<!DOCTYPE html><html lang="ru-RU"><head><meta charset="utf-8"> <title>Как стать увереннее в себе? Советы которые работают</title><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"><meta name="robots" content="index, follow" /><meta name="description" content="Уверенность может казаться недостижимой для тех, кто страдает от неуверенности в себе. Узнайте, как быть более уверенным в себе"><meta name="author" content="https://www.pcuxolog.ru"><link rel="canonical" href="https://www.pcuxolog.ru/confident-in-yourself.html" /><link href="/css/style.css?121345" rel="stylesheet" type="text/css" ><link rel="icon" href="images/favicon.png" type="image/png" /><link rel="shortcut icon" href="images/favicon.png" type="image/png" /> <!--LiveInternet counter--><a href="https://www.liveinternet.ru/click"target="_blank"><img id="licnt4FA9" width="88" height="15" style="border:0" title="LiveInternet: показано число посетителей за сегодня"src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAEALAAAAAABAAEAAAIBTAA7"alt=""/></a><script>(function(d,s){d.getElementById("licnt4FA9").src="https://counter.yadro.ru/hit?t26.6;r"+escape(d.referrer)+((typeof(s)=="undefined")?"":";s"+s.width+"*"+s.height+"*"+(s.colorDepth?s.colorDepth:s.pixelDepth))+";u"+escape(d.URL)+";h"+escape(d.title.substring(0,150))+";"+Math.random()})(document,screen)</script><!--/LiveInternet--> <!-- Google tag (gtag.js) --><script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=G-1XGK5C89LW"></script><script> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-1XGK5C89LW');</script> <!-- Yandex.Metrika counter --><script type="text/javascript" > (function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date(); for (var j = 0; j < document.scripts.length; j++) {if (document.scripts[j].src === r) { return; }} k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(98842263, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true });</script><noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/98842263" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript><!-- /Yandex.Metrika counter --> <script type="application/ld+json">{ "@context": "http://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.pcuxolog.ru/confident-in-yourself.html" }, "headline": "Как стать увереннее в себе? Советы которые работают", "image": [ "https://www.pcuxolog.ru/images/confident-in-yourself.jpg", "https://www.pcuxolog.ru/images/self-confidence.jpeg", "https://www.pcuxolog.ru/images/psychologistonline.webp" ], "author": { "@type": "Person", "name": "Иван Кузнецов" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Психолог", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.pcuxolog.ru/images/logos.jpg" } }, "description": "Уверенность может казаться недостижимой для тех, кто страдает от неуверенности в себе. Узнайте, как быть более уверенным в себе"}</script> </head><body> <div id="wrapper"> <header id="header"><section id="logo"> <a href="https://www.pcuxolog.ru"><img src="images/logos.jpg" height="30" width="330" alt="Психолог"></a> </section><ul id="social-nav"><li><a href="https://dzen.ru/pcuxolog" target="_blank"><img src="images/дзен.jpg" height="25" width="25" alt="Дзен"></a></li><li><a href="https://vk.com/pcuxologg" target="_blank"><img src="images/вконтакте.jpg" height="25" width="25" alt="В Контакте"></a></li></ul> </header><section id="banner"> <img src="/images/psychology.jpg" height="100%" width="100%" alt="Психология"></section><!-- // end #banner --><ul id="nav7"><li><a href="https://www.pcuxolog.ru">Главная</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/about.html">О Сайте</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/happiness.html">Счастье</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/love-relationships.html">Любовь</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/self-development.html">Саморазвитие</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/family.html">Семья и Брак</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/money.html">Деньги</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/logotherapy.html">Смысл Жизни</a></li><li><a href="https://blog.pcuxolog.ru">Блог</a></li><li><a href="https://www.pcuxolog.ru/contact.html">Контакты</a></li></ul> <p></p><div id="date"><script type="text/javascript">day = new Date(); hour = day.getHours(); if (hour>=5 && hour<12) greeting = "Доброе утро!"; else { if (hour>=12 && hour<18) greeting = "Добрый день!"; else { if (hour>=18 && hour<24) greeting = "Добрый вечер!"; else { if (hour>=0 && hour<5) greeting = "Доброй ночи!"; } } } document.write(greeting);</script> Сегодня <script type="text/javascript">var d = new Date();var day=new Array("Воскресенье","Понедельник","Вторник","Среда","Четверг","Пятница","Суббота");var month=new Array("января","февраля","марта","апреля","мая","июня","июля","августа","сентября","октября","ноября","декабря");document.write(day[d.getDay()]+" " +d.getDate()+ " " + month[d.getMonth()]+ " " + d.getFullYear() + " г.");</script></div> <div id="main-body" class="clearfix"> <div id="content"> <articl></articl> <p></p> <h1>8 советов по укреплению уверенности в себе</h1> <p><img alt="Уверенность в Себе" title="" style="float:left ; margin-right: 10px; border-width: 0px" src="/images/confident-in-yourself.jpg" height="200" width="350" /><b>Уверенность в себе</b> - это чувство доверия к своим способностям, качествам и суждениям. Это может относиться к общему чувству доверия к вашей способности контролировать свою жизнь, или это может быть более специфично для конкретной ситуации. Например, вы можете быть уверены в себе в определенной области знаний, но чувствовать себя менее уверенно в других областях. Исследования показывают, что уверенность в себе важна для здоровья и <a href="https://www.pcuxolog.ru/psychological-health.html">психологического благополучия</a>.</p> <p>Здоровый уровень уверенности в себе может помочь вам стать более успешным в личной и профессиональной жизни. Исследования показали, например, что более уверенные в себе люди, как правило, добиваются больших успехов в учебе. Ваш уровень уверенности даже влияет на то, как вы представляете себя окружающим.</p> <p><b>Зачем становиться более уверенным в себе?</b></p> <p>Исследования показывают, что укрепление уверенности в себе может привести к улучшению общего состояния психического здоровья и хорошего самочувствия, а также к большему успеху во многих сферах жизни. <a href="https://www.pcuxolog.ru/inferiority-complex.html">Преодоление проблем с низкой уверенностью в себе</a> может помочь вам достичь ваших целей как в профессиональной, так и в <a href="https://www.pcuxolog.ru/forget-an-ex.html">личной жизни</a>. Уверенные в себе люди часто добиваются большего успеха в качестве предпринимателей или наемных работников, поскольку их неизменное чувство собственной значимости помогает им достигать своих целей. На межличностном уровне, когда вы <a href="https://www.pcuxolog.ru/love-relationships.html">научитесь любить</a> и принимать себя, другим людям будет легче делать то же самое.</p> <p></p> <p><img alt="Психолог" title="Психолог" src="images/psychologist.webp" height="100%" width="100%" /></p> <p>Заполните данные и Алёна свяжется с Вами чтобы назначить время онлайн консультации.</p> <script src="https://www.google.com/recaptcha/api.js?render=6LetqsMpAAAAAEzZFGm8nBDWpj2lFdzx8O0bxx6d"></script><script> grecaptcha.ready(function () { grecaptcha.execute('6LetqsMpAAAAAEzZFGm8nBDWpj2lFdzx8O0bxx6d', { action: 'contact' }).then(function (token) { var recaptchaResponse = document.getElementById('recaptchaResponse'); recaptchaResponse.value = token; }); });</script><form class="forma" action="send.php" method="post"> <p> <!-- <label for="name">Имя:</label> --> <input type="text" name="name" placeholder="Введите ваше имя" required /> </p> <p> <!-- <label for="place">Место жительства:</label> --> <input type="place" name="place" placeholder="Ваше место жительства" required /> </p> <p> <!-- <label for="tel">Телефон:</label> --> <input type="tel" name="tel" placeholder="Телефон: +7 999-999-9999" required /> </p> <p> <!-- <label for="sp">Способ связи:</label> --> <input type="sp" name="sp" placeholder="Удобный мессенджер для связи" required /> </p> <p> <!-- <label for="message">Что Вас беспокоит?</label> --> <textarea name="message" cols="40" rows="6" required placeholder="Что Вас беспокоит?" ></textarea> </p> <input name="bezspama" type="text" style="display:none" value="" /> <p> <button class="submit" type="submit">Записаться</button> <input type="hidden" name="recaptchaResponse" id="recaptchaResponse"> </p></form> <p></p> <h2>Как быть более уверенным в себе</h2> <p>Становление более уверенным в себе - это процесс, поэтому важно проявлять милосердие к себе по мере того, как вы учитесь больше <a href="https://www.pcuxolog.ru/self-acceptance.html">верить в себя</a>. Следуйте этим восьми советам, чтобы обрести уверенность в себе:</p> <p><b>1. Будьте добры к себе.</b> Сделайте все возможное, чтобы <a href="https://www.pcuxolog.ru/accept-what-you-cannot-change.html">принять себя</a> таким, какой вы есть в настоящем. У каждого есть что-то, что он, возможно, хотел бы улучшить в себе, но гораздо легче это сделать, когда ты уже любишь себя таким, какой ты есть. В этот момент <a href="https://www.pcuxolog.ru/self-development.html">самосовершенствование</a> становится больше похоже на помощь другу, чем на наказание врага. Например, если вы имеете дело с проблемами образа тела, отдайте предпочтение самопринятию, а не новой диете. Вы быстрее повысите уровень уверенности, начиная с того места, где вы находитесь, а не с того, где вы хотите быть.</p> <p><b>2. Выйдите из своей зоны комфорта.</b> Чем больше вы будете выходить за пределы своей зоны комфорта, тем больше у вас будет возможностей развить уверенность в себе. Если вы страдаете от недостатка уверенности в себе, последнее, чего вам, возможно, захочется, - это ставить себя в неудобное положение, поэтому делайте маленькие шаги в меру своих возможностей. Это нормально - чувствовать неловкость, когда вы начинаете что-то новое, и вы можете чувствовать себя немного неловко, пробуя новые вещи, которых раньше боялись. Каждый раз, сталкиваясь лицом к лицу со своими страхами, вы будете становиться немного увереннее в том, что сможете справиться со всем, что <a href="https://www.pcuxolog.ru/logotherapy.html">преподнесет вам жизнь</a>.</p> <p><b>3. Составьте список своих положительных качеств.</b> Сядьте и попробуйте составить список случаев, когда вы чувствовали себя хорошо по отношению к себе или качествам, которые вы цените в своей личности. Вы можете подумать, что о себе можно говорить только негативные вещи, если вы боретесь с низкой самооценкой, но, возможно, все когда-нибудь случается в первый раз. По мере продвижения вперед вы, возможно, поймете, что любите себя больше, чем думаете.</p> <p><b>4. Практикуйте уверенный в себе язык тела.</b> Иногда вам приходится притворяться, пока у вас не получится, чтобы обрести уверенность в себе, и принятие уверенного языка тела действительно может помочь на этом фронте. Встаньте прямо, расправив плечи. Практикуйте силовые позы — позы, в которых вы надуваете себя так, как будто в мире нет ничего, что могло бы вас запугать. Делайте все возможное, чтобы поддерживать зрительный контакт, пока люди разговаривают с вами. Дайте себе передышку, если вы когда-нибудь отклонитесь от этих практик, и помните, что все это - учебный опыт.</p> <p><b>5. Осознайте, что вы не одиноки.</b> Недостаток уверенности может заставить вас чувствовать <a href="https://www.pcuxolog.ru/feeling-lonely.html">себя очень одиноко</a>, но правда в том, что многие люди борются с проблемами уверенности в себе, включая многих, о существовании которых вы никогда бы не догадались. Обратитесь к друзьям или родственникам, чтобы узнать, чувствовали ли они когда-нибудь дискомфорт или неуверенность в себе. Возможно, вы также сможете улучшить их самочувствие. По мере того как вы будете становиться все более уверенными в себе, вы, возможно, сможете предложить несколько значимых советов по уходу за собой кому-то еще, кто только начинает это путешествие.</p> <p><b>6. Ставьте перед собой цели.</b> Боритесь с неуверенностью в себе небольшими дозами, выбирая ежедневные или еженедельные задания, чтобы бросить себе вызов и повысить свою уверенность в определенных областях. Возможно, вы сможете сосредоточиться на общении с людьми, которых вы не знаете, в одну неделю, а на том, чтобы постоять за себя перед людьми, с которыми вы общаетесь, в следующую. Главное - сделать так, чтобы эти цели не казались пугающими и выполнимыми. По мере того как вы достигаете одного за другим, ставьте перед собой более масштабные задачи и делайте шаг назад, чтобы понять, что вы становитесь все увереннее шаг за шагом.</p> <p><b>7. Не критикуйте себя.</b> Даже самые уверенные в себе и успешные люди впадают в самокритичные мысли и сомневаются в себе, поэтому избегайте корить себя за то, что у вас были плохие дни. Иногда чувствовать себя разочарованным или неспособным справиться с жизненными трудностями - это нормально.</p> <p><b>8. Разговаривайте с самим собой позитивно.</b> Когда вы заметите, что погружаетесь в негативные мысли, будьте внимательны к ним. Спросите себя, почему они могли возникнуть в первую очередь. Отвлеките их на позитивный разговор с самим собой, как только почувствуете в себе возможность. Дополните эту практику прослушиванием подкастов по личностному развитию или чтением книг по позитивной психологии. Преодолеть низкую уверенность в себе означает отказаться от негативных разговоров с самим собой и заменить их позитивными утверждениями.</p> <p>И в заключение:</p> <h3>Делайте то, что у вас хорошо получается</h3> <p><p><img alt="Обрести Уверенность в Себе" title="" style="float:left ; margin-right: 10px; border-width: 0px" src="/images/self-confidence.jpeg" height="260" width="350" />Что происходит, когда вы делаете то, что у вас хорошо получается? Ваша уверенность в себе начинает расти. Ваши сильные стороны становятся еще сильнее, что помогает улучшить вашу веру в себя. Использование этого подхода также имеет еще одно преимущество: он может увеличить то, насколько вы удовлетворены своей жизнью.</p> <p>Одно исследование показало, что вера в свои <a href="https://www.pcuxolog.ru/psychology-self-discipline.html">личные сильные стороны</a> умеренно связана с уровнем удовлетворенности жизнью. Это начинается с определения этих сильных сторон. Затем работайте над тем, чтобы сделать их сильнее, регулярно взаимодействуя с ними.</p> <p>Например, если вы хорошо разбираетесь в определенном виде спорта, обязательно тренируйтесь или играйте хотя бы раз в неделю. Если вы хорошо справляетесь с определенной задачей на работе, старайтесь выполнять эту задачу чаще. Опираясь на свои сильные стороны, вы можете укрепить уверенность в себе.</p> <p>Каждый борется с проблемами уверенности в себе в то или иное время. К <a href="https://www.pcuxolog.ru/happiness.html">счастью</a>, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уверенность в себе. Во многих случаях обучение тому, как действовать уверенно, может помочь вам чувствовать себя более уверенно.</p> <p>Иногда низкая уверенность в себе является признаком состояния психического здоровья, такого как <a href="https://www.pcuxolog.ru/depression.html">депрессия</a> или тревога. Если ваша неуверенность в себе мешает вашей работе, общественной жизни или образованию, подумайте о том, чтобы поговорить с <a href="https://www.pcuxolog.ru">психологом</a>. Он может помочь вам лучше понять проблему, порекомендовать лечение и работать с вами, чтобы развить навыки, которые помогут вам <a href="https://www.pcuxolog.ru/confident-in-yourself.html">обрести уверенность в себе</a>.</p> <p></p> </article> </div> <aside id="sidebar"><p></p> <p></p><p><img alt="Психолог Онлайн" title="Психолог Онлайн" src="images/psychologistonline.webp" height="100%" width="100%"/></p> <p></p> </aside><!-- // end #sidebar --> </div><!-- // end #main-body --><footer id="footer"><span class="fl"><a href="https://www.pcuxolog.ru/sitemap.html">Карта Сайта</a> | <a href="https://www.pcuxolog.ru/privacy.html">Политика Конфиденциальности</a> | <a href="https://www.pcuxolog.ru/terms.html">Условия Использования</a></span> </footer><!-- // end #footer --><p></p><p>123423,г.Москва,ул.Маршала Жукова, 26</p><p>©Pcuxolog.ru, Все Права Защищены.</p></div><!-- // end #wrapper --><script async data-id="101393404" src="//static.getclicky.com/js"></script></body></html>
