ月後には、ストレートネックが改善され、広頚筋の過度な緊張が解消されました。これに伴い、口角下制筋や口唇下制筋の緊張も和らぎ、口角が自然と上がるようになりました。顧客や同僚から「最近、表情が明るくなったね」との声が増え、営業成績にも良い影響が出ました。</li>
  2053. </ul>
  2054.  
  2055.  
  2056.  
  2057. <h3 class="wp-block-heading">結論</h3>
  2058.  
  2059.  
  2060.  
  2061. <p>YOSHIRO SOCKSとひろのば体操は、足指の健康を保ち、全身の姿勢を改善することで、ストレートネックや筋張力のアンバランスを解消し、結果として口角を上げる効果があります。AさんとBさんのケーススタディからも分かるように、これらの方法を実践することで、自然な笑顔を取り戻し、自信を持つことができるようになります。</p>
  2062. </div></div>
  2063.  
  2064.  
  2065.  
  2066. <div class="swell-block-accordion">
  2067. <details class="swell-block-accordion__item" data-swl-acc="wrapper"><summary class="swell-block-accordion__title" data-swl-acc="header"><span class="swell-block-accordion__label">参考文献</span><span class="swell-block-accordion__icon c-switchIconBtn" data-swl-acc="icon" aria-hidden="true" data-opened="false"><i class="__icon--closed icon-caret-down"></i><i class="__icon--opened icon-caret-up"></i></span></summary><div class="swell-block-accordion__body" data-swl-acc="body">
  2068. <p>1)<a href="https://academic.oup.com/ejo/article/34/4/397/489217"><span class="swl-inline-color has-black-color">Springate SD. A re-investigation of the relationship between head posture and craniofacial growth. Eur J Orthod. 2012;34:397-409.</span></a></p>
  2069.  
  2070.  
  2071.  
  2072. <p>2)<a href="https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-023-16617-4"><span class="swl-inline-color has-black-color">Mohammad Salsali (2023) Association between physical activity and body posture: a systematic review and meta-analysis,&nbsp;<strong>BMC Public Health</strong>, 23 (1)</span></a></p>
  2073.  
  2074.  
  2075.  
  2076. <p>3)外反母趾の機能解剖学的病態把握と理学療法.湯浅慶朗.理学療法 第31巻 第2号 2014.2 P159-165</p>
  2077.  
  2078.  
  2079.  
  2080. <p>4)『足指をそらすと健康になる』湯浅慶朗/著 PHP研究所 2014.6</p>
  2081.  
  2082.  
  2083.  
  2084. <p>5)『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!』湯浅慶朗/著 PHP研究所 2021.6</p>
  2085. </div></details>
  2086. </div>
  2087. ]]></content:encoded>
  2088. </item>
  2089. <item>
  2090. <title>口呼吸改善の鍵は姿勢と足指ケアにあり!効果的な方法を徹底解説</title>
  2091. <link>https://yoshiro.studio/2024/07/01/mouth-2/</link>
  2092. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  2093. <pubDate>Sun, 30 Jun 2024 22:03:04 +0000</pubDate>
  2094. <category><![CDATA[口呼吸]]></category>
  2095. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  2096. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  2097. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29773</guid>
  2098.  
  2099. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.238-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
  2100. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.238-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  2101. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2102. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  2103.  
  2104.  
  2105.  
  2106. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  2107. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  2108. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2109. </div>
  2110.  
  2111.  
  2112.  
  2113. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  2114. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  2115.  
  2116.  
  2117.  
  2118. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  2119. </div>
  2120. </div>
  2121. </div></div>
  2122.  
  2123.  
  2124.  
  2125. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2126. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  2127.  
  2128.  
  2129.  
  2130. <p>鼻呼吸は、単に呼吸をするためだけでなく、全身の健康維持に多くの役割を果たしています。日常的に鼻呼吸を意識することで、身体の機能を最大限に活かし、健康を維持することができます。口呼吸だからといって、<strong>単に口を閉じるだけでは根本的に解決はしません</strong>。口呼吸を改善するためには、単に口を閉じるだけではなく、足指の機能を改善し、全身の姿勢をニュートラルポジションに戻すことが不可欠です。これにより、上気道の確保や口腔周囲筋のリラックスが促され、根本的な問題が解決されます。</p>
  2131. </div></div>
  2132.  
  2133.  
  2134.  
  2135. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2136. <h2 class="wp-block-heading">概要</h2>
  2137.  
  2138.  
  2139.  
  2140. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1481" height="706" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2017/11/IMG_9963-e1721633673490.jpg" alt="" class="wp-image-22472" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2017/11/IMG_9963-e1721633673490.jpg 1481w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2017/11/IMG_9963-e1721633673490-300x143.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2017/11/IMG_9963-e1721633673490-768x366.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2017/11/IMG_9963-e1721633673490-1024x488.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1481px) 100vw, 1481px" /></figure>
  2141.  
  2142.  
  2143.  
  2144. <p>口呼吸は、鼻ではなく口を通じて呼吸することを指し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。口呼吸は、姿勢の悪化、ストレートネック、鼻詰まり、アレルギーなどが原因で起こります。口呼吸は、乾燥による口腔内のトラブル、睡眠障害、疲労感の増加、集中力の低下、さらには免疫力の低下を引き起こす可能性があります。ここでは、なぜ足指が変形すると口呼吸になるのか、そのメカニズムや解決方法についてお話ししていきたいと思います。</p>
  2145. </div></div>
  2146.  
  2147.  
  2148.  
  2149. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2150. <h2 class="wp-block-heading">症状</h2>
  2151.  
  2152.  
  2153.  
  2154. <p>口呼吸の症状は多岐にわたります。まず、口腔内が乾燥しやすくなり、唇の乾燥や口臭、虫歯、歯周病のリスクが増加すると言われています。また、睡眠中の口呼吸は、睡眠時無呼吸症候群の原因となり、いびきや頻繁な目覚め、日中の疲労感や集中力の低下を引き起こすとされています。さらに、口呼吸は上気道の乾燥と炎症を招き、喉の痛みや咳が続くことがあります。</p>
  2155.  
  2156.  
  2157.  
  2158. <h3 class="wp-block-heading">口呼吸による酸素摂取量</h3>
  2159.  
  2160.  
  2161.  
  2162. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082.png" alt="" class="wp-image-29707" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.082-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2163.  
  2164.  
  2165.  
  2166. <p>アメリカニュージャージーの歯科医、Yosh Jeffersonは、口呼吸が酸素供給量を18%減少させると述べています。口呼吸は、鼻腔で行われるべき空気の浄化や加湿が不十分になるため、酸素の取り込み効率が低下します。また、口呼吸によって一酸化窒素の生成が不足し、これが気道の拡張を妨げ、結果として酸素供給が減少します。この減少が全身の健康に悪影響を及ぼし、特に成長期の子供にとっては深刻な問題となります​ (<a href="https://medicalxpress.com/news/2010-04-mouth-major-health-problems.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Med Xpress</a>)​。</p>
  2167.  
  2168.  
  2169.  
  2170. <h3 class="wp-block-heading">酸素供給力低下による症状</h3>
  2171.  
  2172.  
  2173.  
  2174. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083.png" alt="" class="wp-image-29708" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.083-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2175.  
  2176.  
  2177.  
  2178. <p>酸素供給力が18%低下すると、以下のような影響が考えられます:</p>
  2179.  
  2180.  
  2181.  
  2182. <h4 class="wp-block-heading">身体的影響</h4>
  2183.  
  2184.  
  2185.  
  2186. <p>1.<strong>疲労感の増加</strong>:<br>酸素が不足するとエネルギー生産が効率的に行われず、全身の疲労感が増加します。</p>
  2187.  
  2188.  
  2189.  
  2190. <p>2.<strong>集中力と認知機能の低下</strong>:<br>脳への酸素供給が減少することで、集中力や記憶力が低下し、学習や仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。</p>
  2191.  
  2192.  
  2193.  
  2194. <p>3.<strong>運動能力の低下</strong>:<br>筋肉への酸素供給が不足すると、運動中に早く疲れやすくなり、持久力が低下します。</p>
  2195.  
  2196.  
  2197.  
  2198. <h4 class="wp-block-heading">健康リスク</h4>
  2199.  
  2200.  
  2201.  
  2202. <p>1.<strong>睡眠障害</strong>:<br>酸素不足は睡眠時無呼吸症候群のリスクを高め、睡眠の質を低下させます。</p>
  2203.  
  2204.  
  2205.  
  2206. <p>2.<strong>免疫力の低下</strong>:<br>酸素が不足すると免疫システムが弱まり、感染症にかかりやすくなります。</p>
  2207.  
  2208.  
  2209.  
  2210. <p>3.<strong>心血管系への影響</strong>:<br>酸素不足は高血圧や心臓病のリスクを増加させる可能性があります。</p>
  2211.  
  2212.  
  2213.  
  2214. <p>酸素供給量の減少は、これらのさまざまな健康リスクを引き起こすため、適切な呼吸法や生活習慣の改善が重要です。</p>
  2215.  
  2216.  
  2217.  
  2218. <h2 class="wp-block-heading">発生要因</h2>
  2219.  
  2220.  
  2221.  
  2222. <p><strong><span class="swl-marker mark_blue">90%以上の方は不良姿勢による口腔周囲の筋肉の問題</span></strong>です。口呼吸の発生要因として姿勢の悪さが大きく関与しています。猫背やストレートネックなどの不良姿勢は、首や上半身の位置を変化させ、上気道を圧迫します。これにより、鼻からの空気の流れが制限され、十分な酸素摂取が困難になります。その結果、口呼吸が促進されます。また、不良姿勢は舌骨筋群が下方に引っ張られる形になるので、よほど強く口を閉じることを意識をしないと、無意識下では口呼吸を引き起こす主要な要因となります。</p>
  2223.  
  2224.  
  2225.  
  2226. <h2 class="wp-block-heading">メカニズム</h2>
  2227.  
  2228.  
  2229.  
  2230. <p>シンプルに説明すると、<strong>①靴の種類・履き方→②足指変形→③踵重心→④猫背(反り腰)→⑤ストレートネック(頭が前に出る)→⑥上気道の閉塞/舌骨上・下筋群の伸長→⑦口呼吸</strong>というメカニズムです。</p>
  2231.  
  2232.  
  2233.  
  2234. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266.png" alt="" class="wp-image-29692" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">足指変形による踵重心の弊害</figcaption></figure>
  2235.  
  2236.  
  2237.  
  2238. <p>靴の種類や履き方などによって、靴の中で足がすべると、「かがみ指」や「浮き指」になります。かがみ指や浮き指になると体重が後ろに移動し「かかと重心」になるので、後ろに倒れそうな姿勢を上体を曲げることでバランスを取ろうとします。小指の変形がある場合には「猫背」、親指の変形がある場合には「反り腰」になりやすいです。正しい姿勢については以下の記事を参照してください。</p>
  2239.  
  2240.  
  2241. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  2242. <div class="p-blogCard__inner">
  2243. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  2244. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.003.jpeg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  2245. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/posture/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">良い姿勢、悪い姿勢は、足指が変形しているかどうかで決まる!セルフチェック法と、自宅で姿勢を矯正できる&#8230;</a>
  2246. <span class="p-blogCard__excerpt">正しい姿勢とは、立った状態で姿勢を真横からみて、耳垂と外くるぶしを線で結びます。その線の中に、肩峰・股関節(大転子)・膝の中心の点を通ってることを言います。真正&#8230;</span> </div>
  2247. </div>
  2248. </div>
  2249. </div>
  2250.  
  2251.  
  2252. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>豆知識</span></div><div class="cap_box_content">
  2253. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド.118.png" alt="" class="wp-image-27372" style="aspect-ratio:1.7777777777777777;object-fit:cover;width:802px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド.118.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド.118-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド.118-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド.118-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド.118-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2254.  
  2255.  
  2256.  
  2257. <p>足指がしっかりと広がって伸びていれば、前方に50%・後方に50%の体重がかかる理想的なバランスになります。しかし浮き指やかがみ指になると、地面に接地する面積が少なくなり、かかとに体重が移動します。</p>
  2258. </div></div>
  2259.  
  2260.  
  2261.  
  2262. <p>猫背や反り腰になると、頭も前に出してカラダのバランスを取ろうとします。これが頚椎前弯(けいついぜんわん)・ストレートネックと呼ばれるものです。頭が前に出た状態が続くと、頭を支えている筋肉が過剰に緊張して肩こりや首こりが発生します。首こりや肩こりについてはこちらの記事を参照してください。</p>
  2263.  
  2264.  
  2265. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  2266. <div class="p-blogCard__inner">
  2267. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  2268. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.051.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  2269. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/02/16/shoulder-pain-2/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">肩こり・首こりは足指の変形が原因!自分で治すための効果的な最新ストレッチ体操と魔法のくつ下の驚くべき&#8230;</a>
  2270. <span class="p-blogCard__excerpt">人間は二足歩行をするために、姿勢が悪くなると首や腰に負担がかかりやすい体になります。ゆがんだ姿勢のままでは首から肩にかけての筋肉が悪い姿勢のままバランスを保つた&#8230;</span> </div>
  2271. </div>
  2272. </div>
  2273. </div>
  2274.  
  2275.  
  2276. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067.png" alt="" class="wp-image-27543" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2277.  
  2278.  
  2279.  
  2280. <p>このような顎上がりの姿勢でバランスをとるようになると、口腔周囲の問題を引き起こす原因になるのです。ここで重要なのは、舌骨上筋群と舌骨下筋群という筋肉があごの下にあるという点です。</p>
  2281.  
  2282.  
  2283.  
  2284. <h3 class="wp-block-heading"><strong>舌骨筋下筋群</strong>とは?</h3>
  2285.  
  2286.  
  2287.  
  2288. <p>まず体幹と舌骨を結ぶ筋肉があります。それが舌骨下筋群呼ばれ以下の4つの筋肉の総称です。</p>
  2289.  
  2290.  
  2291.  
  2292. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.044.png" alt="" class="wp-image-29693" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.044.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.044-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.044-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.044-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.044-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /></figure>
  2293.  
  2294.  
  2295.  
  2296. <figure class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td></td><td>起始</td><td>停止</td><td>作用</td></tr><tr><td>甲状舌骨筋</td><td>甲状軟骨</td><td>舌骨</td><td>・舌骨を引き下げる ・嚥下時に喉頭を引き上げる</td></tr><tr><td>胸骨舌骨筋</td><td>胸骨柄と胸鎖関節</td><td>舌骨</td><td>・舌骨を引き下げる<br>・嚥下の最終段階で喉頭を舌骨を引き下げる。</td></tr><tr><td>肩甲舌骨筋</td><td>肩甲骨(肩甲切痕より内側の上縁)</td><td>舌骨</td><td>・舌骨を引き下げる ・嚥下の最終段階で喉頭を舌骨を引き下げる</td></tr><tr><td>胸骨甲状筋</td><td>胸骨柄(後面)</td><td>甲状軟骨</td><td>・舌骨を引き下げる ・嚥下の最終段階で喉頭を舌骨を引き下げる</td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">舌骨下筋群</figcaption></figure>
  2297.  
  2298.  
  2299.  
  2300. <p>筋肉には必ず起始・停止が存在します。<strong>起始</strong>とは、筋、とくに骨格筋の端(はし)が骨などに付いている場所のうち、体の中心に近い(=近位にある)、あるいはその筋が収縮したときに、より小さくしか動かない骨のある側の端のこと。 その筋の<strong>起始</strong>でない側の付く部位のことを<strong>停止</strong>または付着といいます。</p>
  2301.  
  2302.  
  2303.  
  2304. <h3 class="wp-block-heading">舌骨上筋群とは?</h3>
  2305.  
  2306.  
  2307.  
  2308. <p>舌骨上筋群とは、頭蓋または下顎骨と舌骨を結ぶ筋肉で、以下の4つの筋肉の総称です。</p>
  2309.  
  2310.  
  2311.  
  2312. <figure class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td><br></td><td>起始</td><td>停止</td><td>作用</td></tr><tr><td>オトガイ舌骨筋</td><td>下顎骨</td><td>舌骨</td><td>・嚥下時に舌骨を前方に牽引する   ・開口を補助する</td></tr><tr><td>顎舌骨筋</td><td>下顎骨</td><td>舌骨</td><td>・嚥下時に舌骨を前方に牽引する  <br>・咀嚼時に開口と側方運動を補助する</td></tr><tr><td>顎二腹筋</td><td>下顎骨</td><td>舌骨</td><td>・ 嚥下時に舌骨を挙上させる ・下顎骨の引き下げを補助する</td></tr><tr><td>茎突舌骨筋</td><td>側頭骨</td><td>舌骨</td><td>・ 嚥下時に舌骨を挙上させる ・下顎骨の引き下げを補助する</td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">舌骨上筋群</figcaption></figure>
  2313.  
  2314.  
  2315.  
  2316. <p>主に嚥下の際に舌骨を舌骨を前方に挙上させる作用があります。嚥下動作においては非常に重要な筋肉です。特に舌癖や異常嚥下癖には深い関連性があり、MFTだけでは解決できない理由が理解できると思います。また開口筋としても働いているため、収縮することにより口を開ける作用があります。</p>
  2317.  
  2318.  
  2319.  
  2320. <ul class="wp-block-list">
  2321. <li><strong>猫背と舌骨上筋群の関係</strong></li>
  2322. </ul>
  2323.  
  2324.  
  2325.  
  2326. <p>舌骨上筋群の中でも顎舌骨筋とオトガイ舌骨筋に注目してみましょう。起始が下顎骨であるということがポイントになります。下顎骨に連結しているということは、下顎骨の位置、または舌骨との距離によって影響を受けるということです。</p>
  2327.  
  2328.  
  2329.  
  2330. <p>筋肉には至適長という生理学的な長さがありますので、猫背や反り腰により顎上がりの姿勢となると、起始と停止の距離が伸びることによって過剰に緊張したり伸長されてしまいます。その結果として舌骨に付着した舌骨上筋群は収縮を伴わなくても、下顎骨を引き下げる作用が強くなったり、嚥下動作の際に舌骨の挙上を阻害する(異常嚥下癖を引き起こす原因になる)ことがあります。正しい嚥下機能のためには、舌骨と下顎骨の位置関係にも注意をすることが大切であることがわかります。</p>
  2331.  
  2332.  
  2333.  
  2334. <ul class="wp-block-list">
  2335. <li><strong>猫背と舌骨下筋群の関係</strong></li>
  2336. </ul>
  2337.  
  2338.  
  2339.  
  2340. <p>舌骨下筋群の中でも肩甲舌骨筋と胸骨舌骨筋に注目してみましょう。起始が肩甲骨・胸骨であるということがポイントになります。肩甲骨や胸骨に連結しているということは、肩甲骨や胸骨の位置、または舌骨との距離によって影響を受けるということです。</p>
  2341.  
  2342.  
  2343.  
  2344. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2345. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2346. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046.png" alt="" class="wp-image-29694" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /><figcaption class="wp-element-caption">正しい姿勢</figcaption></figure>
  2347. </div>
  2348.  
  2349.  
  2350.  
  2351. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2352. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049.png" alt="" class="wp-image-29695" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /><figcaption class="wp-element-caption">ストレートネック</figcaption></figure>
  2353. </div>
  2354. </div></div>
  2355.  
  2356.  
  2357.  
  2358. <ul class="wp-block-list">
  2359. <li><strong>猫背による下顎後退</strong></li>
  2360. </ul>
  2361.  
  2362.  
  2363.  
  2364. <p>猫背・顎上がりの姿勢になると、舌骨上筋群や舌骨下筋群が伸長されることにより舌骨が後方・下方に牽引されることがわかったかと思います。これは頭部と体幹のアライメントの影響を受けているからです。</p>
  2365.  
  2366.  
  2367.  
  2368. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042.png" alt="" class="wp-image-29696" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /></figure>
  2369.  
  2370.  
  2371.  
  2372. <p>①猫背によって顎上がりの姿勢は頚椎の過剰な前弯・ストレートネックを引き起こします。頭部が前方に移動した状態です。上位頚椎が過伸展した姿勢になると、広頚筋が伸張をされます。</p>
  2373.  
  2374.  
  2375.  
  2376. <p>②これにより、広頚筋の停止部である下顎骨下縁、咬筋筋膜、笑筋、口角下制筋、下唇下制筋下が下方に牽引するので、それらの筋肉を介して口輪筋も引っ張られる状態になります。</p>
  2377.  
  2378.  
  2379.  
  2380. <p>③広頚筋が引っ張られれば、下顎が下方・後方に引かれるので開口位(口呼吸)になりやすくなり、連動して口唇も下方へ引かれることになります。</p>
  2381.  
  2382.  
  2383.  
  2384. <p>猫背や反り腰の姿勢のお子様や高齢者で口呼吸が多いのも、単に筋力だけの問題ではなく解剖学的なアライメントが原因となっていることが説明できます。MFTによる効果が低い場合は、これらのアライメントをしっかりと観察することにより、より容易に口唇閉鎖力を向上させたり、鼻呼吸を促すことができるようになります。</p>
  2385.  
  2386.  
  2387.  
  2388. <h2 class="wp-block-heading">ストレートネックによる筋肉の張力</h2>
  2389.  
  2390.  
  2391.  
  2392. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051.png" alt="" class="wp-image-29700" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.051-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2393.  
  2394.  
  2395.  
  2396. <p>張力-長さ曲線は、筋肉の張力(力)とその長さの関係を示すグラフです。この曲線は、筋肉が生成できる最大張力が筋肉の長さに依存することを示しています。</p>
  2397.  
  2398.  
  2399.  
  2400. <h3 class="wp-block-heading">筋肉の収縮と張力</h3>
  2401.  
  2402.  
  2403.  
  2404. <p><strong>最適な長さ(至適長)</strong>: 筋肉が生成できる最大張力は、その最適な長さ(通常、安静時の長さ付近)で達成されます。この長さでは、アクチンとミオシンのフィラメントが最も効果的に相互作用します。</p>
  2405.  
  2406.  
  2407.  
  2408. <p><strong>過伸展と過収縮</strong>: 筋肉が最適な長さから外れると(過伸展または過収縮)、生成される張力は低下します。過伸展時にはフィラメント間の重なりが少なくなり、過収縮時にはフィラメント間の重なりが多すぎて効果的な相互作用が阻害されます。</p>
  2409.  
  2410.  
  2411.  
  2412. <p>つまり筋肉の長さによって張力が変わるということです。筋力を最大発揮させるためには、適切な筋肉の長さというものが存在しています。それが「生体長」といいます。</p>
  2413.  
  2414.  
  2415.  
  2416. <h3 class="wp-block-heading">生体長とは?</h3>
  2417.  
  2418.  
  2419.  
  2420. <p>関節可動域の中間の筋肉の長さのことです。活動張力が頂点(筋力が100%発揮できる)のところが生体長で、筋長100%のときを言います。上腕二頭筋(力こぶといわれるところ)の場合、肘関節の全可動域は150度(屈曲145度、伸展5度)です。ちょうど中間位を考えると屈曲75度くらいのところが上腕二頭筋の生体長になります。重たい物を抱えるとき肘をまっすぐに伸ばしたり、過度に曲げるよりも力が入りやすいのは生体長が関係しているんです。</p>
  2421.  
  2422.  
  2423.  
  2424. <h3 class="wp-block-heading">活動張力(筋出力)は生体長の時に最大発揮する?</h3>
  2425.  
  2426.  
  2427.  
  2428. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053.png" alt="" class="wp-image-29701" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.053-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2429.  
  2430.  
  2431.  
  2432. <p>筋肉の長さが短い場合(中間位より緩んでいる状態)や、長い場合(中間位より伸ばした状態)では張力は減少します。数字で表すと筋肉の長さの100±60%(40%以下・160%以上)です。つまり、筋肉の長さが伸びすぎていても縮みすぎていても、うまく活動張力(筋出力)を発揮できないということです。</p>
  2433.  
  2434.  
  2435.  
  2436. <h3 class="wp-block-heading">張力ー長さ曲線を計算してみよう!</h3>
  2437.  
  2438.  
  2439.  
  2440. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062.png" alt="" class="wp-image-29702" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.062-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2441.  
  2442.  
  2443.  
  2444. <p>立位姿勢をそのまま睡眠時姿勢として再現することが理想的であると言われているが、それにも注意が必要です。立位姿勢が理想姿勢であるのであれば、理想姿勢を固定させることができるので時に問題は生じないと考えます。しかし不良姿勢の場合には、悪い姿勢をそのまま固定させることにもつながり、固定することにより姿勢変化を促すことができない可能性があるため、まずは立位姿勢を理想姿勢に持っていくことが必要です。</p>
  2445.  
  2446.  
  2447.  
  2448. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー.png" alt="" class="wp-image-29704" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.058のコピー-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2449.  
  2450.  
  2451.  
  2452. <p>例えば2点間の距離を計算するとします。睡眠時姿勢で飲み込みが行いやすい頭の高さが静止張力が100%に近い状態であり、活動張力も100%であると仮定し、その距離が7cmとします。次に立位姿勢において自然な状態で2点間の距離が9cmであるとします。その場合に静止張力にどれくらいの差があるかを見ていきます。計算方法は9cm÷7cm=128%となります。</p>
  2453.  
  2454.  
  2455.  
  2456. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059.png" alt="" class="wp-image-29705" style="width:852px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.059-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2457.  
  2458.  
  2459.  
  2460. <p>静止張力が128%のとき、活動張力(筋出力)がどれくらいかというと、上の図を見ると78%(筋出力が22%低下した状態)のところになります。</p>
  2461.  
  2462.  
  2463.  
  2464. <h2 class="wp-block-heading">口呼吸と口唇閉鎖力</h2>
  2465.  
  2466.  
  2467.  
  2468. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038.png" alt="" class="wp-image-29698" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.038-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2469.  
  2470.  
  2471.  
  2472. <p>口呼吸と鼻呼吸を行う方の口唇閉鎖力のデータがあります。乳幼児ではその差は小さく4%、男女差も10%ほどあり、男性は鼻呼吸の方より口呼吸の方のほうが24%低下、女性では鼻呼吸の方より口呼吸の方のほうが13%低下している。平均すると13%ほどの低下率で、想像よりもその数値は小さいことが理解できます。</p>
  2473.  
  2474.  
  2475.  
  2476. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052.png" alt="" class="wp-image-28284" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/スマホサイズのスライド.052-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  2477.  
  2478.  
  2479.  
  2480. <p>例えば上記のような姿勢のAさんの口唇閉鎖力が23.4Nであると仮定します。これが姿勢変化による筋肉の張力で低下している可能性があります。本来の静止張力が30Nである可能性があり、それは22%にもなり、最初に示した「口唇閉鎖力と口呼吸」の項で、口呼吸と鼻呼吸の方の口唇閉鎖力の差が平均13%であることを考えると、姿勢アライメントの変化による口唇閉鎖力の低下の方がはるかに大きいということなのです。</p>
  2481.  
  2482.  
  2483.  
  2484. <h2 class="wp-block-heading">姿勢が悪いと上気道が狭くなる</h2>
  2485.  
  2486.  
  2487.  
  2488. <p>猫背やストレートネック(首の自然な湾曲が失われる状態)などの姿勢の悪化は、頭の位置が前方に出ることを引き起こします。この前方頭位は、気道を圧迫し、狭くする原因となります​。下の写真を見てください。</p>
  2489.  
  2490.  
  2491.  
  2492. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262.png" alt="" class="wp-image-29710" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.262-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2493.  
  2494.  
  2495.  
  2496. <p>姿勢が良い人と、姿勢が悪くストレートネックになっている人の「上気道(鼻からの空気の通り道)」を比較した物です。姿勢が良い人の上気道は広く、ストレートネックの人の上気道は狭くなっているのがわかります。そのため、上気道が狭くなると、鼻からの酸素摂取量では足りなくなるため、口呼吸をすることがあります。</p>
  2497.  
  2498.  
  2499.  
  2500. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273.png" alt="" class="wp-image-29711" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.273-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2501.  
  2502.  
  2503.  
  2504. <p><strong><span class="swl-marker mark_blue">口呼吸が悪いという理由だけで、口腔機能訓練を行ったり、口を閉じることを習慣化したり、口テープをすると、慢性的に酸素摂取量が足りなくなる恐れがあり、それこそ健康に害を及ぼす危険性がある</span></strong>のです。また、姿勢が悪いからといって体幹トレーニングをしても、足が根本的な原因なので意味があありません。まずは足指の変形を改善し、正しい姿勢になってもなお口呼吸の癖が残る場合に口腔機能訓練が有効になると思います。</p>
  2505.  
  2506.  
  2507.  
  2508. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>メモ</span></div><div class="cap_box_content">
  2509. <ul class="wp-block-list">
  2510. <li><strong>口呼吸とアデノイド</strong></li>
  2511. </ul>
  2512.  
  2513.  
  2514.  
  2515. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1536" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035.png" alt="" class="wp-image-29699" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.035-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2516.  
  2517.  
  2518.  
  2519. <p>歯科の分野では、「口呼吸によってアデノイドが肥大し、姿勢が悪くなる」という意見も聞かれます。上記の写真は体内における感染シミュレーションにより、鼻呼吸と口呼吸とでどの器官にウィルスが付着しやすいかを見たものです。鼻呼吸では上気道付着量が大きく、口呼吸では肺へのウィルス到着量が多いことがわかっています。つまり鼻呼吸においても上気道へのウィルスが付着すること、そして口呼吸と比較しても鼻呼吸の方が付着量が多いこと。アデノイドや上咽頭炎が口呼吸で起こりにくいことが示唆されます。ただし吸い込んだウィルスの27%は鼻から排出されることを考えれば、この部分においては可能性がないわけではありません。しかし、口呼吸でアデノイドが肥大して姿勢を悪くするという機序は考えにくいといえるのです。</p>
  2520. </div></div>
  2521.  
  2522.  
  2523.  
  2524. <p>このように足指や姿勢の問題を解決せずに、<strong>単純に鼻呼吸を強制することが無意味</strong>であることがお分かりいただけたでしょうか。大切なことは、口呼吸になった原因である足指を正していくことです。</p>
  2525.  
  2526.  
  2527.  
  2528. <h2 class="wp-block-heading">口呼吸を改善する「YOSHIRO SOCKS」</h2>
  2529.  
  2530.  
  2531.  
  2532. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png" alt="" class="wp-image-29582" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2533.  
  2534.  
  2535.  
  2536. <p>YOSHIRO SOCKSは、口呼吸を改善するための効果的なツールの一つです。これらの矯正サポートソックスは、足指の変形を改善し、全身の姿勢を整えるのに役立ちます。以下のような効果が期待できます。</p>
  2537.  
  2538.  
  2539.  
  2540. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  2541.  
  2542.  
  2543.  
  2544. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKSの効果</h3>
  2545.  
  2546.  
  2547.  
  2548. <p>1.<strong>足指の機能改善</strong>:</p>
  2549.  
  2550.  
  2551.  
  2552. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-60bc766f2-0" data-onclick="tabControl">外反母趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f2-1" data-onclick="tabControl">内反小趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f2-2" data-onclick="tabControl">かがみ指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f2-3" data-onclick="tabControl">浮き指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-60bc766f2-4" data-onclick="tabControl">寝指</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  2553. <div id="tab-60bc766f2-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  2554. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2555. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2556. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>外反母趾角</strong></p>
  2557.  
  2558.  
  2559.  
  2560. <p>開始時の外反母趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">19.1°</span></strong><br>8週間後の外反母趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>12.3°</strong></span></p>
  2561.  
  2562.  
  2563.  
  2564. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、外反母趾角が6.8°改善。外反母趾角改善の作用が確認されました。</p>
  2565.  
  2566.  
  2567.  
  2568. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2569. </div>
  2570.  
  2571.  
  2572.  
  2573. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2574. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png" alt="" class="wp-image-29723" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2575. </div>
  2576. </div></div>
  2577. </div>
  2578.  
  2579.  
  2580.  
  2581. <div id="tab-60bc766f2-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2582. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2583. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2584. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>内反小趾角</strong></p>
  2585.  
  2586.  
  2587.  
  2588. <p>開始時の内反小趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">25.1°</span></strong><br>8週間後の内反小趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>5.3°</strong></span></p>
  2589.  
  2590.  
  2591.  
  2592. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、内反小趾角が19.8°改善。内反小趾角の改善の作用が確認されました。</p>
  2593.  
  2594.  
  2595.  
  2596. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2597. </div>
  2598.  
  2599.  
  2600.  
  2601. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2602. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29724" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  2603. </div>
  2604. </div></div>
  2605. </div>
  2606.  
  2607.  
  2608.  
  2609. <div id="tab-60bc766f2-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2610. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2611. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2612. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>かがみ指</strong></p>
  2613.  
  2614.  
  2615.  
  2616. <p>開始時のかがみ指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">81%</span></strong><br>8週間後のかがみ指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>51%</strong></span></p>
  2617.  
  2618.  
  2619.  
  2620. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、かがみ指率が30%改善。かがみ指の改善の作用が確認されました。</p>
  2621.  
  2622.  
  2623.  
  2624. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2625. </div>
  2626.  
  2627.  
  2628.  
  2629. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2630. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png" alt="" class="wp-image-29721" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2631. </div>
  2632. </div></div>
  2633. </div>
  2634.  
  2635.  
  2636.  
  2637. <div id="tab-60bc766f2-3" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2638. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2639. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2640. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>浮き指</strong></p>
  2641.  
  2642.  
  2643.  
  2644. <p>開始時の浮き指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">30%</span></strong><br>8週間後の浮き指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>9.2%</strong></span></p>
  2645.  
  2646.  
  2647.  
  2648. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、浮き指率が21%改善。浮き指の改善の作用が確認されました。</p>
  2649.  
  2650.  
  2651.  
  2652. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2653. </div>
  2654.  
  2655.  
  2656.  
  2657. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2658. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png" alt="" class="wp-image-29720" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2659. </div>
  2660. </div></div>
  2661. </div>
  2662.  
  2663.  
  2664.  
  2665. <div id="tab-60bc766f2-4" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2666. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2667. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2668. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>寝指</strong></p>
  2669.  
  2670.  
  2671.  
  2672. <p>開始時の寝指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">100%</span></strong><br>8週間後の寝指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>63%</strong></span></p>
  2673.  
  2674.  
  2675.  
  2676. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、寝指率が37%改善。寝指の改善の作用が確認されました。</p>
  2677.  
  2678.  
  2679.  
  2680. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2681. </div>
  2682.  
  2683.  
  2684.  
  2685. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2686. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png" alt="" class="wp-image-29722" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2687. </div>
  2688. </div></div>
  2689. </div>
  2690. </div></div>
  2691.  
  2692.  
  2693.  
  2694. <p><br>足指を広げることで、正しい足の使い方を促進し、体全体のバランスを改善します。これにより、姿勢が良くなり、呼吸も自然に鼻呼吸に近づきます​。</p>
  2695.  
  2696.  
  2697.  
  2698. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:</p>
  2699.  
  2700.  
  2701.  
  2702. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-6dd0cd172-0" data-onclick="tabControl">背筋力</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-6dd0cd172-1" data-onclick="tabControl">姿勢</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-6dd0cd172-2" data-onclick="tabControl">ストレートネック</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  2703. <div id="tab-6dd0cd172-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  2704. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2705. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2706. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>背筋力</strong></p>
  2707.  
  2708.  
  2709.  
  2710. <p>開始時の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">71.6kg</span></strong><br>8週間後の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">82.9kg</span></strong></p>
  2711.  
  2712.  
  2713.  
  2714. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、背筋力が116%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  2715.  
  2716.  
  2717.  
  2718. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※40代女性の平均背筋力は80kg</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2719. </div>
  2720.  
  2721.  
  2722.  
  2723. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2724. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png" alt="" class="wp-image-29727" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2725. </div>
  2726. </div></div>
  2727. </div>
  2728.  
  2729.  
  2730.  
  2731. <div id="tab-6dd0cd172-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2732. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2733. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2734. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>姿勢</strong></p>
  2735.  
  2736.  
  2737.  
  2738. <p>開始時の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">28.3%</span></strong><br>8週間後の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">69.6%</span></strong></p>
  2739.  
  2740.  
  2741.  
  2742. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、理想姿勢の割合が60%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  2743.  
  2744.  
  2745.  
  2746. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※理想姿勢は耳孔から肩峰、大転子、足踝までの配列がほぼ垂直線上に並ぶ状態</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2747. </div>
  2748.  
  2749.  
  2750.  
  2751. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2752. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png" alt="" class="wp-image-29742" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2753. </div>
  2754. </div></div>
  2755. </div>
  2756.  
  2757.  
  2758.  
  2759. <div id="tab-6dd0cd172-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2760. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2761. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2762. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>ストレートネック</strong></p>
  2763.  
  2764.  
  2765.  
  2766. <p>開始時の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">24.6°</span></strong><br>8週間後の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">10.4°</span></strong></p>
  2767.  
  2768.  
  2769.  
  2770. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、頚椎角度が14°改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  2771.  
  2772.  
  2773.  
  2774. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※頚椎角の基準値は15°以内が理想とされている</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2775. </div>
  2776.  
  2777.  
  2778.  
  2779. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2780. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png" alt="" class="wp-image-29743" style="width:434px;height:289px" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2781. </div>
  2782. </div></div>
  2783. </div>
  2784. </div></div>
  2785.  
  2786.  
  2787.  
  2788. <p><br>足指の変形が改善されると、体の重心が正しく保たれ、猫背やストレートネックの改善が見込まれます。これにより、上気道の通りが良くなり、口呼吸から鼻呼吸への移行がスムーズになります​。</p>
  2789.  
  2790.  
  2791.  
  2792. <p>3.<strong>呼吸機能の向上</strong>:</p>
  2793.  
  2794.  
  2795.  
  2796. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-c3b1e323-0" data-onclick="tabControl">口唇閉鎖力</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-c3b1e323-1" data-onclick="tabControl">口呼吸率</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  2797. <div id="tab-c3b1e323-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  2798. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2799. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2800. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>口を閉じる力</strong></p>
  2801.  
  2802.  
  2803.  
  2804. <p>開始時の口唇閉鎖力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">5.6N</span></strong><br>8週間後の口唇閉鎖力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">7.9N</span></strong></p>
  2805.  
  2806.  
  2807.  
  2808. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、口を閉じる力が1.41倍に向上。口腔機能の改善の作用が確認されました。</p>
  2809.  
  2810.  
  2811.  
  2812. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※口唇閉鎖力が弱くなると、口の中が乾燥してう蝕や歯周疾患などに罹患しやすくなったり、歯を取り囲んでいる口唇・頬と舌の力のバランスが崩れて歯並びやかみ合わせが崩れてしまう。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2813. </div>
  2814.  
  2815.  
  2816.  
  2817. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2818. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321.png" alt="" class="wp-image-29725" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.321-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2819. </div>
  2820. </div></div>
  2821. </div>
  2822.  
  2823.  
  2824.  
  2825. <div id="tab-c3b1e323-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  2826. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  2827. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2828. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>口呼吸</strong></p>
  2829.  
  2830.  
  2831.  
  2832. <p>開始時の口呼吸の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">36.3%</span></strong><br>8週間後の口呼吸の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">18.1%</span></strong></p>
  2833.  
  2834.  
  2835.  
  2836. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、口呼吸の割合が18%改善。呼吸の改善の作用が確認されました。</p>
  2837.  
  2838.  
  2839.  
  2840. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※人間本来の呼吸法は「鼻呼吸」。口呼吸が無防備な呼吸法なのに対し、鼻呼吸は非常に優れた防御システムを持つ呼吸法。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  2841. </div>
  2842.  
  2843.  
  2844.  
  2845. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  2846. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1.png" alt="" class="wp-image-29759" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2847. </div>
  2848. </div></div>
  2849. </div>
  2850. </div></div>
  2851.  
  2852.  
  2853.  
  2854. <p><br>姿勢が改善されると、胸郭や腹部の筋肉が適切に機能し、より深い呼吸が可能になります。これにより、酸素供給量が増加し、全身の健康が向上します​。</p>
  2855.  
  2856.  
  2857.  
  2858. <h3 class="wp-block-heading">具体的な使用方法</h3>
  2859.  
  2860.  
  2861.  
  2862. <p>1.<strong>ひろのば体操との併用</strong>:</p>
  2863.  
  2864.  
  2865.  
  2866. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  2867. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  2868. </div></figure>
  2869.  
  2870.  
  2871.  
  2872. <p><br>YOSHIRO SOCKSを使用しながら、ひろのば体操を行うことで、足指の機能改善と姿勢矯正がより効果的に行えます。これにより、呼吸が改善され、全体的な健康状態が向上します。</p>
  2873.  
  2874.  
  2875.  
  2876. <p>2.<strong>日常生活での意識</strong>:<br>日常生活での歩き方や姿勢にも注意を払い、足指を意識的に使うことが重要です。適切な靴を選び、正しい姿勢を維持することで、長期的な改善が期待できます。</p>
  2877.  
  2878.  
  2879.  
  2880. <h2 class="wp-block-heading">症例</h2>
  2881.  
  2882.  
  2883.  
  2884. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.955.png" alt="" class="wp-image-28702" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.955.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.955-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.955-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.955-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/新スライド2.955-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2885.  
  2886.  
  2887.  
  2888. <p>歯科医院に来られた猫背の女の子。屈み指を改善させると2週間ほどで猫背が改善しました。</p>
  2889.  
  2890.  
  2891.  
  2892. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="668" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.478-e1674457284664.jpeg" alt="" class="wp-image-25454" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.478-e1674457284664.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.478-e1674457284664-300x112.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.478-e1674457284664-1024x381.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.478-e1674457284664-768x286.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.478-e1674457284664-1536x572.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2893.  
  2894.  
  2895.  
  2896. <p>足指を見るとこのような感じで、かなり屈んでいることがわかりますね。</p>
  2897.  
  2898.  
  2899.  
  2900. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1440" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/旭化成.065.jpeg" alt="" class="wp-image-25336" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/旭化成.065.jpeg 1440w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/旭化成.065-300x225.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/旭化成.065-1024x768.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/旭化成.065-768x576.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1440px) 100vw, 1440px" /></figure>
  2901.  
  2902.  
  2903.  
  2904. <p>口元を見ると初診時には口呼吸になっていますが、2週間後には自然に口を閉じれるようになっています。</p>
  2905.  
  2906.  
  2907.  
  2908. <h2 class="wp-block-heading">さいごに</h2>
  2909.  
  2910.  
  2911.  
  2912. <p>以前、私は呼吸専門クリニックやMRC認定歯科医院に勤めていたことがありました。そこで疑問を感じていたのは、「<strong>姿勢が悪くて口呼吸になっているだけなのに、どうして口ばかりに焦点を当てて治療をしているのだろう?</strong>」ということでした。確かに、意識的に無理やり口を閉じれば「鼻呼吸」にすることはできます。歯科院でも口テープやMFTを推奨していますが、それで歯列が良くなったとか、姿勢が良くなった人をみたことがありませんでした。</p>
  2913.  
  2914.  
  2915.  
  2916. <p>結局は「床矯正(しょうきょうせい)」や「拡大床(かくだいしょう)」を使用して無理やり顎を広げて歯を並べるというものでした。<strong>無理に顎を広げると、口元が突き出てしまったり、噛み合わせが悪くなる</strong>原因にもなります。トレーナー矯正というものもありますが、それ単体では効果はないし、「床矯正」や「拡大床」を行うための準備段階のような物なので、MFTやトレーナーって不要なんじゃないの?と思うこともしばしばでした。</p>
  2917.  
  2918.  
  2919.  
  2920. <p>うちの子どもは7歳の時に「狭窄歯列」と「反対咬合」と診断されました。その時に「トレーナー」と「拡大床」を勧められましたが、丁重にお断りさせて頂きました。歯が綺麗に並ぶ条件というのは、単純に全身の骨の正しい成長であり、それに伴いあごが正しく成長していくのです。つまり、全身の正しい成長のために最低限何が必要かということを考えて、シンプルに実践することのほうが負担も少なく、時間の無駄もありません。MFTやトレーナーを使用したからといって、アゴだけ成長するというのはありません(倒れていた歯が起きるというのはあります)。</p>
  2921.  
  2922.  
  2923.  
  2924. <p>私の子どもには「ひろのば体操+YOSHIRO SOCKS」だけを15歳になるまでやらせただけです。食事のこともやりましたが、それほど厳しいものではありませんし、制限などもありません。口腔機能訓練もやったこともありませんし、運動もほとんどしていません。それでも歯は綺麗に並び、虫歯や歯周病になったこともなく、歯科検診で引っかかることもありません。結果に対するアプローチよりも、原因に対するアプローチの方が確実に治りますが、歯科医院でそれをすることはまずありません。</p>
  2925. </div></div>
  2926. ]]></content:encoded>
  2927. </item>
  2928. <item>
  2929. <title>二重アゴ・顔のたるみを解消!姿勢と足指ケアでスッキリフェイスを手に入れる方法</title>
  2930. <link>https://yoshiro.studio/2024/06/28/tongue-posture/</link>
  2931. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  2932. <pubDate>Fri, 28 Jun 2024 07:08:50 +0000</pubDate>
  2933. <category><![CDATA[低位舌]]></category>
  2934. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  2935. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  2936. <category><![CDATA[口腔]]></category>
  2937. <category><![CDATA[美容]]></category>
  2938. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29691</guid>
  2939.  
  2940. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.239-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
  2941. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.239-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  2942. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2943. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  2944.  
  2945.  
  2946.  
  2947. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  2948. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  2949. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2950. </div>
  2951.  
  2952.  
  2953.  
  2954. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  2955. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  2956.  
  2957.  
  2958.  
  2959. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  2960. </div>
  2961. </div>
  2962. </div></div>
  2963.  
  2964.  
  2965.  
  2966. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2967. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  2968.  
  2969.  
  2970.  
  2971. <p>二重アゴは、美容的な問題だけでなく、健康にも影響を与える可能性があります。多くの人は、年齢や体重増加を主な原因と考えていますが、実際には姿勢や足指の状態も大きな影響を与えています。本記事では、二重アゴの原因とその改善方法について、姿勢と足指との関係を中心に詳しく説明します。</p>
  2972. </div></div>
  2973.  
  2974.  
  2975.  
  2976. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2977. <h2 class="wp-block-heading">概要</h2>
  2978.  
  2979.  
  2980.  
  2981. <p>二重アゴは、体重増加や加齢、遺伝的要因が挙げられますが、姿勢の悪さも大きな影響を与えます。猫背やストレートネックなどの不良姿勢は、首や顎の位置を変化させ、首回りの筋肉が緩むことで二重アゴを助長します。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪化しやすくなります。改善策として、人間工学に基づいた正しい姿勢の維持や、エクササイズ、体重管理が有効です。</p>
  2982.  
  2983.  
  2984.  
  2985. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.240.png" alt="" class="wp-image-29923" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover"/></figure>
  2986.  
  2987.  
  2988.  
  2989. <h2 class="wp-block-heading">二重アゴの主な原因</h2>
  2990.  
  2991.  
  2992.  
  2993. <p>1.<strong>脂肪の蓄積</strong>:<br>二重アゴの最も一般的な原因は、顎下の脂肪の蓄積です。体重が増加すると、顔や首の脂肪も増え、二重アゴが形成されます。しかし、痩せているのに二重アゴが形成されている場合には、不良姿勢による「下顎の後退」や顎下の筋肉が緩みが原因になります。</p>
  2994.  
  2995.  
  2996.  
  2997. <p>2.<strong>皮膚の弛み</strong>:<br>加齢に伴い、皮膚の弾力性が失われ、皮膚が垂れ下がることで二重アゴが現れることがあります。ただし、加齢以外にも不良姿勢により顔の皮膚が下に引っ張られて垂れ下がることがあります。</p>
  2998.  
  2999.  
  3000.  
  3001. <p>3.<strong>姿勢の悪さ</strong>:<br>猫背やストレートネックなどの不良姿勢は、首や顎の位置を変化させ、顎下の筋肉が緩みやすくなります。この結果、二重アゴが形成されやすくなります。</p>
  3002.  
  3003.  
  3004.  
  3005. <p>4.<strong>あごや舌の筋力低下</strong><br>姿勢が悪くなると、あごや舌など口周りの筋肉が垂れ下がり、徐々に筋力が低下することで、二重あごにつながる可能性があります。筋力を鍛えても姿勢が良くならないと改善しないことがほとんどです。</p>
  3006.  
  3007.  
  3008.  
  3009. <h2 class="wp-block-heading">二重あごは加齢が原因?</h2>
  3010.  
  3011.  
  3012.  
  3013. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274.png" alt="" class="wp-image-29781" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.274-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3014.  
  3015.  
  3016.  
  3017. <p>ここに2つの顔があります。引き締まったアゴの女性と、アゴが垂れ下がった女性です。この2人の女性の違いは何でしょうか?</p>
  3018.  
  3019.  
  3020.  
  3021. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275.png" alt="" class="wp-image-29782" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.275-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3022.  
  3023.  
  3024.  
  3025. <p>じつは、ベロ(舌)の位置なんです。そのため、アゴの下の筋肉を鍛えてもそれほど効果を感じにくのは、そのせいなのです。ですがベロを鍛えてもベロが上に上がるということもありません。</p>
  3026.  
  3027.  
  3028.  
  3029. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276.png" alt="" class="wp-image-29783" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.276-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3030.  
  3031.  
  3032.  
  3033. <p>ではベロが下がった原因は何でしょう?多くの人は「加齢」によるものだと答えます。しかし答えはNOです。実はベロの位置は「頚椎の角度」によって変わるからです。ベロが下がっている人は姿勢が悪く、頭が前に突き出た形をしています。なので、スッキリとしたアゴのラインにするために、ベロの位置を上げようとするならば、正しい姿勢を作っていく必要があるのです。</p>
  3034.  
  3035.  
  3036.  
  3037. <h2 class="wp-block-heading">姿勢と二重アゴの関係</h2>
  3038.  
  3039.  
  3040.  
  3041. <h3 class="wp-block-heading">正しい姿勢とその重要性</h3>
  3042.  
  3043.  
  3044.  
  3045. <p>足指がしっかり開いていると正しくまっすぐ立つことができます。正しい姿勢では、背骨は自然なS字カーブを描いています。このカーブは、頭、肩、腰、膝が一直線上に並ぶようにバランスを取るために重要です。背骨のこのカーブが保たれることで、体全体のバランスが維持され、関節や筋肉への負担が最小限に抑えられます。</p>
  3046.  
  3047.  
  3048.  
  3049. <h3 class="wp-block-heading">姿勢が悪い場合の影響</h3>
  3050.  
  3051.  
  3052.  
  3053. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1.png" alt="" class="wp-image-29770" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.266-1-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3054.  
  3055.  
  3056.  
  3057. <p>足指が変形すると猫背や反り腰になります。姿勢が悪く、頭が体の前に突き出る状態になると、重力の影響を受けやすくなります。この状態では、この姿勢では、顔の皮膚や筋肉が重力に逆らわずに下に引っ張られるため、たるみが生じやすくなり、表情筋が下に引っ張られることで、ほうれい線が深くなり、年齢よりも老けて見えることがあります。</p>
  3058.  
  3059.  
  3060.  
  3061. <p>また、姿勢の悪さは血行不良を引き起こしやすくなります。血行が悪くなると、顔の肌に十分な栄養が届かず、肌のハリや弾力が失われ、結果としてたるみやすくなります。さらに「ストレートネック」という状態が引き起こされる可能性があります。</p>
  3062.  
  3063.  
  3064.  
  3065. <h3 class="wp-block-heading">ストレートネックとは</h3>
  3066.  
  3067.  
  3068.  
  3069. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067.png" alt="" class="wp-image-27543" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.067-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3070.  
  3071.  
  3072.  
  3073. <p>ストレートネックとは、頸椎が本来の自然な湾曲を失い、まっすぐになってしまう状態を指します。特にスマートフォンやタブレットを長時間使用することが原因で、近年急増しています。この状態では、首の骨が前に突き出し、顎の下の筋肉(舌骨下筋群)が下に引っ張られることで「舌」の位置が下がってしまいます。低位舌になるとあご下がタルタルになり、二重アゴが形成されやすくなります。</p>
  3074.  
  3075.  
  3076.  
  3077. <h2 class="wp-block-heading">舌骨筋群とは?</h2>
  3078.  
  3079.  
  3080.  
  3081. <h3 class="wp-block-heading"><strong>舌骨筋下筋群</strong></h3>
  3082.  
  3083.  
  3084.  
  3085. <p>まず体幹と舌骨を結ぶ筋肉があります。それが舌骨下筋群呼ばれ以下の4つの筋肉の総称です。</p>
  3086.  
  3087.  
  3088.  
  3089. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.044.png" alt="" class="wp-image-29777" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.044.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.044-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.044-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.044-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.044-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /></figure>
  3090.  
  3091.  
  3092.  
  3093. <figure class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td></td><td>起始</td><td>停止</td><td>作用</td></tr><tr><td>甲状舌骨筋</td><td>甲状軟骨</td><td>舌骨</td><td>・舌骨を引き下げる ・嚥下時に喉頭を引き上げる</td></tr><tr><td>胸骨舌骨筋</td><td>胸骨柄と胸鎖関節</td><td>舌骨</td><td>・舌骨を引き下げる<br>・嚥下の最終段階で喉頭を舌骨を引き下げる。</td></tr><tr><td>肩甲舌骨筋</td><td>肩甲骨(肩甲切痕より内側の上縁)</td><td>舌骨</td><td>・舌骨を引き下げる ・嚥下の最終段階で喉頭を舌骨を引き下げる</td></tr><tr><td>胸骨甲状筋</td><td>胸骨柄(後面)</td><td>甲状軟骨</td><td>・舌骨を引き下げる ・嚥下の最終段階で喉頭を舌骨を引き下げる</td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">舌骨下筋群</figcaption></figure>
  3094.  
  3095.  
  3096.  
  3097. <p>筋肉には必ず起始・停止が存在します。<strong>起始</strong>とは、筋、とくに骨格筋の端(はし)が骨などに付いている場所のうち、体の中心に近い(=近位にある)、あるいはその筋が収縮したときに、より小さくしか動かない骨のある側の端のこと。 その筋の<strong>起始</strong>でない側の付く部位のことを<strong>停止</strong>または付着といいます。</p>
  3098.  
  3099.  
  3100.  
  3101. <p>舌骨下筋群の中でも<strong>肩甲舌骨筋</strong>と<strong>胸骨舌骨筋</strong>に注目してみましょう。起始が肩甲骨・胸骨であるということがポイントになります。肩甲骨や胸骨に連結しているということは、<strong>肩甲骨・胸骨と舌骨との距離によって影響を受ける</strong>ということです。</p>
  3102.  
  3103.  
  3104.  
  3105. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3106. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3107. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046.png" alt="" class="wp-image-29694" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.046-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /><figcaption class="wp-element-caption">正しい姿勢</figcaption></figure>
  3108. </div>
  3109.  
  3110.  
  3111.  
  3112. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3113. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049.png" alt="" class="wp-image-29695" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.049-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /><figcaption class="wp-element-caption">ストレートネック</figcaption></figure>
  3114. </div>
  3115. </div></div>
  3116.  
  3117.  
  3118.  
  3119. <p>筋肉には至適長という生理学的な長さがありますので、猫背や反り腰により顎上がりの姿勢となると、起始と停止の距離が伸びることによって過剰に緊張したり伸長されてしまいます。</p>
  3120.  
  3121.  
  3122.  
  3123. <h3 class="wp-block-heading">舌骨上筋群とは?</h3>
  3124.  
  3125.  
  3126.  
  3127. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.043.png" alt="" class="wp-image-29778" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.043.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.043-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.043-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.043-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/口呼吸と低位舌セミナー.043-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /></figure>
  3128.  
  3129.  
  3130.  
  3131. <p>舌骨上筋群とは、頭蓋または下顎骨と舌骨を結ぶ筋肉で、以下の4つの筋肉の総称です。舌骨下筋群の上の方に位置し主に嚥下の際に舌骨を舌骨を前方に挙上させる作用があります。</p>
  3132.  
  3133.  
  3134.  
  3135. <figure class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td><br></td><td>起始</td><td>停止</td><td>作用</td></tr><tr><td>オトガイ舌骨筋</td><td>下顎骨</td><td>舌骨</td><td>・嚥下時に舌骨を前方に牽引する   ・開口を補助する</td></tr><tr><td>顎舌骨筋</td><td>下顎骨</td><td>舌骨</td><td>・嚥下時に舌骨を前方に牽引する  <br>・咀嚼時に開口と側方運動を補助する</td></tr><tr><td>顎二腹筋</td><td>下顎骨</td><td>舌骨</td><td>・ 嚥下時に舌骨を挙上させる ・下顎骨の引き下げを補助する</td></tr><tr><td>茎突舌骨筋</td><td>側頭骨</td><td>舌骨</td><td>・ 嚥下時に舌骨を挙上させる ・下顎骨の引き下げを補助する</td></tr></tbody></table><figcaption class="wp-element-caption">舌骨上筋群</figcaption></figure>
  3136.  
  3137.  
  3138.  
  3139. <p>猫背や反り腰により顎上がりの姿勢となると、起始と停止の距離が伸びることによって過剰に緊張したり伸長されてしまいます。その結果として舌骨に付着した舌骨下筋群は下に引っ張られるようになり、舌骨を引き下げる作用が強くななります。その結果、舌骨に付着している「舌」が下に落ちてしまい「低位舌」になります。二重アゴの正体は、アゴの皮膚や筋肉ではなく、舌が垂れ下がっている状態なのです。</p>
  3140.  
  3141.  
  3142.  
  3143. <h2 class="wp-block-heading">顔のたるみは広頚筋</h2>
  3144.  
  3145.  
  3146.  
  3147. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2880" height="2160" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042.png" alt="" class="wp-image-29696" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042.png 2880w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/2019年度版 口呼吸と低位舌セミナー.042-1536x1152.png 1536w" sizes="(max-width: 2880px) 100vw, 2880px" /></figure>
  3148.  
  3149.  
  3150.  
  3151. <p>猫背によって顎上がりの姿勢は頚椎の過剰な前弯・ストレートネックを引き起こします。頭部が前方に移動した状態です。上位頚椎が過伸展した姿勢になると、広頚筋が伸張をされます。</p>
  3152.  
  3153.  
  3154.  
  3155. <p>これにより、広頚筋の停止部である下顎骨下縁、咬筋筋膜、笑筋、口角下制筋、下唇下制筋下が下方に牽引するので、それらの筋肉を介して口輪筋も引っ張られる状態になります。</p>
  3156.  
  3157.  
  3158.  
  3159. <p>広頚筋が引っ張られれば、下顎が下方・後方に引かれるので開口位(口呼吸)になりやすくなり、連動して口唇も下方へ引かれることになります。</p>
  3160.  
  3161.  
  3162.  
  3163. <p>高齢者だけでなく、若い人にも顔がたるんでいる人が多いのも、単に筋力だけの問題ではなく解剖学的なアライメントが原因となっていることが説明できます。表情筋のトレーニングによる効果が低い場合は、これらのアライメントをしっかりと観察することにより、より容易に顔のたるみを改善させることができます。</p>
  3164.  
  3165.  
  3166.  
  3167. <h2 class="wp-block-heading">どうして姿勢が悪くなるの?</h2>
  3168.  
  3169.  
  3170.  
  3171. <p>人が立つ時の状態を、逆立ちに置き換えて考えてみましょう。逆立ちするとき、手の形はどうしますか?手の指を大きく広げ、まっすぐ伸ばしているはずです。手の指が閉じていたり、曲がっていたら、腕に力が入らなかったり、バランスが悪くなって逆立ちはできなくなります。</p>
  3172.  
  3173.  
  3174.  
  3175. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="991" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499.jpeg" alt="" class="wp-image-25138" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-300x166.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-1024x566.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-768x424.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.042-e1591359785499-1536x848.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3176.  
  3177.  
  3178.  
  3179. <p>手を「足」に置き換えると、手首は足首、ひじは膝、肩は股関節に当たります。足指がしっかり広がって伸びている状態であれば、最も無理のない体勢で、まっすぐにバランスよく立つことができるのです。 &nbsp;</p>
  3180.  
  3181.  
  3182.  
  3183. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="995" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396.jpeg" alt="" class="wp-image-25140" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-300x166.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-1024x568.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-768x426.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.043-e1591359809396-1536x852.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3184.  
  3185.  
  3186.  
  3187. <p>足元のバランスが悪くても、体は何とかバランスをとりながら立とうとします。しかし無理にバランスをとることで骨がゆがみ、筋肉が疲労します。それらの部位にかかる負担が外反母趾をはじめとする様々な痛みや体の不調を招くわけです。詳しくは以下の記事を参考にしてください。</p>
  3188.  
  3189.  
  3190. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  3191. <div class="p-blogCard__inner">
  3192. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  3193. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/新スライド.003.jpeg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  3194. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/posture/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">良い姿勢、悪い姿勢は、足指が変形しているかどうかで決まる!セルフチェック法と、自宅で姿勢を矯正できる&#8230;</a>
  3195. <span class="p-blogCard__excerpt">正しい姿勢とは、立った状態で姿勢を真横からみて、耳垂と外くるぶしを線で結びます。その線の中に、肩峰・股関節(大転子)・膝の中心の点を通ってることを言います。真正&#8230;</span> </div>
  3196. </div>
  3197. </div>
  3198. </div>
  3199.  
  3200.  
  3201. <h2 class="wp-block-heading">あなたの足指はまっすぐですか?</h2>
  3202.  
  3203.  
  3204.  
  3205. <p>足指が曲がっていない人はほとんどいません。それは靴下や靴を履く文化になったことが大きな要因です。足指の写真を見て、自分の足をチェックしてみてください。代表的な足指の変形には、次のようなものがあります。</p>
  3206.  
  3207.  
  3208.  
  3209. <ul class="wp-block-list">
  3210. <li>外反母趾(がいはんぼし)</li>
  3211.  
  3212.  
  3213.  
  3214. <li>内反小指(ないはんしょうし)</li>
  3215.  
  3216.  
  3217.  
  3218. <li>浮き指(うきゆび)</li>
  3219.  
  3220.  
  3221.  
  3222. <li>かがみ指(別名:ハンマートゥ)</li>
  3223.  
  3224.  
  3225.  
  3226. <li>寝指(ねゆび)</li>
  3227. </ul>
  3228.  
  3229.  
  3230.  
  3231. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  3232. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3233. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27806" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾</figcaption></figure>
  3234. </div>
  3235.  
  3236.  
  3237.  
  3238. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3239. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27813" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">内反小趾</figcaption></figure>
  3240. </div>
  3241.  
  3242.  
  3243.  
  3244. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3245. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002.jpg" alt="" class="wp-image-26770" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.002-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">屈み指</figcaption></figure>
  3246. </div>
  3247.  
  3248.  
  3249.  
  3250. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3251. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003.jpg" alt="" class="wp-image-26771" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/11/足指の変形の種類.003-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">浮き指</figcaption></figure>
  3252. </div>
  3253.  
  3254.  
  3255.  
  3256. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3257. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27811" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の浮き指</figcaption></figure>
  3258. </div>
  3259.  
  3260.  
  3261.  
  3262. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3263. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27815" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">寝指</figcaption></figure>
  3264. </div>
  3265. </div></div>
  3266.  
  3267.  
  3268.  
  3269. <p>外反母趾は知っていても、「内反小指」や「浮き指」、「かがみ指」、「寝指」は聞いたことがない人が多いかもしれません。これらの足指の変形によって体のバランスを崩しています。足指をしっかりケアして、二重アゴや顔のたるみを改善させていきましょう。足指の変形について詳しくは以下の記事を参考にしてください。</p>
  3270.  
  3271.  
  3272. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  3273. <div class="p-blogCard__inner">
  3274. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  3275. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/IMG_2061-scaled-1.jpg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  3276. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/toe/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足指の変形は自分で治せる!|効果的な最新ストレッチ体操と魔法のくつ下の驚くべき効果</a>
  3277. <span class="p-blogCard__excerpt">体の不調の場合、その多くは遺伝・加齢・筋力低下・病気のせいではなく、足指の変形(外反母趾・内反小趾・かがみ指・浮き指・寝指)に原因があります。足指を広げて伸ばし&#8230;</span> </div>
  3278. </div>
  3279. </div>
  3280. </div>
  3281.  
  3282.  
  3283. <h2 class="wp-block-heading">姿勢改善のためのアプローチ</h2>
  3284.  
  3285.  
  3286.  
  3287. <p>姿勢を改善させるには体幹を鍛えるのではなく、足指を正しい形にすることが大切です。</p>
  3288.  
  3289.  
  3290.  
  3291. <h3 class="wp-block-heading">エルゴノミクスの実践</h3>
  3292.  
  3293.  
  3294.  
  3295. <p>1.<strong>デスクワークの環境整備</strong>:<br>椅子や机の高さを調整し、モニターを目の高さに合わせることで、自然な姿勢を保ちやすくなります。背筋を伸ばし、肩の力を抜くことが重要です​​。</p>
  3296.  
  3297.  
  3298.  
  3299. <p>2.<strong>姿勢矯正アイテム</strong>:<br>姿勢をサポートするための足指体操やソックスを使用することで、長時間の作業でも正しい姿勢を維持できます。</p>
  3300.  
  3301.  
  3302.  
  3303. <ol class="wp-block-list">
  3304. <li></li>
  3305. </ol>
  3306.  
  3307.  
  3308.  
  3309. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操とYOSHIRO SOCKSの導入</h3>
  3310.  
  3311.  
  3312.  
  3313. <p>1.<strong>ひろのば体操</strong>:<br>足指を広げることで全身のバランスを整え、姿勢を改善するためのエクササイズです。足指の機能が向上し、猫背やストレートネックが改善されます。1日1回、5分を目安に行いましょう。</p>
  3314.  
  3315.  
  3316.  
  3317. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  3318. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  3319. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  3320.  
  3321.  
  3322.  
  3323. <p>2.<strong>YOSHIRO SOCKS</strong>:<br>足指の変形を改善し、正しい姿勢をサポートするための特殊な靴下です。足指が広がり、自然な歩行を促進します。YOSHIRO SOCKSを日常生活で履くことで、足指のストレッチ効果が得られ、体の重心が安定し、姿勢の改善が期待できます。</p>
  3324.  
  3325.  
  3326.  
  3327. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png" alt="" class="wp-image-29582" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3328.  
  3329.  
  3330.  
  3331. <p>YOSHIRO SOCKSは、足指の変形を改善し、全身のバランスを整えるための特殊な靴下です。これにより、姿勢が改善されるため、二重アゴの予防と改善にも効果があります。</p>
  3332.  
  3333.  
  3334.  
  3335. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  3336.  
  3337.  
  3338.  
  3339. <h3 class="wp-block-heading">効果のメカニズム</h3>
  3340.  
  3341.  
  3342.  
  3343. <p>1.<strong>足指の広がり</strong>:<br>YOSHIRO SOCKSは、足指を自然に広げるデザインになっています。これにより、足指が正しい位置に戻り、全身のバランスが整います。</p>
  3344.  
  3345.  
  3346.  
  3347. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:<br>足指の機能が改善されることで、体全体の姿勢が自然と良くなります。特に、猫背やストレートネックの改善が期待でき、これが首や顎の筋肉に良い影響を与えます​。</p>
  3348.  
  3349.  
  3350.  
  3351. <p>3.<strong>重心の安定</strong>:<br>足指が正しく機能することで、体の重心が安定し、長時間の立ち仕事やデスクワークでも正しい姿勢を維持しやすくなります。</p>
  3352.  
  3353.  
  3354.  
  3355. <ol class="wp-block-list">
  3356. <li></li>
  3357. </ol>
  3358.  
  3359.  
  3360.  
  3361. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKSの効果(科学的根拠)</h3>
  3362.  
  3363.  
  3364.  
  3365. <p>1.<strong>足指の機能改善</strong>:</p>
  3366.  
  3367.  
  3368.  
  3369. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-faa32c352-0" data-onclick="tabControl">外反母趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c352-1" data-onclick="tabControl">内反小趾</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c352-2" data-onclick="tabControl">かがみ指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c352-3" data-onclick="tabControl">浮き指</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-faa32c352-4" data-onclick="tabControl">寝指</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  3370. <div id="tab-faa32c352-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  3371. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3372. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3373. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>外反母趾角</strong></p>
  3374.  
  3375.  
  3376.  
  3377. <p>開始時の外反母趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">19.1°</span></strong><br>8週間後の外反母趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>12.3°</strong></span></p>
  3378.  
  3379.  
  3380.  
  3381. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、外反母趾角が6.8°改善。外反母趾角改善の作用が確認されました。</p>
  3382.  
  3383.  
  3384.  
  3385. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3386. </div>
  3387.  
  3388.  
  3389.  
  3390. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3391. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png" alt="" class="wp-image-29723" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.319-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3392. </div>
  3393. </div></div>
  3394. </div>
  3395.  
  3396.  
  3397.  
  3398. <div id="tab-faa32c352-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  3399. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3400. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3401. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>内反小趾角</strong></p>
  3402.  
  3403.  
  3404.  
  3405. <p>開始時の内反小趾角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">25.1°</span></strong><br>8週間後の内反小趾角は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>5.3°</strong></span></p>
  3406.  
  3407.  
  3408.  
  3409. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、内反小趾角が19.8°改善。内反小趾角の改善の作用が確認されました。</p>
  3410.  
  3411.  
  3412.  
  3413. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3414. </div>
  3415.  
  3416.  
  3417.  
  3418. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3419. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29724" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.320.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  3420. </div>
  3421. </div></div>
  3422. </div>
  3423.  
  3424.  
  3425.  
  3426. <div id="tab-faa32c352-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  3427. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3428. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3429. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>かがみ指</strong></p>
  3430.  
  3431.  
  3432.  
  3433. <p>開始時のかがみ指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">81%</span></strong><br>8週間後のかがみ指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>51%</strong></span></p>
  3434.  
  3435.  
  3436.  
  3437. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、かがみ指率が30%改善。かがみ指の改善の作用が確認されました。</p>
  3438.  
  3439.  
  3440.  
  3441. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3442. </div>
  3443.  
  3444.  
  3445.  
  3446. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3447. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png" alt="" class="wp-image-29721" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.317-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3448. </div>
  3449. </div></div>
  3450. </div>
  3451.  
  3452.  
  3453.  
  3454. <div id="tab-faa32c352-3" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  3455. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3456. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3457. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>浮き指</strong></p>
  3458.  
  3459.  
  3460.  
  3461. <p>開始時の浮き指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">30%</span></strong><br>8週間後の浮き指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>9.2%</strong></span></p>
  3462.  
  3463.  
  3464.  
  3465. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、浮き指率が21%改善。浮き指の改善の作用が確認されました。</p>
  3466.  
  3467.  
  3468.  
  3469. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3470. </div>
  3471.  
  3472.  
  3473.  
  3474. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3475. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png" alt="" class="wp-image-29720" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.316-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3476. </div>
  3477. </div></div>
  3478. </div>
  3479.  
  3480.  
  3481.  
  3482. <div id="tab-faa32c352-4" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  3483. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3484. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3485. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>寝指</strong></p>
  3486.  
  3487.  
  3488.  
  3489. <p>開始時の寝指率は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">100%</span></strong><br>8週間後の寝指率は<span class="swl-fz u-fz-l"><strong>63%</strong></span></p>
  3490.  
  3491.  
  3492.  
  3493. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、寝指率が37%改善。寝指の改善の作用が確認されました。</p>
  3494.  
  3495.  
  3496.  
  3497. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3498. </div>
  3499.  
  3500.  
  3501.  
  3502. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3503. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png" alt="" class="wp-image-29722" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.318-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3504. </div>
  3505. </div></div>
  3506. </div>
  3507. </div></div>
  3508.  
  3509.  
  3510.  
  3511. <p><br>足指を広げることで、正しい足の使い方を促進し、体全体のバランスを改善します。これにより、姿勢が良くなり、舌の位置も自然と上がります。</p>
  3512.  
  3513.  
  3514.  
  3515. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:</p>
  3516.  
  3517.  
  3518.  
  3519. <div class="swell-block-tab is-style-default" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-634562942-0" data-onclick="tabControl">背筋力</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-634562942-1" data-onclick="tabControl">姿勢</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-634562942-2" data-onclick="tabControl">ストレートネック</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  3520. <div id="tab-634562942-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  3521. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3522. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3523. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>背筋力</strong></p>
  3524.  
  3525.  
  3526.  
  3527. <p>開始時の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">71.6kg</span></strong><br>8週間後の背筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">82.9kg</span></strong></p>
  3528.  
  3529.  
  3530.  
  3531. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、背筋力が116%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  3532.  
  3533.  
  3534.  
  3535. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※40代女性の平均背筋力は80kg</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3536. </div>
  3537.  
  3538.  
  3539.  
  3540. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3541. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png" alt="" class="wp-image-29727" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.323-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3542. </div>
  3543. </div></div>
  3544. </div>
  3545.  
  3546.  
  3547.  
  3548. <div id="tab-634562942-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  3549. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3550. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3551. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>姿勢</strong></p>
  3552.  
  3553.  
  3554.  
  3555. <p>開始時の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">28.3%</span></strong><br>8週間後の理想姿勢の割合は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">69.6%</span></strong></p>
  3556.  
  3557.  
  3558.  
  3559. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、理想姿勢の割合が60%改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  3560.  
  3561.  
  3562.  
  3563. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※理想姿勢は耳孔から肩峰、大転子、足踝までの配列がほぼ垂直線上に並ぶ状態</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3564. </div>
  3565.  
  3566.  
  3567.  
  3568. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3569. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png" alt="" class="wp-image-29742" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.339-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3570. </div>
  3571. </div></div>
  3572. </div>
  3573.  
  3574.  
  3575.  
  3576. <div id="tab-634562942-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  3577. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  3578. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3579. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>ストレートネック</strong></p>
  3580.  
  3581.  
  3582.  
  3583. <p>開始時の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">24.6°</span></strong><br>8週間後の頚椎角は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">10.4°</span></strong></p>
  3584.  
  3585.  
  3586.  
  3587. <p>8週間目の平均値は、開始時と比べて、頚椎角度が14°改善。姿勢の改善の作用が確認されました。</p>
  3588.  
  3589.  
  3590.  
  3591. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※頚椎角の基準値は15°以内が理想とされている</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前と8週間目の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  3592. </div>
  3593.  
  3594.  
  3595.  
  3596. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3597. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png" alt="" class="wp-image-29743" style="width:434px;height:289px" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.340-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3598. </div>
  3599. </div></div>
  3600. </div>
  3601. </div></div>
  3602.  
  3603.  
  3604.  
  3605. <p><br>足指の変形が改善されると、体の重心が正しく保たれ、猫背やストレートネックの改善が見込まれます。姿勢が改善されることで、首や顎の位置が正しくなり、顎下の筋肉が引き締まります。これにより、二重アゴの形成を防ぎ、既存の二重アゴも改善されます​。YOSHIRO SOCKSを日常的に使用し、姿勢と足指の機能を改善することで、二重アゴの予防と改善が期待できます。健康的な生活習慣を維持しながら、美容面でも良い結果を得られるでしょう。</p>
  3606. </div></div>
  3607. ]]></content:encoded>
  3608. </item>
  3609. <item>
  3610. <title>尿もれ・頻尿|骨盤底筋を正しく機能させる姿勢の重要性</title>
  3611. <link>https://yoshiro.studio/2024/06/26/%e5%b0%bf%e3%82%82%e3%82%8c%e9%a0%bb%e5%b0%bf%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e5%ba%95%e7%ad%8b%e3%82%92%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%8f%e6%a9%9f%e8%83%bd%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e8%b6%b3%e6%8c%87%e3%81%ae%e7%a7%91-2/</link>
  3612. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  3613. <pubDate>Wed, 26 Jun 2024 05:01:17 +0000</pubDate>
  3614. <category><![CDATA[尿もれ]]></category>
  3615. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  3616. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  3617. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29629</guid>
  3618.  
  3619. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.197-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>尿もれ(尿失禁)の原因は多岐にわたり、個々の状況によって異なります。ここでは、足指の変形が骨盤の前傾や後傾に影響を与え、その結果として骨盤底筋に張力が発生したり、筋肉が緩んだりすることで尿漏れが起こりやすくなるというメカニズムについて説明します。]]></description>
  3620. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.197-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  3621. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  3622. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  3623.  
  3624.  
  3625.  
  3626. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  3627. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  3628. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3629. </div>
  3630.  
  3631.  
  3632.  
  3633. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  3634. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  3635.  
  3636.  
  3637.  
  3638. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  3639. </div>
  3640. </div>
  3641. </div></div>
  3642.  
  3643.  
  3644.  
  3645. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  3646. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  3647.  
  3648.  
  3649.  
  3650. <p>40代以上の女性の約半数が尿もれを経験しているという現状があります。一方で、効果的な対策とされる骨盤底筋トレーニングを実践しているにも関わらず、効果が見られない場合や効果が薄い場合もあります。</p>
  3651.  
  3652.  
  3653.  
  3654. <p>尿もれ(尿失禁)の原因は多岐にわたり、個々の状況によって異なります。単純に筋肉を鍛えれば解決するというわけではありません。ここでは、足指の変形が骨盤の前傾や後傾に影響を与え、その結果として骨盤底筋に張力が発生したり、筋肉が緩んだりすることで尿漏れが起こりやすくなるというメカニズムについて説明します。</p>
  3655.  
  3656.  
  3657.  
  3658. <p>尿もれや頻尿の方、骨盤底筋トレーニングで効果が見られない方に読んでいただければ幸いです。また、その対策として「YOSHIRO SOCKS」や「ひろのば体操」を取り入れることの重要性についても触れます。</p>
  3659.  
  3660.  
  3661.  
  3662. <h2 class="wp-block-heading">骨盤底筋とは?</h2>
  3663.  
  3664.  
  3665.  
  3666. <p>私のサロンには、『尿もれ症状があるけれど、骨盤底筋トレーニングをしても効果がない』と悩む方が全国各地から多く訪れます。訪問者の約8割は30代から50代の女性です。ほとんどの方は骨盤底筋トレーニングを実践しているにもかかわらず、効果を実感できずに困っています。その理由の一つは、<strong><span class="swl-marker mark_blue">姿勢が悪いために骨盤底筋が正しく機能しない</span></strong>ことです。まずは、足指の変形を改善し、正しい姿勢を取り戻すことが重要です。そうすることで、骨盤底筋が本来の機能を発揮しやすくなり、トレーニングの効果も上がります。</p>
  3667.  
  3668.  
  3669.  
  3670. <p>まず、骨盤底筋とはどこにある筋肉なのか、を理解することから始めましょう。骨盤底筋群は、骨盤底に存在する複数の筋肉で構成されています。以下に主要な筋肉とその起始・停止をすべて記載します。</p>
  3671.  
  3672.  
  3673.  
  3674. <h3 class="wp-block-heading">骨盤底筋</h3>
  3675.  
  3676.  
  3677.  
  3678. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:500px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  3679. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3680. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1.png" alt="" class="wp-image-29658" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.409-1-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">上から見た骨盤底筋</figcaption></figure>
  3681. </div>
  3682.  
  3683.  
  3684.  
  3685. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3686. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1.png" alt="" class="wp-image-29660" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.410-1-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">下から見た骨盤底筋</figcaption></figure>
  3687. </div>
  3688. </div></div>
  3689.  
  3690.  
  3691.  
  3692. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>肛門挙筋群(Levator Ani)</span></div><div class="cap_box_content">
  3693. <ol class="wp-block-list">
  3694. <li><strong>恥骨尾骨筋(Pubococcygeus)</strong>
  3695. <ul class="wp-block-list">
  3696. <li><strong>起始</strong>: 恥骨</li>
  3697.  
  3698.  
  3699.  
  3700. <li><strong>停止</strong>: <strong><span class="swl-marker mark_blue">尾骨</span></strong>、肛門周囲の筋膜</li>
  3701. </ul>
  3702. </li>
  3703.  
  3704.  
  3705.  
  3706. <li><strong>腸骨尾骨筋(Iliococcygeus)</strong>
  3707. <ul class="wp-block-list">
  3708. <li><strong>起始</strong>: 腱弓(腸骨内面)</li>
  3709.  
  3710.  
  3711.  
  3712. <li><strong>停止</strong>: <strong><span class="swl-marker mark_blue">尾骨</span></strong></li>
  3713. </ul>
  3714. </li>
  3715.  
  3716.  
  3717.  
  3718. <li><strong>恥骨直腸筋(Puborectalis)</strong>
  3719. <ul class="wp-block-list">
  3720. <li><strong>起始</strong>: 恥骨</li>
  3721.  
  3722.  
  3723.  
  3724. <li><strong>停止</strong>: 直腸(肛門を取り囲むように)</li>
  3725. </ul>
  3726. </li>
  3727. </ol>
  3728. </div></div>
  3729.  
  3730.  
  3731.  
  3732. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>尾骨筋(Coccygeus、Ischiococcygeus)</span></div><div class="cap_box_content">
  3733. <ul class="wp-block-list">
  3734. <li><strong>起始</strong>: 坐骨棘</li>
  3735.  
  3736.  
  3737.  
  3738. <li><strong>停止</strong>: <strong><span class="swl-marker mark_blue">尾骨</span></strong>、仙骨下部</li>
  3739. </ul>
  3740. </div></div>
  3741.  
  3742.  
  3743.  
  3744. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>尿生殖隔膜筋(Urogenital Diaphragm Muscles)</span></div><div class="cap_box_content">
  3745. <ol class="wp-block-list">
  3746. <li><strong>深会陰横筋(Deep Transverse Perineal Muscle)</strong>
  3747. <ul class="wp-block-list">
  3748. <li><strong>起始</strong>: 坐骨</li>
  3749.  
  3750.  
  3751.  
  3752. <li><strong>停止</strong>: 中心腱</li>
  3753. </ul>
  3754. </li>
  3755.  
  3756.  
  3757.  
  3758. <li><strong>浅会陰横筋(Supe</strong>
  3759. <ul class="wp-block-list">
  3760. <li><strong>起始</strong>: 坐骨</li>
  3761.  
  3762.  
  3763.  
  3764. <li><strong>停止</strong>: 中心腱</li>
  3765. </ul>
  3766. </li>
  3767. </ol>
  3768. </div></div>
  3769.  
  3770.  
  3771.  
  3772. <p>これらの筋肉が協力して、骨盤底を形成し、排泄や性機能、臓器の位置保持に重要な役割を果たしています。ここで見てほしいのは、<strong>起始や停止(筋肉の付着している部分)が「尾骨」にあるという点</strong>です。下記の図を見てください。</p>
  3773.  
  3774.  
  3775.  
  3776. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413.png" alt="" class="wp-image-29663" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.413-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3777.  
  3778.  
  3779.  
  3780. <p>骨盤底筋は真横から見ると恥骨から尾骨にかけて伸びています。実際にはそれぞれの筋肉は独立しているのですが、「中心腱」という部分を経由する筋肉があるため、筋肉同士が連動していることになります。そのため、尾骨が前後に移動すると、連動して筋肉が伸ばされたり緩んだりするのです。</p>
  3781.  
  3782.  
  3783.  
  3784. <h2 class="wp-block-heading">足指の変形と骨盤底筋の関係</h2>
  3785.  
  3786.  
  3787.  
  3788. <p>簡単に説明すると以下のようになります。</p>
  3789.  
  3790.  
  3791.  
  3792. <h3 class="wp-block-heading">骨盤の前傾・後傾</h3>
  3793.  
  3794.  
  3795.  
  3796. <p>足指が変形すると、歩行や立位時のバランスが崩れ、姿勢全体が影響を受けます。特に、骨盤が前傾(骨盤が前に傾く)や後傾(骨盤が後ろに傾く)しやすくなります。</p>
  3797.  
  3798.  
  3799.  
  3800. <p>①<strong>前傾</strong>の場合、骨盤底筋が過剰に引き伸ばされ、適切に収縮することが難しくなります。<br>②<strong>後傾</strong>の場合、骨盤底筋が緩くなることがあり、これも適切な収縮を妨げます。</p>
  3801.  
  3802.  
  3803.  
  3804. <h3 class="wp-block-heading">骨盤底筋の機能低下</h3>
  3805.  
  3806.  
  3807.  
  3808. <p>骨盤底筋は、骨盤内臓を支持し、尿道や肛門の開閉を調節する役割を担っています。足指の変形によって姿勢が崩れると、これらの筋肉の機能も低下し、尿漏れが起こりやすくなります。</p>
  3809.  
  3810.  
  3811.  
  3812. <h2 class="wp-block-heading">足指の変形と体全体のバランス</h2>
  3813.  
  3814.  
  3815.  
  3816. <p>足指の変形が骨盤の前傾や後傾に影響を与えるメカニズムについて詳しく説明していきたいと思います。面倒だなと思う方は、<strong>「まとめ」</strong>まで飛ばしてください。</p>
  3817.  
  3818.  
  3819.  
  3820. <h3 class="wp-block-heading">足指の役割</h3>
  3821.  
  3822.  
  3823.  
  3824. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.041.png" alt="" class="wp-image-27408" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.041.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.041-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.041-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.041-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/新スライド2.041-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3825.  
  3826.  
  3827.  
  3828. <p>足指は体のバランスを保つために重要な役割を果たしています。特に歩行時や立位時において、足指は地面との接触を通じて体重を支え、適切な姿勢を維持するためのフィードバックを提供します。</p>
  3829.  
  3830.  
  3831.  
  3832. <h3 class="wp-block-heading">足指の変形</h3>
  3833.  
  3834.  
  3835.  
  3836. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  3837. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3838. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27806" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.001.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">外反母趾</figcaption></figure>
  3839. </div>
  3840.  
  3841.  
  3842.  
  3843. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3844. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27814" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.005-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">内反小趾</figcaption></figure>
  3845. </div>
  3846.  
  3847.  
  3848.  
  3849. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3850. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27811" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.004.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の浮き指</figcaption></figure>
  3851. </div>
  3852.  
  3853.  
  3854.  
  3855. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3856. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27810" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.003-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の浮き指</figcaption></figure>
  3857. </div>
  3858.  
  3859.  
  3860.  
  3861. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3862. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27808" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.002-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">かがみ指</figcaption></figure>
  3863. </div>
  3864.  
  3865.  
  3866.  
  3867. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3868. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png" alt="" class="wp-image-27815" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/07/足指の変形の種類.006.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">寝指</figcaption></figure>
  3869. </div>
  3870. </div></div>
  3871.  
  3872.  
  3873.  
  3874. <p>足指の変形には、例えば外反母趾(親指が外側に曲がる状態)やハンマートゥ(第2〜4指が関節で曲がり、ハンマーのような形になる状態)などが挙げられます。<strong>親指の機能不全(外反母趾)が起こると重心は内側</strong>に、<strong>小指の機能不全(内反小趾)が起こると重心は外側</strong>に移動します。</p>
  3875.  
  3876.  
  3877.  
  3878. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  3879. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3880. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29641" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.111.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">足指がまっすぐ</figcaption></figure>
  3881. </div>
  3882.  
  3883.  
  3884.  
  3885. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3886. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29643" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.113.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">親指の機能不全(外反母趾)</figcaption></figure>
  3887. </div>
  3888.  
  3889.  
  3890.  
  3891. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  3892. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-1024x683.png" alt="" class="wp-image-29642" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112-18x12.png 18w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/新スライド2.112.png 1794w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の機能不全(内反小趾)</figcaption></figure>
  3893. </div>
  3894. </div></div>
  3895.  
  3896.  
  3897.  
  3898. <p>また、<strong>ハンマートゥ(屈み指)や浮き指になるとかかと重心</strong>になります。これらの変形により、足部の筋力は落ちていき、足全体のアーチ構造が崩れます。</p>
  3899.  
  3900.  
  3901.  
  3902. <p>足指の変形について詳しく知るには以下のリンクを参照にしてください。</p>
  3903.  
  3904.  
  3905. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  3906. <div class="p-blogCard__inner">
  3907. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所|YOSHIRO STUDIO</span>
  3908. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/IMG_2061-scaled-1.jpg" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  3909. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2023/07/06/toe/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足指の変形は自分で治せる!|効果的な最新ストレッチ体操と魔法のくつ下の驚くべき効果</a>
  3910. <span class="p-blogCard__excerpt">体の不調の場合、その多くは遺伝・加齢・筋力低下・病気のせいではなく、足指の変形(外反母趾・内反小趾・かがみ指・浮き指・寝指)に原因があります。足指を広げて伸ばし&#8230;</span> </div>
  3911. </div>
  3912. </div>
  3913. </div>
  3914.  
  3915.  
  3916. <h2 class="wp-block-heading">骨盤への影響</h2>
  3917.  
  3918.  
  3919.  
  3920. <h3 class="wp-block-heading">姿勢の変化</h3>
  3921.  
  3922.  
  3923.  
  3924. <figure class="wp-block-image size-full sp_only u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037.png" alt="" class="wp-image-28248" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/ブランドストーリー.037-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  3925.  
  3926.  
  3927.  
  3928. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/新スライド2.049.png" alt="" class="wp-image-28151" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/新スライド2.049.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/新スライド2.049-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/新スライド2.049-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/新スライド2.049-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/新スライド2.049-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  3929.  
  3930.  
  3931.  
  3932. <p>足指が変形し、足のアーチ構造が崩れると、歩行や立位時の重心の分布が「<strong>かかと重心」</strong>に変わります。これにより、体全体の姿勢が影響を受けます。足指の変形が原因で足底筋やその他の筋肉に不均等な負荷がかかり、体のバランスを保つために骨盤の位置が調整されるのです。</p>
  3933.  
  3934.  
  3935.  
  3936. <p>また、かかと重心になると「猫背」か「反り腰」になるのですが、どちらの姿勢になるかは「親指」と「小指」のどちらが変形・機能不全になっているかで決まります。</p>
  3937.  
  3938.  
  3939.  
  3940. <h4 class="wp-block-heading"><strong>外反母趾(親指の機能不全)</strong></h4>
  3941.  
  3942.  
  3943.  
  3944. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338.png" alt="" class="wp-image-29683" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.338-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3945.  
  3946.  
  3947.  
  3948. <p>親指が上手く使えなくなると内股(内側重心)になりやすいです。そのため、X脚になりやすく、<strong>結果として骨盤が後傾しやすくなります</strong>。</p>
  3949.  
  3950.  
  3951.  
  3952. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>X脚になると骨盤が前傾するメカニズム</span></div><div class="cap_box_content">
  3953. <p>X脚によって膝が内側に向くと、骨盤が前傾する傾向があります。これは、運動連鎖(足部回内→膝外旋→大腿骨内旋→股関節内旋→骨盤前傾)によってバランスを取ろうとする結果です。骨盤が前傾すると、腰椎の前弯(前にカーブすること)が増加し、反り腰になりやすくなります。</p>
  3954. </div></div>
  3955.  
  3956.  
  3957.  
  3958. <h4 class="wp-block-heading"><strong>内反小趾(小指の機能不全)</strong></h4>
  3959.  
  3960.  
  3961.  
  3962. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339.png" alt="" class="wp-image-29684" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.339-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3963.  
  3964.  
  3965.  
  3966. <p>親指が上手く使えなくなると外股(外側重心)になりやすいです。そのため、O脚になりやすく、<strong>結果として骨盤は前傾しやすくなります</strong>。</p>
  3967.  
  3968.  
  3969.  
  3970. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>O脚になると骨盤が前傾するメカニズム</span></div><div class="cap_box_content">
  3971. <p>O脚になると、膝の外側への偏りを補うために骨盤が後傾する傾向があります。これは、運動連鎖(足部回外→膝内旋→大腿骨外旋→股関節外旋→骨盤後傾)によってバランスを取ろうとする結果です。後傾した骨盤は、腰椎(腰の部分の脊椎)の後弯(後ろにカーブすること)を増加させ、猫背になりやすくなります。</p>
  3972. </div></div>
  3973.  
  3974.  
  3975.  
  3976. <p>これは、人間がどんな重心の状態でも立つことができるメカニズムみたいなものです。重心の位置が変化すると骨盤を前や後ろに倒すことでバランスを取ろうとします。ちょっと難しい話になるので、ここでは省略したいと思います。</p>
  3977.  
  3978.  
  3979.  
  3980. <h3 class="wp-block-heading">骨盤の前傾・後傾による筋肉の影響</h3>
  3981.  
  3982.  
  3983.  
  3984. <h4 class="wp-block-heading">理想的な骨盤での骨盤底筋の長さ</h4>
  3985.  
  3986.  
  3987.  
  3988. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394.png" alt="" class="wp-image-29646" style="width:852px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.394-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  3989.  
  3990.  
  3991.  
  3992. <p>基本的に<strong><span class="swl-marker mark_blue">骨盤底筋は適切な長さで保たれています(至適長)</span></strong>。筋肉が緩んだり引き伸ばされたりして、骨盤底筋が正常に機能(収縮)しないと、尿道や膀胱を適切に支えることができず、尿もれが発生しやすくなります。</p>
  3993.  
  3994.  
  3995.  
  3996. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1.png" alt="" class="wp-image-29676" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1-12x12.png 12w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  3997.  
  3998.  
  3999.  
  4000. <p>姿勢が良いと、正しい骨盤の傾きであるため、骨盤底筋の筋肉は収縮している(縮まっている)ので、尿道をしっかりと締めることができます。</p>
  4001.  
  4002.  
  4003.  
  4004. <h4 class="wp-block-heading">骨盤前傾での骨盤底筋の長さ</h4>
  4005.  
  4006.  
  4007.  
  4008. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396.png" alt="" class="wp-image-29648" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.396-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4009.  
  4010.  
  4011.  
  4012. <p><strong>前傾</strong>:骨盤が前傾すると背骨は後ろに倒れようとするので、尾骨はやや後方に移動します。そうすると尾骨と恥骨の距離は長くなる現象が起こります。これは、骨盤が前方に傾くことで、恥骨と尾骨が直線的に引き離されるためです。</p>
  4013.  
  4014.  
  4015.  
  4016. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1.png" alt="" class="wp-image-29677" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1-12x12.png 12w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  4017.  
  4018.  
  4019.  
  4020. <p>そのため、恥骨と尾骨に付着している<strong><span class="swl-marker mark_blue">骨盤底筋は引き伸ばされた状態</span></strong>になります。骨盤底筋の筋肉が引き伸ばされた状態になると、尿道を締めるための収縮力が落ちてしまうため、尿漏れをしやすい状態になります。</p>
  4021.  
  4022.  
  4023.  
  4024. <div class="swell-block-capbox cap_box"><div class="cap_box_ttl"><span>妊娠中・出産後の尿もれ</span></div><div class="cap_box_content">
  4025. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1760" height="1320" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017.png" alt="" class="wp-image-29690" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017.png 1760w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017-300x225.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017-1024x768.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017-768x576.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017-1536x1152.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-DESIGN-TOPICS.017-16x12.png 16w" sizes="(max-width: 1760px) 100vw, 1760px" /></figure>
  4026.  
  4027.  
  4028.  
  4029. <p>「妊娠中から尿もれに悩んでいる」「産後の尿もれがひどくて困っている」というお悩みをお持ちのママさん、実は多いことを知っていましたか?ある報告では、産後3人に1人は尿もれに悩んでいると言われています。</p>
  4030.  
  4031.  
  4032.  
  4033. <p>妊娠中や産後は骨盤が前傾しているので、上記にも記載した通り、骨盤底筋が引き伸ばされた状態となっています。</p>
  4034. </div></div>
  4035.  
  4036.  
  4037.  
  4038. <h4 class="wp-block-heading">骨盤後傾での骨盤底筋の長さ</h4>
  4039.  
  4040.  
  4041.  
  4042. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1.png" alt="" class="wp-image-29649" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.395-1-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4043.  
  4044.  
  4045.  
  4046. <p><strong>後傾</strong>:骨盤が後傾すると背骨は前に倒れようとするので、尾骨はやや前方に移動します。そうすると尾骨と恥骨の距離は短くなることがあります。この現象は、骨盤の後方に傾斜することで、恥骨と尾骨がより近づくためです。</p>
  4047.  
  4048.  
  4049.  
  4050. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1.png" alt="" class="wp-image-29678" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1-12x12.png 12w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  4051.  
  4052.  
  4053.  
  4054. <p>そのため、<strong><span class="swl-marker mark_blue">骨盤底筋の筋肉は弛緩(緩くなる)</span></strong>します。骨盤底筋の筋肉がゆるゆるの状態になると、尿道を締めても締めても締まらない状態になるため、尿漏れをしやすい状態になります。</p>
  4055.  
  4056.  
  4057.  
  4058. <h2 class="wp-block-heading" id="matome">ここまでのまとめ</h2>
  4059.  
  4060.  
  4061.  
  4062. <p>親指の機能不全(外反母趾)<br>↓<br>内側重心<br>↓<br>骨盤前傾<br>↓<br>骨盤底筋が引き伸ばされる<br>↓<br>骨盤底筋の機能低下<br>↓<br>尿もれ</p>
  4063.  
  4064.  
  4065.  
  4066. <p>小指の機能不全(内反小趾)<br>↓<br>外側重心<br>↓<br>骨盤後傾<br>↓<br>骨盤底筋が緩む<br>↓<br>骨盤底筋の機能低下<br>↓<br>尿もれ</p>
  4067.  
  4068.  
  4069.  
  4070. <p>骨盤底筋トレーニングをしているにもかかわらず、効果を実感できない理由は、足指が変形することで姿勢が悪くなり、骨盤底筋が正しく機能しない。まずは、足指の変形を改善し、正しい姿勢を取り戻すことが重要です。そうすることで、骨盤底筋が本来の機能を発揮しやすくなり、トレーニングの効果も上がることがお分かり頂けたでしょうか。</p>
  4071.  
  4072.  
  4073.  
  4074. <h2 class="wp-block-heading">骨盤底筋を正しく機能させる「ひろのば体操」</h2>
  4075.  
  4076.  
  4077.  
  4078. <p>「ひろのば体操」は、足指を広げることで足全体のバランスを整え、姿勢を改善するエクササイズです。これにより、骨盤の位置が正常に保たれ、骨盤底筋の機能も向上します。</p>
  4079.  
  4080.  
  4081.  
  4082. <p>ひろのば体操は、足指の変形を防ぎ、骨盤の姿勢を改善するための効果的なエクササイズです。この体操は、足指を広げることで全身のバランスを整え、骨盤底筋の機能を向上させることを目的としています。以下に、ひろのば体操の具体的な効果と実践方法について説明します。</p>
  4083.  
  4084.  
  4085.  
  4086. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操の効果</h3>
  4087.  
  4088.  
  4089.  
  4090. <p>1.<strong>足指の広がり</strong>:<br>ひろのば体操は、足指を広げることで足のアーチを正しい形に戻します。これにより、足指の変形を防ぎ、自然な歩行と立位をサポートします。</p>
  4091.  
  4092.  
  4093.  
  4094. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:<br>足指が広がることで、足底のアーチが正しく保たれ、体全体のアライメントが改善されます。これにより、骨盤の前傾や後傾が予防され、骨盤の正しい位置が維持されます。</p>
  4095.  
  4096.  
  4097.  
  4098. <p>3.<strong>筋肉のバランス</strong>:<br>足指を広げることで、足底筋、ふくらはぎ、太ももの筋肉のバランスが改善されます。これにより、骨盤周りの筋肉が均等に働き、骨盤底筋の負担が軽減されます。</p>
  4099.  
  4100.  
  4101.  
  4102. <p>4.<strong>骨盤底筋の強化</strong>:<br>正しい姿勢が保たれることで、骨盤底筋が適切に機能しやすくなります。これにより、尿道や膀胱を適切に支えることができ、尿もれの予防に繋がります。</p>
  4103.  
  4104.  
  4105.  
  4106. <ol class="wp-block-list">
  4107. <li></li>
  4108. </ol>
  4109.  
  4110.  
  4111.  
  4112. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操の実践方法</h3>
  4113.  
  4114.  
  4115.  
  4116. <p>「ひろのば体操」の動画を見ることで、実際の動きを確認しながら正しいフォームでエクササイズを行うことができます。</p>
  4117.  
  4118.  
  4119.  
  4120. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  4121. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  4122. </div></figure>
  4123.  
  4124.  
  4125.  
  4126. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/" class="swell-block-button__link"><span>もっと詳しく</span></a></div>
  4127.  
  4128.  
  4129.  
  4130. <h3 class="wp-block-heading">実践上の注意点</h3>
  4131.  
  4132.  
  4133.  
  4134. <p>1.<strong>無理をしない</strong>:<br>ひろのば体操は、無理なく行うことが重要です。痛みを感じる場合は、無理に続けず、痛みが引いてから再度行うようにしてください。</p>
  4135.  
  4136.  
  4137.  
  4138. <p>2.<strong>定期的な実践</strong>:<br>効果を持続させるためには、毎日の習慣として取り入れることが重要です。少しずつでも継続することで、効果が現れやすくなります。</p>
  4139.  
  4140.  
  4141.  
  4142. <p>3.<strong>正しいフォーム</strong>:<br>エクササイズの際は、正しいフォームを意識し、効果的に筋肉を刺激するようにします。</p>
  4143.  
  4144.  
  4145.  
  4146. <ol class="wp-block-list">
  4147. <li></li>
  4148. </ol>
  4149.  
  4150.  
  4151.  
  4152. <h2 class="wp-block-heading">骨盤底筋を正しく機能させる「YOSHIRO SOCKS」</h2>
  4153.  
  4154.  
  4155.  
  4156. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4157.  
  4158.  
  4159.  
  4160. <p>YOSHIRO SOCKSは、足指の変形を防ぎ、骨盤の姿勢を改善するための対策として効果的なツールです。これらの靴下は、特に足指を広げ、正しい位置に保つことを目的としています。以下に、YOSHIRO SOCKSの具体的な効果と、それがどのように骨盤の姿勢改善や尿もれ対策に役立つかについて説明します。</p>
  4161.  
  4162.  
  4163.  
  4164. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  4165.  
  4166.  
  4167.  
  4168. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKSの効果</h3>
  4169.  
  4170.  
  4171.  
  4172. <p>1.<strong>足指の位置矯正</strong>:<br>YOSHIRO SOCKSは、足指を個別に包み込み、自然な形に広げるデザインになっています。これにより、足指の変形を防ぎ、足全体のアーチをサポートします。</p>
  4173.  
  4174.  
  4175.  
  4176. <p>2.<strong>姿勢の改善</strong>:<br>足指が広がることで、足底のアーチが正しい形に保たれます。これにより、足から始まる体全体のアライメントが改善され、骨盤の正しい位置が維持されやすくなります。</p>
  4177.  
  4178.  
  4179.  
  4180. <p>3.<strong>足底筋の強化</strong>:<br>YOSHIRO SOCKSを使用することで、足底筋が適切に使われ、強化されます。これにより、足の安定性が向上し、体全体のバランスが良くなります。</p>
  4181.  
  4182.  
  4183.  
  4184. <ol class="wp-block-list">
  4185. <li></li>
  4186. </ol>
  4187.  
  4188.  
  4189.  
  4190. <h3 class="wp-block-heading">骨盤の姿勢改善と尿もれ対策</h3>
  4191.  
  4192.  
  4193.  
  4194. <p>1.<strong>骨盤の前傾・後傾の予防</strong>:<br>足指の変形が矯正されることで、骨盤の前傾や後傾が防がれます。これにより、骨盤底筋への過剰な負担が軽減され、尿もれのリスクが減少します。</p>
  4195.  
  4196.  
  4197.  
  4198. <p>2.<strong>骨盤底筋の強化</strong>:<br>正しい姿勢が維持されることで、骨盤底筋が適切に機能しやすくなります。骨盤底筋が強化されると、尿道や膀胱を適切に支えることができ、尿もれの予防に繋がります。</p>
  4199.  
  4200.  
  4201.  
  4202. <p>3.<strong>全身のバランス改善</strong>:<br>足から始まる体全体のバランスが改善されることで、日常生活での動作がスムーズになり、骨盤や骨盤底筋への負担が軽減されます。</p>
  4203.  
  4204.  
  4205.  
  4206. <ol class="wp-block-list">
  4207. <li></li>
  4208. </ol>
  4209.  
  4210.  
  4211.  
  4212. <h3 class="wp-block-heading">使用方法</h3>
  4213.  
  4214.  
  4215.  
  4216. <p><strong>日常的な着用</strong>:<br>YOSHIRO SOCKS PROを日常的に着用することで、足指の広がりを維持し、足全体のアライメントをサポートします。長時間の立ち仕事や歩行時にも効果を発揮します。</p>
  4217.  
  4218.  
  4219.  
  4220. <p><strong>運動時の使用</strong>:<br>運動中にもYOSHIRO SOCKS PROを着用することで、足底筋の強化や足指の位置矯正が促進され、運動パフォーマンスの向上にも繋がります。</p>
  4221.  
  4222.  
  4223.  
  4224. <p><strong>睡眠時の使用</strong>:<br>睡眠中にもYOSHIRO SOCKS SLEEPを着用することで、足底筋の強化や足指の位置矯正が促進され、運動パフォーマンスの向上にも繋がります。</p>
  4225.  
  4226.  
  4227.  
  4228. <ol class="wp-block-list">
  4229. <li></li>
  4230. </ol>
  4231.  
  4232.  
  4233.  
  4234. <h2 class="wp-block-heading">まとめ</h2>
  4235.  
  4236.  
  4237.  
  4238. <p>ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSは、足指の変形を防ぎ、足全体のバランスを改善するための効果的なツールです。これにより、骨盤の姿勢が正しく保たれ、骨盤底筋への負担が軽減されることで、尿もれの予防にも寄与します。日常的に使用することで、足指の健康を保ち、全身のバランスを整えることができます。</p>
  4239.  
  4240.  
  4241.  
  4242. <p>足指の変形が尿漏れに与える影響を理解し、適切なエクササイズや日常生活でのケアを行うことで、症状の改善が期待できます。</p>
  4243. </div></div>
  4244.  
  4245.  
  4246.  
  4247. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4248. <h2 class="wp-block-heading">50代女性の尿もれ改善体験談</h2>
  4249.  
  4250.  
  4251.  
  4252. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004.png" alt="" class="wp-image-29671" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.004-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4253.  
  4254.  
  4255.  
  4256. <p>私は50代の主婦です。数年前から、尿もれが気になり始めました。特にくしゃみや笑った時、重いものを抱いた時などに漏れてしまうことが増えてきました。年齢のせいだから仕方がないと諦めていたが、次第にその頻度が増え、生活の質が低下していることを実感するようになりました。</p>
  4257.  
  4258.  
  4259.  
  4260. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操との出会い</h3>
  4261.  
  4262.  
  4263.  
  4264. <p>そんな時、友人から「ひろのば体操」を勧めていただきました。彼女も同じ悩みを抱えていましたが、この体操を続けることで尿もれが改善されたと言うのです。早速、私も試してみることに。</p>
  4265.  
  4266.  
  4267.  
  4268. <p>同時に、YOSHIRO SOCKSも取り入れました。この特別なソックスは、足のアーチをサポートし、全身のバランスを整える効果があると言われています。実際に履いてみると、足元が安定し、姿勢が良くなった感じがしました。長時間立ち仕事をしても疲れにくく、日常の動作が楽になったのを実感しました。</p>
  4269.  
  4270.  
  4271.  
  4272. <h3 class="wp-block-heading">効果</h3>
  4273.  
  4274.  
  4275.  
  4276. <p>ひろのば体操を始めて3ヶ月ほど経った頃、尿もれの頻度が明らかに減少しました。特に、くしゃみや笑った時の漏れがほとんどなくなりました。また、YOSHIRO SOCKSのおかげで足元から体全体のバランスが向上し、日常の動作がスムーズになりました。</p>
  4277.  
  4278.  
  4279.  
  4280. <p>おかげで、以前は尿もれがあって外出を控えていましたが、今では友人との外出やスポーツを楽しむことができるようになりました。精神的にも自信を取り戻し、よりアクティブな生活を送ることができます。</p>
  4281.  
  4282.  
  4283.  
  4284. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070.png" alt="" class="wp-image-29667" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.070-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">第2〜4指の浮き指が改善された</figcaption></figure>
  4285.  
  4286.  
  4287.  
  4288. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069.png" alt="" class="wp-image-29668" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.069-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">左の足指圧が改善</figcaption></figure>
  4289.  
  4290.  
  4291.  
  4292. <h3 class="wp-block-heading">終わり</h3>
  4293.  
  4294.  
  4295.  
  4296. <p>同じように尿もれに悩んでいる50代の女性には、ぜひ「ひろのば体操」と「YOSHIRO SOCKS」を試していただきたいです。簡単に始められる方法でありながら、効果は非常に大きいです。これらの取り組みが、皆さんの生活の質を向上させる一助となるのではないかと思います。</p>
  4297. </div></div>
  4298. ]]></content:encoded>
  4299. </item>
  4300. <item>
  4301. <title>履くだけで「疲労回復」|Recovery Socksが発売開始!</title>
  4302. <link>https://yoshiro.studio/2024/06/19/recovery-socks/</link>
  4303. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  4304. <pubDate>Wed, 19 Jun 2024 00:42:42 +0000</pubDate>
  4305. <category><![CDATA[info]]></category>
  4306. <category><![CDATA[Yoshiro Socks]]></category>
  4307. <category><![CDATA[靴下]]></category>
  4308. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29546</guid>
  4309.  
  4310. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.228-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>]]></description>
  4311. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.228-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  4312. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4313. <h2 class="wp-block-heading has-text-align-left is-style-section_ttl">履くだけで血行を促進。<br>質の高い疲労回復を実現するテクノロジー</h2>
  4314.  
  4315.  
  4316.  
  4317. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1156" height="868" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002.jpg" alt="" class="wp-image-29549" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002.jpg 1156w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-1024x769.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-768x577.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-16x12.jpg 16w" sizes="(max-width: 1156px) 100vw, 1156px" /></figure>
  4318.  
  4319.  
  4320.  
  4321. <p>YOSHIRO SOCKSシリーズは、トレーニングからコンディショニングまで24時間365日をトータルでサポート。身体機能のパフォーマンスを向上させます。<strong>YOSHIRO SOCKS SLEEP</strong>は、YOSHIRO SOCKS PROの機能に加え、履くだけで自らの体温による遠赤外線を輻射することで全身の血行を促進。疲労回復や筋肉のコリなどの症状を緩和します。</p>
  4322.  
  4323.  
  4324.  
  4325. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_shiny"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshiro-socks-sleep/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKS SLEEPを購入する</span></a></div>
  4326. </div></div>
  4327.  
  4328.  
  4329.  
  4330. <div class="swell-block-fullWide pc-py-20 sp-py-20 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4331. <p><strong>リカバリーソックスの効果</strong></p>
  4332.  
  4333.  
  4334.  
  4335. <hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide"/>
  4336.  
  4337.  
  4338.  
  4339. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:20%;--clmn-w--mobile:50%"><div class="swell-block-columns__inner">
  4340. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4341. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29556" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.007.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4342.  
  4343.  
  4344.  
  4345. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-s">血行促進</span></strong></p>
  4346. </div>
  4347.  
  4348.  
  4349.  
  4350. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4351. <figure class="wp-block-image size-full size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008.png" alt="" class="wp-image-29555" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.008-12x12.png 12w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  4352.  
  4353.  
  4354.  
  4355. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-s">疲労回復</span></strong></p>
  4356. </div>
  4357.  
  4358.  
  4359.  
  4360. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4361. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29554" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.004.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4362.  
  4363.  
  4364.  
  4365. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-s">筋肉のコリの緩和</span></strong></p>
  4366. </div>
  4367.  
  4368.  
  4369.  
  4370. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4371. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29559" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.010.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4372.  
  4373.  
  4374.  
  4375. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-s">外反母趾痛の改善</span></strong></p>
  4376. </div>
  4377.  
  4378.  
  4379.  
  4380. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4381. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29560" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.011.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4382.  
  4383.  
  4384.  
  4385. <p><strong><span class="swl-fz u-fz-s">腰痛・ひざ痛・肩こり等の改善</span></strong></p>
  4386. </div>
  4387. </div></div>
  4388. </div></div>
  4389.  
  4390.  
  4391.  
  4392. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4393. <h2 class="wp-block-heading">独自の特殊繊維「Spectration<span class="swl-fz u-fz-xs"><sup>TM</sup>(スペクトレーション)</span>」を使用</h2>
  4394.  
  4395.  
  4396.  
  4397. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217.png" alt="" class="wp-image-29548" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.217-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4398.  
  4399.  
  4400.  
  4401. <p>天然鉱石を原料とした高純度セラミック(非金属)を練り込んだ特殊繊維「Spectration<span class="swl-fz u-fz-xs"><sup>TM</sup>(スペクトレーション)</span>」が、身体から放出される遠赤外線(体温)を輻射することで血行を促進します。</p>
  4402.  
  4403.  
  4404.  
  4405. <p>リカバリーソックスの繊維に封入された『特殊鉱石』は、100%ほぼ均等な間隔に繊維に練り込み、400~800ミクロンの超遠赤外線を最も多く放出します。その熱エネルギーは浸透力が高く、細胞内部まで到達し加温する為、ソックス表面は比較的低い温度であっても、充分に血行を促進し、新陳代謝(治癒力)を高め、身体を内側から美と健康に導きます。</p>
  4406.  
  4407.  
  4408.  
  4409. <h2 class="wp-block-heading">半永久的な効果が期待できる特殊繊維</h2>
  4410.  
  4411.  
  4412.  
  4413. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221.png" alt="" class="wp-image-29552" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.221-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4414.  
  4415.  
  4416.  
  4417. <p>ゲルマニウムなどの遠赤外線効果のある鉱石をコーティングした繊維は日本にはたくさんあります。ただし、それらの繊維は糸に鉱石を吹き付けているだけなので、洗濯をすればするほど効果が減少していくことがデメリットでした。</p>
  4418.  
  4419.  
  4420.  
  4421. <p>「Spectration<span class="swl-fz u-fz-xs"><sup>TM</sup>(スペクトレーション)</span>」に含まれる鉱石は、糸の内部に含ませる「特許製法」で作られています。このことで洗濯を何百回行っても、鉱石が剥がれ落ちることがなく、効果は半永久的に持続し続けるのです。</p>
  4422.  
  4423.  
  4424.  
  4425. <h2 class="wp-block-heading">履くだけで「酸化還元」を促す</h2>
  4426.  
  4427.  
  4428.  
  4429. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218.png" alt="" class="wp-image-29550" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.218-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4430.  
  4431.  
  4432.  
  4433. <p>YOSHIRO SOCKS SLEEPは、様々な効果が期待できる世界初のテクノロジーで作られた機能繊維「Spectration<span class="swl-fz u-fz-xs"><sup>TM</sup>(スペクトレーション)</span>」を使用。Spectration<span class="swl-fz u-fz-xs"><sup>TM</sup></span>に含まれる「天然鉱石」には酸化を軽減させる酸化還元効果があり、「酸化=老化」によって弱くなる免疫機能の維持をサポートする効果が期待されています。</p>
  4434.  
  4435.  
  4436.  
  4437. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>酸化還元効果とは?</span></div><div class="cap_box_content">
  4438. <p>酸化還元効果とは、過敏な活性酸素の発生やその作用を抑制し、活性酸素を排除する働きを指します。生物学的な観点から見ると、活性酸素は体内に生成される一種のフリーラジカルであり、その過剰な発生は細胞に損傷を与え、さまざまな病気の原因となる可能性があります。活性酸素はエネルギーの生成過程以外でも生理機能に影響を与える可能性がありますが、ストレス、放射線、タバコ、薬物などの要因によって過剰に生成されると、健康に有害な影響を及ぼす恐れがあります。</p>
  4439.  
  4440.  
  4441.  
  4442. <p>Spectration<span class="swl-fz u-fz-xs"><sup>TM</sup></span>に含まれる成分は、この連鎖反応を防ぐ抗酸化物質(フィトケミカル)であり、活性酸素の発生を抑制し、体内の酸化ストレスを軽減する効果が期待されます。このような作用によって、健康促進や疾病予防に貢献する可能性があります。</p>
  4443. </div></div>
  4444.  
  4445.  
  4446.  
  4447. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-container">
  4448. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">ハイスペック機能</h2>
  4449.  
  4450.  
  4451.  
  4452. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:20%;--clmn-w--mobile:50%"><div class="swell-block-columns__inner">
  4453. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4454. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29557" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.006.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4455.  
  4456.  
  4457.  
  4458. <p class="has-text-align-center"><strong>天然素材ベース</strong></p>
  4459. </div>
  4460.  
  4461.  
  4462.  
  4463. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4464. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29563" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.005.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4465.  
  4466.  
  4467.  
  4468. <p class="has-text-align-center"><strong>抗菌・制菌</strong></p>
  4469. </div>
  4470.  
  4471.  
  4472.  
  4473. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4474. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29565" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.014.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4475.  
  4476.  
  4477.  
  4478. <p class="has-text-align-center"><strong>消臭</strong></p>
  4479. </div>
  4480.  
  4481.  
  4482.  
  4483. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4484. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29566" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.013.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4485.  
  4486.  
  4487.  
  4488. <p class="has-text-align-center"><strong>吸湿放湿</strong></p>
  4489. </div>
  4490.  
  4491.  
  4492.  
  4493. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4494. <figure class="wp-block-image size-large size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-1024x1024.png" alt="" class="wp-image-29567" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-1536x1536.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1-12x12.png 12w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/スマホサイズのスライド.009-1.png 1800w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4495.  
  4496.  
  4497.  
  4498. <p class="has-text-align-center"><strong>スペクトル構造</strong></p>
  4499. </div>
  4500. </div></div>
  4501. </div></div>
  4502.  
  4503.  
  4504.  
  4505. <h2 class="wp-block-heading" id="index_id2">リカバリーソックスの7大効果とは?</h2>
  4506.  
  4507.  
  4508.  
  4509. <h3 class="wp-block-heading" id="index_id2">綺麗な肌と姿勢を導く7大効果</h3>
  4510.  
  4511.  
  4512.  
  4513. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id3">1.リカバリー電流</h4>
  4514.  
  4515.  
  4516.  
  4517. <figure class="wp-block-image"><img decoding="async" src="https://beauty.yoshiroyuasa.com/wp-content/uploads/2022/01/%E6%96%B0%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%99.053-e1643019351883.jpeg" alt=""/></figure>
  4518.  
  4519.  
  4520.  
  4521. <p>リカバリーソックスの糸に練り込んであるプラチナやゴールドがもつ<strong>「電位」</strong>はマイナス40mvの電位を帯びていますが、これは正常な細胞にごく近い電位。トラブルを抱える肌はバリア機能が低下し、電位の値も低下しています。プラチナやゴールドはこの弱った細胞に必要な電子を供給し、<strong>体内で酸素を豊富にし、新陳代謝を活性化し、血流を促進する効果</strong>が期待できます。</p>
  4522.  
  4523.  
  4524.  
  4525. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id4">2.<strong>アンチエイジング</strong></h4>
  4526.  
  4527.  
  4528.  
  4529. <p>老化は活性酸素による酸化により進んでいきます。プラチナやゴールドは非常に高い酸化還元力をもち、<strong>あらゆるストレスによる酸化を強力に還元する働き</strong>があります。アルカリ性食品などの酸化還元効果が1度だけなのに対して、プラチナやゴールドは肌に触れている間ずっとその効果を発揮し続けます。抗酸化力のある女性ホルモン(エストロゲン)が更年期に急激に減少する事で自立神経系が乱れ、これが活性酸素を増加させ、ホルモン分泌を乱し、更に体の酸化が進むと悪循環に入ります。また心身のストレスは更に活性酸素量を増加させる事で、更年期症状を悪化させるだけでなく、女性は妊娠しにくくなるとも言われています。</p>
  4530.  
  4531.  
  4532.  
  4533. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id5">3.体内温度を上げる</h4>
  4534.  
  4535.  
  4536.  
  4537. <p>遠赤外線は皮下脂肪を過ぎたあたりで拡散してしまい、身体を貫通することはありませんが、リカバリーソックスに使用されている鉱石の遠赤外線は、皮下脂肪を超えて、<strong>身体を貫通する浸透性をもっているので、身体の芯まで温まるのです</strong>。体温を0.5~1.0℃上げて排泄機能を高めてあげれば、便秘症状が改善されてダイエットにつながり、免疫力もアップ。妊活中の女性もそうでない女性も、体温を上げてホルモンバランスを整える事は、排卵日を安定させ生理による不調を和らげます。</p>
  4538.  
  4539.  
  4540.  
  4541. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id6">4.リカバリーホルモン</h4>
  4542.  
  4543.  
  4544.  
  4545. <p>リカバリーソックスの研究データによると、寝ている間に<strong>ストレスホルモン「コルチゾール」によるダメージを抑止(平均40%~50%減)</strong>し、年齢を重ねた女性の肌を若々しいハリのある肌に育むことが期待できます。ハリ減少の原因となる炎症から徹底的に防御し、同時に精神的及び身体的ストレスを緩和することで、シミの少ない肌状態へ導くことを可能としました。</p>
  4546.  
  4547.  
  4548.  
  4549. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id7">5.姿勢補正</h4>
  4550.  
  4551.  
  4552.  
  4553. <p>リカバリーソックスは、寝ている間に足元から体や顔のゆがみを補正し、ぽっこりお腹を解消するだけでなく、顔のたるみ・バストアップ・ヒップアップ にも効果的。パンプスなどで縮こまった足指を開放し、外反母趾を根本から改善するだけでなく、<strong>肌荒れの原因である筋肉の硬化を改善(平均20〜40%軽減)し、皮膚細胞への栄養・栄養供給を促進します</strong>。</p>
  4554.  
  4555.  
  4556.  
  4557. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id8">6.血圧ケア</h4>
  4558.  
  4559.  
  4560.  
  4561. <p>リカバリーソックスの繊維に含まれているプラチナ・ゴールド・シリカは、高血圧による血管力低下を緩和(血圧を20%~25%減少)させ、<strong>血管全体のしなやかさを保ち、血管内壁を滑らかにすることで血液をスムーズに循環させます</strong>。血液によって運ばれる栄養や酸素が肌の細胞へ行き届きやすい状態になると、肌のハリやくすみといった肌老化を改善させます。美しく、健康でいるためにも血圧をコントロールし、血管力を高めましょう。</p>
  4562.  
  4563.  
  4564.  
  4565. <h4 class="wp-block-heading" id="index_id9">7.スペクトルケア</h4>
  4566.  
  4567.  
  4568.  
  4569. <p>リカバリーソックスに使われている糸の中には、びっしりとスペクトルを放出(約300〜800nm)する鉱石が敷き詰められ、光源を放出(フォトルミネセンス)する最先端の美容ケアができます。放たれる光の波長は3種類。それぞれの持つ特徴で、美しいお肌へと導きます。スペクトルケアについては、医療機関でも行われたり学会などで研究発表されたりと、お肌への良さが証明されております。</p>
  4570.  
  4571.  
  4572.  
  4573. <p><strong>・630nm波長:コラーゲンにアプローチしてたるみなどの年齢肌をケア。</strong><br><strong>・470nm波長:お肌を清潔に保ち、トラブルの起きにくい肌に。</strong><br><strong>・590nm波長:くすみやシミのケア。ワントーン明るい肌へ。</strong></p>
  4574.  
  4575.  
  4576.  
  4577. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>フォトルミネセンスとは</span></div><div class="cap_box_content">
  4578. <p>スペクトルケアは鉱石から放出される光源を利用する新しい技術です。この光源は、特定の波長の光を放出することで、体内の細胞の活性化を促し、炎症や痛みの軽減、免疫力の向上などの効果が期待されています。スペクトルケアは、薬物療法や手術などの従来の治療法と組み合わせて使われることが多く、患者の生活の質を改善することができるとされています。また、安全性が高く副作用も少ないため、広く普及している医療技術の一つとなる可能性があります。</p>
  4579. </div></div>
  4580.  
  4581.  
  4582.  
  4583. <h2 class="wp-block-heading" id="index_id11">素材は天然木材、土に還るECO素材</h2>
  4584.  
  4585.  
  4586.  
  4587. <p>原料は、木材パルプを原料としている再生繊維のため、地表・地中でもバクテリアによって簡単に分解され、時間かけて自然に存在する水と炭酸ガス(二酸化炭素)になり、土に還ります。その速度はとてもゆっくりとしたもので、動・植物への悪影響はありません。また、燃焼しても有毒ガスを発生させません。原料は天然の素材ですので、土に還るエコ素材として採用しています。</p>
  4588. </div></div>
  4589.  
  4590.  
  4591.  
  4592. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-container">
  4593. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl"></h2>
  4594.  
  4595.  
  4596.  
  4597. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  4598. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s" style="--swl-clmn-pddng:1rem 1rem 1rem 1rem">
  4599. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  4600. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4601. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="769" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-1024x769.jpg" alt="" class="wp-image-29549" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-1024x769.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-768x577.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002-16x12.jpg 16w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333002.jpg 1156w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4602. </div>
  4603.  
  4604.  
  4605.  
  4606. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4607. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="769" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333003-1-1024x769.jpg" alt="" class="wp-image-29573" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333003-1-1024x769.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333003-1-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333003-1-768x577.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333003-1-16x12.jpg 16w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333003-1.jpg 1156w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4608. </div>
  4609.  
  4610.  
  4611.  
  4612. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4613. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="769" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333009-1024x769.jpg" alt="" class="wp-image-29572" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333009-1024x769.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333009-300x225.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333009-768x577.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333009-16x12.jpg 16w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/a63333009.jpg 1156w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  4614. </div>
  4615. </div></div>
  4616.  
  4617.  
  4618.  
  4619. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:25%;--clmn-w--tab:25%;--clmn-w--mobile:25%;--swl-clmn-mrgn--x:1.5px"><div class="swell-block-columns__inner">
  4620. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4621. <p class="has-text-align-center has-background has-xs-font-size" style="background-color:#c3a445"><span class="swl-fz u-fz-s"><span class="swl-inline-color has-white-color">睡眠時</span></span></p>
  4622. </div>
  4623.  
  4624.  
  4625.  
  4626. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4627. <p class="has-text-align-center has-background has-xs-font-size" style="background-color:#c3a445"><span class="swl-fz u-fz-s"><span class="swl-inline-color has-white-color">消臭性</span></span></p>
  4628. </div>
  4629.  
  4630.  
  4631.  
  4632. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4633. <p class="has-text-align-center has-background has-xs-font-size" style="background-color:#c3a445"><span class="swl-fz u-fz-s"><span class="swl-inline-color has-white-color">リカバリ</span></span></p>
  4634. </div>
  4635.  
  4636.  
  4637.  
  4638. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4639. <p class="has-text-align-center has-background has-xs-font-size" style="background-color:#c3a445"><span class="swl-fz u-fz-s"><span class="swl-inline-color has-white-color">足指矯正</span></span></p>
  4640. </div>
  4641. </div></div>
  4642. </div>
  4643.  
  4644.  
  4645.  
  4646. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s" style="--swl-clmn-pddng:1rem 1rem 1rem 1rem">
  4647. <p><span class="swl-fz u-fz-l"><strong>睡眠時の矯正サポートソックス YOSHIRO SOCKS SLEEP</strong></span></p>
  4648.  
  4649.  
  4650.  
  4651. <p><span style="color:#a2a2a2" class="swl-inline-color">¥&nbsp;3,850&nbsp;<span class="swl-fz u-fz-xs">税込</span></span></p>
  4652.  
  4653.  
  4654.  
  4655. <hr class="wp-block-separator alignwide has-alpha-channel-opacity"/>
  4656.  
  4657.  
  4658.  
  4659. <p>カラー:シャンパンホワイト</p>
  4660.  
  4661.  
  4662.  
  4663. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshiro-socks-sleep/" class="swell-block-button__link"><span>購入する</span></a></div>
  4664.  
  4665.  
  4666.  
  4667. <p class="has-text-align-center"><span class="swl-fz u-fz-xs">注文混雑時は、お届けに1週間ほど要す場合があります。</span></p>
  4668.  
  4669.  
  4670.  
  4671. <p> </p>
  4672.  
  4673.  
  4674.  
  4675. <p class="has-text-color has-link-color wp-elements-88e7fa2ffa2a3ceafe19287e3d827fce" style="color:#c3a445"><span style="color:#c3a445" class="swl-inline-color">商品説明</span></p>
  4676.  
  4677.  
  4678.  
  4679. <figure class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td class="has-text-align-center" data-align="center" data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-gray-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><span class="swl-fz u-fz-xs">素材</span></td><td><span class="swl-fz u-fz-xs">綿、ポリエステル、レーヨン、ナイロン、ポリウレタン</span></td></tr><tr><td class="has-text-align-center" data-align="center" data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-gray-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><span class="swl-fz u-fz-xs">サイズ</span></td><td><span class="swl-fz u-fz-s">20~24cm</span></td></tr><tr><td class="has-text-align-center" data-align="center" data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-gray-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><span class="swl-fz u-fz-xs">カラー</span></td><td><span class="swl-fz u-fz-xs">シャンパンホワイト</span></td></tr><tr><td class="has-text-align-center" data-align="center" data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-gray-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><span class="swl-fz u-fz-xs">重さ</span></td><td><span class="swl-fz u-fz-xs">45g</span></td></tr><tr><td class="has-text-align-center" data-align="center" data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-fz u-fz-xs">鉱石</span><span class="swl-cell-bg has-swl-gray-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span></td><td><span class="swl-fz u-fz-xs">ゴールド・プラチナ・シリカ・チタン・ルビー・サファイア・エメラルドなど</span></td></tr><tr><td class="has-text-align-center" data-align="center" data-has-cell-bg="1" data-text-color="black"><span class="swl-cell-bg has-swl-gray-background-color" data-text-color="black" aria-hidden="true">&nbsp;</span><span class="swl-fz u-fz-xs">原産国</span></td><td><span class="swl-fz u-fz-xs">日本製</span></td></tr></tbody></table></figure>
  4680. </div>
  4681. </div></div>
  4682.  
  4683.  
  4684.  
  4685. <hr class="wp-block-separator alignwide has-alpha-channel-opacity"/>
  4686. </div></div>
  4687. ]]></content:encoded>
  4688. </item>
  4689. <item>
  4690. <title>新刊本「足指つかみ 1ヶ月プログラム」が発売!</title>
  4691. <link>https://yoshiro.studio/2024/06/18/books-2-2/</link>
  4692. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  4693. <pubDate>Tue, 18 Jun 2024 02:14:07 +0000</pubDate>
  4694. <category><![CDATA[info]]></category>
  4695. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29621</guid>
  4696.  
  4697. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/YOSHIRO-MODEL-トップページ用のコピー.002-1024x576.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ(PHP出版)』は第22増刷が決定し、実売部数6万部を突破したことをお知らせします。]]></description>
  4698. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/YOSHIRO-MODEL-トップページ用のコピー.002-1024x576.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  4699. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4700. <p>ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴の開発者であり、ベストセラー「足指」シリーズの著者でもある作家 湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ(PHP出版)』の日めくりカレンダーが発売されることになりました。</p>
  4701.  
  4702.  
  4703.  
  4704. <p>この日めくりカレンダーは31日分のエクササイズが掲載されています。ほとんどの整形疾患は「ひろのば体操(足指つかみ)」だけで治るものなのですが、書籍の担当者から「日めくりカレンダーを作りたいので、31日分のエクササイズを教えてください」と言われました。</p>
  4705.  
  4706.  
  4707.  
  4708. <p>せっかくなので、<strong>私が病院で患者さんに指導していたメソッド</strong>を書いてもらおうと思い、この新刊本が出来上がったというものです。より早く、より確実に治すためのメソッドになります。ただ、「ひろのば体操(足指つかみ)」ありきのメソッドなので、「ひろのば体操(足指つかみ)」+日めくりカレンダーを実行して頂ければと思います。</p>
  4709.  
  4710.  
  4711.  
  4712. <h2 class="wp-block-heading"><strong>概要について</strong></h2>
  4713.  
  4714.  
  4715.  
  4716. <p><strong>【書籍概要】</strong></p>
  4717.  
  4718.  
  4719.  
  4720. <p>書名 :たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!1ヶ月プログラム<br>著者 :湯浅慶朗<br>発売日:2024年7月<br>定価 :1,400円(税別)<br>発行 :PHP研究所</p>
  4721.  
  4722.  
  4723.  
  4724. <p><strong>【購入先】</strong></p>
  4725.  
  4726.  
  4727.  
  4728. <p>PHP出版、Amazon(電子書籍のみ)から購入可能。</p>
  4729.  
  4730.  
  4731.  
  4732. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_shiny"><a href="https://www.php.co.jp/family/detail.php?id=85730" class="swell-block-button__link" data-has-icon="1"><svg class="__icon" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" viewBox="0 0 48 48"><path d="M11.7 1.4 6.8 5c-.5.4-.8 1-.8 1.6v28.7c0 .8.5 1.5 1.2 1.8l24 10.3c1.3.6 2.8-.4 2.8-1.8V19c0-.8-.5-1.5-1.2-1.8L10.2 7.5l2.9-2.2c.9-.6 2-.8 3-.4l20.6 8.8c.7.3 1.2 1 1.2 1.8V42.9c0 .9 1 1.3 1.7.8l1.7-1.5c.4-.4.7-.9.7-1.5V13c0-.8-.5-1.5-1.2-1.8L16.7.8c-1.7-.7-3.6-.5-5 .6z"></path></svg><span>PHP出版</span></a></div>
  4733.  
  4734.  
  4735.  
  4736. <p><strong>【問い合わせ先】</strong></p>
  4737.  
  4738.  
  4739.  
  4740. <p>本書へのお問い合わせ、取材のご依頼は事務局までお問い合わせください。</p>
  4741.  
  4742.  
  4743.  
  4744. <p>湯浅慶朗事務局</p>
  4745.  
  4746.  
  4747.  
  4748. <p>contact@yoshiro.studio</p>
  4749.  
  4750.  
  4751.  
  4752. <h2 class="wp-block-heading"><strong>湯浅慶朗(ゆあさよしろう)について</strong></h2>
  4753.  
  4754.  
  4755.  
  4756. <p>株式会社 GLAD DESIGN 代表取締役<br>YOSHIRO STUDIO代表<br>日本足趾筋機能療法学会 理事長<br>ハルメク靴事業部アドバイザリー</p>
  4757.  
  4758.  
  4759.  
  4760. <p>作家(著書累計 5冊 20万部超)</p>
  4761.  
  4762.  
  4763.  
  4764. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1559" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27257" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-300x228.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-1024x779.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-768x585.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-1536x1169.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4765.  
  4766.  
  4767.  
  4768. <h3 class="wp-block-heading">経歴</h3>
  4769.  
  4770.  
  4771.  
  4772. <p>1977年、宮崎県で生まれ。「諦めない」「回復に限界はない」が信念。大病院での高齢者医療(リハビリ)で、理学療法士としてのキャリアをスタートさせるが、思うような成果をあげられず、既存のリハビリテーションの限界や自らの力不足を痛感し5年で退職。一度、医療の世界から距離を置く。しかし、「歩けない人を歩けるようにしたい」という小さい頃からの夢をあきらめることができずに、研究を開始し「姿勢」と「足指」に関係があることに気がつく。長年膝の痛みで悩んでいた妻の足指を伸ばしたところ、1週間でO脚が改善し、足指の重要性を確信。</p>
  4773.  
  4774.  
  4775.  
  4776. <p>その後、数々の試行錯誤の末、1日たったの5分、足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」を考案。西日本新聞連載「お茶の間学II 足指伸びてますかー」(全22回)が人気となり、NHK「サキどり!」で足育として取り上げられ、大反響となりすぐに再出演が決定。病院では手術しかない、治療法がない、手術をしたのに歩けないという方ばかりを対象にのべ10万人以上の患者様に数々の奇跡を起こし続けてきました。</p>
  4777.  
  4778.  
  4779.  
  4780. <p>「NHKガッテン」、「NHK美と若さの新常識」、「ガイアの夜明け」では足と姿勢のスペシャリストとして紹介。専門家向けの講演、一般向けや学生、児童向けの講演活動で全国のみならず、ニューヨーク大学やバンコクでも講演会を行い、世界各地を飛び回わる傍ら、独自ブランドの足と姿勢を矯正する「YOSHIRO SOCKS」「YOSHIRO INSOLE」「ハルメク靴」の開発、東京大学や国際医療福祉大学院での研究、石井直方名誉教授(東京大学)との学会運営など活動は多岐にわたる。</p>
  4781.  
  4782.  
  4783.  
  4784. <p> </p>
  4785.  
  4786.  
  4787.  
  4788. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:33.33%;--clmn-w--tab:33.33%;--clmn-w--mobile:33.33%"><div class="swell-block-columns__inner">
  4789. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4790. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="337" height="480" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/84939-1-e1655716751202.png" alt="" class="wp-image-24903" style="width:259px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/84939-1-e1655716751202.png 337w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/84939-1-e1655716751202-211x300.png 211w" sizes="(max-width: 337px) 100vw, 337px" /></figure>
  4791. </div>
  4792.  
  4793.  
  4794.  
  4795. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4796. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="330" height="500" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/51-C5jNLgL.jpg" alt="" class="wp-image-24860" style="width:249px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/51-C5jNLgL.jpg 330w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/51-C5jNLgL-198x300.jpg 198w" sizes="(max-width: 330px) 100vw, 330px" /></figure>
  4797. </div>
  4798.  
  4799.  
  4800.  
  4801. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4802. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1866" height="2560" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL.jpg" alt="" class="wp-image-24870" style="width:268px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL.jpg 1866w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-219x300.jpg 219w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-746x1024.jpg 746w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-768x1054.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-1120x1536.jpg 1120w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-1493x2048.jpg 1493w" sizes="(max-width: 1866px) 100vw, 1866px" /></figure>
  4803. </div>
  4804. </div></div>
  4805. </div></div>
  4806. ]]></content:encoded>
  4807. </item>
  4808. <item>
  4809. <title>「足指つかみ」6万部突破!</title>
  4810. <link>https://yoshiro.studio/2024/06/18/books-2/</link>
  4811. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  4812. <pubDate>Tue, 18 Jun 2024 01:33:31 +0000</pubDate>
  4813. <category><![CDATA[info]]></category>
  4814. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29617</guid>
  4815.  
  4816. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.210-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ(PHP出版)』は第22増刷が決定し、実売部数6万部を突破したことをお知らせします。]]></description>
  4817. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.210-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  4818. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4819. <p>ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴の開発者であり、ベストセラー「足指」シリーズの著者でもある作家 湯浅慶朗の最新刊『足指つかみ(PHP出版)』は、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>実売部数6万部</strong></span>を突破したことをお知らせします。ご購入頂いた皆様に心より感謝申し上げます。</p>
  4820.  
  4821.  
  4822.  
  4823. <p>18歳の頃、テレビ番組で見た理学療法士の仕事に憧れ、「たくさんの人の社会復帰のお手伝いをしたい」と思い、はや26年が経とうとしています。患者さんが元気になって笑顔で卒業されるのを見て、この仕事について本当に良かったなと思います。</p>
  4824.  
  4825.  
  4826.  
  4827. <p>1人で助けられる人の数はそれほど多くなく、日本中の困っている人を笑顔にするには…と考え続けて「ひろのば体操」や「YOSHIRO SOCKS」や「YOSHIRO INSOLE」を開発してきました。ちょっとした勘違いや偶然の産物?で完成したと言っても過言ではありません。思い込みって時として大切だなと思います。</p>
  4828.  
  4829.  
  4830.  
  4831. <p>今では「YOSHIRO SHOES」が完成し、足に関するツールはほとんど揃うようになりました。これもひとえに協力して頂いた方々のおかげです。これまでを振り返って、私はとても運が良いと思います。自分が心から願ったことに関しては、時間はかかれど、ほとんど実現しているからです。</p>
  4832.  
  4833.  
  4834.  
  4835. <p>あとは、22歳の頃に思っていた「医療費と介護費の増大」をどれほど未然に防ぐことができるか。無駄な医療で治らない医療をやり続ければ、日本の財政は近い将来、医療費の増加で潰れてしまい、未来の子供達に大きな負担を背負わせてしまうのではないかと考えています。</p>
  4836.  
  4837.  
  4838.  
  4839. <p>2025年には国民の5人に一人が後期高齢者で、医療費も60兆円を超えると予想され、社会保障の持続可能性の確保が課題となっています。再び自分の足で立ち上がり、歩けるようになるという奇跡を世界中の方に届け、SDGs(持続可能な開発目標)に代表されるような、社会保障問題への責任ある対応を行っていければと思います。</p>
  4840.  
  4841.  
  4842.  
  4843. <p>この書籍が、その一端を担ってくれると信じています。</p>
  4844.  
  4845.  
  4846.  
  4847. <h2 class="wp-block-heading"><strong>概要について</strong></h2>
  4848.  
  4849.  
  4850.  
  4851. <p><strong>【書籍概要】</strong></p>
  4852.  
  4853.  
  4854.  
  4855. <p>書名 :たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない!<br>著者 :湯浅慶朗<br>発売日:2021年6月29日<br>定価 :1,430円(税込)<br>発行 :PHP研究所</p>
  4856.  
  4857.  
  4858.  
  4859. <p><strong>【購入先】</strong></p>
  4860.  
  4861.  
  4862.  
  4863. <p>PHP出版、Amazon(電子書籍のみ)から購入可能。</p>
  4864.  
  4865.  
  4866.  
  4867. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_shiny"><a href="https://www.php.co.jp/family/detail.php?id=84939" class="swell-block-button__link" data-has-icon="1"><svg class="__icon" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" viewBox="0 0 48 48"><path d="M11.7 1.4 6.8 5c-.5.4-.8 1-.8 1.6v28.7c0 .8.5 1.5 1.2 1.8l24 10.3c1.3.6 2.8-.4 2.8-1.8V19c0-.8-.5-1.5-1.2-1.8L10.2 7.5l2.9-2.2c.9-.6 2-.8 3-.4l20.6 8.8c.7.3 1.2 1 1.2 1.8V42.9c0 .9 1 1.3 1.7.8l1.7-1.5c.4-.4.7-.9.7-1.5V13c0-.8-.5-1.5-1.2-1.8L16.7.8c-1.7-.7-3.6-.5-5 .6z"></path></svg><span>PHP出版</span></a></div>
  4868.  
  4869.  
  4870.  
  4871. <p><strong>【問い合わせ先】</strong></p>
  4872.  
  4873.  
  4874.  
  4875. <p>本書へのお問い合わせ、取材のご依頼は事務局までお問い合わせください。</p>
  4876.  
  4877.  
  4878.  
  4879. <p>湯浅慶朗事務局</p>
  4880.  
  4881.  
  4882.  
  4883. <p>contact@yoshiro.studio</p>
  4884.  
  4885.  
  4886.  
  4887. <h2 class="wp-block-heading"><strong>湯浅慶朗(ゆあさよしろう)について</strong></h2>
  4888.  
  4889.  
  4890.  
  4891. <p>株式会社 GLAD DESIGN 代表取締役<br>YOSHIRO STUDIO代表<br>日本足趾筋機能療法学会 理事長<br>ハルメク靴事業部アドバイザリー</p>
  4892.  
  4893.  
  4894.  
  4895. <p>作家(著書累計 5冊 20万部超)</p>
  4896.  
  4897.  
  4898.  
  4899. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1559" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27257" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-300x228.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-1024x779.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-768x585.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-1536x1169.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4900.  
  4901.  
  4902.  
  4903. <h3 class="wp-block-heading">経歴</h3>
  4904.  
  4905.  
  4906.  
  4907. <p>1977年、宮崎県で生まれ。「諦めない」「回復に限界はない」が信念。大病院での高齢者医療(リハビリ)で、理学療法士としてのキャリアをスタートさせるが、思うような成果をあげられず、既存のリハビリテーションの限界や自らの力不足を痛感し5年で退職。一度、医療の世界から距離を置く。しかし、「歩けない人を歩けるようにしたい」という小さい頃からの夢をあきらめることができずに、研究を開始し「姿勢」と「足指」に関係があることに気がつく。長年膝の痛みで悩んでいた妻の足指を伸ばしたところ、1週間でO脚が改善し、足指の重要性を確信。</p>
  4908.  
  4909.  
  4910.  
  4911. <p>その後、数々の試行錯誤の末、1日たったの5分、足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」を考案。西日本新聞連載「お茶の間学II 足指伸びてますかー」(全22回)が人気となり、NHK「サキどり!」で足育として取り上げられ、大反響となりすぐに再出演が決定。病院では手術しかない、治療法がない、手術をしたのに歩けないという方ばかりを対象にのべ10万人以上の患者様に数々の奇跡を起こし続けてきました。</p>
  4912.  
  4913.  
  4914.  
  4915. <p>「NHKガッテン」、「NHK美と若さの新常識」、「ガイアの夜明け」では足と姿勢のスペシャリストとして紹介。専門家向けの講演、一般向けや学生、児童向けの講演活動で全国のみならず、ニューヨーク大学やバンコクでも講演会を行い、世界各地を飛び回わる傍ら、独自ブランドの足と姿勢を矯正する「YOSHIRO SOCKS」「YOSHIRO INSOLE」「ハルメク靴」の開発、東京大学や国際医療福祉大学院での研究、石井直方名誉教授(東京大学)との学会運営など活動は多岐にわたる。</p>
  4916.  
  4917.  
  4918.  
  4919. <p> </p>
  4920.  
  4921.  
  4922.  
  4923. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:33.33%;--clmn-w--tab:33.33%;--clmn-w--mobile:33.33%"><div class="swell-block-columns__inner">
  4924. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4925. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="337" height="480" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/84939-1-e1655716751202.png" alt="" class="wp-image-24903" style="width:259px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/84939-1-e1655716751202.png 337w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/84939-1-e1655716751202-211x300.png 211w" sizes="(max-width: 337px) 100vw, 337px" /></figure>
  4926. </div>
  4927.  
  4928.  
  4929.  
  4930. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4931. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="330" height="500" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/51-C5jNLgL.jpg" alt="" class="wp-image-24860" style="width:249px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/51-C5jNLgL.jpg 330w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/51-C5jNLgL-198x300.jpg 198w" sizes="(max-width: 330px) 100vw, 330px" /></figure>
  4932. </div>
  4933.  
  4934.  
  4935.  
  4936. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  4937. <figure class="wp-block-image size-full is-resized u-lb-off"><img decoding="async" width="1866" height="2560" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL.jpg" alt="" class="wp-image-24870" style="width:268px;height:auto" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL.jpg 1866w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-219x300.jpg 219w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-746x1024.jpg 746w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-768x1054.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-1120x1536.jpg 1120w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/91ADTHcxMrL-1493x2048.jpg 1493w" sizes="(max-width: 1866px) 100vw, 1866px" /></figure>
  4938. </div>
  4939. </div></div>
  4940. </div></div>
  4941. ]]></content:encoded>
  4942. </item>
  4943. <item>
  4944. <title>高齢者の転倒予防における足指の強さの重要性</title>
  4945. <link>https://yoshiro.studio/2024/06/06/toe-strength-in-preventing/</link>
  4946. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  4947. <pubDate>Thu, 06 Jun 2024 08:54:03 +0000</pubDate>
  4948. <category><![CDATA[症状別]]></category>
  4949. <category><![CDATA[研究]]></category>
  4950. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  4951. <category><![CDATA[転倒予防]]></category>
  4952. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=29266</guid>
  4953.  
  4954. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.206-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>高齢者の足指の筋の弱さと転倒リスクの関連性が実証されているため、足指のストレッチと強化を日常のルーチンとして取り入れることが重要です。ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSなどの足指のエクササイズを行うことで、高齢者の足指の筋の強化と転倒リスクの軽減が可能となります。]]></description>
  4955. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.206-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  4956. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4957. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  4958.  
  4959.  
  4960.  
  4961. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  4962. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  4963. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  4964. </div>
  4965.  
  4966.  
  4967.  
  4968. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  4969. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  4970.  
  4971.  
  4972.  
  4973. <p><span class="swl-fz u-fz-s">理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方(7万人以上)を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  4974. </div>
  4975. </div>
  4976. </div></div>
  4977.  
  4978.  
  4979.  
  4980. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  4981. <h2 class="wp-block-heading">転倒予防と足指の関連性について</h2>
  4982.  
  4983.  
  4984.  
  4985. <p>毎年、70歳以上の高齢者の約40%が少なくとも1回は転倒するというデータがあります<sup>1)</sup>。転倒すると、捻挫や肉離れ、打撲だけでなく、骨折のリスクも大幅に高まります。このような怪我が生じると、衰弱や虚弱が進行し、悪循環が起きることがあります。転倒によるリスクに加え、転倒に関連する処置や治療にかかる医療費も膨大なものとなります。たとえば、日本だけでも、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>高齢者が転倒した後の医療費・介護費は年間約7,300億円に達する</strong></span><sup>2)</sup>とされています。</p>
  4986.  
  4987.  
  4988.  
  4989. <p>驚くべきことに、高齢者の転倒を予測する最も優れた指標は、足指の強さです。高齢者300人を対象とした前向き研究で、Mickleら<sup>3)</sup>は、<strong><span class="swl-marker mark_blue">転倒しない高齢者は転倒する高齢者よりも足指の強さが20%高い</span></strong>ことを発見しました。興味深いことに、転倒者と転倒しない高齢者の大腿四頭筋や足首の強さに差はなく、全身の筋力低下ではなく、足指の筋力低下が転倒の原因であることが確認されました。残念ながら、足指の筋力低下は高齢者に非常に多く見られます。若い人と比較すると、<strong><span class="swl-marker mark_blue">高齢者の足指の筋力は35%以上低下</span></strong>しており、転倒のリスクが大幅に高まります<sup>4)</sup>。</p>
  4990.  
  4991.  
  4992.  
  4993. <p>足指の強さと転倒リスクの関係を理解するためには、まず腕を体の横に置き、腰と肩を一直線に保ちます。次に、この姿勢を維持しながら前かがみになります。足指、特に親指が床に押し付けられ、前方への転倒を防ぐ様子に注目します。このとき、バランスを保ちながら前に傾くことができる距離を前方転倒エンベロープと呼び、高齢者の中で転倒リスクが高い人々は前方転倒エンベロープが小さくなります。足指を強化することで、物をつかむ際や前に進む際(最も転倒が起こりやすいタイミング)に生じる微妙な前方傾斜を制御できるため、転倒のリスクが低減されます。</p>
  4994.  
  4995.  
  4996.  
  4997. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>前方転倒エンベロープとは?</span></div><div class="cap_box_content">
  4998. <p>物理学や工学分野で使用される概念の一つで、特定のシステムや構造が前方に転倒(倒れる)する際の安定性を表す図形や曲線のことを指します。</p>
  4999. </div></div>
  5000.  
  5001.  
  5002.  
  5003. <h2 class="wp-block-heading">転倒リスクを減らす最新トレーニング</h2>
  5004.  
  5005.  
  5006.  
  5007. <p>患者の転倒リスクを減らすための簡単なエクササイズとして、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・前方傾斜法があります。特に<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>や<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>の転倒予防効果は近年さらに注目されています。</p>
  5008.  
  5009.  
  5010.  
  5011. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操</h3>
  5012.  
  5013.  
  5014.  
  5015. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は、足指をしっかり広げて立つことで、身体全体のバランス感覚や筋力を高めるとともに、転倒や怪我のリスクを減らす効果があるとされています。足指をしっかりと広げることで、足裏の土踏まずがより活性化され、地面との接地面積が広がります。これにより、身体の重心が安定しやすくなり、バランス感覚が向上します。さらに、足指を広げることで、足裏の筋肉や関節の可動域が広がり、歩行や立位時の安定性が高まります。</p>
  5016.  
  5017.  
  5018.  
  5019. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  5020. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方|外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  5021. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  5022.  
  5023.  
  5024.  
  5025. <p>また、<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>により、足指や足裏の筋肉が強化されることで、転倒時にしっかりと地面を捉える力がアップします。つま先立ちやジャンプなど、足裏の筋力を使った動作が増えることで、急なバランスを崩す場面でも自然に足がしっかりと地面に着き、転倒を防ぐことができるのです。</p>
  5026.  
  5027.  
  5028.  
  5029. <p>さらに、<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は、足指や足裏の血行を良くする効果もあります。足裏の筋肉を強化することで、足の血行が促進され、足の感覚や動きのスムーズさも向上します。これにより、地面の状態や傾斜に対する感覚が研ぎ澄まされ、転倒のリスクをさらに減らすことができるのです。</p>
  5030.  
  5031.  
  5032.  
  5033. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は、簡単に日常生活に取り入れられるため、誰でも気軽に始めることができます。朝晩のストレッチや、歩くときに足指を広げる意識を持つなど、些細なことから始めてみましょう。足指や足裏の力を意識しながら行う<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>は、転倒予防に効果的なメカニクスとなります。是非、日常生活に取り入れて、安全で快適な日々を過ごしましょう。</p>
  5034.  
  5035.  
  5036.  
  5037. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKS</h3>
  5038.  
  5039.  
  5040.  
  5041. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>は、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/06/02/foot-anatomy/">足指を正しい位置</a></strong>に保つことができる靴下として開発されました。この靴下は、足指の間の適切な間隔を保ちます。このような設計により、<strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/06/02/foot-anatomy/">足指を正しい位置</a></strong>に収められることで、足の土踏まずや足裏の筋肉を正しく使うことができます。</p>
  5042.  
  5043.  
  5044.  
  5045. <p><strong><a href="https://yoshiro.studio/2024/06/02/foot-anatomy/">足指を正しい位置</a></strong>に収められることで、足裏の筋肉が適切に働き、足裏の支持力が強化されます。また、足指同士の間隔が適切に保たれることで、足裏の感覚も向上します。これにより、歩行時により正確な足裏の感覚が得られ、転倒のリスクを軽減することができます。</p>
  5046.  
  5047.  
  5048.  
  5049. <p>さらに、<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>は、特殊な(滑りにくい・吸湿速乾性)繊維を使用した靴下で、足裏が滑らず安定した歩行ができるため、転倒リスクを減少させることができます。また、吸湿速乾性の繊維を使用することで足の汗を素早く吸収し、快適な状態を保つことができます。靴下は歩行時に大きな役割を果たすため、適切な靴下を選んで転倒予防に努めることは重要です。</p>
  5050.  
  5051.  
  5052.  
  5053. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">足指を正しい位置に保つように設計されたYOSHIRO SOCKS</figcaption></figure>
  5054.  
  5055.  
  5056.  
  5057. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  5058. <iframe title="足指変形を矯正する「YOSHIRO SOCKS」で足指を広げる様子" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/mnmLa8SI9k8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  5059. </div><figcaption class="wp-element-caption">アキレス腱の負担を減らすには足指がひらいていることが重要</figcaption></figure>
  5060.  
  5061.  
  5062.  
  5063. <div class="swell-block-button red_ is-style-btn_shiny"><a href="https://shop.glad-design.company/shop/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  5064.  
  5065.  
  5066.  
  5067. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  5068. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">YOSHIRO SOCKSの転倒への効果</h2>
  5069.  
  5070.  
  5071.  
  5072. <div class="swell-block-tab is-style-bb" data-width-pc="auto" data-width-sp="auto"><ul class="c-tabList" role="tablist"><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="true" aria-controls="tab-c3b75b3e-0" data-onclick="tabControl">バランス能力</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-c3b75b3e-1" data-onclick="tabControl">バランス能力2</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-c3b75b3e-2" data-onclick="tabControl">転倒予防筋</button></li><li class="c-tabList__item" role="presentation"><button role="tab" class="c-tabList__button" aria-selected="false" aria-controls="tab-c3b75b3e-3" data-onclick="tabControl">転倒予防筋2</button></li></ul><div class="c-tabBody">
  5073. <div id="tab-c3b75b3e-0" class="c-tabBody__item" aria-hidden="false">
  5074. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  5075. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5076. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>FRT</strong></p>
  5077.  
  5078.  
  5079.  
  5080. <p>開始時の前方リーチ距離は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">350mm</span></strong><br>SOCKS装着後の前方リーチ距離は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">405mm</span></strong></p>
  5081.  
  5082.  
  5083.  
  5084. <p>SOCKS装着後の平均値は、開始時と比べて、前方リーチ距離が14%改善。転倒予防の作用が確認されました。</p>
  5085.  
  5086.  
  5087.  
  5088. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※FRT(ファンクショナルリーチテスト)とは、立位で前方へリーチできる最大距離を測定することで、転倒リスクやバランス能力を評価</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前とSOCKS装着後の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  5089. </div>
  5090.  
  5091.  
  5092.  
  5093. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5094. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/ad848229c5f5e75fa202e967ef079050-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-836"/></figure>
  5095. </div>
  5096. </div></div>
  5097.  
  5098.  
  5099.  
  5100. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>FRTとは?</span></div><div class="cap_box_content">
  5101. <p>ファンクショナルリーチテスト(functional reach test)は、個人が前方に手を伸ばし、身体のバランスを保持する能力を評価するテストです。このテストは、日常生活やスポーツなどで重要なバランス能力を測定するために使用されます。結果は、個人のバランス能力を示す数値として表され、転倒予防のための介入プログラムの開発に役立ちます。</p>
  5102.  
  5103.  
  5104.  
  5105. <p><strong><span class="swl-marker mark_blue">YOSHIRO SOCKSを履くだけで14%の改善が見られたという結果は、一般的な基準では比較的大きな効果が期待できる</span></strong>と言えます。一般的に、効果の程度は状況によって異なりますが、14%の改善はかなり目立つ効果であるといえます。したがって、YOSHIRO SOCKSはファンクショナルリーチテストの結果において有益なアイテムであると言えます。</p>
  5106. </div></div>
  5107. </div>
  5108.  
  5109.  
  5110.  
  5111. <div id="tab-c3b75b3e-1" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  5112. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  5113. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5114. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>TUG</strong></p>
  5115.  
  5116.  
  5117.  
  5118. <p>開始時の歩行速度は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">6.5秒</span></strong><br>SOCKS装着後の歩行速度は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">6.1秒</span></strong></p>
  5119.  
  5120.  
  5121.  
  5122. <p>SOCKS装着後の平均値は、開始時と比べて、歩行速度が7%改善。転倒予防の作用が確認されました。</p>
  5123.  
  5124.  
  5125.  
  5126. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※TUG(Timed Up &amp; Go Test</span>)<span class="swl-fz u-fz-xs">テストは、歩行や生活動作における転倒リスクを判定するために、動的バランス・歩行・敏捷性などを複合的に診るテストのことです。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前とSOCKS装着後の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  5127. </div>
  5128.  
  5129.  
  5130.  
  5131. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5132. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/8984ca5624d2a04e3ff4e4070af3a476-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-837"/></figure>
  5133. </div>
  5134. </div></div>
  5135.  
  5136.  
  5137.  
  5138. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>TUGとは?</span></div><div class="cap_box_content">
  5139. <p>Time Up and Go (TUG) testは、日常生活動作の評価ツールのひとつであり、特に高齢者やリハビリテーションを必要とする個人のバランスや歩行能力を評価するために使用されます。このテストでは、被験者が椅子から立ち上がり、3メートル先の目印まで歩いて、180度回転して戻り、再び椅子に座るという動作を素早く行う時間を計測します。このテストの結果は、日常生活動作の自立度や転倒リスクの評価に役立ちます。</p>
  5140.  
  5141.  
  5142.  
  5143. <p><strong><span class="swl-marker mark_blue">Time up&amp;go testにおいて、YOSHIRO SOCKSを履くだけで即時効果で7%の改善が見られたことは、転倒予防において大きな効果が期待できる</span></strong>と言えます。このような即時性の改善は、YOSHIRO SOCKSが転倒予防に有効であることを示唆しています。そのため、YOSHIRO SOCKSを使用することで高齢者や転倒リスクのある人々の安全性を向上させる可能性があります。</p>
  5144. </div></div>
  5145. </div>
  5146.  
  5147.  
  5148.  
  5149. <div id="tab-c3b75b3e-2" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  5150. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  5151. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5152. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>腸腰筋力</strong></p>
  5153.  
  5154.  
  5155.  
  5156. <p>開始時の腸腰筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">124N</span></strong><br>SOCKS装着後の腸腰筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">160N</span></strong></p>
  5157.  
  5158.  
  5159.  
  5160. <p>SOCKS装着後の平均値は、開始時と比べて、歩行速度が24%改善。転倒予防の作用が確認されました。</p>
  5161.  
  5162.  
  5163.  
  5164. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※腸腰筋は股関節の屈曲動作にかかわってくる筋肉。腸腰筋の筋力が十分であると、歩行中の段差に対し、イメージ通りに脚が上がり、つまづき転倒するリスクが低下します。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前とSOCKS装着後の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  5165. </div>
  5166.  
  5167.  
  5168.  
  5169. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5170. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/de3cd747a6f0d94a397c20af13e94410-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-838"/></figure>
  5171. </div>
  5172. </div></div>
  5173.  
  5174.  
  5175.  
  5176. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>腸腰筋力</span></div><div class="cap_box_content">
  5177. <p>腸腰筋は、腰椎と骨盤をつなぐ筋肉であり、腰部の安定性を保つ役割を果たしています。腸腰筋は、立っている、歩く、走るなどの動作をサポートし、脊椎の適切な姿勢を維持することで腰部の負担を軽減します。</p>
  5178.  
  5179.  
  5180.  
  5181. <p>転倒予防においても、腸腰筋の働きは非常に重要です。腸腰筋が十分に発達していると、腰部の安定性が高まり、姿勢が保たれるために転倒しにくくなります。また、腸腰筋を鍛えることで体幹強化が促進され、バランス感覚が向上し、転倒リスクを低減することができます。</p>
  5182.  
  5183.  
  5184.  
  5185. <p><strong><span class="swl-marker mark_blue">YOSHIRO SOCKSを履くだけで腸腰筋力テストにおいて即時効果で24%の改善が見られたことは転倒予防において大きな効果が期待できる</span></strong>と言えます。YOSHIRO SOCKSには腸腰筋をサポートする機能があり、その効果が腸腰筋力テストの結果に反映されています。腸腰筋は腰や脊椎を支える重要な筋肉であり、その強化は転倒予防につながるとされています。YOSHIRO SOCKSを履くことで腸腰筋が効果的に働き、転倒リスクを減少させることが期待できるのです。そのため、日常生活や運動時にYOSHIRO SOCKSを履くことで安全性や安定性を高め、転倒予防に役立てることができます。</p>
  5186. </div></div>
  5187. </div>
  5188.  
  5189.  
  5190.  
  5191. <div id="tab-c3b75b3e-3" class="c-tabBody__item" aria-hidden="true">
  5192. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  5193. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5194. <p class="has-swl-main-color has-text-color"><strong>大腿四頭筋力</strong></p>
  5195.  
  5196.  
  5197.  
  5198. <p>開始時の大腿四頭筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">256N</span></strong><br>SOCKS装着後の大腿四頭筋力は<strong><span class="swl-fz u-fz-l">296N</span></strong></p>
  5199.  
  5200.  
  5201.  
  5202. <p>SOCKS装着後の平均値は、開始時と比べて、大腿四頭筋力が13%改善。転倒予防の作用が確認されました。</p>
  5203.  
  5204.  
  5205.  
  5206. <p class="has-xs-font-size"><span class="swl-fz u-fz-xs">※膝を伸ばす動作には、大腿四頭筋が関与しています。この部分の筋力が弱くなった場合、日常生活場面では、立ち上がりや階段の上り下り、歩行動作に制約が生じてきます。</span><br><span class="swl-fz u-fz-xs">※開始前とSOCKS装着後の平均値の差<br>※グラフは臨床試験における平均値の推移<br>※結果には個人差があり、100%の結果を保証するものではありません。</span></p>
  5207. </div>
  5208.  
  5209.  
  5210.  
  5211. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  5212. <figure class="wp-block-image size-large u-lb-off"><img decoding="async" src="https://asiyubi.jp/wp-content/uploads/2023/05/caa3f2c8352b586c39c8c108a7d0b166-1024x683.jpeg" alt="" class="wp-image-840"/></figure>
  5213. </div>
  5214. </div></div>
  5215.  
  5216.  
  5217.  
  5218. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>大腿四頭筋力</span></div><div class="cap_box_content">
  5219. <p>転倒予防において大腿四頭筋は非常に重要な役割を果たす筋肉です。大腿四頭筋は大腿部の前面に位置し、膝関節の伸展を行う主要な筋肉群です。この筋肉が十分に発達していると、立ち上がりや歩行時に安定した姿勢を維持することができます。</p>
  5220.  
  5221.  
  5222.  
  5223. <p><strong><span class="swl-marker mark_blue">YOSHIRO SOCKSの着用により大腿四頭筋の力が13%改善されることから、転倒リスクを減少させる効果が期待できます</span></strong>。特に高齢者やリハビリ中の患者など、転倒のリスクが高いグループにとって、このような効果は非常に有益であり、安全性を向上させることができます。そのため、YOSHIRO SOCKSの利用は転倒予防プログラムの一環として積極的に取り入れることが重要です。</p>
  5224. </div></div>
  5225. </div>
  5226. </div></div>
  5227. </div></div>
  5228.  
  5229.  
  5230.  
  5231. <h3 class="wp-block-heading">前方傾斜法</h3>
  5232.  
  5233.  
  5234.  
  5235. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183.png" alt="" class="wp-image-29268" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.183-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  5236.  
  5237.  
  5238.  
  5239. <p>また、次のステップとして、前方傾斜法を行うことがあります。このエクササイズでは、腰と胴体をまっすぐにして壁の前に立った状態から始めます。<strong><span class="swl-marker mark_blue">患者はつま先を地面に押し付けながら、ゆっくりと前方に傾いていきます</span></strong>。足指による下向きの力で胴体の前方への動きが制限され、それによって前方落下範囲が広がります。<strong>この姿勢を5秒間保持し、足指で強く押し下げて元の垂直の位置に戻します。これを1日に20回繰り返します</strong>。</p>
  5240.  
  5241.  
  5242.  
  5243. <p>高齢者の転倒の最も重要な要因は、長母趾屈筋の強さであり、患者は特に前方に傾いたり押し戻す際に母趾の下にかかる圧力を高めることに焦点を当てるべきです<sup>3)</sup>。実際、Mickleら<sup>(6)</sup>は、母趾の下に発生する体重が1%増加するごとに、転倒リスクが7%減少することが示されています。例えば、<strong><span class="swl-marker mark_blue">体重が45kgの女性の場合、母趾の下に1kgの力をかけるだけで、転倒リスクが14%減少します</span></strong>。</p>
  5244.  
  5245.  
  5246.  
  5247. <p>母趾が体重の52%に相当する下向きの力を発揮できる<sup>7)</sup>ことや、足指の筋の強化によって転倒リスクを軽減できることが重要です。<strong>簡単な足指のエクササイズを数か月間続けると、母趾の下にかかる力が30%増加する</strong>ことがよく見られます。このようなエクササイズをマスターしたら、より積極的な足指のエクササイズに進むことができます。足指の筋力測定器を使用することで、運動介入前後でつま先筋の強さを正確に測定できます。初めの筋力スコアは、医師や患者に運動の重要性を示し、後のスコアは運動プロトコルの効果を評価するためのガイドラインとなります。</p>
  5248.  
  5249.  
  5250.  
  5251. <p>高齢者の足指の筋の弱さと転倒リスクの関連性が実証されているため、足指のストレッチと強化を日常のルーチンとして取り入れることが重要です。<strong><a href="https://yoshiro.studio/hironoba-2/">ひろのば体操</a></strong>や<strong><a href="https://yoshiro.studio/socks/">YOSHIRO SOCKS</a></strong>などの足指のエクササイズを行うことで、高齢者の足指の筋の強化と転倒リスクの軽減が可能となります。</p>
  5252. </div></div>
  5253.  
  5254.  
  5255.  
  5256. <div class="swell-block-accordion">
  5257. <details class="swell-block-accordion__item" data-swl-acc="wrapper"><summary class="swell-block-accordion__title" data-swl-acc="header"><span class="swell-block-accordion__label">参考文献</span><span class="swell-block-accordion__icon c-switchIconBtn" data-swl-acc="icon" aria-hidden="true" data-opened="false"><i class="__icon--closed icon-caret-down"></i><i class="__icon--opened icon-caret-up"></i></span></summary><div class="swell-block-accordion__body" data-swl-acc="body">
  5258. <ol class="wp-block-list">
  5259. <li><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19494361/">Petridou E, Manti E, Ntinapogias A, Negri E. What works better for community-dwelling older people at risk to fall? A meta-analysis of multifactorial versus physical exercise alone interventions.&nbsp;J Aging.&nbsp;Vol 21, Issue 5, 2009.</a></li>
  5260.  
  5261.  
  5262.  
  5263. <li><a href="https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics/44/5/44_5_591/_pdf">林泰史.高齢者の転倒防止.日本老年医学会雑誌.44(5);591-594,2007.</a></li>
  5264.  
  5265.  
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  5267. <li><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19751956/">Mickle, K, et al., ISB Clinical Biomechanics Award 2009: Toe weakness and deformity increase the risk of falls in older people.&nbsp;Clinical Biomechanics.<em>&nbsp;</em>2009;24:787-791.</a></li>
  5268.  
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  5270.  
  5271. <li><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12023269/#:~:text=Conclusions%3A%20Toe%20flexor%20muscle%20strength,the%20functional%20base%20of%20support.">Endo M, Ashton-Miller J, Alexander N. Effects of age and gender on toe flexor muscle strength. Journals of Gerontology. Series A,&nbsp;Biologic Sciences Med Sciences. 2002. 57A(6):M392-397.</a></li>
  5272.  
  5273.  
  5274.  
  5275. <li><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27780109/">Mickle K, Caputi P, Potter J, Steele J. Efficacy of a progressive resistance exercise program to increase toe flexor strength in older people.&nbsp;Clinical Biomechanics. December 2016;40:14-19.</a></li>
  5276.  
  5277.  
  5278.  
  5279. <li><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11714556/">Jacob, H. Forces acting in the forefoot during normal gait: an estimate.&nbsp;Clinical Biomechanics.&nbsp;2001;16:783- 792.</a></li>
  5280. </ol>
  5281. </div></details>
  5282. </div>
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  5285. </channel>
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  5287.  

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