Congratulations!

[Valid RSS] This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

Source: https://gezonderleven.org/feed/

  1. <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
  2. xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
  3. xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
  4. xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
  5. xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
  6. xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
  7. xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
  8. xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >
  9.  
  10. <channel>
  11. <title>Gezonder Leven</title>
  12. <atom:link href="https://gezonderleven.org/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
  13. <link>https://gezonderleven.org</link>
  14. <description>Alles over gezonde voeding!</description>
  15. <lastBuildDate>Wed, 08 Feb 2023 05:24:18 +0000</lastBuildDate>
  16. <language>nl</language>
  17. <sy:updatePeriod>
  18. hourly </sy:updatePeriod>
  19. <sy:updateFrequency>
  20. 1 </sy:updateFrequency>
  21. <generator>https://wordpress.org/?v=6.1.6</generator>
  22.  
  23. <image>
  24. <url>https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/11/cropped-gezonder-leven-icon-1-150x150.jpg</url>
  25. <title>Gezonder Leven</title>
  26. <link>https://gezonderleven.org</link>
  27. <width>32</width>
  28. <height>32</height>
  29. </image>
  30. <item>
  31. <title>Omega 3 Tijdens Borstvoeding Belangrijk Voor De Baby!</title>
  32. <link>https://gezonderleven.org/gezondheid/omega-3-tijdens-borstvoeding/</link>
  33. <comments>https://gezonderleven.org/gezondheid/omega-3-tijdens-borstvoeding/#respond</comments>
  35. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  36. <pubDate>Tue, 07 Feb 2023 21:47:36 +0000</pubDate>
  37. <category><![CDATA[Gezondheid]]></category>
  38. <category><![CDATA[borstvoeding]]></category>
  39. <category><![CDATA[Omega 3]]></category>
  40. <category><![CDATA[zwangerschap]]></category>
  41. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=883</guid>
  42.  
  43. <description><![CDATA[Omega 3 tijdens borstvoeding is van groot belang! Is het aangeraden om omega 3 tijdens borstvoeding te gebruiken? Omega 3 is heel goed voor de gezondheid van de pasgeboren baby. Moeders die borstvoeding geven kunnen, net als de baby&#8217;s enorm veel voordeel doen uit de visolie. De voornaamste zijn de DHA omega 3 vetzuren. Ze &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/gezondheid/omega-3-tijdens-borstvoeding/"> <span class="screen-reader-text">Omega 3 Tijdens Borstvoeding Belangrijk Voor De Baby!</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  44. <content:encoded><![CDATA[<h2>Omega 3 tijdens borstvoeding is van groot belang!</h2>
  45. <p>Is het aangeraden om omega 3 tijdens borstvoeding te gebruiken? Omega 3 is heel goed voor de gezondheid van de pasgeboren baby. Moeders die borstvoeding geven kunnen, net als de baby&#8217;s enorm veel voordeel doen uit de visolie.</p>
  46. <p>De voornaamste zijn de DHA omega 3 vetzuren. Ze worden aan de baby doorgegeven door de moedermelk en kunnen motorische eigenschappen verbeteren. Ook zal het geheugen van de baby worden verbeterd en de gemoedstoestand.</p>
  47. <p>De hersenen groeien heel snel tijdens het eerste jaar van de baby. Ze worden eigenlijk in 1 jaar tijd drie keer zo groot. Dus wanneer je borstvoeding geeft, dien je zeker te zorgen voor voldoende Omega 3 vetzuren.</p>
  48. <p>Omega 3 tijdens borstvoeding is niet alleen van groot belang voor de hersenen. De hersenen bestaan bijna volledig uit omega 3 vetzuren. Omega 3 tijdens borstvoeding is ook heel belangrijk voor de ogen, de huid en het zenuwstelsel van de baby.</p>
  49. <p><a href="https://internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13006-016-0099-0" target="_blank" rel="noopener">Onderzoeken</a> hebben aangetoond dat wanneer moeders geïnformeerd worden over het belang van de DHA inname, ze dan ook meer gaan letten op hun voeding en hogere DHA waarden in het lichaam zullen optekenen. Wat belangrijk is tijdens het geven van borstvoeding. Een <a href="https://www.cochrane.org/CD010085/PREG_fish-oil-n-3-or-omega-3-pregnant-mothers-or-breastfeeding-mothers-prevent-allergies-their-young" target="_blank" rel="noopener">ander</a> onderzoek kwam tot de conclusie dat wanneer moeders extra omega 3 innemen, er een verlaagde frequentie is van allergieën bij hun baby&#8217;s. Daarnaast kon de <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/" target="_blank" rel="noopener">wetenschap</a> ontdekken dat vrouwen die omega 3 innemen, een lager risico lopen op depressie na de zwangerschap.</p>
  50. <p>&nbsp;</p>
  51. <p style="font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 400;"><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4452 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/borstvoeding.jpg" alt="borstvoeding" width="400" height="600" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/borstvoeding.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/borstvoeding-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></p>
  52. <p>&nbsp;</p>
  53. <p>Omega 3 vetzuren hebben ook voordelen voor de moeder. Zo zijn ze niet alleen heel goed voor de gezondheid van het hart en kunnen ze helpen om hartziekten te voorkomen.</p>
  54. <ul>
  55. <li>Ze zullen ook de gemoedstoestand verbeteren. Volgens wetenschappelijke onderzoeken hebben depressieve moeders meestal een tekort aan omega 3 vetzuren.</li>
  56. <li>Omega 3 kan ook helpen tegen droge ogen</li>
  57. <li>Omega 3 helpt tegen Acne</li>
  58. <li>Omega 3 kan helpen bij diabetes</li>
  59. <li><a href="https://gezonderleven.org/gezondheid/kan-omega-3-cholesterol-verlagen/">Omega 3 gaat cholesterol verlagen</a></li>
  60. <li>Afvallen met omega 3 gaat sneller</li>
  61. </ul>
  62. <p>Omega 3 tijdens borstvoeding kan ook zorgen voor een tekort bij de moeder in kwestie. Doordat de moedermelk heel wat van die vetzuren bevat, kan, ook al krijgt de moeder voldoende voeding met omega 3 toegediend. Toch een tekort optreden.</p>
  63. <p>Dat is vaak te merken bij moeders die na de bevalling met een depressie te kampen hebben. Onderzoek heeft uitgegeven dat de meeste van die moeders te kampen hebben met een tekort aan Omega 3. Een <a href="https://gezonderleven.org/gezondheid/omega-3-tekort-als-vegetarier/">tekort aan Omega 3 als vegetariër</a> komt ook heel vaak voor doordat zij vaak ook geen vis gaan eten en dus onvoldoende DHA en EPA vetzuren in het bloed hebben.</p>
  64. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4454 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/overgewicht.jpg" alt="overgewicht" width="400" height="292" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/overgewicht.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/overgewicht-300x219.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Dat tekort aan omega 3 tijdens borstvoeding kan gebeuren is logisch doordat er heel wat omega 3 wordt doorgegeven via de melk. Maar ook moeders die geen borstvoeding geven, kunnen ook te kampen krijgen met een tekort aan omega 3. De reden hiervoor zou kunnen zijn dat ze tijdens de zwangerschap niet voldoende vetzuren hebben opgenomen.</p>
  65. <p>Enkele <a href="https://gezonderleven.org/gezondheid/symptomen-van-tekort-aan-omega-3/">symptomen van tekort aan Omega 3</a> :</p>
  66. <ul>
  67. <li>Zich neerslachtig voelen</li>
  68. <li>Problemen met onthouden en leren</li>
  69. <li>Overgewicht</li>
  70. <li>Eczeem</li>
  71. <li>Ruwe huid</li>
  72. <li>Pijn in de borsten voor de menstruatie</li>
  73. </ul>
  74. <h2>Omega 3 tekort tijdens zwangerschap</h2>
  75. <p>Bij omega 3 is dat niet altijd makkelijk, omdat tijdens de zwangerschap en ook tijdens de borstvoeding, het eten van vette vis niet meteen wordt aangeraden. Dit omdat de hoeveelheid kwik in sommige vette vissoorten schade zou kunnen toebrengen aan de baby.</p>
  76. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4455 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/omega-3-tekort-zwangerschap.jpg" alt="omega 3 tekort zwangerschap" width="400" height="267" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/omega-3-tekort-zwangerschap.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/omega-3-tekort-zwangerschap-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Om dan genoeg Omega 3 te kunnen innemen dien je ofwel veel andere voedingsmiddelen te eten met onverzadigde vetzuren. Voedingsmiddelen met onverzadigde vetzuren zijn dan bijvoorbeeld noten en zaden en de oliën daarvan.</p>
  77. <p>Moeders en toekomstige moeders die geen supplement van omega 3 gebruiken en niet veel noten, zaden en oliën gebruiken hebben bijna altijd een (groot) tekort aan omega 3.</p>
  78. <p>Omega 3 supplementen van visolie worden gezien als veilig voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Er bestaan ook Omega 3 supplementen van plantaardige omega 3 bronnen.</p>
  79. <p>Wanneer je een supplement kiest dan ga je beter voor een supplement met een relatief hoge dosis. Zo kom je snel aan de gewenste minimale dagelijkse hoeveelheid van 1.000 mg. Wanneer er teveel capsules zouden worden genomen kun je te maken krijgen met overtollige gassen die niet echt schadelijk maar wel irritant kunnen zijn. Een supplement gebruik je beter tijdens het eten om ervoor te zorgen dat bijna de volledige hoeveelheid omega 3 tijdens borstvoeding kan worden opgenomen.</p>
  80. <p>De schadelijke stoffen zoals kwik die in sommige vette vissoorten aanwezig zijn, bevinden zich meestal in het vlees van de vis. Om die reden is het eten van vette vis tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding niet meteen aan te raden. Een supplement met visolie zal echter niet voor problemen zorgen omdat in de olie zelf geen of heel weinig kwik wordt opgeslagen. Om er 100% zeker van te zijn kan je kiezen voor een plantaardig omega 3 supplement. Die bevatten ook alle omega 3 vetzuren die nodig zijn zoals de ALA, DHA en EPA vetzuren.</p>
  81. <h2>Waarom is Omega 3 tijdens borstvoeding belangrijk</h2>
  82. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4456 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/borstvoeding-omega-3.jpg" alt="borstvoeding omega 3" width="400" height="300" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/borstvoeding-omega-3.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/borstvoeding-omega-3-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Voor de hersenen van de baby zijn de DHA Omega 3 vetzuren van het grootste belang. Toch dien je een balans te hebben tussen de verschillende vetzuren en kan je de andere 2 namelijk de ALA en EPA vetzuren niet gaan ontwijken. Misschien zijn ze voor de hersenen niet van het grootste belang, maar misschien wel voor andere functies in het lichaam. Bijna alle processen in onze cellen zijn afhankelijk van gezonde omega 3 vetzuren.</p>
  83. <p>Omega 3 tijdens borstvoeding en Omega 3 tijdens zwangerschap zal dus van tweevoudig belang zijn. Omdat je Omega 3 nodig hebt voor jezelf, en omega 3 nodig hebt voor je pasgeboren baby indien je borstvoeding geeft, of nog ongeboren baby.</p>
  84. <h2>Omega 3 in voeding</h2>
  85. <p>Lijnzaad, lijnzaadolie en walnoten zijn rijk aan Omega 3 vetzuren. Ook alle andere zaden en noten bevatten omega 3. Echter bevatten die allemaal alleen de ALA omega 3 vetzuren. Die hebben niet meteen voordelen ten opzichte van de gezondheid voor de mensen.</p>
  86. <p>ALA vetzuren kunnen echter wel voor een klein deel worden omgezet naar DHA en EPA vetzuren in het lichaam. Maar dat is louter een klein deeltje van de ALA vetzuren en is niet genoeg om voldoende DHA en EPA vetzuren uit de Omega 3 in het lichaam te hebben. Zeker niet genoeg omega 3 tijdens borstvoeding of tijdens de zwangerschap, om de optimale ontwikkeling van de baby te garanderen.</p>
  87. <p>Zeewier of algen is de enige plantaardige soort die wel DHA en EPA vetzuren bevatten. Wanneer je zelf bijvoorbeeld Sushi maakt, de zwarte bladeren die je gebruikt om de sushi te rollen zijn gemaakt van algen.</p>
  88. <p>Je kan natuurlijk niet elke dag zeewier gaan eten. Daarom is een supplement een goeie oplossing om zeker voldoende Omega 3 te hebben. Er zijn supplementen met Omega 3 die bestaan uit visolie. Er zijn ook supplementen met plantaardige Omega 3 die bestaan uit algenolie.</p>
  89. <ul>
  90. <li>Plantaardig Omega 3 Supplement <a class="thirstylink" title="Vegan Omega 3 Algenolie" href="https://gezonderleven.org/recommends/vegan-omega-3-algenolie/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a></li>
  91. <li>Omega 3 Supplement uit visolie <a class="thirstylink" title="Omega 3 Supplement" href="https://gezonderleven.org/recommends/omega-3-supplement/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a></li>
  92. </ul>
  93. ]]></content:encoded>
  95. <wfw:commentRss>https://gezonderleven.org/gezondheid/omega-3-tijdens-borstvoeding/feed/</wfw:commentRss>
  96. <slash:comments>0</slash:comments>
  99. </item>
  100. <item>
  101. <title>Tribulus Terrestris Wat Doet het? En Wat Niet?</title>
  102. <link>https://gezonderleven.org/kruiden/tribulus-terrestris/</link>
  103. <comments>https://gezonderleven.org/kruiden/tribulus-terrestris/#respond</comments>
  105. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  106. <pubDate>Tue, 07 Feb 2023 00:27:50 +0000</pubDate>
  107. <category><![CDATA[Kruiden]]></category>
  108. <category><![CDATA[Testosteron]]></category>
  109. <category><![CDATA[Libido]]></category>
  110. <category><![CDATA[Tribulus Terrestris]]></category>
  111. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=928</guid>
  112.  
  113. <description><![CDATA[Wat is Tribulus Terrestris Tribulus Terrestris is een plant uit de Ayurveda. Dit is de traditionele Indische kruidengeneeskunde die reeds meer dan 2.000 jaar wordt gebruikt in Indië. De wortels en het fruit van de plant worden gebruikt voor de mannelijke viriliteit en voor de algemene vitaliteit van de mensen. De wortels verhogen het libido &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/kruiden/tribulus-terrestris/"> <span class="screen-reader-text">Tribulus Terrestris Wat Doet het? En Wat Niet?</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  114. <content:encoded><![CDATA[<h2>Wat is Tribulus Terrestris</h2>
  115. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4793 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-werking.jpg" alt="tribulus terrestris werking" width="400" height="300" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-werking.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-werking-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Tribulus Terrestris is een plant uit de Ayurveda. Dit is de traditionele Indische kruidengeneeskunde die reeds meer dan 2.000 jaar wordt gebruikt in Indië. De wortels en het fruit van de plant worden gebruikt voor de mannelijke viriliteit en voor de algemene vitaliteit van de mensen. De wortels verhogen het libido en de seksuele capaciteiten. Terwijl het fruit meer een beschermende werking heeft op de functie van de organen.</p>
  116. <p>Tribulus Terrestris is een kruid uit de ayurveda en wordt meestal aanbevolen om de mannelijke gezondheid, waaronder de viriliteit en de vitaliteit te verbeteren. En om meer in detail te gaan, om de cardiovasculaire en urogenitale gezondheid tegemoet te komen.</p>
  117. <h3>Seksuele eigenschappen verbeteren</h3>
  118. <p>Tribulus Terrestris is ook een veelvoorkomend <a class="thirstylink" title="Tribulus 1000mg Now Foods" href="https://gezonderleven.org/recommends/tribulus-1000mg-now-foods/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">supplement</a> omdat het libido wordt verhoogd en daarbij ook wordt verondersteld het testosteron te verhogen.</p>
  119. <p>Langs de seksuele kant bekeken heeft tribulus bewezen een trouw en potent libido verhogend kruid te zijn. Het libido werd onder meer verhoogd in onderzoeken met ratten en ook met mensen. Daarnaast werd er ook een verbetering vastgesteld in de erectiele functie en werd een verhoogd seksueel beleven waargenomen.</p>
  120. <h3>Werkzame stoffen</h3>
  121. <p>Terwijl het nog steeds niet 100% zeker is hoe Tribulus werkt, weten we dat het de androgene receptoren gaat stimuleren in de hersenen. Dat zou voor een verhoging van het libido zorgen. Hoewel er weinig onderzoek gedaan is naar de effecten van tribulus op de vruchtbaarheid, heeft men geen verbetering van de vruchtbaarheid vastgesteld bij het gebruik van het supplement.</p>
  122. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4794 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-voordelen-1.jpg" alt="tribulus terrestris voordelen" width="400" height="353" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-voordelen-1.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-voordelen-1-300x265.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Een bepaald bestandsdeel, tribulosine, zou een sterke werking hebben op het cardiovasculaire stelsel. Echter heeft men daar nog nooit zeer specifiek onderzoek naar uitgevoerd. Toch betekent dat een zeer veelbelovend voordeel.</p>
  123. <p>In onderzoeken met dieren, beschermt het fruit van de tribulus de organen. Dat zijn dan voornamelijk de nieren en de lever. Die worden door tribulus beschermd tegen oxidanten, dit gebeurt al in zeer lage dosissen. Ook zou tribulus van invloed zijn op de stress. Het zou namelijk stress verlagen. Daarom rekent men tribulus terrestris tot de adaptogenen.</p>
  124. <p>Ondanks het feit dat tribulus werkt als een adaptogeen en dat het libido ermee wordt verhoogd. Hebben onderzoeken met tribulus in de sportwereld weinig doorslaggevende voordelen opgeleverd. Bij enkele tests wordt een verhoging van het testosteron waargenomen, bij andere dan weer niet.</p>
  125. <p>De resultaten spreken mekaar vaak tegen. Een verklaring daarvoor kan gevonden worden in de verschillende soorten tribulus die gebruikt werden tijdens het uitvoeren van de onderzoeken. Waar we dus niet genoeg gegevens over hebben.</p>
  126. <p>Er bestaan veel verschillende soorten Tribulus Terrestris en er wordt gerekend dat de soorten uit Turkije, Bulgarije en Macedonië de sterkste werking hebben. Soorten uit India, China en Vietnam hebben dan weer een verminderde werking. De meeste onderzoeken komen dan echter uit Azië, met name China en India. En kunnen om die reden dan soms tot weinig resultaat leiden.</p>
  127. <h2>Hoeveel Tribulus Terrestris dien je te nemen?</h2>
  128. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4795 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-aanbevolen-dosis.jpg" alt="tribulus terrestris aanbevolen dosis" width="400" height="300" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-aanbevolen-dosis.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-terrestris-aanbevolen-dosis-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Er wordt aangeraden om een extract te gebruiken met 40% tot 60% saponines. Een dosis van 200 mg tot 500 mg wordt meestal gebruikt voor het libido te verhogen en om de seksualiteit te stimuleren. Bij Tribulus Terrestris is meer niet altijd beter. Dat wil zeggen dat je met een <a class="thirstylink" title="Tribulus 1000mg Now Foods" href="https://gezonderleven.org/recommends/tribulus-1000mg-now-foods/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">supplement</a> van 1000 mg niet altijd meer resultaat gaat bereiken dan met een supplement van 500 mg.</p>
  129. <p>De sterkste tribulus terrestris is die met de hoogste gehalte saponines. Het is één bepaalde saponine, genaamd protodioscine, die wordt gezien als de meest werkzame en acht men verantwoordelijk voor de meeste voordelen van tribulus terrestris.</p>
  130. <p>Het belangrijkste is de oorsprong. Indien de tribulus van landen als Bulgarije, Turkije en Macedonië komt. kan je een supplement van 1000 mg om de 2 dagen gebruiken. Zo kom je aan een gemiddelde dosis van 500 mg per dag en zal je evenveel resultaat bereiken als zou je elke dag 1000 mg gebruiken. Je kan het makkelijk zelf uittesten en kijken wat het voor jou persoonlijk doet.</p>
  131. <h2>De effecten van Tribulus Terrestris op de seksualiteit</h2>
  132. <h3>Testosteron Verhogen</h3>
  133. <h4><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4796 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/testosteron-verhogen-1.jpg" alt="testosteron verhogen" width="400" height="268" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/testosteron-verhogen-1.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/testosteron-verhogen-1-300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Bij dieren</h4>
  134. <ul>
  135. <li>In dit <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18068966" target="_blank" rel="noopener noreferrer">onderzoek </a>bij impotente ratten en konijnen kon men bij een dosis van 2.5, 5 en 10 mg per kg lichaamsgewicht een stijging van het testosteron opmerken van 51%, het DHT gehalte ging stijgen met 30 en 32%. Ditzelfde werd bij primaten getest, maar dan met een dosis van 7.5, 15 en 30 mg/kg. Daar zag men een stijging van het testosteron met 52%.</li>
  136. </ul>
  137. <p>Een Tribulus Terrestris extract (Bulgaarse Tribulus) kon de androgene receptor verhogen bij ratten met een dosering van 5mg/kg en dit over 8 weken. Daardoor werd vastgesteld dat Tribulus Terrestris de hoeveel stikstofoxide kon doen toenemen. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15588660" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>)</p>
  138. <blockquote><p>De gestimuleerde androgene receptoren in de hersenen zijn waarschijnlijk verantwoordelijk voor de libido verhogende werking van Tribulus Terrestris.</p></blockquote>
  139. <p>Wanneer de androgene effecten van tribulus getest werden bij ratten werd vastgesteld bij een dosis van 11, 42 en 110 mg/kg dat het gewicht van de prostaat niet was veranderd.</p>
  140. <p>Bij ratten en konijnen werd een verhoging van 30% tot 50% van het testosteron waargenomen bij een dosis van 50 mg/kg. Een andere studie toonde een verhoging van het testosteron aan bij ratten in combinatie met 0.71 mg/kg viagra.</p>
  141. <h4>Bij mensen</h4>
  142. <p>Bij mensen is dit uitzonderlijk hoog effect echter nooit aangetoond. Er is één studie die een toename van het testosteron met 16% aantoonde, maar dit was bij mannen met een verminderde vruchtbaarheid.</p>
  143. <p>Bij mensen die volledig gezond waren is een te lichte stijging waargenomen om opgenomen te worden in de statistieken. Echter moet wel worden opgemerkt dat bij mensen een dosis van 450 mg gebruikt werd. Dit komt overeen met 30mg/kg wanneer we uitgaan van 80kg lichaamsgewicht. Bij de ratten was echter een verhoging opgemerkt bij dosissen van 50-100 mg/kg. Dit zou overeenkomen met minstens 1.500 mg tribulus terrestris bij mensen om ongeveer dezelfde dosis toegediend te krijgen. Met deze dosis is echter niet getest.</p>
  144. <blockquote><p>We merken een hoge stijging van het testosteron bij ratten en konijnen. En merken een stijging op bij mannen met problemen met de vruchtbaarheid. Bij gezonde mannen was de verhoging niet hoog genoeg om te worden opgenomen in de statistieken. Echter was de dosis wel heel erg laag in vergelijking met de onderzoeken die het testosteron deden verhogen bij de ratten.</p></blockquote>
  145. <h3>Libido</h3>
  146. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4797 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/libido-verhogen.jpg" alt="libido verhogen" width="400" height="267" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/libido-verhogen.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/libido-verhogen-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Een studie met vruchtbare varkens met een supplement van 11mg/kg vertoonde een verhoging van het sperma volume met 20%. Hogere dosissen toonden geen verhoging</p>
  147. <p>Een andere studie bij ratten toonde een verhoging van de seksualiteit bij om het even welke dosis tribulus terrestris.</p>
  148. <p>Een vergelijkingsstudie waarbij tribulus terrestris gebruikt werd naast viagra in respectievelijk 100mg/kg en 0.71mg/kg toonde geen verschil tussen de 2 middelen. Ze leken allebei in staat om de potentie en de seksualiteit te verbeteren.</p>
  149. <p>Bij mannen met weinig sperma werd bij een supplement met 6gr tribulus terrestris een enorme verhoging in seksualiteit waargenomen. Tribulus is ook een zeer vaak gebruikt <a class="thirstylink" title="Tribulus 1000mg Now Foods" href="https://gezonderleven.org/recommends/tribulus-1000mg-now-foods/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">supplement</a> in natuurlijke libido verhogende pillen.</p>
  150. <p>In dit onderzoek (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045980/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>) zien we ook bij vrouwen een duidelijke verhoging van het libido met een verbeterde opwinding tijdens de geslachtsgemeenschap en hogere voldoening na de seks. Vrouwen die als gevolg van pijn al dan niet veroorzaakt door een droge vagina vertoonden ook een duidelijke verbetering. Tribulus terrestris helpt bij de natuurlijke bevochtiging van de vagina.</p>
  151. <h3>Erectie</h3>
  152. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4798 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/erectie-verbeteren.jpg" alt="erectie verbeteren" width="400" height="267" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/erectie-verbeteren.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/erectie-verbeteren-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Zowel bij ratten als bij konijnen werd een verbetering van de erectie vastgesteld. Zowel bij lichte dosissen als bij hoge dosissen tribulus terrestris. De erectie wordt bij de verschillende dosissen echter bepaald door een nog onbekend mechanisme. Men gaat ervan uit dat het gaat om de centrale androgene receptoren.</p>
  153. <p>Ook zou een verhoging van stikstofoxide aan de basis kunnen liggen. Door de bloedvaten wijder te maken kan de erectie dan beter tot stand komen.</p>
  154. <p>Ook werd bij mannen een verbetering van de erectieproblemen en seksuele problemen waargenomen. Juist om die reden worden in de meeste natuurlijke potentiepillen altijd <a class="thirstylink" title="Tribulus 1000mg Now Foods" href="https://gezonderleven.org/recommends/tribulus-1000mg-now-foods/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">extracten</a> van Tribulus Terrestris toegevoegd. Ook in middelen om de sperma hoeveelheid te verhogen wordt bijna altijd een supplement van <a href="https://gezonderleven.org/voeding/zink-tabletten/">zink</a> en tribulus terrestris toegevoegd.</p>
  155. <p>Zo werd :</p>
  156. <ul>
  157. <li>Vroegtijdig klaarkomen uitgesteld</li>
  158. <li>Bleef de erectie aanhouden tijdens de seks</li>
  159. <li>Kon terug een orgasme gekregen worden</li>
  160. <li>Konden de meeste mensen met erectieproblemen terug een erectie krijgen</li>
  161. </ul>
  162. <p>Bij ratten heeft een toediening van 50 &#8211; 100mg/kg gezorgd voor een verhoging van 25% tot 32% in de hoeveelheid sperma.</p>
  163. <p>Het gewicht van de teelballen neemt toe bij het gebruik van een tribulus terrestris supplement.</p>
  164. <p>Bij varkens werd een toename in de hoeveelheid sperma gemeten wanneer die 11mg/kg tribulus toegediend kregen. Echter was er bij een toediening van 42mg en 110mg geen verhoging waargenomen.</p>
  165. <h2>Tribulus Terrestris voor vrouwen</h2>
  166. <h3>Menopauze</h3>
  167. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4799 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/menopauze.jpg" alt="menopauze" width="400" height="238" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/menopauze.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/menopauze-300x179.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Een studie heeft aangetoond dat het gebruik van Tribulus Terrestris verbeteringen teweegbracht in de symptomen die gepaard gaan met menopauze in 98% van de deelnemende personen.</p>
  168. <p>Daarnaast kwam met in een andere studie (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26902700" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>) tot de conclusie dat na 90 dagen alle seksuele problemen die vrouwen kunnen ervaren tijdens de menopauze werden opgelost.</p>
  169. <p>Pijn tijdens het vrijen en het wegvallen van het libido zijn symptomen van de menopauze. Bijna de helft van de vrouwen krijgt ermee te maken wanneer ze de leeftijd bereiken. Tribulus terrestris zal helpen om deze seksuele problemen weg te werken.</p>
  170. <p>Daarnaast wordt een verbetering van de gemoedstoestand waargenomen bij vrouwen tijdens de menopauze die het kruid gebruiken. Men gaat ervan uit dat dit een gevolg is van de verhoging van het libido en de voldoening na de seks. Ook de <a href="https://gezonderleven.org/gezondheid/libido-vrouwen-overgang/">opwinding gaat stijgen bij vrouwen tijdens de menopauze</a>.</p>
  171. <p><strong>Seksuele verbeteringen tijdens de menopauze houden in:</strong></p>
  172. <ul>
  173. <li>Droge vagina verhelpen door de vagina natuurlijk te helpen bevochtigen</li>
  174. <li>Geen plezier in seks weghelpen door de clitoris gevoeliger te maken en de vagina</li>
  175. <li>Geen zin in seks verhelpen</li>
  176. <li>Vrouwen die moeilijk een orgasme krijgen, makkelijker tot een orgasme laten komen</li>
  177. <li>Voldoening na de seks doen toenemen</li>
  178. </ul>
  179. <blockquote><p>De libido verhogende effecten samen met de adaptogene effecten van tribulus worden geacht invloed te hebben op heel wat symptomen van de menopauze bij vrouwen. Echter is dat nog niet verder onderzocht.</p></blockquote>
  180. <h2>Tribulus Terrestris werking ook in mindere mate bij</h2>
  181. <h3>Sportresultaten</h3>
  182. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4800 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-werking.jpg" alt="tribulus werking" width="400" height="300" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-werking.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/tribulus-werking-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Men gaat er vanuit dat Tribulus terrestris de sportresultaten kan verbeteren. Dit zou zowel in krachtsport als in duursport het geval zijn.</p>
  183. <p>In een onderzoek (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861339" target="_blank" rel="noopener">*</a>) kon worden aangetoond dat een stijging bij mensen die krachttraining doen kan worden vastgesteld. Men zag een stijging van 3.1% op de Bench Press. Maar een stijging van maar liefst 29% op de leg press. Hoewel dit een ruime stijging is in kracht in de benen, zag men geen relevante verschillen in de spieropbouw dan bij de mensen die een placebo kregen toegediend.</p>
  184. <h3>Prostaatkanker</h3>
  185. <p>Men stelde vast dat terrestrosin D een saponine in Tribulus Terrestris ervoor kan zorgen dat kankercellen worden geblokkeerd. Dit zou wijzen op antikanker effecten van de plant.</p>
  186. <p>De groei van prostaatkankercellen werd sterk onderdrukt door de stof. Daarbij werd de groei van de tumor sterk teruggedrongen. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24642631" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>)</p>
  187. <h3>Verdovende en kalmerende werking</h3>
  188. <p>Tenminste één studie heeft aangetoond dat Tribulus de pijn kan helpen verzachten. Deze studie gebeurde met muizen die onder chemische en thermische pijn werden geplaatst. Hoewel de test werd gedaan met 50, 100, 200, 400 en 800 mg/kg werden de beste resultaten bereikt bij de muizen die 100 mg/kg kregen toegediend. De verdovende en kalmerende werking was echter niet zo sterk als 2.5 mg/kg morfine, maar was toch sterker dan 300 mg/kg aspirine. De werkzame stof die daarvoor verantwoordelijk was, is echter niet achterhaald.</p>
  189. <p>Bij ratten met diabetes werd een waterextract van 100-300 mg/kg toegediend gedurende 8 weken en kon de pijn verzachten tijdens de warmtetesten en de chemische testen. Een resultaat te vergelijken met 100 mg/kg pregabaline.</p>
  190. <blockquote><p>Tribulus Terrestris extracten hebben aangetoond zeer effectief te zijn om pijn te verzachten gedurende een chemische en een warmtetest. Met dezelfde kracht als sommige medicijnen daarvoor.</p></blockquote>
  191. <h3>Depressie</h3>
  192. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4802 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/depressie.jpg" alt="depressie" width="400" height="545" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/depressie.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/depressie-220x300.jpg 220w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Bij een depressie die gepaard gaat met chronische stress werd een 375 &#8211; 2.250 mg/kg Tribulus Terrestis toegediend. De sterkste dosis kon de volledige toename aan corticosterone normaliseren. Alsook het adrenocorticotroop hormoon en de factor die de corticotropine vrijgeeft. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23789222" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>)</p>
  193. <p>Een extract van 2000 mg/kg kon bijna hetzelfde effect bereiken als 2mg/kg Diazepam en 5mg/kg Imipramine. Men ging in dit onderzoek groepen indelen die TT kregen toegediend, Emblica en Tinospora. Een andere groep kreeg Diazepam en Imipramine. Men zag dat de resultaten gelijkaardig waren. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529654" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>)</p>
  194. <blockquote><p>Tribulus Terrestris blijkt sterke antidepressie effecten te hebben bij gestresseerde ratten. Dat toont aan dat het een adaptogeen kruid betreft. Er is echter een hoge dosis voor nodig.</p></blockquote>
  195. <h3>Bloeddruk</h3>
  196. <p>In dit onderzoek (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16289603" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>) stelde men vast dat de plant een hoge bloeddruk kan helpen verlagen. Maar in extreem hoge gevallen toch niet voldoende krachtig is om de bloeddruk volledig te neutraliseren.</p>
  197. <p>Tribulus Terrestris heeft bepaalde ACE blokkerende eigenschappen. Bij een toegediende dosis van 2.5 &#8211; 10 mg/kg werd een daling waargenomen van de bloeddruk bij mensen met verhoogde ACE waarden.</p>
  198. <p>Echter bij gezonde ratten, werd een verhoging van de hartslag waargenomen wanneer ze seksueel actief waren. Wanneer ze niet seksueel actief waren, werd geen verhoging noch een verlaging waargenomen.</p>
  199. <blockquote><p>Tribulus kan de bloeddruk verlagen door ofwel de nieren te stimuleren, of door een ACE blokkerende werking.</p></blockquote>
  200. <p>Bij mensen met een hoge bloeddruk werd 2 gr tribulus terrestris toegediend van het fruit of van een waterextract. Dit gedurende 4 weken. Er werd na deze 4 weken een enorme daling waargenomen in de systolische bloeddruk. De diastolische bloeddruk ging ook dalen. De daling was respectievelijk 10.7% en 8.1%.</p>
  201. <p>De daling van de bloeddruk was te wijten aan een verhoging van de urine afvoer. Daardoor waren er ook positieve effecten voor de nieren.</p>
  202. <p>Daarnaast heeft de plant ook een licht aandeel in de stolling van het bloed. Een beetje gelijk aan de werking van vitamine E. Maar dan minder krachtig dan vitamine E.</p>
  203. <h3>Cholesterol</h3>
  204. <p>Een vermindering in totale cholesterol werd vastgesteld bij het gebruik van het tribulus terrestris fruit of een water extract van 3gram per dag gedurende 4 weken.</p>
  205. <p>De daling bedroeg 9.50% tot 10.23% op het einde van het onderzoek.</p>
  206. <p>In een ander onderzoek waaar proefdieren een cholesterol rijk dieet toegediend kregen zag men dat de plant cholesterol verlagende effecten heeft. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19337967" target="_blank" rel="noopener noreferrer">*</a>)</p>
  207. <blockquote><p>De oorzaken voor de dalingen van het cholesterol moeten nog verder worden onderzocht.</p></blockquote>
  208. <h3>Bloedsuiker verlagen</h3>
  209. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-4801 aligncenter" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/bloedsuiker-verlagen-2.jpg" alt="bloedsuiker verlagen" width="400" height="267" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/bloedsuiker-verlagen-2.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2016/01/bloedsuiker-verlagen-2-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />Het kruid is in staat om de bloedsuiker te verlagen. Dit is heel goed nieuws voor mensen met diabetes type 2 of mensen die een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van diabetes type 2. Ook bij het verbranden van vet is het belangrijk dat de boedsuikerspiegel niet te snel gaat stijgen.</p>
  210. <p>Een snelle stijging geeft een boost van energie die enkele minuten aanhoudt. Maar die dan kort daarna een plotse vermoeidheid doet optreden. In de meeste gevallen wordt dit dan gecompenseerd door het eten van andere suikerrijke voeding. Wanneer deze cylcus zich herhaalt ontstaat overgewicht en verhoogt het risico enorm op het ontwikkelen van diabetes.</p>
  211. <p>Wanneer 100 mg per kg werd toegediend aan proefdieren kon men in een wetenschappelijk onderzoek aantonen dat Tribulus Terrestris de bloedsuiker kan halveren.</p>
  212. <h3>Nieren</h3>
  213. <p>Bij dezelfde test als met de lever werd een beschermende werking vastgesteld voor de nieren, wanneer die werden blootgesteld aan giftige metalen. Sterker dan vitamine E voor de nieren. En dit met een zeer lage dosis.</p>
  214. <p>Hoewel tribulus terrestris waarschijnlijk een volledige niervergiftiging niet kan oplossen werd de nierfunctie toch verbeterd bij ratten met een niervergiftiging.</p>
  215. <p>Tribulus terrestris werd gebruikt bij ratten met nierstenen en was in staat om de vorming te verminderen met dezelfde capaciteit als 750mg/kg cystone. 400mg/kg unex was net iets sterker.</p>
  216. <p>Tribulus Terrestris is ook in staat om de vorming van nierstenen tegen te gaan. Dat gaat vooral om calcium oxolaat stenen. De combinatie van Tribulus samen met Boerhavia diffusa is het meest effectief tegen de vorming van nierstenen.</p>
  217. <p>Tribulus heeft ook een vochtafdrijvende werking</p>
  218. <h2>Conclusie over Tribulus Terrestris</h2>
  219. <p>Tribulus Terrestris kan gebruikt worden voor heel wat meer dan enkel seksuele problemen.</p>
  220. <ul>
  221. <li>Zo helpt Tribulus om de nieren en de lever te beschermen tegen schadelijke stoffen.</li>
  222. <li>Het helpt om de bloeddruk te doen dalen bij mensen met een hoge bloeddruk doordat tribulus gaat werken als een ACE blokker.</li>
  223. <li>Tribulus Terrestris heeft een anti-diabetische werking doordat het de insuline blokkade helpt opheffen.</li>
  224. <li>Ook tijdens depressie zorgt tribulus voor een daling van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de toename aan neerslachtige gedachten en stress.</li>
  225. <li>Effecten van de menopauze op vrouwen worden verminderd met het gebruik van tribulus terrestris.</li>
  226. <li>Tribulus Terrestris is ook verantwoordelijk voor het verhinderen dat weefsel in het hart gaat afsterven en zal het de cholesterol gaan verlagen.</li>
  227. </ul>
  228. <h3>De Seksueel stimulerende werking</h3>
  229. <ul>
  230. <li>De verhoging van het testosteron bij mannen was echter zeer klein. Dit kan hoofdzakelijk komen door een te lage dosis die werd toegediend. Verder onderzoek met hogere dosissen is echter nog niet gebeurd. Wel werd het testosteron met 50% verhoogd bij ratten en konijnen. En bij minder vruchtbare mannen nam het testosteron met 16% toe. De gebruikte dosis was echter 2 tot 4 keer zo hoog als bij de eerste test, die geen verhoging van het testosteron aantoonde bij mannen.</li>
  231. <li>De hoeveelheid sperma wordt verhoogd zowel bij dieren als bij mannen.</li>
  232. <li>De seksuele prestaties worden verbeterd en worden vergeleken met potentiemiddelen zoals Viagra. De reden daarvoor denkt men te vinden in de stimulatie van de androgene receptoren in de hersenen en of door een verhoging van de hoeveelheid stikstofoxide. Ook komt de erectie makkelijker tot stand doordat tribulus een bloedvaat verwijdende werking heeft.</li>
  233. <li>Mensen die last hebben van een te vroeg verlies van de erectie hadden met tribulus ook minder last ervaren.</li>
  234. <li><span style="line-height: 1.5;">Mensen die te vroeg klaarkomen of niet kunnen klaarkomen worden ook geholpen door het gebruik van tribulus terrestris. </span></li>
  235. </ul>
  236. <p>Omwille van deze voordelen voor de seksuele gezondheid van de mannen worden tribulus terrestris extracten bijna altijd toegevoegd in natuurlijke middelen om de erectie te verbeteren, de sperma hoeveelheid te verhogen, om de penis groter te maken en om het libido te verhogen.</p>
  237. <h2>Wat is nu de beste tribulus terrestris?</h2>
  238. <p>We moeten kijken bij het kopen van tribulus terrestris naar de hoeveelheid saponines. Ook de hoeveelheid protodioscine is van belang.</p>
  239. <p>Tussen de 40 en 60% saponines wordt gezien als krachtig. Hierbij moeten we naast de hoeveelheid werkzame stoffen ook rekening houden met de dosis. En daarmee de prijs gaan vergelijken.</p>
  240. <h3>Prijs / Kwaliteit vergelijking</h3>
  241. <p>Sommige soorten zijn misschien krachtiger. Maar bevatten dan weer een lagere dosis. Wanneer we dan de vergelijking maken dan komt het voordeliger om een relatief minder krachtig product te gebruiken met een hogere dosis. Door de hogere dosis wordt de werking ook effectiever.</p>
  242. <p>We moeten 90% Saponins ook vaak met een korreltje zout nemen. Dat is vaak een commerciële truc om toch meer werkzame stof te bevatten. Tussen de eerste 3 gegeven producten onderaan zullen we weinig verschil merken. Ze behoren allebei tot de krachtigste producten.</p>
  243. <p>Versies van 625 mg en 750 mg hebben natuurlijk meer capsules nodig om dezelfde werking te evenaren en komen dus uiteindelijk duurder uit. Al kan de kwaliteit per MG dan wel een stuk hoger liggen.</p>
  244. <p>U ziet dat heel wat producten beweren dat ze 90% Saponins bevatten. De 750 versie die op nummer 2 staat is de meest krachtige. Maar die bevat een lagere dosis. Dus zullen meer capsules moeten worden ingenomen. Om die reden is de tribulusMax van 1.000 mg het sterkste supplement. En komt qua prijs/kwaliteit ook goedkoper uit.</p>
  245. <p>Voor vrouwen speelt de krachtige werking een minder grote rol. Die kunnen gerust kiezen voor een minder krachtig product. Je kan tribulus terrestris <a class="thirstylink" title="Tribulus 1000mg Now Foods" href="https://gezonderleven.org/recommends/tribulus-1000mg-now-foods/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  246. ]]></content:encoded>
  248. <wfw:commentRss>https://gezonderleven.org/kruiden/tribulus-terrestris/feed/</wfw:commentRss>
  249. <slash:comments>0</slash:comments>
  252. </item>
  253. <item>
  254. <title>Wat Zijn De Voordelen Van L-arginine Op Ons Lichaam?</title>
  255. <link>https://gezonderleven.org/gezondheid/l-arginine/</link>
  257. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  258. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 09:00:26 +0000</pubDate>
  259. <category><![CDATA[Gezondheid]]></category>
  260. <category><![CDATA[Voeding]]></category>
  261. <category><![CDATA[Bloeddruk]]></category>
  262. <category><![CDATA[bloedsuiker]]></category>
  263. <category><![CDATA[Hart]]></category>
  264. <category><![CDATA[L-arginine]]></category>
  265. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10979</guid>
  266.  
  267. <description><![CDATA[Arginine is een aminozuur die een belangrijke rol speelt in het lichaam. De eigenschappen van L-arginine situeren zich voornamelijk op het regelen van onze bloeddruk. Het aminozuur zal hierbij zorgen voor een verbeterde hoeveelheid stikstof in het lichaam. Het zal overtollig ammoniak helpen verwijderen uit het lichaam. Daarnaast zal het bijdragen aan een spoedig herstel &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/gezondheid/l-arginine/"> <span class="screen-reader-text">Wat Zijn De Voordelen Van L-arginine Op Ons Lichaam?</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  268. <content:encoded><![CDATA[<p>Arginine is een aminozuur die een belangrijke rol speelt in het lichaam. De eigenschappen van L-arginine situeren zich voornamelijk op het regelen van onze bloeddruk. Het aminozuur zal hierbij zorgen voor een verbeterde hoeveelheid stikstof in het lichaam. Het zal overtollig ammoniak helpen verwijderen uit het lichaam. Daarnaast zal het bijdragen aan een spoedig herstel van blessures en wonden.</p>
  269. <p>L-arginine is een essentieel aminozuur die wordt gebruikt om bepaalde functies in het lichaam optimaal te helpen functioneren. Mensen kunnen een kleine hoeveelheid zelf aanmaken. Maar we vinden ook bepaalde hoeveelheden L-arginine terug in bepaalde voedingsmiddelen.</p>
  270. <p>Bijna alle voedingsmiddelen die een hoge hoeveelheid eiwitten bevatten, zullen ook dit aminozuur bevatten. We denken dan vooral aan vette vis. Maar ook walnoten, zuivelproducten, eieren en gevogelte bevatten een hoge hoeveelheid L-arginine.</p>
  271. <p>Het grootste gedeelte van de hoeveelheid L-arginine in het lichaam wordt gebruikt om ammoniak uit het lichaam te verwijderen. Ook zal creatine worden aangemaakt met behulp van dit aminozuur. Een kleine hoeveelheid wordt dan ook gebruikt om stikstof aan te maken. Dat is van groot belang voor onze bloedvaten. De bloedvaten zullen hierdoor wijder worden waardoor de bloedsomloop sterk wordt verbeterd. Dat helpt onder meer bescherming bieden tegen hartziekten en zal de bloeddruk verlagen.</p>
  272. <p>De grootste reden waarom mensen extra L-arginine gaan gebruiken is dan ook om de <a href="https://gezonderleven.org/gezondheid/oorzaken-hoge-bloeddruk/">bloeddruk te verlagen</a>. Om de gezondheid van het hart te verbeteren. Of om de fysieke prestaties te gaan verbeteren.</p>
  273. <h2>Wat is de werking van L-arginine?</h2>
  274. <h3>Bloedsomloop verbeteren</h3>
  275. <p>Zoals we reeds hebben gezegd, zal L-arginine een gunstige invloed hebben op de bloedsomloop. Dit komt door een verhoogde aanmaak van stikstof en het daarbij horende verwijdend effect op de bloedvaten. Waardoor de bloeddruk gaat zakken. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12481979" target="_blank" rel="noopener noreferrer">1</a>)</p>
  276. <p>Een ander belangrijk aspect van deze verhoogde hoeveelheid stikstof, is dat ze de vorming van bloedklonters gaan tegengaan. Deze effecten dragen bij aan heel wat voordelen van L-arginine. Omdat ze bijna allemaal in verband kunnen worden gebracht met het stikstof verhogende effect in het lichaam.</p>
  277. <h3>Hartziekte voorkomen</h3>
  278. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10984" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/hart-l-arginine.jpg" alt="hart" width="500" height="353" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/hart-l-arginine.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/hart-l-arginine-300x212.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  279. <p>De verlaging van de bloeddruk en de verbetering van de bloedsomloop zal het risico op hartziekten sterk doen afnemen.</p>
  280. <p>Onderzoeken hebben kunnen aantonen bij mensen dat L-arginine in lagere hoeveelheden voorkomt in het lichaam van mensen met hartziekten. Gezonde mensen hadden een hogere hoeveelheid. Dat kan deels te verklaren zijn door het voedingspatroon. Maar kan ook voortkomen uit een verminderde aanmaak van L-arginine in het lichaam. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4965763/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">2</a>)</p>
  281. <p>Het gebruiken van L-arginine supplementen zou hierbij kunnen zorgen voor een normale hoeveelheid stikstof in de bloedvaten. Waardoor het risico op hartziekten sterk gaat afnemen.</p>
  282. <h3>Diabetes preventie</h3>
  283. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10985" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/bloedsuiker-L-arginine.jpg" alt="bloedsuiker meten" width="500" height="332" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/bloedsuiker-L-arginine.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/bloedsuiker-L-arginine-300x199.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  284. <p>Niet alleen het hart kan voordeel doen bij een adequate hoeveelheid van dit aminozuur in het lichaam. Ook mensen met een hoger risico op Diabetes type 2 kunnen dankzij deze stof, het risico op een daadwerkelijke ontwikkeling van de ziekte sterk doen dalen.</p>
  285. <p>Mensen met Diabetes type 2 hebben een lagere hoeveelheid L-arginine in het lichaam. Ook dit probleem kan opgelost worden door te zorgen voor meer L-arginine. Zij het via de voeding of via het gebruiken van een supplement.</p>
  286. <p>Een groot nadeel van Diabetes is dat we voortdurend te maken krijgen met ontstekingen en schade in het lichaam. Onderzoek heeft kunnen aantonen dat het gebruiken van dit aminozuur kan helpen deze schade te beperken. Daarnaast zal de antioxidante werking voor een groot deel bescherming bieden tegen deze oxidatieve schade.</p>
  287. <p>Verhoging van de bloedsuikerwaarden en een verminderde gevoeligheid voor insuline zijn de gevolgen van Diabetes. Ook hier hebben we goed nieuws want L-arginine heeft aangetoond de werking van de pancreas te ondersteunen. Waardoor de hoeveelheid insuline ging stijgen en de bloedsuikerwaarden gingen dalen. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2276988/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">3</a>)</p>
  288. <p>En er is nog meer voor mensen die lijden aan Diabetes. Een ander onderzoek heeft kunnen aantonen dat er meer vet kan worden verbrand wanneer er hogere hoeveelheden van dit aminozuur worden waargenomen in het lichaam. (<a href="http://jn.nutrition.org/content/135/4/714.long" target="_blank" rel="noopener noreferrer">4</a>) Ook de triglyceriden werden verlaagd. Dat was bijna net zo krachtig als bij het gebruik van omega 3 visolie of krill olie.</p>
  289. <h3>Immuunsysteem versterken</h3>
  290. <p>Onderzoeken hebben kunnen aantonen dat wanneer er een verhoogde hoeveelheid stikstof in het lichaam terechtkomt, er ook meteen een verbetering van het immuunsysteem kan worden vastgesteld.</p>
  291. <p>Stikstof kan het immuunsysteem gaan stimuleren om bepaalde antistoffen aan te vallen en te verwijderen. En zoals we dus al weten zal L-arginine ervoor zorgen dat er meer stikstof in het lichaam terechtkomt.</p>
  292. <h3>Stress verlagen</h3>
  293. <p>Men heeft ontdekt dat in combinatie met L-lysine er een sterkere basis gevormd wordt tegen stress. In de studie kregen de deelnemers 3.000 mg lysine en 3.000 mg arginine toegediend.Men stelde onder meer vast dat het cortisol ging dalen en daarmee ook een verlaging van stress ging plaatsvinden.</p>
  294. <p>Cortisol is het hormoon die wordt aangemaakt wanneer we onder stress worden geplaatst. Het hormoon is belangrijk in bepaalde hoeveelheden. Te hoge hoeveelheden zullen het risico op hoge bloeddruk, overgewicht, Diabetes en uiteindelijk ook hartziekten verhogen.</p>
  295. <h3>Fysieke prestaties verbeteren</h3>
  296. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10986" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/fysieke-prestaties-L-arginine.jpg" alt="zwemmen" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/fysieke-prestaties-L-arginine.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/fysieke-prestaties-L-arginine-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  297. <p>Eén van de belangrijkste redenen waarom L-arginine wordt gebruikt, is om de fysieke prestaties te verbeteren. Daarvoor worden soms hoge dosissen genomen tot wel 10.000 mg. Echter is dat in de meeste gevallen zeker niet nodig.</p>
  298. <p>Het verbeteren van de fysieke prestaties gebeurt doordat er meer stikstof wordt aangemaakt. Weer hebben we het stikstof fenomeen. Dit zal ervoor zorgen dat de bloedsomloop verbetert. Waardoor er meer zuurstof doorheen het lichaam kan worden getransporteerd. Meer zuurstof voor de organen en de spieren betekent dat we betere prestaties zullen afleveren.</p>
  299. <h3>Geheugen verbeteren</h3>
  300. <p>Doordat we een verbetering van de transportatie van zuurstof hebben. Zullen de hersenen ook beter gevoed worden. Waardoor er een betere concentratie en een beter geheugen kan worden vastgesteld.</p>
  301. <p>We kunnen dus vaststellen dat het verbeteren van de bloedsomloop toch wel voor heel wat factoren in het lichaam van groot belang is.</p>
  302. <h3>Vruchtbaarheid verbeteren</h3>
  303. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10989" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vruchtbaarheid-L-arginine.jpg" alt="vruchtbaarheid l-arginine" width="500" height="333" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vruchtbaarheid-L-arginine.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vruchtbaarheid-L-arginine-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  304. <p>Bij vrouwen is onvruchtbaarheid in de meeste gevallen te wijten aan een verkeerde balans tussen de hormonen. Dat vindt dan bijna altijd plaats in de eierstokken. We kunnen door middel van L-arginine de eierstokken helpen om op een adequate manier hormonen aan te maken. Waardoor de kans op zwangerschap voor een groot stuk wordt verhoogd.</p>
  305. <p>Ook bij mannen heeft onvruchtbaarheid meestal te maken met weinig sperma. Weinig sperma en dan ook weinig vruchtbaar sperma. Door L-arginine te gebruiken kunnen we niet alleen de hoeveelheid sperma verhogen. We kunnen het sperma ook een stuk meer vruchtbaar maken dankzij de antioxidante werking van L-arginine. (4)</p>
  306. <p>Niet alleen zal er door L-arginine te gebruiken meer sperma aangemaakt worden. Het sperma zal ook een stuk meer vruchtbaar worden. Wat resulteert in een hogere kans op een eventuele bevruchting en zwangerschap.</p>
  307. <h3>Erectieproblemen of Impotentie</h3>
  308. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10990" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/erectieproblemen-l-arginine.jpg" alt="erectieproblemen impotentie" width="500" height="393" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/erectieproblemen-l-arginine.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/erectieproblemen-l-arginine-300x236.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  309. <p>Mannen die te maken hebben met erectieproblemen zijn nog te vaak bang om naar een arts te gaan. Ze gaan ervan uit dat zij alleen met dit probleem te maken hebben. En willen daarom zichzelf niet belachelijk maken bij de dokter. Het omgekeerde is echter waar. Pakweg alle mannen hebben ooit al eens in hun leven te maken gehad met erectieproblemen.</p>
  310. <p>Pas op, erectieproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Ze kunnen van fysieke aard en van mentale aard zijn. Onder fysiek verstaan we een slechtere doorbloeding naar de penis toe. Dat gebeurt echter meestal bij oudere mannen. Of bij mannen die er een heel ongezonde levensstijl op nahouden met weinig beweging, roken, alcohol, ongezonde voeding &#8230;</p>
  311. <p>Mentale problemen komen het meest voor bij jongere mannen. Maar kunnen evengoed bij oudere mannen voorkomen EN zullen zorgen voor fysieke problemen.</p>
  312. <p><strong>Laten we dit even verduidelijken. </strong></p>
  313. <p>Wanneer we onder stress staan, zij het door faalangst of door andere externe problemen die stress veroorzaken, zullen we de bloedvaten nauwer doen worden. Dit komt door een verhoogde hoeveelheid cortisol.</p>
  314. <p>Door L-arginine te gebruiken zullen we niet alleen de bloedvaten wijder maken door meer stikstof aan te maken. We zullen ook de hoeveelheid cortisol verlagen waardoor de stress voor een deel wordt weggenomen.</p>
  315. <p>Om die reden kan L-arginine gezien worden als een natuurlijk alternatief voor Viagra.</p>
  316. <h2>Bijwerkingen van L-arginine</h2>
  317. <p>We moeten er rekening mee houden dat de normale dosis L-arginine 1.000 mg bedraagt. Echter worden voor bepaalde eigenschappen hogere hoeveelheden aangeraden. Om de erectie te verbeteren worden dosissen van 3.000 tot 5.000 mg aangeraden. Om de fysieke prestaties te verbeteren worden soms dosissen tot wel 10.000 mg gebruikt. Dat verhoogt natuurlijk het risico op eventuele bijwerkingen.</p>
  318. <p>Bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van hogere dosissen zijn onder meer diarree. Omdat L-arginine een licht laxerende werking heeft. Vooral wanneer dit wordt gebruikt op een nuchtere maag. Het is daarom beter om het supplement te gebruiken in combinatie met voeding. Dan is de kans op diarree zeer klein. Je kan een L-arginine supplement <a class="thirstylink" title="Now L-Arginine 500 mg Capsules 100CP" href="https://gezonderleven.org/recommends/biotics-l-arginine-700-mg-capsules-100cp/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  319. ]]></content:encoded>
  323. </item>
  324. <item>
  325. <title>Wat Zijn De Voordelen Van Een Menstruatiecup Tov Een Tampon?</title>
  326. <link>https://gezonderleven.org/seksualiteit/menstruatiecup/</link>
  328. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  329. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 08:43:58 +0000</pubDate>
  330. <category><![CDATA[Seksualiteit]]></category>
  331. <category><![CDATA[Schoonheid]]></category>
  332. <category><![CDATA[Menstruatie]]></category>
  333. <category><![CDATA[PMS]]></category>
  334. <category><![CDATA[Vrouw]]></category>
  335. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10964</guid>
  336.  
  337. <description><![CDATA[De menstruatiecup is een relatief nieuwe methode voor vrouwen om te gebruiken tijdens de menstruatie. In zijn korte tijdsspanne zijn er inmiddels heel wat vrouwen die de menstruatiecup gebruiken. En dat komt door de vele voordelen die daarmee gepaard gaan. In dit artikel gaan we de belangrijkste voordelen van de menstruatiecup bespreken. En meteen ook &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/seksualiteit/menstruatiecup/"> <span class="screen-reader-text">Wat Zijn De Voordelen Van Een Menstruatiecup Tov Een Tampon?</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  338. <content:encoded><![CDATA[<p>De menstruatiecup is een relatief nieuwe methode voor vrouwen om te gebruiken tijdens de <a href="https://gezonderleven.org/gezondheid/beste-kruiden-tijdens-menstruatie/">menstruatie</a>. In zijn korte tijdsspanne zijn er inmiddels heel wat vrouwen die de menstruatiecup gebruiken. En dat komt door de vele voordelen die daarmee gepaard gaan.</p>
  339. <p>In dit artikel gaan we de belangrijkste voordelen van de menstruatiecup bespreken. En meteen ook voldoende informatie geven over het nut van de cup. En waarom de menstruatiecup een veel beter alternatief is dan tampons of inlegkruisjes.</p>
  340. <h2>Menstruatiecup voordelen</h2>
  341. <h3>Het is stukken goedkoper</h3>
  342. <p>Het allerbelangrijkste voordeel natuurlijk van het gebruiken van de menstruatie cup is dat het pakken voordeliger is. We kunnen het zolang gebruiken als we willen. Het kan na de menstruatie gereinigd worden met heet water. Of door speciale reinigingsgel te gebruiken.</p>
  343. <p>In vergelijking met tampons of inlegkruisjes kunnen we enorm veel geld besparen door de menstruatiecup te gebruiken.</p>
  344. <h3>Milieubewuster</h3>
  345. <p>Doordat we de cup blijven gebruiken is het ook nog eens beter voor het milieu. Dat betekent dat er minder grondstoffen nodig zijn voor het aanmaken van de talloze tampons en inlegkruisjes die we anders zouden gebruiken.</p>
  346. <p>Daarnaast komen de vervuilde tampons en inlegkruisjes niet in de vuilnisbak of toilet terecht. Waardoor ook op dat vlak minder vervuiling zal optreden.</p>
  347. <h3>Het is makkelijker</h3>
  348. <p>We hoeven ook niet voortdurend bang te zijn dat we geen inlegkruisjes of tampons bij hebben wanneer we ergens naartoe gaan. We moeten ook minder naar de winkel rennen om telkens een nieuwe doos aan te kopen. Het bespaart ons tijd, geld en moeite.</p>
  349. <p>Eens we het gebruik van de cup gewoon zijn is het echt een makkie om die in te brengen en te verversen.</p>
  350. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10967" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/menstruatiecup-gebruik.jpg" alt="menstruatiecup gebruik" width="511" height="295" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/menstruatiecup-gebruik.jpg 511w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/menstruatiecup-gebruik-300x173.jpg 300w" sizes="(max-width: 511px) 100vw, 511px" /></p>
  351. <h3>We kunnen gaan zwemmen!</h3>
  352. <p>Het is niet meteen iets waar we aan denken wanneer we onze maandelijkse periode tegemoet gaan. Maar we kunnen door de menstruatiecup te gebruiken wel degelijk zwemmen zonder angst te moeten hebben dat er toch bloed kan verloren gaan.</p>
  353. <p>Doordat de cup het bloed opvangt in het cupje, kan het bloed niet weg. Daardoor hoeven we ons ook geen zorgen te maken dat er bloed in het water terecht kan komen.</p>
  354. <p>Tip: De eerste dagen dat we de menstruatiecup gebruiken is het echter niet aangeraden om te gaan zwemmen. Het is even wennen om te leren hoe we de menstruatiecup moeten inbrengen en hoe die op de juiste plek terecht komt zodat er geen bloed meer verloren gaat. Het komt de eerste dagen en bij het eerste gebruik wel bijna altijd voor dat de menstruatiecup lekt. Dit komt doordat we nog niet exact weten hoe we de cup aanbrengen. Dit is voor elke vrouw anders en moet worden aangevoeld naargelang we het gebruiken.</p>
  355. <h3>Menstruatiecup lekt niet</h3>
  356. <p>U leest het goed. Ook al hebben we hier net boven vermeld dat we in het begin toch beter niet gaan zwemmen omdat de menstruatiecup lekt in het begin. Toch zal dit niet van blijvende aard zijn.</p>
  357. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10968" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/tampon-vs-menstruatiecup.jpg" alt="tampon" width="500" height="281" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/tampon-vs-menstruatiecup.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/tampon-vs-menstruatiecup-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  358. <p>Eens we beter worden in het aanbrengen van de cup zal geen lekkage meer optreden. We hoeven ons dus geen zorgen te maken dat ons ondergoed of broek de sporen van de menstruatie zal vertonen.</p>
  359. <h3>Slechts 1 keer per dag vervangen</h3>
  360. <p>Wanneer een tampon wordt verondersteld 8 uren lang mee te gaan. Kunnen we met de menstruatiecup wel 12 uur lang zonder een volgende keer in te brengen. Dat is natuurlijk afhankelijk van het bloedverlies. Bij sommige vrouwen, of later in de menstruatie dienen we de cup slechts 1 keer per dag te vervangen. Wat er dus voor zorgt dat we heel wat tijd besparen.</p>
  361. <h3>Houdt de vagina op normale vochtigheid</h3>
  362. <p>Wanneer we tampons gebruiken kan de vagina tijdelijk uitgedroogd worden. Doordat de tampon van nature vocht opneemt. Zal die ook van nature het vocht in de vagina opnemen. Ook wanneer dit vocht niet in de vorm van bloed betreft, maar dus gewoon natuurlijk vaginavocht is.</p>
  363. <p>Door de menstruatiecup te gebruiken blijft de overige vloeistofbalans in de vagina gelijk. En verlaagt het de kans op eventuele ontstekingen en kleine snijwonden binnenin de vagina. Wat ervoor kan zorgen dat vrijen pijnlijk wordt. Of wat de kans op een bacteriële aanval kan doen toenemen.</p>
  364. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10969" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/menstruatiecup-gebruik-1.jpg" alt="menstruatiecup gebruik" width="400" height="267" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/menstruatiecup-gebruik-1.jpg 400w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/menstruatiecup-gebruik-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></p>
  365. <h3>We hoeven minder rommel mee te sleuren</h3>
  366. <p>Wanneer we een dagje op stap willen wanneer we in de menstruatie verkeren. Dan hoeven we minder troep mee te sleuren om onze binnenkant terug fris te krijgen. We hebben geen tampons of inlegkruisjes en andere middeltjes nodig in onze handtas.</p>
  367. <h3>Het is minder vies dan een tampon</h3>
  368. <p>Doet de gedachte aan een menstruatie cup je maag omkeren? Dan is dat zeker ook het geval wanneer je een gebruikte tampon uitneemt.</p>
  369. <h2>Hoe moeten we de menstruatiecup gebruiken?</h2>
  370. <p>In deze video kunnen we zien hoe we de menstruatiecup gebruiken.</p>
  371. <p><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/QfHF0p7X4MI" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
  372. <h2>Welke menstruatiecup heb ik nodig?</h2>
  373. <p>De cup heeft twee uitvoeringen. Ofwel maat 1 voor vrouwen die nog niet vaginaal zijn bevallen of maat 2 voor vrouwen die wel al vaginaal zijn bevallen</p>
  374. <p>Maat 1 menstruatiecup kan je <a class="thirstylink" title="Maat 1 Menstruatiecup" href="https://gezonderleven.org/recommends/maat-1-menstruatiecup/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a></p>
  375. <p>Maat 2 menstruatiecup kan je <a class="thirstylink" title="Maat 2 Menstruatiecup" href="https://gezonderleven.org/recommends/maat-2-menstruatiecup/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a></p>
  376. ]]></content:encoded>
  380. <media:content url="https://www.youtube.com/embed/QfHF0p7X4MI" medium="video" width="480" height="360">
  381. <media:player url="https://www.youtube.com/embed/QfHF0p7X4MI" />
  382. <media:title type="plain">How To Use A Menstrual Cup</media:title>
  383. <media:description type="html"><![CDATA[I now sell menstrual cups at my new store:   http://www.zanashop.com   My page for brand reviews and more information: http://menstrualcupinfo.wordpress.com/...]]></media:description>
  384. <media:thumbnail url="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/how-to-use-a-menstrual-cup.jpg" />
  385. <media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
  386. </media:content>
  387. </item>
  388. <item>
  389. <title>Wat Is De Werking Van Aloë Vera?</title>
  390. <link>https://gezonderleven.org/kruiden/werking-aloe-vera/</link>
  392. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  393. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 08:25:01 +0000</pubDate>
  394. <category><![CDATA[Kruiden]]></category>
  395. <category><![CDATA[Aloë Vera]]></category>
  396. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10954</guid>
  397.  
  398. <description><![CDATA[Aloë vera is ons allemaal wel reeds bekend. Echter gaan de meesten onder ons ervan uit dat de aloë vera plant alleen kan gebruikt worden als een soort decoratie in het huis. Niks is minder waar. De plant bevat enorm wat eigenschappen die gunstig zijn voor onze gezondheid. In dit artikel gaan we proberen om &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/kruiden/werking-aloe-vera/"> <span class="screen-reader-text">Wat Is De Werking Van Aloë Vera?</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  399. <content:encoded><![CDATA[<p>Aloë vera is ons allemaal wel reeds bekend. Echter gaan de meesten onder ons ervan uit dat de aloë vera plant alleen kan gebruikt worden als een soort decoratie in het huis. Niks is minder waar. De plant bevat enorm wat eigenschappen die gunstig zijn voor onze gezondheid. In dit artikel gaan we proberen om alle voordelen en eigenschappen van de werking van aloë vera uit te leggen.</p>
  400. <p>Volgens de Egyptenaren was de Aloë vera plant, de plant van de onsterfelijkheid. Waarom ze dit zeiden is niet helemaal duidelijk. Het is dus niet zo dat we er onsterfelijk van worden. Wel kan deze uitleg slaan op het feit dat deze vetplanten in staat waren, de huid een langere tijd jong te houden. Ook op onze haren heeft het gebruik van deze plant een zeer gunstig effect.</p>
  401. <h2>Voor de huid</h2>
  402. <p>Aloë vera gel en andere producten met dit ingrediënt worden hoofdzakelijk gebruikt om onze huid te voeden en gezond te houden. In ruil daarvoor krijgen we een stralende huid die er duidelijk jonger en gezonder uit gaat zien.</p>
  403. <p>Het zal er onder meer voor zorgen dat de vorming van rimpels en lijnen wordt tegengehouden naarmate we ouder worden. Daarnaast zal het andere vormen van veroudering van de huid helpen tegengaan.</p>
  404. <p>We kunnen daarvoor gebruikmaken van aloë vera gel en die aanbrengen aan de huid in de vorm van een gezichtsmasker. We kunnen dit gedurende 20 tot 30 minuten op onze huid laten inwerken. Daarna kunnen we het gezichtsmasker afspoelen met koud water.</p>
  405. <p>De elasticiteit van de huid wordt verbeterd. Dat wilt zeggen dat er minder rimpels en lijntjes zullen opgemerkt worden. Ook zal de aloë vera gel ervoor zorgen dat de huid tegen uitdroging beschermd wordt.</p>
  406. <p>Ook de afvoer van dode cellen dankzij de aloë vera plant zal er helpen voor zorgen dat de huid er piekfijn zal uitzien. Waardoor die jonger en soepel lijkt. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  407. <h3>Acne</h3>
  408. <p>Wanneer we te maken hebben met de vorming van acne op onze huid kunnen we deze plant hiervoor ook gaan inzetten. Het zal echter niet alleen kunnen ingezet worden tegen acne. Maar ook tegen eventuele blijvende effecten van de acne. Waarbij we het hebben over littekens die kunnen overblijven.</p>
  409. <p>Hier zien we dat een ander mechanisme van de aloë vera gel zijn werk gaat doen. De plant bevat krachtige antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit zal helpen om de vorming van acne eerst en vooral te verminderen. Maar ook om reeds bestaande acne te bestrijden.</p>
  410. <p>Ook zullen bepaalde stoffen in de aloë vera gel helpen om nieuwe cellen aan te maken. Wat automatisch zal zorgen voor een sneller herstel.  Waardoor de huid geen blijvende tekenen van acne meer zal vertonen. (<a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/265800.php" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  411. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10957" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-gel.jpg" alt="aloë vera gel" width="550" height="366" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-gel.jpg 550w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-gel-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" /></p>
  412. <h3>Beschermt de huid tegen de zon</h3>
  413. <p>De ontstekingsremmende werking van de aloë vera plant zal er ook helpen voor zorgen dat we beschermd worden tegen de schadelijke effecten van blootstelling aan zonlicht.</p>
  414. <p>De UV stralen van de zon kunnen ervoor zorgen dat de huid tekenen van verbranding vertoont. Door de aloë vera gel te gebruiken zien we dat onder andere de huid minder gevoeliger wordt voor verbranding. Dit is te zien door een verminderde roodheid.</p>
  415. <p>Dat zal onder meer worden bewerkstelligd door een beschermlaagje op de huid te leggen. Waardoor de UV stralen minder goed kunnen doordringen tot in de huid. Ook de krachtige antioxidanten in de plant zullen hierbij helpen en uiteindelijk het risico op zonnebrand verminderen. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18253066" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  416. <h3>Wonden genezen</h3>
  417. <p>We kunnen aloë vera ook gaan gebruiken bij wonden die moeilijk te genezen lijken. Hier hebben we ook weer de eigenschappen van de ontstekingsremmende stoffen in de vetplant, die ons zal helpen om de wonden sneller te genezen. Ook het stimulerend effect op de aanmaak van nieuwe cellen speelt hier een grote rol in.</p>
  418. <h2>Haargroei stimuleren</h2>
  419. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10956" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-sap.jpg" alt="aloë vera sap" width="550" height="413" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-sap.jpg 550w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-sap-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" /></p>
  420. <p>Aloë vera gebruikt beperkt zich niet alleen tot onze huid. We kunnen het ook gebruiken om de haargroei te stimuleren op een natuurlijke manier.</p>
  421. <h3>Roos en schilfers</h3>
  422. <p>Het kan onder meer ingezet om schilfers of roos tegen te gaan. Roos is dode hoofdhuid die blijft liggen. En die kan een belemmering opleveren voor de vorming van nieuwe haartjes. Het kan namelijk hun doorgang blokkeren.</p>
  423. <p>Door deze dode cellen te helpen verwijderen hebben de haren geen blokkades om terug te groeien. We zien onder meer dat ook jeuk van de hoofdhuid op dezelfde manier zal worden bestreden.</p>
  424. <p>Om die reden wordt aloë vera heel wat gebruikt als ingrediënt in vele shampoo&#8217;s die de vorming van roos moeten tegengaan.</p>
  425. <p>Hoewel de aanwezigheid van dode cellen op de hoofdhuid niet alleen de oorzaak van roos zal zijn, we kunnen ook te maken hebben met een te vettige hoofdhuid. We zien ook hier dat de plant kan helpen deze effecten te bestrijden.</p>
  426. <h3>Haren versterken en laten glanzen</h3>
  427. <p>Het kan er als geen ander voor zorgen dat de haren beter gaan stralen en op die manier de haren versterken. De stimulerende werking op de vorming van nieuwe cellen zal onder meer helpen om de haren te herstellen en er ook helpen voor zorgen dat de haren glad en stralend blijven. (<a href="https://books.google.co.in/books?id=XZQJ7hkfqMIC&amp;pg=PA25&amp;dq=proteolytic+enzymes+%2B+aloe+vera&amp;hl=en&amp;sa=X&amp;ved=0CCQQ6AEwAGoVChMI75CwppmKyQIVhhiUCh1MTQQ2#v=onepage&amp;q=proteolytic%20enzymes%20%2B%20aloe%20vera&amp;f=false" target="_blank" rel="noopener">bron</a>)</p>
  428. <h3>Haaruitval</h3>
  429. <p>Zijn stimulerende werking op de vorming van nieuwe cellen kan helpen om bijvoorbeeld haaruitval tegen te gaan. Doordat ze ook zal helpen bij het verwijderen van dode huidcellen is er meer ruimte voor nieuwe haartjes om zich te ontwikkelen.</p>
  430. <h2>Ontstekingsremmende werking</h2>
  431. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10955" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-blad-en-gel.jpg" alt="aloë vera blad en gel" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-blad-en-gel.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aloe-vera-blad-en-gel-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  432. <p>Een groot deel van de voordelen van de aloë vera plant of aloë vera gel gaan gepaard met de krachtige ontstekingsremmende werking van deze vetplanten.</p>
  433. <p>De krachtige werking tegen ontstekingen komt er doordat ontstekingen veroorzaakt worden door oxidatieve schade. Dit wordt onder meer vooral veroorzaakt door de aanwezigheid van vrije radicalen. Zij veroorzaken schade aan de cellen en zullen op die manier ontstekingen doen ontstaan. De aloë vera plant bevat krachtige antioxidanten die deze vorming van ontstekingen helpen bestrijden. (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763252/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  434. <h3>Aloë vera sap kopen of maken</h3>
  435. <p>Het is echter niet alleen de gel die kan gebruikt worden. We zien ook dat aloë vera sap kan gedronken worden om er inwendig beter van te worden. We kunnen dit sap kopen in de betere biowinkels. Al kan dit ook makkelijk zelf gemaakt worden wanneer we over een plant beschikken.</p>
  436. <p>Om aloë vera sap zelf te maken dienen we een blad open te snijden. De doorzichtige gel eruit te halen. We moeten er echter rekening mee houden dat er geen deeltjes van het blad worden meegevoerd.</p>
  437. <p>De doorzichtige gel kunnen we dan in een blender gaan mixen met water. We kunnen eventueel een beetje munt toevoegen. Of kunnen we het zo op die manier opdrinken.</p>
  438. <h2>Spijsvertering verbeteren en brandend maagzuur aanpakken</h2>
  439. <p>Een andere belangrijke functie die aloë vera sap ons kan leveren is het beschermen tegen problemen met onze spijsvertering. Het sap zal onder meer belangrijk zijn om te strijden tegen brandend maagzuur.</p>
  440. <p>We zien hier weer dat de ontstekingsremmende werking van de plant verantwoordelijk is voor deze gunstige werking.</p>
  441. <p>We zullen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de slokdarm gaat ontspannen. Dat zal worden doorgezet naar de maag, waardoor we minder last krijgen van problemen met de spijsvertering. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103709/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  442. <h2>Behoud van gezonde tanden</h2>
  443. <p>Aloë vera gel kan gebruikt worden voor onze tanden. Het kan net zo krachtig werken als tandpasta en zal ervoor zorgen dat we bijvoorbeeld bacteriën uit de mond kunnen verwijderen. Die kunnen uiteindelijk leiden tot de vorming van tandplak.</p>
  444. <p>Het zal er onder meer ook voor zorgen dat gevoelig tandvlees sterker kan worden. En eventuele ontstekingen van het tandvlees helpen bestrijden. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439686/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  445. <h2>Diabetes</h2>
  446. <p>Ook tegen diabetes kan Aloë vera ingezet worden. Hoewel dit nogal onwaarschijnlijk mag lijken. Toch kan de plant ervoor zorgen dat de bloedsuiker in balans wordt gebracht. Dit gebeurt onder meer door een balancerend effect op de aanwezige cholesterol in onze vitale organen. De ontstekingsremmende werking van het kruid zal er ook helpen voor zorgen dat de bloedsuiker op dezelfde manier in balans wordt gebracht. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20966143" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  447. <h2>Aambeien</h2>
  448. <p>Aambeien ontstaan hoofdzakelijk als gevolg van constipatie. De moeilijkheden die worden ondervonden tijdens de stoelgang zullen ervoor zorgen dat bepaalde bloedvaten kunnen ontsteken. Dit kan zorgen voor een aantal zeer pijnlijke momenten.</p>
  449. <p>Het ontstekingsremmend effect van de aloë vera plant kan hierbij helpen om eerst en vooral de ontsteking tegen te gaan. Maar ook het bevorderend effect op de spijsvertering, zoals we hierboven hebben vermeld. Zal ook een belangrijke rol spelen in het voorkomen van constipatie. Waardoor de vorming van aambeien kan vermeden worden.</p>
  450. <p>Om aambeien effectief bestrijden kunnen we aloë vera gel aanbrengen op de plaats waar we jeuk en pijn ervaren.</p>
  451. <h2>Aloë vera kopen</h2>
  452. <p>Aloë vera wordt gebruikt in heel wat cosmetische producten. We hebben een groot aantal voordelen besproken. We kunnen onze aloë vera gel zelf maken wanneer we beschikken over een aantal planten. Of we kunnen deze ook afzonderlijk aankopen.</p>
  453. <p>Zo is er bijvoorbeeld beschikbaar:</p>
  454. <ul>
  455. <li>Lippenbalsem</li>
  456. <li>Handcreme</li>
  457. <li>Aloë vera sap</li>
  458. <li>Tandpasta</li>
  459. <li>Gel</li>
  460. <li>Capsules</li>
  461. <li>Mondwater</li>
  462. <li>Deodorant</li>
  463. </ul>
  464. ]]></content:encoded>
  468. </item>
  469. <item>
  470. <title>Wat Is De Werking Van D-Mannose?</title>
  471. <link>https://gezonderleven.org/voeding/d-mannose/</link>
  473. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  474. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 08:18:45 +0000</pubDate>
  475. <category><![CDATA[Voeding]]></category>
  476. <category><![CDATA[D-mannose]]></category>
  477. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10942</guid>
  478.  
  479. <description><![CDATA[D-mannose is een soort suiker. We weten dat suiker meestal niet zo gunstig is voor ons lichaam, althans een teveel daaraan. Maar zoals we wellicht kunnen vermoeden, hebben we verschillende soorten suikers. Het lichaam heeft suikers nodig voor pakweg elke functie in ons lichaam. Het is dan ook compleet zinloos om alle suikers over eenzelfde &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/voeding/d-mannose/"> <span class="screen-reader-text">Wat Is De Werking Van D-Mannose?</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  480. <content:encoded><![CDATA[<p>D-mannose is een soort suiker. We weten dat suiker meestal niet zo gunstig is voor ons lichaam, althans een teveel daaraan. Maar zoals we wellicht kunnen vermoeden, hebben we verschillende soorten suikers. Het lichaam heeft suikers nodig voor pakweg elke functie in ons lichaam. Het is dan ook compleet zinloos om alle suikers over eenzelfde kam te scheren. Voor D-mannose maken we dus een uitzondering, want zij behoren tot de gezonde suikers.</p>
  481. <p>D-mannose wordt gezien als een glyconutriënt. Dit vinden we terug in de wand van elke cel van ons lichaam. Glyconutriënten zullen ervoor zorgen dat glycolipides en glycoproteïnes kunnen worden opgebouwd. Zij vormen samen dan de groep van de <a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Glycobiologie#Glycoconjugaten" target="_blank" rel="noopener noreferrer">glycoconjugaten</a>.</p>
  482. <p>Ook heeft D-mannose een antivirale en een antibacteriële werking. We kunnen ze ook gebruiken bij bepaalde schimmelinfecties. Omdat de werking van D-mannose ook schimmelwerend zal werken. Een belangrijke werking van d-mannose is het helpen aanmaken van cytokines. Cytokines zullen het immuunsysteem helpen om infecties te bestrijden wanneer het lichaam aangevallen wordt.</p>
  483. <p>Hoewel het natuurlijk gaat om een soort suiker, toch wordt D-mannose niet verbrand door het lichaam om te gebruiken als energiebron. Dat komt doordat de stof niet dezelfde effecten heeft op het lichaam als gewone glucose.</p>
  484. <h2>Hoe werkt D-mannose?</h2>
  485. <p>Gewone suiker zal zijn pakweg meteen in het bloed worden opgenomen. Het wordt minder snel opgenomen in het lichaam dan andere soorten suiker. Wanneer het bloed doorheen de nieren vloeit zullen de D-mannose moleculen zich mengen met onze urine. Dat zal op zijn manier de urinewegen helpen herstellen. En de balans herstellen tussen de goede en slechte bacteriën.</p>
  486. <h2>Voeding met D-mannose</h2>
  487. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10944" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/voeding-d-mannose.jpg" alt="voeding d-mannose" width="500" height="300" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/voeding-d-mannose.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/voeding-d-mannose-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  488. <p>We vinden D-mannose terug in bepaalde groenten en fruit. Voorbeelden daarvan zijn&#8230;</p>
  489. <ul>
  490. <li>Aloë Vera</li>
  491. <li>Sojabonen</li>
  492. <li>Veenbessen</li>
  493. <li>Blauwe bessen</li>
  494. <li>Groene bonen</li>
  495. <li>Algen</li>
  496. <li>Koolsoorten</li>
  497. <li>Knolraap (turnip)</li>
  498. <li>Kruisbessen</li>
  499. <li>Zwarte bessen</li>
  500. <li>Aalbessen</li>
  501. <li>Aubergine</li>
  502. </ul>
  503. <h2>Blaasontsteking en problemen met de urinewegen</h2>
  504. <p>Wanneer mensen te maken krijgen met een blaasontsteking kunnen ze in contact komen met D-mannose. Of wanneer we een andere infectie of een ander probleem met de urinewegen ervaren. Dit komt doordat deze stof voor heel wat problemen met de urinewegen kan worden gebruikt.</p>
  505. <p>Men gaat vaak veenbessen aanraden als <a href="https://gezonderleven.org/algemeen/blaasontsteking/">natuurlijk middel tegen blaasontstekingen</a>. Hoewel dit gedeeltelijk te maken heeft met de hoeveelheid vitamine C die we terugvinden in de veenbessen. Toch heeft dit voor een groot deel ook te maken met de hoge aanwezigheid van D-mannose.</p>
  506. <p>Onderzoek heeft kunnen aantonen dat het gebruik van D-mannose zeer effectief kan zijn bij blaasontstekingen.</p>
  507. <p>Een onderzoek waarbij men 308 vrouwen ging testen die last hadden van blaasontsteking, heeft dat positief effect kunnen aantonen. De vrouwen werden verdeeld in 3 groepen. Een bepaalde groep kreeg D-mannose toegediend. Een andere groep kreeg een medicijn toegediend tegen blaasontsteking. Een derde groep kreeg geen specifieke behandeling.</p>
  508. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10945" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/blaasontsteking.jpg" alt="blaasontsteking" width="500" height="667" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/blaasontsteking.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/blaasontsteking-225x300.jpg 225w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  509. <p>Men kon daaruit vaststellen dat de vrouwen die in de groep van D-mannose behoorden, gedurende de laatste 6 maanden bijna niet meer te maken kregen met blaasontstekingen. Vrouwen die gewone traditionele medicijnen gebruikten hadden nog een terugkeer van het probleem bij 1 op de 5 dames. En tenslotte de dames die niks van behandeling kregen, hadden een terugkeer bij 6 op 10 dames.</p>
  510. <p>De zeer krachtige werking zou hier vooral bekomen worden door het onschadelijk maken van de E. coli bacterie. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633128" target="_blank" rel="noopener noreferrer">1</a>)</p>
  511. <h2>Spijsvertering</h2>
  512. <p>Een onderzoek heeft kunnen aantonen dat de glyconutriënten een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. We zien onder meer bij ontstekingen van de twaalfvingerige darm, dat mensen steeds een zeer lage hoeveelheid D-mannose in het lichaam hebben. Mensen met een hogere hoeveelheid D-mannose hebben praktisch niet te maken met ontstekingen van de darmen.</p>
  513. <p>Daarnaast heeft men kunnen aantonen dat de stof bescherming kan bieden tegen lectines. Die zijn een groep proteïnes die we van nature terugvinden in zaden, granen, bonen en sommige fruitsoorten. Ze bevinden zich in ongeveer 3 op de 10 voedingsproducten en kunnen niet worden verteerd door het maagzuur.</p>
  514. <p>Dat betekent dat ze heel makkelijk onze darmen bereiken. Ze worden gebruikt door microben en bacteriën om op die manier de maag te verlaten.</p>
  515. <p>D-mannose zal ervoor zorgen dat lectine zich zal hechten en daardoor de werking van lectine voor een groot deel blokkeren. Dit zal problemen zoals ontstekingen, chronische darmaandoeningen en mogelijk ook darmkanker helpen vermijden.</p>
  516. <h2>Hoe kunnen we D-mannose gebruiken?</h2>
  517. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10948" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aalbessen-d-mannose.jpg" alt="aalbessen d-mannose" width="500" height="428" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aalbessen-d-mannose.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/aalbessen-d-mannose-300x257.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  518. <p>Hoewel we deze soort suikers kunnen terugvinden in vele groenten en fruit. Toch zijn er vaak onrealistisch hoge hoeveelheden nodig om enig voordeel te doen. Men zal daarom eerder aanraden om een supplement te gebruiken.</p>
  519. <p>De dosering hangt af van de aandoening. Wanneer we bijvoorbeeld te maken hebben met een blaasontsteking dan zijn relatief hoge dosissen nodig. Zo&#8217;n 1.500 mg is dan nodig. Wanneer we het middel willen gebruiken als preventief middel voor onze blaas dan kan 100 mg reeds voldoende zijn.</p>
  520. <p>Hetzelfde geld voor problemen met de spijsvertering. Indien we last hebben van ontstekingen dan zijn hogere hoeveelheden nodig. Indien we dit enkel en alleen gebruiken als preventief middel. Dan kunnen hoeveelheden van 100 mg via een supplement ook reeds voldoende zijn.</p>
  521. ]]></content:encoded>
  525. </item>
  526. <item>
  527. <title>Wat Zijn De Voordelen Van Siberische Ginseng Op Ons Lichaam</title>
  528. <link>https://gezonderleven.org/kruiden/siberische-ginseng/</link>
  530. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  531. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 08:00:11 +0000</pubDate>
  532. <category><![CDATA[Kruiden]]></category>
  533. <category><![CDATA[ginseng]]></category>
  534. <category><![CDATA[Siberische Ginseng]]></category>
  535. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10933</guid>
  536.  
  537. <description><![CDATA[Siberische ginseng staat ook bekend als Eleuthero, mensen denken vaak dat het  gaat om een andere soort dan Russische gingseng, maar dit gaat dus om dezelfde soort. Het wordt gezien als een adaptogeen die kan helpen om stress te verlagen en om de energie te verhogen. Het wordt vooral gebruikt tegen stress en vermoeidheid. En &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/kruiden/siberische-ginseng/"> <span class="screen-reader-text">Wat Zijn De Voordelen Van Siberische Ginseng Op Ons Lichaam</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  538. <content:encoded><![CDATA[<p>Siberische ginseng staat ook bekend als Eleuthero, mensen denken vaak dat het  gaat om een andere soort dan Russische gingseng, maar dit gaat dus om dezelfde soort. Het wordt gezien als een adaptogeen die kan helpen om stress te verlagen en om de energie te verhogen. Het wordt vooral gebruikt tegen stress en vermoeidheid. En kan ervoor zorgen dat we fysieke en mentale gezondheid sterk verbeteren.</p>
  539. <p>Het wordt gezien als een adaptogeen, dat betekent dat het kruid de effecten van mentale en fysieke stress zal verminderen en daardoor de balans in het lichaam terug zal helpen herstellen.</p>
  540. <p>Siberische ginseng werd vooral populair in de jaren 50 van de vorige eeuw. Een Russische wetenschapper had namelijk ontdekt dat dit kruid een krachtige werking had tegen stress. Mannen en vrouwen die dit kruid gebruikten hadden een beter fysiek vermogen en waren beter resistent tegen ziekte. Ook ontdekte men dat er een verhoogde mentale klaarheid ontstaat bij het gebruiken van dit kruid.</p>
  541. <p>De bijnieren worden op een positieve manier gestimuleerd, we vinden deze terug net boven de nieren en die zullen er vooral voor zorgen dat er cortisol aangemaakt wordt. Cortisol wordt gezien als het stresshormoon. Wanneer we onder meer stress komen te staan, zullen we automatisch meer cortisol aanmaken.</p>
  542. <p>De bijnieren zijn van groot belang voor een goede gezondheid. Naast het aanmaken van cortisol is het ook van belang bij het regelen van metabolische functies. Ze helpen het immuunsysteem en zullen de energiebalans regelen. De werkzame stoffen in Siberische ginseng zullen de bijnieren terug in balans brengen en daardoor de werking ervan verbeteren.</p>
  543. <p>Siberische ginseng zal er verder ook voor zorgen dat de bloedsomloop gestimuleerd wordt. Daarbij krijgen we meer zuurstof toegediend naar de verschillende organen in het lichaam, waaronder de hersenen. Dat zal er voor zorgen dat we meer energie zullen krijgen.</p>
  544. <h2>Werking Siberische ginseng</h2>
  545. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10936" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/Eleutherococcus-senticosus.jpg" alt="Eleutherococcus senticosus" width="500" height="514" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/Eleutherococcus-senticosus.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/Eleutherococcus-senticosus-292x300.jpg 292w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  546. <p>Siberische ginseng is eigenlijk op geen enkele manier verwant met <a href="https://gezonderleven.org/kruiden/amerikaanse-ginseng/">Amerikaanse ginseng</a> of <a href="https://gezonderleven.org/kruiden/panax-ginseng/">Panax ginseng</a>. Toch krijgt het dezelfde naam, hoogstwaarschijnlijk door zijn gelijke functies en eigenschappen. De werkzame stoffen zijn niet de ginsenosides maar de eleutherosides. Deze zijn verantwoordelijk voor bijna alle belangrijke voordelen van deze plant.</p>
  547. <p>Siberische ginseng zal het metabolisme helpen regelen. Vooral het metabolizeren van eiwitten wordt hiermee gestimuleerd. Wanneer we onder stress komen te staan, zullen bepaalde stoffen in het bloed aangemaakt worden. Die zullen de activiteit van de bijnieren helpen regelen en daarbij de stress verlagen.</p>
  548. <p>Om die reden zien we een krachtige werking tegen stress en een toename aan energie.</p>
  549. <h2>Immuunsysteem</h2>
  550. <p>Het kruid is een krachtig middel om het immuunsysteem te versterken. Veel mensen die het gebruiken worden zelden ziek. Het zal helpen om virussen te bestrijden die het lichaam schade willen toebrengen. Wanneer we een zwak immuunsysteem hebben, dan is er weinig kans om deze virussen te bestrijden. Gebruik van Siberische ginseng kan hier dus zeker verbetering in brengen.</p>
  551. <p>Een bepaalde groep stoffen, genaamd de eleutherosides zullen ervoor zorgen dat het immuunsysteem ondersteund wordt. Dat gebeurt door een verhoging van de lymfocytes, dat zijn belangrijke componenten van het immuunsysteem. Zij zullen werken als een eerste verdediging tegen virussen en bacteriën. Ook kon Siberische ginseng de activiteit van de CD4 cellen verhogen. De functie van deze cellen is ook van groot belang voor het immuunsysteem goed te laten functioneren.</p>
  552. <h2>Chronisch Vermoeidheidssyndroom CVS</h2>
  553. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10935" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vermoeidheid-bestrijden.jpg" alt="vermoeidheid" width="500" height="381" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vermoeidheid-bestrijden.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vermoeidheid-bestrijden-300x229.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  554. <p>Mensen die lijden aan het Chronisch Vermoeidheidssyndroom ofwel CVS kunnen ook baat hebben bij het gebruik van siberische ginseng. Al zal het waarschijnlijk de aandoening niet volledig gaan genezen. Toch kunnen deze patiënten opmerken dat ze minder last hebben van vermoeidheid. Dit is zowel mentaal als fysiek merkbaar. Echter zijn deze effecten slecht merkbaar na enkele weken.</p>
  555. <h2>Prestaties verbeteren</h2>
  556. <p>Siberische ginseng kan zowel gebruikt worden voor de fysieke als mentale prestaties te verbeteren. Er is onder meer een verhoogde concentratie mogelijk, alsook een verhoogd uithoudingsvermogen. Het kruid werd onder meer gebruikt door astronauten en door atleten tijdens de olympische spelen.</p>
  557. <p>Studenten zullen dit kruid tijdens de examenperiodes ook vaak gaan gebruiken. Omdat het hierbij twee belangrijke voordelen heeft. Het zal namelijk de stress en angst verlagen, maar daarnaast ook de concentratie en het geheugen stimuleren op een positieve manier. Wat ervoor zal zorgen dat we beter kunnen studeren en dus betere resultaten kunnen bekomen.</p>
  558. <h2>Seksueel functioneren</h2>
  559. <p>De adaptogene werking van het kruid kan helpen bij mannen en vrouwen om de seksuele activiteit terug in balans te brengen. Mensen die onder stress staan kunnen vaak te maken krijgen met een daling van het libido, door de stress te verlagen zal de gemoedstoestand verbeteren en zal uiteindelijk ook het libido verhogen.</p>
  560. <h2>Bipolaire stoornis</h2>
  561. <p>Er zijn onderzoeken die aantonen dat we met het gebruik van Siberische ginseng kunnen helpen om symptomen van bipolaire stoornis te bestrijden. We dienen het kruid echter 6 weken te gebruiken om deze effecten te kunnen vaststellen.</p>
  562. <p>Er is onder meer een verbeterd sociaal functioneren en een sterk verbeterd algemeen welzijn vastgesteld bij deze patiënten. Zoals we reeds hebben vermeld moeten we dit eerst 6 weken gebruiken. De reden waarom dit kruid zo effectief kan werken is omdat het op twee vlakken zal helpen om symptomen en oorzaken van een bipolaire opstaat zal tegenwerken. Eerst en vooral krijgen we een stressverlagende werking door de kruiden te gebruiken.</p>
  563. <p>Dankzij dit stressverlagende effect zullen we een verminderde neiging hebben om in een manie te belanden. Verder is er de werking tegen depressie die uiteindelijk zal helpen om de dalen van de manie te behandelen. Dit betekent dat we op twee verschillende manieren deze problemen kunnen gaan aanpakken. Zonder last te krijgen van de bijwerkingen die de traditionele medicijnen die we gebruiken tegen een bipolaire stoornis, te moeten ondergaan.</p>
  564. <h2>Herpes</h2>
  565. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10934" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/herpes.jpg" alt="herpes" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/herpes.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/herpes-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  566. <p>Er is echter geen genezing voorhanden wanneer we besmet zijn geraakt met het herpes virus. Maar wel kunnen we stellen dat het gebruik van Siberische ginseng een zeer positieve invloed kan hebben op deze ziekte. Hoewel we daar meestal niks van merken, toch kunnen herpes opstootjes voor enorme problemen zorgen. Dit kan zowel genitaal of oraal gebeuren. In beide gevallen zal het zelfvertrouwen een klap krijgen. Het is dus belangrijk dat we deze opstootjes kunnen vermijden.</p>
  567. <p>En Siberische ginseng heeft aangetoond dat het zeer krachtig is tegen virussen en verder ook het immuunsysteem zal versterken, waarbij ook stress wordt verlaagd. Dat zijn meteen twee belangrijke indicaties en twee belangrijke oorzaken van een herpes opstootje.</p>
  568. <p>Wanneer we Siberische ginseng gebruiken zullen we minder frequent te maken krijgen met herpes uitbraken en kunnen we zelfs bij een uitbraak, door middel van het gebruik van dit kruid, de periode dat we met deze uitbraak te maken krijgen, sterk verlagen. (<a href="https://medlineplus.gov/druginfo/natural/985.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  569. <h2>Bijwerkingen</h2>
  570. <p>Het gebruik van Siberische ginseng wordt niet aangeraden door zwangere vrouwen of voor vrouwen die borstvoeding geven. Ook mensen met een hoge bloeddruk gebruiken dit kruid beter niet. Hoewel er onderzoeken zijn die aantonen dat we daadwerkelijk de bloeddruk kunnen verlagen door dit kruid te gebruiken. Toch kan dit in sommige gevallen ook omgekeerd werken. En dus de bloeddruk licht doen stijgen.</p>
  571. <h2>Dosering</h2>
  572. <p>Siberische ginseng wordt genomen via een supplement. Een aanbevolen dosis is niet meteen voorhanden. Maar de gemiddelde dosis bedraagt 400 mg. Al worden soms dosissen van 1.000 mg gebruikt via een supplement, om bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen te verhogen. Je kan Siberische Ginseng supplement <a class="thirstylink" title="Russische Siberische Ginseng" href="https://gezonderleven.org/recommends/russische-siberische-ginseng/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  573. ]]></content:encoded>
  577. </item>
  578. <item>
  579. <title>Welke Voedingsstoffen Kunnen Helpen Nierstenen Voorkomen</title>
  580. <link>https://gezonderleven.org/algemeen/nierstenen-voorkomen/</link>
  582. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  583. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 07:19:23 +0000</pubDate>
  584. <category><![CDATA[Algemeen]]></category>
  585. <category><![CDATA[Chanca Piedra]]></category>
  586. <category><![CDATA[fenegriek]]></category>
  587. <category><![CDATA[Guldenroede]]></category>
  588. <category><![CDATA[nieren]]></category>
  589. <category><![CDATA[nierstenen]]></category>
  590. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10924</guid>
  591.  
  592. <description><![CDATA[Nierstenen ontstaan wanneer bepaalde stoffen zich opbouwen in de urine en niet doorheen het urinestelsel kunnen passeren. Dit zijn vooral mineralen zoals urinezuur, natrium en calcium. Die worden in de meeste gevallen op een adequate manier via de urine uitgescheiden uit het lichaam. Maar wanneer de urine te geconcentreerd wordt, kunnen deze mineralen kristaliseren en &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/algemeen/nierstenen-voorkomen/"> <span class="screen-reader-text">Welke Voedingsstoffen Kunnen Helpen Nierstenen Voorkomen</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  593. <content:encoded><![CDATA[<p>Nierstenen ontstaan wanneer bepaalde stoffen zich opbouwen in de urine en niet doorheen het urinestelsel kunnen passeren. Dit zijn vooral mineralen zoals urinezuur, natrium en calcium. Die worden in de meeste gevallen op een adequate manier via de urine uitgescheiden uit het lichaam. Maar wanneer de urine te geconcentreerd wordt, kunnen deze mineralen kristaliseren en vormen ze kleine harde steentjes die niet meer doorheen de urineleiders kunnen passeren.</p>
  594. <p>De reden waarom nierstenen zich ontwikkelen is niet altijd bekend. Dit kan ontstaan wanneer de urine te zuur is, of wanneer ze te alkaloïdisch is. Ook wanneer we onvoldoende water drinken kunnen stenen ontstaan.</p>
  595. <p>Er zijn een aantal verschillende soorten nierstenen. Dit zijn onder meer stenen die vormen door calcium, andere door urinezuur en hoewel deze minder vaak voorkomen kunnen ze zich ook ontwikkelen uit cystine of struviet.</p>
  596. <p>Ongeveer 10 tot 15% van de bevolking zal ooit in hun leven te maken krijgen met nierstenen. En zo&#8217;n 70% daarvan zal dit meerdere malen in hun leven ondervinden.</p>
  597. <p>Nierstenen zijn zeer pijnlijke situaties, de symptomen zijn pijn in de rug, de zij of de ribben. De pijn ontwikkelt zich ook vaak in golven die ongeveer een minuut duren. De pijn kan zo erg zijn dat we alle hoeken van de kamer doorkruisen gedurende deze momenten. Misselijkheid, overgeven en koorts kunnen ontstaan wanneer we met deze pijn te maken krijgen.</p>
  598. <p>Wanneer een steen groot genoeg is, kan de urine geblokkeerd worden. Het weefsel boven de steen wordt dan geblokkeerd. Dat is de reden waarom de pijn zo erg is. Wanneer we een niersteen ontwikkelen willen we heel snel dat de pijn verdwijnt. We willen natuurlijk ook dat dit in de toekomst niet meer gebeurt.</p>
  599. <p>Er zijn een aantal natuurlijke middelen die we kunnen gebruiken tegen stenen. Wij zullen enkele van hen bespreken in dit artikel.</p>
  600. <h2>Nierstenen oplossen</h2>
  601. <p>Er zijn zeker natuurlijke middelen voorhanden die nierstenen kunnen oplossen. Al zijn daar slechts weinig van bekend. De meeste stoffen die we gaan bespreken in dit artikel zijn er vooral om de vorming van stenen te vermijden. Toch zien we dat appelazijn hierbij kan helpen. Azijnzuur kan nierstenen oplossen. En we zien ook dat guldenroede ervoor kan zorgen dat we stenen makkelijker kunnen uit plassen.</p>
  602. <h2>Voeding en supplementen die nierstenen voorkomen</h2>
  603. <h3>Ons dieet</h3>
  604. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10815" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/bessen-quercetine.jpg" alt="bessen quercetine" width="500" height="271" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/bessen-quercetine.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/bessen-quercetine-300x163.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  605. <p>Ons dieet speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van nierstenen. Dierlijke eiwitten en calcium in het dieet worden soms geloofd stenen te doen ontstaan. Hoewel men daar niet 100% zeker van is. Wanneer we minder dierlijke eiwitten en minder zout gaan eten zal de kans op niersteen vorming wel verminderen. Toch konden bij het veranderen van dierlijke eiwitten naar plantaardige eiwitten, geen significante veranderingen vastgesteld worden in de vorming van deze stenen.</p>
  606. <p>Er is wel bewijs dat zeer hoge hoeveelheden eiwitten, het risico verhogen op stenen op basis van calcium, ook een verhoging van urinezuur door de hoge hoeveelheid dierlijke eiwitten kan een sterke impact hebben op de vorming van nierstenen.</p>
  607. <p>Een onderzoek uit 2002 kon aantonen dat mannen met stenen uit calcium, die een dieet voorgeschoteld kregen met weinig eiwitten en weinig natrium, dat die een duidelijke vermindering hadden in de vorming van nieuwe stenen. In vergelijking met een laag calcium dieet. Dit zou er dus op wijzen dat het minderen van eiwitten en natrium een grotere impact heeft, dan het minderen van calcium in onze voeding.</p>
  608. <p>Verder zien we ook dat natrium nog belangrijker is dan eiwitten bij de preventie van nierstenen. Een supplement met calcium van 2.000 mg per dag verhoogde het risico op stenen. Maar wanneer we een lagere dosis nemen tot 1.200 mg, zag men eerder een beschermende werking en een preventieve werking tegen nierstenen.</p>
  609. <h4>Oxalaat</h4>
  610. <p>Heel vaak krijgen mensen de raad om minder oxalaat te gaan gebruiken in de voeding. Hoewel er daar weinig wetenschappelijk bewijs voor te vinden is. Integendeel zelfs, men heeft kunnen vaststellen dat wanneer oxalaat zich gaat hechten aan calcium, er eerder een beschermende en preventieve werking tegen nierstenen ontstaan.</p>
  611. <h3>Magnesium</h3>
  612. <p>Mensen die hogere <a href="https://gezonderleven.org/magnesium/magnesiumvoeding/">hoeveelheden magnesium</a> gebruiken via de voeding of via supplementen hebben een lager risico om nierstenen te ontwikkelen. Dit is vooral te verklaren door het feit dat magnesium de opname van oxalaat zal verminderen. Maar verder ook omdat een hogere hoeveelheid magnesium, de hoeveelheid calcium kan verlagen in het lichaam. Een adequate dosis bedraagt tussen de 400 mg en de 600 mg per dag. Dit kan ofwel via magnesium voeding of via een supplement. Magnesium supplement kan je <a class="thirstylink" title="Magnesium Chelaat of Magnesiumbisglycinaat" href="https://gezonderleven.org/recommends/magnesium-chelaat-of-magnesiumbisglycinaat/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a>.</p>
  613. <h3>Kalium</h3>
  614. <p>Wanneer een kaliumsupplement gebruikt wordt, is de kans kleiner dat we stenen zullen ontwikkelen. Onderzoeken met kinderen hebben kunnen aantonen, wanneer ze een supplement met kalium gebruiken, er minder epileptische aanvallen plaatsvinden. En hoewel het onderzoek dus vooral gericht was naar het verminderen van epileptische aanvallen met behulp van kaliumvoeding en kalium supplementen. Toch kon men hierbij ook vaststellen dat de vorming van nierstenen een stuk moeilijker werd bij deze kinderen.</p>
  615. <h3>L-arginine</h3>
  616. <p>L-arginine is een belangrijk aminozuur om de gezondheid van ons hart en de bloedvaten te verbeteren. Maar onderzoek heeft ook kunnen aantonen dat een verhoogde inname van L-arginine ervoor zal zorgen dat er minder calcium in de urine aanwezig is, en dat er minder schade door eiwitten wordt aangericht aan de nieren. Die op hun beurt ook voor nierstenen kunnen zorgen. L-arginine kunnen we hier online bestellen.</p>
  617. <h3>Vitamine K</h3>
  618. <p>Bij een dosis van 2 mg per dag verlaagt de kans op de vorming van nierstenen. Dit komt doordat de vorming van stenen op basis van calcium, worden tegengewerkt dankzij vitamine K.</p>
  619. <h3>Vitamine B6</h3>
  620. <p>Een dosis van 50 tot 100 mg per dag aan vitamine B6 heeft aangetoond de vorming van nierstenen op basis van calcium tegen te werken.</p>
  621. <h3>Omega 3 (EPA)</h3>
  622. <p>Onderzoeken hebben aangetoond dat eicasapentaeenzuur of EPA, één van de drie <a href="https://gezonderleven.org/voeding/omega-3/">omega 3 vetzuren</a>, een beschermende werking heeft bij de vorming van nierstenen. Een onderzoek uit Japan gebruikte daarvoor 88 personen die last hadden van nierstenen. Ze kregen een supplement toegediend van 1.800 mg EPA per dag. Men stelde vast na 18 maanden dat de mensen een verminderde vorming van calcium hadden in de urine en dus ook een lager risico op de vorming van nierstenen. Wat verder ook zeer gunstig was, is het verlagend effect op de triglyceriden en het totale cholesterol bij het gebruik van dit omega 3 vetzuur. Omega 3 supplement kan je online bestellen.</p>
  623. <h3>Appelazijn</h3>
  624. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10926" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/appelazijn.jpg" alt="appelazijn" width="500" height="371" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/appelazijn.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/appelazijn-300x223.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  625. <p>Appelazijn bevat azijnzuur, azijnzuur zal helpen om nierstenen op te lossen. We zullen door appelazijn dus nierstenen kunnen oplossen om ze op die manier sneller te kunnen uit plassen. Maar verder zien we ook dat appelazijn kan helpen om de pijn die wordt veroorzaakt door de nierstenen, te verzachten.</p>
  626. <p>We moeten hier echter voorzichtig mee zijn, kleine hoeveelheden appelazijn hebben een zeer positief effect op onze gezondheid. Er zijn ontelbaar veel voordelen verbonden aan het gebruik van appelazijn. Maar wanneer een te hoge hoeveelheid wordt ingenomen ontstaat het risico op een kaliumtekort. Daar moeten we dus rekening mee houden</p>
  627. <p>We kunnen twee soeplepels appelazijn toevoegen aan een 250 ml glas water. En dit mengsel opdrinken. Het is niet aangeraden om hogere hoeveelheden te gebruiken, om de daarboven vermelde risico&#8217;s te vermijden.</p>
  628. <p>Verder is het ook belangrijk dat mensen die medicijnen nemen tegen diabetes regelmatig hun bloedsuiker controleren indien ze dit mengsel gaan drinken. Omdat appelazijn een verlagend effect heeft op de bloedsuiker.</p>
  629. <p>De werking om nierstenen op te lossen is krachtiger bij het gebruik van troebele appelazijn. Dit kunnen we online bestellen.</p>
  630. <h2>Kruiden tegen nierstenen</h2>
  631. <p>Een groot aantal kruiden worden geprezen tegen nierstenen. Hoewel de meeste een vochtafdrijvende werking hebben en dus niet meteen reeds bestaande nierstenen kunnen doen verminderen in grootte, toch zullen ze op die manier wel een beschermende werking hebben. Er zijn echter ook kruiden waarvan men beweert dat ze reeds bestaande stenen kunnen vergruizen.</p>
  632. <h3>Chanca Piedra</h3>
  633. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10925" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/chanca-piedra-nierstenen.jpg" alt="chanca piedra" width="500" height="281" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/chanca-piedra-nierstenen.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/chanca-piedra-nierstenen-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  634. <p>Chanca Piedra wordt ook wel soms steenbreker genoemd. Het is een traditionele remedie uit Zuid Amerika tegen problemen met de urinewegen en dus ook stenen. Onderzoeken hebben kunnen aantonen dat deze kruiden kunnen helpen om de vorming van nierstenen tegen te gaan. Ook zullen ze de hoeveelheid calcium in de urine verkleinen bij mensen die hoge hoeveelheden calcium gebruiken via de voeding. Men zag ook een vertraagde groei van reeds bestaande nierstenen. Supplement online bestellen.</p>
  635. <h3>Fenegriek</h3>
  636. <p>Fenegriek wordt vooral in Afrikaanse landen gebruikt als preventie tegen nierstenen. Deze kruiden kunnen ervoor zorgen dat de vorming van stenen sterk wordt verminderd door de calcificatie in de nieren tegen te gaan. Online bestellen</p>
  637. <h3>Guldenroede</h3>
  638. <p>Guldenroede wordt vooral in het Verenigd Koninkrijk gebruikt om nierstenen te behandelen. Herbalisten stellen vast dat bij het gebruik van guldenroede de nierstenen vaak gewoon verdwijnen. De patiënten plassen de steen uit zonder het te merken.</p>
  639. <p>Guldenroede wordt echter niet alleen in het Verenigd Koninkrijk gebruikt als behandeling tegen nierstenen. Ook in Duitsland is het erkend als alternatieve behandeling tegen stenen. Guldenroede supplement kan je online bestellen.</p>
  640. <h2>Voeding en supplementen om te vermijden bij nierstenen</h2>
  641. <h3>Vitamine D</h3>
  642. <p>Hoge hoeveelheden vitamine D kunnen het risico verhogen dat er nierstenen uit calcium worden gevormd. Dit komt doordat vitamine D van groot belang is voor de optimale opname van calcium. We krijgen allemaal wel voldoende calcium in via de voeding. Het is echter de hoge hoeveelheid vitamine D die ervoor zal zorgen dat we met enorme hoeveelheden calcium te maken krijgen. Deze moeten via de urine worden verwijderd en kan bij gebrek aan voldoende water. Of zelfs al is er voldoende vocht aanwezig, toch zorgen voor de ontwikkeling van nierstenen.</p>
  643. <p>Let wel, we spreken hier echter over hoge dosissen vitamine D. Dat gaat dan over 3 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een adequate hoeveelheid vitamine D is belangrijk en tijdens de winter hebben we vaak geen andere keus dan om een supplement te gebruiken. Omdat we simpelweg via de zon onvoldoende hoeveelheden kunnen aanmaken. Maar het is dus niet nodig om hogere hoeveelheden te gebruiken via het supplement, dan nodig.</p>
  644. <h3>Vitamine C</h3>
  645. <p>Enorme hoeveelheden vitamine C verhogen het risico op nierstenen. Bij enorme hoeveelheden spreken we over hoeveelheden boven de 1.000 mg per dag. Deze hoge hoeveelheden kunnen misschien helpen om andere problemen te vermijden, zoals een hoog cortisol. Maar kunnen er dan wel weer voor zorgen dat we nierstenen ontwikkelen. Vitamine C kan ook genomen worden door middel van een supplement.</p>
  646. <h3>Zout</h3>
  647. <p>Teveel zout wordt in verband gebracht met een hoger risico op de vorming van nierstenen. Dit risico is nog groter dan bij mensen die heel veel eiwitten of veel calcium gaan nuttigen via de voeding. Waarschijnlijk moeten we de oorzaak gaan zoeken in het feit dat zout het lichaam zal onttrekken van vocht. En er daarbij voor kan zorgen dat er sneller kristallen kunnen vormen in de nieren. We gebruiken ook beter een gezondere variant van zout zoals Himalayazout. Al kunnen we Himalaya zout ook online bestellen.</p>
  648. <p>&nbsp;</p>
  649. ]]></content:encoded>
  653. </item>
  654. <item>
  655. <title>5 Natuurlijke Antidepressiva Als Alternatief Voor Medicijnen</title>
  656. <link>https://gezonderleven.org/5-natuurlijke-antidepressiva/</link>
  658. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  659. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 06:38:13 +0000</pubDate>
  660. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10901</guid>
  661.  
  662. <description><![CDATA[Natuurlijke antidepressiva wordt overal ter wereld gebruikt om depressie, angst en stress te behandelen. En hoewel de Westerse samenleving nu hoofdzakelijk medicijnen gaat gebruiken, zijn er toch heel wat natuurlijke antidepressiva die gunstige resultaten kunnen opleveren. Naar schatting gebruikt zowat 1 op de 4 vrouwen medicijnen tegen depressie. Het gebruik van deze medicijnen is in &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/5-natuurlijke-antidepressiva/"> <span class="screen-reader-text">5 Natuurlijke Antidepressiva Als Alternatief Voor Medicijnen</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  663. <content:encoded><![CDATA[<p>Natuurlijke antidepressiva wordt overal ter wereld gebruikt om depressie, angst en stress te behandelen. En hoewel de Westerse samenleving nu hoofdzakelijk medicijnen gaat gebruiken, zijn er toch heel wat natuurlijke antidepressiva die gunstige resultaten kunnen opleveren. Naar schatting gebruikt zowat 1 op de 4 vrouwen medicijnen tegen depressie. Het gebruik van deze medicijnen is in 20 jaar tijd verviervoudigd. Statistieken tonen aan dat ongeveer 1 op de 10 mensen deze medicatie gebruikt. Daarvan zijn zowat 2 op 3 van het vrouwelijk geslacht.</p>
  664. <h2>Komt depressie dan meer voor bij vrouwen?</h2>
  665. <p>Ja, depressie komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen. Indien we alvast de statistieken mogen geloven. Het feit dat meer vrouwen behandeld worden voor depressie betekent nog niet meteen dat het ook daadwerkelijk meer voorkomt. Het kan ook simpelweg zijn dat vrouwen sneller geneigd zijn om hulp te zoeken. Terwijl mannen het eerder voor zichzelf houden, en er op die manier misschien vanuit gaan dat het vanzelf over gaat. Mannen kunnen bijvoorbeeld ook meer op zoek gaan naar natuurlijke antidepressiva. Al wordt veelal gesteld dat vrouwen gewoon sneller hulp gaan zoeken. En daardoor een hogere score halen bij depressie.</p>
  666. <h3>De rol van hormonen</h3>
  667. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10919" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vrouw-depressie.jpg" alt="vrouw depressie" width="500" height="333" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vrouw-depressie.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/vrouw-depressie-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  668. <p>Het is niet alleen zo dat vrouwen misschien sneller hulp zoeken. Ze hebben ook een grotere last van schommelingen in de hormoonspiegel. De hormoonproductie bij mannen blijft relatief stabiel. Al gaat het elk jaar na hun 30 wel iets achteruit. Tot na hun 45 is dat nauwelijks voelbaar.</p>
  669. <p>Vrouwen daarentegen krijgen maandelijks te maken met verschillen in de hormoonspiegel. Tijdens de menstruatie zal dit bij vrouwen die last hebben van PMS zeker het risico op depressie verhogen. Verder zal de zwangerschap en de menopauze ook zorgen voor drastische schommelingen in de hormoonspiegel. Dit zijn allemaal momenten waarop vrouwen heel erg gevoelig zijn om depressies te ontwikkelen. En waar ze ofwel zullen rekenen op het gebruik van antidepressiva, of zullen zoeken naar alternatieven voor medicatie, zoals bij de natuurlijke antidepressiva het geval is.</p>
  670. <h3>Ze leven langer dan mannen</h3>
  671. <p>Hoewel dit misschien vergezocht lijkt, dat is het zeker niet. De grootste groep mensen die antidepressiva gebruiken, zijn ouderen. We weten allemaal dat vrouwen statistisch gezien langer leven dan mannen. Dan zullen er automatisch ook meer oudere dames zijn die natuurlijke antidepressiva of medicatie gebruiken.</p>
  672. <h3>Vrouwen hebben een grotere verantwoordelijkheid</h3>
  673. <p>We leven niet meer in de jaren 50 en 60. Dat betekent dat heel wat vrouwen nu ook gaan werken samen met de partner. Onze samenleving heeft het bijna onmogelijk gemaakt dat vrouwen nog kunnen thuisblijven om voor de kinderen te zorgen. En vaak ook willen ze dat zelf niet, zelfs al krijgen ze hiervoor de kans.</p>
  674. <p>Dat zorgt er dan ook voor dat er een grotere verantwoordelijkheid rust op vrouwen. Ze moeten de ganse dag werken. Moeten dan nog zorgen voor het eten en moeten voor de kinderen zorgen, het huishouden doen, enzovoort. Al deze factoren kunnen de kans op depressie verhogen.</p>
  675. <h2>Zijn er dan geen mannen die last hebben van depressie?</h2>
  676. <p>Natuurlijk zijn er mannen die lijden aan depressie. In dit artikel zullen we natuurlijke antidepressiva bespreken die zowel voor mannen als voor vrouwen toegankelijk zijn. Het enige waar we wilden de aandacht op vestigen is dat vrouwen meer ten prooi lijken te vallen aan depressie, dan mannen. En daar hebben we een aantal redenen voor gegeven.</p>
  677. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10914" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/man-depressie.jpg" alt="man depressie" width="500" height="333" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/man-depressie.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/man-depressie-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  678. <h2>Welke natuurlijke antidepressiva kunnen we gebruiken?</h2>
  679. <p>Er zijn heel wat kruiden en supplementen voorhanden die kunnen ingezet worden tegen depressies. Het is belangrijk te melden dat niet alle natuurlijke antidepressiva voor iedereen zal werken. Sommige mensen kunnen bijwerkingen ondervinden zoals misselijkheid, slapeloosheid of vermoeidheid. Het is daarom van belang dat we de strijd niet opgeven en een andere natuurlijke antidepressiva gaan uitproberen. Het staat vast dat het voorkomen van bijwerkingen én de kans op bijwerkingen bij natuurlijke antidepressiva, een stuk lager is dan bij de traditionele medicijnen tegen depressie.</p>
  680. <h3>Ashwagandha (Withania Somnifera)</h3>
  681. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10910" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/ashwagandha-antidepressiva.jpg" alt="ashwagandha antidepressiva" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/ashwagandha-antidepressiva.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/ashwagandha-antidepressiva-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  682. <p>Ashwagandha of Withania Somnifera wordt gezien als één van de meest krachtige middelen tegen stress. Het zal ook zeer goed werken tegen cortisol. Hoog cortisol door stress is één van de meest voorkomende oorzaken van depressie. De oorzaak van een hoog cortisol is natuurlijk vooral stress. Al zijn er ook heel wat fysieke oorzaken. Zo kunnen we problemen met de bijnier ervaren. Maar de meest voorkomende oorzaak, in 9 van de 10 gevallen is teveel stress en te weinig ontspanning.</p>
  683. <p>Ashwagandha wordt ook wel Indiase ginseng of winterkers genoemd. Het wordt gebruikt in de Ayurveda waarvan het gebruik terug kan gebracht worden naar 6.000 jaar geleden. Het kan gebruikt worden voor enorm veel problemen, waarvan zoals we hebben gezegd, stress en <a href="http://localhost/kruid/cortisol-verlagende-middelen/" target="_blank" rel="noopener">cortisol</a> de meest voorkomende zijn. Onder meer door zijn cortisolverlagende werking wordt ashwagandha ook in verband gebracht met gewichtsverlies.</p>
  684. <p>Maar dus ook heel wat problemen die hier rechtstreeks of onrechtstreeks een gevolg van zijn. Zo kan deze natuurlijke antidepressiva gebruikt worden bij hormonale disbalans. Omdat het kruid zal helpen de hormoonbalans herstellen.</p>
  685. <p>Onderzoek (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">1</a>) heeft aangetoond dat ashwagandha kan helpen om het cortisol sterk te verlagen na 8 weken. De bijwerkingen waren minimaal. Gebruik van ashwagandha werd gezien als een sterke bescherming tegen stress en depressie.</p>
  686. <p><strong>Ashwagandha zal onder meer helpen om:</strong></p>
  687. <ul>
  688. <li>Beter te slapen</li>
  689. <li>Minder zorgen maken</li>
  690. <li>Minder angst of paniek</li>
  691. <li>Libido verbeteren</li>
  692. <li>Stress verlagen</li>
  693. <li>Symptomen van depressie aanpakken</li>
  694. </ul>
  695. <p>De aanbevolen dosis bedraagt tussen de 300 en 6.000 mg. Enkel zwangere vrouwen dienen zich hiervan te onthouden, omdat de plant invloed heeft op de hormonenspiegel en de spieren in de baarmoeder kan ontspannen waardoor complicaties tijdens de zwangerschap kunnen optreden.</p>
  696. <p>Bij het gebruik als natuurlijke antidepressiva zal een dosis van 300 mg weinig verschil maken. Maar zijn er toch niet meteen enorme dosissen nodig. Het best beginnen we met een relatief lage dosis van 300 tot 600 mg. En drijven we dit systematisch op tot 1.800 mg &#8211; 2.000 mg door een supplement te gebruiken. Dit zal reeds voldoende zijn. Dit supplement kan je <a class="thirstylink" title="Biotics Bio Ashwagandha Capsules 60CP" href="https://gezonderleven.org/recommends/biotics-bio-ashwagandha-capsules-60cp/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  697. <h3>Ginkgo Biloba</h3>
  698. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10909" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/ginkgo-natuurlijke-antidepressiva.jpg" alt="ginkgo natuurlijke antidepressiva" width="500" height="314" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/ginkgo-natuurlijke-antidepressiva.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/ginkgo-natuurlijke-antidepressiva-300x188.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  699. <p>Ginkgo wordt veelvuldig gebruikt in Azië en Europa. Vooral dan omwille van zijn krachtige eigenschappen om het geheugen te stimuleren. Het is daarom een gegeerd supplement bij studenten en bij ouderen. Er wordt onder meer geloofd dat we de ontwikkeling van Alzheimer hiermee kunnen tegengaan. Wetenschappelijke onderzoeken hebben inderdaad kunnen aantonen dat de gezondheid van de hersenen wordt verbeterd. Maar onderzoek heeft niet kunnen aantonen dat aangetaste hersencellen kunnen worden hersteld bij Alzheimer. We kunnen het dus niet gebruiken om Alzheimer te behandelen maar kunnen hoogstwaarschijnlijk wel de aftakeling van de hersenen vertragen.</p>
  700. <p>Wat de meeste mensen echter niet weten is dat ginkgo biloba ook kan gezien worden als een natuurlijke antidepressiva. Dit komt omwille van verschillende voordelen. Zo zien we onder meer een verhoging van serotonine en dopamine. Dit zijn twee neurotransmitters die heel belangrijk zijn bij het vermijden van depressie.</p>
  701. <p>Verder zien we ook gunstige resultaten bij vermoeidheid, migraine, angst en stress. Dit heeft dan weer te maken met het stressverlagende effect op cortisol. En hoewel ginkgo biloba niet zo krachtig is in het verlagen van cortisol als ashwagandha. Toch zal het de serotonine en dopamine aanmaak meer gaan stimuleren dan bovengenoemde natuurlijke antidepressiva. En kan daarom gezien worden als even effectief.</p>
  702. <p>Bij ginkgo biloba moeten we rekening houden met het bloedverdunnend effect. Dit betekent dat mensen die bloedverdunners of medicijnen nemen tegen hoge bloeddruk, dit kruid beter niet gebruiken. Of toch zeker niet zonder daar eerst met een arts over te praten. Ginkgo mag ook niet gebruikt worden tijdens de zwangerschap.</p>
  703. <p>De aanbevolen dosis is meestal 120 mg via een supplement. Al kan dit licht verschillen afhankelijk van de concentratie. Het is niet aangeraden om een hogere hoeveelheid te gebruiken. Dit supplement kan je <a class="thirstylink" title="Ginkgo Biloba Capsules" href="https://gezonderleven.org/recommends/ginkgo-biloba-capsules/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  704. <h3>Rhodiola</h3>
  705. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10908" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/rhodiola-tegen-depressie.jpg" alt="rhodiola antidepressiva" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/rhodiola-tegen-depressie.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/rhodiola-tegen-depressie-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  706. <p>De volgende natuurlijke antidepressiva is <a href="https://gezonderleven.org/kruiden/rhodiola-rozewortel/">Rhodiola</a> of <a href="https://gezonderleven.org/kruiden/rhodiola-rozewortel/">rozewortel</a>. Het wordt ook soms wel goudwortel genoemd. De plant heeft een krachtige werking tegen stress. En kan dus ook gebruikt worden tegen depressie.</p>
  707. <p>Er is niet zoveel verschil tussen het gebruik van rhodiola en het gebruik van ashwagandha bij de behandeling van depressie. Al hebben we bij rhodiola een stimulerende werking, terwijl we bij ashwagandha een rustgevende werking hebben.</p>
  708. <p>Dat betekent dat mensen met slapeloosheid het kruid beter &#8217;s morgens of &#8217;s middags gaan gebruiken. Wanneer we dit &#8217;s avonds gebruiken verhoogt de kans op slaapproblemen. Rhodiola is ook een krachtig middel tegen vermoeidheid.</p>
  709. <p>Ook hier zien we dat deze natuurlijke antidepressiva het cortisol zal verlagen en het serotoninegehalte zal verhogen. Dit zal er allebei voor zorgen dat het risico op depressie gaat afnemen en dat we de symptomen van deze aandoening kunnen behandelen.</p>
  710. <p>Afhankelijk van de concentratie kan een dosis van 100 mg tot 400 mg gebruikt worden. Er zijn niet meteen ernstige bijwerkingen te vermelden. Alleen zoals we hebben gezegd, slapeloosheid kan voorkomen bij hoge dosissen en wanneer het supplement &#8217;s avonds wordt ingenomen. Dit supplement kan je <a class="thirstylink" title="Golden Naturals Rhodiola 2500 mg Tabletten 60TB" href="https://gezonderleven.org/recommends/golden-naturals-rhodiola-2500-mg-tabletten-60tb/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  711. <h3>Valeriaan</h3>
  712. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10906" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/valeriaan-depressie-bestrijden.jpg" alt="valeriaan depressie bestrijden" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/valeriaan-depressie-bestrijden.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/valeriaan-depressie-bestrijden-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  713. <p>Valeriaan behoort tot de natuurlijke antidepressiva. Het kruid is het meest bekend om zijn kalmerende werking. Al heeft valeriaan ook een licht pijnstillende werking. Wanneer we last hebben van depressie en ook te maken hebben met slaapproblemen is dit zeker het meest effectieve kruid.</p>
  714. <p>Ook kunnen we angst en paniekaanvallen wegnemen waardoor het kruid ook zal helpen het cortisolgehalte te verlagen.</p>
  715. <p>De dosis die wordt aanbevolen is niet zo hoog. Al kunnen zonder ernstige bijwerkingen gerust hogere dosissen genomen worden. Dit varieert van 20 mg tot 600 mg. In tegenstelling tot rhodiola gebruiken we valeriaan beter &#8217;s avonds om te slapen. Omdat het niet aangeraden is (bij hogere dosissen valeriaan) om nog een voertuig te besturen of te werken. Omwille van het zeer ontspannende effect.</p>
  716. <p>Hoewel dit sterk afhankelijk is van persoon tot persoon. De meeste mensen zullen hier niet moe van worden. Het zal louter en alleen voor een ontspannend effect zorgen. Toch moeten we er rekening mee houden, dat we van het supplement toch wel slaperig van kunnen worden. Dit supplement kan je <a class="thirstylink" title="Arkocaps Valeriaan Capsules 150CP" href="https://gezonderleven.org/recommends/arkocaps-valeriaan-capsules-150cp/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  717. <h3>Sint-Janskruid</h3>
  718. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10904" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/sint-janskruid-natuurlijke-antidepressiva.jpg" alt="sint janskruid natuurlijke antidepressiva" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/sint-janskruid-natuurlijke-antidepressiva.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/sint-janskruid-natuurlijke-antidepressiva-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  719. <p>Sint-Janskruid zal zeker in onze landen één van de bekendste natuurlijke antidepressiva zijn. Vooral dan omdat het in Duitsland heel vaak wordt toegepast bij de behandeling van deze aandoening.</p>
  720. <p>Het is ook de enige natuurlijke antidepressiva waar zoveel wetenschappelijk bewijs over bestaat. Zo konden wij een samenvatting inkijken van 29 verschillende wetenschappelijke onderzoeken met deze natuurlijke antidepressiva. Waarin de onderzoekers vaststelden dat het gebruik van sint-janskruid net zo effectief is als het gebruik van traditionele medicijnen tegen depressie. Maar dat we met sint-janskruid minder ernstige bijwerkingen zullen ervaren. (<a href="https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/sjw-and-depression.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">bron</a>)</p>
  721. <p>De aanbevolen dosering voor Sint-Janskruid bedraagt 900 mg. Dat wordt het best gesplitst in 2 of 3 innames van respectievelijk 2 x 450 mg of 3 x 300 mg. We moeten toch op ongeveer 4 tot 6 weken rekenen om de effectiviteit te kunnen voelen.</p>
  722. <p>Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding nemen mogen sint janskruid niet gebruiken. Ook mensen die andere medicijnen nemen, gebruiken beter dit kruid niet. Althans zeker niet vooraleer ze dat met een behandelende arts hebben besproken.</p>
  723. <p>Hoewel Sint-Janskruid zeer effectief kan zijn tegen depressie, moeten mensen met een geschiedenis van psychose en manie hier toch afstand van nemen. Er zijn verschillende onderzoeken die hebben aangetoond dat het, hoewel depressieve symptomen kan onderdrukken, toch een volgende psychose of manie kan uitlokken bij mensen met schizofrenie en bipolaire stoornis. Bij gezonde mensen is dat risico, bij het gebruik van een supplement er niet. Dit supplement kan je <a class="thirstylink" title="Arkocaps Sint Janskruid Capsules 150CP" href="https://gezonderleven.org/recommends/arkocaps-sint-janskruid-capsules-150cp/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  724. <h2>Besluit</h2>
  725. <p>Er zijn een aantal natuurlijke antidepressiva die net dezelfde werking hebben als medicijnen tegen depressie. Allemaal hebben ze minder bijwerkingen dan de traditionele medicatie en zijn deze bijwerkingen ook van mildere aard. We houden het best rekening met onze symptomen en kunnen op die manier de beste natuurlijke antidepressiva uitkiezen om deze symptomen te onderdrukken.</p>
  726. ]]></content:encoded>
  730. </item>
  731. <item>
  732. <title>5 Krachtige Kruiden Voor Borstvergroting Met Snel Resultaat</title>
  733. <link>https://gezonderleven.org/schoonheid/kruiden-voor-borstvergroting/</link>
  735. <dc:creator><![CDATA[Ingrid]]></dc:creator>
  736. <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 05:59:42 +0000</pubDate>
  737. <category><![CDATA[Schoonheid]]></category>
  738. <category><![CDATA[Borsten]]></category>
  739. <category><![CDATA[Oestrogeen]]></category>
  740. <category><![CDATA[Vrouw]]></category>
  741. <category><![CDATA[Vrouwen]]></category>
  742. <guid isPermaLink="false">https://gezonderleven.org/?p=10869</guid>
  743.  
  744. <description><![CDATA[5 Kruiden voor borstvergroting die werken Naast een mooi gezicht zijn een van de fysieke aantrekkingspunten van vrouwen hun borsten. Vaak wordt vooral door mannen gesuggereerd, hoe groter de borsten, hoe beter. Vrouwen die hun borsten te klein vinden kunnen dan kruiden voor borstvergroting gebruiken. Als goedkoper alternatief voor implantaten natuurlijk. Er zijn enorm veel &#8230;<p class="read-more"> <a class="" href="https://gezonderleven.org/schoonheid/kruiden-voor-borstvergroting/"> <span class="screen-reader-text">5 Krachtige Kruiden Voor Borstvergroting Met Snel Resultaat</span> Lees meer &#187;</a></p>]]></description>
  745. <content:encoded><![CDATA[<h2>5 Kruiden voor borstvergroting die werken</h2>
  746. <p>Naast een mooi gezicht zijn een van de fysieke aantrekkingspunten van vrouwen hun borsten. Vaak wordt vooral door mannen gesuggereerd, hoe groter de borsten, hoe beter. Vrouwen die hun borsten te klein vinden kunnen dan kruiden voor borstvergroting gebruiken. Als goedkoper alternatief voor implantaten natuurlijk.</p>
  747. <p>Er zijn enorm veel mogelijkheden om chirurgisch de borsten te vergroten. Er bestaan ook talloze crèmes die beloven dat ze de boezem groter gaan maken. En er bestaan dus ook kruiden voor borstvergroting.</p>
  748. <p>Natuurlijke middelen voor een grotere boezem zullen hoofdzakelijk de borsten gevoeliger maken voor het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Ze zullen niet meteen altijd zorgen voor een verhoging van het algemene oestrogeen in het lichaam. Maar zullen de cellen in de borsten gevoeliger maken voor het oestrogeen. Op die manier kunnen kruiden voor borstvergroting effectief zorgen voor een grotere boezem.</p>
  749. <h2>Waarom kruiden voor borstvergroting gebruiken?</h2>
  750. <p>Heel vaak zijn vrouwen met kleinere borsten tevreden over de grootte van hun boezem. Ze vinden het makkelijker om gepaste kleding te vinden. Hebben vaak geen BH nodig en dienen ook niet zoveel seksueel getinte commentaar te verduren. Toch voelen vrouwen zich regelmatig niet vrouwelijk genoeg wanneer de boezem niet groot is. En daarom kunnen kruiden voor borstvergroting wel een oplossing bieden.</p>
  751. <p>Grotere borsten zullen de vrouw meteen meer vrouwelijk doen voelen. Ze ervaren dat ze meer aandacht krijgen en voelen zich aantrekkelijker.</p>
  752. <p>Ze groeien op met het geloof dat grotere borsten meer acceptabel zijn om kinderen te baren en om borstvoeding te geven.</p>
  753. <p>Er kan ook druk gevoerd worden uit de omgeving. Onder vriendinnen kan vaak worden gepraat over de grootte van de boezem. Er kan mee gespot worden. Er kan zelfs in bepaalde gevallen een complex ontstaan door de kleinere boezem. De boezem die niet groot genoeg is voor het beeld dat je hebt van jezelf of wilt hebben.</p>
  754. <p>Daarnaast wordt in de media, op televisie en in reclameblaadjes meestal gebruik gemaakt van vrouwen met een grotere boezem. Zo kan het wel eens lijken dat je de enige vrouw op aarde bent die een kleinere boezem hebt.</p>
  755. <h3>Voor de mannen</h3>
  756. <p>Mannen hebben het liefst grotere borsten. En dat komt vooral doordat grotere borsten een betere vruchtbaarheid suggereren en ook gezondere kinderen zou baren.</p>
  757. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10876" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/oudere-mooie-vrouw.jpg" alt="oudere mooie vrouw" width="480" height="720" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/oudere-mooie-vrouw.jpg 480w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/oudere-mooie-vrouw-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /></p>
  758. <p>Mannen met een moedercomplex of met andere problemen uit de kindertijd verkiezen ook vrouwen met grotere borsten. Het is bij mannen, hét lichaamsdeel die hen het meest aantrekt in vrouwen. Dat is gelukkig niet bij alle mannen zo, maar wordt algemeen gezien als zijnde het zo.</p>
  759. <p>Bepaalde culturen en rassen vergelijken grotere borsten met een sociaal-economische status. Wanneer een vrouw een grote boezem heeft, heeft ze makkelijk toegang tot voeding. Niet alleen voor haarzelf maar ook voor de kinderen die ze ter wereld brengt en voor de man die haar zwanger maakt.</p>
  760. <p>Waarom heel wat mannen houden van grotere borstomvang bij vrouwen is waarschijnlijk dus een combinatie van al deze factoren. Ze zien er vrouwelijker uit. De mannen hebben onbewust nog het oerinstinct dat de vrouw makkelijk aan voedsel kan geraken. En op die manier dus gezonde kinderen kan ter wereld brengen, alsook voldoende borstvoeding kan geven.</p>
  761. <p>Vrouwen met grote borsten hebben meer sexappeal dan vrouwen met kleinere boezems. En vrouwen met grotere borsten kunnen mannen meer seksueel plezier geven. Dit klopt natuurlijk allemaal niet en vrouwen met kleine borsten kunnen een man evenveel voldoening geven dan vrouwen met grote borsten. Vaak zelfs nog veel meer dan dat, maar dit is dus de opinie van mannen in het algemeen.</p>
  762. <h2>Best Werkende Kruiden voor borstvergroting</h2>
  763. <h3>Dong Quai Wortel</h3>
  764. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10879" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/dong-quai-plant.jpg" alt="dong quai" width="500" height="333" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/dong-quai-plant.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/dong-quai-plant-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  765. <p>Dong Quai wortel zijn kruiden voor borstvergroting doordat ze de aanmaak van progesteron gaan verhogen en de borstcellen op een natuurlijke manier gezonder gaan maken.</p>
  766. <p>Ook kan dong quai gezien worden als een ideaal middel voor vrouwen die last hebben van PMS. Omdat de plant het oestrogeen effect kan nabootsen zal ze helpen om symptomen van PMS te onderdrukken.</p>
  767. <p>Deze kruiden voor borstvergroting worden ook wel soms vrouwelijke ginseng genoemd. Omdat dong quai zoveel voordelen te bieden heeft voor vrouwen.  Dong Quai wortel wordt genomen in supplement. Je kan dong quai supplement <a class="thirstylink" title="Dong Quai Capsules" href="https://gezonderleven.org/recommends/dong-quai-capsules/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a>.</p>
  768. <h3>Cnicus of Benedictus Distel</h3>
  769. <p>Cnicus of Benedictus Distel, ook wel gezegende distel zijn een ander in de lijst kruiden voor borstvergroting. Ze gaan de bloedtoevoer in het lichaam verbeteren en gaan op die manier de melkklieren in de borsten gaan stimuleren. Op die manier wordt op een natuurlijke wijze de boezem groter. Een extract kan worden gedronken met water. Je kan het extract <a class="thirstylink" title="Cnicus Gezegende Benedictus" href="https://gezonderleven.org/recommends/cnicus-gezegende-benedictus/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  770. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10881" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/cnicus-benedictus-gezegende-distel.jpg" alt="cnicus gezegende distel" width="500" height="667" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/cnicus-benedictus-gezegende-distel.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/cnicus-benedictus-gezegende-distel-225x300.jpg 225w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  771. <h3>Paardenbloem</h3>
  772. <p>Paardenbloem bevat fyto-oestrogenen en zal op die manier de hormonen regelen en de gezonde groei van weefsel in de borsten gaan stimuleren. Misschien wel één van de meest onderschatte planten die er bestaan.</p>
  773. <p>We zijn ze allemaal liever kwijt dan rijk in onze tuin tijdens de zomermaanden. Maar de paardenbloem heeft enorm veel voordelen voor ons lichaam. Het zal onder meer de lever helpen reinigen. En dus ook de borsten groter maken. De paardenbloem kan worden gebruikt in supplement. Je kan paardenbloem supplement <a class="thirstylink" title="NOW Paardenbloem 500mg Capsules 100ST" href="https://gezonderleven.org/recommends/now-paardenbloem-500mg-capsules-100st/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a>.</p>
  774. <h3>Fenegriek</h3>
  775. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10885" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/fenegriek.jpg" alt="fenegriek" width="500" height="331" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/fenegriek.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/fenegriek-300x199.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  776. <p>Fenegriek is een zeer krachtig fyto oestrogeen. Het zal niet alleen de productie van oestrogeen gaan stimuleren, maar vooral ook prolactine. Prolactine is het hormoon die bij mannen, vrouwelijke borstvorming doet optreden. En zal dus bij een verhoogde waarde, bij vrouwen de borsten doen groter worden.</p>
  777. <p>Van alle kruiden voor borstvergroting is fenegriek wellicht de bekendste en meest gebruikte. Tijdens de zwangerschap mag een supplement met fenegriek echter niet gebruikt worden. Je kan fenegriek supplement <a class="thirstylink" title="Fenegriek Capsules" href="https://gezonderleven.org/recommends/fenegriek-capsules/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen.</a></p>
  778. <h3>Saw Palmetto</h3>
  779. <p>Saw Palmetto zal ervoor zorgen dat een teveel, aan testosteron wordt gecontroleerd. Een teveel aan testosteron kan de boezem beletten om te gaan uitzetten. Op die manier zal de boezem groter worden. Saw palmetto wordt in capsules gebruikt. Je kan saw palmetto <a class="thirstylink" title="Saw Palmetto Capsules" href="https://gezonderleven.org/recommends/saw-palmetto-capsules/" target="_blank" rel="nofollow noopener">hier online bestellen</a>.</p>
  780. <p><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10887" src="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/saw-palmetto-borstvergroting.jpg" alt="saw palmetto borstvergroting" width="500" height="375" srcset="https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/saw-palmetto-borstvergroting.jpg 500w, https://gezonderleven.org/wp-content/uploads/2023/02/saw-palmetto-borstvergroting-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
  781. <h2>Crèmes voor borstvergroting</h2>
  782. <p>We kunnen naast de kruiden voor borstvergroting ook crèmes voor borstvergroting gaan gebruiken. Er bestaan verschillende soorten. Elk met een verschillende functie. We leggen ze hier even voor je uit.</p>
  783. <h3>Volume crèmes voor borstvergroting</h3>
  784. <p>Deze crème zal de borsten groter maken doordat de werkzame stof het vetweefsel in de borsten gaat stimuleren. Dit werkt dus niet op dezelfde manier als de meeste kruiden.</p>
  785. <p>Het zal er ook niet voor zorgen dat we meer vet in het algemeen gaan opslaan. Dit wordt enkel en alleen in de borsten zo. Men gaat er van uit dat we door dit toe te passen, de borsten tot zo&#8217;n 8% groter kunnen maken.</p>
  786. <p>Ook kan je rekenen op een zachtere huid en stevigere borsten. Deze crèmes voor borstvergroting dienen twee keer per dag aangebracht worden. &#8217;s Ochtends en &#8217;s avonds. Het wordt aangebracht op de borsten en moet licht ingemasseerd worden. We dienen dit 8 weken te gebruiken voor het beste resultaat. De twee werkzame stoffen in deze volumizing crème zijn volufuline en kigeline.</p>
  787. <p class="c-singleProduct__title">Liberty Healthcare Breastgro Volumizing Creme 100ML kan je <a class="thirstylink" title="Liberty Healthcare Breastgro" href="https://gezonderleven.org/recommends/liberty-healthcare-breastgro/" target="_blank" rel="nofollow noopener">online bestellen voor € 33.99</a></p>
  788. <h2>Conclusie</h2>
  789. <p>Er bestaan verschillende kruiden voor borstvergroting die we kunnen gebruiken. Ze zijn bijna allemaal volkomen onschadelijk doordat ze bestaan uit natuurlijke elementen van planten en bloemen. Toch dient er vooral met paardenbloem in de gaten gehouden worden dat een hoog gebruik kan resulteren in diarree en uitdroging. Omdat paardenbloem een zeer sterk vochtafdrijvend middel en een laxerend middel is. Om die reden kies je beter voor een lichte hoeveelheid paardenbloem.</p>
  790. <p>Het meest positieve en meest gebruikte van alle kruiden voor borstvergroting is fenegriek. Dit komt doordat het makkelijk in de voeding kan worden gebruikt. Het kan in <a class="thirstylink" title="Fenegriek Capsules" href="http://localhost/kruid/recommends/fenegriek-capsules/" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">supplement</a> worden gebruikt en heeft geen grote nadelen voor de gezondheid. Alleen wanneer vrouwen zwanger zijn wordt het afgeraden om fenegriek te gebruiken.</p>
  791. ]]></content:encoded>
  795. </item>
  796. </channel>
  797. </rss>
  798.  
  799. <!--
  800. Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/
  801.  
  802. Paginacaching met disk: enhanced (Page is feed)
  803. Lazy-loading (feed)
  804. Verkleind met disk
  805. Database caching gebruikt disk (Aanvraag breed modification query)
  806.  
  807. Served from: gezonderleven.org @ 2024-04-25 05:51:04 by W3 Total Cache
  808. -->

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

  1. Download the "valid RSS" banner.

  2. Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)

  3. Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//gezonderleven.org/feed/

Home · About · News · Docs · Terms

 
Copyright © 2002-9 Sam Ruby, Mark Pilgrim, Joseph Walton, and Phil Ringnalda