Congratulations!

[Valid RSS] This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

Source: http://www.naturalife.site/feeds/posts/default?alt=rss

  1. <?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:openSearch="http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/" xmlns:blogger="http://schemas.google.com/blogger/2008" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:gd="http://schemas.google.com/g/2005" xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0" version="2.0"><channel><atom:id>tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668</atom:id><lastBuildDate>Fri, 23 Aug 2019 11:03:41 +0000</lastBuildDate><category>Ενημέρωση</category><category>Υγεία</category><category>Γιατροσόφια</category><category>Διατροφή</category><category>Καλλιέργεια</category><category>Βότανα</category><category>Μαθήματα</category><category>Σπορά</category><category>Φυτοπροστασία</category><category>Bio</category><category>Βιβλία</category><category>Λεξικό</category><category>Αυτάρκεια</category><category>Λίπανση</category><category>Συνταγές</category><category>Κατασκευές</category><category>Οδηγός</category><category>«Nav</category><category>Προιόντα</category><title>Φυσική καλλιέργεια - Βότανα και Υγεία</title><description>Natural farming - Herbs and health - Welcome to your blog - Η Ομάδα φυσικής καλλιέργειας Σητείας σας καλωσορίζει</description><link>http://www.naturalife.site/</link><managingEditor>[email protected] (Gameclub4000)</managingEditor><generator>Blogger</generator><openSearch:totalResults>457</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-1788912655346802193</guid><pubDate>Mon, 02 Dec 2019 04:31:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-01T08:47:06.353-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">«Nav</category><title>Navigate» Παρακολούθηση</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;style media=&quot;screen&quot; type=&quot;text/css&quot;&gt;.post img{ -webkit-transition: all 1s ease; -moz-transition: all 1s ease; -o-transition: all 1s ease; } .post img:hover { -o-transition: all 0.5s;     -moz-transition: all 0.5s;     -webkit-transition: all 0.5s;     -moz-transform: scale(1.08);     -o-transform: scale(1.08);     -webkit-transform: scale(1.08); } &lt;/style&gt; &lt;br /&gt;&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #38761d;&quot;&gt;Καλημέρα για να μπορείτε να γράφετε σχόλια ...&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;color: #e69138;&quot;&gt;κάντε&amp;nbsp;εγγραφή εδώ »&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/08/blog-post_18.html#more&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img alt=&quot; natural life&quot; border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;272&quot; data-original-width=&quot;735&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-QhUG4bdxKfE/W9T1m1GLoWI/AAAAAAAAB1k/sO3UEEzWSVAj-OCTxbGBM8VDK9fQn-eFwCLcBGAs/s1600/old-book4.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Blog News:&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Προστέθηκε η επιλογή &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: georgia, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;Παρακολούθηση&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;μέσω&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: white; font-family: georgia, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;e-mail&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-5NXjK9-Gm1s/WcmPvEZIYaI/AAAAAAAAA6E/UcenAO9sqF4Sa59uH6JzHgFZ3sd52jWfwCLcBGAs/s1600/email12.jpg&quot; style=&quot;transition: all 1s ease;&quot; /&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;που &amp;nbsp;μεταδίδονται από&amp;nbsp;τον&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f3f3f3;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://feedburner.google.com/&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; text-align: center; text-decoration-line: none;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;FeedBurner&lt;/a&gt;&amp;nbsp; Ε&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;b&gt;δώ&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: georgia, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;»&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-MSXqJ7RQQfE/Wc1wrdykMRI/AAAAAAAAGy0/fx4jNHr0-lU64GusA2aoKOQTj9WbMOZUgCLcBGAs/s1600/buttonHome.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_82.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-dr-wA96fzQk/Wc1wrUnZ-NI/AAAAAAAAGyw/0qtal_uVu0A6x5XxamuLKMP4d1_mXBi4wCLcBGAs/s1600/buttonInfo.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/06/tubnail-preview.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-h2gRz4sSoX8/Wc1yAn8y3-I/AAAAAAAAGzM/ZP87aq6iBuM40gjOMFzXEqSVBfKtuiMegCLcBGAs/s1600/buttonTn.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/mytablet.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-PVpN_jaUHv0/Wc1wr9R9vgI/AAAAAAAAGy4/sntWCuEMIy09eHq-RNrsGN6-1DE-K7V_gCLcBGAs/s1600/buttonTablet.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_7.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-DUyMYglAhHQ/Wc1wsENTQvI/AAAAAAAAGy8/IIcRzlW0_k8Eg9DgbZlDtCkb3DEYFaB8gCLcBGAs/s1600/buttonTabs.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/contact_13.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-kKvhk7rBtcQ/Wc1wy51BLLI/AAAAAAAAGzA/toaKuI9r7rwA9FD8qx0qo_q4ryO3F3FPgCLcBGAs/s1600/buttonContact.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;li&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&amp;nbsp;προστέθηκαν επιλογές &lt;b&gt;Εγγραφής&lt;/b&gt; Παρακολούθησης άρθρων ( RSS feed &lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-29GLzKOi7QM/WcDpJN4EmDI/AAAAAAAAGwk/Cw4L54ybnJkQw2rV_TNr3Krp7sTZtfBQACLcBGAs/s1600/rss.jpg&quot; /&gt; ) στην δεξιά εργαλειοθήκη »&lt;/li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Δείτε τον&amp;nbsp;&lt;b&gt;καιρό συνοπτικά&lt;/b&gt;&amp;nbsp;δώ&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_19.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-1Vz0TthidG8/WcDtSPntBtI/AAAAAAAAGww/XjhXapvCti4pftDiBFw8gC6xJFg5pFfAwCLcBGAs/s1600/weat1.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/2018/03/freemeteo-tool.html#more&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Καιρός συνοπτικά&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;/span&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Δείτε τον &lt;b&gt;καιρό&lt;/b&gt; πιο αναλυτικά εδώ &lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_19.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-1Vz0TthidG8/WcDtSPntBtI/AAAAAAAAGww/XjhXapvCti4pftDiBFw8gC6xJFg5pFfAwCLcBGAs/s1600/weat1.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_19.html&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Καιρός Αναλυτικά&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Δείτε τους δορυφo/κούς &lt;b&gt;χάρτες &lt;/b&gt;εδώ &lt;a href=&quot;http://game4tablet.blogspot.gr/p/weather-maps.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-rM_R67sBssA/WcDtWjy2eKI/AAAAAAAAGw0/IDr--8jWhlwIXdL2tBHAalHRytEYhHJbACLcBGAs/s1600/sat.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/11/blog-post_30.html&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;SAT Δορυφόροι&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Έγιναν αλλαγές σε κεντρική toolbar σε&amp;nbsp;&lt;b&gt;Upper fixed style&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Έγιναν αλλαγές σε Ηome page load speed optimize - Βελτίωση ταχύτητας φόρτωσης αρχικής σελίδας - αφαιρέθηκαν αργά tools της κεντρικής σελίδας και μεταφέρθηκαν σε υποσέλιδες...&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;ΝΕΟ !!!&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Μεταφέρθηκε η κάρτα Οροι&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-h96zl62VWdo/WcDolauasXI/AAAAAAAAGwc/YNo_-fRPC3wDslHKyw0qijt4WbrBDw9UwCLcBGAs/s1600/terms2.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;. Διαβάτε τους&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;Όρους&lt;/a&gt;&amp;nbsp;χρήσης αυτού του ιστολογίου εδώ »&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-h96zl62VWdo/WcDolauasXI/AAAAAAAAGwc/YNo_-fRPC3wDslHKyw0qijt4WbrBDw9UwCLcBGAs/s1600/terms2.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;Τerms of use&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;/span&gt;&lt;/ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/info.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-1RiLYL1TsWA/Wc1z9n9_-9I/AAAAAAAAGzk/eOhNYL03X8QmWcqwEDQOvaRVfMSYXuw2gCLcBGAs/s1600/buttoncallendar.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_74.html&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-vAqVyeLHguo/Wc1z9xU42vI/AAAAAAAAGzo/DuzP1hEU5lcXwPifEolb2tU31_hcXcmBwCLcBGAs/s1600/buttondrvers.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/info.html&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-On-_6eOzY-U/Wc1z9F1HHDI/AAAAAAAAGzY/QJP4LxsoCyYDq0dlmk4L6UDQH6WeIjY6QCLcBGAs/s1600/buttonDictionary.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_19.html&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-xantFnkMgks/Wc1z-Dt9t8I/AAAAAAAAGzs/VweSVPNmiscmp4WgH1xSUH8SkpABnCYawCLcBGAs/s1600/buttonweather.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/s.html&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-pzkATShtDSM/Wc1z9JzPUyI/AAAAAAAAGzg/D7nzGEPb-GUcv4eKagvd6QKuqXCJkkglwCLcBGAs/s1600/buttonbase.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/ul&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2016/08/blog-post_18.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://3.bp.blogspot.com/-QhUG4bdxKfE/W9T1m1GLoWI/AAAAAAAAB1k/sO3UEEzWSVAj-OCTxbGBM8VDK9fQn-eFwCLcBGAs/s72-c/old-book4.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-2537493808043452927</guid><pubDate>Sun, 11 Aug 2019 11:37:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-08-11T04:37:47.696-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Βότανα</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Γιατροσόφια</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title> Πως να Φτιάξετε έλαιο Ρίγανης είναι το Ισχυρότερο Αντιβιοτικό</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-JKSDROvaIgY/WI3TQHrZxQI/AAAAAAAAFf8/Fc0xATdMMf0MPDXmZOHDFiDW88DaMBeKQCLcB/s1600/il_570xN.353801331_fpun.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;496&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-JKSDROvaIgY/WI3TQHrZxQI/AAAAAAAAFf8/Fc0xATdMMf0MPDXmZOHDFiDW88DaMBeKQCLcB/s640/il_570xN.353801331_fpun.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Σχεδιασμένα ειδικά για βακτηριακές λοιμώξεις, τα αντιβιοτικά είναι η συνηθέστερη λύση των γιατρών για τις περισσότερες περιπτώσεις. Αλλά τα οφέλη που παρέχει το έλαιο ρίγανης αποδεικνύονται μεγαλύτερα από ορισμένα αντιβιοτικά, χωρίς τις επιβλαβείς παρενέργειες.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Δυστυχώς, τα αντιβιοτικά που συνταγογραφούνται από  γιατρούς έχουν τρομακτικές παρενέργειες, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται: η αντίσταση στα αντιβιοτικά, η καταστροφή ωφέλιμων βακτηρίων (προβιοτικά), η μείωση της απορρόφησης βιταμινών και προκαλούν βλαβές στη μεμβάνη του πεπτικού συστήματος προκαλώντας το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ανησυχία της ιατρικής κοινότητας για την αντίσταση στα αντιβιοτικά έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο έντονη, με αποτέλεσμα να συμβουλεύουν τη χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων μόνο σε περίπτωση πραγματικής ανάγκης.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s320/warning2.png&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;διαβάστε και συμφωνήστε με τους&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration: none;&quot;&gt;Όρους Χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;του Ιστοτόπου , οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ισοτόπων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας όπως αυτό πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό σας (*θεράπων) ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή!!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις -δοσολογίες ( συμβουλευτείτε μόνο Ειδικό ).&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;στην&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration: none;&quot;&gt;&lt;b&gt;εγκυμοσύνη&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration: none;&quot;&gt;&lt;b&gt;θηλασμό&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;πριν τη χρήση βοτάνων πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο από γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Ευτυχώς για μας, η φύση αγαπά την ισορροπία και έχει εναλλακτικές να προσφέρει τη ρίγανη με ιδιότητες:&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντιφλεγμονώδεις&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντιοξειδωτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;θεραπευτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;επουλωτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;τονωτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;χωνευτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;εφιδρωτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντιβηχικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντιδιαρροϊκές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντισηπτικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντιφυσητικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;εμμηναγωγές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντιαιμορραγικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;διουρητικές&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αντι-καρκινογόνες&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Η άγρια ρίγανη, που είναι πλούσια σε ανόργανα συστατικά,&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: Georgia, &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό, βόριο, μαγγάνιο και βιταμίνες C και Α&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Η ελληνική άγρια ρίγανη είναι γνωστή σε κάθε γωνιά του πλανήτη, καθώς οι περισσότεροι γνωρίζουν τις θεραπευτικές της ιδιότητες εδώ και αιώνες.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Το ριγανέλαιο θεωρείτε από κάποιους ότι είναι το καλύτερο φυσικό αντιβιοτικό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Το ριγανέλαιο, λένε οι ειδικοί, είναι ένα εξαιρετικό αιθέριο έλαιο, ικανό να αντιμετωπίσει ένα ευρύ φάσμα από μικρόβια, μύκητες, βακτήρια και ιούς πάσης φύσεως. “Στην κορυφή όλων των αιθέριων ελαίων βρίσκεται το έλαιο της άγριας ελληνικής ρίγανης που έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντικαρκινικές- σε ορισμένες μορφές καρκίνου -ιδιότητες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Καταστρέφει οργανισμούς που συμβάλλουν στη ανάπτυξη δερματικών μολύνσεων και προβλημάτων χώνευσης.&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυξάνει την σύνδεση και την ευελιξία των μυών. Βελτιώνει την υγεία του αναπνευστικού.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Αποτελεί από μόνο του ισχυρό αντιβιοτικό και μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε διάφορες λοιμώξεις του αναπνευστικού, του πεπτικού, των γεννητικών οργάνων όπως είναι η προστατίτιδα στους άνδρες και η ουρολοίμωξη στις γυναίκες που έχουν ιδιαίτερη ευαισθησία τους καλοκαιρινούς μήνες” αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο βοτανολόγος Αλκης Γρηγοριάδης.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;“Δρα άμεσα κατά των αλλεργιών, διαφόρων μορφών ιώσεων, των εντερικών και πεπτικών προβλημάτων, σπαστικής κολίτιδας, τυμπανισμό, ακμή, αρθρίτιδα, πόνους στους μυς και στους τένοντες, πόνους στην πλάτη, προβλήματα των ούλων όπως ουλίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση, μυρμηγκιές, τσιμπήματα εντόμων, έρπητες και μύκητες νυχιών. Έρευνες δείχνουν ότι έχει αποτελεσματική δράση και στην μείωση του ζαχάρου, ενώ σε πρόσφατη έρευνα του ΑΠΘ το ριγανέλαιο έδειξε πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική δράση στην οξείδωση των λιποπρωτεϊνων του ορού του αίματος” επισημαίνει.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Το αιθέριο έλαιο της ρίγανης μπορεί να χρησιμοποιηθεί και εξωτερικά, πάντα αραιωμένο σε ελαιόλαδο: μία δόση ριγανέλαιο με 5 δόσεις λάδι βάσης. “Η ελληνική ρίγανη και μόνο αυτή είναι που έχει την κατάλληλη σύσταση. Επίσης δεν έχει απολύτως καμιά σχέση με το έλαιο ρίγανης” σημειώνει ο κ. Γρηγοριάδης επισημαίνοντας πως τα τελευταία χρόνια γίνονται κτηνοτροφικά και κτηνιατρικά σκευάσματα με βάση το αιθέριο έλαιο της ρίγανης με αποτελέσματα εφάμιλλα των συμβατικών.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/P44zwE4mKx4/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/P44zwE4mKx4?feature=player_embedded&quot; width=&quot;720&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;h2 style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;Ελαιο Ρίγανης: Συστάσεις και Οφέλη&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/h2&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Το έλαιο ρίγανης είναι πλούσιο σε φαινόλες, οι οποίες είναι φυσικές φυτοχημικές ενώσεις με ευεργετικές αντιοξειδωτικές δράσεις. Οι 2 βασικές του φαινόλες είναι:&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Θυμόλη&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;– Ένα φυσικό μυκητοκτόνο με αντισηπτικές ιδιότητες. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργεί ως ασπίδα ενάντια σε τοξίνες. Ακόμα, βοηθά στην πρόληψη της βλάβης των ιστών και&amp;nbsp; στην επούλωση πληγών.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Καρβακρόλη&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;– Η καρβακρόλη είναι ουσία με αντιοξειδωτικές ιδιότητες ενώ εμφανίζει και αντικαρκινικές και αντιαιμοπεταλιακές δράσεις. Επίσης βρέθηκε να είναι αποτελεσματική έναντι διαφόρων βακτηριακών λοιμώξεων, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται η&amp;nbsp;&lt;span class=&quot;st&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;κάντιντα&lt;/span&gt;&amp;nbsp;(Candida albicans), ο σταφυλόκοκκος, το βακτήριο E. coli, το&amp;nbsp; καμπυλοβακτηρίδιο, η σαλμονέλα, το βακτήριο&amp;nbsp;&lt;span class=&quot;_Xbe kno-fv&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Κλεμπσιέλλα&lt;/span&gt;, ο μήκυτας&amp;nbsp;&lt;span id=&quot;ctl00_bcr_FormattedBody&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;aspergillus&lt;/span&gt;, η γαρδίαση, η ψευδομονάδα, και το βακτήριο της λιστέρια.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Τερπένια&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;– γνωστό για τις ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες τους.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Ροσμαρινικό οξύ&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;– ένα αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και βοηθά στη θεραπεία του&amp;nbsp;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;αλλεργικού άσθματο&lt;/strong&gt;ς, την&amp;nbsp;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;πρόληψη του καρκίνου&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;και της&amp;nbsp;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;αρτηριοσκλήρωσης&lt;/strong&gt;. Επίσης, λειτουργεί ως ένα&amp;nbsp;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;φυσικό αντιισταμινικό&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;που βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης υγρών και του οιδήματος που προκαλείται από τις αλλεργίες.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Ναριγκίνη&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;–&amp;nbsp;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;και βοηθά στην ενισχύει τα αντιοξειδωτικά του έλαιου ρίγανης.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;Β-καρυοφυλλένιο(Ε-BCP)&lt;/strong&gt;&amp;nbsp;– αυτή η ουσία αναστέλλει τη φλεγμονή και είναι επίσης ευεργετική για την οστεοπόρωση την αρτηριοσκλήρωση, καθώς για το μεταβολικό σύνδρομο.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, το κάλιο, το μαγγάνιο,ο  χαλκός, το βόριο, και η νιασίνη βρίσκονται στο έλαιο ρίγανης.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;h2 style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;h2 style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: large;&quot;&gt;Πώς να Φτιάξετε Έλαιο Ρίγανης&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Η απόσταξη ελαίου ρίγανης απαιτεί μια ειδική διαδικασία. Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να φτιάξετε το δικό σας ριγανέλαιο στο σπίτι. Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας έλαιο ρίγανης ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28px; margin-bottom: 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Συστατικά:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;1 μέρος φύλλα ρίγανης, ψιλοκομμένα ή θρυμματισμένα&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;3 μέρη ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.7; list-style: square; margin: 0px 0px 7px; padding: 0px; position: relative; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Αποστειρωμένο βάζο με καπάκι&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28px; margin-bottom: 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Διαδικασία:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;ol style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 50px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Βράζουμε λίγο νερό σε μια κατσαρόλα. Μόλις αρχίσει να βράζει, σβήστε τη φωτιά.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Τοποθετήστε το παρθένο&amp;nbsp;ελαιόλαδο 0.3 και τα ψιλοκομμένα φύλλα ρίγανης στο βάζο.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Βάλτε το βάζο στο ζεστό νερό και αφήστε το να καθίσει για 5-10 λεπτά. Έτσι θα ζεσταθεί το λάδι και απελευθερωθούν τα φυσικά έλαια της.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Αφαιρέστε το δοχείο από το νερό και τοποθετήστε το δίπλα σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο για μία έως δύο εβδομάδες. Ανακινείτε καλά το βάζο ανά 2-3 μέρες.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 2px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Μόλις περάσουν οι 2 εβδομάδες, στραγγίστε το έλαιο (για να φύγουν τα φύλλα) και τοποθετήστε σε ένα αποστειρωμένο βάζο. Αποθηκεύστε το λάδι σε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;h2 style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; line-height: 1.3em; margin: 0px 0px 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;Έλαιο Ρίγανης: Χρήσεις &amp;amp; Προφυλάξεις&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Καταπολέμηση λοιμώξεων&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Έρευνες έχουν δείξει ότι το ριγανέλαιο έχει την ικανότητα να καταπολεμά πολλές μολύνσεις, όπως τον ασπέργιλλο μύκητα, τον σταφυλόκοκκο , κολπικές μολύνσεις και πολλά άλλα. Σύμφωνα με το &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;υπουργείο γεωργίας των ΗΠΑ&lt;/span&gt;, η ρίγανη είναι αρκετά ισχυρή ώστε να αντιμετωπίσει ακόμα και την σαλμονέλα ή το βακτήριο Ε. coli. Το τμήμα φυσιολογίας και βιοφυσικής του Ιατρικού Κέντρου του Georgetown, επιβεβαίωσε με τη σειρά του, τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Προστασία κατά των βλαβερών  οργανισμών&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Με τη βοήθεια του ριγανέλαιου, πολλοί οργανισμοί που εισέρχονται στο σώμα μας μέσω μαγειρεμένου κρέατος ή αφιλτράριστου νερού, μπορούν να απομακρυνθούν. Μέσα σε έξι εβδομάδες κατανάλωσης ριγανελαίου, οι οργανισμοί θα εξαφανιστούν. Η χρήση του ριγανελαίου μπορεί να εμποδίσει την εξάπλωση παρασιτικών οργανισμών, τόσο εντός όσο και εκτός του σώματος. Στα παράσιτα αυτά περιλαμβάνονται: ο πλατυέλμινθας σκώληκας, οι ψείρες, οι ψύλλοι, τα κουνούπια και διάφορα άλλα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ενίσχυση της πέψης&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Ο πεπτικός σωλήνας είναι ένα από τα σημαντικότερα μέρη του σώματος. Όταν το πεπτικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, τότε η υγεία μας δεν θα είναι καλή για πολύ. Χωρίς σωστή πέψη, οι τροφές θα αρχίσουν να αποσυντίθενται στην πεπτική οδό. Το ριγανέλαιο φημίζεται για την ικανότητά του να καθυστερεί την αποσύνθεση των τροφών, λόγω της αντιβακτηριδιακής, αντιμυκητιακής,  αντιπαρασιτικής και αντιοξειδωτικής του ικανότητας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ως φάρμακο έκτακτης ανάγκης&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το ριγανέλαιο συνιστά ένα εξαιρετικό φάρμακο έκτακτης ανάγκης, καθώς μπορεί να βοηθήσει ποικίλα νοσήματα, όπως προβλήματα της ουροδόχου κύστης, αιμορραγία, καρδιακή ανεπάρκεια, πονοκέφαλο, κνησμό στο δέρμα, πόνο στο στόμα, στομαχόπονο, εντερικά παράσιτα και πονόδοντο. Αυτές οι μέθοδοι παρουσιάστηκαν στο βιβλίο «Garden of Health» (1633).&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πως να χρησιμοποιήσετε το έλαιο ρίγανης:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Titillium, Arial, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; color: black; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , sans-serif; font-size: 12pt; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Τρόποι χρήσεις του ελαίου:&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 30px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για το&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%BA%CF%81%CF%85%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%B7%CE%BC%CE%B1&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;κρυολόγημα&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και τον&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CF%80%CE%BF%CE%BD%CF%8C%CE%BB%CE%B1%CE%B9%CE%BC&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;πονόλαιμο&lt;/a&gt;&amp;nbsp;ρίχνουμε μέχρι τρεις σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό ή φυσικό χυμό&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CF%80%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CE%BB&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;πορτοκαλιού&lt;/a&gt;.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για συγκάματα και&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%B4%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B1%CF%84&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;δερματικά προβλήματα&lt;/a&gt;&amp;nbsp;(&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%AD%CF%81%CF%80%CE%B7&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;έρπητας&lt;/a&gt;, μυκητιάσεις, εξανθήματα, αποστήματα) αναμειγνύουμε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο ρίγανη με 2 κουταλάκια του γλυκού&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%B5%CE%BB%CE%B1%CE%B9%CF%8C%CE%BB%CE%B1%CE%B4%CE%BF&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;ελαιόλαδο&lt;/a&gt;.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για την&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%B4%CF%85%CF%83%CF%80%CE%B5%CF%88&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;δυσπεψία&lt;/a&gt;&amp;nbsp;βάζουμε σε ένα ποτήρι νερό μία με δύο σταγόνες του ελαίου.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για πρόληψη μία σταγόνα ανά ποτήρι νερό,&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com/category/rofima/&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;τσάι&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com/category/chimos/&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;χυμό&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%B3%CE%AC%CE%BB%CE%B1&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;γάλα&lt;/a&gt;&amp;nbsp;ή μια σταγόνα σε μια κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο για πιο εύκολη λήψη.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για την αντιμετώπιση των&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CF%80%CE%BD%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%BF%CE%BD&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;πνευμονικών&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CF%80%CE%BD%CE%B5%CF%85%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;αναπνευστικών&lt;/a&gt;&amp;nbsp;προβλημάτων κάντε εισπνοές από το μπουκαλάκι του ριγανελαίου ή μπορείτε να τοποθετήσετε σε ένα μαντιλάκι μία σταγόνα ριγανέλαιο και να το βάλετε κάτω από το μαξιλάρι σας.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Το ριγανέλαιο έχει αντίστοιχα αποτελέσματα με τα&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CF%86%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CE%BC%CE%BF%CE%BD&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;αντιφλεγμονώδη&lt;/a&gt;&amp;nbsp;φάρμακα (υποχώρηση του πόνου και της&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CF%86%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CE%BC%CE%BF%CE%BD&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;φλεγμονής&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και είναι σχεδόν τόσο ισχυρό όπως η μορφίνη).&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Δεν συνιστάται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και για άτομα με έλλειψη&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%A3%CE%AF%CE%B4%CE%B7%CF%81%CE%BF&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;σιδήρου&lt;/a&gt;.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;ριγανέλαιο&amp;nbsp;το ισχυρότερο αντισηπτικό της φύσης&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* σαν το το ισχυρότερο αντισηπτικό της φύσης λοιπόν το χρησιμοποιούμε όπου χρειαζόμαστε αποστείρωση&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* μία δύο σταγόνες αιθέριο&lt;br /&gt;έλαιο ρίγανης στην κανάτα με το&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%BD%CE%B5%CF%81%CF%8C&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;νερό&lt;/a&gt;&amp;nbsp;σκοτώνει όλους τους παθογόνους οργανισμούς που μπορεί να περιέχει το νερό&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* μπουκώματα με έγχυμα ρίγανης ή ριγανέλαιο αραιωμένο σε λάδι της μειώνουν την οδοντική πλάκα και θεραπεύουν τυχόν παθήσεις των ούλων&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* εισπνοές με ρίγανη βοηθούν στη θεραπεία νοσημάτων του στήθους&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CF%81%CE%AF%CE%B3%CE%B1%CE%BD&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;ρίγανη&lt;/a&gt;&amp;nbsp;σε ένα σκεύος με καυτό νερό και&amp;nbsp;μετά από δέκα λεπτά το σουρώνουμε και το πίνουμε ζεστό με&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%BC%CE%AD%CE%BB%CE%B9&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;μέλι&lt;/a&gt;&amp;nbsp;για όλα τα προβλήματα του στήθους&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* για τα συγκάματα μία σταγόνα ριγανέλαιου σε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και κάνουμε επάλειψη στην προσβεβλημένη περιοχή&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;* για προβλήματα του δέρματος όπως&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px 0px 15px 30px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;εξανθήματα&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;αποστήματα&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;πληγές&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=%CE%BB%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BE&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;λοιμώξεις&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;πόδι του αθλητή&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com//?s=candida&quot; style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;candida&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: square; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;μυκητιάσεις&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;μια γενική αναλογία είναι ένα κουταλάκι γλυκού ριγανέλαιο για δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;και&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;πάντα προσέχουμε τις τυχόν αλλεργίες μας&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Επιπλέον&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt; Το αιθέριο έλαιο της ρίγανης μπορεί να χρησιμοποιηθεί και εξωτερικά, πάντα αραιωμένο σε ελαιόλαδο: μία δόση ριγανέλαιο με 5 δόσεις λάδι βάσης.(ελαιόλαδο). Για εσωτερική χρήση: Αραιώστε το έλαιο (1 σταγόνα έλαιο ρίγανης με 1 σταγόνα ελαιόλαδο) και βάλτε το κάτω από τη γλώσσα σας. Κρατήστε το για 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε το στόμα σας. Επαναλάβετε τουλάχιστον 4 φορές τη μέρα. Εναλλακτικά μπορείτε να διαλύσετε μια σταγόνα έλαιου ρίγανης σε ένα ποτήρι με νερό ή χυμό και να το πιείτε. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει το πολύ έως 2 εβδομάδες.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Εισπνοές:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt; Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέστε 2-3 σταγόνες έλαιο ρίγανης.Μπορείτε επίσης να βάλετε σε ένα μαντηλάκι μία σταγόνα ριγανέλαιο και να το τοποθετήσετε κάτω από το μαξιλάρι σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Προφυλάξεις&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Το έλαιο ρίγανης είναι ένα πλήρως φυσικό προϊόν, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την χρήση του.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Πρώτα απ’ όλα δεν συνιστάται να το χρησιμοποιούν οι έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να συμβάλει στην άυξηση της ροής του αίματος στη μήτρα, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να αποδυναμώσει το τοίχωμα, το οποίο περιβάλλει το έμβρυο μέσα στη μήτρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επίσης, το έλαιο ρίγανης μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφάει τον σίδηρο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε σκοπό να το χρησιμοποιείτε συχνά, αφού, ίσως σας προτείνει την ταυτόχρονη χρήση κάποιου συμπληρώματος σιδήρου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Τέλος, αν έχετε αλλεργία σε άλλα βότανα όπως ο βασιλικός, το φασκόμηλο ή το θυμάρι, τότε ίσως να έχετε ευαισθησία και στη ρίγανη, επειδή όλα προέρχονται από την ίδια οικογένεια φυτών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε ερεθισμούς στο δέρμα ή έμετο κατά την έναρξη της χρήσης του ελαίου ρίγανης.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Ερευνητικές μελέτες&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Αντιβακτηριακές ιδιότητες&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Σύμφωνα με έρευνα από το&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt; πανεπιστήμιο Τζορτζτάουν &lt;/span&gt;τα αιθέρια έλαια και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακρόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. Η μελέτη έδειξε πως η ρίγανη σκοτώνει τα μικρόβια με τον ίδιο περίπου τρόπο που το κάνουν τα αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη, η στρεπτομυκίνη και η βανκομυκίνη. Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκήτων, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans,  που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αντικαρκινικές ιδιότητες&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Μελέτη από το &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Πανεπιστήμιο του Λονγκ Άϊλαντ (Long Island University)&lt;/span&gt; δείχνει πως ένα συστατικό της θα μπορούσε δυνητικά να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη.&lt;br /&gt;Η καθηγήτρια Σουπρίγια Μπαβαντέκαρ του Long Island University εξετάζει την καρβακρόλη, ένα συστατικό της ρίγανης, σε καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής παρουσιάζουν απόπτωση σε αυτά τα κύτταρα. Ο μηχανισμός της απόπτωσης είναι αυτό που η καθηγήτρια αποκαλεί &quot;κυτταρική αυτοκτονία&quot; ή αλλιώς η φυσική οδός που ακολουθούν τα κύτταρα προς έναν προγραμματισμένο θάνατο, κατά τη διαδικασία της οποίας το κύτταρο συρρικνώνεται και αποδομείται. Η ερευνητική ομάδα προσπαθεί τώρα να καθορίσει ακριβώς τον τρόπο που η ουσία προκαλεί την απόπτωση των κυττάρων.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: border-box; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif; font-size: 11px;&quot;&gt;&lt;br style=&quot;box-sizing: border-box;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Αλλες χρήσεις-Αντενδείξεις&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Πεαρκάτω παρουσιάζονται όλες οι καταγεγραμένες χρήσεις της ρίγανης&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Τη χρησιμοποιούμε εσωτερικά:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;li&gt;με τη μορφή εγχυμάτων για την υπέρταση και την αρτηριοσκλήρυνση&lt;/li&gt;&lt;li&gt;με τη μορφή εγχυμάτων για την ατονία των εντέρων&lt;/li&gt;&lt;li&gt;με τη μορφή εγχυμάτων για την όρεξη και για να διευκολύνουμε την πέψη&lt;/li&gt;&lt;li&gt;με τη μορφή εγχυμάτων σαν ηρεμιστικό  για το νευρικό σύστημα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;με τη μορφή εγχυμάτων για τις γυναικολογικές ασθένειες π.χ σαν εμμηναγωγό στα επώδυνα έμμηνα ή στην εμμηνόπαυση&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την οξεία και χρόνια βρογχίτιδα σαν αποχρεμπτικό για το βήχα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την πνευμονία&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την δύσπνοια και τη φυματίωση των πνευμόνων&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την γρίπη&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για το κρυολόγημα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για το βήχα&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τον πονόλαιμο-λόγω των θεραπευτικών και επουλωτικών ιδιοτήτων της χρησιμοποιούμε τη ρίγανη με τη μορφή γαργάρας για τις φλεγμονές και τα έλκη της κοιλότητας του στόματος και των αμυγδαλών&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την ιγμορίτιδα&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την ακμή&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για το έκζεμα&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τις αλλεργίες&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για το άσθμα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τον έρπη&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την ψωρίαση&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την αρθρίτιδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τις αυτοάνοσες διαταραχές&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την κακή αναπνοή&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τις λοιμώξεις από Candida&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την κολίτιδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την νόσο του Crohn&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τον δάγκειο πυρετό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την ωταλγία&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την κόπωση&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την τροφική δηλητηρίαση&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την γαστρίτιδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την ευεργετική (σπασμολυτική, αντιδιαρροϊκή) δράση της στις ασθένειες των εντέρων και σε περιπτώσεις που συνοδεύονται με δυσκοιλιότητα και τυμπανισμό&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για τους σπαστικούς πόνους στο στομάχι και έντερα, στις ασθένειες των εντέρων και των χοληφόρων οδών&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την δυσπεψία&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την λοίμωξη των νεφρών&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την διαταραχές του προστάτη&lt;/li&gt;&lt;li&gt;για την λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;με τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης δεν ξεχνάμε να τοποθετούμε μερικές σταγόνες ριγανέλαιο σε ένα χαρτομάντιλο ή σε λίγο βαμβάκι το οποίο βάζουμε δίπλα στο μαξιλάρι μας για να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της μύτης&lt;/li&gt;&lt;/span&gt;&lt;/ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Χρησιμοποιούμε τη ρίγανη εξωτερικά με μορφή εμπλάστρων ή με πλυσίματα ή με την μορφή λαδιού για:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;li&gt;ακμή&lt;/li&gt;&lt;li&gt;κοψίματα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μώλωπες&lt;/li&gt;&lt;li&gt;φλεβίτιδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;αρθρίτιδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;εγκαύματα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πόνος στους μυς και στους τένοντες&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πόνος στην πλάτη&lt;/li&gt;&lt;li&gt;κεφαλαλγίες&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πονόδοντος&lt;/li&gt;&lt;li&gt;προβλήματα των ούλων&lt;/li&gt;&lt;li&gt;έκζεμα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ψωρίαση&lt;/li&gt;&lt;li&gt;το γνωστό μας πόδι του αθλητή&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μυρμηγκιές&lt;/li&gt;&lt;li&gt;τσιμπήματα εντόμων&lt;/li&gt;&lt;li&gt;έρπης&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πιτυρίδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;σμηγματόρροια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πληγές του δέρματος&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μπορούμε να πλύνουμε με έγχυμα ρίγανης&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πληγές&lt;/li&gt;&lt;li&gt;έκζεμα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;περιοχές με φαγούρα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;καλόγερους και&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πυώδη σπυριά&lt;/li&gt;&lt;/span&gt;&lt;/ul&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Ιδιαίτερα χρήσιμο για το καλοκαίρι θεωρείται και το &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;γαλάκτωμα ρίγανης &lt;/span&gt;που χρησιμοποιείται για βιολογικό ράντισμα των φυτών και των οπωροφόρων δένδρων της αυλής και του κήπου.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Οι δύο βασικές ουσίες που δίνουν στη ρίγανη τις αντισηπτικές ιδιότητες είναι η καρβακρόλη και η θυμόλη. Όμως είναι σημαντικό η αναλογία τους να βρίσκεται σε σωστό επίπεδο, δηλαδή υψηλή περιεκτικότητα σε καρβακρόλη και χαμηλή σε θυμόλη η οποία σε μεγάλες δόσεις είναι τοξική.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Παράλληλα, η ρίγανη περιέχει ένα παράγωγό του, το ροσμαρινικό οξύ, με ισχυρότατο αντιοξειδωτικό χαρακτήρα.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Να σημειώσουμε ότι το ριγανέλαιο είναι πόσιμο αιθέριο έλαιο και η δοσολογία του είναι μία σταγόνα σε λίγο νερό ή σε ένα φλιτζάνι τσάι ή χυμό ή για ακόμη πιο εύκολη λήψη σε μια κουταλιά ελαιολάδου 2-3 φορές την ημέρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για μακροχρόνια χρήση του ελαίου συνίσταται η λήψη εναλλάξ ανά διαστήματα 15 ημερών μια παύση μίας εβδομάδας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ωστόσο, δεν πρέπει να δίνεται σε γυναίκες που εγκυμονούν, ενώ για άτομα με έλλειψη σιδήρου προτείνεται δύο ώρες πριν ή μετά το φαγητό.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/bu5noR4Z7bA/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/bu5noR4Z7bA?feature=player_embedded&quot; width=&quot;720&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο hippieteepee.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://eureka.lib.teithe.gr:8080/bitstream/handle/10184/6293/Blatsiotis_Mavridou.pdf?sequence=3&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-MvNWMm3Rvps/Vc54ETsQeOI/AAAAAAAACSU/1JZ8IP1eEwsczNMp4HMLHdDmB9w1rg27gCPcB/s1600/pdf_book.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://eureka.lib.teithe.gr:8080/bitstream/handle/10184/6293/Blatsiotis_Mavridou.pdf?sequence=3&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Πτυχιακή με πειράματα για την αντιβακτηριακή δράση του ριγανέλειου&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Πηγή&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.diaforetiko.gr/riganeleo-to-fisiko-antiviotiko-pou-thorakizi-ton-organismo/&quot;&gt;http://www.diaforetiko.gr/riganeleo-to-fisiko-antiviotiko-pou-thorakizi-ton-organismo/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.hippieteepee.gr/2016/11/eleo-riganis-ischyrotero-antiviotiko/&quot;&gt;http://www.hippieteepee.gr/2016/11/eleo-riganis-ischyrotero-antiviotiko/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.mydiatrofi.gr/trofi/trofima/votana-baxarika/rigani-therapeftikes-idiotites-kai-threptiki-aksia&quot;&gt;http://www.mydiatrofi.gr/trofi/trofima/votana-baxarika/rigani-therapeftikes-idiotites-kai-threptiki-aksia&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://medlabgr.blogspot.com/2014/11/origanum-vulgare.html&quot;&gt;http://medlabgr.blogspot.com/2014/11/origanum-vulgare.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.donkeyisland.gr/new/oreganouse.html&quot;&gt;http://www.donkeyisland.gr/new/oreganouse.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://greekoregano.blogspot.gr/2014/01/blog-post_5871.html&quot;&gt;http://greekoregano.blogspot.gr/2014/01/blog-post_5871.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://proionta-tis-fisis.com/to-riganelaio-kai-pos-to-hrisimopoioume/#&quot;&gt;http://proionta-tis-fisis.com/to-riganelaio-kai-pos-to-hrisimopoioume/#&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.myhealthmarket.gr/meleti-gia-tis-poiotikes-diabathmiseis-tou-aitheriou-elaiou-tis-riganis.html&quot;&gt;http://www.myhealthmarket.gr/meleti-gia-tis-poiotikes-diabathmiseis-tou-aitheriou-elaiou-tis-riganis.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.sigmalive.com/lifestyle/health/81146/thorakiste-ton-organismo-sas-me-riganelaio&quot;&gt;http://www.sigmalive.com/lifestyle/health/81146/thorakiste-ton-organismo-sas-me-riganelaio&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://e-mesara.gr/index.php/2015-02-25-08-29-43/20496-2016-05-30-13-18-13&quot;&gt;http://e-mesara.gr/index.php/2015-02-25-08-29-43/20496-2016-05-30-13-18-13&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://botanologia.blogspot.gr/2011/11/blog-post_25.html&quot;&gt;http://botanologia.blogspot.gr/2011/11/blog-post_25.html&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.pentapostagma.gr/2013/12/%CF%81%CE%B9%CE%B3%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CE%BB%CE%B1%CE%B9%CE%BF-%CF%84%CE%BF-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%BF-%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%B2%CE%B9%CE%BF%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%BF-%CF%80%CE%BF%CF%85.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.pentapostagma.gr&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://ingolden.gr/in/rigani-symbolo-xaras-kai-eytyxias/&quot;&gt;http://ingolden.gr/in/rigani-symbolo-xaras-kai-eytyxias/&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.aroma-othris-votana.gr/language/el/%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CF%85%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B5%CF%82-%CF%81%CE%AF%CE%B3%CE%B1%CE%BD%CE%B7%CF%82/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.aroma-othris-votana.gr/&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://aroma-herbs.com/gr/objects/view/202&quot;&gt;http://aroma-herbs.com/gr/objects/view/202&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://4gym-xanth.xan.sch.gr/herbs-therapy.htm&quot;&gt;http://4gym-xanth.xan.sch.gr/herbs-therapy.htm&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.diaforetiko.gr/riganeleo-to-fisiko-antiviotiko-pou-thorakizi-ton-organismo/&quot;&gt;http://www.diaforetiko.gr/riganeleo-to-fisiko-antiviotiko-pou-thorakizi-ton-organismo/&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: border-box; color: #313131; font-family: &amp;quot;Open Sans&amp;quot;, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 28px; margin-bottom: 17px; padding: 0px; text-align: justify; user-select: text;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text !important;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2017/01/blog-post_29.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://1.bp.blogspot.com/-JKSDROvaIgY/WI3TQHrZxQI/AAAAAAAAFf8/Fc0xATdMMf0MPDXmZOHDFiDW88DaMBeKQCLcB/s72-c/il_570xN.353801331_fpun.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-2924673947289264726</guid><pubDate>Sun, 05 May 2019 11:53:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-05-05T04:57:27.037-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Βότανα</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title>Βότανα τα οποία έχουν την δύναμη να ενισχύσουν την μνήμη</title><description>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-eYEZyd3Z0kI/XM7Mk8pjY6I/AAAAAAAAJW0/XG_k6qBsfvMn4E4OeEjxReI2zVc9QftzQCLcBGAs/s1600/6e11b82ea8dc2336b650209dad1b52f2_XL.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;500&quot; data-original-width=&quot;800&quot; height=&quot;400&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-eYEZyd3Z0kI/XM7Mk8pjY6I/AAAAAAAAJW0/XG_k6qBsfvMn4E4OeEjxReI2zVc9QftzQCLcBGAs/s640/6e11b82ea8dc2336b650209dad1b52f2_XL.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Βότανα τα οποία έχουν την δύναμη να ενισχύσουν σημαντικά την μνήμη σου ανακάλυψαν ερευνητές από το βρετανικό Πανεπιστήμιο Νορθάμπρια.&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Τα βότανα φάνηκε να ενισχύουν τη μακροπρόθεσμη μνήμη σε υγιείς ενήλικες αλλά και την προοπτική μνήμη στους ηλικιωμένους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ειδικότερα, το αφέψημα από μέντα, στην πρώτη περίπτωση, συσχετίστηκε με σημαντική βελτίωση της μακροπρόθεσμης μνήμης και της ενεργής μνήμης σε υγιείς ενήλικες, ενώ η μυρωδιά του δεντρολίβανου φάνηκε να λειτουργεί σαν «υπενθύμιση» για τους ηλικιωμένους, καθώς τους βοήθησε να μην ξεχνούν ποιες υποχρεώσεις πρέπει να εκτελούν μέσα στην ημέρα και πότε.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Τα ευρήματα της έρευνας, τα οποία παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Βρετανικής Εταιρείας Ψυχολογίας, υπέδειξαν επίσης ότι το αφέψημα από χαμομήλι και η μυρωδιά της λεβάντας προωθούν τη χαλάρωση και διευκολύνουν τον ύπνο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-size: large;&quot;&gt;Δεντρολίβανο&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το δεντρολίβανο ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Μπορεί να καταναλωθεί σαν αφέψημα, έγχυμα ή στα πλαίσια της αρωματοθεραπείας.&lt;br /&gt;Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Northumbria της Βρετανίας, το άρωμα απο αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να βελτιώσει έως και κατά 75% τη μακροπρόθεσμη μνήμη σε ενήλικες. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε οτι το αιθέριο έλαιο μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά τους να ανακαλούν στη μνήμη τους γεγονότα, καθώς και να θυμούνται εγκαίρως τις εργασίες που πρέπει να διεκπεραιώσουν στο μέλλον. Προηγούμενες έρευνες κατέδειξαν οτι το δεντρολίβανο ενισχύει τη μνήμη και την εγρήγορση.&lt;br /&gt;Για αρωματοθεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 4-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια συσκευή διάχυσης. Μπορείτε αν θέλετε και να προσθέσετε τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο Δεντρολίβανου και τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο Βασιλικού σε μια συσκευή διάχυσης.&lt;br /&gt;Απλώς και μόνο μυρίζοντας κανείς &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%B4%CE%B5%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%AF%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%BF&quot;&gt;δεντρολίβανο&lt;/a&gt;, μπορεί να ενισχύσει την &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%BC%CE%BD%CE%AE%CE%BC%CE%B7&quot;&gt;μνήμη&lt;/a&gt; του κατά 75%, υποστηρίζουν ερευνητές. Και όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να γράψει καλύτερα στις εξετάσεις, ιδίως στα μαθηματικά!&lt;br /&gt;Οι «μαγικές» αυτές ιδιότητες του φυτού ήταν γνωστές από την αρχαιότητα στην Ελλάδα και την Ρώμη. Στην αρχαία Ελλάδα για την ακρίβεια, το θεωρούσαν δώρο της θεάς Αφροδίτης στους ανθρώπους και το χρησιμοποιούσαν στις θυσίες ζώων- το έκαιγαν στους βωμούς. Διακοσμούσαν με αυτό τα αγάλματα των θεών και οι μαθητές όταν μελετούσαν το χρησιμοποιούσαν σα στεφάνι, χάρη στην ιδιότητά του να τονώνει τη μνήμη.&lt;br /&gt;Μπορεί όμως μόνο με την μυρωδιά να τονώνεται σε τόσο μεγάλο βαθμό η μνήμη;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-mYJAVxJIN3U/XM7N2V65otI/AAAAAAAAJXI/m9E_RvVIXRETgTR9EEVkGfllUOtF8xd6ACLcBGAs/s1600/bigstock-Mentha-Pipperita-Close-Up-78803681.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;424&quot; data-original-width=&quot;640&quot; height=&quot;424&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-mYJAVxJIN3U/XM7N2V65otI/AAAAAAAAJXI/m9E_RvVIXRETgTR9EEVkGfllUOtF8xd6ACLcBGAs/s640/bigstock-Mentha-Pipperita-Close-Up-78803681.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-size: large;&quot;&gt;Αφέψημα μέντας&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;Ο ερευνητής Μαρκ Μος του Πανεπιστημίου Northumbria στην Βρετανία απέδειξε, μετά από μελέτες και πειράματα σε άτομα 75 ετών, ότι ακόμα και αποξηραμένο το συγκεκριμένο φυτό έχει την ιδιότητα να στέλνει κατ’ ευθείαν στον εγκέφαλο με το άρωμά του πτητικές ουσίες που ονομάζονται τερπένια –οργανικές χημικές ουσίες με &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BF%CE%BE%CE%B5%CE%B9%CE%B4%CF%89%CF%84%CE%B9%CE%BA&quot;&gt;αντιοξειδωτική&lt;/a&gt; και &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CF%86%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CF%8E%CE%B4&quot;&gt;αντιφλεγμονώδη&lt;/a&gt; δράση.&lt;br /&gt;Αυτές οι ουσίες εισχωρούν στο &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%B1%CE%AF%CE%BC%CE%B1&quot;&gt;αίμα&lt;/a&gt; κατ’ ευθείαν από την μύτη και τους &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CF%80%CE%BD%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%BF%CE%BD&quot;&gt;πνεύμονες&lt;/a&gt; και μεταφέρονται άμεσα στον &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%B5%CE%B3%CE%BA%CE%AD%CF%86%CE%B1%CE%BB&quot;&gt;εγκέφαλο&lt;/a&gt;. Εκτός από την μνήμη ενισχύουν και την εγρήγορση, ασχέτως ηλικίας, αποτελώντας έτσι προληπτικό μέτρο για την αποφυγή της &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CE%B9%CE%B1&quot;&gt;άνοιας&lt;/a&gt; και της νόσου &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%91%CE%BB%CF%84%CF%83%CF%87%CE%AC%CE%B9%CE%BC%CE%B5%CF%81&quot;&gt;Αλτσχάιμερ&lt;/a&gt;.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Όσο για τους νέους, αποδείχθηκε ότι τα πάνε πολύ καλύτερα στις εξετάσεις τους με την βοήθεια της μυρωδιάς του δενδρολίβανου. Τρία μόνο λεπτά της ώρας εισπνοή των αρωμάτων αυτών, είτε στην φυσική τους μορφή ή σε μορφή αποστάγματος, έχουν άμεσα αποτελέσματα στην ενίσχυση της μνήμης, όπως έδειξαν σαφώς πολλά διαφορετικά και επαναλαμβανόμενα πειράματα.&lt;br /&gt;Έρευνα στο ίδιο Πανεπιστήμιο, της Northumbria, διαπίστωσε επίσης ότι το αφέψημα &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CF%84%CE%B1&quot;&gt;μέντας&lt;/a&gt;,&lt;br /&gt;εκτός από τη μυρωδιά του δεντρολίβανου, αυξάνει τη μνήμη στους ενήλικους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Από την άλλη πλευρά βρήκαν ότι το &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CF%87%CE%B1%CE%BC%CE%BF%CE%BC%CE%AE%CE%BB&quot; style=&quot;background-color: #f4cccc;&quot;&gt;χαμομήλι&lt;/a&gt; τείνει να μειώνει την ταχύτητα της αντίληψης και της μνήμης και να δρα &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%B7%CF%81%CE%B5%CE%BC%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA&quot;&gt;ηρεμιστικά&lt;/a&gt;, όπως και η &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CE%BB%CE%B5%CE%B2%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1&quot; style=&quot;background-color: #f4cccc;&quot;&gt;λεβάντα&lt;/a&gt;, γεγονός που καθιστά και τα δύο αυτά βότανα καλές επιλογές για πριν τον ύπνο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Καταρχάς οι επιστήμονες ζήτησαν από 180 συμμετέχοντες να δοκιμάσουν &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;αφέψημα μέντας&lt;/span&gt;, χαμομηλιού ή σκέτο βραστό νερό και παρατήρησαν ένα η μέντα βοηθούσε περισσότερο τη μνήμη τους σε σχέση με τα άλλα δύο ροφήματα.&lt;br /&gt;Περισσότερα για την &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/menta-pathiseis-pou-veltionei-parenergies-allilepidraseis/&quot;&gt;Μέντα: Παθήσεις που βελτιώνει – Παρενέργειες – Αλληλεπιδράσεις&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Στη συνέχεια σε 150 συμμετέχοντες άνω των 65 ετών δοκίμασαν αιθέρια έλαια λεβάντας και δεντρολίβανου. Τους τοποθέτησαν τυχαία σε δωμάτια όπου το ένα μύριζε δεντρολίβανο, το άλλο λεβάντα και το τρίτο τίποτε.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Και πάλι παρατήρησαν ότι η μυρωδιά του δεντρολίβανου βελτίωσε τη μνήμη και την εγρήγορσή τους σε αντίθεση με όσων βρίσκονταν στο δωμάτιο με τη λεβάντα ή το δωμάτιο που δεν είχε καμία μυρωδιά.&lt;br /&gt;Περισσότερα για το δεντρολίβανο: &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/dentrolivano-rosmarinus-officinalis-gia-ti-mnimi/&quot;&gt;Δεντρολίβανο-Rosmarinus officinalis για τη μνήμη&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/epistimones-anakalypsan-to-votano-pou-palevei-tin-anoia-kai-afxanei-ti-mnimi-kata-75/&quot;&gt;Επιστήμονες Ανακάλυψαν το βότανο που παλεύει την Άνοια και αυξάνει τη μνήμη κατά 75%&lt;/a&gt; &lt;br /&gt;Το ελληνικό τσάι του βουνού&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-size: large;&quot;&gt;Τσάι του βουνού&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9+%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%BF%CF%8D&quot; style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;τσάι του βουνού&lt;/a&gt; -το γένος Sideritis, που φύεται στα ελληνικά βουνά- μπορεί να τονώσει τη μνήμη σου. Προκαταρκτικές μελέτες από την Γερμανία έχουν δείξει ότι το τσάι του βουνού μπορεί να προστατεύει από τη νόσο του Αλτσχάϊμερ. Για να εκμεταλλευτείς, λοιπόν, αυτό το θαυματουργό ελιξίριο μνήμης, ξεκίνησε την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι τσάι του βουνού και θα… μας θυμηθείς!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επιπλέον, σε γεμίζει ενέργεια, καθώς ενυδατώνει τον οργανισμό και του προσφέρει την απαραίτητη τόνωση, για να αντεπεξέλθεις στην απαιτητική καθημερινότητά σου, ενώ έχει το πλεονέκτημα ότι δεν προκαλεί υπερ-διέγερση και μπορεί να καταναλώνεται ακόμη και το βράδυ.&lt;br /&gt;Περισσότερα για το &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/tsai-tou-ellhnikou-vounou-kata-tou-altshaimer/&quot;&gt;Τσάι του (Ελληνικού) βουνού, κατά του Αλτσχάιμερ&lt;/a&gt; &lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Η θεραπεία με &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Ginkgo biloba&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η χρήση των φύλλων του GinkgoBiloba (σαλιβουρία ή γίνκο το δίλοβο, Ginkgobiloba) στην ιατρική πρωτοεμφανίστηκε στην Κίνα το 2800 π.Χ. Κλινικά δεδομένα έδειξαν ότι το GinkgoBiloba είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της ροής του αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι τα φύλλα του GinkgoBiloba μετριάζουν τις δυσμενείς επιδράσεις του παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονωδών αντιδράσεων που σχετίζονται με τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος.&lt;br /&gt;Βιταμίνες και Μεταλλικά στοιχεία&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς βοτανικές θεραπείες στην Ευρώπη και στις Η.Π.Α.. Τα φύλλα αυτού του μοναδικού δέντρου αποτελούν έναν εκπληκτικό «βοηθό» για την ενίσχυση και εξισορρόπηση των νοητικών λειτουργιών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για παράδειγμα, μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στην επιθεώρηση Advances in Experimental Medicine and Biology έδειξε ότι τα εκχυλίσματα από &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/?s=Ginkgo&quot;&gt;Ginkgo biloba&lt;/a&gt; μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της μνήμης σε άτομα μέσης ηλικίας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ενώ, μελέτη που συμπεριελήφθη στην επιθεώρηση Toxicology and Industrial Health στην έκδοση Σεπτεμβρίου του έτους 2013, βρήκε ότι το Ginkgo Biloba, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C μπορούν να θεραπεύσουν τις νοητικές βλάβες που προκαλούνται από τη χρόνια έκθεση στο φθόριο.&lt;br /&gt;Και όχι μόνον το φθόριο: &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/ginkgo-biloba-prostatevei-egkefalo-kai-orheis-apo-ta-varea-metalla/&quot;&gt;Ginkgo Biloba: Προστατεύει εγκέφαλο και όρχεις από τα βαρέα μέταλλα&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Το βότανο μπορεί να βελτιώσει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο πράγμα που είναι σημαντικό καθώς γερνάμε. Μπορεί ακόμη να φτιάξει τη διάθεση, να βελτιώσει τη μνήμη και να μειώσει προβλήματα όπως ζαλάδα και εμβοές. Τέλος δίνει περισσότερη πνευματική διαύγεια σε άτομα με Αλτσχάιμερ.&lt;br /&gt;Περισσότερα για το &lt;a href=&quot;https://www.proionta-tis-fisis.com/ginkgo-biloba-emprosthofylaki-kata-tis-giransis-eidika-tou-egkefalou/&quot;&gt;Ginkgo Biloba: Εμπροσθοφυλακή κατά της γήρανσης, ειδικά του εγκεφάλου&lt;/a&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-size: large;&quot;&gt;Μελισσόχορτο&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το μελισσόχορτο τονώνει τον εγκέφαλο και ενισχύει τη μνήμη.&lt;br /&gt;Σύμφωνα με σχετικές έρευνες του Πανεπιστημίου Northumbria της Βρετανίας, το βότανο αυτό ενισχύει τη μνήμη και καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο του Newcastle της Βρετανίας, τα αποξηραμένα φύλλα μελισσόχορτου μπορούν να ωφελήσουν ακόμα και ασθενείς της νόσου &lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/altsxaimer.html&quot;&gt;Αλτσχάιμερ&lt;/a&gt;.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Βιταμίνες B&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία των νεύρων. Η ανεπαρκής πρόσληψή τους έχει συνδεθεί με προβλήματα συγκέντρωσης και περιορισμένη μνήμη, &lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/agxos.html&quot;&gt;άγχος&lt;/a&gt; και εκνευρισμό, καθώς και συναισθηματικές διακυμάνσεις.&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/mnhmh.html#collapseFour&quot;&gt;Περισσότερα για τις βιταμίνες B&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Βιταμίνη B5&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η βιταμίνη Β5 είναι απαραίτητη για την σύνθεση της ακετυλοχολίνης. Ο νευροδιαβιβαστής αυτός συνδέεται άμεσα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση.&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/mnhmh.html#collapseFive&quot;&gt;Περισσότερα για τη βιταμίνη B5&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Βιταμίνη B9&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η βιταμίνη Β9 (Φυλλικό οξύ ή Φολικό οξύ) αυξάνει την εγκεφαλική αιμάτωση και επηρεάζει σημαντικά τόσο τη μνήμη όσο και την ψυχική διάθεση. Έχει αποδειχτεί οτι η ανεπάρκεια φολικού οξέος, συνδέεται μεταξύ άλλων με προβλήματα μνήμης, άγχος και με ψυχικές διαταραχές όπως η &lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/katathlipsh.html&quot;&gt;κατάθλιψη&lt;/a&gt;.&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/mnhmh.html#collapseSix&quot;&gt;Περισσότερα για τη βιταμίνη B9&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Βίταμίνη B12&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η βιταμίνη Β12 είναι αναγκαία για την ανάπτυξη και διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος. Η βιταμίνη αυτή συμμετέχει στον σχηματισμό του περιβλήματος της μυελίνης γύρω από τα νευρικά κύτταρα, η οποία είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία των νεύρων.&lt;br /&gt;Σύμφωνα με σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, οι ηλικιωμένοι που διαθέτουν υψηλά επίπεδα Φολικού Οξέος και βιταμίνης Β12 στο αίμα, έχουν καλύτερες επιδόσεις όσον αφορά στη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη. Οι συμμετέχοντες είχαν ακολουθήσει λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 για διάστημα δύο χρόνων.&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/mnhmh.html#collapseSeven&quot;&gt;Περισσότερα για τη βιταμίνη B12&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Βιταμίνες C και E&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι βιταμίνες C και E ενισχύουν τη μνήμη. Οι βιταμίνες αυτές έχουν αντιοξειδωτική δράση, με αποτέλεσμα να καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες και επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των νευρώνων του εγκεφάλου.&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/mnhmh.html#collapseEight&quot;&gt;Περισσότερα για τη βιταμίνη C&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://physia.gr/ygeia/themata/mnhmh.html#collapseNine&quot;&gt;Περισσότερα για τη βιταμίνη E&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Ψευδάργυρος&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Ο ψευδάργυρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη λειτουργία της μνήμης.&lt;br /&gt;Το μεταλλικό αυτό στοιχείο διαδραματίζει βασικό ρόλο στην επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου, και συγκεκριμένα στην περιοχή του ιπποκάμπου η οποία και σχετίζεται με τη μνήμη και τη μάθηση. Στο συμπέρασμα αυτό οδήγησε σχετική έρευνα του Duke University της Αμερικής, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neuron.&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;Ποιος είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος να πάψετε να ξεχνάτε τα κλειδιά σας; Μια νέα μελέτη ανατρέπει τα δεδομένα...&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Τα συμπληρώματα διατροφής όπως τα &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ιχθυέλαια ή τα βότανα&lt;/b&gt; που υπόσχονται ενίσχυσης της μνήμης ( βλ. gingκo biloba), δεν προλαμβάνουν την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών σύμφωνα με νέα μελέτη.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Από την άλλη πλευρά, απλές ασκήσεις για το μυαλό, όπως το σταυρόλεξο ή κάποια παιχνίδια (π.χ. το Sudoku)μπορεί να βοηθήσουν σε αυτή την κατεύθυνση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Από ανασκόπηση παλαιότερων ερευνών δεν προέκυψαν στοιχεία ότι τα συμπληρώματα βοτάνων, οι βιταμίνες ή ακόμη και τα φάρμακα μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών σε υγιείς ενήλικες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Από την ανασκόπηση ωστόσο που διεξήχθη από το νοσοκομείο St Michael&#39;s στο Τορόντο προέκυψαν στοιχεία ότι τα σταυρόλεξα και το sudoku μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στην ενίσχυση της μνήμης και των νοητικών λειτουργιών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι ερευνητές προτού καταλήξουν στα παραπάνω συμπεράσματα αξιολόγησαν 32 προγενέστερες κλινικές μελέτες που χρονολογούνται από το 1969 στις οποίες συμμετείχαν περίπου 25000 ασθενείς.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι τόσο τα &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ωμέγα-3 λιπαρά&lt;/b&gt; που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια, όσο και το βότανο gingko bilioda, ενισχύουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Η βιταμίνη Β6 επίσης είχε βρεθεί ότι ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα ευρήματα αυτά ωστόσο δεν φαίνεται να επιβεβαιώνονται από τη νέα μελέτη.&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2019/05/blog-post.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://2.bp.blogspot.com/-eYEZyd3Z0kI/XM7Mk8pjY6I/AAAAAAAAJW0/XG_k6qBsfvMn4E4OeEjxReI2zVc9QftzQCLcBGAs/s72-c/6e11b82ea8dc2336b650209dad1b52f2_XL.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-1644956831672114946</guid><pubDate>Sun, 17 Mar 2019 08:07:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-03-17T08:37:23.115-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title>Δίαιτα διατροφή όταν σας χτυπήσει η γαστρεντερίτιδα</title><description>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/2019/03/blog-post.html#more&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;341&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-KfSS07ecWTk/XI38RDGQwyI/AAAAAAAAJD4/dDsOAOJfyHoVagYcrmIjEULgX5xnqkmRgCLcBGAs/s1600/kalytera-omoiopathitika-gastrenteritida-paidia-750x400.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Η γαστρεντερίτιδα είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του πεπτικού συστήματος συμπεριλαμβανομένου τόσο του στομάχου όσο και του λεπτού εντέρου. &lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;Τα συμπτώματα με τα οποία κάνει την εμφάνισή της είναι διάρροια, εμετό και κοιλιακό άλγος. Τα κρούσματα γαστρεντερίτιδας παίρνουν διαστάσεις επιδημίας. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η γαστρεντερίτιδα αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή ίωση μετά το κοινό κρυολόγημα, επειδή μεταδίδεται πολύ εύκολα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Πρωταρχική φροντίδα είναι η σωστή ενυδάτωση και να εξασφαλιστεί ισορροπία ηλεκτρολυτών και αυτό επειδή χάνονται υγρά και άλατα από το σώμα. Αυτό το πετυχαίνουμε εάν καταναλώνουμε νερό, αφεψήματα και ισοτονικά διαλύματα σε μικρές ποσότητες και σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να αναπληρώνουμε τα υγρά. Επιπλέον η διατροφή πρέπει να είναι μειωμένη σε φυτικές ίνες και ταυτόχρονα αυξημένη σε υδατάνθρακεςμε έμφαση σε άμυλο και σε απλούς υδατάνθρακες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αναλυτικότερα, οι παρακάτω οδηγίες θα φανούν χρήσιμες για τη διαιτητική αντιμετώπιση της νόσου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;1. Να πίνετε &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;μικρές ποσότητες&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; καθαρών υγρών συχνά (κάθε 15 λεπτά), όπως νερό ή διαλυμένη λεμονάδα (ένα φλιτζάνι λεμονάδα σε τέσσερα φλιτζάνια νερό) ή κάποιο ηλεκτρολυτικό διάλυμα που περιέχει κάλιο, νάτριο, ασβέστιο.&lt;br /&gt;2. Μια ώρα μετά τον εμετό δεν χορηγούμε &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;τίποτα&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; από το στόμα (ιδίως νερό). Αργότερα όμως, κουταλάκι -κουταλάκι λίγο τσάι.&lt;br /&gt;3. Όταν νιώσετε καλύτερα και μπορείτε να φάτε, καταναλώστε μικρές ποσότητες &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;μπανάνας και μήλου&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;, που είναι πλούσιες πηγές καλίου. Θα αναπληρώσετε άλλον ένα «χαμένο» ηλεκτρολύτη.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BIWoj2tKMz4/XI387LnR3dI/AAAAAAAAJEI/g93RQwtzFusKLBX8T2GQoXLBE4k86X_dgCLcBGAs/s640/banana_apple.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;4. Καλό είναι να πίνετε και να τρώτε &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;σούπα ρυζιού ή φιδέ&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; (λαπάς), με λίγο περισσότερο αλάτι από ό,τι συνήθως.&lt;br /&gt;5. Πιείτε σε μικρές ποσότητες τσάι (&lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;τσάι με λεμόνι&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;).&lt;br /&gt;6. Η διατροφή πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε &lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;&lt;b&gt;φυτικές ίνες&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; και να αποφεύγετε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών (&lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;λαχανικά&lt;/b&gt;, &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;φρούτα&lt;/b&gt; π.χ. &lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;&lt;b&gt;δαμάσκηνο&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;, &lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;&lt;b&gt;σύκα&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;, κ.λ.π.) Να δώσετε έμφαση κυρίως στους απλούς υδατάνθρακες, όπως είναι το λευκό ψωμί, τα μακαρόνια λευκά, το ρύζι, τα cream crackers και οι φρυγανιές.&lt;br /&gt;7. Καλό θα είναι επίσης να αποφεύγονται τα &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;γαλακτοκομικά προϊόντα&lt;/b&gt; (γάλα, γιαούρτι, τυρί) για προληπτικούς λόγους. Για τα παιδιά δίνουμε το γάλα σε διπλάσια αραίωση πυκνώνοντάς το σιγά σιγά.&lt;br /&gt;8. Να αποφεύγονται τα &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;γλυκά&lt;/b&gt;, τα &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;τηγανητά&lt;/b&gt;, οι &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;σάλτσες&lt;/b&gt;, τα &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;πατατάκια&lt;/b&gt; (γαριδάκια κ.λ.π.), ο &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;κιμάς&lt;/b&gt;, το &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;ζαμπόν&lt;/b&gt;, το &lt;b style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;μπέικον.&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;9. Συστήνεται η κατανάλωση &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα ή σούπα κοτόπουλο&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; – μοσχάρι, ψάρια (άπαχα, βραστά ή ψητά) και &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;καλά βρασμένα αυγά&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; (όχι λιγότερο από 6 λεπτά για αποφυγή σαλμονέλας).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-m-2ld1Bao7k/XI38ai4ES3I/AAAAAAAAJD8/Y3DPBEZJPHoijip42jJ7alcNxldqrDVzgCLcBGAs/s1600/46207d67461a08d6927b1f050e1bd66e_XL.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;400&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-m-2ld1Bao7k/XI38ai4ES3I/AAAAAAAAJD8/Y3DPBEZJPHoijip42jJ7alcNxldqrDVzgCLcBGAs/s1600/46207d67461a08d6927b1f050e1bd66e_XL.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Σημείωση: Εφαρμογή της παραπάνω δίαιτας για 2-3 ημέρες και σταδιακά προσθέτουμε στο διαιτολόγιο τις διάφορες τροφές με τελευταία τα όσπρια και τα βαριά λιπαρά φαγητά.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα &lt;b&gt;ηλεκτρολυτικό διάλυμα&lt;/b&gt;, εναλλακτικά κάντε το εξής: α) Βάλτε λίγη &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;σόδα και αλάτι&lt;/b&gt; (στη «μύτη» ενός κουταλιού του γλυκού) και &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;μισό κουτάλι του γλυκού ζάχαρη&lt;/b&gt; σε ένα ποτήρι νερό. Η σόδα περιέχει δισανθρακικό οξύ, το αλάτι χλώριο και νάτριο και η ζάχαρη γλυκόζη, που τονώνει τον οργανισμό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-cQ4UySuhm2g/XI3_jSm_BFI/AAAAAAAAJEU/Qf6VfMVVQPAMcASVYpqbpISjiPgSmwdMwCLcBGAs/s1600/soda-poto-1.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;400&quot; data-original-width=&quot;458&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-cQ4UySuhm2g/XI3_jSm_BFI/AAAAAAAAJEU/Qf6VfMVVQPAMcASVYpqbpISjiPgSmwdMwCLcBGAs/s1600/soda-poto-1.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;Συνταγή για ηλεκτρολύτη&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;4 κουταλάκια γλυκού ζάχαρη&lt;/li&gt;&lt;li&gt;¾ κουταλάκι γλυκού αλάτι (στα παιδιά ¼ ή ½)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα (στα παιδιά ¼ ή ½ )&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div&gt;Reblog&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.onmed.gr/diatrofi/story/314463/afti-einai-i-idaniki-diatrofi-otan-sas-xtypisei-i-gastrenteritida&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.onmed.gr/&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Με την συνεργασία της Αθηνάς Ρούντου, Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΒSc Επιστημονική Διευθυντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κατερίνης &amp;amp; Λάρισας, Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ένα &lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/stergios.moutoudis&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;μέλος&lt;/a&gt; της ομάδας&amp;nbsp;&lt;a aria-describedby=&quot;u_ei_1&quot; aria-owns=&quot;js_gw6&quot; class=&quot;profileLink&quot; data-hovercard-prefer-more-content-show=&quot;1&quot; data-hovercard-referer=&quot;ARSmMLb52-s9QrON73IVW-bEnpw8WVen6cAHk5Lx8i52UKTAcZGNapWp9Yg6AFOGWjI&quot; data-hovercard=&quot;/ajax/hovercard/group.php?id=1230620183614980&amp;amp;extragetparams=%7B%22hc_ref%22%3A%22ARSmMLb52-s9QrON73IVW-bEnpw8WVen6cAHk5Lx8i52UKTAcZGNapWp9Yg6AFOGWjI%22%2C%22directed_target_id%22%3A1230620183614980%7D&quot; href=&quot;https://www.facebook.com/groups/1230620183614980/?hc_ref=ARSmMLb52-s9QrON73IVW-bEnpw8WVen6cAHk5Lx8i52UKTAcZGNapWp9Yg6AFOGWjI&quot; id=&quot;js_gw9&quot;&gt;ΟΜΑΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΣΗΤΕΙΑΣ&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;έγραψε&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Δεν ξέρω αν το γνωρίζετε εγώ εχω διαπιστώσει ότι κάνει πολύ καλό το ρόδι και πιο πολύ η στυφή λευκή σάρκα η αν δεν βρίσκω&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;χυμό&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;ρόδι&lt;/b&gt;&amp;nbsp;γουλιά γουλιά για δυο τρεις μέρες με προσοχή στο φαγητό ρύζι λαπά με λεμόνι&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: x-small; text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;# Διαβάστε προσεκτικά την παρακάτω προειδοποίηση&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;br style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot; /&gt;&lt;div align=&quot;center&quot; style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 492.7pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;657&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s1600/warning2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;73&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s320/warning2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;&lt;b&gt;Προσοχή&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ιστοσελίδων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, &amp;nbsp;και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας όπως αυτό πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ&amp;nbsp;ΚΑΙ&amp;nbsp;ΜΟΝΟ&amp;nbsp;ΑΠΟ&amp;nbsp;ΤΟΝ&amp;nbsp;ΑΡΜΟΔΙΟ&amp;nbsp;ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;, προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό&amp;nbsp;σας&amp;nbsp;(*θεράπων) &amp;nbsp;ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε&amp;nbsp;&lt;b&gt;αλλεργικοί.&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις&amp;nbsp;&lt;b&gt;δοσολογίες&amp;nbsp;&lt;/b&gt;( συμβουλευτείτε&amp;nbsp;μόνο&amp;nbsp;Ειδικό ).&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;font-style: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; color: red;&quot;&gt;Προσοχή&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;στην&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration-line: none;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;εγκυμοσύνη&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration-line: none;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;θηλασμό&lt;/a&gt;&amp;nbsp;πριν&amp;nbsp;τη χρήση βοτάνων&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο&amp;nbsp;από&amp;nbsp;γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;br style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot; /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;background: yellow; border-collapse: collapse; border: none;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 426.1pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;710&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-yVc6jrKIBoM/WDvtyprzRHI/AAAAAAAAFRM/af44-m8N4rEz6AXMKRP5rAcf75jRF50uwCLcB/s1600/BIOFILES-info2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; color: #741b47; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;120&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-yVc6jrKIBoM/WDvtyprzRHI/AAAAAAAAFRM/af44-m8N4rEz6AXMKRP5rAcf75jRF50uwCLcB/s200/BIOFILES-info2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;&quot;&gt;ΠΡΟΣΟΧΗ !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;&quot;&gt;&amp;nbsp;H ΟΜΑΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΣΗΤΕΙΑΣ δημοσιεύει άρθρα τηρώντας κατά γράμμα τον Νόμο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.opi.gr/index.php/vivliothiki/2121-1993&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration-line: none;&quot;&gt;Ν.2121/1993&lt;/a&gt;&amp;nbsp;περί πνευματικών δικαιωμάτων, δημοσιεύοντας άρθρα&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;για λόγους&amp;nbsp;ενημέρωσης και εκπαίδευσης (αρ.25) τόσο των μελών της ομάδας όσο και όλης της ανθρωπότητας , επίσης χρησιμοποιεί της&amp;nbsp;&lt;b&gt;παράθεσης σύντομων αποσπασμάτων&lt;/b&gt;&amp;nbsp;άρθρων , βιβλίων , και συγγραμμάτων νομίμως δημοσιευμένων για την υποστήριξη της γνώμης εκείνου που τα παραθέτει και την κριτική της γνώμης των αναγνωστών και των blogger του ιστοτόπου μας υπό την προϋπόθεση ότι&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΠΑΝΤΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;αναφέρεται η προέλευσή τους και ο δημιουργός και εκδότης τους (α.19) με&amp;nbsp;&lt;b&gt;ενεργό LINK&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και παραπέμπει στην αρχική πηγή δημοσίευσης. Παρακαλούμε διαβάστε τους&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration-line: none;&quot;&gt;Όρους χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;, και ποιες δημοσιεύσεις υπάγονται στις&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/submitted-by-administrator-mon-03112013.html&quot; style=&quot;color: #741b47; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;b&gt;εξαιρέσεις του Ν.2121/1993&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;ΠΑΡΟΛΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;αυτά αν κάποιος κάτοχος προστατευμένου&amp;nbsp;&lt;b&gt;©COPYRIGHT&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ή&amp;nbsp;&lt;b&gt;Creative Commons&lt;/b&gt;&amp;nbsp;περιεχομένου εντοπίσει παράβαση του έργου του στον ιστότοπο&amp;nbsp;μας παρακαλούμε να επικοινωνήσει&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΜΕΣΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μαζί μας για να το&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΔΙΑΓΡΑΨΟΥΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ή να το&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;άμεσα ανάλογα με την επιθυμία του ... !!!&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2019/03/blog-post.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://2.bp.blogspot.com/-KfSS07ecWTk/XI38RDGQwyI/AAAAAAAAJD4/dDsOAOJfyHoVagYcrmIjEULgX5xnqkmRgCLcBGAs/s72-c/kalytera-omoiopathitika-gastrenteritida-paidia-750x400.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-1454153005214466207</guid><pubDate>Tue, 05 Feb 2019 10:54:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-02-05T02:54:33.609-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Διατροφή</category><title>Αδυνάτισμα και μεταβολισμός μια πολύπλευρη αντιμετώπιση</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/2019/02/blog-post.html#more&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img alt=&quot; Αδυνάτισμα και μεταβολισμός μια πολύπλευρη αντιμετώπιση&quot; border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;320&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-3vfAmXx5taA/XFkw5DnN3qI/AAAAAAAAIr0/KKd3E1uJlb4UmuACk27oXHE1Rl9x_lYKACLcBGAs/s1600/adynatisma-katigoria.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Τι είναι ο μεταβολισμός:&lt;/b&gt; Ο όρος βασικός μεταβολικός ρυθμός αναφέρεται στο σύνολο της ενέργειας που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός για να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;(π.χ. τη λειτουργία της καρδιάς, τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους σώματος, την αναπνοή) και ισοδυναμεί με το 60-75% της ενέργειας που προσλαμβάνεται μέσω της τροφής. Επίσης, περιλαμβάνει σε ποσοστό περίπου 25-40% την ενέργεια που χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στις καθημερινές φυσικές δραστηριότητες, όπως π.χ. το περπάτημα. Πηγή της ενέργειας αυτής είναι οι τροφές, τα συστατικά των οποίων (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπίδια) επεξεργάζεται ο οργανισμός προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες του.&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; outline: 0px;&quot;&gt;Τι τον επηρεάζει;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από παράγοντες όπως:&lt;br /&gt;– &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Η ηλικία &lt;/b&gt;Όσο νεότερος είναι κανείς τόσο γρηγορότερο μεταβολισμό έχει. Ο μεταβολισμός μειώνεται όσο περνούν τα χρόνια, κυρίως επειδή χάνετε μυϊκή μάζα και ασκείστε λιγότερο.&lt;br /&gt;– Η θερμοκρασία Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος προκαλεί αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η έκθεση σε χαμηλές αλλά και υψηλές θερμοκρασίες.&lt;br /&gt;– &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Οι ορμόνες&lt;/b&gt; Η θυροξίνη είναι βασικός ρυθμιστής του μεταβολισμού, τον οποίο αυξάνει όταν αυξάνεται η παραγωγή της από τον θυρεοειδή αδένα και μειώνει όταν ελαττώνεται η παραγωγή της. Η αδρεναλίνη, επίσης, μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Μια άλλη ορμόνη που τον αυξάνει είναι η λεπτίνη, η οποία παράγεται κυρίως από τα λιποκύτταρα του λιπώδους ιστού.&lt;br /&gt;– &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Το ποσοστό σωματικού λίπους&lt;/b&gt; Όσο χαμηλότερο είναι το ποσοστό λίπους στο σώμα, τόσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός ρυθμός. Έτσι, οι άνδρες έχουν συνήθως 10-15% υψηλότερο βασικό μεταβολισμό από τις γυναίκες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; outline: 0px;&quot;&gt;Μπορεί να αλλάξει;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;Όσο περνούν τα χρόνια, ο ρυθμός του μεταβολισμού σταδιακά πέφτει και μετά την ηλικία των 40 ετών μειώνεται κατά 5% για κάθε δεκαετία που περνά. Πού οφείλεται αυτό;&lt;br /&gt;– &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Στη σύσταση του σώματος&lt;/b&gt;, που αλλάζει. Με το πέρασμα των χρόνων, η αναλογία του λιπώδους ιστού σε σχέση με τον μυϊκό αυξάνεται, πράγμα αναμενόμενο, αφού τα επίπεδα δραστηριότητας πέφτουν, αλλά όχι και οι επιδόσεις στο τραπέζι. Η αλλαγή αυτή έχει ως αποτέλεσμα να έχετε περισσότερο λίπος και να καίτε λιγότερες θερμίδες.&lt;br /&gt;– &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Στη σταδιακή μείωση του ρυθμού έκκρισης της αυξητικής&lt;/b&gt; ορμόνης και των ορμονών του φύλου (οιστρογόνα για τις γυναίκες και τεστοστερόνη για τους άνδρες), που οδηγεί σε αύξηση του λίπους και σχετίζεται με μειωμένη ενεργητικότητα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επειδή ο μεταβολισμός παίζει βασικό ρόλο στο αδυνάτισμα, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε κάποιες κινήσεις που μπορούν να του δώσουν ώθηση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;1. Η υγιεινή διατροφή&lt;/h3&gt;Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;άφθονα φρούτα και λαχανικά&lt;/span&gt; εποχής, γαλακτοκομικά (π.χ. γιαούρτι 2%, τυρί κότατζ, ανθότυρο), δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχο κρέας (π.χ. στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας). Επίσης, όταν έχουμε λιγούρα για κάτι γλυκό, προτιμάμε τα ελαφριά γλυκά (π.χ. μαύρη σοκολάτα, ζελέ, παστέλι) και προσπαθούμε κατά το μαγείρεμα να αντικαταστήσουμε το αλάτι με μυρωδικά και μπαχαρικά.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;2. Το πλούσιο πρωινό&lt;/h3&gt;Το να ξεκινάμε τη μέρα μας με &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ένα καλό πρωινό&lt;/span&gt; μπορεί να ακούγεται τετριμμένο, ωστόσο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τον οργανισμό μας. Το πρωινό αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία ρυθμίζει τη λαχτάρα μας για θερμιδογόνα γλυκά και αλμυρά φαγητά και επηρεάζει την όρεξή μας γενικότερα. Όσοι δεν τρώνε πρωινό έχουν την τάση να τσιμπολογάνε περισσότερο μέσα στην ημέρα. Οι επιλογές είναι αρκετές: ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης, ένα βραστό αβγό ή ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;3. Πολύ νερό&lt;/h3&gt;Ακόμη και μια ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τον μεταβολικό μας ρυθμό. Γι’ αυτό λοιπόν φροντίζουμε να καταναλώνουμε &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;8-10 ποτήρια νερό καθημερινά&lt;/span&gt;. Άλλωστε, το νερό περιορίζει και την όρεξή μας για φαγητό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;4. Τα τακτικά με σωστή κατανομή γεύματα&lt;/h3&gt;Ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα όταν &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;καταναλώνονυμε μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες&lt;/span&gt;. Έτσι, ενεργοποιείται η διαδικασία της πέψης και οι θερμίδες καίγονται ευκολότερα, καθώς κατανέμονται μέσα στην ημέρα. Επίσης, αποφεύγονται τα σκαμπανεβάσματα των τιμών της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι ποσότητες ινσουλίνης που εκκρίνει το πάγκρεας και να επωφελείται ο μεταβολισμός μας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;5. Η γυμναστική&lt;/h3&gt;Αν θέλετε να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού σας, φορέστε τα αθλητικά σας και &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ξεκινήστε γυμναστική&lt;/span&gt;. Η συστηματική άσκηση αυξάνει τη μυϊκή μας μάζα και αυτό με τη σειρά του ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Όσο πιο μυώδης είναι κανείς, τόσο περισσότερες καύσεις κάνει, ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας. Η πιο αποτελεσματική άσκηση είναι ο συνδυασμός αεροβικής άσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης ή οι συχνές εναλλαγές του είδους άσκησης (π.χ. μια μέρα γυμναστήριο, την άλλη τρέξιμο ή ποδήλατο κ.ο.κ.).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;6. Μακριά από τις ακραίες δίαιτες&lt;/h3&gt;Οι στερητικές και μη ισορροπημένες δίαιτες &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;μόνο κακό κάνουν στον μεταβολισμό&lt;/span&gt; μας. Με τις αυστηρές δίαιτες τα πρώτα κιλά που χάνουμε είναι κυρίως υγρά και στη συνέχεια μυϊκός ιστός και λίπος, ενώ όταν τα ξαναπαίρνουμε (πράγμα αναπόφευκτο) προσλαμβάνουμε κυρίως λίπος, γεγονός που κάνει τον μεταβολισμό μας πιο αργό. Ουσιαστικά πρόκειται για το «φαινόμενο γιο-γιο», το οποίο όταν επαναλαμβάνεται, αυξάνει σταδιακά το βάρος μας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;7. Προσοχή στο τι αγοράζουμε&lt;/h4&gt;Καλό είναι κάθε φορά που πάμε για ψώνια στο σουπερμάρκετ να φτιάχνουμε μια λίστα με όλα όσα θέλουμε να αγοράσουμε. Αυτό θα μας γλιτώσει από τις αγορές της τελευταίας στιγμής, που συνήθως είναι πλούσιες σε θερμίδες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;8. Τα σωστά τρόφιμα&lt;/h4&gt;Η διατροφή δεν μπορεί να κάνει θαύματα από μόνη της, ωστόσο οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχουν κάποιες &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;τροφές που μπορούν να ενισχύσουν κάπως τον μεταβολισμό&lt;/span&gt; μας και να μειώσουν το λίπος. Σε αυτές συγκαταλέγονται το &lt;b&gt;πράσινο τσάι&lt;/b&gt;, το &lt;b&gt;γκρέιπφρουτ&lt;/b&gt;, τα &lt;b&gt;μούρα&lt;/b&gt;, το &lt;b&gt;ξίδι&lt;/b&gt;, το &lt;b&gt;λεμόνι&lt;/b&gt;, οι &lt;b&gt;καυτερές κόκκινες πιπεριές&lt;/b&gt;, το &lt;b&gt;κάρι&lt;/b&gt; και τα &lt;b&gt;αμύγδαλα&lt;/b&gt;.&lt;br /&gt;Δείτε μια λίστα με τις καλύτερες συνταγές με σπιτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, να αδυνατίσετε και να γεμίσετε με ενέργεια.&lt;br /&gt;Είναι βασικές συνταγές και μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με το γούστο σας: προσθέστε γλυκαντικά, χρησιμοποιείστε πιο υγιεινά συστατικά, χρησιμοποιήστε νερό αντί για σόδα. Θα εξακολουθεί να είναι απίστευτα νόστιμο!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;9. Ποιοτικος Υπνος&lt;/h3&gt;Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obesity, η έλλειψη ύπνου επιδρά αρνητικά στο μεταβολικό ρυθμό, με αποτέλεσμα να αποθηκεύονται περισσότερες θερμίδες στο σώμα, δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που καίμε σε κατάσταση χαλάρωσης– να μειώνεται σχεδόν κατά 3%, ποσοστό που μεταφράζεται σε 42 θερμίδες, περίπου όσες παίρνουμε από ένα σοκολατάκι.&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η έκβαση αυτή οφείλεται στη διατάραξη της ομοιόστασης, δηλαδή του συνόλου των συντονισμένων βιολογικών διεργασιών που εξασφαλίζουν ότι όλα τα επιμέρους συστήματα του οργανισμού συνεργάζονται ομαλά και λειτουργούν ισορροπημένα.&lt;br /&gt;Το καλό είναι ότι ο μεταβολικός ρυθμός των συμμετεχόντων επανήλθε στο φυσιολογικό μετά από μια 12ωρη «υπνοθεραπεία».&lt;br /&gt;Επειδή ο λίγος &lt;a href=&quot;https://www.onmed.gr/tag/%CF%8D%CF%80%CE%BD%CE%BF%CF%82&quot;&gt;ύπνος&lt;/a&gt; συνεπάγεται περισσότερες ώρες δραστηριοποίησης, ο οργανισμός πασχίζει να εξοικονομήσει θερμίδες για να μπορέσει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της ημέρας, γι’ αυτό και ο ρυθμός καύσης των θερμίδων μειώνεται.&lt;br /&gt;Βέβαια, συνδυάζοντας την επιβράδυνση του μεταβολισμού με τις λιγούρες που μας ταλαιπωρούν όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά, τα αποτελέσματα στο δείκτη της ζυγαριάς δεν είναι και πολύ ευχάριστα σε βάθος χρόνου...&lt;br /&gt;Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ (για τους ενήλικες), προκειμένου να έχουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε ώστε να ανταποκριθούμε στην καθημερινότητά μας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/CyxHq6ZlfJc/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/CyxHq6ZlfJc?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν το βασικό μεταβολισμό&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;h2 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Τα μαθηματικά του μεταβολισμού&amp;nbsp;&lt;/h2&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-UW3OBDC0HCw/XFlEW4Q5atI/AAAAAAAAIuM/LIIFKwLIXCM0dglEA5xXSXcoEDejcbtSACLcBGAs/s1600/metabolism_math.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;350&quot; data-original-width=&quot;620&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-UW3OBDC0HCw/XFlEW4Q5atI/AAAAAAAAIuM/LIIFKwLIXCM0dglEA5xXSXcoEDejcbtSACLcBGAs/s1600/metabolism_math.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Ο υπολογισμός του βασικού μεταβολικού ρυθμού γίνεται με μηχανήματα άμεσης ή έμμεσης θερμιδομετρίας, με το άτομο ξαπλωμένο, ήρεμο, ελαφρά ντυμένο, σε άνετο θερμικό περιβάλλον (20-25° C), και πραγματοποιείται τουλάχιστον 12-14 ώρες από το τελευταίο γεύμα. Όμως, μπορείτε να τον υπολογίσετε και μόνοι σας χρησιμοποιώντας τους μαθηματικούς τύπους που σας παρουσιάζουμε. Η συγκεκριμένες εξισώσεις δίνουν αποδεκτά αποτελέσματα στο 45-80% των ατόμων, αλλά όπως είναι φυσικό έχουν τους περιορισμούς τους, αφού κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και οι τύποι αυτοί έχουν διαμορφωθεί με βάση μελέτες σε ομάδες πληθυσμών.&lt;/div&gt;&lt;br style=&quot;box-sizing: inherit; outline: 0px;&quot; /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-size: 18px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-weight: 700; outline: 0px;&quot;&gt;Πράξη 1η&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-weight: 700; outline: 0px;&quot;&gt;Γυναίκες:&lt;/span&gt;&amp;nbsp;B.M. = 655 + (9,6 x B) + (1,8 x Y) – (4,7 x H)&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-weight: 700; outline: 0px;&quot;&gt;Άνδρες:&lt;/span&gt;&amp;nbsp;B.M. = 66 + (13,7 x B) + (5 x Y) – (6,8 x H)&lt;br /&gt;B.M. = Βασικός Μεταβολισμός, Β = Βάρος σε κιλά, Υ = Ύψος σε εκατοστά, Η = Ηλικία σε χρόνια.&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-weight: 700; outline: 0px;&quot;&gt;Παράδειγμα:&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Αν μια γυναίκα 28 ετών έχει βάρος 56 κιλά και ύψος 1,65 μ., τότε:&lt;br /&gt;B.M. = 655 + (9,6 x 56) + (1,8 x 165) – (4,7 x 28) = 655 + 537,6 + 297 – 131,6 = 1.358 θερμίδες&lt;br /&gt;&lt;br style=&quot;box-sizing: inherit; outline: 0px;&quot; /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; outline: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-size: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πράξη 2η&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;Εσείς ξέρετε πόσο καίτε καθημερινά;&lt;br /&gt;Για να υπολογίσετε πόση ενέργεια ξοδεύετε μέσω της φυσικής σας δραστηριότητας, σημειώστε τις δραστηριότητες που κάνετε σε ένα 24ώρο, σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;table style=&quot;background-color: yellow; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #404040; font-family: &amp;quot;Fira Sans Condensed&amp;quot;, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 609.6px;&quot;&gt;&lt;tbody style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;tr style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-weight: 700; outline: 0px;&quot;&gt;Κατηγορία δραστηριότητας&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-weight: 700; outline: 0px;&quot;&gt;Συντελεστής έντασης δραστηριότητας&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;Ύπνος ή Ανάπαυση&lt;/td&gt;&lt;td align=&quot;center&quot; style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;1&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;Πολύ ελαφριά εργασία-άσκηση&lt;br /&gt;Δραστηριότητες σε καθιστή ή όρθια θέση, γραφομηχανή, ράψιμο, σιδέρωμα, μαγείρεμα, παίξιμο μουσικού οργάνου, εργαστηριακή εργασία&lt;/td&gt;&lt;td align=&quot;center&quot; style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;1,5&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;Ελαφριά εργασία-άσκηση&lt;br /&gt;Βάδισμα σε επίπεδο δρόμο με 4-5 χλμ./ώρα, εργασία σε εστιατόριο, καθάρισμα σπιτιού, ξυλουργική, απασχόληση με παιδιά, εργασία σε γκαράζ, ιστιοπλοΐα&lt;/td&gt;&lt;td align=&quot;center&quot; style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;2,5&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;Μέτρια εργασία-άσκηση&lt;br /&gt;Γρήγορο βάδισμα 5,5-6,5 χλμ./ώρα, μεταφορά φορτίου, χορός, σκι, ποδήλατο, τένις, σκάψιμο κήπου&lt;/td&gt;&lt;td align=&quot;center&quot; style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;5&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr style=&quot;border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;Βαριά εργασία-άσκηση&lt;br /&gt;Βάδισμα ανηφορικό με φορτίο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, σκάψιμο, ορειβασία&lt;/td&gt;&lt;td align=&quot;center&quot; style=&quot;border: 1px solid black; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;7&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;Π.χ.: Εάν κοιμηθήκατε 8 ώρες, δουλέψατε στο γραφείο 8 ώρες, είδατε τηλεόραση 2 ώρες, καθαρίσατε το σπίτι 4 ώρες και κάνατε υψηλής έντασης γυμναστική &lt;br /&gt;2 ώρες, πολλαπλασιάζετε τις ώρες κάθε δραστηριότητας με τον αντίστοιχο συντελεστή έντασης και προσθέτετε τα αποτελέσματα. Έπειτα, διαιρείτε το άθροισμα με το 24 (ώρες της ημέρας) και το πηλίκο είναι ο δείκτης φυσικής δραστηριότητας για τη συγκεκριμένη ημέρα. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;8 ώρες ύπνου x 1 = 8 &lt;br /&gt;10 ώρες πολύ ελαφριάς εργασίας x 1,5 = 15 &lt;br /&gt;4 ώρες ελαφριάς εργασίας x 2,5 = 10 &lt;br /&gt;2 ώρες βαριάς εργασίας x 7 = 14 &lt;br /&gt;Αποτέλεσμα: 8 + 15 + 10 + 14 = 47 &lt;br /&gt;47: 24 = 1,9 &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πράξη 3η &lt;/b&gt;&lt;/div&gt;Για να βρείτε την ενέργεια που δαπανήσατε μέσω του βασικού μεταβολισμού και της φυσικής σας δραστηριότητας, πολλαπλασιάζετε τις θερμίδες του βασικού μεταβολισμού με τον δείκτη της φυσικής δραστηριότητας. Ο τελικός αριθμός αντιστοιχεί στις θερμίδες που πρέπει να παίρνετε καθημερινά για να διατηρήσετε το βάρος σας. Δηλαδή, στο παραπάνω παράδειγμα: Συνολική Ενέργεια = 1.358 θερμίδες x 1,9 = 2.580,2 θερμίδες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/Kmlh7MvdxXs/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/Kmlh7MvdxXs?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ: Πώς τον ενεργοποιούμε και τι ρόλο παίζουν οι ορμόνες&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Άνδρες vs γυναίκες &lt;/h3&gt;Στην αναμέτρηση αυτή νικητές αναδεικνύονται οι άνδρες, καθώς από τη φύση τους έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από τις γυναίκες. Επίσης, είναι πιο ογκώδεις και χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να συντηρηθούν. Το εκνευριστικό στην ιστορία αυτή είναι ότι οι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες ακόμα και όταν κάθονται. Έτσι, μια γυναίκα 35 χρονών που ζυγίζει 80 κιλά και κάνει καθιστική ζωή πρέπει να καταναλώνει 350 θερμίδες λιγότερες την ημέρα από έναν άνδρα με τα ίδια χαρακτηριστικά για να μην πάρει βάρος. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ποιος είναι ο ρόλος της κληρονομικότητας; &lt;/h3&gt;Είναι γεγονός ότι κάποιοι γεννιούνται με «γρηγορότερο» μεταβολισμό και κάποιοι άλλοι με «πιο αργό». Δύο άνθρωποι του ίδιου φύλου, με ίδιο βάρος, ύψος, μυϊκή μάζα και παρόμοιες συνήθειες μπορεί να έχουν ακόμη και 300 θερμίδες διαφορά στο σύνολο των θερμίδων που χρειάζονται καθημερινά για να διατηρήσουν το βάρος τους. Και αν αναρωτιέστε με τι αντιστοιχούν οι 300 θερμίδες, ισοδυναμούν περίπου με 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί ή με 1 μερίδα φακές. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Υπάρχουν καταστάσεις που τον αυξάνουν; &lt;/h3&gt;Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται και από καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός, όπου υπάρχουν αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου και της παραγωγής γάλακτος αντίστοιχα. Επίσης, στη δεύτερη φάση του εμμηνορρυσιακού κύκλου (μετά την ωορρηξία) υπάρχει μια μικρή αύξηση, εξαιτίας της αύξησης της προγεστερόνης και της θερμοκρασίας. Ακόμα, μπορεί να τον αυξήσουν συγκεκριμένες παθήσεις, όπως ο υπερθυρεοειδισμός και οι εμπύρετες καταστάσεις, καθώς και η λήψη φαρμάκων (π.χ. αντιυπερτασικά) που διεγείρουν το συμπαθητικό σύστημα. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Γυναικεία σκαμπανεβάσματα &lt;/h3&gt;Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μιας γυναίκας που φαίνεται ότι ο μεταβολισμός της αυξάνεται. Μία από αυτές είναι το διάστημα μετά την ωορρηξία έως και δύο ημέρες πριν την αρχή της επόμενης περιόδου. Αυτό φαίνεται να οφείλεται στο ότι οι αναπαραγωγικές ορμόνες (οιστρογόνα, προγεστερόνη) είναι σε υψηλά επίπεδα, γεγονός που ευνοεί την καύση λίπους. Επίσης, στο 3ο τρίμηνο της κύησης μπορεί η έγκυος να παίρνει τα περισσότερα κιλά, κάνει όμως και τις περισσότερες καύσεις. Οι ανάγκες του οργανισμού το διάστημα αυτό είναι αυξημένες κατά 200 θερμίδες την ημέρα, ενώ στη διάρκεια του θηλασμού οι ανάγκες αυξάνονται κατά 500 θερμίδες την ημέρα.&amp;nbsp;&amp;nbsp;Από την άλλη, συνήθως το διάστημα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα μπορεί να πάρει 5-7 κιλά, αύξηση που εν μέρει οφείλεται στη μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Ωστόσο, σύμφωνα με άλλες θεωρίες, μπορεί να οφείλεται και σε μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, αφού η περιορισμένη παραγωγή θυροξίνης μπορεί να προκαλέσει μείωση του μεταβολισμού. Μία ακόμα αιτία μπορεί να είναι η ενδεχόμενη προσπάθεια του οργανισμού να καλύψει την ελαττωμένη έκκριση οιστρογόνων, με αποτέλεσμα την αύξηση του λίπους (καθώς τα λιποκύτταρα έχουν την ιδιότητα να μετατρέπουν άλλες ορμόνες σε οιστρογόνα). &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;Τι µπορείτε να κάνετε&amp;nbsp;Όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι &lt;/h3&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ξεκινήστε τη μέρα έξυπνα &lt;/h3&gt;Θέλετε να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας; Μην παραλείπετε το πρωινό. Έρευνες δείχνουν ότι ένα καλό πρωινό μπορεί να τον αυξήσει και να συμβάλλει καταλυτικά στην απώλεια βάρους. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «American Journal of Epidemiology» υποστήριξε ότι όσοι παρέλειπαν τακτικά το πρωινό είχαν 4,5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν παχυσαρκία σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν. Οι πρώτοι παρουσίαζαν ανεπτυγμένη όρεξη την υπόλοιπη μέρα με αποτέλεσμα να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες. &lt;br /&gt;Επίσης, όταν τρώτε πρωινό, καίτε περισσότερες θερμίδες μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος, το οποίο πιθανώς συμβαίνει επειδή ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και το πρωινό γεύμα τον επαναφέρει στον φυσιολογικό του ρυθμό. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Πιο πολύ το πρωί &lt;br /&gt;Σύμφωνα με άλλη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο παραπάνω περιοδικό και στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 6.500 άνδρες και γυναίκες, η κατανομή της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης με τέτοιον τρόπο ώστε μεγαλύτερη ποσότητα να καταναλώνεται το πρωί και λιγότερη το βράδυ μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αύξησης του βάρους στους ενηλίκους. &lt;br /&gt;Η καθημερινή κατανάλωση πρωινού συνδέεται με τη διατήρηση ή ακόμη και τη μείωση του βάρους, γεγονός που σχετίζεται με τη δράση της ινσουλίνης στη διαδικασία της λιπογένεσης. Με άλλα λόγια, το να παραμένετε νηστικοί για ώρες αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, που προωθούν τη λιπογένεση, δηλαδή τη μετατροπή των τροφών σε λίπος. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Όπως οι Κινέζοι &lt;/h3&gt;Μπορεί το πράσινο τσάι να είναι τελικά το μαγικό φίλτρο που ψάχνετε για να τονώσετε τον μεταβολισμό σας; Εντάξει, είναι λίγο υπερβολικό, αλλά αρκετές είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι η τακτική κατανάλωσή του φαίνεται να παίζει κάποιο ρόλο στην απώλεια κιλών και τη διατήρηση του βάρους. Η αντιοξειδωτικές κατεχίνες και η καφεΐνη που περιέχει φαίνεται να επιδρούν στη διαδικασία της λιπόλυσης και της θερμογένεσης. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Πρωινή εξόρμηση &lt;/h3&gt;Η αεροβική άσκηση μπορεί να τονώσει πραγματικά τον μεταβολικό ρυθμό. Μάλιστα, οι ώρες που η απλή αεροβική άσκηση μπορεί να επιδράσει περισσότερο στην αύξησή του είναι οι πρωινές. Όταν ξυπνάτε, τα αποθέματα των υδατανθράκων είναι πολύ χαμηλά, οπότε η ήπια αεροβική άσκηση μπορεί να ενεργοποιήσει την καύση λίπους. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/_FRetWNurTk/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/_FRetWNurTk?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πώς μπορούμε να κάνουμε τον μεταβολισμό μας να... τρέχει&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;Όταν είστε στη δουλειά &lt;/h3&gt;&lt;b&gt;Σωστά σνακ &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η κατανάλωση των σωστών ενδιάμεσων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των καύσεων. Το να τρώτε υγιεινά σνακ και μάλιστα στη σωστή ποσότητα -όχι διπλή μερίδα- θα συμβάλλει στο να αποφεύγετε να πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό επειδή πεινάτε σαν λύκοι. Φροντίστε, ωστόσο, κάθε ενδιάμεσο γεύμα να συμπεριλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη, γιατί ο συνδυασμός τους βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και των επιπέδων ενέργειας. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Μην ξεχνάτε την πρωτεΐνη &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα θα σας βοηθήσει να «χτίσετε» και να διατηρήσετε τους μυς σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε πρωτεϊνικές δίαιτες, αλλά ότι είναι καλό το 15-20% των ημερήσιων θερμίδων που προσλαμβάνετε να προέρχεται από πηγές πρωτεϊνών με λίγα λιπαρά, όπως το άπαχο τυρί, μια μικρή κονσέρβα τόνου, ένα βραστό αυγό, οι ανάλατοι ξηροί καρποί. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Γάργαρο νερό &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Αν είστε ελαφρά αφυδατωμένοι, ο μεταβολισμός σας μπορεί να «πέσει». Γενικά, καλό είναι να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ποσότητα όμως που μπορεί να κυμαίνεται ανάλογα με την εξωτερική θερμοκρασία, το βάρος και τη σωματική δραστηριότητα. Ειδικά, λοιπόν, όταν ασκείστε, προσπαθήστε να πίνετε επιπλέον νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Σε έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα βρέθηκε ότι άτομα που κατανάλωναν ημερησίως 8-12 ποτήρια νερό (1 ποτήρι = 340 ml) είχαν σημαντικά υψηλότερο βασικό μεταβολικό ρυθμό από εκείνους που κατανάλωναν 4 ποτήρια. &lt;br /&gt;Επίσης, το παγωμένο νερό φαίνεται να αυξάνει έστω και ελάχιστα τον μεταβολισμό, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να φέρει τη θερμοκρασία του σε αυτήν του σώματος. Μπορεί οι θερμίδες που θα καίτε κάθε μέρα να είναι λίγες, αλλά σε βάθος χρόνου είναι υπολογίσιμες και μάλιστα θα τις έχετε «κάψει» χωρίς καμία προσπάθεια. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Το καλό το στρες &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι ενεργητικοί άνθρωποι και όσοι εκτίθενται σε ήπιο στρες έχουν πιο γρήγορο μεταβολικό ρυθμό. Με το στρες αυξάνεται η έκκριση ορισμένων ορμονών, όπως η αδρεναλίνη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό καύσης των θερμίδων. Όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά όταν το άγχος δεν είναι παροδικό, αλλά χρόνιο. Στην περίπτωση αυτή ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και προκαλείται αύξηση του βάρους, καθώς οι ορμόνες του στρες (κορτιζόλη) ευνοούν την αποθήκευση λίπους, κυρίως στην κοιλιά. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;Όταν είστε στο σπίτι &lt;/h3&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-c_YBGJ8bCvw/V-WmcLa48NI/AAAAAAAAFG8/B6oPXUhVadIjruXY6IWWkaXx8ZsGFVuuQCPcBGAYYCw/s1600/diet_dieta.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-c_YBGJ8bCvw/V-WmcLa48NI/AAAAAAAAFG8/B6oPXUhVadIjruXY6IWWkaXx8ZsGFVuuQCPcBGAYYCw/s1600/diet_dieta.jpg&quot; style=&quot;text-align: left; user-select: none;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Όχι στις στερητικές δίαιτες&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;Οι στερητικές δίαιτες μειώνουν τον μεταβολικό ρυθμό. Πώς; Όταν ακολουθείτε μια μη ισορροπημένη δίαιτα, τα πρώτα κιλά που χάνετε είναι κυρίως υγρά και στη συνέχεια μυϊκός ιστός και λίπος. Δυστυχώς, όταν τα ξαναπαίρνετε (πράγμα συνηθισμένο στις υποθερμιδικές δίαιτες), ξαναπαίρνετε κυρίως λίπος. Επίσης, όταν προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε, ο οργανισμός σας «αναγνωρίζει» τον υποσιτισμό σαν απειλή και αμύνεται. Έτσι, ρίχνει τον μεταβολικό ρυθμό, ώστε να εξοικονομήσει ενέργεια, και αποθηκεύει λίπος. Τέλος, υπάρχει και η θερμογένεση λόγω τροφής, δηλαδή η παραγωγή θερμότητας στο σώμα από την κατανάλωση τροφής, όταν ο οργανισμός ξεκινάει τη διαδικασία της πέψης. Το ποσό της θερμότητας εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει. Μεγάλη αύξηση της σιτιογενούς θερμογένεσης παρατηρείται μετά τη λήψη πρωτεϊνών και υδατανθράκων, ενώ το αντίθετο αποτέλεσμα έχει η κατανάλωση λίπους. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πολλά και μικρά γεύματα &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Κάθε φορά που τρώτε ο οργανισμός σας καίει ένα ποσό θερμίδων για τη διαδικασία της πέψης. Όσο πιο πολλές φορές αναγκάζετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει, τόσο πιο πολλές θερμίδες καίτε, γι’ αυτό είναι προτιμότερα τα πολλά μικρά γεύματα (κάθε 3-4 ώρες) αντί για ένα μεγάλο. Ο μεταβολικός ρυθμός είναι πιο γρήγορος αν τα γεύματα αποτελούνται από άλιπη πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες (π.χ. όσπρια, φρούτα, λαχανικά). Επιπλέον, με το να τρώτε 6 φορές την ημέρα, κατανέμετε τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες στα αντίστοιχα γεύματα, αποφεύγοντας έτσι ανεβοκατεβάσματα των τιμών της γλυκόζης στο αίμα. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ρίξτε τη θερμοκρασία &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Να ένας τρόπος να εξοικονομήσετε χρήματα και να αυξήσετε τις καύσεις σας. Τον επόμενο χειμώνα ρυθμίστε τη θέρμανση του σπιτιού σας 2 βαθμούς πιο κάτω από ό,τι συνήθως. Οι ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού για να συντηρηθεί είναι μεγαλύτερες όταν κάνει κρύο από όταν κάνει ζέστη, γι’ αυτό και τον χειμώνα ο βασικός μεταβολικός ρυθμός όλων είναι μεγαλύτερος. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Νωρίς για ύπνο &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, έχετε την τάση να παχαίνετε, καθώς ο οργανισμός «αποσυντονίζεται» και ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός. Μάλιστα, οι συμμετέχοντες σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο Stanford που δεν κοιμόντουσαν αρκετές ώρες είχαν μειωμένα επίπεδα λεπτίνης και αυξημένα επίπεδα γκρελίνης (ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη). Αυτές οι διαφορές είναι πιθανό να αυξήσουν την όρεξη, εξηγώντας πιθανώς τον αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος που παρουσιάζουν όσοι δεν κοιμούνται αρκετά. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Κάτι να καίει &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά και πάντα προσθέτετε στις σάλτσες σας λίγη καυτερή πιπεριά, έχετε έναν παραπάνω λόγο να χαίρεστε, καθώς περιέχει μια ουσία, την καψαϊκίνη, που διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Όμως, και το μαύρο πιπέρι αυξάνει τη θερμογένεση, χάρη στην ουσία πιπερίνη που περιέχει, η οποία επιδρά στο νευρικό σύστημα. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Όταν γυμνάζεστε&lt;/h3&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-2yM1wB2OEYI/VxRzJ4B6_PI/AAAAAAAADJ8/QLaX8NLd3ys0-ppHF22S4ganias6Alh5wCPcBGAYYCw/s1600/pegasus_LARGE_t_209761_105743772.JPG&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;Μυϊκή δύναμη &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το σώμα σας καίει θερμίδες, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, για να τροφοδοτεί τις βασικές του λειτουργίες. Αυτός ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού είναι υψηλότερος σε ανθρώπους με περισσότερο μυϊκό ιστό, γι’ αυτό φροντίστε να κάνετε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης 2 φορές την εβδομάδα. Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν κίνησεις κατά τις οποίες πρέπει να υπερνικήσετε μια αντίσταση, π.χ. βάρη ή λάστιχα, και επηρεάζουν άμεσα τον μυϊκό ιστό. Επιπλέον, μετά από μια τέτοια προπόνηση, ενεργοποιούνται οι μύες και αυξάνεται ο μέσος ημερήσιος μεταβολικός ρυθμός. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Maximum αποτέλεσμα &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;1. Για να ενεργοποιήσετε στο μέγιστο τον μεταβολισμό σας, πρέπει να συνδυάζετε την αεροβική άσκηση με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. &lt;br /&gt;2. Ένας άλλος τρόπος να τον αυξήσετε είναι η διαλειμματική προπόνηση, που σημαίνει ότι κάνετε 3-4΄ τρέξιμο, μετά χαλαρό τζόγκινγκ και επαναλαμβάνετε αυτή την εναλλαγή 4-5 φορές. Έτσι, θα έχετε μεγαλύτερη αύξηση του μεταβολικού ρυθμού από ό,τι αν κάνατε 30΄ άσκηση με σταθερή ένταση. &lt;br /&gt;3. Αποφύγετε να κάνετε συνέχεια τα ίδια πράγματα. Δεν χρειάζεται να περπατάτε κάθε μέρα ή να κάνετε πάντα διάδρομο στο γυμναστήριο, δοκιμάστε να κολυμπήσετε ή να κάνετε ποδήλατο ή stepper στο γυμναστήριο. Αλλάξτε τα ερεθίσματα που δέχεται το σώμα σας, για να ενεργοποιήσετε και τον μεταβολισμό σας. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Εν κινήσει &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η αεροβική άσκηση περιλαμβάνει το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, τον χορό και καλό είναι να γίνεται 3-5 φορές την εβδομάδα για περίπου 30΄ τη φορά. Μπορεί να μην οδηγεί στην ανάπτυξη των μυών, αλλά ανεβάζει τον μεταβολικό ρυθμό για κάποιες ώρες μετά την προπόνηση. Μάλιστα, αν το επιτρέπουν η φυσική σας κατάσταση και η υγεία σας, δοκιμάστε προγράμματα υψηλότερης έντασης για καλύτερα αποτελέσματα. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;Όταν είστε στο σουπερμάρκετ &lt;/h3&gt;&lt;b&gt;Βιταμίνες Β και μαγνήσιο &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν κεντρικό ρόλο στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών και στην παραγωγή ενέργειας. Έλλειψή τους μπορεί μεταξύ άλλων να ρίξει τον ρυθμό του μεταβολισμού. Τροφές πλούσιες σε αυτές είναι τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα αυγά. &lt;br /&gt;Αλλά και το μαγνήσιο είναι απαραίτητο, γιατί χρησιμοποιείται σε πολλές διεργασίες, ανάμεσά τους η σωστή λειτουργία των μυών, του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος και ο μεταβολισμός. Μαγνήσιο παίρνετε από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά και από τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά ολικής άλεσης. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Στο ψυγείο για γιαούρτι &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Εδώ και δύο εβδομάδες προσέχετε τη διατροφή σας και ελέγχετε τις ποσότητες που καταναλώνετε. Ξαφνικά, όμως, σας πιάνει μανία για τηγανητές πατάτες. Τι να κάνετε; Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ενδώσετε στον πειρασμό, αρκεί να είστε εγκρατείς στην ποσότητα που θα καταναλώσετε. Τώρα, όμως, έχετε και άλλη επιλογή. Απολαύστε τις πατάτες σας το μεσημέρι και φάτε ένα γιαούρτι με λίγα λιπαρά το απόγευμα. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου από γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθάει το σώμα να μεταβολίσει πιο αποτελεσματικά το λίπος, δράση που δεν παρατηρήθηκε όταν το ασβέστιο προσλήφθηκε μέσω συμπληρωμάτων. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ψηφίστε βιολογικά &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Έρευνα από τον Καναδά έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν τη μεγαλύτερη ποσότητα οργανοχλωριωμένων ενώσεων, όπως τα οργανοχλωριωμένα φυτοφάρμακα, αποθηκευμένη στα λιπώδη τους κύτταρα ήταν πιο επιρρεπείς σε διαταραχές στη λειτουργία των μιτοχονδρίων (οργανίδια που χρησιμεύουν για την παραγωγή ενέργειας στο κύτταρο) και του θυρεοειδούς. Επίσης, οι ουσίες αυτές φαίνεται ότι επηρεάζουν και τα επίπεδα της λεπτίνης. Τι θα πουν αυτά; Ότι ο μεταβολικός σας ρυθμός πέφτει. Γι’ αυτό, προτιμάτε τρόφιμα που δεν είναι επιβαρυμένα με φυτοφάρμακα. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Επενδύστε στον σίδηρο &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι γυναίκες «χάνουν» σίδηρο κάθε μήνα στη διάρκεια της περιόδου τους. Η απώλεια αυτή μπορεί να μπλοκάρει τη λειτουργία του μεταβολισμού, αφού το συγκεκριμένο ιχνοστοιχείο βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου στους μυς. Έτσι, αν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, οι μύες δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο, η ενέργεια πέφτει και ο μεταβολισμός εκτροχιάζεται. Προμηθευτείτε τον, λοιπόν, μέσω τροφών όπως το κόκκινο κρέας, το συκώτι και οι νιφάδες βρόμης. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Βγείτε για ψάρεμα &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι σαρδέλες μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του μεταβολισμού σας. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «American Journal of Clinical Nutrition», ο συνδυασμός διατροφικών συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων και τακτικής αεροβικής άσκησης μπορεί να μειώσει το ποσοστό λίπους στο σώμα. Ο συνδυασμός αυτός προκαλεί ένα «ξάφνιασμα» στον οργανισμό για το ποιο καύσιμο θα χρησιμοποιήσει για να παράγει ενέργεια, ενθαρρύνοντας την οξείδωση του λίπους και όχι την αποθήκευσή του. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;h2 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Mια λίστα με συνταγές με σπιτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, να αδυνατίσετε και να γεμίσετε με ενέργεια.&lt;/h2&gt;&lt;/div&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ρόφημα με αγγούρι για απώλεια λίπους&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-b3l3aeKcEp8/XFk5ysOKGkI/AAAAAAAAItI/PcQUeq2LFIsFYFwVT88ZgYTROjzHAlGxwCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-11-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;438&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-b3l3aeKcEp8/XFk5ysOKGkI/AAAAAAAAItI/PcQUeq2LFIsFYFwVT88ZgYTROjzHAlGxwCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-11-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1 αγγούρι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ένα ματσάκι μαϊντανό ή κόλιαντρο&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λεμόνι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 κουταλιά της σούπας χυμό αλόη βέρα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1/2 ποτήρι νερό&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Στίψτε τα παραπάνω συστατικά σε ένα ενιαίο ρόφημα και καταναλώστε το πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να το συνεχίσετε για ένα μήνα και στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα μίας εβδομάδας. Αν χρειαστεί, μπορείτε να ξεκινήσετε πάλι τον κύκλο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ρόφημα με φρέσκο ​​αγγούρι και λάιμ&lt;/h4&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-3WJzks_qT7Q/XFk53sMKAvI/AAAAAAAAItM/1dAx0zFp4RIvzEZfAeZR9Crr7B34uZJ7ACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-12-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;433&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-3WJzks_qT7Q/XFk53sMKAvI/AAAAAAAAItM/1dAx0zFp4RIvzEZfAeZR9Crr7B34uZJ7ACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-12-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1 λάιμ&lt;/li&gt;&lt;li&gt;2 αγγούρια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 μεγάλο πορτοκάλι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μέλι ανάλογα με το γούστο&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μέντα ανάλογα με το γούστο&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Λιώστε ένα αγγούρι σε ένα μπλέντερ και το άλλο κόψτε το κυκλικές φέτες. Βγάλτε το χυμό από το πορτοκάλι και το λάιμ. Συνδυάστε το αγγούρια, το χυμό και το μέλι σε μια μεγάλη κανάτα και ανακατέψτε μαζί. Προσθέστε τη σόδα και γαρνίρετε με φρέσκα φύλλα δυόσμου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ρόφημα με αχλάδι και φασκόμηλο&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-eLbXRif9RO8/XFk56g6uvCI/AAAAAAAAItQ/gy-GKCxxVpcH0Z7HNDUQokNKxbHLzlB5ACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-13-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;433&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-eLbXRif9RO8/XFk56g6uvCI/AAAAAAAAItQ/gy-GKCxxVpcH0Z7HNDUQokNKxbHLzlB5ACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-13-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://go.linkwi.se/z/12645-12/CD20642/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;10 φρέσκα φύλλα φασκόμηλου&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λάιμ&lt;/li&gt;&lt;li&gt;250 ml χυμού αχλαδιού (φρεσκοστιμμένο ή συσκευασμένο)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;250 ml ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 αχλάδι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Κόψτε το λάιμ και το αχλάδι σε κύβους και βάλτε τα σε μια κανάτα. Προσθέστε το φασκόμηλο, αφού πρώτα θα το έχετε λιώσει με ένα πιρούνι. Θρυμματίστε τον πάγο χρησιμοποιώντας ένα επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ. Προσθέστε το θρυμματισμένο πάγο, το χυμό αχλαδιού και το ανθρακούχο νερό και ανακατέψτε το ρόφημά σας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ρόφημα με γκρέιπφρουτ και κανέλα&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-DF7hMbUZxkI/XFk5-bK0H8I/AAAAAAAAItU/2f8bEUNPjVAJD8GlhW2x5E20vWhDpc05gCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-14-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;433&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-DF7hMbUZxkI/XFk5-bK0H8I/AAAAAAAAItU/2f8bEUNPjVAJD8GlhW2x5E20vWhDpc05gCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-14-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;500 ml χυμό γκρέιπφρουτ (φρεσκοστιμμένο ή συσκευασμένο)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;500 ml ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 ποτήρι νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;2 ξυλάκια κανέλας&lt;/li&gt;&lt;li&gt;σπόρους από 1 γλυκάνισο&lt;/li&gt;&lt;li&gt;φύλλα μέντας&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;li&gt;γλυκαντικό αν θέλετε&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Συνδυάστε γλυκαντικό, το νερό και την κανέλα σε ένα κατσαρολάκι και φτιάξτε σιρόπι. Σιγοβράζουμε για πέντε έως δέκα λεπτά μέχρι να λιώσει το γλυκαντικό. Αφήστε το να κρυώσει. Ανακατέψτε μαζί το χυμό, το σιρόπι και το ανθρακούχο νερό σε μια κανάτα. Προσθέστε πάγο και γαρνίρετε με μέντα και γλυκάνισο.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ενεργειακό ρόφημα με λεμόνι&lt;/h4&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-tmPOyWNyIjc/XFk6DY5q8PI/AAAAAAAAItc/ZK4ytYn5uQEtWWmZfqcdMSP3aurhi76UACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-15-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;433&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-tmPOyWNyIjc/XFk6DY5q8PI/AAAAAAAAItc/ZK4ytYn5uQEtWWmZfqcdMSP3aurhi76UACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-15-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;5 λεμόνια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μέντα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Πιέστε το χυμό από τέσσερα λεμόνια. Κόβουμε το τελευταίο λεμόνι σε φέτες. Συνδυάστε το χυμό και το ανθρακούχο νερό σε ένα βάζο. Σερβίρετε τη λεμονάδα με πάγο και μέντα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Πικάντικο Ινδικό ρόφημα&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; color: red;&quot;&gt;ΗΟΤ !!!&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-iaIWQ0_QY6o/XFk6Hw0uFVI/AAAAAAAAItg/kj_mt60l9Q8h7L3htbefwurxCH3jsoJGQCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-16-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;410&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-iaIWQ0_QY6o/XFk6Hw0uFVI/AAAAAAAAItg/kj_mt60l9Q8h7L3htbefwurxCH3jsoJGQCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-16-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;4 λάιμ&lt;/li&gt;&lt;li&gt;τζίντζερ ανάλογα με το γούστο&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μέντα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1/2 ποτήρι νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;li&gt;γλυκαντικό αν θέλετε&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Πιέστε το χυμό από τα λάιμ. Συνδυάστε γλυκαντικό&amp;nbsp;και 1/2 ποτήρι νερό σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε τα μέχρι να λιώσει το γλυκαντικό. Τρίψτε το τζίντζερ και προσθέστε το στο σιρόπι. Όταν αρχίζει να βράζει, σβήστε την εστία και ψύξτε το σιρόπι. Προσθέστε το χυμό λάιμ, το ανθρακούχο νερό και τον πάγο. Γαρνίρετε το ρόφημα με δυόσμο και φέτες λάιμ.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Μηλίτης&lt;/h3&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-0cVcinksS7g/XFk6-pfl6EI/AAAAAAAAIt4/uFGf2EosdOg0tKuquvm1T2T3X5T3OR73QCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-00.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;430&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-0cVcinksS7g/XFk6-pfl6EI/AAAAAAAAIt4/uFGf2EosdOg0tKuquvm1T2T3X5T3OR73QCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-00.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο φυσικό χυμό μήλου (φρεσκοστιμμένο ή συσκευασμένο)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μέντα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;100 ml χυμό λεμονιού&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λεμόνι σε φέτες&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Κόψτε το λεμόνι σε κύκλους. Συνδυάστε το χυμό μήλου και λεμονιού σε μια κανάτα. Προσθέστε τις φέτες λεμονιού, τη μέντα και τον πάγο. Μπορείτε να σερβίρετε το ρόφημα με φέτες μήλου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ρόφημα λαχανικών&lt;/h4&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-wppoP9STm0U/XFk6OfGJOfI/AAAAAAAAIto/1PxrXdKxPUsl5r-ZIEdkHjtkPBqM_BQzwCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-17-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;433&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-wppoP9STm0U/XFk6OfGJOfI/AAAAAAAAIto/1PxrXdKxPUsl5r-ZIEdkHjtkPBqM_BQzwCLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-17-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;3 αγγούρια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λάιμ&lt;/li&gt;&lt;li&gt;3 λεμόνια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;φύλλα μέντας ή εστραγκόν&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;li&gt;γλυκαντικό αν θέλετε&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Κόβουμε τη πιπεριά και τα δύο αγγούρια και πασπαλίζουμε με γλυκαντικό&amp;nbsp;μια ώρα πριν την ετοιμασία του ροφήματος. Κόβουμε το τελευταίο αγγούρι και ένα λεμόνι. Παίρνουμε το ξύσμα του λεμονιού και βγάζουμε χυμό. Στη συνέχεια, βγάζουμε το χυμό των δύο λεμονιών.&lt;br /&gt;Βάλτε το δυόσμο (ή το εστραγκόν) σε μια κανάτα. Προσθέτουμε το ξύσμα του λάιμ και τις φέτες λεμονιού, τα αγγούρια και και την πιπεριά ενώ είναι ακόμα υγρό. Ρίχνουμε τα λάιμ, το χυμό λεμονιού και το ανθρακούχο νερό. Προσθέστε το θρυμματισμένο πάγο. Γαρνίρετε τα ποτήρια με φέτες λεμονιού και αγγουριού.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ρόφημα με ανανά&lt;/h4&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-z4OdZeHdpCw/XFk7GMVznKI/AAAAAAAAIt8/6y4SWIOfizsHWwsHR0XOgi6rlyr-MjeaACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-18-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;488&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-z4OdZeHdpCw/XFk7GMVznKI/AAAAAAAAIt8/6y4SWIOfizsHWwsHR0XOgi6rlyr-MjeaACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-18-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Συστατικά:&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λεμόνι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 κονσέρβα ανανά με το ζουμί του&lt;/li&gt;&lt;li&gt;μέντα&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Βράστε το νερό σε μια κατσαρόλα. Πάρτε το ξύσμα του λεμονιού και βγάλτε το χυμό. Προσθέστε γλυκαντικό&amp;nbsp;στο νερό και σιγοβράστε μέχρι να λιώσει εντελώς. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού και αφαιρούμε τη κατσαρόλα από τη φωτιά. Ρίχνουμε το σιρόπι σε μια κανάτα μέσα από κόσκινο. Προσθέστε του χυμό του λεμονιού και του ανανά.&lt;br /&gt;Κόψτε τον ανανά και προσθέστε το στο ρόφημα. Αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και βάλτε το στο ψυγείο. Γαρνίρετε με φέτες φρέσκου ανανά πριν από το σερβίρισμα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ρόφημα με φράουλα και φρέσκα βότανα&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-NE1suZ1iEhw/XFk7KyoydeI/AAAAAAAAIuA/c5IPhRcXpkst7YJcjfAQSkXLnCdoPaD7ACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-19-min.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;430&quot; data-original-width=&quot;650&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-NE1suZ1iEhw/XFk7KyoydeI/AAAAAAAAIuA/c5IPhRcXpkst7YJcjfAQSkXLnCdoPaD7ACLcBGAs/s1600/diet-metabolism-drink-19-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Συστατικά:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1/2 λεμόνι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1/2 λάιμ&lt;/li&gt;&lt;li&gt;δυόσμο και εστραγκόν&lt;/li&gt;&lt;li&gt;φράουλες&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1 λίτρο ανθρακούχο νερό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;100 ml νερού&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πάγος&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;b&gt;Πως να το φτιάξετε:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Βγάλτε το χυμό του λάιμ και του λεμονιού σε μια κανάτα και ρίξτε μέσα τις λεμονόκουπες. Κόβουμε τις φράουλες στη μέση. Προσθέστε τις φράουλες και τα βότανα. Ρίχνουμε ζεστό νερό και αφήνουμε να σταθεί για κάποιο χρονικό διάστημα για να αποκτήσουμε γεύση και άρωμα. Αφαιρέστε τις λεμονόκουπες και αφήστε το ρόφημα να κρυώσει. Προσθέστε το ανθρακούχο νερό και τον πάγο και γαρνίρετε τη κανάτα με φέτες από λάιμ.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;Δείτε σχετικά άρθρα στο Ιστολόγιο&amp;nbsp;μας:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Δ19&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;189&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/09/blog-post_68.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-2TY900oJ-us/WSc2ng-CmkI/AAAAAAAAGJc/VvpvWeWOUUUw_6bNp7khf1ATm9WUC0fDgCLcB/s1600/diaita131.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/09/blog-post_68.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Σημαντικοί παράγοντες και λάθη σε δίαιτες&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;196&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_80.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-miQW4eJgqCk/WSeOeGt8IgI/AAAAAAAAGOQ/JxAfvucYWXgfSrOVmvEyXudDs8CVVYl3ACLcB/s1600/diaita138.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_80.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Βρέθηκε το ελιξίριο της νεότητας ?&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;116&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/blog-post_30.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-DKc2ZEze64A/WSNcIWXbEpI/AAAAAAAAF-0/vFebyGcCc_0GFMa_d92GXmLDYuE4XWzGACLcB/s1600/diaita330.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/blog-post_30.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Χυμός κάψετε λίπος στην κοιλιά&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;98&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #ffe599;&quot;&gt;ΒΟΤΑΝΑ &amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/blog-post_18.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-lOkptR9NYOQ/WSczqbw93EI/AAAAAAAAGJM/oRPy6fVnWaAfvrlsbhBCxC9uxCfgzy52ACPcB/s1600/diaita3.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/blog-post_18.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Φυσικοί τρόποι και βότανα για το αδυνάτισμα&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Δ45&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;86&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/6.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-miQW4eJgqCk/WSeOeGt8IgI/AAAAAAAAGOU/aWsnbvHlgr8MaIHS6YkttL4Ae1aP-NY8gCPcB/s1600/diaita138.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/6.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;6 μέθοδοι για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά σας&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;59&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/09/4-2.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-2TY900oJ-us/WSc2ng-CmkI/AAAAAAAAGJg/tCs0Y5Qbo0Eyz5QSGz58jhA-zJ4QtEg7QCEw/s1600/diaita131.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/09/4-2.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Χάσε 4 κιλά σε 2 μέρες με τον χυμό του Χόλιγουντ&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;11&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small; text-align: center;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/08/19.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-DKc2ZEze64A/WSNcIWXbEpI/AAAAAAAAF-0/vFebyGcCc_0GFMa_d92GXmLDYuE4XWzGACLcB/s1600/diaita330.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/08/19.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Απίστευτο φυσικό ρόφημα &#39;λιώνει&#39; το λίπος στην κοιλιά&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;08&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc; text-align: center;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/08/blog-post_65.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-lOkptR9NYOQ/WSczqbw93EI/AAAAAAAAGJM/oRPy6fVnWaAfvrlsbhBCxC9uxCfgzy52ACPcB/s1600/diaita3.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/08/blog-post_65.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει σε χάσιμο βάρους&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Δ17&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;207&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_28.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-_kuwIIWeSQY/WSeNQGgRlmI/AAAAAAAAGOE/opZ17JHlG189Jga57JiL48hF_ItZSwMuQCLcB/s1600/diaita137.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_28.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Αλκαλική δίαιτα: Τι είναι; Να την ακολουθήσεις ?&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;142&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post_93.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-pw4RixXqNhQ/WTJm14u-kBI/AAAAAAAAGWc/DPZo4i6SflEiivVn1B0lk6MbxUJM2BQmwCLcB/s1600/diaita139.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span id=&quot;goog_297039886&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://www.blogger.com/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;span id=&quot;goog_297039887&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post_93.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Τροφές λιποδιαλύτες αύξηση μεταβολισμού&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;156&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-lOkptR9NYOQ/WSczqbw93EI/AAAAAAAAGJA/LXh6IG-GYj4NSEc00ix9OlG5rfBxbGhYgCLcB/s1600/diaita3.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Η δίαιτα με κανέλα μέλι και λεμόνι&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;150&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #f9cb9c;&quot;&gt;ΒΟΤΑΝΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/4-video.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-xaflrIiWBXc/WTJohlWEKJI/AAAAAAAAGWg/vdR0tCaf3T0b-fL87gkRowjq4_6Xx8F0gCLcB/s1600/masaze130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/4-video.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: times, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif; font-size: small;&quot;&gt;Φτιάξτε τη δικιά σας λιποδιαλυτική κρέμα&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: small; text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: black; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: small; text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;# Διαβάστε προσεκτικά την παρακάτω προειδοποίηση&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align=&quot;center&quot; style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 492.7pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;657&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span lang=&quot;EN-US&quot; style=&quot;color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s1600/warning2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;73&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s320/warning2.png&quot; style=&quot;cursor: move;&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;&lt;b&gt;Προσοχή&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ιστοσελίδων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, &amp;nbsp;και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας όπως αυτό πάρτε άμεσα οδηγίες&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ&amp;nbsp;ΚΑΙ&amp;nbsp;ΜΟΝΟ&amp;nbsp;ΑΠΟ&amp;nbsp;ΤΟΝ&amp;nbsp;ΑΡΜΟΔΙΟ&amp;nbsp;ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;, προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;σας&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;(*θεράπων) &amp;nbsp;ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε&amp;nbsp;&lt;b&gt;αλλεργικοί.&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις&amp;nbsp;&lt;b&gt;δοσολογίες&amp;nbsp;&lt;/b&gt;( συμβουλευτείτε&amp;nbsp;μόνο&amp;nbsp;Ειδικό ).&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;font-style: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; color: red;&quot;&gt;Προσοχή&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;στην&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;εγκυμοσύνη&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;θηλασμό&lt;/a&gt;&amp;nbsp;πριν&amp;nbsp;τη χρήση βοτάνων&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο&amp;nbsp;από&amp;nbsp;γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-style: inherit; font-weight: inherit;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #4c1130;&quot;&gt;&amp;nbsp;Οδηγίες χρήσης των βοτάνων&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;border: 0px; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #4c1130;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Οδηγίες χρήσης&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Τα φαρμακευτικά βότανα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού, κυρίως από όσους παίρνουν άλλα φάρμακα ή έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά και από τις εγκύους, τις θηλάζουσες και βέβαια τα παιδιά και τους εφήβους.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Τα φαρμακευτικά βότανα δεν αποτελούν πανάκεια, ούτε πρέπει να τα καταναλώνουμε χωρίς μέτρο και με την προσδοκία ότι θα γιατρέψουν όλες τις ασθένειες.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Οτιδήποτε είναι φυσικό δεν σημαίνει ότι είναι και απολύτως ασφαλές. Έτσι, τα φαρμακευτικά φυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται με σύνεση και βάσει των συμβουλών των ειδικών, που τα γνωρίζουν καλά.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Δοσολογία&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Οι ποσότητες στις οποίες μπορούμε ή πρέπει να καταναλώνουμε τα φαρμακευτικά φυτά είναι πολύ δύσκολο να καθοριστούν με ακρίβεια. Η σωστή δοσολογία εξαρτάται κάθε φορά από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η σωματική διάπλαση, η ασθένεια του ατόμου που τα καταναλώνει, καθώς επίσης και από το αν παίρνει άλλα φάρμακα ή αν έχει και άλλα προβλήματα υγείας. Από την άλλη πλευρά, χρειάζεται να έχουμε υπόψη μας ότι δεν είναι όλα τα βότανα, από όπου κι αν προέρχονται, της ίδιας δραστικότητας, καθώς αυτή ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, καλλιέργειας, συγκομιδής, αποξήρανσης, φύλαξης κ.λπ. Γενικά μπορούμε να πούμε ότι μία επαρκής ποσότητα για έναν ενήλικο που έχει λάβει υπόψη όλες τις&amp;nbsp;αντενδείξεις&amp;nbsp;είναι ένα φλιτζάνι έγχυμα ή αφέψημα τη φορά. Για περισσότερες συμβουλές, ή για συστηματική χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό μας.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Οι μορφές τους&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Αφέψηµα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Το φυτό βράζει μαζί με το νερό, συνήθως για 5-10΄, και στη συνέχεια το&amp;nbsp;διηθούμε. Χρησιμοποιείται για τα ξυλώδη μέρη, όπως οι ρίζες ή οι φλοιοί.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Έγχυµα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Είναι μέθοδος που ενδείκνυται για τα φύλλα, τα άνθη και τα πέταλα, αλλά όχι για τις ρίζες. Επίσης, χρησιμοποιείται και όταν δεν θέλουμε να φύγουν τα πτητικά συστατικά, όπως στις περιπτώσεις των αρωματικών φυτών. Για να το&amp;nbsp;παρασκευάσουμε, βράζουμε το νερό, το κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το βότανο. Κατόπιν, αφήνουμε το μείγμα έτσι για 5-10΄ και στη συνέχεια το&amp;nbsp;διηθούμε.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Πού βρίσκουμε τα δραστικότερα;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Είναι διαδεδομένη η λανθασμένη άποψη ότι τα άγρια φυτά είναι πιο δραστικά από τα καλλιεργούμενα. Όταν στα καλλιεργούμενα φυτά οι ποικιλίες που καλλιεργούνται, η περιποίηση των φυτών και η εποχή συλλογής, η φύλαξη (μέρη σκοτεινά και όχι υγρά) και η αποξήρανση (όταν χρειάζεται) είναι σωστές, τότε δεν παρατηρούνται ουσιαστικές διαφορές από τα άγρια. Επίσης, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τα βότανα σε διάστημα όχι μεγαλύτερο του ενός χρόνου από τη στιγμή της συλλογής τους.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;border: 0px; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; color: #4c1130;&quot;&gt;**&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; color: #4c1130;&quot;&gt;Απόσπασμα από άρθρο του&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.vita.gr/ygeia/article/17638/ellhnika-botana-monadika-farmaka/&quot; style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;http://www.vita.gr/&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow; color: #4c1130;&quot;&gt;&amp;nbsp;σε συνεργασία με&amp;nbsp;δρ.&amp;nbsp;ΕΛΕΝΗ&amp;nbsp;ΣΚΑΛΤΣΑ, αναπληρώτρια καθηγήτρια&amp;nbsp;Φαρμακογνωσίας&amp;nbsp;και Χημείας Φυσικών Προϊόντων στη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot; style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;background: yellow; border-collapse: collapse; border: none;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 426.1pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;710&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-yVc6jrKIBoM/WDvtyprzRHI/AAAAAAAAFRM/af44-m8N4rEz6AXMKRP5rAcf75jRF50uwCLcB/s1600/BIOFILES-info2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; color: #741b47; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;120&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-yVc6jrKIBoM/WDvtyprzRHI/AAAAAAAAFRM/af44-m8N4rEz6AXMKRP5rAcf75jRF50uwCLcB/s200/BIOFILES-info2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;&quot;&gt;ΠΡΟΣΟΧΗ !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;&quot;&gt;&amp;nbsp;H ΟΜΑΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΣΗΤΕΙΑΣ δημοσιεύει άρθρα τηρώντας κατά γράμμα τον Νόμο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.opi.gr/index.php/vivliothiki/2121-1993&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Ν.2121/1993&lt;/a&gt;&amp;nbsp;περί πνευματικών δικαιωμάτων, δημοσιεύοντας άρθρα&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;για λόγους&amp;nbsp;ενημέρωσης και εκπαίδευσης (αρ.25) τόσο των μελών της ομάδας όσο και όλης της ανθρωπότητας , επίσης χρησιμοποιεί της&amp;nbsp;&lt;b&gt;παράθεσης σύντομων αποσπασμάτων&lt;/b&gt;&amp;nbsp;άρθρων , βιβλίων , και συγγραμμάτων νομίμως δημοσιευμένων για την υποστήριξη της γνώμης εκείνου που τα παραθέτει και την κριτική της γνώμης των αναγνωστών και των blogger του ιστοτόπου μας υπό την προϋπόθεση ότι&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΠΑΝΤΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;αναφέρεται η προέλευσή τους και ο δημιουργός και εκδότης τους (α.19) με&amp;nbsp;&lt;b&gt;ενεργό LINK&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και παραπέμπει στην αρχική πηγή δημοσίευσης. Παρακαλούμε διαβάστε τους&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Όρους χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;, και ποιες δημοσιεύσεις υπάγονται στις&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/submitted-by-administrator-mon-03112013.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;b&gt;εξαιρέσεις του Ν.2121/1993&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;ΠΑΡΟΛΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;αυτά αν κάποιος κάτοχος προστατευμένου&amp;nbsp;&lt;b&gt;©COPYRIGHT&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ή&amp;nbsp;&lt;b&gt;Creative Commons&lt;/b&gt;&amp;nbsp;περιεχομένου εντοπίσει παράβαση του έργου του στον ιστότοπο&amp;nbsp;μας παρακαλούμε να επικοινωνήσει&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΜΕΣΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μαζί μας για να το&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΔΙΑΓΡΑΨΟΥΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ή να το&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;άμεσα ανάλογα με την επιθυμία του ... !!!&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;b style=&quot;font-family: times, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;ΠΗΓΕΣ - ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.imommy.gr/mama/diatrofi/article/2692/pws-na-eksafanisete-to-lipos-gyrw-apo-th-mesh/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.imommy.gr/mama/diatrofi/article/2692/pws-na-eksafanisete-to-lipos-gyrw-apo-th-mesh/&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.vita.gr/diaita/xaste-varos/article/27380/epipedh-koilia-se-3-ebdomades/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.vita.gr/diaita/xaste-varos/article/27380/epipedh-koilia-se-3-ebdomades/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;color: #741b47; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.iatronet.gr/diatrofi/adynatisma-diaita/article/27184/10-aities-poy-den-xanete-to-lipos-tis-koilias.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.iatronet.gr/diatrofi/adynatisma-diaita/article/27184/10-aities-poy-den-xanete-to-lipos-tis-koilias.html&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.vita.gr/2019/02/01/diatrofi/eating-healthing/okto-symvoules-gia-na-dosete-othisi-ston-metavolismo-sas/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.vita.gr&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.athensmagazine.gr/article/health-beauty/339463-pote-prin-to-adynatisma-den-htan-pio-eykolo-10-ekplhktika-spitika-rofhmata-symmaxoi-sto-kapsimo-toy-lipoys&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.athensmagazine.gr&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.iatropedia.gr/diatrofi/lioste-lipos-stin-koilia-afto-apistefto-rofima-prin-proino/41670/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.iatropedia.gr/diatrofi/lioste-lipos-stin-koilia-afto-apistefto-rofima-prin-proino/41670/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.onmed.gr/diatrofi/story/336777/diatrofi-pos-tha-syrriknosete-to-lipos-stin-koilia&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.onmed.gr/diatrofi/story/336777/diatrofi-pos-tha-syrriknosete-to-lipos-stin-koilia&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.nooz.gr/lifestyle/i-trofi-pou-meionei-to-lipos-stin-koilia&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.nooz.gr/lifestyle/i-trofi-pou-meionei-to-lipos-stin-koilia&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.arxizodiaita.gr/lipos-koilia-pos-tha-to-eksafanisete/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.arxizodiaita.gr/lipos-koilia-pos-tha-to-eksafanisete/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.clickatlife.gr/your-life/story/23781/ta-8-bimata-tis-spitikis-methodou-pou-dioxnoun-to-koiliako-lipos&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.clickatlife.gr/your-life/story/23781/ta-8-bimata-tis-spitikis-methodou-pou-dioxnoun-to-koiliako-lipos&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=hq67G03jMks&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=hq67G03jMks&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=1ZjCyzhRgOE&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=1ZjCyzhRgOE&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.arxizodiaita.gr/afieroma-apotoksinosi/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.arxizodiaita.gr/afieroma-apotoksinosi/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ygeia.tanea.gr/default.asp?ct=8&amp;amp;la=1&amp;amp;pid=7&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://ygeia.tanea.gr/default.asp?ct=8&amp;amp;la=1&amp;amp;pid=7&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&amp;amp;ct=17&amp;amp;articleID=6551&amp;amp;la=1&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&amp;amp;ct=17&amp;amp;articleID=6551&amp;amp;la=1&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&amp;amp;ct=8&amp;amp;articleID=12073&amp;amp;la=1&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&amp;amp;ct=8&amp;amp;articleID=12073&amp;amp;la=1&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.loutrakiblog.gr/2013/03/6_6.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.loutrakiblog.gr/2013/03/6_6.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.protothema.gr/ugeia/article/456072/anatropi-stis-iatrikes-odigies-gia-to-diaviti-to-adunatisma-ti-holisterini/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.protothema.gr/ugeia/article/456072/anatropi-stis-iatrikes-odigies-gia-to-diaviti-to-adunatisma-ti-holisterini/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.healingeffect.gr/2016/06/metavolismos-aferaiste-toxines-kai-xasete-baros.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;https://www.healingeffect.gr/2016/06/metavolismos-aferaiste-toxines-kai-xasete-baros.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://olasimera.gr/ayto-kanete-lathos-na-giati-den-xanete-lipos-apo-tin-koilia-oso-kai-na-prospatheite-diorthoste-to-simera/&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://olasimera.gr/ayto-kanete-lathos-na-giati-den-xanete-lipos-apo-tin-koilia-oso-kai-na-prospatheite-diorthoste-to-simera/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;color: #741b47; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.athensmagazine.gr/diets/ayto-kanete-lathos-na-giati-den-xanete-lipos-apo-thn-koilia-oso-kai-na-prospatheite-diorthwste-to-shmera&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.athensmagazine.gr/diets/ayto-kanete-lathos-na-giati-den-xanete-lipos-apo-thn-koilia-oso-kai-na-prospatheite-diorthwste-to-shmera&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;https://www.facebook.com/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.americancollegeofnutrition.org/content/the-journal&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.americancollegeofnutrition.org/content/the-journal&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.superfoodnews.gr/post/3515-thes-na-xaneis-ena-kilo-tin-imera-akoloythise-ti-diaita-toy-lemonioy!&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.superfoodnews.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ekriti.gr/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%AC%CF%84%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1/%CF%87%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5-%CE%AD%CF%89%CF%82-1-%CE%BA%CE%B9%CE%BB%CF%8C-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B7%CE%BC%CE%AD%CF%81%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BB%CE%B5%CE%BC%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%BF%CF%8D#sthash.3AOmJV5O.dpbs&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.ekriti.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/21585/metabolismos-kayseis-sto-foyl/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.vita.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.medinova.gr/pos-na-pieite-to-nero-xymo-lemoniou-gia-na-xasete-baros/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.medinova.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/gine-adynati-meine-adynati/3-rofhmata-pio-apotelesmatika-apo-to-nero-me-lemoni-gia-apwleia-baroys/3/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.shape.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.tlife.gr/fitness/105/fitness-lemondetox/0-19031&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.tlife.gr/fitness/105/fitness-lemondetox/0-19031&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.apostoloschronopoulos.gr/telika-nero-lemoni-voithai-stin-apolia-varous/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.apostoloschronopoulos.gr/telika-nero-lemoni-voithai-stin-apolia-varous/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9C%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B2%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;https://el.wikipedia.org/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.superfoodnews.gr/post/3634-to-&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.superfoodnews.gr/post/3634-to-&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.vita.gr/ygeia/article/11516/kante-fast-forward-ston-metabolismo-sas/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.vita.gr/ygeia/article/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.clickatlife.gr/your-life/story/84268/10-trofes-pou-auksanoun-to-metabolismo-apo-tin-eidiko&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.clickatlife.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.diaitologia.gr/auksisi-kauseis/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.diaitologia.gr/auksisi-kauseis/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.med.uth.gr/biochemistry/docs/2012/%CE%91%CE%9D%CE%91%CE%9B%CE%A5%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97%20%CE%A5%CE%9B%CE%97%20-%20%CE%A6%CE%A1%CE%9F%CE%9D%CE%A4%CE%99%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%A1%CE%99%CE%91%20-%20%CE%95%CE%A1%CE%93.%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%92%CE%99%CE%9F%CE%A7%CE%97%CE%9C%CE%95%CE%99%CE%91%CE%A3%20I%202012.pdf&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.med.uth.gr/pdf&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://nutrition.med.uoc.gr/pics/Selides_45_115.pdf&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://nutrition.med.uoc.gr/pdf&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://anamorfosi.uoi.gr/Iatrikh/edumaterial/11/Synoptikh_farmakologia_tomos_I.pdf&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://anamorfosi.uoi.gr/Iatrikh/edumaterial/pdf&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://ikee.lib.auth.gr/record/131526/files/%CE%94%CE%99%CE%A0%CE%9B%CE%A9%CE%9C%CE%91%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97_%CE%95%CE%A1%CE%93%CE%91%CE%A3%CE%99%CE%91-%CE%91%CE%9B%CE%95%CE%9E%CE%91%CE%9D%CE%94%CE%A1%CE%91_%CE%91%CE%9D%CE%A4%CE%99%CE%A0%CE%91%CE%A4%CE%97.pdf&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://ikee.lib.auth.gr/record/pdf&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=U8DnY56n400&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=U8DnY56n400&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.huffingtonpost.gr/2015/09/04/-life-metavolismos-diatrofi_n_8063656.html#&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;http://www.huffingtonpost.gr/&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.diaitologia.gr/sinaisthimatiki-iperfagia/&quot;&gt;http://www.diaitologia.gr/sinaisthimatiki-iperfagia/&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://kafeneionews.gr/?p=896494&quot;&gt;http://kafeneionews.gr/?p=896494&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://jenny.gr/well-being/diatrofi/719979/story-pws-na-apokthsete-epipedh-koilia-se-molis-mia-ebdomada&quot;&gt;http://jenny.gr/well-being/diatrofi/719979/story-pws-na-apokthsete-epipedh-koilia-se-molis-mia-ebdomada&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;h3 style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; line-height: 1em; margin: 0px 0px 0.8em; overflow-wrap: break-word; position: relative;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ - Διαβάστε Βιβλία:&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;280&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-MvNWMm3Rvps/Vc54ETsQeOI/AAAAAAAACSU/1JZ8IP1eEwsczNMp4HMLHdDmB9w1rg27gCPcB/s320/pdf_book.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;Η θεραπεία της παχυσαρκίας&lt;/a&gt;&amp;nbsp;από την ένωση ασφαλιστικών εταιριών&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.fastingtherapy.gr/dmdocuments/nisteio2a.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.fastingtherapy.gr/dmdocuments/nisteio2a.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.advancehealth.gr/system/assets/000/000/159/original_adinatisma.pdf?1270130776&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.advancehealth.gr/system/assets/000/000/159/original_adinatisma.pdf?&lt;/a&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.advancehealth.gr/system/assets/000/000/159/original_adinatisma.pdf?1270130776&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;1270130776&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://eureka.lib.teithe.gr:8080/bitstream/handle/10184/896/Tsonou_Sofia.pdf?sequence=4&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://eureka.lib.teithe.gr:8080/bitstream/handle/10184/896/Tsonou_Sofia.pdf?sequence=4&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://webdiets.gr/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/%CE%A0%CE%BF%CE%B9%CE%AC-%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B5%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD%CF%84%CE%B1-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%AD%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B2%CE%BF%CE%AE%CE%B8%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%AC%CF%84%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://webdiets.gr/wordpress&lt;/a&gt;&amp;nbsp;pdf&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.bionews.gr/wp-content/uploads/pdf/bionews57.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.bionews.gr/wp-content/uploads/pdf/bionews57.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.adynatisma-diaita.gr/diaita_orac.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.adynatisma-diaita.gr/diaita_orac.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&lt;a href=&quot;http://www.eaee.gr/web/uploads/undwr305-synefakoulis.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.corfupharmacy.com/sites/default/files/docs/pharmaplus_magazine/pharma31_spreads.pdf&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;http://www.corfupharmacy.com/sites/default/files/docs/pharmaplus_magazine/pharma31_spreads.pdf&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://eclass.uth.gr/eclass/modules/document/file.php/SEYA209/06_intro.pdf&quot;&gt;http://eclass.uth.gr/eclass/modules/document/file.php/SEYA209/06_intro.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://eclass.teicrete.gr/modules/document/file.php/YD208/%CE%94%26%CE%9C-%CE%99%20%CE%98%20%CE%A0%CE%B1%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%AF%CE%B1%CF%83%CE%B7%2011-2017.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://eclass.teicrete.gr/pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://docplayer.gr/5445895-Metavolismos-metavolismos.html&quot;&gt;https://docplayer.gr/5445895-Metavolismos-metavolismos.html&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.enve-lab.eu/wp-content/uploads/2015/03/03-models.pdf&quot;&gt;http://www.enve-lab.eu/wp-content/uploads/2015/03/03-models.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://eclass.duth.gr/modules/document/file.php/KOM02128/BIOXHMEIA/331%20-%20%CE%9C%CE%91%CE%98%CE%97%CE%9C%CE%91%205%CE%91.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://eclass.duth.gr/pdf2&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://users.sch.gr/mchatzinik/BIO-KAT_B_likeiou/biblia/kef_5.pdf&quot;&gt;http://users.sch.gr/mchatzinik/BIO-KAT_B_likeiou/biblia/kef_5.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://repository.kallipos.gr/bitstream/11419/935/1/02_chapter_24.pdf&quot;&gt;https://repository.kallipos.gr/bitstream/11419/935/1/02_chapter_24.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://eclass.uth.gr/eclass/modules/document/file.php/SEYA209/06_intro.pdf&quot;&gt;http://eclass.uth.gr/eclass/modules/document/file.php/SEYA209/06_intro.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://eclass.uniwa.gr/modules/document/file.php/FTHER147/%CE%9C%CE%95%CE%A4%CE%91%CE%92%CE%9F%CE%9B%CE%99%CE%A3%CE%9C%CE%9F%CE%A3%20%CE%9A%CE%91%CE%99%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%97%CE%A3/%CE%9C%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B2%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82%20%CE%BA%CE%B1%CE%B9%20%CE%86%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7-%20%CE%9C.%20%CE%A0%CE%B1%CF%80%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%AD%CE%BF%CF%85.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://eclass.uniwa.gr/modules.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.med.uth.gr/biochemistry/docs/2012/%CE%91%CE%9D%CE%91%CE%9B%CE%A5%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97%20%CE%A5%CE%9B%CE%97%20-%20%CE%A6%CE%A1%CE%9F%CE%9D%CE%A4%CE%99%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%A1%CE%99%CE%91%20-%20%CE%95%CE%A1%CE%93.%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%92%CE%99%CE%9F%CE%A7%CE%97%CE%9C%CE%95%CE%99%CE%91%CE%A3%20I%202012.pdf&quot; style=&quot;font-family: times, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ Πανεπιστήµιο ΘεσσαλίαςΤµήµα ΙατρικήςΕργαστήριο Βιοχηµείας&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://nutrition.med.uoc.gr/pics/Selides_45_115.pdf&quot;&gt;ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΤΗ∆ΙΑΤΡΟΦΗ&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://anamorfosi.uoi.gr/Iatrikh/edumaterial/11/Synoptikh_farmakologia_tomos_I.pdf&quot;&gt;ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΦΑΡΜΑΚΟΛΟΓΙΑ&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://ikee.lib.auth.gr/record/131526/files/%CE%94%CE%99%CE%A0%CE%9B%CE%A9%CE%9C%CE%91%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97_%CE%95%CE%A1%CE%93%CE%91%CE%A3%CE%99%CE%91-%CE%91%CE%9B%CE%95%CE%9E%CE%91%CE%9D%CE%94%CE%A1%CE%91_%CE%91%CE%9D%CE%A4%CE%99%CE%A0%CE%91%CE%A4%CE%97.pdf&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://eclass.teicrete.gr/modules/document/file.php/YD131/%CE%A4%CE%95%CE%9B%CE%99%CE%9A%CE%9F%20%CE%95%CE%99%CE%A3%CE%91%CE%93%CE%A9%CE%93%CE%97%20%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%9D%20%CE%95%CE%A0%CE%99%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%9C%CE%97%20%CE%A4%CE%97%CE%A3%20%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%97%CE%A3.pdf&quot;&gt;ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ ΤΜΗΜΑ ∆ΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ∆ΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ∆ΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ∆ΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑΣ&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://nestor.teipel.gr/xmlui/bitstream/handle/123456789/14591/STEG_TEGEP_00408_Medium.pdf?sequence=1&quot;&gt;« ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΤΟΥ ΣΥΜΠΛΕΓΜΑΤΟΣ Β ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ»&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2019/02/blog-post.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://3.bp.blogspot.com/-3vfAmXx5taA/XFkw5DnN3qI/AAAAAAAAIr0/KKd3E1uJlb4UmuACk27oXHE1Rl9x_lYKACLcBGAs/s72-c/adynatisma-katigoria.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-2667289851458934046</guid><pubDate>Tue, 05 Feb 2019 10:54:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-02-05T04:11:16.175-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Βότανα</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Γιατροσόφια</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Διατροφή</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Ενημέρωση</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title>Θεράπευσα τον εαυτό μου από ανίατο καρκίνο - Ο Άλλαν Τάυλορ λέει πώς</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-dvjd9wzDMOk/VzhLdw7lajI/AAAAAAAADls/gcziF3nXWKk2PsZKauCFMZwOTVWpNcs3QCLcB/s1600/Allan%252BTaylor%2B%25281%2529.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-dvjd9wzDMOk/VzhLdw7lajI/AAAAAAAADls/gcziF3nXWKk2PsZKauCFMZwOTVWpNcs3QCLcB/s1600/Allan%252BTaylor%2B%25281%2529.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;Πως η «τρελή» δίαιτα ενός άντρα τον βοήθησε να νικήσει τις προοπτικές:&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;Η συνταγή του Άλλαν Τάυλορ περιλαμβάνει&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;τριμμένο γρασίδι από κριθάρι&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;,&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;κάρυ&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;,&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;σπόρους από βερίκοκα&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;χάπια με σελήνιο&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;.&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Όταν οι γιατροί είπαν στον Άλλαν Τάυλορ ότι είχε ανίατο καρκίνο, αποφάσισε ότι δεν πρόκειται να παρατηθεί έτσι απλά και να πεθάνει.&lt;br /&gt;Αντίθετα ο 78 χρονών παππούς έψαξε αποφασισμένος στο ιντερνέτ για βοήθεια.&lt;br /&gt;Και όταν βρήκε αυτό που έψαχνε, άρχισε μία εντατική εναλλακτική δίαιτα για να προσπαθήσει να θεραπεύσει την ασθένειά του.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s1600/warning2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;color: #741b47; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;72&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s320/warning2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; color: #3b3b3b; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;color: black; font-size: medium; line-height: 20.79px; text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &#39;Times New Roman&#39;;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;διαβάστε και συμφωνήστε με τους&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;Όρους Χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;του Ιστοτόπου , οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ισοτόπων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας όπως αυτό πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό σας (*θεράπων) ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή!!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις -δοσολογίες ( συμβουλευτείτε μόνο Ειδικό ).&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;στην&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot;&gt;&lt;b&gt;εγκυμοσύνη&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot;&gt;&lt;b&gt;θηλασμό&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;πριν τη χρήση βοτάνων πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο από γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &#39;Times New Roman&#39;;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;Συμπερίλαβε τριμμένο γρασίδι από κριθάρι, κάρυ, σπόρους από βερίκοκα και χάπια με σελήνιο. Τώρα 4 μήνες μετά ο συνταξιούχος μηχανικός Άλλαν άκουσε το «είσαι καθαρός» από τους γιατρούς.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;“Πήρα μια επιστολή στις 30 Απριλίου και μου είπαν ότι δεν υπάρχει λόγος να έχω άλλη χημειοθεραπεία, δεν θα με θεράπευε, το ίδιο και η εγχείρηση ” μας λέει.&lt;br /&gt;Είπαν ότι αν έκοβαν τον καρκίνο θα εμφανιζόταν κάπου αλλού. Αλλά ήμουν αποφασισμένος να μείνω θετικός και αποφάσισα να βρω την δικιά μου θεραπεία.&lt;br /&gt;&quot;Στις 6 Αυγούστου πήρα μια επιστολή από το νοσοκομείο North Tees που έλεγε ότι η σάρωση είχε δείξει ο καρκίνος μου είχε φύγει και« η ανωμαλία δεν είναι πλέον ορατή ». Είμαι καθαρός σε όλα.&quot;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η δοκιμασία του Άλλαν άρχισε όταν παρατήρησε ένα εξόγκωμα δύο ιντσών στην κοιλιά του. Τον έστειλαν για εξετάσεις και του είπαν ότι έχει καρκίνο του παχέους εντέρου. Ένας χειρούργος του αφαίρεσε τμήμα του παχέους εντέρου εννέα ιντσών τον περασμένο Σεπτέμβριο. Τότε ξεκίνησε μία χημειοθεραπεία 3 μηνών. Τον Απρίλιο του τρέχοντος έτους του είπαν ότι ο καρκίνος του είχε εξαπλωθεί στο λεπτό του έντερο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-6C1mbvY0KWM/VztwEV6DqcI/AAAAAAAADm8/RJUUTUcQgTUGoMMueKFWVY5S4CfiBsAWACKgB/s1600/BIOFILES-info.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;120&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-6C1mbvY0KWM/VztwEV6DqcI/AAAAAAAADm8/RJUUTUcQgTUGoMMueKFWVY5S4CfiBsAWACKgB/s200/BIOFILES-info.png&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Πληροφορία: Ο Άλλαν Τάυλορ Είναι Αγγλος και είναι φυσικό να χρησιμοποιεί τα λαχανικά και τα βότανα σε χάπια , αλλά εδώ όλα υπάρχουν φρεσκότατα και μπορείτε να τα&lt;b&gt;&amp;nbsp;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;καλλιεργήσετε στον βιολογικό σας κήπο μονοί σας.**&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Επίσης η διατροφή που προτείνεται είναι και διατροφή&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΠΡΟΛΗΨΗΣ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού από πάρα πολλές ασθενείς.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&quot;Πήγα στο διαδίκτυο και έψαξα για τις διαθέσιμες « θεραπείες του καρκίνου του παχέος εντέρου» λέει. Εξέτασα όλα τα στοιχεία και πήρα συμβουλές από το τοπικά κατάστημα υγιεινής διατροφής.&lt;br /&gt;Ο Allan, αποφάσισε να αλλάξει ριζικά την διατροφή του, αντικαθιστώντας το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με 10 μερίδες ωμά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Αλλά πιστεύει ότι ένα από τα κρίσιμα συστατικά στην θεραπεία του καρκίνου του ήταν ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη χλόη κριθαριού σε ζεστό νερό κάθε πρωί και βράδυ.&lt;br /&gt;&quot;Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία στο μυαλό μου ότι η διατροφή μου έσωσε τη ζωή μου», λέει. «Και το κόστος ανήλθε μόνο σε 30£ λίρες την εβδομάδα.&quot;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Με μία μικρή βοήθεια από αυτά!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-QoI532c_WX0/VzhLnun5QXI/AAAAAAAADlw/GshukjpdYIIkqyYygkB8_cuZp9tQV61lgCLcB/s1600/Allan%252BTaylor.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;424&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-QoI532c_WX0/VzhLnun5QXI/AAAAAAAADlw/GshukjpdYIIkqyYygkB8_cuZp9tQV61lgCLcB/s640/Allan%252BTaylor.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;1. Οργανικοί σπόροι από βερίκοκα&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;**(ή το αμύγδαλο απο το κουκουτσακι του βερυκοκου απο τη βερικοκιά σας)&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-nzfqSlBy8UY/VxxkZUCaYHI/AAAAAAAADTo/Rx9q8kKiUPcCeWdlbWqtdesClz75-ASXwCKgB/s1600/%25CE%25B2%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25AF%25CE%25BA%25CE%25BF%25CE%25BA%25CE%25BF-%25CE%25BA%25CE%25B1%25CE%25B9-%25CE%25BA%25CE%25BF%25CF%2585%25CE%25BA%25CE%25BF%25CF%258D%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B9-%25CE%25B2%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25AF%25CE%25BA%25CE%25BF%25CE%25BA%25CE%25BF%25CF%2585-%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2580%25CE%25B5%25CF%2585%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AC-%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25AD%25CE%25BB%25CE%25B7-%25CE%25B3%25CE%25B9%25CE%25B1-%25CF%2584%25CE%25B7%25CE%25BD-%25CF%2585%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25B1.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;199&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-nzfqSlBy8UY/VxxkZUCaYHI/AAAAAAAADTo/Rx9q8kKiUPcCeWdlbWqtdesClz75-ASXwCKgB/s320/%25CE%25B2%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25AF%25CE%25BA%25CE%25BF%25CE%25BA%25CE%25BF-%25CE%25BA%25CE%25B1%25CE%25B9-%25CE%25BA%25CE%25BF%25CF%2585%25CE%25BA%25CE%25BF%25CF%258D%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B9-%25CE%25B2%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25AF%25CE%25BA%25CE%25BF%25CE%25BA%25CE%25BF%25CF%2585-%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2580%25CE%25B5%25CF%2585%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AC-%25CE%25BF%25CF%2586%25CE%25AD%25CE%25BB%25CE%25B7-%25CE%25B3%25CE%25B9%25CE%25B1-%25CF%2584%25CE%25B7%25CE%25BD-%25CF%2585%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25B1.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;Σκεπτόμενος να&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;διαλύσει τα καρκινικά κύτταρα&lt;/u&gt;&lt;/span&gt;. Σε περιοχές που το τρώνε καθημερινά δεν υπάρχει καρκίνος.&lt;br /&gt;&lt;center&gt;&lt;br /&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 549.4pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;733&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div id=&quot;UPDATE7&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;*** UPDATE 7&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&amp;nbsp;***&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;ΠΡΟΣΟΧΗ !!!&lt;/span&gt;&amp;nbsp;ΟΜΩΣ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ του κουκουτσιού του βερίκοκου.&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;Πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;u&gt;φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;o:p&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;o:p&gt;&lt;b&gt;Επιπρόσθετες πληροφορίες&amp;nbsp;&lt;/b&gt;Αμυγδαλίνη/βιταμίνη Β17&lt;/o:p&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;File:Amygdalin skeletal.png&quot; data-file-height=&quot;922&quot; data-file-width=&quot;2033&quot; height=&quot;180&quot; src=&quot;https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Amygdalin_skeletal.png/800px-Amygdalin_skeletal.png&quot; srcset=&quot;//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Amygdalin_skeletal.png/1200px-Amygdalin_skeletal.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Amygdalin_skeletal.png/1600px-Amygdalin_skeletal.png 2x&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;o:p&gt;Πηγή εικόνας:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://en.wikipedia.org/wiki/File:Amygdalin_skeletal.png&quot;&gt;Wikipedia&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Η αμυγδαλίνη είναι μία κυανιούχα ουσία που βρίσκεται στους πυρήνες, δηλ τα κουκούτσια , των περισσότερων φρούτων. Πρώτη φορά την απομόνωσαν το 1830,οι δυο χημικοί Pierre-Jean Robiquet και Antoine Boutron-Charlard από τους πυρήνες του πικραμύγδαλου , εξ&#39; ου και η ονομασία της. Αμυγδαλίνη βρίσκουμε, επίσης, στα κουκούτσια φρούτων όπως τα βερύκοκα, τα μήλα, τα κεράσια, τα αχλάδια , τα δαμάσκηνα, τα μανταρίνια. Η συγκέντρωση της αμυγδαλίνης στους πυρήνες αυτών των φρούτων κυμαίνεται από 2-3%.&lt;br /&gt;Μια θεωρία που συνοδεύει την αμυγδαλίνη είναι η υποτιθέμενη αντικαρκινική της δράση. Το 1845 άρχισε να χρησιμοποιείται στη Ρωσία ως θεραπεία, σε μορφή χαπιού, και το 1920 η τάση έφτασε στις ΗΠΑ. Αργότερα σταμάτησε η χρήση της καθώς το χάπι ανακαλύφθηκε ότι ήταν τοξικό. Αυτό δεν εμπόδισε τον Αμερικανό Ernst T. Krebs Jr (να μη συγχέεται με τον Hans Adolf Krebs -θεμελιωτή του κύκλου του Krebs και του κύκλου της ουρίας) να προωθεί την αμυγδαλίνη ως θαυματουργή θεραπεία αλλά και να αποδώσει στην αμυγδαλίνη την ιδιότητα της βιταμίνης, γι αυτό και της έδωσε την εναλλακτική ονομασία Βιταμίνη Β17, αν και στην πραγματικότητα δεν είναι τέτοια. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Ernst Krebs δεν ολοκλήρωσε ποτέ τις σπουδές του στην ιατρική, ουτε είχε δίπλωμα από σε κάποια άλλη θετική επιστήμη πχ χημεία, βιολογία κλπ.&lt;br /&gt;Όσον αφορά στην αντικαρκινική δράση της, έχουν γίνει πολλές μελέτες. Οι αρχικές μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες είχε τέτοια δράση δε θεωρούνται αξιόπιστες καθώς έγιναν σφάλματα στη διεξαγωγή τους. Νεώτερες, τεκμηριωμένες μελέτες δεν κατόρθωσαν να επιβεβαιώσουν τους ισχυρισμούς για την ισχυρή αντικαρκινική δράση. Η αμυγδαλίνη&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;δε θεωρείται φάρμακο κατά του καρκίνου, όταν αυτός έχει ήδη εκδηλωθεί&lt;/span&gt;. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η χρησιμοποίηση της αμυγδαλίνης είναι&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;περισσότερο προληπτική παρά θεραπευτική.&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Πιστεύεται ότι η χρόνια ανεπάρκεια σε αμυγδαλίνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αντίστασης του οργανισμού στην ανάπτυξη κακοήθειας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Λετρίνη&lt;/o:p&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;File:Laetrile.svg&quot; data-file-height=&quot;245&quot; data-file-width=&quot;512&quot; height=&quot;191&quot; src=&quot;https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cb/Laetrile.svg/512px-Laetrile.svg.png&quot; srcset=&quot;//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cb/Laetrile.svg/768px-Laetrile.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cb/Laetrile.svg/1024px-Laetrile.svg.png 2x&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;o:p&gt;Πηγή εικόνας:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://en.wikipedia.org/wiki/File:Laetrile.svg&quot;&gt;Wikipedia&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Παρόλα αυτά, δε λείπουν οι περιπτώσεις ατόμων που προωθούν τη χρήση της αμυγδαλίνης ως φάρμακο κατά του καρκίνου. Μάλιστα, γι΄αυτό το σκοπό έχει παρασκευαστεί και μια συνθετική μορφή της ουσίας, η λετρίνη (laetrile), η οποία διατίθεται σε διάφορες μορφές πχ ενέσιμο διάλυμα, χάπια, υπόθετο κλπ.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Κίνδυνοι από την κατανάλωση αμυγδαλίνης&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου η αμυγδαλίνη είναι μια κυανιούχα ένωση. Αυτό σημαίνει ότι κατά την αποδόμηση της ουσίας από τα ένζυμα του οργανισμού παράγεται υδροκυάνιο (HCN) , μία επικίνδυνη ένωση, που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.&lt;br /&gt;Αν και η κατανάλωση μερικών αμυγδάλων ή κουκουτσιών δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία (&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;η πρόσληψη αμυγδαλίνης μέχρι και 3 γραμμάρια την ημέρα θεωρείται ασφαλής&lt;/span&gt;), η συστηματική κατανάλωση&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;μεγάλων ποσοτήτων&lt;/span&gt;&amp;nbsp;συμπληρωμάτων λετρίνης ή αμυγδαλίνης μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις στην υγεία όπως:&lt;/o:p&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;ζαλάδα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;εμετοί&lt;/li&gt;&lt;li&gt;υπόταση&lt;/li&gt;&lt;li&gt;κυάνωση (μπλε απόχρωση στο δέρμα λόγω έλλειψης οξυγόνου)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πονοκέφαλοι&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πυρετός&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;νευρολογικές διαταραχες πχ έλλειψη συντονισμού και ισορροπίας&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ηπατική ανεπάρκεια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;κώμα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;θάνατος&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;Συνεπώς, προσοχή σε διάφορα θαυματουργά σκευάσματα που υπόσχονται μαγικές λύσεις σε τόσο σοβαρά θέματα υγείας, γιατί μπορεί να κρύβουν μεγάλους κινδύνους.&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/WnaBG177VIw/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;530&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/WnaBG177VIw?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;Cure Cancer With Vitamin B17!! (don&#39;t do it)&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;SSo apparently, there&#39;s a thing going around the internet claiming that vitamin B17, amygdalin, or laetrile can cure cancer. Is this true? Let&#39;s take a look.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;Support me on Patreon:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.patreon.com/user?u=3308388&quot;&gt;https://www.patreon.com/user?u=3308388&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Follow me on Twitter:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://twitter.com/StickProfessor&quot;&gt;https://twitter.com/StickProfessor&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Original Videos:&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=w8KPhT2xGL4&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=w8KPh...&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=9vjkAF0231U&amp;amp;t=128s&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=9vjkA...&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Lose Heart by Frame Away&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=UJan-CGIiJE&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=UJan-...&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;FAIR USE NOTICE:&lt;br /&gt;This video may contain copyrighted material the use of which has not always been specifically authorized by the copyright owner. We are making such material available in our efforts to advance understanding of environmental, political, human rights, economic, democracy, scientific, and social justice issues, etc. We believe this constitutes a &#39;fair use&#39; of any such copyrighted material as provided for in section 107 of the US Copyright Law. In accordance with Title 17 U.S.C. Section 107, the material on this site is distributed without profit to those who have expressed a prior interest in receiving the included information for research and educational purposes.Δημοσιεύτηκε στις 18 Μαρ 2017&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;o:p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;o:p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;b&gt;Σχετικοί σύνδεσμοι&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.cancerresearchuk.org/cancer-help/about-cancer/treatment/complementary-alternative/therapies/laetrile#sfx&quot;&gt;Laetrile (amygdalin, vitamin B17)&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Cancer Research UK&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/cam/laetrile/patient/Page2#Section_24&quot;&gt;Questions and Answers About Laetrile/Amygdalin&lt;/a&gt;&amp;nbsp;National Cancer Istitute&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/canjclin.31.2.91/pdf&quot;&gt;Laetrile: A lesson in cancer quackery, Lerner, I. J. (1981)&lt;/a&gt;, CA: A Cancer Journal for Clinicians&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://en.wikipedia.org/wiki/Amygdalin#cite_note-CaCancer-3&quot;&gt;Amygdalin&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Wikipedia&lt;/span&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;br /&gt;&lt;o:p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://en.wikipedia.org/wiki/Ernst_T._Krebs&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ernst_T._Krebs&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Wikipedia&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/center&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;2. Χάπια κουρκουμίνης&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;**(ή κουρκουμη σκόνη απο το μαγαζί βιολογικών της γειτονιάς σας)&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;251&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-t1ZSb9vGb08/Vo8ojQQhKVI/AAAAAAAACz4/DOAci7ezywYf5-nrjK872Atyw2nQEqi1gCKgB/s320/turmeric-krevati-masaz.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/div&gt;Πιστεύοντας ότι το κάρυ που περιέχουν&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;σταματάει την ανάπτυξη&lt;/u&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;των καρκινικών κυττάρων&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;3. &amp;nbsp;Σκόνη από χλόη κριθαριού&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;*** (Δείτε πως να τη φτιάξετε μόνοι σας&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/05/blog-post_15.html&quot;&gt;Πως να μεγαλώνουμε φύτρα - καταπολέμηση 47 ασθενειών συμπεριλαμβανομένου του του καρκίνου&lt;/a&gt;&amp;nbsp;)&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-XR2DRM1yb8A/Vzgsck8-mwI/AAAAAAAADk4/Jbl62QOTwKsUVXTbZiF8YqqQl56SC2RBgCKgB/s1600/%25CE%25A7%25CE%25BB%25CF%258C%25CE%25B7-%25CE%25A3%25CE%25B9%25CF%2584%25CE%25B1%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25BF%25CF%258D.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;213&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-XR2DRM1yb8A/Vzgsck8-mwI/AAAAAAAADk4/Jbl62QOTwKsUVXTbZiF8YqqQl56SC2RBgCKgB/s320/%25CE%25A7%25CE%25BB%25CF%258C%25CE%25B7-%25CE%25A3%25CE%25B9%25CF%2584%25CE%25B1%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25BF%25CF%258D.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Σκεπτόμενος ότι ανεβάζει το&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;&amp;nbsp;αλκαλικό επίπεδο του αίματος&lt;/u&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;μειώνοντας το όξινο. Ο καρκίνος αγαπά το όξινο.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;4. Χάπια από σελήνιο&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;**(ή φρέσκο σέληνο απο τη γλάστρα στο μπαλκόνι σας)&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-dNcBb2dIDuw/Vs-ZjhNtErI/AAAAAAAAC4E/oDbSsLziOAIv_JscvSHnInHUYk_aDUGsACKgB/s320/selino-enas-simantikos-simaxos-sto-piato-mas.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;Ένα φυσικό συμπλήρωμα που βοηθάει στην&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt;άμυνα του οργανισμού&lt;/u&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;να πολεμήσει τις ασθένειες.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;5. Χάπια βιταμίνης C&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;**(ή χυμός πορτοκαλιού απο την πορτοκαλιά σας)&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-r71NWNOnaDI/VhyZh_Y9AII/AAAAAAAACnU/dj1dLZHrGuYcUqaTNybAmayzlXwc5FZogCKgB/s1600/1.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;211&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-r71NWNOnaDI/VhyZh_Y9AII/AAAAAAAACnU/dj1dLZHrGuYcUqaTNybAmayzlXwc5FZogCKgB/s320/1.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Η βιταμίνη C καταπολεμάει τις περισσότερες &lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;αρρώστιες.&lt;/u&gt; Ο Άλλαν πήρε 24 την ημέρα!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;Παραδόξως το παρακάτω video από το 2010 λέει τα ίδια...&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/WnaBG177VIw/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;530&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/WnaBG177VIw?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Το video υπάρχει ελεύθερο για κατέβασμα&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://healthwyze.org/archive/the_cancer_report.avi&quot;&gt;εδώ&lt;/a&gt;, όπως και το κείμενο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://healthwyze.org/archive/the_cancer_report_transcript.txt&quot;&gt;εδώ&lt;/a&gt;.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; color: #3b3b3b; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;Ολιστική Φυσική Θεραπεία για τον Καρκίνο!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-yrqQcG-P3ic/VysP9MeRAFI/AAAAAAAADbc/pBOY4dhMeNAxhO5Z9mDYiHTWGO-DIiKywCKgB/s1600/provlima-me-to-anosopoiitiko.jpg&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-yrqQcG-P3ic/VysP9MeRAFI/AAAAAAAADbc/pBOY4dhMeNAxhO5Z9mDYiHTWGO-DIiKywCKgB/s640/provlima-me-to-anosopoiitiko.jpg&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Αγωγή Διατροφής για την Ολιστική Θεραπεία του Καρκίνου, για ένα μήνα.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;Περιλαμβάνει 2 Καναβέλαια (250ml), το Βερυκοκέλαιο (250ml), το Λινέλαιο (250ml), το Γαϊδουράγκαθο (250ml) και το Μαύρο Κύμινο (50ml)&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #3b3b3b;&quot;&gt;Ολιστική Φυσική Θεραπεία για τον Καρκίνο&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;***&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s1600/warning2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;color: #741b47; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;72&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s320/warning2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;color: black; font-size: medium; line-height: 20.79px; text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &#39;Times New Roman&#39;;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;διαβάστε και συμφωνήστε με τους&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;Όρους Χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;του Ιστοτόπου , οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ισοτόπων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας όπως αυτό πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό σας (*θεράπων) ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή!!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις -δοσολογίες ( συμβουλευτείτε μόνο Ειδικό ).&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;στην&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot;&gt;&lt;b&gt;εγκυμοσύνη&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot;&gt;&lt;b&gt;θηλασμό&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;πριν τη χρήση βοτάνων πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο από γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Παρακαλούμε να πάρετε πολύ σοβαρά τις παρακάτω οδηγίες, διότι έχουμε πλέον αποδείξιμη και σύντομη θεραπεία για τον καρκίνο… Μέσα σε 4 μέρες κιόλας, κατεβαίνουν οι καρκινικοί δείκτες. Παρόλα αυτά για να έχετε απόλυτη προστασία, είναι σημαντικό να συνεχίσει η αγωγή, για 3 μήνες, και μετά την θεραπεία, για να αποφύγουμε επαναφορά της νόσου. Είναι απολύτως φυσική αγωγή, χωρίς καμία παρενέργεια για τον οργανισμό, και δεν έρχεται σε αντίθεση με κάποια χημική αγωγή, αν το επιλέξετε, αλλά ταυτόχρονα θεραπεύει και από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Κάντε άμεσα τα παρακάτω…&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;1. Πρώτο μέλημα είναι να κάνετε ένα &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;τέστ δυσανεξίας&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;, σε βιονεργειακά μηχανήματα που ελέχγουν πάνω από 300-350 τροφές.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;2.&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;u&gt; &lt;b&gt;Αποχή από λακτόζη&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;&lt;/span&gt; (όχι αγελαδινά, μόνο κατσικίσια προϊόντα), αποχή από γλουτένη (ζυμαρικά χωρίς γλουτένη, ψωμί χωρίς γλουτένη, όπως ζέα, καλαμποκίσιο, μαύρο ψωμί)&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;3. &lt;u&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Αποχή, από ζάχαρη, καφέ, αλκοόλ, τηγανιτά, χοιρινό&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;. Κόκκινο κρέας μία φορά την εβδομάδα&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;4. Να πίνετε καθημερινά &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;φυσική λεμονάδα&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; (1-2 λεμόνια και 1-2 κουταλάκια σόδα του φαγητού, σε 1 λίτρο νερό)&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;5. Να λαμβάνετε καθημερινά &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;σκόρδο, κουρκούμη, Graviola, και N-tense&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;6. &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Καναβέλαιο&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; (1 κουταλιά της σούπας πρωί και βράδυ, σε ρόφημα ή φαγητό).&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;7. &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Λινέλαιο (Ωμέγα 3)&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; (1 κουταλάκι του γλυκού πρωί και βράδυ, σε ρόφημα ή φαγητό).&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;8. &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Ελαιο από Γαϊδουράγκαθο&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; (1 κουταλάκι του γλυκού πρωί και βράδυ, σε ρόφημα ή φαγητό), για την αποτοξίνωση του συκωτιού, σε ρόφημα ή φαγητό.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;9.&lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt; Βερυκοκέλαιο&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; (1 κουταλάκι του γλυκού πρωί και βράδυ, σε ρόφημα ή φαγητό), για την θεραπεία του καρκίνου, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;10. Να λαμβάνετε καθημερινά μία&lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt; πολυβιταμίνη με μέταλα&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;, όπως ψευδάργυρο, σελήνιο, την ειδική βιταμίνη για αυτοάνοσα D3, Συνένζυμο Q10. Προτεινόμενο σκεύασμα ΝΕUROZAN.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;11. Να λαμβάνετε καθημερινά, &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;μαύρο κύμινο&lt;/u&gt;&lt;/b&gt; (10-15 σταγόνες, σε ρόφημα ή φαγητό), ή πρωτεϊνη ορού γάλακτος, ή γανόδερμα (αν δεν έχετε δυσανεξία στα μανιτάρια), και Cat’s claw, για την ανόρθωση του ανοσοποιητικού&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;12. Να μελετήσετε συγγράμματα όπως “&lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;διατροφή και καρκίνος&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;”, όπου σας συμβουλεύουν πως να αποφεύγετε τις όξινες τροφές, και να διατηρείτε ένα αλκαλικό περιβάλλον στον οργανισμό σας.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;color: #3b3b3b;&quot;&gt;13. Γενικές βασικές οδηγίες υγείας: Να πίνετε τουλάχιστον &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;3-4 500ml νερό την ημέρα&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;, και αν υπάρχει δυνατότητα, να &lt;b&gt;&lt;u style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;περπατάτε μισή με μία ώρα κάθε μέρα&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;, 6 μέρες την εβδομάδα, έτσι ώστε να ενεργοποιηθεί μέγιστα, η Αυτο-ίαση του οργανισμού. Τα γεύματά σας χρειάζεται να είναι 5 την ημέρα, και για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την σωστή διατροφή, έτσι ώστε να είστε πάντα απολύτως υγιής, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;color: #3b3b3b;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;***&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #3b3b3b; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;Πηγή&amp;nbsp;http://www.ortf.eu/pages/180903.Olistiki-Fysiki-THerapeia-gia-ton-Karkino.html&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;Εχθροί του καρκίνου &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-TUZtMvvPrGM/Vr02w3XuaVI/AAAAAAAAC3k/NPvQXfiJJAMJIU1v3_BzP-N0LFMPAZJSACKgB/s400/fastdiet-1.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Τα φυτοχημικά συστατικά θεωρούνται υπεύθυνα για την αντικαρκινική δράση πολλών τροφών. Ουσιαστικά, πρόκειται για στοιχεία που θωρακίζουν τα φυτά απέναντι στις μικροβιακές εισβολές και τις λοιμώξεις, ενώ προστατεύουν και το δικό μας σώμα, προφυλάσσοντας τα θρεπτικά συστατικά των τροφών στη διαδρομή τους κατά την πέψη, ώστε να φτάσουν ακέραια στο λεπτό έντερο και να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και φαίνεται ότι συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων. Στα φυτοχημικά συστατικά (περιέχονται κυρίως σε φρούτα και λαχανικά) ανήκουν, μεταξύ άλλων, οι πολυφαινόλες, τα φλαβονοειδή και τα καροτενοειδή. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Κουρκουμάς&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-t1ZSb9vGb08/Vo8ojQQhKVI/AAAAAAAACz4/DOAci7ezywYf5-nrjK872Atyw2nQEqi1gCKgB/s1600/turmeric-krevati-masaz.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;315&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-t1ZSb9vGb08/Vo8ojQQhKVI/AAAAAAAACz4/DOAci7ezywYf5-nrjK872Atyw2nQEqi1gCKgB/s400/turmeric-krevati-masaz.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Πρόκειται για μπαχαρικό γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Τα τελευταία, όμως, χρόνια γίνονται μελέτες που προσπαθούν να διερευνήσουν τη σύνδεσή του με την πρόληψη του καρκίνου. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα χαμηλά ποσοστά ορισμένων μορφών καρκίνου στην Ινδία, σε αντίθεση με τα αντίστοιχα υψηλά ποσοστά στις δυτικές χώρες, όπως οι ΗΠΑ, οφείλονται στην αυξημένη κατανάλωση κουρκουμά από τους Ινδούς. Μάλιστα, ερευνητές από το Κέντρο Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Τέξας απέδειξαν σε μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2009 ότι η κουρκουμίνη (ουσία που περιέχει ο κουρκουμάς) έχει την ιδιότητα να «διαχωρίζει» τα καρκινικά κύτταρα από τα φυσιολογικά και να σκοτώνει τα καρκινικά. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip Προσθέστε ένα κουταλάκι κουρκουμά στις σούπες σας, στις σάλτσες των ζυμαρικών και στις σαλάτες σας. Κουρκουμά περιέχει επίσης και το κάρι (αφού πρόκειται ουσιαστικά για μείγμα μπαχαρικών). &lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πράσινο τσάι&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-dZIPUB096Eo/Vs-xjb1VPEI/AAAAAAAAC58/RUBhf6w5YRkjwXvNTBopVjeWs_4ZxwjCQCKgB/s1600/Sage-Tea-Benefits.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;266&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-dZIPUB096Eo/Vs-xjb1VPEI/AAAAAAAAC58/RUBhf6w5YRkjwXvNTBopVjeWs_4ZxwjCQCKgB/s400/Sage-Tea-Benefits.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Η αντικαρκινική δράση του τσαγιού οφείλεται στις πολυφαινόλες που περιέχει, γνωστές ως κατεχίνες. Σύμφωνα με μελέτες, το πράσινο τσάι μπορεί να προλαμβάνει την ανάπτυξη όγκων, κυρίως σε καρκίνους του μαστού, των πνευμόνων, του οισοφάγου, του παχέος εντέρου και του δέρματος. Πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπίρμινγκχαμ των ΗΠΑ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού προφυλάσσουν και από τον καρκίνο του δέρματος, χάρη στην ιδιότητά τους να «διορθώνουν» το DNA που έχει υποστεί βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip Εντάξτε στην καθημερινότητά σας 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Σκόρδο&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-pPilKOxScCE/Vfe4Qu-CuDI/AAAAAAAAClU/mn7Q1Z7gwf4TpFsSfEvnHgUYKpKOJ84VwCKgB/s1600/kl_ageia02.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;266&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-pPilKOxScCE/Vfe4Qu-CuDI/AAAAAAAAClU/mn7Q1Z7gwf4TpFsSfEvnHgUYKpKOJ84VwCKgB/s400/kl_ageia02.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Το σκόρδο, όπως και το κρεμμύδι, είναι τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες και ενώσεις με βάση το θείο, οι οποίες θεωρείται ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκίνου (κυρίως του οισοφάγου, του στομάχου και του παχέος εντέρου). Πρόσφατη, μάλιστα, έρευνα από το τμήμα Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Αλεξάνδρειας στην Αίγυπτο συνδέει την κατανάλωση σκόρδου με μειωμένη εμφάνιση καρκίνου του μαστού. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;➜ Προσθέστε θρυμματισμένο σκόρδο στη μαγειρική σας και επωφεληθείτε από τις αντικαρκινικές του ουσίες. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;➜ Οι περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες βρίσκονται στα εξωτερικά στρώματα του κρεμμυδιού, οπότε ξεφλουδίστε το όσο το δυνατόν λιγότερο. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Κακάο &lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Οι κατεχίνες και οι προκυανιδίνες (ισχυρά αντιοξειδωτικά) που περιέχει το κακάο περιορίζουν το οξειδωτικό στρες και τη χρόνια φλεγμονή, παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων. Αν και πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες που να αποδεικνύουν την αντικαρκινική δράση του κακάο, η μαύρη σοκολάτα (που αποτελείται από κακαόμαζα σε ποσοστό που φτάνει το 75%) φαίνεται να έχει μια θέση στη λίστα με τις τροφές που θεωρείται ότι προστατεύουν από τον καρκίνο. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip Δύο κομμάτια μαύρης σοκολάτας την ημέρα μπορούν να αντικαταστήσουν άλλα γλυκά και ταυτόχρονα να συμβάλλουν στην υγεία του οργανισμού σας. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Λιπαρά ψάρια&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-Eca0vvkxwu4/VowzL76DUuI/AAAAAAAACzU/33wxLY-BLVY8Ic7p-VVEgzfVzuJ5iGIvQCKgB/s1600/%25CE%25B2%25CE%25B9%25CF%2584%25CE%25B1%25CE%25BC%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25B5%25CF%2582.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-Eca0vvkxwu4/VowzL76DUuI/AAAAAAAACzU/33wxLY-BLVY8Ic7p-VVEgzfVzuJ5iGIvQCKgB/s400/%25CE%25B2%25CE%25B9%25CF%2584%25CE%25B1%25CE%25BC%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25B5%25CF%2582.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Τα λιπαρά ψάρια (π.χ. οι σαρδέλες, ο σολομός, το σκουμπρί), όπως και οι ξηροί καρποί (κυρίως τα καρύδια), είναι τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία φαίνεται να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι έρευνες συνδέουν τη συστηματική κατανάλωση των συγκεκριμένων λιπαρών οξέων με προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, του μαστού και του προστάτη. Σύμφωνα, μάλιστα, με πρόσφατη μετα-ανάλυση από το Τμήμα Ουρολογίας του Πανεπιστημίου «Mc Gill» στο Μόντρεαλ, άτομα που καταναλώνουν συστηματικά ω-3 λιπαρά οξέα παρουσιάζουν 63% μειωμένη θνησιμότητα από καρκίνο του προστάτη. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip: Καταναλώνετε 1-2 φορές την εβδομάδα λιπαρά ψάρια, επιλέξτε σαν σνακ μια χούφτα καρύδια ή προσθέστε 1 κουταλιά λιναρόσπορο στα δημητριακά του πρωινού σας. &lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Ελαιόλαδο&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-xvazxXe5Zdc/VeQw4MotC4I/AAAAAAAACgI/yNcrdbkAPKsDsLW4WKnBQhBAzHqyH3TlQCKgB/s1600/250215123442_2690.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;278&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-xvazxXe5Zdc/VeQw4MotC4I/AAAAAAAACgI/yNcrdbkAPKsDsLW4WKnBQhBAzHqyH3TlQCKgB/s400/250215123442_2690.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Ελληνική επιδημιολογική έρευνα από το Εργαστήριο Υγιεινής και Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών σε συνεργασία με το Γραφείο Επιδημιολογικών Ερευνών της Ακαδημίας Αθηνών, το τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και το Ελληνικό Ίδρυμα Υγείας, με επικεφαλής τον καθηγητή Δημήτριο Τριχόπουλο, δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε έγκριτο αμερικανικό επιστημονικό περιοδικό. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, η προσήλωση στην παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή (η οποία βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση ελαιόλαδου) σχετίζεται με μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του μαστού στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Για περίπου 10 χρόνια, επιστήμονες παρακολούθησαν 14.800 Ελληνίδες και διαπίστωσαν 240 νέες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο και στη μαγειρική, αφού είναι ανθεκτικότερο στις υψηλές θερμοκρασίες συγκριτικά με τα σπορέλαια. &lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Μπρόκολο&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-P2HCZfGtcyI/Vl_KA-KJtwI/AAAAAAAACsE/VJ4ArVxIcSETqEeYVfqamPG2NEuNkOC1gCKgB/s1600/%25CE%259C%25CF%2580%25CF%2581%25CF%258C%25CE%25BA%25CE%25BF%25CE%25BB%25CE%25BF.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-P2HCZfGtcyI/Vl_KA-KJtwI/AAAAAAAACsE/VJ4ArVxIcSETqEeYVfqamPG2NEuNkOC1gCKgB/s320/%25CE%259C%25CF%2580%25CF%2581%25CF%258C%25CE%25BA%25CE%25BF%25CE%25BB%25CE%25BF.jpg&quot; width=&quot;307&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Τα σταυρανθή λαχανικά (π.χ. το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών) θεωρείται ότι προστατεύουν από την εμφάνιση διάφορων μορφών καρκίνου, κυρίως του παχέος εντέρου, του πνεύμονα και του στομάχου. Οι επιστήμονες μιλούν για θεαματική μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου σε ανθρώπους με διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και συγκεκριμένα σε σταυρανθή λαχανικά, λόγω των φυτοχημικών ενώσεων που περιέχουν. Πρόσφατη, μάλιστα, μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ουσία σουλφοραφάνη (πηγή της οποίας είναι το μπρόκολο) βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί από τα καρκινικά κύτταρα που σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip Η κατανάλωση 3-4 μερίδων σταυρανθών λαχανικών την εβδομάδα θεωρείται ότι προστατεύει κυρίως από την εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού. &lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Ντομάτα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-B74V4Mjkol4/VbdYXzQYENI/AAAAAAAAB5c/pGptGdVnL0Y7BFEKMw2cJ1TvRmjIMQEaQCKgB/s1600/1280px-Bright_red_tomato_and_cross_section02.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: black;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;266&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-B74V4Mjkol4/VbdYXzQYENI/AAAAAAAAB5c/pGptGdVnL0Y7BFEKMw2cJ1TvRmjIMQEaQCKgB/s400/1280px-Bright_red_tomato_and_cross_section02.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Η ντομάτα θεωρείται εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών χάρη στο λυκοπένιο που περιέχει (φυτοχημικό με έντονη αντιοξειδωτική δράση). Το λυκοπένιο, εκτός από το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα που προσφέρει στην ντομάτα, έχει την ιδιότητα να καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν βλάβες στο DNA των κυττάρων και οδηγούν στην εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων. Πρόσφατες, μάλιστα, μελέτες συνδέουν την ουσία αυτή με την προστασία από διάφορες μορφές καρκίνου και ειδικά του προστάτη. Σύμφωνα με έρευνες, το μεγαλύτερο μέρος της ποσότητας λυκοπενίου που προσλαμβάνουμε προέρχεται από προϊόντα με βάση την ντομάτα (π.χ. ντοματοπολτός, ντοματοχυμός, σάλτσα ζυμαρικών, κέτσαπ). &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;➜ Το λυκοπένιο που περιέχεται στο χυμό ντομάτας απορροφάται ευκολότερα από τον οργανισμό, σε σχέση με το λυκοπένιο που βρίσκεται στις ολόκληρες ντομάτες. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν η ντομάτα τρίβεται σε χυμό ή πολτό, αποδεσμεύεται μεγαλύτερη ποσότητα της συγκεκριμένης ουσίας. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;➜ Οι επιστήμονες υποστηρίζουν, επίσης, ότι το λυκοπένιο απορροφάται ευκολότερα από το σώμα μας κατά το μαγείρεμα της ντομάτας σε φυτικά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο), γι’ αυτό και η σάλτσα ντομάτας θεωρείται ιδανική αντικαρκινική τροφή. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Φράουλα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;Οι φράουλες, όπως και κάποια είδη μούρων (π.χ. βατόμουρα, μύρτιλλα), είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, που είναι γνωστές για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο συγκέντρωσαν εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ανθρώπους και παρουσίασαν τα αποτελέσματά τους, τα οποία αποδεικνύουν την προστατευτική δράση των φρούτων αυτών απέναντι στις οξειδωτικές και κυτταρικές λειτουργίες που οδηγούν στην ανάπτυξη καρκίνου. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;Tip &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;➜ Φράουλες βρίσκουμε από τον Απρίλιο, ενώ υπάρχουν και εισαγωγής το χειμώνα. Επειδή είναι από τα πιο επιβαρυμένα σε φυτοφάρμακα και ορμόνες φρούτα, προτιμήστε βιολογικές. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;➜ Προμηθευτείτε άλλα είδη μούρων από μεγάλα σουπερμάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε μορφή χυμού. Προτιμήστε το χυμό βατόμουρου, ο οποίος είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &#39;times new roman&#39;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πορτοκάλι&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-r71NWNOnaDI/VhyZh_Y9AII/AAAAAAAACnU/dj1dLZHrGuYcUqaTNybAmayzlXwc5FZogCKgB/s320/1.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;Τα εσπεριδοειδή (π.χ. πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια), πέρα από εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, είναι πλούσια και σε φυτοχημικά συστατικά. Σε ένα πορτοκάλι περιέχονται περισσότερα από 170 διαφορετικά φυτοχημικά συστατικά και πάνω από 60 φλαβονοειδή. Ωστόσο, και η ίδια η βιταμίνη C εμφανίζει προστατευτική δράση, αφού έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, του δέρματος και του μαστού.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;Tip Η καθημερινή κατανάλωση εσπεριδοειδών (ολόκληρου του καρπού ή με τη μορφή χυμού) είναι σημαντική για την προστασία του οργανισμού απέναντι στον καρκίνο. &lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΒΙΚΥ ΠΥΡΟΓΙΑΝΝΗ, MSc, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-JrwntzL44rs/XFltsdDgPII/AAAAAAAAIuY/hLwu9VAuF7c-09Nul67LipkNU34pMngvwCLcBGAs/s1600/1-hymos-pantzari.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;339&quot; data-original-width=&quot;500&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-JrwntzL44rs/XFltsdDgPII/AAAAAAAAIuY/hLwu9VAuF7c-09Nul67LipkNU34pMngvwCLcBGAs/s1600/1-hymos-pantzari.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΝΕΟ !!! &lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Πρόκειται για ένα χυμό που περιέχει πολλές βιταμίνες όπως B1, B2, B6, C, αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία όπως, φώσφορο, ποτάσσιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, νάτριο και σίδηρο.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;Τα &lt;b&gt;παντζάρια&lt;/b&gt; έχουν δυνατές αντικαρκινικές ιδιότητες όπως μαρτυρούν πολλές μελέτες και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα των όγκων. Θα δείτε εξαιρετικά οφέλη στην υγεία σας! Φροντίστε να είναι φρέσκα τα υλικά σας&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;b&gt;Υλικά:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul&gt;&lt;li style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;50% παντζάρια&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;10% ρίζα από σέλερι&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;20% καρότα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;10%&amp;nbsp;&lt;/span&gt;σελήνιο&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;10% ραπανάκια&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;Εκτέλεση:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;Απλά, ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πιείτε τον χυμό 2 φορές την ημέρα.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: transparent;&quot;&gt;Συμβουλή:&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;Να πίνετε όσο χρειάζεστε και όχι παραπάνω, η υπερβολή δεν κάνει καλό!&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;b&gt;Το βρήκαμε στη&amp;nbsp;σελίδα&amp;nbsp;:&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://idiva.gr/o-karkinos-petheni-mesa-se-42-ores-aftos-o-chymos-echi-idi-therapefsi-pano-apo-50-000-asthenis/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://idiva.gr/&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://drive.google.com/file/d/0Bw6rQ6qOYCWkekhKMmE3clBpYms/view?usp=sharing&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Διατροφή ασθενών με καρκίνο&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://drive.google.com/file/d/0Bw6rQ6qOYCWkekhKMmE3clBpYms/view?usp=sharing&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-3eOoO3nex7c/Vd35L4y5gPI/AAAAAAAACbM/wVIAZxTxIv44ZOYqJR6F1tN-g1kQLIT_QCKgB/s1600/pdf_book.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/FHsDe2kbr0Q/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;530&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/FHsDe2kbr0Q?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;roboto&amp;quot; , &amp;quot;arial&amp;quot; , sans-serif; font-size: 20px;&quot;&gt;DCA: Tο φάρμακο του καρκίνου εμποδίζεται να κυκλοφορήσει&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;h2 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;NEW !!!&lt;/span&gt; Συμπτώματα καρκίνου που δεν πρέπει να αγνοείτε&lt;/h2&gt;Ο καρκίνος συχνά χαρακτηρίζεται ως «σιωπηλή νόσος» δεδομένου πως πολλά από τα αρχικά του συμπτώματα δεν γίνονται γρήγορα αντιληπτά, με αποτέλεσμα να καθυστερεί η διάγνωση. Ποια είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον καρκίνο στους άντρες και σε ποιές περιπτώσεις είναι απαραίτητη η διενέργεια των διαγνωστικών εξετάσεων; Τα περισσότερα από αυτά είναι πολύ πιθανό να οφείλονται σε κάτι αθώο ή σε ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζεται εύκολα, επειδή όμως ενδέχεται να αποτελούν ένδειξη καρκίνου είναι σημαντικό, εάν τα εντοπίσετε, να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πρόβλημα με την ούρηση&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Πολλοί άντρες έχουν &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;προβλήματα ούρησης&lt;/b&gt; καθώς μεγαλώνουν:&lt;br /&gt;• ανάγκη για συχνότερη ούρηση, κυρίως τη νύχτα&lt;br /&gt;•απώλεια ούρων ή αίσθηση επείγουσας ανάγκης για ούρηση&lt;br /&gt;•δυσκολία ούρησης ή αδύναμη ροή&lt;br /&gt;Η διόγκωση του προστάτη, μια συνηθισμένη και αθώα πάθηση στους άντρες μετά τα 50, συνήθως προκαλεί τέτοια συμπτώματα, μπορεί όμως να είναι και κάτι πιο σοβαρό όπως καρκίνος του προστάτη.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αλλαγές στους όρχεις&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Αν παρατηρήσετε κάποιον όγκο, αίσθηση βάρους ή οποιαδήποτε &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;αλλαγή στους όρχεις&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; σας μην καθυστερείτε την επίσκεψη στο γιατρό. Σε αντίθεση με τον καρκίνο του προστάτη, που αναπτύσσεται αργά, ο καρκίνος των όρχεων μπορεί να αναπτυχθεί πολύ γρήγορα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αίμα στα ούρα ή στα κόπρανα&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα του καρκίνου στην ουροδόχο κύστη, στα νεφρά ή το έντερο. Αν δείτε &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;αίμα στα ούρα ή στα κόπρανά&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; σας, ακόμη κι αν δεν έχετε άλλα συμπτώματα, είναι καλό να ενημερώσετε το γιατρό σας. Και για να μην πάει κατευθείαν το μυαλό σας στο κακό, το πιθανότερο είναι πως έχετε πρόβλημα με τις αιμορροΐδες σας ή μια ουρολοίμωξη που είναι όμως σημαντικό να βρεθεί και να αντιμετωπιστεί ιατρικά.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Δυσκολία στην κατάποση&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Ορισμένοι άνθρωποι έχουν &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;περιστασιακά δυσκολία στην κατάποση&lt;/b&gt;, αν όμως το πρόβλημά σας δεν υποχωρεί και έχετε χάσει βάρος ή κάνετε εμετούς ίσως ο γιατρός σας να θέλει να κάνει έλεγχο για καρκίνο του οισοφάγου ή του στομάχου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αλλαγές στη στοματική κοιλότητα&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Αν καπνίζετε τσιγάρο ή πίπα έχετε υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του στόματος. Ελέγχετε τακτικά στον καθρέφτη τη στοματική σας κοιλότητα και τα χείλη σας για &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;λευκά ή κόκκινα σημάδια.&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αλλαγές στο στήθος&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι άντρες συνήθως αγνοούν τυχόν &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;αλλαγές στο στήθος&lt;/b&gt; τους γιατί δεν είναι εκπαιδευμένοι να ελέγχουν για καρκίνο του μαστού. Ωστόσο το 1% όλων των καρκίνων του μαστού αφορά σε άντρες, και το αρνητικό είναι ότι συνήθως η διάγνωση γίνεται σε προχωρημένο στάδιο. Αποκτήστε τη συνήθεια να εξετάζετε το μαστό και τη θηλή σας την ώρα που κάνετε μπάνιο μερικές φορές μέσα στο χρόνο και αν εντοπίσετε οποιοδήποτε ογκίδιο επικοινωνήστε με το γιατρό σας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;SOS&lt;/span&gt; Αναίτια κόπωση&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Πολλά είδη καρκίνου προκαλούν μια &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;έντονη αίσθηση κόπωσης που δεν υποχωρεί&lt;/b&gt;, ανεξάρτητα από το πόσο ξεκουράζεστε. Είναι διαφορετική από την εξάντληση που μπορεί να νιώσετε μετά από μια δύσκολη εβδομάδα ή από έντονη δραστηριότητα. Αν η κόπωση επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, συζητήστε το με το γιατρό σας ώστε να βρείτε την αιτία και τρόπους να την ξεπεράσετε.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πίσσα και πούπουλα:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;Προσοχή !!!&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; σε καμιά περίπτωση και &lt;b&gt;δια ροπάλου&lt;/b&gt; μην εγκαταλείψετε συμβατική θεραπεία για να εφαρμόσετε τα παραπάνω , άπλα γιατί όλα αυτά &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΔΕΝ αποτελούν θεραπεία&lt;/b&gt; άλλα διατροφή και αφετέρου επειδή η ιατρική στον τομέα αντιμετώπισης του καρκίνου έχει κάνει &lt;b&gt;ΓΙΓΑΝΤΙΑΙΑ&lt;/b&gt; άλματα σε&lt;b&gt; ΌΛΑ&lt;/b&gt; τα επίπεδα (Διαγνωστικό, Φαρμακευτικό, Χειρουργικό ) καθιστώντας θεραπεύσιμες πάρα πολλές μορφές καρκίνου , με το ποσοστό να αγγίζει ακόμα και το 100% όταν γίνει διάγνωση σε πρόωρα στάδια.&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-gO8bmVZpsCk/XFlwQ9f44aI/AAAAAAAAIuk/a5KWA-NR9YI94v75eRiFe1oIcIDqqHcRgCLcBGAs/s1600/cancer-therapy-karkinos.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;328&quot; data-original-width=&quot;570&quot; height=&quot;368&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-gO8bmVZpsCk/XFlwQ9f44aI/AAAAAAAAIuk/a5KWA-NR9YI94v75eRiFe1oIcIDqqHcRgCLcBGAs/s640/cancer-therapy-karkinos.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Αν οφελειθείτε από τις παραπάνω εναλλακτικές θεραπείες μην το πείτε ένθερμα σε κανέναν (Κρατήστε χαμηλό προφίλ) και μην υπερηφανευτείτε και μην υποστηρίξετε φανατικά τα παραπάνω, θα σας περάσουν για τρελό !!! η κοινωνία μας δεν έτοιμη ακόμα για αυτό και &lt;b&gt;ΔΕΝ&lt;/b&gt; είναι δυνατόν να δεχτεί τέτοιου είδους θεραπείες.&lt;br /&gt;Κρατήστε χαμηλό προφίλ, και μη μιλάτε πολύ για αυτή τη μέθοδο&amp;nbsp; αν συμβουλέψετε κάποιον κάντε το διακριτικά, και&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΠΟΤΈ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;(και&amp;nbsp;&lt;b&gt;δια ροπάλου&lt;/b&gt;) μην αποτρέψετε άτομο να σταματήσει συμβατική θεραπεία.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #3b3b3b; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s1600/warning2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;color: #741b47; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;72&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3ZSnlxItjUQ/Vxv8ND0rPsI/AAAAAAAADSI/ZhgSL4p8UR0FKC7GYODBZ46ZENGVxegiwCKgB/s320/warning2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; line-height: 20.79px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;color: black; font-size: medium; line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &#39;Times New Roman&#39;;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;line-height: 20.79px;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;color: black; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;διαβάστε και συμφωνήστε με τους&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;Όρους Χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;του Ιστοτόπου , οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ισοτόπων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας όπως αυτό πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;u&gt;φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό σας (*θεράπων) ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή!!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις -δοσολογίες ( συμβουλευτείτε μόνο Ειδικό ).&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&amp;nbsp;στην&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot;&gt;&lt;b&gt;εγκυμοσύνη&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot;&gt;&lt;b&gt;θηλασμό&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;πριν τη χρήση βοτάνων πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο από γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;color: #3b3b3b; font-size: 14.85px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;PDF&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://drive.google.com/file/d/0Bw6rQ6qOYCWkekhKMmE3clBpYms/view?usp=sharing&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Οδηγος διατροφης ασθενών με καρκίνο&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; color: #3b3b3b; font-size: 14.85px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://phoenixcancercare.gr/wp-content/uploads/2018/07/odigos.pdf&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-3eOoO3nex7c/Vd35L4y5gPI/AAAAAAAACbM/wVIAZxTxIv44ZOYqJR6F1tN-g1kQLIT_QCKgB/s1600/pdf_book.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;b&gt;Σχετικά Αρθρα&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Δ8&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; font-size: 14.85px; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;232&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;ΚΑΡΚΙΝΟΣ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/04/blog-post_30.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-GYbnEQbNHrc/WSeH41V77NI/AAAAAAAAGNs/LD2i6xxE0CMOQiBTG2T5OeoLkdsQ6cPNgCLcB/s1600/livani130.jpg&quot; style=&quot;font-family: times, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/04/blog-post_30.html&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Αποτελεσματικότητα του Λιβανιού στόν καρκίνο&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-H7SymFbEiPQ/WSUYdvbr9pI/AAAAAAAAGDY/wRg_OcdJWto_Spe7vFE2exw2Z-vOXZWQQCLcB/s1600/elia130.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: start;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;210&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;ΚΑΡΚΙΝΟΣ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/blog-post.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-iz6Cv_YB0aM/WSSpu6q3nTI/AAAAAAAAGCs/B7XKCW2Otj8BUQmcC5eApU-NCNjsmYNXACLcB/s1600/karkinos130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/blog-post.html&quot; style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Πώς η ζάχαρη τροφοδοτεί τα καρκινικά κύτταρα&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;203&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;ΚΑΡΚΙΝΟΣ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_29.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-iz6Cv_YB0aM/WSSpu6q3nTI/AAAAAAAAGCs/B7XKCW2Otj8BUQmcC5eApU-NCNjsmYNXACLcB/s1600/karkinos130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_29.html&quot; style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;Η Θεωρία του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;54&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;ΚΑΡΚΙΝΟΣ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/08/17.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-3Yq5zX3bMoI/WSSeHqphZ6I/AAAAAAAAGBE/kh9e6qYwKx0npOVBunFOdToQuwYNM_QiwCLcB/s1600/berikoko130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/08/17.html&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Πανίσχυρη αντικαρκινική ουσία Β17&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;Βιβλιογραφία:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Living Foods for Optimum Health by Brian R. Clement and Theresa Foy Digeronino&lt;/div&gt;&lt;div&gt;«Γίνε γιατρός του εαυτού σου», Dr Ann Wigmore&lt;br /&gt;«Anti cancer», Δρ Νταβίντ Σερβάν Σρεμπέρ&lt;br /&gt;«Ωμή τροφή αντί μαγειρεμένη», Helmut Wandmaker&lt;br /&gt;«Χορτοφαγική Ωμοφαγία», Φλώρα Παπαδοπούλου&lt;br /&gt;Beliveau Richard, Gingras Denis, «Τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο», Μοντέρνοι Καιροί, 2010&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Πηγές Resource&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/man-cures-himself-of-cancer-using-1325900&quot;&gt;http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/man-cures-himself-of-cancer-using-1325900&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.pentapostagma.gr/2014/11/%CF%87%CE%BB%CF%8C%CE%B7-%CF%83%CE%B9%CF%84%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BF%CF%8D-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%AD%CE%BC%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CF%84%CE%BF.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.pentapostagma.gr&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.proionta-tis-fisis.info/sitarohorto-to-aparaitito-ke-pos-paraskevazete.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.proionta-tis-fisis.info/sitarohorto-to-aparaitito-ke-pos-paraskevazete.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://enallaktikidrasi.com/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://enallaktikidrasi.com/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://thesecretrealtruth.blogspot.gr/2012/07/blog-post_8124.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://thesecretrealtruth.blogspot.gr/2012/07/blog-post_8124.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ikologiavaliras.blogspot.gr/2014/11/blog-post_25.html&quot;&gt;http://ikologiavaliras.blogspot.gr/2014/11/blog-post_25.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://recipes.motherearth.gr/?paged=2&quot;&gt;http://recipes.motherearth.gr/?paged=2&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=JYhCbLqFVO0&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=JYhCbLqFVO0&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ipokratiadiatrofi.blogspot.gr/2014/10/kai.html&quot;&gt;http://ipokratiadiatrofi.blogspot.gr/2014/10/kai.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://botanologia.blogspot.gr/2011/10/blog-post_11.html&quot;&gt;http://botanologia.blogspot.gr/2011/10/blog-post_11.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://diatrofika.blogspot.gr/2015/09/blog-post.html&quot;&gt;http://diatrofika.blogspot.gr/2015/09/blog-post.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=UV7xK-MW32A&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=UV7xK-MW32A&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=SSQVtkUyUdg&quot;&gt;https://www.youtube.com/watch?v=SSQVtkUyUdg&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://back-to-nature.gr/2013/02/blog-post_6364.html&quot;&gt;http://back-to-nature.gr/2013/02/blog-post_6364.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ftiaxno.gr/2011/10/blog-post.html&quot;&gt;http://www.ftiaxno.gr/2011/10/blog-post.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ithominews.blogspot.gr/2014/11/blog-post_1.html&quot;&gt;http://ithominews.blogspot.gr/2014/11/blog-post_1.html&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ftiaxno.gr/2012/10/blog-post_30.html&quot;&gt;http://www.ftiaxno.gr/2012/10/blog-post_30.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ftiaxno.gr/2012/10/blog-post_30.html#sthash.lKyqnMET.dpuf&quot;&gt;http://www.ftiaxno.gr/2012/10/blog-post_30.html#sthash.lKyqnMET.dpuf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/man-cures-himself-of-cancer-using-1325900&quot;&gt;http://www.mirror.co.uk/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://healthwyze.org/index.php/component/content/article/521-video-the-cancer-report-has-been-released.html&quot;&gt;http://healthwyze.org/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://katohika.blogspot.gr/2012/10/blog-post_3525.html&quot;&gt;http://katohika.blogspot.gr/2012/10/blog-post_3525.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/man-cures-himself-of-cancer-using-1325900&quot;&gt;http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/man-cures-himself-of-cancer-using-1325900&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://paratolmosblog.blogspot.gr/2012/10/blog-post_3279.html&quot;&gt;http://paratolmosblog.blogspot.gr/2012/10/blog-post_3279.html&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://wwwaristofanis.blogspot.gr/2012/12/blog-post_7077.html&quot;&gt;http://wwwaristofanis.blogspot.gr/2012/12/blog-post_7077.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ortf.eu/p.Olistiki-Fysiki-THerapeia-gia-ton-Karkino.847584.html?gclid=Cj0KEQjwvOC5BRCb_8yNmZ_ls9IBEiQACTz8vk42Q3HLHpK8mMHJEdwrcoO3asnWl5UYjKuTfWutnXEaApac8P8HAQ&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.ortf.eu/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.amra.gr/forum/index.php/topic,3772.0.html&quot;&gt;http://www.amra.gr/forum/index.php/topic,3772.0.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://meresparaxenes.com/2016/02/10/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%84%CE%AF%CE%BC%CE%B7%CF%83%CE%B5-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%AE-%CF%84%CE%B7-%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%84%CE%B7-%CF%87%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CE%B9%CE%BF/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://meresparaxenes.com/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://caffevaki.blogspot.gr/2014/01/blog-post_4086.html&quot;&gt;http://caffevaki.blogspot.gr/2014/01/blog-post_4086.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.bestrong.org.gr/el/health/healthydiet/dietandcancer/&quot;&gt;http://www.bestrong.org.gr/el/health/healthydiet/dietandcancer/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.anticancer.gov.gr/ygeia_diatrofi&quot;&gt;http://www.anticancer.gov.gr/ygeia_diatrofi&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/13087/oi-10-top-antikarkinikes-trofes/&quot;&gt;http://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/13087/oi-10-top-antikarkinikes-trofes/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.hesmo.gr/el/diatrofi-kai-karkinos&quot;&gt;http://www.hesmo.gr/el/diatrofi-kai-karkinos&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.almazois.gr/gr/index.php?option=ozo_content&amp;amp;perform=view&amp;amp;id=183&amp;amp;Itemid=59&quot;&gt;http://www.almazois.gr/gr/index.php?option=ozo_content&amp;amp;perform=view&amp;amp;id=183&amp;amp;Itemid=59&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://olympia.gr/2013/10/14/%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AD%CF%82-%CF%86%CE%BF%CE%B2%CE%AC%CF%84%CE%B1%CE%B9-%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%BF%CF%82/comment-page-1/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://olympia.gr/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/item/309858/oi-10-trofes-pou-fovatai-o-karkinos/&quot;&gt;http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/item/309858/oi-10-trofes-pou-fovatai-o-karkinos/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://fytro.wordpress.com/2014/02/03/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%BF%CF%82/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://fytro.wordpress.com/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.newsbeast.gr/world/arthro/373512/mahetai-ton-karkino-me-ti-diatrofi&quot;&gt;http://www.newsbeast.gr/world/arthro/373512/mahetai-ton-karkino-me-ti-diatrofi&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ηλεκτρονική Βιβλιογραφία&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://globalsustain.org/publish/food_cancer.pdf&quot;&gt;http://globalsustain.org/publish/food_cancer.pdf&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;http://phoenixcancercare.gr/wp-content/uploads/2018/07/odigos.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://phoenixcancercare.gr/wp-content/uploads/2018/07/odigos.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://apothesis.lib.teicrete.gr/bitstream/handle/11713/8441/PentariArgyri_SaliGiasemin_StavrouMaria2016.pdf?sequence=1&quot;&gt;https://apothesis.lib.teicrete.gr/bitstream/handle/11713/8441/PentariArgyri_SaliGiasemin_StavrouMaria2016.pdf?sequence=1&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://hjn.gr/wp-content/uploads/2014/09/get_pdf-41.pdf&quot;&gt;http://hjn.gr/wp-content/uploads/2014/09/get_pdf-41.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://ellok.org/wp-content/uploads/2017/11/20171122GOTSIS.pdf&quot;&gt;https://ellok.org/wp-content/uploads/2017/11/20171122GOTSIS.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.aiavramidis.gr/wp-content/uploads/GEN-239.pdf&quot;&gt;http://www.aiavramidis.gr/wp-content/uploads/GEN-239.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.oekk.gr/%CE%BF%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CF%8C%CF%82-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82-%CE%B1%CF%83%CE%B8%CE%B5%CE%BD%CF%8E%CE%BD-%CE%BC%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%BF/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.oekk.gr/διατροφή-καρκίνος.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://ir.lib.uth.gr/bitstream/handle/11615/47088/15809.pdf?sequence=1&amp;amp;isAllowed=y&quot;&gt;http://ir.lib.uth.gr/bitstream/handle/11615/47088/15809.pdf?sequence=1&amp;amp;isAllowed=y&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;https://www.hesmo.gr/images/SurvivorShip_Gr_FINAL_68pages_Web.pdf&quot;&gt;https://www.hesmo.gr/images/SurvivorShip_Gr_FINAL_68pages_Web.pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.bococ.org.cy/sites/default/files/pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.bococ.org.cy/sites/default/files/pdf&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://estia.hua.gr/file/lib/default/data/10263/theFile&quot;&gt;http://estia.hua.gr/file/lib/default/data/10263/theFile&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2016/05/blog-post_20.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://3.bp.blogspot.com/-dvjd9wzDMOk/VzhLdw7lajI/AAAAAAAADls/gcziF3nXWKk2PsZKauCFMZwOTVWpNcs3QCLcB/s72-c/Allan%252BTaylor%2B%25281%2529.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-3770534814741186668</guid><pubDate>Thu, 31 Jan 2019 20:59:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-01-31T14:52:41.982-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title>ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΕΤΑΔΙΔΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΚΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ</title><description>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-FdtGnWW3NrA/XFNbXSd8d3I/AAAAAAAAIoU/9DjzJi1U_IExSbUvENoCRsGhXDXpd_WTACLcBGAs/s1600/Skyli.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;348&quot; data-original-width=&quot;620&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-FdtGnWW3NrA/XFNbXSd8d3I/AAAAAAAAIoU/9DjzJi1U_IExSbUvENoCRsGhXDXpd_WTACLcBGAs/s1600/Skyli.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;ΠΡΟΣΟΧΗ! Δείτε τι μπορεί να σας συμβεί ΑΝ κοιμάστε με το Κατοικίδιο σας…&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Τα νοσήματα που μεταδίδονται από τα ζώα γενικά στον άνθρωπο ΄ονομάζονται&quot;Ζωονόσοι&quot; ή &quot;Ζωοανθρωπονόσοι&quot;.&amp;nbsp;Επειδή με τον όρο &quot;Ζωονόσος&quot; μπορεί να γίνει σύγχυση με τις ασθένειες που προσβάλλουν τα ζώα, στην Κτηνιατρική χρησιμοποιούμε συνήθως τον όρο &quot;Ζωοανθρωπονόσος&quot; για να περιγράψουμε τα νοσήματα που μεταδίδονται από τα ζώα στον άνθρωπο.&lt;br /&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;Αιτιολογία ζωοανθρωπονόσων&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;Οι ζωοανθρωπονόσοι οφείλονται σε μικρόβια, ιούς, μύκητες, παράσιτα κλπ.&lt;br /&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;Τρόπος μετάδοσης των ζωοανθρωπονόσων&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;Ο λοιμογόνος παράγοντας που προκαλεί τις ζωοανθρωπονόσους, μπορεί να μεταδοθεί στον άνθρωπο με τους παρακάτω τρόπους:&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;1. Άμεσα:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Δηλαδή με την άμεση επαφή του ανθρώπου με το λοιμογόνο παράγοντα.&lt;br /&gt;Χαρακτηριστικό παράδειγμα άμεσης μετάδοσης ζωοανθρωπονόσους, αποτελεί η λύσσα, η οποία μεταδίδεται στον άνθρωπο όταν ένα λυσσασμένο σκυλί δαγκώνει έναν άνθρωπο. Τότε, ο ιός της λύσσας, που υπάρχει στο σάλιο του σκύλου, μπαίνει μέσα στο σώμα του ανθρώπου, μέσω του τραύματος και προκαλεί τη νόσο στον άνθρωπο.&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;2. Έμμεσα:&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;Εδώ η μετάδοση του νοσογόνου παράγοντα γίνεται μετά από έμμεση επαφή του ανθρώπου με την πηγή της μόλυνσης.&lt;br /&gt;Χαρακτηριστικό παράδειγμα έμμεσης μετάδοσης ζωοανθρωπονόσους, αποτελεί η εχινοκοκκίαση. Νοσογόνος παράγοντας για τον άνθρωπο είναι τα αυγά του εχινόκοκκου, τα οποία υπάρχουν σε αφθονία μέσα στα κόπρανα του μολυσμένου σκύλου. Τα αυγά αυτά, αφού βγουν στο περιβάλλον με τα κόπρανα του σκύλου, διασπείρονται και κολλούν στο τρίχωμα του ζώου, και με τον αέρα ή τις μύγες μολύνουν τα λαχανικά, το ελεύθερο νερό και γενικά όλο το περιβάλλον. Ο άνθρωπος μολύνεται όταν καταναλώνει μολυσμένες τροφές, κυρίως ωμά λαχανικά, ή όταν τρώει με άπλυτα χέρια, όταν προηγουμένως έχει έλθει σε επαφή με μολυσμένο τρίχωμα ζώου. Άλλοι τρόποι έμμεσης μετάδοσης είναι η κατανάλωση άψητου ή ατελώς μαγειρευμένου κρέατος, άβραστου ή απαστερίωτου γάλακτος κλπ.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #003366;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;Οι &lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;σοβαρότεροι&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: black; font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #003366;&quot;&gt;Ζωοανθρωπονόσοι που μεταδίδονται από το σκύλο στον άνθρωπο και ενδημούν στη χώρα μας.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;1. ΛΥΣΣΑ&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Υπεύθυνος για την αρρώστια αυτή είναι ο ιός της λύσσας.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Η λύσσα έχει εξαλειφθεί από την Ελλάδα, εξακολουθεί όμως να υπάρχει σε γειτονικές χώρες (ιδίως την Τουρκία) και στην κεντρική Ευρώπη. Να σημειωθεί ότι η λύσσα των άγριων θηλαστικών (αλεπούδες, τσακάλια) της κεντρικής Ευρώπης, μετακινείται κάθε χρόνο νοτιότερα κατά 20 χιλιόμετρα το χρόνο. Στη χώρα μας, το τελευταίο κρούσμα λύσσας στον άνθρωπο παρουσιάστηκε το 1975 και το τελευταίο κρούσμα λύσσας σε σκύλο το 1985.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Από αυτά προκύπτει ότι δεν πρέπει με κανένα τρόπο να επαναπαυόμαστε, σε ότι αφορά τη λύσσα, γιατί υπάρχει πάντοτε ο κίνδυνος εισόδου της αρρώστιας στη χώρα μας από τις γειτονικές χώρες, κυρίως με τα άγρια θηλαστικά.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;Συμπτώματα της λύσσας στο σκύλο:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Ο σκύλος, όταν μολυνθεί από λύσσα, αλλάζει συμπεριφορά, αποφεύγει τους ανθρώπους, κρύβεται σε σκοτεινά μέρη, γαυγίζει χωρίς λόγο, ερεθίζεται εύκολα από το φως και το θόρυβο, δεν τρώει και δαγκώνει αντικείμενα, όπως ξύλα, πέτρες, μέταλλα και άλλα. Δεν μπορεί να σταθεί εύκολα στα πόδια του και η ουρά του συνήθως είναι κρεμασμένη ανάμεσα στα σκέλη του.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Τα λυσσασμένα σκυλιά επιτίθενται συχνά και χωρίς λόγο και δαγκώνουν ανθρώπους και άλλα ζώα, ακόμη και το ίδιο τους το αφεντικό. Επίσης, είναι πιθανόν να χαθούν και να περιφέρονται σε μικρή απόσταση γύρω από το σπίτι τους, χωρίς να μπορούν να γυρίσουν σ&#39; αυτό.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Άλλες φορές, τα μάτια τους είναι κόκκινα και από το στόμα τους τρέχουν σάλια, ενώ η όψη τους είναι πολύ άγρια.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/-hmgm6dYClw/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/-hmgm6dYClw?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;Προφύλαξη:&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;Συνιστάται ο προληπτικός αντιλυσσικός εμβολιασμός όλων των σκύλων, ιδιαίτερα αυτών που περιφέρονται ελεύθερα, όπως οι κυνηγετικοί και οι ποιμενικοί, ενώ επιβάλλεται ο εμβολιασμός στις παραμεθόριες περιοχές και ιδίως σ&#39; αυτές που συνορεύουν με την Τουρκία.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Σε περίπτωση που δαγκωθεί κάποιος άνθρωπος από σκύλο, από οποιονδήποτε σκύλο, πρέπει άμεσα να απευθυνθεί στο πλησιέστερο κρατικό Νοσοκομείο ή Κέντρο Υγείας και να εξακριβώσει τον ιδιοκτήτη του ζώου και να το αναφέρει στην πλησιέστερη Κτηνιατρική Υπηρεσία ή στο Αστυνομικό Τμήμα. Το ζώο που δάγκωσε τίθεται υποχρεωτικά σε κτηνιατρική παρακολούθηση για 15 ημέρες μήπως παρουσιάσει συμπτώματα ύποπτα λύσσας.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;΄Εχει διαπιστωθεί ότι ένα μολυσμένο από λύσσα ζώο μπορεί να μεταδώσει τον ιό της λύσσας μια περίπου εβδομάδα προτού αρχίσουν τα πρώτα συμπτώματα της αρρώστιας. Για περισσότερη ασφάλεια, ο χρόνος παρακολούθησης του ύποπτου ζώου διπλασιάζεται και ορίζεται από τη νομοθεσία στις 15 ημέρες.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;2. ΛΕΠΤΟΣΠΕΙΡΩΣΗ&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Οφείλεται σε ένα μικρόβιο που ονομάζεται Λεπτόσπειρα (Leptospira sp.). Υπεύθυνα για τη νόσο είναι τα μικρόβια L. canicola και κυρίως η L. icterohaemorragiae.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Στο σκύλο προσβάλει κυρίως τα νεφρά και προκαλεί συνήθως συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας (πυρετός, πόνοι στην περιοχή των νεφρών, αιμορραγικοί βλεννογόνοι).&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Ο άνθρωπος μολύνεται κυρίως από τα ούρα των μολυσμένων σκύλων.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Στον άνθρωπο, η περίοδος επώασης κυμαίνεται μεταξύ 4 - 19 (συνήθως 10) ημερών και προκαλεί πυρετό, πονοκέφαλους, ρίγη, αδιαθεσία, εμετό και μυϊκούς πόνους.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;Προφύλαξη:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;Συνιστάται ο προληπτικός εμβολιασμός των σκύλων με το αντίστοιχο εμβόλιο. Υπάρχουν μονοδύναμα και πολυδύναμα εμβόλια κατά της λεπτοσπείρωσης.&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/-isARvCYEv4/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/-isARvCYEv4?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;b&gt;Λεπτοσπείρωση από μολυσμένα ούρα κατοικίδιων ζώων&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το leptospira είναι ένα βακτήριο στα ούρα μολυσμένων ζώων όπως σκυλιά, ποντίκια, αρουραίοι και σκίουροι. Μπορεί να μεταδοθεί στον άνθρωπο μέσω της άμεσης ή έμμεσης επαφής με μολυσμένα ούρα. Το βακτήριο μπορεί να επιβιώσει στο νερό, ή στο έδαφος για εβδομάδες έως και μήνες. Αν ο σκύλος σας περνά μέσα από την αυλή, όπου υπάρχουν μολυσμένα ούρα και στη συνέχεια έρχεται μέσα στο σπίτι, μπορεί να μεταφέρει το βακτήριο και να πάθετε λεπτοσπείρωση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, εμετό, ρίγη και εξάνθημα, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια αν δεν αντιμετωπιστεί. Είναι θεραπεύσιμη ασθένεια με αντιβιοτική αγωγή (δοξυκυκλίνη ή πενικιλίνη) και αν αντιμετοπιστεί έγκαιρα δεν θα προκαλέσει βλάβες σε ζωτικά όργανα&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;3. ΥΕΡΣΙΝΙΩΣΗ&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Οφείλεται σε μικρόβια του γένους Yersinia .&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Στο σκύλο προκαλεί συνήθως συμπτώματα του πεπτικού κυρίως συστήματος.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-RiiJt9IH3UI/XFN4b86-jMI/AAAAAAAAIo4/l7vEXvZv1AoIK6oJ7v6Uw9OtIte3aDztQCLcBGAs/s1600/400px-3D_Yersinia_pestis_model.jpeg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;299&quot; data-original-width=&quot;400&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-RiiJt9IH3UI/XFN4b86-jMI/AAAAAAAAIo4/l7vEXvZv1AoIK6oJ7v6Uw9OtIte3aDztQCLcBGAs/s1600/400px-3D_Yersinia_pestis_model.jpeg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Ο άνθρωπος μολύνεται από ούρα και κόπρανα μολυσμένων σκύλων. Η περίοδος επώασης είναι 24 - 36 ώρες και παρατηρούνται διάφορα συμπτώματα, όπως κοιλιακά άλγη, πυρετός, πονοκέφαλος, ανορεξία, διάρροια, ναυτία, ρίγη, φαρυγγίτιδα και λευκοκυττάρωση.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;4. ΛΕΪΣΜΑΝΙΑΣΗ&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Οφείλεται σε πρωτόζωα του γένους Leismania.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Στη χώρα μας απαντάται κυρίως η σπλαχνική λεϊσμανίαση, που οφείλεται στη Leismania donovani.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Η αρρώστια απαντάται στο 1 - 15% των σκύλων στις διάφορες περιοχές της χώρας και μεταδίδεται στα ζώα και τον άνθρωπο με το τσίμπημα εντόμων του γένους Phlebotomus (σκνίπες).&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Οι σκνίπες δραστηριοποιούνται στην περιοχή μας -λόγω των κλιματολογικών συνθηκών- συνήθως κατλά την περίοδο από τον Απρίλιο μέχρι και τον Οκτώβριο - Νοέμβριο.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Στον οργανισμό του σκύλου, αλλά και του ανθρώπου, οι λεϊσμάνιες πολλαπλασιάζονται μέσα στα λευκοκύτταρα και προκαλούν καταστροφή των κυττάρων, καθώς επίσης και καταστροφή του ήπατος, του σπλήνα και των άλλων οργάνων μέχρι το θάνατο του ξενιστή, αν δεν εφαρμοστεί έγκαιρα η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/Uwv__bkkic0/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/Uwv__bkkic0?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Το μέγεθος του κινδύνου για τη δημόσια υγεία στη χώρα μας φαίνεται από την ύπαρξη ειδικής νομοθεσίας για την αντιμετώπιση της αρρώστιας αυτής.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;Σύμφωνα με τη νομοθεσία, επιβάλλεται η υποχρεωτική ευθανασία του μολυσμένου ζώου ή η διατήρησή του σε ειδικό κλουβί, όπου δεν μπορούν να περάσουν οι σκνίπες.&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;Πρόληψη:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;Απομάκρυνση των σκουπιδιών, των σωρών των φύλλων και άλλων άχρηστων υλικών σε απόσταση άνω των 100 μέτρων από τις κατοικίες, ώστε να μην υπάρχουν υγρά και σκοτεινά μέρη, όπου γεννούν οι σκνίπες και αναπτύσσονται οι προνύμφες τους.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Χρήση εντομοαποθητικού στο εσωτερικό του σπιτιού του σκύλου και στο τρίχωμά του ή ειδικού περιλαίμιου.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Διενέργεια ορολογικών εξετάσεων των σκύλων τον&amp;nbsp;&lt;b&gt;Απρίλιο&lt;/b&gt;&amp;nbsp;για να διαγνωσθούν τα μολυσμένα από την προηγούμενη περίοδο δραστηριότητας των σκνιπών ζώα και να ληφθούν μέτρα πρόληψης της μόλυνσης των υγιών και τον&amp;nbsp;&lt;b&gt;Νοέμβριο&amp;nbsp;&lt;/b&gt;για να διαγνωστούν τα ζώα που μολύνθηκαν κατά τη νέα περίοδο και να ληφθούν τα ενδεικνυόμενα μέτρα.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Παρακολούθηση της υγιεινής κατάστασης του σκύλου και άμεση εξέτασή του σε περιπτώσεις που εμφανίζονται αδυνάτισμα, δερματικές αλλοιώσεις και τα άλλα συμπτώματα που μπορούν να θέσουν υποψία λεϊσμανίασης.&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066; font-size: large;&quot;&gt;5. ΤΟΞΟΚΑΡΠΩΣΗ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066; font-size: medium;&quot;&gt;ή &quot;σύνδρομο σπλαχνικά και οφθαλμικά μεταναστευουσών προνυμφών&quot;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;Οφείλεται στο νηματώδες παράσιτο Toxocara canis.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Οι σκύλοι&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μολύνονται όταν καταπίνουν τα αυγά των παρασίτων, τα οποία προηγουμένως έμειναν στο εξωτερικό περιβάλλον για 8 - 20 ημέρες, μετά την αποβολή τους με τα κόπρανα των μολυσμένων ζώων. Επικίνδυνες περιοχές για τη μόλυνση των ζώων είναι οι κήποι, τα πάρκα, τα πεζοδρόμια, οι παιδικές χαρές κ. ά., όπου αφοδεύουν οι σκύλοι.&lt;br /&gt;Μετά την άφιξη και την εκκόλαψή τους, στο λεπτό έντερο των σκύλων, τα παράσιτα εισβάλλουν στο τοίχωμα του εντέρου και με τη μορφή προνύμφης μεταναστεύουν στους ιστούς του ζώου. Κατά την περιπλάνησή τους αυτή τα νεαρά παράσιτα τραυματίζουν τους ιστούς από τους οποίους διέρχονται και προκαλούν το&amp;nbsp;&lt;b&gt;&quot;σύνδρομο των σπλαχνικά και οφθαλμικά μεταναστευουσών προνυμφών&quot;.&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Οι προνύμφες που μεταναστεύουν στο πνευμόνι του ζώου, ανέρχονται το βρογχικό δένδρο, καταπίνονται, φτάνουν στο λεπτό έντερο και ενηλικιώνονται σε διάστημα 1 - 2 μηνών μετά τη μόλυνση του ζώου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-e_t2Jq59QN0/XFNj78qMl8I/AAAAAAAAIos/isBvIVY8N3gfC5NvbkNyuOlwRoXQzF_zACLcBGAs/s1600/Canine_roundworm.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;231&quot; data-original-width=&quot;367&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-e_t2Jq59QN0/XFNj78qMl8I/AAAAAAAAIos/isBvIVY8N3gfC5NvbkNyuOlwRoXQzF_zACLcBGAs/s1600/Canine_roundworm.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Τα ενήλικα παράσιτα ζουν περίπου 18 μήνες και αρχίζουν την ωοπαραγωγή 14 - 21 ημέρες μετά την ενηλικίωσή τους. Τα αυγά αποβάλλονται στο περιβάλλον με τα κόπρανα του ζώου (200.000 αυγά /παράσιτο /ημέρα) και γίνονται επικίνδυνα για τα ζώα και τον άνθρωπο μετά παραμονή τους στο εξωτερικό περιβάλλον για 8 - 20 ημέρες, ενώ διατηρούν τη μολυσματικότητά τους μέχρι 6 μήνες.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ο άνθρωπος&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μολύνεται κατά την τυχαία κατάποση αυγών του παρασίτου. Κυρίως μολύνονται τα παιδιά που παίζουν στα μολυσμένα με κόπρανα των σκύλων πάρκα, παιδικές χαρές κλπ..&lt;br /&gt;Τα παράσιτα εκκολάπτονται στο λεπτό έντερο και ακολουθούν τη μετανάστευσή τους στα εσωτερικά όργανα (πνευμόνι, συκώτι, εγκέφαλο, οφθαλμούς, νεφρούς κ. ά.) και προκαλούν το &quot;σύνδρομο των σπλαχνικά και οφθαλμικά μεταναστευουσών προνυμφών, το οποίο χαρακτηρίζεται από συμπτώματα προσβολής των μολυσμένων οργάνων, τύφλωση και υψηλή ηωσινοφιλία.&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πρόληψη:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;Ενημέρωση του ιδιοκτήτη για περισυλλογή των κοπράνων του ζώου του.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Τακτικός αποπαρασιτισμός του ζώου.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Αυστηρή εφαρμογή των κανόνων ατομικής υγιεινής.&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #660066;&quot;&gt;6. ΕΧΙΝΟΚΟΚΚΙΑΣΗ - ΥΔΑΤΙΔΩΣΗ&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;Οφείλεται στην ταινία Echinococcus granulosus.&lt;br /&gt;O σκύλος είναι ο τελικός ξενιστής και φέρει στο λεπτό του έντερο την ταινία του εχινόκοκκου.&lt;br /&gt;Η μόλυνση του σκύλου γίνεται με την κατανάλωση των &quot;υδατίδων κύστεων&quot; με τα ωμά σπλάχνα μολυσμένων ενδιάμεσων ξενιστών, που είναι τα μηρυκαστικά, οι χοίροι, τα ιπποειδή, τα τρωκτικά κ. ά., καθώς και ο άνθρωπος.&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-0BJ7SzavJU0/XFNf_o8MfAI/AAAAAAAAIog/vHTgBSmvF2AUysZ853aLStnwEFao7dCZgCLcBGAs/s1600/Echinococcus.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;395&quot; data-original-width=&quot;558&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-0BJ7SzavJU0/XFNf_o8MfAI/AAAAAAAAIog/vHTgBSmvF2AUysZ853aLStnwEFao7dCZgCLcBGAs/s1600/Echinococcus.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Επομένως, ο σκύλος που διατρέφεται με μαγειρευμένο φαγητό ή με κατάλληλες ζωοτροφές δεν μολύνεται με το παράσιτο, δεν διασπείρει τα αυγά του εχινόκοκκου στο περιβάλλον και δεν αποτελεί πηγή μόλυνσης του ανθρώπου και των ζώων.&lt;br /&gt;Αντίθετα, τα κυνηγετικά ή τα ποιμενικά σκυλιά και ακόμη περισσότερα τα αδέσποτα σκυλιά, αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για τη δημόσια υγεία και την υγεία του ζωικού κεφαλαίου σχετικά με την εχινοκοκκίαση.&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/spTBR--zFMg/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/spTBR--zFMg?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Τα αυγά του παρασίτου διασπείρονται στο περιβάλλον με τα κόπρανα του μολυσμένου σκύλου και είναι δυνατόν να καταποθούν από τα φυτοφάγα ζώα και τον άνθρωπο, στους ιστούς των οποίων αναπτύσσονται οι&amp;nbsp;&lt;b&gt;υδατίδες κύστεις&lt;/b&gt;. Τα αυγά του εχινόκοκκου διατηρούν τη μολυσματικότητά τους στο εξωτερικό περιβάλλον για πολλούς μήνες και είναι δυνατόν να μεταφερθούν στην τροφή του ανθρώπου με τις μύγες ή άλλα έντομα που ήλθαν σε επαφή με κόπρανα μολυσμένου σκύλου.Είπσης και ο αέρας μπορεί να μεταφέρει τα αυγά του εχινοκόκκου σε μακρυνές αποστάσεις.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-3wZgG7glWVw/XFN7ow4Q9iI/AAAAAAAAIpo/dj5TmjHojogxri70yMdCHuW2d3McA0cKgCLcBGAs/s1600/Echinococcus.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;456&quot; data-original-width=&quot;640&quot; height=&quot;285&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-3wZgG7glWVw/XFN7ow4Q9iI/AAAAAAAAIpo/dj5TmjHojogxri70yMdCHuW2d3McA0cKgCLcBGAs/s400/Echinococcus.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Η ανθρώπινη εχινοκοκκίαση προκαλείται από βρώση αυγών του echinococcus, που απεκκρίνονται σε κόπρανα σαρκοφάγων, που αποτελούν κύριους ξενιστές. Ο άνθρωπος είναι ενδιάμεσος ξενιστής στον κύκλο ζωής του παρασίτου. Υπάρχουν τέσσερα είδη εχινόκοκκου, από τα οποία ο echinococcus granulosus (κυστική υδατίδα νόσος) και ο echinococcus multilocularis (κυψελιδική υδατίδα νόσος) είναι τα κοινά ανθρώπινα παθογόνα. O echinococcus vogeli και ο echinococcus oligathrus είναι στελέχη ελάσσονος σημασίας. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt; Echinococcus granulosus&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Είναι συχνός στη Μεσόγειο, στη Μέση Ανατολή, στην Κεντρική Ασία, στην Κίνα, στην Ανατολική Ευρώπη, στη Ρωσία, στην Αυστραλία, στη Νέα Ζηλανδία, στην Ινδία, στη Μεγάλη Βρετανία, στην Αλάσκα, στον ΒΔ Καναδά, σε εστίες των δυτικών ΗΠΑ και στο Μισισιπή, στη Νότια Αμερική. Η ανθρώπινη λοίμωξη εμφανίζεται κυρίως, όταν αυγά που αποβάλλονται με κόπρανα σκύλων, καταπίνονται τυχαία. Τα έμβρυα που απελευθερώνονται εισέρχονται στην κυκλοφορία και μεταφέρονται σε διάφορα όργανα, όπου συγκροτούν υδατίδες κύστεις.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-K_bFFbs24Io/XFN7-0BQsTI/AAAAAAAAIpw/9oejmEwbZSI9Ud929c01-Mw4AiLeYwBCACLcBGAs/s1600/Echinococcus3.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;300&quot; data-original-width=&quot;400&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-K_bFFbs24Io/XFN7-0BQsTI/AAAAAAAAIpw/9oejmEwbZSI9Ud929c01-Mw4AiLeYwBCACLcBGAs/s400/Echinococcus3.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Η συντριπτική πλειοψηφία των κύστεων εμφανίζεται στο συκώτι (πάνω από 60%). Ο πνεύμονας προσβάλλεται λιγότερο, ενώ σπανιότερα οι υδατίδες κύστεις εγκαθίστανται σε άλλους ιστούς ( π.χ. εγκέφαλο, οστά, σκελετικούς μύες, νεφρούς, σπλήνα ). Η συνύπαρξη πολλαπλών κύστεων παρατηρείται σε αρκετούς ασθενείς. &lt;br /&gt;Οι κύστεις αποτελούνται από τρία στρώματα, ένα εσωτερικό με βλαστικά στοιχεία, ένα υποστηρικτικό ενδιάμεσο στρώμα και ένα εξωτερικό που παράγεται από τον ξενιστή. Οι κύστεις μπορεί να αυξηθούν σε μέγεθος και να γίνουν τεράστιες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ηπατικές κύστεις&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η κύστη μπορεί να παραμείνει ασυμπτωματική επί πάνω από 20 χρόνια και να ανακαλυφθεί τυχαία σε υπέρηχο κοιλιάς. Συμπτώματα, όπως πόνος, ναυτία, έμετος συνήθως δεν υπάρχουν, όταν η κύστη έχει μέγεθος κάτω από 10 εκατοστά. Η πίεση των παρακείμενων ιστών μπορεί να προκαλέσει απόφραξη χοληφόρων, ίκτερο, χολαγγειίτιδα, κίρρωση. Εάν η κύστη σπάσει αιφνιδίως, μπορεί να προκαλέσει άμεσα αναφυλαξία και θάνατο. Επί βραδείας ρήξης, τα αλλεργικά φαινόμενα αρκετές φορές είναι ηπιότερα, λόγω όμως εκροής του περιεχομένου της κύστης, μπορεί όμως να αναπτυχθεί ίκτερος, κωλικός χοληφόρων, επιμόλυνση πολλών οργάνων.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πνευμονικές κύστεις&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Δεν έχουν συμπτώματα, μέχρι να συμβεί ρήξη ή να αυξηθούν σε μέγεθος. Στις περιπτώσεις αυτές εμφανίζονται επιπλοκές όπως απόφραξη βρόγχου με δύσπνοια, αναπνευστική ανεπάρκεια, αλλεργία, διαρροή περιεχομένου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Εγκεφαλικές κύστεις&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Προκαλούν συμπτώματα πρωιμότερα λόγω πίεσης του ευαίσθητου εγκεφαλικού ιστού. Ζάλη, πονοκέφαλος, σπασμοί, συμπτώματα αυξημένης ενδοκράνιας πίεσης, μπορεί να εμφανιστούν.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Κύστεις οστών&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Προκαλούν διαβρώσεις και εκδηλώνονται με πόνο και εύκολο κάταγμα. Η σπονδυλική στήλη είναι η συχνότερη εστία προσβολής. Εάν οι κύστεις συνοδευτούν από συμπίεση νωτιαίου μυελού, αναπτύσσονται παραλύσεις. Η διάγνωση γίνεται με απεικονιστικό έλεγχο (υπέρηχο, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία) και ειδικές εξετάσεις αίματος. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt; Echinococcus multilocularis&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Εμφανίζεται μόνο στο βόρειο ημισφαίριο. Άγρια σαρκοφάγα (λύκοι, αλεπούδες), αποτελούν τους κύριους ξενιστές, ενώ τα άγρια τρωκτικά είναι οι ενδιάμεσοι ξενιστές. Η ανθρώπινη λοίμωξη προκαλείται κυρίως, από τυχαία κατάποση των αυγών του σκώληκα, που αποβάλλονται σε κόπρανα αλεπούδων ή σκύλων. Η κύρια εντόπιση των κύστεων είναι στο συκώτι, όπου η κύστη μπορεί να μεθίσταται ή να διηθεί τοπικά με μορφή που προσομοιάζει με νεόπλασμα. Η πρωτοπαθής πνευμονική προσβολή είναι σπάνια.  Η διάγνωση γίνεται με απεικονιστικό έλεγχο (υπέρηχο, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία) και ειδικές εξετάσεις αίματος.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Θεραπεία&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η χειρουργική θεραπεία αποτελούσε στο παρελθόν μονόδρομο, παρά τα υψηλά ποσοστά θνητότητας - μετεγχειρητικών επιπλοκών και υποτροπών. Σήμερα με τα μοντέρνα ανθελμινθικά σχήματα, το ποσοστό των ασθενών που τελικώς χειρουργούνται, μειώνεται διαρκώς.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πρόληψη:&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;Μην έχετε τα ζώα σας μέσα στο δωμάτιό σας, αλλά σε δικό τους χώρο&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Μην ταΐζετε τα ζώα σας με εντόσθια&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να αλλάζετε ρούχα και να καθαρίζεστε μετά από τη συναναστροφή με ζώα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να πλένετε τα χέρια σας μετά από τη συναναστροφή σας με ζώα και πριν το φαγητό, πάνω από είκοσι δευτερόλεπτα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Μην αφήνετε το πρόσωπό σας να έρχεται σε επαφή με ζώα ( αποφύγετε φιλιά και εναγκαλισμούς ) και μην βάζετε άπλυτα χέρια στο πρόσωπό σας&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Συνεννοηθείτε με τον κτηνίατρο, για προφυλακτική θεραπεία οικόσιτων σκύλων, εάν διαμένετε σε ενδημική περιοχή&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να πλένετε επαρκώς φρούτα και λαχανικά.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Η διατροφή των σκύλων να γίνεται αποκλειστικά και μόνο με μαγειρευμένα φαγητά ή ειδικές ζωοτροφές.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να εφαρμόζονται αυστηρά οι κανόνες ατομικής υγιεινής.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να καταπολεμούνται οι μύγες και τα άλλα έντομα τα οποία μεταφέρουν τα αυγά του εχινόκοκκου.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να γίνεται τακτικός παρασιτολογικός έλεγχος των ζώων και θεραπεία τους.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Να συλλέγονται και να καταστρέφονται τα κόπρανα των ζώων.&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;br /&gt;&lt;h2&gt;Επίσης εκτός από τις κλασικές αρρώστιες υπάρχουν και άλλες όπως&lt;/h2&gt;&lt;b&gt;Ringworm από μικρά σκυλάκια και γατάκια&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Τα νεαρά ζώα είναι πιο πιθανό να μεταδώσουν την ασθένεια αυτή στους ανθρώπους. Το ringworm οφείλεται σε έναν μύκητα και προκαλεί στους ανθρώπους ένα φολιδωτό, κοκκινωπό, κυκλικό εξάνθημα στο δέρμα ή ένα φαλακρό “μπάλωμα” στο τριχωτό της κεφαλής. Μερικά ενήλικα κατοικίδια ζώα, συνήθως γάτες, συχνά δεν παρουσιάζουν συμπτώματα ringworm.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-4QB3zfoAtFI/XFN4lzNxxVI/AAAAAAAAIo8/ZcvQCs88ovwgkyJZFtj0isbJE1GwITDyACLcBGAs/s1600/images.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;183&quot; data-original-width=&quot;275&quot; height=&quot;265&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-4QB3zfoAtFI/XFN4lzNxxVI/AAAAAAAAIo8/ZcvQCs88ovwgkyJZFtj0isbJE1GwITDyACLcBGAs/s400/images.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Αλλά μπορείτε να το κολλήσετε εύκολα, αγγίζοντας ένα μολυσμένο κατοικίδιο ζώο, ή ακόμα και την κουβέρτα του. Ο μύκητας υπάρχει επίσης στο χώμα του κήπου, όπου οι γάτες και τα σκυλιά μπορεί να έχουν κάνει την ανάγκη τους. Εάν κολλήσετε ringworm, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τοπική αντιμυκητιασική αλοιφή. Σε ορισμένες πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια αγωγή με χάπια.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Ασκαρίδες, αγκυλόστομα και ταινία&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Τα περισσότερα κουτάβια και γατάκια γεννιούνται με ασκαρίδες και αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει τακτικά να ελέγχονται και να υποβάλλονται στην κατάλληλη θεραπεία. Τα αυγά της ασκαρίδας μπορούν να επιβιώσουν μέχρι και ένα μήνα σε υγρό περιβάλλον, όπως η άμμος και το χώμα όπου ένα κατοικίδιο κάνει την ανάγκη του. Αν πιάσετε μολυσμένη άμμο και στη συνέχεια δεν πλύνετε τα χέρια σας, μπορεί να καταπιείτε τα αυγά χωρίς να το καταλάβετε. Αν κάποιος μολυνθεί με αυγά ασκαρίδας μπορεί να βιώσει προβλήματα στα μάτια, στην καρδιά, στους πνεύμονες και ακόμη και νευρολογικά συμπτώματα. Η σπλαχνική τοξοασκαρίαση, η ασθένεια που μπορεί να προκύψει από ασκαρίδες, μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιπαρασιτικά φάρμακα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-GLXrItjaww0/XFN65EwCSUI/AAAAAAAAIpc/5nyUxkeBjHUfwHTXoPGAQZicCbZCLRIoQCLcBGAs/s1600/tenia.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;177&quot; data-original-width=&quot;284&quot; height=&quot;249&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-GLXrItjaww0/XFN65EwCSUI/AAAAAAAAIpc/5nyUxkeBjHUfwHTXoPGAQZicCbZCLRIoQCLcBGAs/s400/tenia.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Τα αγκυλόστομα σε ένα κατοικίδιο ζώο, συνήθως σε σκύλους και γάτες, μπορεί να προκληθούν από διάφορα παράσιτα. Ένα άτομο μπορεί να μολυνθεί εάν οι προνύμφες των αγκυλόστομων από μολυσμένο έδαφος διαπεράσουν το δέρμα. Η λοίμωξη δεν είναι σοβαρή, συνήθως υποχωρεί από μόνη της, ή μπορεί να σας δοθεί μια αντιπαρασιτική αγωγή.&lt;br /&gt;Η ταινία μπορεί να μεταδοθεί από τους ψύλλους που ζουν επάνω στο ζώο, όταν το ζώο αυτοκαθαρίζεται και καταπιεί έναν μολυσμένο ψύλλο. Το κατοικίδιο ζώο μπορεί στη συνέχεια να μολύνει τον άνθρωπο, αν και ο κίνδυνος είναι χαμηλός. Αν το δέρμα σας έρχεται σε επαφή με τον πρωκτό του ζώου σας, τότε ίσως η ταινία να μεταφερθεί σε εσάς. Μπορεί να έχετε συμπτώματα στο γαστρεντερικό σύστημα και ανεξήγητη απώλεια βάρους. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε κάποια αγωγή με χάπια.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Σαλμονέλα από κατοικίδια&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Πολλοί επιλέγουν αντί για να έχουν σκύλους και γάτες, να πάρουν μια σαύρα, ένα φίδι, ή άλλα ερπετά. Τότε έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για μια ασθένεια που είναι γνωστή ως σαλμονέλωση και η οποία προκαλείται από το βακτήριο της σαλμονέλας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-m190gcxHiJ4/XFN489M6CJI/AAAAAAAAIpI/teaOUUCIh-c2s5claOAB8mg_XPY6weeZACLcBGAs/s1600/salmonela-240x179.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;179&quot; data-original-width=&quot;240&quot; height=&quot;298&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-m190gcxHiJ4/XFN489M6CJI/AAAAAAAAIpI/teaOUUCIh-c2s5claOAB8mg_XPY6weeZACLcBGAs/s400/salmonela-240x179.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Εκτός από τα φίδια και τις σαύρες, οι χελώνες και τα ιγκουάνα φιλοξενούν επίσης το εν λόγω βακτήριο. Δεν προκαλεί συμπτώματα στο ζώο, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον άνθρωπο (διάρροια, πυρετό και κράμπες) που διαρκούν περίπου μία εβδομάδα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Ψιττάκωση από κατοικίδια και τα πτηνά&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Ένα κατοικίδιο πτηνό, όπως ο παπαγάλος, μπορεί να μολυνθεί με ένα βακτήριο που ονομάζεται Chlamydophila psittaci και θα μπορούσε να το μεταδώσει και σε εσάς. Οι άνθρωποι μπορεί να το κολλήσουν με την εισπνοή αποξηραμένων εκκρίσεων από μολυσμένα πτηνά, ακόμη και αν τα πουλιά τα ίδια δεν έχουν κανένα απολύτως σύμπτωμα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-4Mv6MT2_Wh0/XFN6WMFMWiI/AAAAAAAAIpU/mOEFKZWRz7E9WzsOA_o9j6OaMu-ZmDYWACLcBGAs/s1600/Psittacosis.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;480&quot; data-original-width=&quot;640&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-4Mv6MT2_Wh0/XFN6WMFMWiI/AAAAAAAAIpU/mOEFKZWRz7E9WzsOA_o9j6OaMu-ZmDYWACLcBGAs/s400/Psittacosis.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Τα συμπτώματα μπορεί να πάρει περιλαμβάνουν πυρετό, ρίγη, μυϊκούς πόνους και ξηρό βήχα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάποιο αντιβιοτικό, όπως τετρακυκλίνη ή δοξυκυκλίνη.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Τοξοπλάσμωση από γάτες&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Το παράσιτο που ονομάζεται τοξόπλασμα μεταδίδονται στον άνθρωπο μέσω των κοπράνων στην άμμο που κάνει την ανάγκη του το κατοικίδιο, αν εκείνο είναι μολυσμένο. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα επικίνδυνη ασθένεια για ένα αγέννητο παιδί. Αν μια γυναίκα κολλήσει αυτό το παράσιτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/nRzVaqdeqYI/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/nRzVaqdeqYI?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Η τοξοπλάσμωση προκαλεί γριππώδη συμπτώματα, που συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες, αλλά το παράσιτο μπορεί να ζήσει για καιρό μέσα στο σώμα. Μπορεί να γίνετε καλά χωρίς συγκεκριμένη θεραπεία, ή μπορεί ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, όπως η πυριμεθαμίνη, σουλφαδιαζίνη, και φολινικό οξύ.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Γριφώδης φυματίωση από πτηνά&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Τα κατοικίδια πουλιά μπορεί να κολλήσουν τη γριππώδη φυματίωση (Mycobacterium avium complex) και να είναι ασυμπτωματικά, αλλά αν το μικρόβιο περάσει στον αέρα, τότε μεταδίδεται στον άνθρωπο μέσω της εισπνοής. Ως ασθένεια, μοιάζει με τη φυματίωση και “χτυπάει” στους πνεύμονες, αλλά ευτυχώς είναι πολύ σπάνια. Είναι σχεδόν απίθανο να την κολλήσετε, εκτός και αν είστε άτομο με ανοσοκαταστολή. Η μόλυνση είναι δύσκολο να θεραπευτεί και συχνά αποδεικνύεται ανθεκτική στα αντιβιοτικά. Είναι μια μορφή φυματίωσης, αλλά δεν είναι η παραδοσιακή μορφή της φυματίωσης.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Πηγή: ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Γ. ΤΣΩΝΗΣ - Διευθυντής Κτηνιατρικής Μεσσηνίας.&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2019/01/blog-post.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://4.bp.blogspot.com/-FdtGnWW3NrA/XFNbXSd8d3I/AAAAAAAAIoU/9DjzJi1U_IExSbUvENoCRsGhXDXpd_WTACLcBGAs/s72-c/Skyli.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-3149789989560629430</guid><pubDate>Fri, 04 Jan 2019 18:06:00 +0000</pubDate><atom:updated>2019-01-08T15:01:04.339-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title>Φτιάξτε σχεδόν δωρεάν τη Νέα Κρέμα απώλειας βάρους για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς σας</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-LuFfwAM5ptQ/XDUjVu0tqXI/AAAAAAAAIho/oU9zqPGK5HQpGHJEtcsUbzFkRmiiPdSjACLcBGAs/s1600/naturalife-speedup.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;300&quot; data-original-width=&quot;582&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-LuFfwAM5ptQ/XDUjVu0tqXI/AAAAAAAAIho/oU9zqPGK5HQpGHJEtcsUbzFkRmiiPdSjACLcBGAs/s1600/naturalife-speedup.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Νέα Κρέμα απώλειας βάρους για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς σας, με πάρα πολύ φτηνά υλικά , και σχεδόν &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Μηδενικό κόστος&lt;/b&gt;&amp;nbsp; , μπορείτε να φτιάχνετε μονοί σας σε 5 λεπτά, δοκιμάστε τη και πείτε μας αποτελέσματα. &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;( Το αρχικό video από τις Ινδίες που είχαμε δημοσιεύσει έχει πρόβλημα προβολής και το αντικαταστήσαμε με παρόμοιο )&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/Uwnl-H4YMkw/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/Uwnl-H4YMkw?feature=player_embedded&quot; width=&quot;700&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;Ηφαιστειακή πετρά&amp;nbsp;&lt;b&gt;alum&lt;/b&gt;&amp;nbsp;(Είναι πολύ φτηνό υλικό, άλλα τώρα και να &lt;b&gt;μην έχουμε από αυτό το υλικό&lt;/b&gt; δεν κάνει τη διάφορα, είναι περισσότερο για &lt;b&gt;συνοχή &lt;/b&gt;της κρέμας)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Viks&lt;/b&gt; - το κοινό βίκς&amp;nbsp;για το κρυολόγημα&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Μαγειρική Σόδα&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Μεμβράνη&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Τρόπος παρασκευής ανακατευτούμε όλα τα υλικά όπως δείχνει το video και στη συνέχεια το αλείβουμε στην κοιλιακή χώρα και καταλάβουμε με μεμβράνη &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;για 2 ώρες&lt;/b&gt; και στη συνέχεια ξεπλενόμασται&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Tips:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;(Προαιρετικό) Τώρα εγώ που τη δοκίμασα χρησιμοποίησα και μια &lt;b&gt;ζώνη σύσφιξης μέσης&lt;/b&gt; πάνω από τη μεμβράνη&lt;/li&gt;&lt;li&gt;(Προαιρετικό) Η κρέμα απ ότι είδα έχει &lt;b&gt;θερμαντική και εφιδρωτική δράση&lt;/b&gt; , αν γυμνάζεται παράλληλα έχει καλύτερα αποτελέσματα (Θερμαίνεσαι και ιδρώνεις περισσότερο)&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif;&quot;&gt;-&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot; style=&quot;font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;background: yellow; border-collapse: collapse; border: none;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 560.1pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;710&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-AWDmDclArv4/WfjR5n5f6aI/AAAAAAAAHDo/sQUvvF1e4SYmi4J3Hmnudi1NSBuWB0pyACLcBGAs/s1600/warning911.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; color: #741b47; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;73&quot; data-original-width=&quot;319&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-AWDmDclArv4/WfjR5n5f6aI/AAAAAAAAHDo/sQUvvF1e4SYmi4J3Hmnudi1NSBuWB0pyACLcBGAs/s1600/warning911.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή - Warning !!!&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;Διαβάστε και συμφωνήστε με τους&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; text-decoration-line: none;&quot;&gt;Όρους Χρήσης&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;του Ιστοτόπου , οι πληροφορίες που δημοσιεύονται αφορούν συνδέσμους βιβλίων και Ισοτόπων για βότανα και διατροφή που υπάρχουν στο διαδίκτυο εμείς ούτε είμαστε αρμόδιοι ούτε προτείνουμε τη χρήση τους , παρακαλούμε για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στους αρμόδιους Ιατρούς, και τους συγγραφείς των βιβλίων και των άρθρων. Και ειδικά σε σοβαρά θέματα υγείας πάρτε άμεσα οδηγίες&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;ο οποίος είναι ο μόνος κατάλληλος να κρίνει πως θα πρέπει να συνδυαστεί η&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;u&gt;φαρμακευτική αγωγή με τη διατροφή&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Σε κάθε περίπτωση&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο καταπολέμησης κάποιας ασθένειας/πάθησης/, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε πρώτα με τον *προσωπικό σας (*θεράπων) ιατρό, ο οποίος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή!!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;μην χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις -δοσολογίες ( συμβουλευτείτε μόνο Ειδικό ).&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;στην&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;b&gt;εγκυμοσύνη&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;και στο&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/04/blog-post_23.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; text-decoration-line: none;&quot;&gt;&lt;b&gt;θηλασμό&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&amp;nbsp;πριν τη χρήση βοτάνων πάρτε άμεσα οδηγίες αποκλειστικά και μόνο από γυναικολόγο σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή&lt;/span&gt;&lt;/b&gt; πριν αρχίσετε κάποια δίαιτα συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας και αν υπάρχει και κάποια πάθηση ή φαρμακευτική αγωγή συμβουλεθτείτε επιπλέον τον θεράπων Ιατρό σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;&quot;&gt;-&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt; Το Alum Powder&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-MHwVtoq4uko/W3xK-pAoN1I/AAAAAAAAH3Y/6OEMLCQ2NzcGCjvyZdHLv-S0GbWS8A1HACLcBGAs/s200/alum.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;κρύσταλλοι Alum&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;είναι ένα φυσικό ορυκτό το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως σε προϊόντα καθαρισμού, προϊόντα ενυδάτωσης, πούδρες προσώπου, αποσμητικά κλπ. Στα αποσμητικά παρέχει αποτελεσματική προστασία αναστέλλοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν οσμή, και καθιστά μια εναλλακτική λύση από τα συνθετικά δραστικά συστατικά που συνήθως χρησιμοποιούνται.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-1VPnPLQE1OM/W3xK-giPJDI/AAAAAAAAH3c/PKLzLzqO4_g78Wjys5Yqd7-t41yaHc_ogCLcBGAs/s1600/alum-powder.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;255&quot; data-original-width=&quot;197&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-1VPnPLQE1OM/W3xK-giPJDI/AAAAAAAAH3c/PKLzLzqO4_g78Wjys5Yqd7-t41yaHc_ogCLcBGAs/s1600/alum-powder.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Επιπλέον, το Alum Powder έχει στυπτικές ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε προϊόντα ξυρίσματος, περιποίησης προσώπου κλπ. Παρέχει αντισηπτικά και αντιμικροβιακά οφέλη, ενώ βοηθά στην τόνωση και σύσφιξη της επιδερμίδας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Η Σόδα&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Τι είναι ακριβώς η Σόδα; Πρόκειται για ορυκτά άλατα που βρίσκονται στη στάχτη των φυκιών και των φυτών, καθώς και στο νερό που αναβλύζει σε πετρώδεις περιοχές, πλούσιες σε ασβέστιο, νάτριο και κάλιο.&lt;br /&gt;Τελευταία αναδεικνύονται όλο και περισσότερο οι πολλαπλές αρετές της μαγειρικής σόδας. Αξίζει λοιπόν μία αναφορά σε αυτή την απλή αλλά θαυματουργή ουσία.&lt;br /&gt;Με την ονομασία σόδα χαρακτηρίζονται δύο ενώσεις του νατρίου:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Α) το διττανθρακικό νάτριο NaHCO3 που είναι η μαγειρική σόδα ή σόδα φαγητού ή αρτοποιίας, σε μορφή λευκής σκόνης&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Β) Ανθρακικό νάτριο - Carbonate Soda, ή σόδα της πλύσεως, με λευκή κρυσταλλική μορφή.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Εδώ αναφερόμαστε στη μαγειρική σόδα της οποίας οι ονομασίες μαρτυρούν ότι στο παρελθόν χρησιμοποιήθηκε κυρίως στη μαγειρική και ζαχαροπλαστική ως διογκωτική ουσία «baking soda, baking powder», αλλά και ως χωνευτικό.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-JgS3imgABSo/W3xK_jco2cI/AAAAAAAAH3k/OnWCTELUN4IdLjPYZX2uEK2HmCB8kO4dQCLcBGAs/s1600/soda.jpg&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Για την υγεία μας&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η σόδα δεν χρησιμεύει μόνο σαν χωνευτικό, αλλά μπορεί να τη χρησιμοποιήσετε για να καλμάρετε ερεθισμούς του δέρματος, τσουξίματα στα μάτια και μυϊκές κράμπες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για το στομάχι: Μισό κουτάλι σόδας σε μισό ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού καταπολεμά τις ξινίλες και τις καούρες, χωρίς να εμποδίζει την πέψη.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Κολλύριο για τα μάτια: Συχνές πλύσεις με νερό και σόδα είναι χρήσιμο για τις φλεγμονές στα βλέφαρα και την επιπεφυκίτιδα. Επίσης χρησιμεύει σαν αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες και αντιμικροβιακό. Για το κριθαράκι στα βλέφαρα, η σόδα μπορεί να λύσει το πρόβλημα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Καταπολεμά την τερηδόνα, λευκαίνει τα δόντια: Πλύσεις με νερό και σόδα,(ένα κουταλάκι σόδα σε δύο φλιτζάνια νερό), καταπολεμούν τα μικρόβια που προκαλούν την τερηδόνα. Κάνει τα δόντια δυνατά, υγιή και καταπολεμά την ουλίτιδα. Αν μία φορά την εβδομάδα βουρτσίζουμε τα δόντια μόνο με σόδα, θα γίνουν κάτασπρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Φρεσκάρει την αναπνοή: βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα, σε μισό ποτήρι νερό, κάντε πλύση στόματος, πτύστε και ξεπλύνετε. Οι οσμές δεν καλύπτονται αλλά εξουδετερώνονται.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για τις ευαίσθητες περιοχές: Η σόδα έχει αντισηπτική δράση. Εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων. Κάνοντας εξωτερικές πλύσεις με χλιαρό νερό, που έχετε διαλύσει ένα κουταλάκι σόδα σε ένα λίτρο νερό κατά την διάρκεια της περιόδου, 2-4 φορές την ημέρα. Το ίδιο ισχύει και για τις ελαφρώς κολπίτιδες ή σε περίπτωση που κάνετε χρήση ταμπόν.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-r-H9qMxdia4/W3xK-upVEwI/AAAAAAAAH3g/q6k9Qa_qwNgdab_VrAH41MnMRB7hMNcqACLcBGAs/s1600/baking-soda-250x250.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;; margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;250&quot; data-original-width=&quot;250&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-r-H9qMxdia4/W3xK-upVEwI/AAAAAAAAH3g/q6k9Qa_qwNgdab_VrAH41MnMRB7hMNcqACLcBGAs/s1600/baking-soda-250x250.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για μυϊκούς πόνους και κράμπες: Αρκεί ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό για να ανακουφιστείτε.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για κουρασμένα πόδια: κάνουμε ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό με σόδα. Διαλύστε 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια. Τρίψτε ελαφρά. Το καλύτερο spa για τα πονεμένα πόδια σας!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για τις μυκητιάσεις: Για τις μυκητιάσεις των ποδιών ανάμεσα στα δάκτυλα, φουσκάλες και φαγούρα από τσιμπήματα εντόμων, διαλύουμε σόδα σε νερό και κάνουμε ποδόλουτρα, ή επαλείψεις στα σημεία του τσιμπήματος.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ως αποσμητικό: Λειτουργεί σαν αποσμητικό και αντιμυκητιακό, ταμπονάρετε λίγη μαγειρική σόδα στη μασχάλη σας για να εξουδετερώσετε τις οσμές.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αυτή η δημοφιλής αλοιφή κανονικά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του βήχα, των πονοκεφάλων, της μπουκωμένης μύτης και των πόνων στο στήθος και το λαιμό. Ωστόσο από ό,τι φαίνεται αυτό το μαγικό βαζάκι κάνει θαύματα και σε άλλες, απρόσμενες περιπτώσεις, οι οποίες δεν σας είχαν περάσει καν από το μυαλό!&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-Sq7jGtyUqfk/W3xK_y4l21I/AAAAAAAAH3o/VMleMj5ks3IPnkmjMLJddVJETF4RgqpjwCLcBGAs/s1600/viks-vaporub_large.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;; margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;472&quot; data-original-width=&quot;472&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-Sq7jGtyUqfk/W3xK_y4l21I/AAAAAAAAH3o/VMleMj5ks3IPnkmjMLJddVJETF4RgqpjwCLcBGAs/s320/viks-vaporub_large.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;To Viks&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Διαβάστε παρακάτω και θα καταλάβετε γιατί από εδώ και στο εξής πρέπει πάντα να έχετε λίγο Vicks στο σπίτι:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;1. Ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο&lt;br /&gt;Το Vicks περιέχει μενθόλη, η οποία ειναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε λίγη αλοιφή κάτω από τη μύτη σας και να πάρετε βαθιές αναπνοές!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;2. Απωθεί τα κουνούπια&lt;br /&gt;Η δυνατή μυρωδιά μέντας του VapoRub κρατά τα κουνούπια μακριά! Απλώς τρίψτε μια μικρή ποσότητα πάνω από τα ρούχα και το δέρμα σας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;3. Θεραπεύει την ακμή&lt;br /&gt;Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ακμής ή κάποιου είδους δερματικό ερεθισμό, απλώστε λίγο από το μείγμα πάνω στην ερεθισμένη περιοχή και επαναλάβετε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Θα εντυπωσιαστείτε από το αποτέλεσμα!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;4. Απομακρύνει τα έντομα&lt;br /&gt;Αν σας αρέσουν τα πικνικ και γενικότερα οι εξορμήσεις στη φύση, δεν χρειάζεται πλέον να σας απασχολούν τα ζωύφια που κατοικούν εκεί. Τρίψτε λίγο Vicks στο λαιμό, στις κλειδώσεις των γονάτων, στους αγκώνες και πίσω από τα αυτιά σας. Επίσης, αφήνοντας το βαζάκι ανοιχτό, οι μύγες κάνουν φτερά!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;5. Εξαφανίζει τις μελανιές&lt;br /&gt;Επιταχύνετε την εξαφάνιση των ενοχλητικών μελανιών απλώνοντας επάνω τους λίγο Vicks μαζί με μια πρέζα αλάτι! Το μείγμα αυτό εμποδίζει τους διάφορους χρωματισμούς και το πρήξιμο!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;6. Ανακουφίζει τους πρησμένους μυς&lt;br /&gt;Χρησιμοποιείστε αυτή τη θαυματουργή αλοιφή για να κάνετε μασάζ στους ταλαιπωρημένους σας μυς. Μετά το μασάζ, τυλίξτε την περιοχή που σας προκαλεί δυσφορία με μια ζεστή και στεγνή πετσέτα. Έπειτα ξαπλώστε και χαλαρώστε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος! Για γρηγορότερη ανακούφιση μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία έως και τρεις φορές την ημέρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;7. Ενυδατώνει το δέρμα&lt;br /&gt;Αν έχετε ξηρό δέρμα, το VapoRub είναι ό,τι πρέπει για να καταπολεμήσει την ξηρότητα και να το ενυδατώσει!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;8. Επικονδυλίτιδα&lt;br /&gt;Μπορείτε να ανακουφίσετε εύκολα τον πόνο της επικονδυλίτιδας τρίβοντας λίγο Vicks επάνω στην περιοχή της φλεγμονής. Το VapoRub περιέχει μενθόλη και καμφορά, δυο ουσίες οι οποίες είναι εξαιρετικά ωφέλιμες σε ό,τι αφορά τους μυικούς πόνους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;9. Σκασμένες φτέρνες&lt;br /&gt;Προκειμένου να μαλακώσετε και να επαναφέρετε τις φτέρνες σας στη φυσιολογική, υγιή τους όψη, απλώστε τους λίγο Vicks κι έπειτα βάλτε ένα ζευγάρι ζεστές κάλτσες. Αφήστε το να δράσει ως το πρωί κι ύστερα ξεπλύνετε με νερό. Στη συνέχεια αν θέλετε μπορείτε να κάνετε απολέπιση με μια ελαφρόπετρα. Εφαρμόζοντας αυτή την αγωγή κάθε βράδυ, σύντομα οι φτέρνες σας θα μοιάζουν με αυτές ενός μωρού!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;10. Μύκητες των νυχιών&lt;br /&gt;Το Vicks θεραπεύει επιτυχώς τους μύκητες των νυχιών, αρκεί μονάχα να τρίβετε μια μικρή ποσότητα επάνω τους δυο φορές την ημέρα κι έπειτα να φοράτε βαμβακερές κάλτσες για να το αφήσετε να δράσει σε ζεστό περιβάλλον. Κόβοντας σιγά σιγά τα νύχια σας θα διαπιστώσετε ότι τα μολυσμένα κομμάτια εξαφανίζονται!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;11. Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και το βήχα&lt;br /&gt;Τρίψτε απαλά λίγο Vicks στο λαιμό και το στήθος σας και ξενοιάστε!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;12. Προστατέψτε τα έπιπλά σας από το κατοικίδιό σας&lt;br /&gt;Αλείψτε μια ποσότητα Vicks στους τοίχους, τα έπιπλα και τα παράθυρά σας και οι γάτες σας θα μείνουν μακριά τους!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;13. Προστατεύει από τις μολύνσεις στα κοψίματα&lt;br /&gt;Όπως θα έχετε ήδη διαπιστώσει ως τώρα το Vicks έχει θεραπευτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι επισπεύει την επούλωση των πληγών και προστατεύει από πιθανούς κινδύνους μολύνσεων.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;14. Άλογα κούρσας&lt;br /&gt;Την ημέρα των αγώνων, οι επαγγελματίες δρομείς βάζουν αυτή την αλοιφή κάτω από τα ρουθούνια των αλόγων τους για να τα αποσπάσουν από τις μυρωδιές των θηλυκών πόνυ, εξασφαλίζοντας έτσι ότι θα παραμείνουν συγκεντρωμένα στην κούρσα τους!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;15. Ραγάδες&lt;br /&gt;Βάζετε λίγο Vicks στις ραγάδες σας, 2 με 3 φορές την εβδομάδα και δείτε τις σταδιακά να μειώνονται!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;16. Ορίστε τα μέρη όπου ΔΕΝ θα ουρεί ο σκύλος σας&lt;br /&gt;Εμποδίστε τον σκύλο σας να ουρήσει επάνω στο χαλί, ανοίγοντας ένα βαζάκι Vicks και αφήνοντάς το στην περιοχή την οποία δεν θέλετε να μαρκάρει!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;17. Αντιμετωπίζει το έκζεμα&lt;br /&gt;Ανακουφιστείτε από τη φαγούρα που προκαλεί το έκζεμα και το αίσθημα κάψας που σας ταλαιπωρεί, βάζοντας απλώς μια μικρή ποσότητα Vicks στην ερεθισμένη περιοχή.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;18. Ανακουφίζει από τον πόνο του αυτιού&lt;br /&gt;Για να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πόνο του αυτιού, βουτήξτε ένα μικρό μπαλάκι από βαμβάκι μέσα στην αλοιφή κι έπειτα βάλτε το στο αυτί σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζεστάνετε μια σκελίδα σκόρδο στο φούρνο μικροκυμάτων, να βάλετε λίγο Vicks στη μια του άκρη και να τοποθετήσετε το σκόρδο προσεκτικά μέσα στο αυτί σας, όπως αναφέρει το diaforetiko.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;19. Ανακουφίζει τις πατούσες των αθλητών&lt;br /&gt;Οι αθλητές, το μόνο που έχουν να κάνουν αν θέλουν να ανακουφιστούν από τους πόνους της πατούσας, είναι να κάνουν μαλάξεις με Vicks στις περιοχές αυτές δυο φορές την ημέρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;20. Ξεφορτωθείτε τους ρόζους&lt;br /&gt;Ω ναι, μέχρι εκεί φτάνει η χάρη του Vicks! Απλώς βάλτε λίγη ποσότητα επάνω στους ρόζους και καλύψτε τους με μια γάζα. Αν εφαρμόζετε αυτή τη θεραπεία τακτικά, οι ρόζοι θα πέσουν σε 2 μόλις εβδομάδες!&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;blockquote class=&quot;tr_bq&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: georgia, times new roman, serif; font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Καλή&amp;nbsp;Επιτυχία:&lt;/b&gt;&amp;nbsp;γράψτε&amp;nbsp;παρακάτω&amp;nbsp;στα σχόλια&amp;nbsp;την εμπειρία&amp;nbsp;σας, και αν είδατε&amp;nbsp;αποτελέσματα...&lt;/span&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Δείτε σχετικά άρθρα στο Ιστολόγιο&amp;nbsp;μας:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Δ17&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;207&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_28.html&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-_kuwIIWeSQY/WSeNQGgRlmI/AAAAAAAAGOE/opZ17JHlG189Jga57JiL48hF_ItZSwMuQCLcB/s1600/diaita137.jpg&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_28.html&quot; style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Αλκαλική δίαιτα: Τι είναι; Να την ακολουθήσεις ?&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;142&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post_93.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-2TY900oJ-us/WSc2ng-CmkI/AAAAAAAAGJc/NC4Ag4pucf8h5Sf4bf-zE7LQIwz-RuCzACEw/s1600/diaita131.jpg&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post_93.html&quot; style=&quot;font-family: times, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;Τροφές λιποδιαλύτες αύξηση μεταβολισμού&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;156&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6fa8dc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΔΙΑΤΡΟΦΗ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-lOkptR9NYOQ/WSczqbw93EI/AAAAAAAAGJA/LXh6IG-GYj4NSEc00ix9OlG5rfBxbGhYgCLcB/s1600/diaita3.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/blog-post.html&quot; style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;Η δίαιτα με κανέλα μέλι και λεμόνι&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;189&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #9fc5e8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΔΙΑΙΤΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/09/blog-post_68.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-2TY900oJ-us/WSc2ng-CmkI/AAAAAAAAGJc/VvpvWeWOUUUw_6bNp7khf1ATm9WUC0fDgCLcB/s1600/diaita131.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/09/blog-post_68.html&quot; style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Σημαντικοί παράγοντες και λάθη σε δίαιτες&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πηγή&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/mysimpletips/?hc_ref=ARTmsk7NNZatbH0Nbe5r4CPnWVan7_H3Pe42spO2WqfrX8qadP62ObZHfx-YQFlVUvU&amp;amp;fref=tag&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.facebook.com/mysimpletips&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πηγή&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.youweekly.gr/health/health-news/vazei-ligo-vicks-epanw-se-mia-skelida-skordo-o-logos-tha-edipwsiasteite/&quot;&gt;youweekly.gr&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Σχετικά video&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;https://www.youtube.com/watch?v=8anaR3M_tXY&lt;br /&gt;https://www.youtube.com/watch?v=kG4JGMH445Y&lt;br /&gt;https://www.youtube.com/watch?v=2siOq9093AE&lt;br /&gt;https://www.youtube.com/watch?v=nCx1vGw6BV0&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2018/08/alum-powder.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://1.bp.blogspot.com/-LuFfwAM5ptQ/XDUjVu0tqXI/AAAAAAAAIho/oU9zqPGK5HQpGHJEtcsUbzFkRmiiPdSjACLcBGAs/s72-c/naturalife-speedup.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-2532289452056708305</guid><pubDate>Tue, 25 Dec 2018 10:42:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-25T02:44:17.489-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Υγεία</category><title>Δίαιτα χωρίς γλουτένη για αδυνάτισμα και απώλεια βάρους - Μόδα ή πραγματικότητα ? </title><description>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/2018/12/blog-post_25.html#more&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;gluten-free-diet&quot; border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;355&quot; data-original-width=&quot;422&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-FiBMvZxjS0U/XCID2-r8qLI/AAAAAAAAIfo/O_lnmi9sWCgWM8vrJhL7ZN6Ear2658CmQCLcBGAs/s1600/Weight-loss-gluten-free-diet.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Η δίαιτα χωρίς γλουτένη δεν είναι καινούργια.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Είναι η μόνη θεραπεία για τους ανθρόπους που έχουν κοιλιοκάκη, μια σοβαρή κατάσταση όπου το σώμα προσβάλλει μια πρωτεΐνη&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt; που ονομάζεται&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/gluten/&quot; style=&quot;background-color: transparent; box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;&quot;&gt;γλουτένη&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;, που βρίσκεται φυσικά σε πολλούς ολικούς κόκκους, προκαλώντας ένα φάσμα συμπτωμάτων που κυμαίνονται από&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/gluten/&quot; style=&quot;background-color: transparent; box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;&quot;&gt;φούσκωμα έως εντερική βλάβη&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Έως και 6% των ανθρώπων έχουν σχετική κατάσταση που προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι, αλλά λιγότερο απειλητική, που ονομάζεται ευαισθησία μη κυτταρικής γλουτένης.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Με τόσο μικρό αριθμό που πραγματικά χρειάζονται αυτή τη διατροφή, γιατί οι πωλήσεις προϊόντων χωρίς γλουτένη ξεπέρασαν τα 12 δισεκατομμύρια δολάρια σύμφωνα με την έρευνα αγοράς;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;em style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;Η νέα μόδα -&lt;/em&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;που οδήγησε αυτές τις πωλήσεων προς τα πάνω&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;em style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;-&lt;/em&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;είναι η χρήση μιας&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;δίαιτας&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;χωρίς γλουτένη &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow; font-family: Georgia, &amp;quot;Times New Roman&amp;quot;, serif;&quot;&gt;για απώλεια βάρους&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;, εν μέρει τροφοδοτείται από&amp;nbsp; προσωπικές μαρτυρίες, όχι μόνο γρήγορη απώλεια&amp;nbsp;βάρους, αλλά αύξηση της ενέργειας, τη βελτίωση της πέψης, και ακόμη λαμπερό δέρμα.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Οι έρευνες των καταναλωτών αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα προϊόντα χωρίς γλουτένη για να είναι πιο υγιεινά από τα αντίστοιχα που περιέχουν γλουτένη και σχεδόν το ένα τρίτο των καταναλοτών πλέον αποφεύγει ή μειώνει την πρόσληψη γλουτένης.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-ew9jmKuBfuE/XCH9Ne6Ds0I/AAAAAAAAIfc/63JeIX66YW4_Da0hJfaag0lz7a1ovcPhQCLcBGAs/s1600/Weight-loss-gluten-free.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;h3 style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; clear: none; line-height: 1.3125; margin: 2.43478em 0px 1.21739em; text-rendering: optimizelegibility;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;Πως δουλεύει&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;απαγορεύει όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ή έχουν πρόσθετα με γλουτένη.&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Η γλουτένη είναι ευρέως πανταχού παρούσα σε τρόφιμα που βρίσκονται ως κύριο συστατικό (σε σίτο, σίκαλη, κριθάρι, τριτικάλε, βρώμη ), σε σάλτσες (σάλτσα σόγιας, ξύδι βύνης, αλεύρι) και ως πρόσθετα ή πληρωτικά (μαλτοδεξτρίνη, ).&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά χωρίς γλουτένη, ίσως η πιο αισθητή αλλαγή πρέπει να εγκαταλείψει την κατανάλωση των αγαπημένων σας τροφίμων όπως του ψωμιού, των ζυμαρικών, των δημητριακών και των μεταποιημένων σνακ.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Επειδή ορισμένα από αυτά τα προϊόντα, τα οποία είναι συνήθως πολύ επεξεργασμένα, μπορεί να είναι &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; και με &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;υψηλές θερμίδες&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;, κάποιος μπορεί να αισθάνεται καλύτερα και να χάσει λίγο βάρος λίγο μετά την απομάκρυνσή τους από τη δίαιτα.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Παρόλο που υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά χωρίς γλουτένη για να πάρουν τη θέση τους, μια δίαιτα χωρίς γλουτένη συνήθως προκαλεί την επανεμφάνιση υγιεινών τροφών χωρίς γλουτένη, όπως φρούτα, λαχανικά και κόκκοι όπως το καστανό ρύζι, το quinoa και το κεχρί.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Η συμπερίληψη αυτών των ελάχιστα επεξεργασμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί επίσης να συμβάλει στην προώθηση της απώλειας βάρους και της ευεξίας.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;h3 style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; clear: none; line-height: 1.3125; margin: 2.43478em 0px 1.21739em; text-rendering: optimizelegibility;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;Η έρευνα μέχρι στιγμής&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Αν και η έρευνα έχει διερευνήσει τις επιπτώσεις μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη στις γαστρεντερικές διαταραχές, τον αυτισμό και την ινομυαλγία, δεν υπάρχει κανένας που να εξετάζει τις επιπτώσεις της δίαιτας στην απώλεια βάρους μόνο ή για γενικά οφέλη για την υγεία.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Λόγω της έλλειψης πειραματικών μελετών σχετικά με την απώλεια βάρους, μερικοί ερευνητές εξέτασαν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των ανθρώπων με κοιλιοκάκη σε δίαιτες χωρίς γλουτένη ή είναι γενικά υγιείς και καταναλώνουν δίαιτα χαμηλά σε σιτάρι και άλλους σπόρους που περιέχουν γλουτένη .&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Έχουν διαπιστώσει ότι οι δίαιτες χωρίς γλουτένη: 1) μπορεί να προωθήσουν ορισμένες ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, 2) να αυξήσουν τον κίνδυνο κάποιων χρόνιων παθήσεων και 3) να προκαλέσουν αύξηση σωματικού βάρους.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;ul style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.75em 1.25em; padding: 0px;&quot;&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 15px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Η πρόσληψη ατόμων με κοιλιοκάκη σε μια αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη διαπιστώθηκε ότι έχει ανεπαρκή πρόσληψη ινών, σιδήρου και ασβεστίου.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;[2] Άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα προϊόντα δημητριακών χωρίς γλουτένη είναι χαμηλά όχι μόνο σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά αλλά και στις βιταμίνες Β, όπως η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και το φυλλικό οξύ.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 15px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Μια μελέτη πάνω από 100.000 συμμετέχοντες χωρίς κοιλιοκάκη διαπίστωσε ότι όσοι περιορίζουν την πρόσληψη γλουτένης ήταν πιθανό να περιορίσουν την πρόσληψη ολόκληρων δημητριακών και παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε σύγκριση με αυτούς που είχαν υψηλότερη πρόσληψη γλουτένης.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;[3] Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με υψηλότερη πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως συμπεριλαμβανομένου του ολικού σίτου (2-3 μερίδες ημερησίως) σε σύγκριση με ομάδες που καταναλώνουν μικρές ποσότητες (λιγότερες από 2 μερίδες ημερησίως) είχαν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου τύπου 2 τον διαβήτη και τους θανάτους από όλες τις αιτίες.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;[4-7]&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 15px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Η γλουτένη μπορεί να λειτουργήσει ως πρεβιοτικό, τροφοδοτώντας τα &quot;καλά&quot; βακτήρια στο σώμα μας.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;[8-10] Περιέχει έναν πρεβιοτικό υδατάνθρακα που ονομάζεται ολιγοσακχαρίτης αραβινοξυλάνης ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει τη δραστηριότητα των&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/microbiome/&quot; style=&quot;background-color: transparent; box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;&quot;&gt;bifidobacteria στο κόλον&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&amp;nbsp;, τα βακτήρια που βρίσκονται κανονικά σε ένα υγιές ανθρώπινο έντερο.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Μία αλλαγή στην ποσότητα ή τη δραστικότητα αυτών των βακτηρίων έχει συσχετισθεί με γαστρεντερικές ασθένειες που περιλαμβάνουν φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, καρκίνο του παχέος εντέρου και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 15px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Η έρευνα είναι αντικρουόμενη, αλλά μερικές μελέτες έχουν δείξει αύξηση βάρους ή αυξημένο ΔΜΣ σε άτομα με κοιλιοκάκη μετά την έναρξη μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;[10-13] Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στη βελτιωμένη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, στη μείωση της δυσφορίας στο στομάχι και στην αυξημένη όρεξη μετά την έναρξη της δίαιτας.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Ωστόσο, ένας άλλος ύποπτος λόγος είναι η αυξημένη πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών χωρίς γλουτένη που περιέχουν υψηλές ποσότητες θερμίδων, λίπους και ζάχαρης.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πιθανά οφέλη αυτής της διατροφής&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για πολλούς ανθρώπους, τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα της δίαιτας χωρίς γλουτένη οδηγούν σε καλύτερη υγεία. Αν και τα άτομα με αλλεργίες ή κοιλιοκάκη έχουν τεράστια οφέλη ακολουθώντας μια δίαιτα χωρίς γλουτένη.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Εδώ είναι τα πιο σημαντικά οφέλη από την κατανάλωση τροφίμων χωρίς γλουτένη:&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;1. Νευρολογικά&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Ο μόνος τρόπος να βελτιωθεί η εστίαση και η σαφής σκέψη είναι η εξάλειψη της γλουτένης από τα τρόφιμα. Σύμφωνα με δημοσιεύματα διαφόρων ερευνητών, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε πάρα πολλά προϊόντα γλουτένης υποφέρουν από πονοκεφάλους, ομιχλώδη σκέψη και κατάθλιψη.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Αυτοί οι τύποι επιδράσεων στον εγκέφαλο συνέβαλαν σε ένα φλεγμονώδες μόριο που ονομάζεται κυτοκίνη που απελευθερώνεται όταν ένα ευαίσθητο άτομο τρώει τρόφιμα με βάση γλουτένη.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;2. Πέψη&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Εάν πάσχετε από πεπτικά προβλήματα, θα πρέπει σίγουρα να επιλέξετε τρόφιμα χωρίς γλουτένη. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοιλιοκάκη, τρώγοντας είδη γλουτένης, προκαλούν ερεθισμό και πόνο στο τμήμα του εντέρου.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Οι γιατροί προτείνουν ότι η εξάλειψη αυτού του στοιχείου πρωτεΐνης από τα τρόφιμα μειώνει τη διάρροια, το στομάχι, τη φούσκωμα, τις κοιλιακές κράμπες και τη δυσκοιλιότητα.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;3. Ενεργειακό επίπεδο&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Εάν είστε λίγο ευαίσθητο στη γλουτένη, είναι φυσικό να μην μπορείτε να αφομοιώσετε τα ανόργανα άλατα και τις βιταμίνες που περιέχουν τα τρόφιμα. Ένα μικρό επίπεδο υποσιτισμού μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των ενεργειακών σας επιπέδων και μπορεί να αισθανθείτε κόπωση.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Πολλοί άνθρωποι με αλλεργία από γλουτένη έχουν αναφέρει ότι αισθάνονται μια συνολική κόπωση ή αδυναμία. Ως εκ τούτου, προτείνεται ότι αντί να λαμβάνεται φλιτζάνι καφέ , θα πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τη γλουτένη από τα τρόφιμα για να βελτιώσετε το επίπεδο ενέργειας του σώματος.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-rqmvqT-DUQY/XCIJZiaSHfI/AAAAAAAAIgA/IMx7ZH6PdZ8o8Z4he0EanI8wK8wGe0wWACLcBGAs/s1600/Celiac-and-Intestine-gluten.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;659&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-rqmvqT-DUQY/XCIJZiaSHfI/AAAAAAAAIgA/IMx7ZH6PdZ8o8Z4he0EanI8wK8wGe0wWACLcBGAs/s1600/Celiac-and-Intestine-gluten.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;h3 style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; clear: none; line-height: 1.3125; margin: 2.43478em 0px 1.21739em; text-rendering: optimizelegibility;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;Πιθανές παγίδες&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Τα τρόφιμα με ένδειξη χωρίς γλουτένη δημιουργούν, την πεποίθηση ότι ένα προϊόν διατροφής είναι υγιεινό ακόμη και όταν μπορεί να μην προσφέρει ειδικά οφέλη για την υγεία για τους περισσότερους ανθρώπους.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Έρευνες έδειξαν ότι εάν μια πτυχή ενός τροφίμου διαφημίζεται ως υγιής ή οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι υγιής (στην περίπτωση αυτή, ο όρος &quot;χωρίς γλουτένη&quot;), υπάρχει μια τάση να καταναλώνουμε περισσότερα από αυτά.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Αυτό μπορεί να προωθήσει την αύξηση του σωματικού βάρους.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Επίσης, η υπερβολική εμπιστοσύνη στα επεξεργασμένα προϊόντα χωρίς γλουτένη μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών όπως οι ίνες και οι βιταμίνες Β που προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;h4 style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πώς να φτιάξετε τις αγαπημένες σας συνταγές χωρίς γλουτένη;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Το πιο απαραίτητο βήμα για το μαγείρεμα χωρίς γλουτένη είναι να αναζητήσετε ένα μείγμα αλευριού χωρίς γλουτένη το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο για να κάνετε το μαγείρεμα πιο νόστιμο. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο έργο και εδώ είναι γιατί:&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Η γλουτένη είναι σαν κόλλα για να κτυπήσει, απλά κρατά τα πάντα μαζί. Έτσι το μαγείρεμα χωρίς αυτό μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Η μετατροπή των αγαπημένων σας συνταγών σε εκδόσεις χωρίς γλουτένη δεν ανταλλάσσει απλώς το αλεύρι σε αντάλλαγμα με αλεύρι χωρίς γλουτένη. Πρέπει επίσης να αντικαταστήσετε τη γλουτένη με άλλα συστατικά για να διατηρήσετε την κόλλα του μείγματος.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Κατά τη μετατροπή μιας συνταγής σε χωρίς γλουτένη, θα πρέπει να αντικαταστήσετε την κολλώδη πάρα πολύ, όχι μόνο για το χύμα.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Εδώ θα έρθετε σε επαφή με τα πιο δημοφιλή υποκατάστατα χωρίς γλουτένη για απλό αλεύρι, τα οποία είναι μείγματα που θα δρουν ακριβώς όπως. Το αγαπημένο μου είναι το πρώτο&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;1. Αμύγδαλο αλεύρι&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Τα διατροφικά μπισκότα με κανέλα και τζίντζερ&amp;nbsp; είναι ένα από τα αγαπημένα μου Χριστουγεννιάτικα τρόφιμα που μου αρέσει να τρώω. Αλλά για το ψήσιμο, η μητέρα μου χρησιμοποιεί συνήθως αλεύρι, αλλά μπορώ τώρα να την αντικαταστήσω με αλεύρι αμυγδάλου (που είναι χωρίς γλουτένη).&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Το αλεύρι αμυγδάλων δρα σαν να περιέχει γλουτένη και κολλάει τη σύνθεση μαζί. Το αλεύρι φουντουκιού είναι επίσης ένα μεγάλο υποκατάστατο για το κανονικό αλεύρι.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;2. Αλεύρι χωρίς γλουτένη&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Ένα άλλο μεγάλο υποκατάστατο του αλεύρου για όλες τις χρήσεις είναι το αλεύρι χωρίς γλουτένη που διατίθεται στην αγορά. Ωστόσο, όταν το αντικαθιστάτε σε αναλογία 1: 1, θα πρέπει επίσης να προσθέσετε 1/4 κουταλάκι γλυκού&amp;nbsp; κόμμι ξανθάνης ανά 1 φλιτζάνι άλευρο χωρίς γλουτένη.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Αφήστε το κτύπημα να ξεκουραστεί για περίπου 15 λεπτά πριν το ψήσιμο, για να επιτραπεί η πλήρης ενυδάτωση του κόμμεος ξανθάνης και των αμύλων για ένα αποτέλεσμα περισσότερο σαν γλουτένη.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Επίσης, δουλεύετε με αλεύρι χωρίς γλουτένη, αυγά, γάλα και βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου. Αφήστε τα συστατικά σας στο δωμάτιο τουλάχιστον 2 ώρες πριν το ψήσιμο.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Αυτό θα κάνει το μείγμα πιο παχύτερο, πιο κολλώδες και θα κρατήσει τα προϊόντα ψησίματος από το να αισθάνεστε ξηρό και αμμώδες στο στόμα σας.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Θυμηθείτε: Τα άλευρα χωρίς γλουτένη είναι ιδανικά για συνταγές χωρίς γλουτένη, αλλά δεν αποτελούν άμεσο υποκατάστατο του αλεύρου σε κανονικές συνταγές.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;3. Αύξηση λιπών για κολλώδη&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε τη συνταγή της γιαγιάς σας σε ελεύθερη γλουτένη αυξάνοντας την ποσότητα βουτύρου ή μαργαρίνης στη συνταγή κατά 1-2 κουταλιές της σούπας. Φυσικά, αυτό ισχύει για τις συνταγές που περιέχουν αλεύρι χωρίς γλουτένη.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;4. Σάλτσες και σούπες&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για την παρασκευή διαφόρων τύπων σάλτσες και σούπες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμυλο ρυζιού, άμυλο πατάτας ή άμυλο αραβοσίτου ως παχυντή αντί για αλεύρι.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;5. Ζυμαρικά&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Οι άνθρωποι σαν κι εμένα αποφεύγουν να τρώνε ζυμαρικά για να διατηρήσουν μια δίαιτα χωρίς γλουτένη. Ευτυχώς, τώρα διαθέτουμε διαφορετικούς τύπους ζυμαρικών χωρίς γλουτένη που διατίθενται στην αγορά και είναι πραγματικά νόστιμα και εύκολα κατασκευασμένα. Θα χρειαστούν μερικά ακόμη λεπτά για να μαγειρευτούν. Εκτός από αυτό, όλα είναι τα ίδια.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;6. Τούρτες&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Για να μετατρέψετε τα κέικ, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο με αλεύρι χωρίς γλουτένη (από το σημείο 2) και προσθέστε ένα επιπλέον αυγό. Αυτό θα δώσει τη σωστή δομή και θα παρέχει επαρκή ενυδάτωση.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-sZMHzs7lRQ4/XCIHr5zBaFI/AAAAAAAAIf0/uK8UunvVMDgQ-2cRuo8cgLBJpvFSayxgQCLcBGAs/s1600/Tips-For-Gluten-Free-Baking.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;1163&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-sZMHzs7lRQ4/XCIHr5zBaFI/AAAAAAAAIf0/uK8UunvVMDgQ-2cRuo8cgLBJpvFSayxgQCLcBGAs/s1600/Tips-For-Gluten-Free-Baking.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;h3 style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; clear: none; line-height: 1.3125; margin: 2.43478em 0px 1.21739em; text-rendering: optimizelegibility;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: small;&quot;&gt;Συμπέρασμα&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Παρόλο που μια δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι η &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;κύρια θεραπεία για την κοιλιοκάκη&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε διάφορες καταστάσεις που σχετίζονται με την ευαισθησία της γλουτένης, δεν υπάρχει επί του παρόντος &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;κανένα στοιχείο που να αποδεικνύει&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; ότι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους ή για γενικά οφέλη για την υγεία.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Για άτομα που δεν έχουν κοιλιοκάκη ή ευαισθησία σε γλουτένη, δεν υπάρχει λόγος να περιορίζεται η κατανάλωση γλουτένης.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Ένα υγιές πρότυπο διατροφής συνήθως περιλαμβάνει υψηλότερες ποσότητες δημητριακών ολικής αλέσεως και χαμηλότερες ποσότητες επεξεργασμένων κόκκων και προστιθέμενης ζάχαρης.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;box-sizing: inherit; margin-bottom: 1.75em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;box-sizing: inherit; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; vertical-align: inherit;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;&quot;&gt;Βέβαια είναι σίγουρο ότι το να περιορίσετε τα ζυμαρικά και το λευκό ψωμί θα βοηθήσει κάποιους να χάσουν βάρος αλλά , δεν πρέπει να&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;εστιάσουμε&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&amp;nbsp;και να&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;περιορίσουμε&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&amp;nbsp;μόμο την γλουτένη αλλά σε ένα πιο ολοκληρωμένο&amp;nbsp;σύστημα &lt;b&gt;διατροφής και άσκησης , &lt;/b&gt;συμβουλευτείτε ειδικούς&amp;nbsp;το &lt;b&gt;διατροφολόγο&lt;/b&gt; σας και τον θεράπων&amp;nbsp;&lt;b&gt;ιατρό&lt;/b&gt;&amp;nbsp;σας&amp;nbsp;αν έχετε&amp;nbsp;κάποια&amp;nbsp;άλλη πάθηση...&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;Reblog &lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.verywellhealth.com/losing-weight-gluten-free-563072&quot;&gt;https://www.verywellhealth.com&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.fitneass.com/gluten-free-diet-guide/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.fitneass.com&lt;/a&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2018/12/blog-post_25.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://3.bp.blogspot.com/-FiBMvZxjS0U/XCID2-r8qLI/AAAAAAAAIfo/O_lnmi9sWCgWM8vrJhL7ZN6Ear2658CmQCLcBGAs/s72-c/Weight-loss-gluten-free-diet.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-3887349099115949712</guid><pubDate>Mon, 17 Dec 2018 03:20:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-25T02:48:45.881-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">«Nav</category><title>Ημερολόγιο αγροτικών εργασιών</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Προσοχή !!! Το &lt;b&gt;διαδραστικό&lt;/b&gt; Ημερολόγιο αγροτικών εργασιών μεταφέρθηκε σε αυτό το άρθρο για γρηγορότερη φόρτωση της αρχικής σελίδας&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/05/blog-post_16.html&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-PrmpKe-ESzg/V6FFjSMPWEI/AAAAAAAAEWQ/jkXR_YT__twO52QGxmraIOBS2INmsRsIACPcB/s640/calendar1.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;center&gt;&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;iframe frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;600&quot; scrolling=&quot;no&quot; src=&quot;https://calendar.google.com/calendar/embed?title=ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΤΟΥ http://www.naturalife.site%2F&amp;amp;height=480&amp;amp;wkst=1&amp;amp;bgcolor=%23ccccff&amp;amp;src=gameclub4000%40gmail.com&amp;amp;color=%232F6309&amp;amp;ctz=Europe%2FAthens&quot; style=&quot;border-width: 0;&quot; width=&quot;850&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;&lt;/center&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , sans-serif; font-size: large;&quot;&gt;Ημερολόγιο Σποράς: Πότε σπέρνω λαχανικά, φρούτα και βότανα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14px;&quot;&gt;Το ημερολόγιο υπαίθριας σποράς λαχανικών και βοτάνων στον κήπο.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14px;&quot;&gt;Μάθετε πότε μπορείτε να σπέρνετε τα βασικότερα από τα λαχανικά και βότανα στον κήπο σας. Αναλυτικές πληροφορίες για την καλλιέργεια, μπορείτε να βρείτε στον&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories.html&quot; style=&quot;background-color: white; color: #741b47; font-family: georgia, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif; font-size: 14px;&quot;&gt;οδηγό καλλιεργητή&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14px;&quot;&gt;&amp;nbsp;και στα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo.html&quot; style=&quot;background-color: white; color: #741b47; font-family: georgia, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif; font-size: 14px;&quot;&gt;άρθρα του blog του Καλλιεργώ&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14px;&quot;&gt;.&amp;nbsp;Βρείτε πληροφορίες για τους εχθρούς και τις ασθένειες των φυτών στην ενότητα&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/exthroi-astheneies.html&quot; style=&quot;background-color: white; color: #741b47; font-family: georgia, &amp;quot;times new roman&amp;quot;, serif; font-size: 14px;&quot;&gt;Εχθροί και Ασθένειες Φυτών&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14px;&quot;&gt;.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;text4&quot; style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;&quot;&gt;&lt;div itemprop=&quot;articleBody&quot; style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold;&quot;&gt;&lt;center&gt; &lt;table border=&quot;1&quot; class=&quot;pote&quot; style=&quot;background-color: #f6f5f4; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 1px solid black; color: #474646; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; max-width: 100%;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Φυτό&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Ιαν&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Φεβ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Μαρ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Απρ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Μαι&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Ιουν&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Ιουλ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Αυγ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σεπ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Οκτ&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Νοε&lt;/th&gt;&lt;th style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Δεκ&lt;/th&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/10065-kalliergo-aggouria.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω αγγούρια&quot;&gt;Αγγούρι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/10066-kalliergo-agkinares.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω αγκινάρες&quot;&gt;Αγκινάρα&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω άνηθο&quot;&gt;Άνηθος&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Αρτεμισία&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω βασιλικό&quot;&gt;Βασιλικός&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω δενδρολίβανο&quot;&gt;Δεντρολίβανο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω θυμάρι&quot;&gt;Θυμάρι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/10068-kalliergo-karota.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω καρότα&quot;&gt;Καρότο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11363-karpoyzia-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω καρπούζια&quot;&gt;Καρπούζι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Κολίναδρο&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/10069-kalliergo-kolokythakia.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω κολοκυθάκια&quot;&gt;Κολοκύθια&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/10071-kalliergo-kounoupidia.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω κουνουπίδια&quot;&gt;Κουνουπίδι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11347-kremmydia-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω κρεμμύδια&quot;&gt;Κρεμμύδι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11347-kremmydia-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω κρεμμυδάκια&quot;&gt;Κρεμμυδάκια&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω λεβάντα&quot;&gt;Λεβάντα&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11348-laxana-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω λάχανα&quot;&gt;Λάχανο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω μαϊντανό&quot;&gt;Μαϊντανός&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11349-maroylia-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω μαρούλια&quot;&gt;Μαρούλι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω ματζουράνα&quot;&gt;Ματζουράνα&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11350-melitzanes-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω μελιτζάνες&quot;&gt;Μελιτζάνα&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11360-mpamies-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω μπάμιες&quot;&gt;Μπάμια&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/1178-arakas-kalliergeia.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω αρακά και μπιζέλια&quot;&gt;Μπιζέλι - Αρακάς&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/10067-kalliergo-arakas.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω αρακά και μπιζέλια ΙΙ&quot;&gt;Μπιζέλι - Αρακάς ΙΙ&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11351-mprokola-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω μπρόκολα&quot;&gt;Μπρόκολο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11353-patzaria-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω πατζάρια&quot;&gt;Παντζάρι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11352-patates-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω πατάτες&quot;&gt;Πατάτα&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11362-peponia-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω πεπόνια&quot;&gt;Πεπόνι&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11354-piperies-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω πιπεριές&quot;&gt;Πιπεριά&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω ρίγανη&quot;&gt;Ρίγανη&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/163-selino-se-glastra.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω σέλινο&quot;&gt;Σέλινο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11357-skorda-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω σκόρδα&quot;&gt;Σκόρδο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11346-tomates-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω τομάτες&quot;&gt;Τομάτα&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/blog-kalliergo/148-sperno-aromatika-fyta-kai-votana-se-glastres.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω φασκόμηλο&quot;&gt;Φασκόμηλο&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;fyto&quot; style=&quot;background-color: white; color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/katalogos-fyton-plirofories/11359-fasolakia-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #ef4141; text-decoration-line: none; transition: color 0.2s ease-out;&quot; title=&quot;πότε σπέρνω φασολάκια&quot;&gt;Φασολάκια&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: white; color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: white; color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: white; color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;spora&quot; style=&quot;background: rgb(151, 166, 38); color: #444747; font-family: Helvetica, Arial, FreeSans, sans-serif; line-height: 23.8px; padding: 0.3em 0.5em;&quot;&gt;Σ&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/center&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #474646; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;border: 0px; color: #990000; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , sans-serif; font-size: xx-small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;&quot;&gt;πηγη&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/imerologio-kipou/pote-sperno-laxanika.html&quot; style=&quot;color: #cc0000;&quot;&gt;http://www.kalliergo.gr/kalliergies-odigies/imerologio-kipou/pote-sperno-laxanika.html&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; color: #474646; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/info.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Δείτε αναλυτικότερα&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/info.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;100&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-rxOA_zbFSOY/VbX5L8RTLnI/AAAAAAAAB2g/MpQ92zDnqNEqhAV0eYTzHS2JKwLUjtd5wCPcB/s320/next1.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;Δείτε&amp;nbsp;επίσης:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Κ43&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;173&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8; text-align: left;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3; text-align: left;&quot;&gt;ΣΠΟΡΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/07/blog-post_10.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9U/eb6nsax7c_QMmGEufk0es-gWHCk6RamEwCLcB/s1600/calendar130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/07/blog-post_10.html&quot;&gt;Το ημερολόγιο του καλού κηπουρού&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;62&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΣΠΟΡΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/09/blog-post_3.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9U/eb6nsax7c_QMmGEufk0es-gWHCk6RamEwCLcB/s1600/calendar130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/09/blog-post_3.html&quot;&gt;Ημερολόγιο σποράς &amp;nbsp;ανά μήνα&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;85&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΣΠΟΡΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/blog-post_85.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9U/eb6nsax7c_QMmGEufk0es-gWHCk6RamEwCLcB/s1600/calendar130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/blog-post_85.html&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Τι λαχανικά φυτεύουμε τον Απρίλιο&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;38&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΣΠΟΡΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/02/blog-post.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9Y/2LPkSztUOb0oD4Z5dD0M8fNYANtVD-oCwCPcB/s1600/calendar130.jpg&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/02/blog-post.html&quot;&gt;Τι σπέρνουμε στο μποστάνι τον Φλεβάρη&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Κ52c&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;159&amp;nbsp;ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/07/blog-post.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9U/eb6nsax7c_QMmGEufk0es-gWHCk6RamEwCLcB/s1600/calendar130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/07/blog-post.html&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Οι Καλλιεργητικές Εργασίες του Ιουλίου Στον Κήπο Σας&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;228&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_50.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9U/eb6nsax7c_QMmGEufk0es-gWHCk6RamEwCLcB/s1600/calendar130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_50.html&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Καλλιεργητικές εργασίες στο κήπο τήν Ανοιξη&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;29&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;ΣΠΟΡΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small; text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/12/blog-post.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-BldJilbqLX0/WSNAQGZonmI/AAAAAAAAF9U/eb6nsax7c_QMmGEufk0es-gWHCk6RamEwCLcB/s1600/calendar130.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/12/blog-post.html&quot; style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;Ημερολόγιο σποράς λαχανικών&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;20&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΣΠΟΡΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/09/blog-post.html&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-dat7v063n5s/WSL7Hc4-bVI/AAAAAAAAF9I/um3xjzmQPEQGB6z9prkOHwbw39tBVdMHwCPcB/s1600/spora1.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/09/blog-post.html&quot; style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;Σπορά φύτεμα καλλιέργεια λαχανικών&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2017/05/blog-post_16.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://2.bp.blogspot.com/-PrmpKe-ESzg/V6FFjSMPWEI/AAAAAAAAEWQ/jkXR_YT__twO52QGxmraIOBS2INmsRsIACPcB/s72-c/calendar1.png" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-8057214484412089691</guid><pubDate>Mon, 17 Dec 2018 03:20:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-16T19:20:05.199-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">«Nav</category><title>Navigate» Γίνε ΕΣΥ ο ειδικός , αρθρογράφος για αυτό το Blog</title><description>&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;style media=&quot;screen&quot; type=&quot;text/css&quot;&gt;.post img{ -webkit-transition: all 1s ease; -moz-transition: all 1s ease; -o-transition: all 1s ease; } .post img:hover { -o-transition: all 0.5s;     -moz-transition: all 0.5s;     -webkit-transition: all 0.5s;     -moz-transform: scale(1.08);     -o-transform: scale(1.08);     -webkit-transform: scale(1.08); } &lt;/style&gt; &lt;br /&gt;&lt;div dir=&quot;ltr&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/2016/10/blog.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img alt=&quot; Γίνε ΕΣΥ ο ειδικός , αρθρογράφος για αυτό το Blog&quot; border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;377&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-XaYqP7dA4pQ/W9T3h190REI/AAAAAAAAB18/n-crCK0LBHkihWYHDCXM5tNACzF2gYJKQCLcBGAs/s1600/become%2Bautor.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Θέλεις να εκφραστείς , και έχεις πολύ καλές γνώσεις σε θέματα Καλλιέργεια , Υγεία , Διατροφή , Κατασκευές , Μαγειρική &amp;nbsp;, έχεις &amp;nbsp;πτυχίο : Ιατρικής , Διατροφολογίας , Γεωπονίας , Μηχανολογίας ή είσαι Πεπειραμένος Αγρότης , βιοκαλλιεργητής , Μάγειρας κ.τ.λ&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Γίνε ο Ειδικός αρθρογράφος σε αυτό το blog στον τομέα που είσαι ειδικός&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πλεονεκτήματα:&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;1) Εκφράζεσαι , Δημιουργείς , Βλέπουν την δουλειά σου χιλιάδες άτομα κάθε μέρα&lt;br /&gt;2) Διαφημίζεσαι Δωρεάν εσύ και η επιχείρησή σου&lt;br /&gt;3) Επιτελείς κοινωνικό έργο , ενημερόνωντας για σοβαρά θέματα&lt;br /&gt;4) Η εργασία σου παραμένει σε σταθερό σύνδεσμο για ενημέρωση και αναδημοσίεθση και δεν χάνεται στα μιας μέρας post κοινωνικά δίκτυα ( daily expier social media )&lt;br /&gt;5) Μπορείς να προσθέτει νέες ενημερώσεις στα άρθρα σου και να τα αναδημοσιεύεις&lt;br /&gt;6) Η εργασία σου είναι Copyright Protected και θα φέρει το όνομα σου και την υπογραφή σου όπου και αν αναδημοσιευτεί&lt;br /&gt;7) Μπορείς να πάρεις μέρος σε δράσεις της Ομάδας Φυσικής Καλλιέργειας Σητείας&lt;br /&gt;8) Μπορείς να αρθρογραφείς Όποτε εσύ γουστάρεις , για το θέμα που εσύ θέλεις&lt;br /&gt;9) Προστατεύεσαι σε ότι πεις και γράφεις γιατί τηρούμε αυστηρά το νόμο περί προστασίας πνευματικών δικαιωμάτων. και Δημοσιεύσεων στο διαδίκτυο.&lt;br /&gt;10) Aμεση υποστήριξη μεταξύ αρθρογράφων με μηνύματα και τηλεφωνική υποστήριξη από το διαχειριστή της ιστοσελίδας , δικό σου λογαριασμό στην ιστοσελίδα σαν αρθρογράφος.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Επικοινώνησε με οποίο τρόπο θέλεις :&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;1) Κάνε σχόλιο κάτω από το άρθρο αυτό χρησιμοποιώντας το googe accout σου&lt;br /&gt;2) Με τη φόρμα επικοινωνίας εδώ :&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/contact_13.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Επικοινωνία&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;3) Πόσταρε από Facebook στην Ομάδα Φυσικής καλλιέργειας:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/groups/1230620183614980/&quot;&gt;facebook groups Ομάδα Φυσικής καλλιέργειας&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;4) επικοινωνησε στο Facebook με τους άλλους αρθοργάφους : Ελένη:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/profile.php?id=100000786573824&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;facebook&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Γιάννης:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/powerwebofficexp&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;facebook&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;5) Rss feed manangment page&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://feedburner.google.com/fb/a/dashboard?id=9bhpd7rvrmo0hrktsj8n4lj6ds&amp;amp;gsessionid=SWeqHB9unSh3dUow3xXV-INwhAUWw5Ww&quot;&gt;feedburner&lt;/a&gt;&amp;nbsp;rss =&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=http%3a%2f%2fwww.naturalife.site%2ffeeds%2fposts%2fdefault%3falt%3drss&quot;&gt;feedvalidator&lt;/a&gt;&amp;nbsp;conga&lt;br /&gt;6) 6) Pinterest page manangment&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://gr.pinterest.com/powerwebofficex/&quot;&gt;https://gr.pinterest.com/powerwebofficex/&lt;/a&gt;&amp;nbsp;confb&lt;br /&gt;7) Addthis analytics console &lt;a href=&quot;https://www.addthis.com/dashboard#dashboard-analytics/?pub=ra-57be9d321e362114&amp;amp;dom=all&amp;amp;range=14days&quot;&gt;dashboard&lt;/a&gt;&amp;nbsp;conem&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Γιορτάζοντας τις 120.000 προβολές για αυτό το blog κάναμε τις παρακάτω αναβαθμίσεις&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;492&quot; data-original-width=&quot;510&quot; height=&quot;308&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-Yh0mzoqfvVw/WaVKRUuFqmI/AAAAAAAAGjs/HoYZRFw8ZrAKqiKfouqYvU8AAdHWvKrxQCLcBGAs/s320/mesi4.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;blog changes&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;1) added pages control bar - προστέθηκε μπαρα χειριμού σελίδων&lt;br /&gt;2) pin base replaced with internal base - H pin βαση αντικαταστάθηκε με την εσωτερική&lt;br /&gt;3) contact added &quot;call us now button&quot; - προστέθηκε κουμπί κλίσης στη φορμα επικοινωνίας&lt;br /&gt;4) database fixed - διορθώθηκε η βάση δεδομένων&lt;br /&gt;5) articles base updated - αναβαθμίστηκε η βάση δεδομένων&lt;br /&gt;6) home page load speed optimize - Βελτίωση ταχύτητας φόρτωσης αρχικής σελίδας&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ευελπιστούμε να σας αρέσουν οι νέες αλλαγές . Ευχαριστώ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Στατιστικά 04-2017&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;275&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-XHBMMNp4Drg/WQcdYgE1JMI/AAAAAAAAFvg/XPJknFvEPLsPACVmXi5y2Zev5XRe6sp1gCLcB/s400/newstats5-17.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;Η φωνή μας δυναμώνει , τα νέα στατιστικά του προηγούμενου μήνα μας δίνουν 120.000 προβολές και 12000 προβολές ανά&amp;nbsp;μήνα&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Οδηγίες για τους αρθρογράφους&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Διαβάζουμε προσεκτικά την καρτέλα&lt;b&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/altermarket-kalliergo.html&quot;&gt;Όροι Χρήσης&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Διαβάζουμε προσεκτικά την καρτέλα&lt;b&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;a href=&quot;http://www.opi.gr/index.php/vivliothiki/2121-1993&quot;&gt;Ν.2121/1993&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Διαβάζουμε προσεκτικά την καρτέλα&lt;b&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/submitted-by-administrator-mon-03112013.html&quot;&gt;εξαιρέσεις του Ν.2121/1993&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Αφου έχουμε κατανοήσει πλήρως τι είναι τα&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;Creative Commons και το&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;©COPYRIGHT&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;προχωρούμε στη συγγραφή άρθρων σεβόμενοι τα δικαιώματα κάθε δημιουργού Βιβλίου , φωτογραφίας , video , PDF και προχωράμε σε&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;δημοσιεύει άρθρα τηρώντας κατά γράμμα τον Νόμο&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.opi.gr/index.php/vivliothiki/2121-1993&quot; style=&quot;background-color: white; color: #741b47;&quot;&gt;Ν.2121/1993&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&amp;nbsp;περί πνευματικών δικαιωμάτων,&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Δημοσιεύουμε άρθρα για λόγους ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ για ενημέρωσης και εκπαίδευσης (αρ.25) , επίσης χρησιμοποιεί της &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;παράθεσης σύντομων αποσπασμάτων&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; άρθρων , βιβλίων , και συγγραμμάτων νομίμως δημοσιευμένων για την υποστήριξη της γνώμης εκείνου που τα παραθέτει και την κριτική της γνώμης των αναγνωστών και των blogger του ιστοτόπου μας υπό την προϋπόθεση ότι ΠΑΝΤΑ αναφέρεται η προέλευσή τους και ο δημιουργός και εκδότης τους (α.19) με ενεργό LINK και παραπέμπει στην αρχική πηγή δημοσίευσης.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;ΠΡΟΣΟΧΗ πάντα&amp;nbsp;αναζητούμε&amp;nbsp;και βρίσκουμε την αρχική πηγή του άρθρου και το συγγραφέα&amp;nbsp;του και όχι τον μεταφραστή του , σε πολλά άρθρα θα πάρετε&amp;nbsp;σαν δημιουργό σελίδα από&amp;nbsp;άλλο Κράτος&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;Μην&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&amp;nbsp;διστάσετε να τηλεφωνήσετε ή να στείλετε e-mail σε ένα συγγραφέα&amp;nbsp;και να του ζητήσετε να σας&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt; αποτείλη με e-mail&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt; άδεια αναδημοσίευσης τμήματος του έργου του με αναφορά στον συγγραφέα&amp;nbsp;και σε όποιο άλλο Link επιθυμεί ο συγγραφέας.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;Αν δεν βρίσκουμε ή δεν μας δίνει&amp;nbsp;άδεια αναδημοσίευσης ο συγγραφέας&amp;nbsp;βρίσκουμε άλλη πηγή&amp;nbsp;ή φτιάχνουμε το δικό μας κείμενο , έντυπο , φωτογραφία&amp;nbsp;, PDF , Video κ.τ.λ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Μπορείς να μας στείλεις&amp;nbsp;τα άρθρα , κείμενο , έντυπο , φωτογραφία&amp;nbsp;, PDF , Video&amp;nbsp;&amp;nbsp;σου επικοινωνώντας&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/contact_13.html&quot; style=&quot;font-size: 14.85px;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Εδώ&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&amp;nbsp;ή να το δημοσιεύετε &lt;b&gt;άμεσα&lt;/b&gt; εδώ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/groups/1230620183614980/&quot;&gt;facebook Ομάδα φυσικής Καλλιέργειας&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;οι χρήστες που αρθρογραφούν συνέχεια και ξέρουν κάνουν απευθείας &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;blog post&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt; θα τους δώσουμε&amp;nbsp;αργότερα δικαιώματα&amp;nbsp;αρθρογράφου του blog για να αρθρογραφούν Άμεσα&amp;nbsp;από&amp;nbsp;τον υπολογιστή τους , κάνοντας&amp;nbsp;&lt;b&gt;login&lt;/b&gt; με το &lt;/span&gt;&lt;b style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;google account&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt; τους&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;ΠΑΝΤΑ φιλοξενούμε και την αντίθετη άποψη , ακόμα και αν τη θεωρούμε λάθος , Αντι - Παραθέρομε τη δικιά μας τεκμηριωμένη άποψη&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΠΟΤΕ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; δεν ΒΡΙΖΟΥΜΕ και δεν χρησιμοποιούμε εκφράσεις που &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΔΥΣΦΗΜΟΥΝ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; κάποιον , αλλά &amp;nbsp;παραθέτουμε τα τεκμήρια μας και αφήνουμε τους αναγνώστες να κρίνουν. Π.χ &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ea9999;&quot;&gt;ΠΟΤΕ ΔΕΝ λέμε &quot;ΤΟ ΤΑΔΕ προιόν είναι απάτη γιατί ΑΠΟΨΗ&quot;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; αλλά το θέτουμε ως εξής &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #93c47d;&quot;&gt;ΜΗΠΩΣ το ΤΑΔΕ προιόν ειναι απάτη ??? - Τεκμήριο 1&amp;nbsp;+ πηγή 1&amp;nbsp;&amp;amp; Τεκμήριο 2&amp;nbsp;+ πηγή 2&amp;nbsp;&amp;amp; τεκμήριο 3&amp;nbsp;+ πηγή 3.....&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt; κ.τ.λ και αφήνουμε τους αναγνώστες να κρίνουν.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;Έγκυρες πηγές ΔΕΝ αποτελεί κάτι&amp;nbsp;που γράφτηκε σε ένα&amp;nbsp;blog ή σε ένα&amp;nbsp;chat αλλά ΒΙΒΛΙΑ , ΕΡΕΥΝΕΣ , ΜΕΛΕΤΕΣ , ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ αλλά και Άρθρα&amp;nbsp;σε ιστοσελίδες , blog , εφημερίδες , περιοδικά που πληρούν&amp;nbsp;τα &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&amp;nbsp;κριτήρια&amp;nbsp;αξιολόγησης μας δείτε&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://library.ucy.ac.cy/el/services/library-guides/evaluation_intresources&quot;&gt;Κριτήρια αξιολόγησης πηγών διαδικτύου&lt;/a&gt;&amp;nbsp;, όμως αν κάπο&amp;nbsp;απόσπασμα, κείμενο, άποψη κ.τ.λ δεν είναι&amp;nbsp;τεκμηριωμένο&amp;nbsp;ΒΕΒΑΙΩΣ&amp;nbsp;και μπορούμε&amp;nbsp;να το δημοσιεύσουμε με την σήμανση &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: red;&quot;&gt;Προσοχή !!!&lt;/span&gt; Μη&amp;nbsp;τεκμηριωμένο&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&amp;nbsp;+ &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Πηγή&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ να &amp;nbsp;χρησιμοποιούμε εκφράσεις τύπου &amp;gt;&amp;gt;&amp;gt; ΤΡΕΜΟΥΝ ΟΙ ΦΑΡΜΑΚΟΒΙΟΜΗΧΑΝΙΕΣ - ΤΟ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΒΟΤΑΝΟ - ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΑΝ - ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΗΝ ΤΑΔΕ ΑΡΩΣΤΙΑ ΑΝ - ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ - ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ - ΤΟ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ κ.τ.λ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Εργαλέια επεξεργασίας εικόνας&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;screen capture&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://app.prntscr.com/en/download.html&quot; style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;https://app.prntscr.com/en/download.html&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&amp;nbsp;για παγίδευση στιγμιότυπων οθόνης υπολογιστή&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;Εργαλείο επεξεργασίας&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;εικόνας&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://www.getpaint.net/&quot; style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;https://www.getpaint.net/&lt;/a&gt;&amp;nbsp;και&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.gimp.org/&quot;&gt;https://www.gimp.org/&lt;/a&gt;&amp;nbsp;χρησιμοποιήστε όποιο απο τα δυο σας αρέσει&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πώς ριθμίζουμε το μέγεθος των φωτογραφιών μας στο μέγιστο επιτρεπτό&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;ΠΑΜΕ&lt;/b&gt; &lt;b&gt;Έναρξή&lt;/b&gt; &amp;gt; &lt;b&gt;Προγράμαρα&lt;/b&gt; &amp;gt;&amp;gt; &lt;b&gt;Βοηθήματα&lt;/b&gt; &amp;nbsp;&amp;gt;&amp;gt;&amp;gt; &lt;b&gt;Ζωγραφική&lt;/b&gt; mspaint είναι το paint των windows το χρησιμοποιούμε να θέσουμε την εικόνα μας στα μέγιστα επιτρεπτά εικονοστοιχεία που είναι πλάτος μήκος &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;640&lt;/b&gt; και ύψος Αυτόματο&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Στη συνέχεια αποθηκεύουμε την εικόνα σε φορματ &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;JPG&lt;/b&gt;&amp;nbsp;:&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΠΑΤΑΜΕ&lt;/b&gt; &amp;gt; &lt;b&gt;Αποθήκευση ώς&lt;/b&gt; &amp;gt; &lt;b&gt;ΟνομαΕικονας650.jpg&lt;/b&gt; , Αλλάζομε το όνομα της νέας εικόνας σε ονομαεικόνας640 για να την ξεχωρίζουμε από την πρωτότυπη εικόνα μας , καλό είναι το όνομά να είναι σχετικό με το θέμα π.χ &lt;b&gt;elia-dakos640.jpg&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πως δημιουργούμε αρχεία PDF&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.pdfforge.org/pdfcreator&quot;&gt;http://www.pdfforge.org/pdfcreator&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πώς ρυθμίζουμε&amp;nbsp;το μέγεθος των Video&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Ta video μας τα ανεβάζουμε στο κανάλι μας στο youtube και τα ρυθμίζουμε να είναι &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ΔΗΜΟΣΙΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;για να μπορούν να τα δουν και άλλοι χρήστες. Στο video μας δεν θα χρειαστούν μετατροπές γιατί τις κάνει αυτόματα το youtube , στη δημοσίευση μας θα χρησιμοποιήσουμε το &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;LINK&lt;/span&gt; του VIDEO&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πως κάνουμε&amp;nbsp;επεξεργασία και μίξη&amp;nbsp;video&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.lwks.com/&quot;&gt;https://www.lwks.com/&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.videosoftdev.com/free-video-editor&quot;&gt;http://www.videosoftdev.com/free-video-editor&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://video-editor-free.en.softonic.com/&quot;&gt;https://video-editor-free.en.softonic.com/&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.nchsoftware.com/videopad/&quot;&gt;http://www.nchsoftware.com/videopad/&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Χρησιμοποιήστε αυτό που σας βολεύει καλύτερα , όλα είναι απλά και εύκολα στη χρήση&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Δωρεάν κειμενογράφοι&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.lwks.com/&quot;&gt;https://docs.google.com/&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Online Google Word&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.videosoftdev.com/free-video-editor&quot;&gt;https://office.live.com/start/Word.aspx&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Online Microsoft Word&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://video-editor-free.en.softonic.com/&quot;&gt;https://www.openoffice.org/download/&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Offline Ελληνικό&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Δωρεάν&amp;nbsp;Εργαλείο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.nchsoftware.com/videopad/&quot;&gt;https://el.libreoffice.org/&lt;/a&gt;&amp;nbsp;Offline Ελληνικό &amp;nbsp;Αναβαθμισμένο&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div&gt;Χρησιμοποιήστε αυτό που σας βολεύει καλύτερα , όλα είναι πολύ καλά , Ο πιο εύκολος και απλός κειμενογράφος είναι το Google Docs και αν το χρησιμοποιήσετε θα μπορείτε να τα ενσωματώσετε τα έγγραφά σας απευθείας στο blog και σώζει κατευθείαν στο Google Drive&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Περισσότερες Πληροφορείς και εργαλεία θα βρείτε σε ένα δικό μας εξειδικευμένο blog &lt;a href=&quot;http://superblogger3.blogspot.gr/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;εδώ&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3 class=&quot;post-title entry-title&quot; itemprop=&quot;name&quot; style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;&quot;&gt;Διαβάστε&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://funny7photo.blogspot.gr/2017/09/site.html&quot; style=&quot;color: blue; text-decoration-line: none;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Πώς να κάνετε αντιγραφή άρθρων από άλλα Site έξυπνα και νόμιμα&lt;/a&gt;&lt;/h3&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Πως να δημοσιεύετε αυτόματα άρθρα&amp;nbsp;με τη δικιά σας υπογραφή&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Αρχίζοντας τις δημοσιεύσεις απο το Google Blogger Platform&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;Αφότου έχετε γίνει αρθρογράφος σας έχουμε προσθέσει στην σελίδα σαν αρθρογράφο με το Google προφίλ σας&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;Μπαίνουμε στο GOOGLE και στο λογαριασμό μας και πατάμε το κουμπί BLOG.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;479&quot; data-original-width=&quot;848&quot; height=&quot;361&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-TDjFPBXVsy8/Wd8W-XhETcI/AAAAAAAADk0/1pdpuJ_IOBUgd2WzpZykYtXtgSXmAGvVgCLcBGAs/s640/new11post.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;Γράφουμε ή επικολλούμε το άρθρο το άρθρο και το δημοσιεύουμε ( Θα φέρνεται αυτόματα ώς ο συγγραφές του άρθρου και θα βλέπετε στο e-mail σας τις ειδοποιήσεις από σχόλια αναγνωστών&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;599&quot; data-original-width=&quot;1158&quot; height=&quot;331&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-o1xVXyTeVvc/Wd8XOg3kKJI/AAAAAAAADk4/CAlggKEgOn06Qq-V4RW_tNEWCHE1iZaowCLcBGAs/s640/new12post.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Video Φωτογραφίες θα πρέπει να τις&amp;nbsp;&lt;b&gt;ανεβάσετε&lt;/b&gt;&amp;nbsp;γιατί δεν επικολλούνται από το Word&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;Τα Video επίσης μπορείτε απλά να τα ενσωματώσετε αν τα έχετε ανεβάσει σε Youtube ή Facebook&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;87&quot; data-original-width=&quot;468&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-6SL3KzuR2qM/Wd8bL0glg5I/AAAAAAAADlE/fMhZ66qPx3g0vROeaw9AbqmGAQVFy6clwCLcBGAs/s1600/new14post.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Πώς να ρυθμίζουμε&amp;nbsp;το μέγεθος των φωτογραφιών μας στο μέγιστο επιτρεπτό για να φορτώνει στα κινητά&amp;nbsp;και tablet γρήγορα:&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;&lt;b&gt;ΠΑΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;Έναρξή&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&amp;gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;Προγράμαρα&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&amp;gt;&amp;gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;Βοηθήματα&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;gt;&amp;gt;&amp;gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;Ζωγραφική&lt;/b&gt;&amp;nbsp;mspaint είναι το paint των windows το χρησιμοποιούμε να θέσουμε την εικόνα μας στα μέγιστα επιτρεπτά εικονοστοιχεία που είναι πλάτος μήκος&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;640&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και ύψος Αυτόματο&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;511&quot; data-original-width=&quot;636&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-aw_yJKKRxNU/Wd8pAKriEdI/AAAAAAAAG8k/t_F4O70v4VQL6yLuL-1SM_2ROrSxS8yYQCLcBGAs/s1600/picture-resize.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-size: medium; font-weight: normal;&quot;&gt;Στη συνέχεια αποθηκεύουμε την εικόνα σε φορματ&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;JPG&lt;/b&gt;&amp;nbsp;:&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΠΑΤΑΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&amp;gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;Αποθήκευση ώς&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&amp;gt;&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΟνομαΕικονας650.jpg&lt;/b&gt;&amp;nbsp;, Αλλάζομε το όνομα της νέας εικόνας σε ονομαεικόνας640 για να την ξεχωρίζουμε από την πρωτότυπη εικόνα μας , καλό είναι το όνομά να είναι σχετικό με το θέμα π.χ&amp;nbsp;&lt;b&gt;elia-dakos640.jpg&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Επικοινωνία:&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;Συμπλήρώστε φόρμα επικοινωνίας &lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/contact_13.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;εδώ&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;Call us Now ( Επίσης μπορείτε να μας τηλεφωνήσετε άμεσα )&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;tel:+306977562112&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-QflieSDnid4/WR6ig5Q6jBI/AAAAAAAAF3Y/-yEDKjq8_MApky53qMlInW58BqmXs4QsQCLcB/s1600/call-button.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;Contact using social media&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot; style=&quot;font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;0&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoNormalTable&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; margin-left: 4.6pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 758px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr style=&quot;height: 15.6pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/groups/1230620183614980/&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-pLlZdat8H4U/V672OD__UtI/AAAAAAAAEhQ/hOoTlRZbA6409-KfYV5iP2fl-7_gDeaYgCLcB/s1600/fb2.png&quot; style=&quot;cursor: move;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://plus.google.com/108576379460100115969&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-oNtZPEiq4to/V672WG9hJWI/AAAAAAAAEhU/kWLsskED7QUBvNMDG2jz-Kpyph02Hg4BACLcB/s1600/g%252B1.png&quot; style=&quot;cursor: move;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://twitter.com/bioaroma_blog&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-Xq9NjbzwxUY/V672jagxvSI/AAAAAAAAEhY/q0xLzCUYCv4KAkD4rgfDklGIwKulH3RegCLcB/s1600/twet.png&quot; style=&quot;cursor: move;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://gr.pinterest.com/powerwebofficex/%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%AD%CF%81%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-CD2RdBGfrDQ/V672qgryJfI/AAAAAAAAEhc/IvXstuVNgP4kOZd88PmSXNypmcIshKFvwCLcB/s1600/pin1.png&quot; style=&quot;cursor: move;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/channel/UCDghSaIKupPy7R47qEHuvVw&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-kSHRq5unf8Y/V672zhgTzuI/AAAAAAAAEhg/ND9lZcIWx98_UWtASuXbPYcVnPkqX5SYgCLcB/s1600/youtub.png&quot; style=&quot;cursor: move;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr style=&quot;height: 15.6pt; mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;&quot;&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;Facebook&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot; class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;Google+&lt;o:p&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;Tweet&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;Pinit&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;height: 15.6pt; padding: 0cm 5.4pt; text-align: center; width: 91pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;152&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&amp;nbsp;Youtube&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;font-family: &#39;times new roman&#39;;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;b&gt;Σύνδεσμοι&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://app.prntscr.com/en/download.html&quot; style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;https://app.prntscr.com/en/download.html&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.getpaint.net/&quot; style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;https://www.getpaint.net/&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href=&quot;https://www.gimp.org/&quot; style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;https://www.gimp.org/&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.pdfforge.org/pdfcreator&quot;&gt;http://www.pdfforge.org/pdfcreator&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.lwks.com/&quot;&gt;https://www.lwks.com/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.videosoftdev.com/free-video-editor&quot;&gt;http://www.videosoftdev.com/free-video-editor&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://video-editor-free.en.softonic.com/&quot;&gt;https://video-editor-free.en.softonic.com/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.nchsoftware.com/videopad/&quot;&gt;http://www.nchsoftware.com/videopad/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://library.ucy.ac.cy/el/services/library-guides/evaluation_intresources&quot;&gt;http://library.ucy.ac.cy/el/services/library-guides/evaluation_intresources&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;Πηγή εικόνας&lt;/b&gt;&lt;a href=&quot;http://www.hercampus.com/school/um/pen-power&quot;&gt;http://www.hercampus.com/school/um/pen-power&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2016/10/blog.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://4.bp.blogspot.com/-XaYqP7dA4pQ/W9T3h190REI/AAAAAAAAB18/n-crCK0LBHkihWYHDCXM5tNACzF2gYJKQCLcBGAs/s72-c/become%2Bautor.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-9090494098049306816</guid><pubDate>Mon, 17 Dec 2018 02:57:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-16T19:24:26.272-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">«Nav</category><title>Subscrible - Παρακολούθηση μέσω email</title><description>&lt;h3&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-cwBoJqWgxWo/WSd0jNn5JtI/AAAAAAAAGM8/IWpSTsQ2WvoOag_cKTo1BX00NZbvdSOnACPcBGAYYCw/s1600/echo4.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;130&quot; data-original-width=&quot;150&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-cwBoJqWgxWo/WSd0jNn5JtI/AAAAAAAAGM8/IWpSTsQ2WvoOag_cKTo1BX00NZbvdSOnACPcBGAYYCw/s1600/echo4.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;&lt;br /&gt;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;Ενημερωθείτε μέσω e-mail:&amp;nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; text-align: center;&quot;&gt;&lt;i&gt;&lt;span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;&quot;&gt;Εντελώς δωρεάν αποστολή ενημερωτικών email με τα νέα&amp;nbsp;άρθρα&amp;nbsp;με θέμα &quot;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: #274e13; font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif;&quot;&gt;Φυσική καλλιέργεια - Βότανα και Υγεία&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif;&quot;&gt;&quot;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; text-align: center;&quot;&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; text-align: center;&quot;&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; text-align: center;&quot;&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;arial&amp;quot; , &amp;quot;tahoma&amp;quot; , &amp;quot;helvetica&amp;quot; , &amp;quot;freesans&amp;quot; , sans-serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;center&gt;&lt;div dir=&quot;ltr&quot; style=&quot;text-align: left;&quot; trbidi=&quot;on&quot;&gt;&lt;form action=&quot;https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify&quot; method=&quot;post&quot; onsubmit=&quot;window.open(&#39;https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=naturalife/vxlM&#39;, &#39;popupwindow&#39;, &#39;scrollbars=yes,width=260,height=420&#39;);return true&quot; style=&quot;border: 1px solid #ccc; padding: 3px; text-align: center;&quot; target=&quot;popupwindow&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;img height=&quot;12&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-29GLzKOi7QM/WcDpJN4EmDI/AAAAAAAAGwk/Cw4L54ybnJkQw2rV_TNr3Krp7sTZtfBQACLcBGAs/s200/rss.jpg&quot; width=&quot;12&quot; /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Enter your email address:&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;input name=&quot;email&quot; style=&quot;width: 140px;&quot; type=&quot;text&quot; /&gt;&lt;input name=&quot;uri&quot; type=&quot;hidden&quot; value=&quot;naturalife/vxlM&quot; /&gt;&lt;input name=&quot;loc&quot; type=&quot;hidden&quot; value=&quot;en_US&quot; /&gt;&lt;input type=&quot;submit&quot; value=&quot;Subscribe&quot; /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px; text-align: left;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px; text-align: left;&quot;&gt;Powered by Google&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: 14.85px; text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://feedburner.google.com/&quot; style=&quot;color: #741b47; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.5px; text-align: center; text-decoration-line: none;&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;FeedBurner&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/form&gt;&lt;/div&gt;&lt;/center&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2018/12/subscrible-email.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://4.bp.blogspot.com/-cwBoJqWgxWo/WSd0jNn5JtI/AAAAAAAAGM8/IWpSTsQ2WvoOag_cKTo1BX00NZbvdSOnACPcBGAYYCw/s72-c/echo4.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-1283164072971182214</guid><pubDate>Fri, 14 Dec 2018 04:28:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-16T19:22:31.067-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Ενημέρωση</category><title>Θέτουμε Μονομερώς τους Ελαιοπαραγωγούς στην περιοχή μας σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης</title><description>&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://www.naturalife.site/2018/10/blog-post.html&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot; Θέτουμε τους Ελαιοπαραγωγούς  σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης&quot; border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;240&quot; data-original-width=&quot;320&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-z1z95uRRZ2o/W9WC6D3VQBI/AAAAAAAAB3k/FNYmOL1kf7ssbI0y5xUZgvcsrGAEAfEKwCLcBGAs/s1600/klimatiki-allagi-dioxnei-elies-696x522-min.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Οι κλιματικές αλλαγές οφείλονται σε φυσικά αίτια καθώς και σε ανθρώπινες δραστηριότητες. Βασικά στοιχεία της κλιματικής αλλαγής είναι η αύξηση της μέσης θερμοκρασίας και ακραία φαινόμενα όπως καύσωνες ή πλημμύρες, η μείωση του διαθέσιμου νερού και η μείωση της γονιμότητας του εδάφους. Ο ελαιοπαραγωγός υφίσταται τις συνέπειες με τη μορφή ζημιάς στην ανθοφορία και χαμηλής παραγωγής καρπού ή και πλήρους ακαρπίας.&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Στην Ισπανία είδη άρχισαν αλλαγές στους κύκλους συγκομιδής και προσανατολισμός σε νέες καλλιέργειες λόγω αυξημένων ξηρασιών αλλά είναι πιο τυχεροί από εμάς γιατί&amp;nbsp;Επιπλέον&amp;nbsp; στην Ελλάδα έχουμε να&amp;nbsp;αντιμετοπίσουμε&amp;nbsp; και σφοδρές τις φορολογικές καταιγίδες , και διάφορες φορομπηχτικές θύελλες , και δόξα το θεό οι Ελληνικές κυβερνήσεις είναι τόσο εφευρετικές στην επιβολή παράλογων φόρων που δεν χρειάζονται οι κλιματικές αλλαγές για να μας αποτελειώσουν&amp;nbsp;, την ταφόπλακα σε όλα αυτά βάζουν οι Έμποροι Ελαιολάδου με τις απίστευτα χαμηλές προσφορές τους και τις τιμές Ελαιολάδου να κάνουν την Ελαιοπαραγωγή μη βιώσιμη καλλιέργεια&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;ΟΙ Τρεις καταστροφικοί παράγοντες&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;ol&gt;&lt;li&gt;Η παρατεταμένη ξηρασία και το κάψιμο του ανθού που έχει κάνει ζημιά στους παράγωγους τα 3 τελευταία χρόνια της τάξης του 70% - 90%&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Η Υπερβολική φορολογία που θέτει εκτός παραγωγή και την κάνει Απαγορευτική σε Συνταξιούχους και μισθωτούς και ζημιογόνα σε Αγρότες&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Η Εκπληκτικά χαμηλή τιμή του λαδιού που είναι χαμηλότερη από τα έξοδα συγκομιδής και μας κάνει να σκεφτόμαστε αν μας συμφέρει να πάμε να μαζέψουμε ελιές ή ΟΧΙ ???&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;&lt;br /&gt;Μήπως το Ελαιόλαδο είναι η Επόμενη σταφίδα τη σουλτανίνα ?&lt;br /&gt;Μήπως Σε λίγα χρόνια αν θέλομε ελαιόλαδο θα το εισάγουμε από την Τουρκία όπως τη σταφίδα ?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Θέτουμε Μονομερώς τους Ελαιοπαραγωγούς στην περιοχή μας σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;ol&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε και από&amp;nbsp;το κράτος να μας θέσει σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε Άμεση&amp;nbsp;Έκτακτη&amp;nbsp;οικονομική ενίσχυση&amp;nbsp;υπό&amp;nbsp;μορφή Έκτακτης&amp;nbsp;επιδότησης βασισμένου στο ΟΣΔΕ και όχι μέσω ΕΛΓΑ που μέχρι&amp;nbsp;στιγμής Εθελοτυφλεί&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε Πάγωμα&amp;nbsp;εισφορών ΕΛΓΑ μέχρι να βγούμε από&amp;nbsp;την κατάσταση Έκτακτου&amp;nbsp;ανάγκης&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε και από&amp;nbsp;το κράτος να κινηθεί&amp;nbsp;Δυναμικά και να πάρει&amp;nbsp;μέτρα προστασίας από&amp;nbsp;την αδικαιολόγητη πτώση της τιμής του Ελαιολάδου&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε Σαν Ελαιοπαραγωγοί σε κατάσταση Εκτάκτου ανάγκης&amp;nbsp;Μείωση ή Πάγωνα των&amp;nbsp;ασφαλιστικών εισφορών ΟΓΑ - ( ΕΟΠΥ )&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε Σαν&amp;nbsp;&lt;b&gt;Ελαιοπαραγωγοί&lt;/b&gt;&amp;nbsp; σε κατάσταση Εκτάκτου ανάγκης&amp;nbsp;να μπορούμε&amp;nbsp;να γραφτούμε&amp;nbsp;στον ΟΑΕΔ σαν πληγέντες Αγρότες&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητάμε Σαν Ελαιοπαραγογοί σε κατάσταση Εκτάκτου ανάγκης&amp;nbsp;να μπορούμε&amp;nbsp;να προσληφθούμε από&amp;nbsp;οποιαδήποτε Εταιρία με Αγροτικά&amp;nbsp;ένσημα&amp;nbsp;ΕΛΓΑ μέσω ΟΑΕΔ σαν&amp;nbsp;πληγέντες Αγρότες&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Ζητούμε να επιτρέπεται η εισαγωγή Τυνησιακού Ελαιολάδου ΜΟΝΟ αν και Εφόσον έχει&amp;nbsp;διατεθεί στη αγορά το δικό μας Ελαιόλαδο.&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Αν σας φαίνονται&amp;nbsp;παράλογα τα αιτήματα μας προσέξτε γιατί&amp;nbsp;σε κάποια&amp;nbsp;αντιπολίτευση μπορεί να μην&amp;nbsp;φαίνονται παράλογα και τελικά σε αυτή&amp;nbsp;να δοθεί&amp;nbsp;η εξουσία !!!&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;¨&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-large;&quot;&gt;ΓΡΑΨΤΕ ΤΗ ΔΙΑΜΑΡΥΡΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Αν θέλετε να Εγγραφείτε στην Ομάδα φυσικής καλλιέργειας Σητείας πατήστε&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/groups/1230620183614980/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;ΕΔΩ&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Η κλιματική αλλαγή και τα μέτρα προστασία που μπούμε να εφαρμόσουμε&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-FGKW-FgJxOE/WRmh8qb-pTI/AAAAAAAAF0U/1lmBNZ4ugSAoWN8BEF8DLBpz90JUTijFgCLcB/s640/Xylella1.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;Η κλιματική αλλαγή κανεi τις ελιές μη βιώσιμη καλλιέργεια , τι μπορούμε να κάνομε για αυτό:&lt;br /&gt;Το θέμα απασχολεί τα τελευταία χρόνια τους ειδικούς που κάνουν λόγο για παγιωμένη πραγματικότητα της κλιματικής αλλαγής και των επιπτώσεών της, επιβεβαιώνει το σκηνικό των αυξανόμενων ξηρασιών στην Ισπανία. Επί του παρόντος, οι νέες κλιματικές συνθήκες στη χώρα της Ιβηρικής χερσονήσου έχουν επηρεάσει τις γεωργικές αποδόσεις από 32% έως 39%.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ένα από τα βασικά προβλήματα, που αντιμετωπίζει μεγάλο μέρος της μεσογείου είναι η αύξηση της διάβρωσης του εδάφους και η απώλεια της ποιότητάς του, ενώ είναι ξεκάθαρο ότι οι κύκλοι ξηρασίας γίνονται όλο και πιο συχνοί. Σε πολλές περιοχές με μονοκαλλιέργειες, που αποτελούνται κυρίως από ελιές, αμπέλια και φρούτα, κατά μέσο όρο χάνονται περίπου 1,3 τόνοι εδάφους ανά στρέμμα, αν και στην περίπτωση των ποωδών καλλιεργειών η απώλεια μπορεί να ανέλθει στους 3 τόνους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι δυσμενείς συνθήκες, σε συνδυασμό με την έλλειψη νερού, αναγκάζουν τους παραγωγούς να αλλάξουν τις συνήθειες σποράς και συγκομιδής, πάντα ανάλογα με τον τύπο της καλλιέργειας, επισπεύδοντας τα προγράμματα παραγωγής τους ή επενδύοντας σε ποικιλίες σύντομου κύκλου για να μπορέσουν να συγκομίσουν δύο φορές.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Παρότι το υπουργείο Γεωργίας, Αλιείας, Τροφίμων και Περιβάλλοντος (Mapama) της Ισπανίας δεν έχει ακόμη συγκεντρωτικά στατιστικά στοιχεία επί του ζητήματος, οι ερευνητές ενδιαφέρονται ολοένα και περισσότερο για την εξεύρεση νέων ποικιλιών που θα είναι πιο ανθεκτικές στην ξηρασία ή για την καλλιέργεια οπωροφόρων δέντρων και αμπελώνων σε μεγάλα υψόμετρα. Σε ορισμένες περιοχές της κοιλάδας του Γκουανταλκιβίρ, όπου οι καιρικές προβλέψεις δείχνουν αύξηση των θερμοκρασιών τα επόμενα χρόνια, αναζητούνται εναλλακτικές λύσεις για την αντικατάσταση των ελαιοδέντρων με εσπεριδοειδή, που δεν χρειάζονται τόσο ψυχρές συνθήκες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η κατάσταση αυτή δίνει νέα βαρύτητα σε γνωστές μελέτες της Διακυβερνητικής Επιτροπής του ΟΗΕ για την Αλλαγή του Κλίματος (IPCC), η οποία έχει αναπτύξει εκθέσεις αξιολόγησης, που περιγράφουν το απότοκο της κλιματικής αλλαγής. Όμως και άλλα έργα, όπως το πρόγραμμα Life Agri Adapt, έχουν εξηγήσει τις επιπτώσεις για την Ευρώπη, και ειδικά για τις μεσογειακές γεωργικές περιοχές, οι οποίες θα επηρεαστούν ιδιαίτερα από τις αυξημένες θερμοκρασίες και τη μείωση των βροχοπτώσεων, που μάλιστα θα είναι κυρίως καταρρακτώδεις ή υπό τη μορφή χαλαζιού.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Ανάλυση&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&amp;nbsp;με τις βέλτιστες γεωργικές πρακτικές, αξιοποιώντας και τα συμπεράσματα του προγράμματος oLIVECLIMA του LIFE+ της ΕΕ.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;&lt;b&gt;Βέλτιστες γεωργικές πρακτικές&lt;/b&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Ανακύκλωση κλαδεμάτων ως υλικό εδαφοκάλυψης και θρέψης&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η συνηθισμένη πρακτική διαχείρισης των κλαδιών μετά το κλάδεμα των ελαιόδεντρων είναι η άμεση καύση τους στο χωράφι. Αυτή η πρακτική έχει πολλά μειονεκτήματα, τα κυριότερα των οποίων είναι η απελευθέρωση στην ατμόσφαιρα αερίων θερμοκηπίου και η καταστροφή ενός πολύτιμου οργανικού υλικού. Η πρακτική που εφαρμόζεται στο συγκεκριμένο έργο είναι ο τεμαχισμός των κλαδιών και η απόθεσή τους στο έδαφος, ώστε μακροπρόθεσμα να αυξηθεί η οργανική ουσία του εδάφους.Ανακύκλωση κλαδιών μετά το κλάδεμα&lt;br /&gt;Ήδη προγραμματίζεται από το ΥΠΑΑΤ το μέτρο «Διαχείριση φυτικών υπολειμμάτων ελαιοκαλλιέργειας», που θα δίνει κίνητρα στους παραγωγούς για την ανακύκλωση των φυτικών υπολειμμάτων των κλαδεμάτων.&lt;br /&gt;Από πολλές αναλύσεις που έχουν γίνει, αποδεικνύεται ότι το υλικό των κλαδεμάτων των ελαιοδέντρων μπορεί να αξιοποιηθεί μέσα στον ίδιο τον ελαιώνα, τόσο ως πηγή θρεπτικών στοιχείων όσο και ως εδαφοβελτιωτικών , δηλαδή ως μέσο εμπλουτισμού του εδάφους με οργανική ουσία (αποθήκευση άνθρακα).&lt;br /&gt;Οι ιστοί των φύλλων και των λεπτών κλαδιών αποτελούν άριστη πηγή θρεπτικών στοιχείων, ενώ τα χονδρά κλαδιά (όσα δεν απομακρύνονται για χρήση ως καυσόξυλα) αποτελούν αποθήκη άνθρακα, δηλαδή πηγή οργανικής ουσίας μετά την αποσύνθεσή τους. Δεν συνιστάται, επομένως, το κάψιμο των κλαδεμάτων, αλλά η αξιοποίησή τους (εκτός από τις περιπτώσεις κλαδεμάτων από δένδρα με ασθένειες, που αυτά θα πρέπει να καίγονται για την αποφυγή επέκτασης της μόλυνσης σε υγιή δένδρα).&amp;nbsp;Με την ανακύκλωση, επιστρέφουμε στο έδαφος θρεπτικά στοιχεία και σταδιακά μειώνεται η ανάγκη προσθήκης χημικών λιπασμάτων. Επίσης, επειδή καλύπτεται το έδαφος με τα θρυμματισμένα υλικά, περιορίζεται η ανάπτυξη ζιζανίων και αποθηκεύεται καλύτερα το νερό της βροχής στο έδαφος.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αξιοποίηση παραπροϊόντων ελαιοτριβείου με εφαρμογή στο έδαφος (φερτάρδευση)&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Τα υποπροϊόντα των ελαιοτριβείων αντιμετωπίζονται ως απόβλητα που πρέπει με κάποιο τρόπο να απομακρυνθούν. Στην πραγματικότητα περιέχουν πολύτιμα συστατικά που μπορούν να φανούν χρήσιμα ως συμπληρωματικό στοιχείο θρέψης των καλλιεργειών, με την απαραίτητη προσοχή στη δοσολογία, τον χρόνο και τρόπο εφαρμογής, την ανάμειξη με άλλα υλικά, την επεξεργασία, όπου χρειάζεται κ.λπ. Η πρακτική που εφαρμόζεται στο συγκεκριμένο έργο είναι η εφαρμογή στο χωράφι των «αποβλήτων» με βάση το σκεπτικό της ανακύκλωσης: επιστρέφουμε την ποσότητα που προέκυψε από την επεξεργασία του καρπού που παράχθηκε στο συγκεκριμένο αγροτεμάχιο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-GRPNPH9Btxo/VyJhHaydMbI/AAAAAAAADXM/-V6mLcIgnlwhBoi29sowkoGGjNFR4MZeQCLcB/s1600/d8c427c7dd6445d50d9342ac3fcef82e_L.jpg&quot; /&gt;&lt;br /&gt;Παραγωγή οργανικού λιπάσματος απο παραπροϊόντα ελαιοτριβείου&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Αυτή την περίοδο υπογράφεται κοινή υπουργική απόφαση για την τροποποίηση του θεσμικού πλαισίου περιβαλλοντικής αδειοδότησης των ελαιουργείων. Με την εν λόγω τροποποίηση δίνονται επιπρόσθετες δυνατότητες στα μικρής και μεσαίας δυναμικότητας ελαιουργεία για τη διαχείριση των αποβλήτων τους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Αξιοποίηση υποπροϊόντων ελαιοκαλλιέργειας μετά από κομποστοποίηση.&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η αξιοποίηση οργανικών υλικών μετά από κομποστοποίηση προσφέρει μια οικονομική και οικολογική λύση θρέψης των φυτών και βελτίωσης της γονιμότητας του εδάφους. Παράλληλα, προσδίδοντας έναν θετικό ρόλο σε υλικά που στο παρελθόν είτε δεν θεωρούνταν χρήσιμα είτε αποτελούσαν και περιβαλλοντικό κίνδυνο (ρύπανση υδάτων από απορροή αποβλήτων, εκπομπή επικίνδυνων αερίων στην ατμόσφαιρα από καύση κλαδιών κ.λπ.), γεννάται προοπτική αποφόρτισης των συγκεκριμένων προβλημάτων.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Τροποποίηση της ζιζανιοχλωρίδας για αύξηση της δέσμευσης διοξειδίου του άνθρακα.&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Σε πολλούς ελαιώνες, η φυσική βλάστηση είτε είναι πολύ φτωχή, λόγω εντατικής ζιζανιοκτονίας είτε έχει περιορισμένη ποικιλότητα, λόγω υψηλής ανταγωνιστικής ικανότητας ζιζανίων, όπως η κόνυζα και η μολόχα. Επιπλέον, η δέσμευση διοξειδίου του άνθρακα από την ατμόσφαιρα είναι περιορισμένη. Στο πλαίσιο του έργου, πραγματοποιείται ενίσχυση της βιοποικιλότητας με σπορά μιγμάτων φυτικών ειδών που έχουν δοκιμαστεί και έχουν δείξει θετικά στοιχεία. Επιπλέον, τα συγκεκριμένα μίγματα ψυχανθών-αγρωστωδών δεσμεύουν διοξείδιο του άνθρακα από την ατμόσφαιρα και προσφέρουν οργανική ουσία και άζωτο βελτιώνοντας τη γονιμότητα του εδάφους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img height=&quot;426&quot; src=&quot;https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fbasilakakis.files.wordpress.com%2F2011%2F05%2Folive40.jpg%3Fw%3D300%26h%3D200&amp;amp;container=blogger&amp;amp;gadget=a&amp;amp;rewriteMime=image%2F*&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Τροποποίηση του κλαδέματος των ελαιοδέντρων για αύξηση της δέσμευσης διοξειδίου του άνθρακα μέσω της φωτοσύνθεσης&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Το κλάδεμα είναι καθοριστικής σημασίας εργασία για την ανάπτυξη και παραγωγικότητα των ελαιόδεντρων αλλά και τη δέσμευση διοξειδίου του άνθρακα. Στους επιλεγμένους ελαιώνες δίνονται οδηγίες για τη διαμόρφωση της κόμης των δέντρων κατά τέτοιο τρόπο ώστε να βελτιστοποιηθεί η αξιοποίηση της ηλιακής ακτινοβολίας και να μεγιστοποιηθεί η δέσμευση διοξειδίου του άνθρακα, ώστε να έχουμε καλύτερη βλάστηση και παραγωγή καρπού.&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img height=&quot;462&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-JRbiSYKsp6k/V5HpRzsDHPI/AAAAAAAAEM8/CBXKPnIB77IyXmqSHGD6zl8xdm0LO2cWgCPcB/s640/19451614_shutterstock_159233054.limghandler.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;br /&gt;Ισορροπία βλάστησης και καρποφορίας με κλάδεμα&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Επίσης, ανάλογα με τις βροχοπτώσεις, προσαρμόζουμε το μέγεθος του δέντρου με χειμερινό ή θερινό κλάδεμα, έτσι ώστε να αντέξουν τα δέντρα στην ξηρασία και να έχουμε ικανοποιητική παραγωγή καρπού.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Ελάχιστη ή καθόλου καλλιέργεια του εδάφους για περιορισμό της διάβρωσης και καταστροφής της οργανικής ουσίας&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η καλλιέργεια (όργωμα) του εδάφους σε αρκετές περιπτώσεις οδηγεί σε επιδείνωση της διάβρωσης και σε μείωση της περιεκτικότητας του εδάφους σε οργανική ουσία. Η πρακτική που εφαρμόζεται στο συγκεκριμένο έργο είναι η ελάχιστη δυνατή διατάραξη του εδάφους ώστε να προστατευθεί αυτός ο πολύτιμος φυσικός πόρος από τη διάβρωση και την υποβάθμιση.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;Συμπέρασμα&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Εφαρμόζοντας τη διαθέσιμη τεχνογνωσία, μπορούμε να περιορίσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις και να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη που προκύπτουν από τις γεωργικές δραστηριότητες, ώστε να καταστήσουμε τη γεωργία ένα πολύτιμο σύμμαχο στον αγώνα περιορισμού της κλιματικής αλλαγής και προστασίας του περιβάλλοντος, μεγιστοποιώντας παράλληλα το εισόδημα των ελαιοπαραγωγών.&lt;br /&gt;Επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ελαιοπαραγωγή&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει άμεσα την ελαιοπαραγωγή, που είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το κλίμα των ελαιοκομικών περιοχών. Οι αποδόσεις των ελαιώνων και η ποιότητα των παραγόμενων ελαιοκομικών προϊόντων εξαρτώνται σε σημαντικό βαθμό από το κλίμα. Ο βαθμός επηρεασμού της ελαιοπαραγωγής από την κλιματική αλλαγή εξαρτάται από: α) την ένταση της κλιματικής αλλαγής, β) την αγροοικολογική ζώνη (τοποθεσία) της ελαιοκαλλιέργειας, β) από την καλλιεργούμενη ποικιλία και γ) τις ελαιοκομικές πρακτικές. Συνεπώς, οι επιπτώσεις δεν αναμένεται να είναι οι ίδιες σε όλες τις ελαιοκομικές περιοχές και σε όλες τις ποικιλίες (ελαιοποιήσιμες και επιτραπέζιες).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Όσον αφορά τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ελαιοπαραγωγή, αυτές σε μεγάλο βαθμό είναι αρνητικές. Τα ακραία καιρικά φαινόμενα και ειδικά οι παρατεταμένες περίοδοι ξηρασίας και υψηλών θερμοκρασιών επηρεάζουν άμεσα τον βιολογικό κύκλο (φυσιολογία και φαινολογία) των ελαιοδέντρων. Έτσι, επηρεάζεται η διαφοροποίηση των οφθαλμών, η ανθοφορία και η καρπόδεση και εν γένει η παρενιαυτοφορία. Ως αποτέλεσμα, και σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, εμφανίζεται όλο και πιο συχνά το φαινόμενο της ακαρπίας των ελαιοδέντρων σε αρκετές ελαιοκομικές περιοχές. Για τον λόγο αυτόν, συνιστάται οι παραγωγοί να περιορίζουν όσο το δυνατόν την παρενιαυτοφορία των ελαιοδέντρων με την ενδεδειγμένη διαχείριση του ελαιώνα και, πρωτίστως, με α) την ορθή διαχείριση και αύξηση της εδαφικής γονιμότητας του εδάφους του ελαιώνα, β) την επιμελημένη θρέψη των ελαιοδέντρων και γ) την ενδεδειγμένη χρονικά συγκομιδή και αποφεύγοντας κατά τη συγκομιδή βλάβες στην καρποφόρα κόμη των ελαιοδέντρων. Τέλος, η παρατεταμένη ξηρασία και οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ποιότητα των ελαιοκομικών προϊόντων και ειδικά του ελαιολάδου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-z8tbhn5n6Og/VuknWis3nWI/AAAAAAAAC94/cx8BwrgOT6897Q-RcJUcoAVxsbBESygxg/s1600/maxresdefault-12-660x330.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Πέραν των αρνητικών, υπάρχουν και θετικές επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ελαιοκαλλιέργεια της χώρας. Σχετίζονται κυρίως με τους πληθυσμούς του δάκου της ελιάς και τη δακοπροσβολή του ελαιοκάρπου λόγω μείωσης των πληθυσμών σε συνθήκες αυξημένων θερμοκρασιών και μειωμένης σχετικής υγρασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια του θέρους. Επίσης, σχετίζονται με την ωρίμανση και πρωίµιση του χρόνου συγκομιδής του ελαιοκάρπου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Για την αντιμετώπιση των συνεπειών της κλιματικής αλλαγής στον ελαιώνα, οι ελαιοκαλλιεργητές θα πρέπει να εφαρμόζουν ενδεδειγμένες καλλιεργητικές πρακτικές. Οι καλλιεργητικές αυτές πρακτικές σχετίζονται με:&lt;br /&gt;τη διαχείριση της κόμης ελαιοδέντρων, που θα πρέπει να γίνεται με συστηματικό και επιμελημένο κλάδεμα. Ως γνωστόν, με το κλάδεμα ρυθμίζεται το μέγεθος της κόμης του ελαιοδέντρου και, άρα, η φωτοσύνθεσή του, οι απώλειες νερού και οι υδατικές ανάγκες του, καθώς και το φαινόμενο της παρενιαυτοφορίας. Τα υπολείμματα του κλαδέματος δεν θα πρέπει να καίγονται. Συνιστάται να τεμαχίζονται και να επιστρέφουν ως οργανικά υλικά στον ελαιώνα, είτε να χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία φυτικής κοπριάς (κομπόστα).&lt;br /&gt;την ελάχιστη κατεργασία του εδάφους με κατάλληλα εργαλεία εδαφοκατεργασίας, ώστε να ελαχιστοποιείται η διάβρωση και η συμπίεσή του. Επίσης, συνιστάται η εδαφοκάλυψη με φυσικά υλικά κατά τη διάρκεια του έτους και ειδικά την περίοδο των βροχοπτώσεων. Η συμμετοχή ψυχανθών στην εδαφοκάλυψη είναι σημαντική. Τέλος, σημαντική είναι η αύξηση της βιοποικιλότητας, ειδικά της χλωρίδας, με αποφυγή καλλιεργητικών εργασιών που τη μειώνουν, όπως η άσκοπη εντατική εδαφοκατεργασία και η αναίτια χρήση ζιζανιοκτόνων.&lt;br /&gt;την ισορροπημένη λίπανση με ετήσια ορθολογική χρήση λιπασμάτων βάσει των αναγκών των ελαιοδέντρων και λαμβάνοντας υπόψη τις κλιματικές συνθήκες κατά την εφαρμογή τους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η αλόγιστη και λανθασμένη χρήση αζωτούχων λιπασμάτων ευθύνεται για τις εκπομπές υποξειδίου του αζώτου που συντελούν στην κλιματική αλλαγή.&lt;br /&gt;τη συστηματική παρακολούθηση των πληθυσμών και των προσβολών των εχθρών των ελαιοδέντρων πριν από την εφαρμογή επεμβάσεων καταπολέμησής τους. Με τον τρόπο αυτόν, αποφεύγονται άσκοπες, με υψηλό οικονομικό και περιβαλλοντικό κόστος, επεμβάσεις. Σημειώνεται ότι η βιολογία των εχθρών της ελιάς επηρεάζεται όπως και το δέντρο της ελιάς από την κλιματική αλλαγή.&lt;br /&gt;την ορθή χρήση αποδοτικών μεθόδων άρδευσης, όπως η στάγδην άρδευση, στους ελαιώνες. Είναι αναγκαία μια και, λόγω της κλιματικής αλλαγής, θα μειωθεί η διαθεσιμότητα του νερού άρδευσης και θα αυξηθεί το κόστος του σε πολλές περιοχές. Η κάλυψη των υδατικών αναγκών των ελαιώνων είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις επιτραπέζιες ποικιλίες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι και οι ελαιοπαραγωγοί χρειάζεται να ελαχιστοποιήσουν τη συνεισφορά των ελαιώνων τους στην κλιματική αλλαγή. Η καλλιέργεια της ελιάς επηρεάζει το κλίμα θετικά και αρνητικά. Θετικά, κυρίως, με τη δέσμευση των αερίων του θερμοκηπίου, πρωτίστως του διοξειδίου του άνθρακα. Αρνητικά, με τις εκπομπές του αερίων θερμοκηπίου, κυρίως, με α) τις αλόγιστες καύσεις των υπολειμμάτων του κλαδέματος και β) την αλόγιστη χρήση καυσίμων από τον χρησιμοποιούμενο μηχανολογικό εξοπλισμό, π.χ. για εντατική εδαφοκατεργασία. Λιγότερο εντατικά συστήματα (ολοκληρωμένη και βιολογική διαχείριση) παρουσιάζουν ηπιότερες περιβαλλοντικές επιπτώσεις, όσον αφορά τη βιοποικιλότητα, την κατανάλωση ενέργειας και το αποτύπωμα του άνθρακα.&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fbasilakakis.files.wordpress.com%2F2012%2F04%2Felia090934.jpg%3Fw%3D610&amp;amp;container=blogger&amp;amp;gadget=a&amp;amp;rewriteMime=image%2F*&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fbasilakakis.files.wordpress.com%2F2012%2F04%2Felia090934.jpg%3Fw%3D610&amp;amp;container=blogger&amp;amp;gadget=a&amp;amp;rewriteMime=image%2F*&quot; /&gt;&lt;/a&gt;Για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής απαιτείται μελέτη και έρευνα α) των εφαρμοζόμενων πρακτικών και τεχνολογιών, που συνεισφέρουν στην αειφορία των ελαιώνων και β) του ποικιλιακού δυναμικού των τοπικών ποικιλιών ελιάς, ώστε να υπάρχουν τα δεδομένα αξιολόγησης της κάθε ελαιοκομικής ζώνης και των ποικιλιών που θα αποτελέσουν τη βάση για τον σχεδιασμό απαιτούμενων ενεργειών προσαρμογής, ώστε να περιοριστούν οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής. Στις νέες φυτεύσεις, έμφαση θα πρέπει να δίνεται στις προσαρμοσμένες σε κάθε περιοχή αυτόχθονες τοπικές ποικιλίες. Προέχει η υποστήριξη των ελαιοπαραγωγών με πρακτικές γνώσεις και, εάν είναι αναγκαίο, με οικονομικά μέσα, ώστε να εξασφαλίσουν στο πλαίσιο της αειφόρου ελαιοπαραγωγής ένα ικανοποιητικό εισόδημα, εμπλουτίζοντας το περιβάλλον και παράγοντας άριστα ποιοτικά ελαιοκομικά προϊόντα. Αυτό θα εξασφαλίσει τη διατήρηση των ελαιώνων στις συνθήκες της κλιματικής αλλαγής και θα αποτελέσει τη βάση για μελλοντική αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων. Σημαντική είναι η ενημέρωση – εκπαίδευση των ελαιοπαραγωγών στις ορθές γεωργικές πρακτικές και τις σχετικές τεχνολογίες και η παροχή οδηγιών και κινήτρων για την υιοθέτησή τους ή αντικινήτρων για τη μη χρήση των ορθών γεωργικών πρακτικών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.geotee.gr/lnkFiles/20170220073322_5.pdf&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;130&quot; data-original-width=&quot;150&quot; height=&quot;173&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-PWoz0nh4GHk/WUBUVtTRJ0I/AAAAAAAAGZM/Vh5YeURMQBInH8J53w34P7gDi9KkiEp0wCPcBGAYYCw/s200/pdfbook2.jpg&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Αναλυτικότερα:&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Η επίδραση της θερμοκρασίας στην καλλιέργεια της ελιάς&amp;nbsp;στην στη βλάστηση, στη διαφοροποίηση των οφθαλμών και στην καρποφορία της&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Kαθοριστικός παράγοντας για την καλλιέργεια της ελιάς είναι η θερμοκρασία στην οποία έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις. Η ελιά δεν επιβιώνει σε θερμοκρασία&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;κατώτερη των -12°C&lt;/span&gt;, χρειάζεται όμως μια περίοδο χαμηλών θερμοκρασιών για να γίνει διαφοροποίηση των οφθαλμών της και να παράγει καρπούς.&lt;br /&gt;Με βάση τις απαιτήσεις της ελιάς στην ελαχίστη και μεγίστη θερμοκρασία αλλά και στο ετήσιο εύρος διακύμανσης της, έχει εντοπιστεί η καλλιέργεια της στο Βόρειο ημισφαίριο μεταξύ των παραλλήλων 30ο και 45ο του γεωγραφικού πλάτους και στο Νότιο ημισφαίριο μέσα σε μια ευρύτερη ζώνη που περικλείεται μεταξύ των παραλλήλων 15ο και 41ο οι οποίες έχουν μεσογειακό κλίμα. Σε χαμηλότερα γεωγραφικά πλάτη, δηλαδή κοντά στον Ισημερινό (τροπικές περιοχές), ή ελιά αναπτύσσεται μόνο βλαστικά, χωρίς να καρποφορεί. Η αδυναμία της να καρποφορήσει στις τροπικές περιοχές αποδίδεται στην έλλειψη επαρκούς χειμερινού ψύχους πού είναι απαραίτητο για τη διαφοροποίηση των οφθαλμών και το σχηματισμό των ανθέων της. Μπορεί όμως να καρποφορήσει και στις περιοχές αυτές, αν ικανοποιήσει τις ανάγκες της σε ψύχος, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί σπάνια για κάποιες ποικιλίες και μόνο σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο.Σύμφωνα με την ανακοίνωση που υπογράφει ο κ. Μπαρτσώκας Νικόλαος, Γεωπόνος Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, καθοριστικός παράγοντας για την εμπορική καλλιέργεια της ελιάς είναι η θερμοκρασία στην οποία έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις. Η ελιά δεν επιβιώνει σε θερμοκρασία κατώτερη των -12°C, χρειάζεται όμως μια περίοδο χαμηλών θερμοκρασιών για να γίνει διαφοροποίηση των οφθαλμών της και να παράγει καρπούς.&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.olivenews.gr/files/%CE%9B%CE%99%CE%9F%CE%9D%CE%91%CE%9A%CE%97%CE%A3.pdf&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;130&quot; data-original-width=&quot;150&quot; height=&quot;173&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-PWoz0nh4GHk/WUBUVtTRJ0I/AAAAAAAAGZM/Vh5YeURMQBInH8J53w34P7gDi9KkiEp0wCPcBGAYYCw/s200/pdfbook2.jpg&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;Άρθρο του Δρ. Σπύρου Λιονάκη&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: white; color: #555555; font-family: &amp;quot;calibri&amp;quot; , sans-serif; font-size: 18.6667px; text-align: justify;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Με βάση τις απαιτήσεις της ελιάς στην ελαχίστη και μεγίστη θερμοκρασία αλλά και στο ετήσιο εύρος διακύμανσης της, έχει εντοπιστεί η καλλιέργεια της στο Βόρειο ημισφαίριο μεταξύ των παραλλήλων 30ο και 45ο του γεωγραφικού πλάτους και στο Νότιο ημισφαίριο μέσα σε μια ευρύτερη ζώνη που περικλείεται μεταξύ των παραλλήλων 15ο και 41ο οι οποίες έχουν μεσογειακό κλίμα. Σε χαμηλότερα γεωγραφικά πλάτη, δηλαδή κοντά στον Ισημερινό (τροπικές περιοχές), ή ελιά αναπτύσσεται μόνο βλαστικά, χωρίς να καρποφορεί.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Η αδυναμία της να καρποφορήσει στις τροπικές περιοχές αποδίδεται στην έλλειψη επαρκούς χειμερινού ψύχους πού είναι απαραίτητο για τη διαφοροποίηση των οφθαλμών και το σχηματισμό των ανθέων της. Μπορεί όμως να καρποφορήσει και στις περιοχές αυτές, αν ικανοποιήσει τις ανάγκες της σε ψύχος, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί σπάνια για κάποιες ποικιλίες και μόνο σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ελιά ευδοκιμεί στο μεγαλύτερο μέρος της Ελλάδας. Η ευαισθησία όμως που έχει στους παγετούς περιορίζει την εξάπλωση της προς βορρά. Οι χειμώνες στη Β. Ελλάδα είναι δριμείς και μπορεί να νεκρώσουν το δένδρο, έτσι η ελαιοκαλλιέργεια περιορίζεται στη Β. Ελλάδα στις παραλιακές περιοχές. Όπου ο τόπος είναι βορινός, ψυχρός και ανεμόπληκτος, η ελιά δεν καλλιεργείται σε υψόμετρο πάνω από τα 300 μέτρα. Όπου όμως ο τόπος είναι ανατολικός-μεσημβρινός, ζεστός και προφυλαγμένος από τους ψυχρούς ανέμους, η καλλιέργεια μπορεί να φτάσει μέχρι και τα 1.000 μέτρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ελάχιστη θερμοκρασία δεν πρέπει να πέφτει κάτω από -7°C, γιατί ζημιώνει τα δένδρα. Αυτό το όριο αποτελεί μια μόνο προσέγγιση, γιατί η αντοχή των δένδρων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως από τη διάρκεια των πολύ χαμηλών θερμοκρασιών, την ατμοσφαιρική υγρασία, την εδαφική υγρασία, τη παρουσία ή την έλλειψη ανέμων, την ποικιλία της ελιάς, τις καιρικές συνθήκες προ του παγετού, την βλαστική και υγιεινή κατάσταση των δένδρων.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ζημία από παγετό μπορεί ακόμα να ποικίλλει από δένδρο σε δένδρο του ιδίου ελαιώνα ανάλογα με την θρεπτική κατάσταση τους. Αν η πτώση της θερμοκρασίας είναι σταδιακή, τότε η ελιά μπορεί να αντέξει μέχρι -12°C χωρίς να ζημιωθεί.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ελιά δε θα πρέπει να καλλιεργείται σε περιοχές, όπου ή θερμοκρασία πέφτει συχνά κάτω από -4 έως -5°C. Οι ανοιξιάτικοι παγετοί, λόγω της όψιμης άνθησης της ελιάς, δεν προκαλούν σοβαρές ζημιές. Μερικές φορές όμως οι πρώιμοι παγετοί της άνοιξης μπορεί να καταστρέψουν τους μόλις εκπτυσσόμενους οφθαλμούς.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση ή ακόμα και την ολική καταστροφή της προβλεπόμενης παραγωγής. Τέτοιου είδους ζημιά εκδηλώνεται συνήθως με πτώση των εκπτυσσόμενων οφθαλμών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι περιοχές όπου θα καλλιεργηθεί εμπορικά η ελιά πρέπει να έχουν μια μέση ετήσια θερμοκρασία&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;15-20°C&lt;/b&gt;. Η απόλυτη μεγίστη θερμοκρασία μπορεί να φθάσει τους 40°C χωρίς να προκαλέσει ζημιές αλλά η ελαχίστη θερμοκρασία δεν πρέπει να πέσει κάτω από τους -5°C, γιατί οι χαμηλότερες από αυτή θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ζημιές στα δένδρα. Η μεγαλύτερη συγκέντρωση ελιάς παρατηρείται στις παραμεσόγειες χώρες, όπου ο χειμώνας είναι ήπιος και το καλοκαίρι ζεστό και ξηρό. Η φωτοσύνθεση της ελιάς γενικά αναστέλλεται σε θερμοκρασίες υψηλότερες από 35°C. Πάντως, ποικιλίες ελιάς που έχουν προσαρμοστεί σε υψηλές θερμοκρασίες διατηρούν το 70-80% της φωτοσυνθετικής τους ικανότητας σε 40°C.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ελιά καρποφορεί σε βλαστούς ηλικίας ενός έτους. Τον Μάιο μήνα, κατά την διάρκεια της άνθησης, σχηματίζεται συγχρόνως νέα βλάστηση η οποία ανάλογα με την ζωηρότητα του δένδρου αποκτά μήκος από λίγα εκατοστά μέχρι και 30-50 εκατοστά. Πάνω σε αυτή την βλάστηση τον Μάιο μήνα του επόμενου έτους θα δημιουργηθούν άνθη και στην συνέχεια καρποί. Έτσι η ελιά καρποφορεί σε βλαστούς που σχηματίστηκαν το προηγούμενο έτος.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Οι πολύ ζωηροί βλαστοί (μεγάλου μήκους) δεν είναι καρποφόροι (έχουν μόνο βλαστοφόρους οφθαλμούς), οι λιγότερο ζωηροί (μήκους περίπου 15 εκατοστά) βλαστοί δίνουν ελάχιστους καρπούς (έχουν λίγους καρποφόρους οφθαλμούς), ενώ οι μικρού μήκους βλαστοί (μήκος μικρότερο από 10 εκατοστά) δίδουν πολλούς καρπούς επειδή συνήθως όλοι οι οφθαλμοί τους είναι καρποφόροι.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι οφθαλμοί είναι μικροί, φέρονται στις μασχάλες των φύλλων και είναι όλοι βλαστοφόροι ή ξυλοφόροι από τον σχηματισμό τους (Μάιο – Ιούνιο) μέχρι τον μήνα Φεβρουάριο του επόμενου έτους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Μετά τον μήνα Φεβρουάριο πάνω στους βλαστούς -που αναπτύχθηκαν κατά τον προηγούμενο Μάιο/ Ιούνιο- σχηματίζονται ανθοφόροι οφθαλμοί οι οποίοι προήλθαν από βλαστοφόρους μετά από μια διαδικασία που ονομάζεται «Διαφοροποίηση». Οι βλαστοφόροι οφθαλμοί εξελίσσονται σε ανθοφόρους οι οποίοι δίδουν ανθοταξίες και τελικά καρπούς με την επίδραση ορισμένων παραγόντων ο σπουδαιότερος από τους οποίους είναι η θερμοκρασία.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ο κύκλος καρποφορίας στην ελιά ο οποίος ολοκληρώνεται σε τέσσερα στάδια, δηλαδή τη βλάστηση, τη διαφοροποίηση και την ανάπτυξη των ανθικών μερών, τη καρπόδεση και την ωρίμανση των καρπών διαρκεί ένα χρόνο, σε αντίθεση με τα φυλλοβόλα οπωροφόρα, των οποίων ο κύκλος αυτός διαρκεί περίπου δύο χρόνια. Η ολοκλήρωση κάθε σταδίου του κύκλου καρποφορίας αποτελεί προϋπόθεση ομαλής εισόδου στο αμέσως επόμενο στάδιο, ενώ και τα τέσσερα στάδια εξαρτώνται από ποικίλους παράγοντες, ικανούς να επηρεάσουν θετικά και αρνητικά κάθε ένα από αυτά (θερμοκρασία, λίπανση, εδαφική υγρασία, κλπ).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ο σχηματισμός ανθοταξιών στην ελιά γίνεται από τον Ιανουάριο έως αρχές Ιουνίου. Η κρίσιμη περίοδος ανθογονίας φαίνεται να είναι οι μήνες Ιανουάριος και Φεβρουάριος όπου γίνονται φυσιολογικές μεταβολές που μετατρέπουν το μερίστωμα από βλαστικό σε ανθικό. Κατά το τέλος του χειμώνα αρχές της άνοιξης, περίπου 2.5 μήνες πριν την ανθοφορία (από αρχές Μαρτίου περίπου) αρχίζουν να εμφανίζονται στους οφθαλμούς οι πρώτες μορφολογικές μεταβολές, που οδηγούν στο σχηματισμό των ανθοταξιών (διαφοροποίηση).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Υπάρχουν δύο τύποι ανθέων σε κάθε ποικιλία, τα ερμαφρόδιτα (φυσιολογικά ή τέλεια) σε ποσοστό 1-5% και τα στημονοφόρα (ατελή) σε ποσοστό 95-99%. Μόνο τα ερμαφρόδιτα (τέλεια) άνθη δίδουν καρπούς και το ποσοστό τους είναι μεγαλύτερο όσο πληρέστερη είναι η διαφοροποίηση των βλαστοφόρων οφθαλμών σε ανθοφόρους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ελιά είναι από τα λίγα αειθαλή καρποφόρα που χρειάζονται την επίδραση του ψύχους για να ανθίσουν. Οι οφθαλμοί που σχηματίζονται το καλοκαίρι έχουν ανάγκη από χαμηλές θερμοκρασίες το χειμώνα για να διαφοροποιηθούν σε ανθοταξίες. Σύμφωνα με έρευνα που έχει γίνει, η ελιά απαιτεί τουλάχιστον 10 εβδομάδες θερμοκρασία κάτω από 16°C για πλήρη διαφοροποίηση των βλαστοφόρων οφθαλμών σε ανθοφόρους. Όλες οι ποικιλίες δεν είναι το ίδιο απαιτητικές στο χειμερινό ψύχος για την διαφοροποίηση των βλαστοφόρων οφθαλμών τους.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι ποικιλίες επίσης διαφέρουν και ως προς το επίπεδο των θερμοκρασιών που επιδρούν ευνοϊκά για άνθηση. Το ανώτερο όριο θερμοκρασιών στο οποίο μπορούν να σχηματισθούν άνθη στις ποικιλίες &quot;Κορωνέϊκη&quot;, &quot;Μεγαρίτικη&quot;, &quot;Κολοβή&quot;, &quot;Πατρών&quot; και &quot;Κερκύρας&quot; είναι 16°C, ενώ στις ποικιλίες &quot;Αμφίσσης&quot; και &quot;Χονδρολιά Χαλκιδικής&quot; είναι 12°C. Οι ποικιλίες &quot;Αμφίσσης&quot; και &quot;Χονδρολιά Χαλκιδικής&quot; ανθίζουν ικανοποιητικά όταν περάσουν το χειμώνα έξω στο ύπαιθρο, ενώ η άνθηση είναι περιορισμένη ή μηδαμινή εάν παραμείνουν κατά την ίδια περίοδο σε θερμοκρασία πάνω από 10°C.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Άλλη έρευνα έχει δείξει ότι το ελαιόδεντρο ανθοφορεί κανονικά και δένει καρπούς μόνον όταν εκτεθεί σε θερμοκρασία κατώτερη από 7.2°C για 1.200 ώρες και ότι ελαιόδεντρα, πού δεν εκτέθηκαν καθόλου σε θερμοκρασία κατώτερη των 7.2°C, καθ&#39; όλη τη χειμερινή περίοδο, δεν σχημάτισαν άνθη παρά την κανονική τους βλάστηση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Γενική είναι ή παραδοχή ότι μετά από χιόνια και βαρυχειμωνιά, ακολουθεί καλή ανθοφορία και καρποφορία. Μερικές όμως ποικιλίες ελιάς, μεταξύ των οποίων η &quot;Κορωνέϊκη&quot;, η &quot;Μεγαρίτικη&quot;, η &quot;Κέρκυρας&quot;, η &quot;Κολοβή&quot; και η &quot;Πατρών&quot; καρποφορούν άφθονα σε περιοχές με ήπιο κλίμα όπου η μέση θερμοκρασία τον χειμώνα δεν κατεβαίνει κάτω από τους 10°C.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η μη ικανοποίηση των αναγκών σε χαμηλές θερμοκρασίες οδηγεί σε ατελή διαφοροποίηση των ανθοφόρων οφθαλμών και επομένως σε μειωμένη καρπόδεση. Επειδή η ελιά καλλιεργείται σε πολλές περιοχές της χώρας με διαφορετικές θερμοκρασίες χειμώνα, θα πρέπει κατά την εκλογή των ποικιλιών να λαμβάνονται υπόψη εκτός των άλλων στοιχείων και οι απαιτήσεις στις χαμηλές θερμοκρασίες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ποικιλίες ελιάς που απαιτούν ψύχος για πολύ χρόνο (π.χ. &quot;Χονδρολιά Χαλκιδικής&quot; και &quot;Αμφίσσης&quot;) δεν είναι παραγωγικές σε περιοχές με θερμό χειμώνα (π.χ. σε παραθαλάσσιες περιοχές της Κρήτης).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Απαραίτητη προϋπόθεση για μια καλή παραγωγή στην ελιά είναι να έχει προηγηθεί πλήρης διαφοροποίηση των ανθοφόρων οφθαλμών. Κάποιες χρονιές, συνήθως προς το τέλος Μαρτίου – αρχές Απριλίου (περίοδος που ευρίσκεται σε πρόοδο η διαφοροποίηση των οφθαλμών), πνέουν νότιοι θερμοί άνεμοι για μερικές ημέρες κυρίως σε περιοχές της νότιας Ελλάδας με αποτέλεσμα να επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες κατά την περίοδο αυτή.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι θερμοί αυτοί άνεμοι επιταχύνουν την έκπτυξη των οφθαλμών πριν να έχει ολοκληρωθεί η διαφοροποίηση τους με αποτέλεσμα να είναι μειωμένη η κομπόδεση στην άνθηση που προκύπτει και επομένως να έχουμε μικρή παραγωγή. Ασυνήθιστα υψηλές θερμοκρασίες (μέση θερμοκρασία ημέρας/νύκτας πάνω από 15°C) επεκράτησαν για αρκετές ημέρες κατά τον Δεκέμβριο 2009 και Ιανουάριο 2010 σε πολλές περιοχές της Ελλάδας που οδήγησαν στην εμφάνιση ανθοταξιών και νέας βλάστησης σε δένδρα τα οποία συνήθως δεν είχαν παραγωγή τον προηγούμενο χρόνο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Τόσο οι ανθοταξίες όσο και η νέα βλάστηση, λόγω της πρώιμης εμφάνισης τους, έχουν ευαισθησία σε τυχόν πρώιμους παγετούς της άνοιξης. Εφόσον δεν καταστραφούν από παγετό οι ανθοταξίες αυτές -οι οποίες έχουν παραχθεί από δένδρα τα οποία δεν είχαν δεχθεί προηγουμένως αρκετό ψύχος- είναι αβέβαιο αν θα δώσουν τέλεια άνθη την ερχόμενη άνοιξη (2010) και στη συνέχεια καρπούς.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η ελιά σχηματίζει νέους βλαστούς με ελαχίστη θερμοκρασία 10.5°C ως 11°C και μέση 15°C και όταν θα έχει δεχθεί θερμικό σύνολο 750°C που υποδηλώνει το άθροισμα των μέσων θερμοκρασιών κάθε ημέρας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι καλύτερες θερμοκρασίες κατά τη&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;διάρκεια της άνθησης είναι 18-20°C&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και κατά την&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;καρπόδεση 20-22°C.&lt;/b&gt;&amp;nbsp;Η αρίστη θερμοκρασία από την καρπόδεση μέχρι την έναρξη ωρίμανσης του καρπού κυμαίνεται από 22-25°C, ενώ η αρίστη θερμοκρασία μετά την έναρξη ωρίμανσης του καρπού μέχρι την συγκομιδή είναι 18°C και η ελαχίστη 15°C. Ηλιόλουστο και ζεστό Φθινόπωρο ευνοεί τη συγκέντρωση λαδιού στους καρπούς, ενώ βροχερός και ψυχρός καιρός κατά την περίοδο αυτή έχει αρνητική επίδραση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Κινδυνοι για την ελιά από τις υψηλές θερμοκρασίες&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η καλή παραγωγικότητα (καρποφορία) της ελιάς προϋποθέτει αρχικά την ύπαρξη ικανοποιητικού αριθμού ανθοφόρων οφθαλμών που θα δώσουν μια καλή ανθοφορία την άνοιξη. Η διαφοροποίηση (δημιουργία) των ανθοφόρων οφθαλμών ξεκινά τον Ιούλιο της περασμένης χρονιάς και ολοκληρώνεται το φθινόπωρο-χειμώνα. Στη συνέχεια οι οφθαλμοί μπαίνουν σε λήθαργο. Με την επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών του χειμώνα βγαίνουν από το λήθαργο και δίνουν μικρές ανθοταξίες αρχικά, που στη συνέχεια μεγαλώνουν και μετά από 6-7 εβδομάδες ανθίζουν (πλήρη άνθηση). Στη διάρκεια της πλήρους άνθησης που διαρκεί λίγες μέρες λαμβάνουν χώρα κατά σειρά η επικονίαση, η γονιμοποίηση και η καρπόδεση. Επικονίαση είναι η μεταφορά της γύρης από τους ανθήρες στο στίγμα του υπέρου. Αν το στίγμα είναι δεκτικό ακολουθεί η βλάστηση της γύρης που δίνει το γυρεοσωλήνα ο οποίος περιέχει τον σπερματικό πυρήνα. Γονιμοποίηση είναι η συγχώνευση του σπερματικού πυρήνα (της γύρης) με τον πυρήνα του ωαρίου που βρίσκεται στην ωοθήκη (θηλυκό μέρος του άνθους) και δημιουργείται το έμβρυο. Το στίγμα είναι δεκτικό για τη γύρη 4-8 ημέρες περίπου, γεγονός που περιορίζει και την επιτυχία της επικονίασης. Καρπόδεση είναι η ανάπτυξη της ωοθήκης σε καρπό μετά από επιτυχή γονιμοποίηση. Τα στάδια αυτά είναι πολύ ευαίσθητα σε αντίξοες συνθήκες του περιβάλλοντος.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη γονιμοποίηση είναι το διάστημα που ονομάζεται αποτελεσματική περίοδος επικονίασης (ΑΠΕ), δηλαδή το χρονικό διάστημα που η επικονίαση μπορεί να οδηγήσει σε επιτυχή γονιμοποίηση/καρπόδεση. Το διάστημα αυτό είναι ίσον με τη διάρκεια ζωής του ωαρίου μείον το χρόνο που χρειάζεται να βλαστήσει η γύρη και να συναντήσει το ωάριο για τη γονιμοποίηση. Η ΑΠΕ έχει βρεθεί ότι διαφέρει σημαντικά από ποικιλία σε ποικιλία και διαρκεί περίπου 4-8 ημέρες. Η ΑΠΕ που είναι η κρίσιμη περίοδος για την καρπόδεση επηρεάζεται όμως και από άλλους παράγοντες όπως η θερμοκρασία, η υγρασία, η θρεπτική κατάσταση και ποιότητα των ανθέων, το αυτόστειρο ή το αυτογόνιμο της ποικιλίας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η μειωμένη ακαρπία στους περισσότερους ελαιώνες αποδόθηκε στην έλλειψη νερού το χειμώνα και την άνοιξη (μειωμένες βροχοπτώσεις), στην έλλειψη ψύχους το χειμώνα για την έξοδο από το λήθαργο των οφθαλμών και στις αντίξοες καιρικές συνθήκες στην ανθοφορία και καρπόδεση. Οι σημαντικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την καρπόδεση είναι η ύπαρξη νερού και η θερμοκρασία που εκτός των άλλων επηρεάζουν την ΑΠΕ όπως προαναφέρθηκε.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ένας χειμώνας με αρκετές βροχοπτώσεις και αρκετό ψύχος για την έξοδο των οφθαλμών από το λήθαργο δίνει&amp;nbsp;καλή γενικά ανθοφορία που παρατηρείται στους ελαιώνες το Μάιο όλοι οι ελαιώνες βρίσκονται σε διάφορα στάδια ανθοφορίας που διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία και την περιοχή. Το πιο ευαίσθητο και καθοριστικό για την καρποφορία στάδιο είναι αυτό της πλήρους άνθησης και καρπόδεσης όπως αυτό τονίστηκε προηγούμενα. Στο στάδιο αυτό ή λίγο πριν, η έλλειψη νερού μπορεί να προκαλέσει μείωση του αριθμού των ανθοταξιών των ανθέων/ανθοταξία ή μείωση των γόνιμων ανθέων και ανθόπτωση. Προκαλεί επίσης το φαινόμενο της πύρωσης του υπέρου, δηλαδή ο ύπερος είναι ατροφικός και δεν είναι επιδεκτός γονιμοποίησης και συνεπώς μειώνεται το ποσοστό γονιμοποίησης, καρπόδεσης και καρποφορίας. Η έλλειψη νερού όμως μπορεί να αντιμετωπιστεί από τους παραγωγούς με το πότισμα όπου αυτό είναι βέβαια δυνατόν (ποτιστικοί ελαιώνες).&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι παράγοντες όμως που δεν μπορεί να ελέγξει ο παραγωγός είναι οι θερμοί και ξηροί άνεμοι που μπορεί να μειώσουν την καρπόδεση γιατί προκαλούν αφυδάτωση και ξήρανση των ανθέων. Οι βροχοπτώσεις και γενικά η υψηλή σχετική υγρασία προκαλούν μυκητολογικές ασθένειες ενώ οι υπερβολικές βροχοπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη θρεπτικών στοιχείων με αποτέλεσμα την ανθόπτωση ή πτώση μικρών καρπών. Οι ανοιξιάτικοι παγετοί σπάνια προκαλούν προβλήματα στην ανθοφορία λόγω όψιμης ανθοφορίας της ελιάς και περιορίζονται στις πιο ορεινές περιοχές. Πιο κάτω θα αναφερθούμε αναλυτικά στον παράγοντα θερμοκρασία και κύρια τις υψηλές θερμοκρασίες που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα κατά τη γονιμοποίηση-καρπόδεση. Αυτό γιατί δυστυχώς από τα τέλη Απριλίου οι θερμοκρασίες ανέβηκαν απότομα και σε επίπεδα πάνω από τα κανονικά για την εποχή. Θα πρέπει να τονιστεί όμως ότι ο συνδυασμός υψηλών θερμοκρασιών και έλλειψης νερού μπορεί να προκαλέσει τις σοβαρότερες ζημιές στην ανθοφορία/καρπόδεση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Το ερώτημα είναι ποιες θερμοκρασίες και με ποιό τρόπο εμποδίζουν την καρπόδεση&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Από τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα είναι γνωστό ότι οι ευνοϊκότερες θερμοκρασίες στο στάδιο της γονιμοποίησης-καρπόδεσης είναι 22-25 οC γιατί ευνοούν τη βλάστηση της γύρης και επηρεάζουν θετικά την ΑΠΕ, τη γονιμοποίηση και την καρπόδεση. Θερμοκρασίες κάτω από 15 οC ή πάνω από 30/32 οC, που θεωρούνται σαν πάνω και κάτω όρια, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην καρπόδεση. Αυτό συμβαίνει γιατί στις θερμοκρασίες αυτές (πολύ χαμηλές ή πολύ υψηλές) καθυστερεί η ανάπτυξη του γυρεοσωλήνα με αποτέλεσμα να μην προλάβει να γίνει η γονιμοποίηση γιατί εκφυλίζεται το ωάριο και η ωοθήκη. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε ορισμένες ποικιλίες μπορεί ακόμη να προκαλέσουν αυτοστειρότητα (αδυναμία δηλαδή αυτογονιμοποίησης). Η χρήση επικονιαστριών ποικιλιών στον ελαιώνα (στις περιπτώσεις αυτές) επηρεάζει θετικά την καρπόδεση. Αυτό συμβαίνει γιατί η γύρη της επικονιάστριας ποικιλίας βλαστάνει γρηγορότερα και προλαβαίνει να γίνει έγκαιρα η γονιμοποίηση πριν τον εκφυλισμό του ωαρίου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Με βάση τα πιο πάνω δεδομένα υψηλές θερμοκρασίες (πάνω από 30 ή ακόμη χειρότερα πάνω από 32 οC) μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το στάδιο πλήρους άνθησης-καρπόδεσης με αποτέλεσμα την μειωμένη καρπόδεση και παραγωγή. Το στάδιο αυτό διαρκεί 6-8 ημέρες ή και λίγο περισσότερο, διαφέρει όμως από ποικιλία σε ποικιλία και στις διάφορες τοποθεσίες καλλιέργειας στη χώρα μας και επηρεάζεται και από τη θερμοκρασία. Για παράδειγμα υπάρχουν ποικιλίες πρώιμης ανθοφορίας (Κορωνέικη, Μεγαρείτική, Θρουμπολιά και Αδραμυτινή) και όψιμης (Καλαμών, Αγουρομάνακο και Λιανολιά Κερκύρας). Στις ορεινές περιοχές οι ελιές ανθίζουν πολύ αργότερα από τις πεδινές και θερμότερες περιοχές που ανθίζουν πιο πρώιμα. Ο χρόνος της πλήρους άνθησης επηρεάζεται επίσης από περιβαλλοντικούς παράγοντες (όπως οι θερμοκρασίες και οι βροχές του χειμώνα) και διαφέρει από χρονιά σε χρονιά ακόμη και για την ίδια τοποθεσία και ποικιλία και δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια. Στις αρχές του Μάη τη φετινή χρονιά, οι ελαιώνες βρίσκονται σε διάφορα στάδια ανθοφορίας , μερικοί ίσως και στο στάδιο της πλήρους άνθησης.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ο μεγαλύτερος κίνδυνος από τις υψηλές θερμοκρασίες που είναι στο στάδιο της πλήρους άνθησης/καρπόδεσης διαφέρει χρονικά από περιοχή σε περιοχή και για το λόγο αυτό θα πρέπει να προσδιορίζεται σε συνδυασμό του σταδίου αυτού με τις επικρατούσες μέγιστες θερμοκρασίες στη συγκεκριμένη περιοχή και δεν μπορεί να γενικεύεται. Για παράδειγμα στις 6 Μαΐου η θερμοκρασία ήταν πάνω από 30οC μόνο στις ανατολικές περιοχές της Πελοποννήσου (30,5 μέχρι και 33,5). Στην υπόλοιπη Ελλάδα οι θερμοκρασίες ήταν χαμηλότερες των 30οC (στοιχεία ΕΜΥ). Επομένως, μόνο αυτές οι περιοχές βρέθηκαν σε κίνδυνο και με την προϋπόθεση ότι οι ελαιώνες ήταν σε πλήρη άνθηση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Παράγοντες που επηρεάζουν το μέγεθος των ζημιών από υψηλές θερμοκρασίες&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η σοβαρότητα των ζημιών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η ποικιλία παίζει σημαντικό ρόλο. Πολλά πειράματα έχουν δείξει ότι υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην αντοχή των ποικιλιών στις θερμοκρασίες πάνω από τους 30 οC. Πειράματα στην Κρήτη έδειξαν ότι η γύρη των ποικιλιών ‘Μαστοειδής’ και ‘Καλαμών’, ήταν πιο ανθεκτική στις υψηλές θερμοκρασίες, των ποικιλιών ‘Κορωνέικη’ και ‘Αμυγδαλολιά’ μέτρια ανθεκτική στους 30 oC ενώ στη θερμοκρασία των 40 oC όλες οι ποικιλίες ήταν ευαίσθητες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η καλή θρεπτική και υδατική κατάσταση των δένδρων και των ανθέων επηρεάζει θετικά την αντοχή στις υψηλές θερμοκρασίες ενώ η μεγάλη διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών αυξάνει τον κίνδυνο των ζημιών. Υψηλότερη σχετική υγρασία στην ατμόσφαιρα είναι ευνοϊκή και μετριάζει τις ζημιές των υψηλών θερμοκρασιών. Η έκθεση του ελαιώνα και η πυκνότητα φύτευσης. Ελαιώνες με νότια έκθεση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτούς που βρίσκονται σε βορεινή έκθεση γιατί οι τελευταίοι έχουν χαμηλότερες θερμοκρασίες. Τα ποτισμένα ελαιόδενδρα κινδυνεύουν λιγότερο από τους ξηρικούς ελαιώνες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Πρακτικές συστάσεις για τους παραγωγούς&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Είναι γνωστό ότι έλεγχος των υψηλών θερμοκρασιών σε ένα ελαιώνα δεν είναι πρακτικά εύκολος η σχεδόν αδύνατος. Ορισμένες όμως καλλιεργητικές πρακτικές μπορεί να βοηθήσουν στο μετριασμό των ζημιών επηρεάζοντας ελαφρώς και τη θερμοκρασία των ελαιώνων. Ο κυριότερος τρόπος είναι τα κανονικά ποτίσματα του ελαιώνα ώστε να διατηρείται υγρό το έδαφος και να τροφοδοτεί τα φύλλα και τα άνθη με νερό ώστε να μειώνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Επίσης διατηρεί το επίπεδο της σχετικής υγρασίας του αέρα σχετικά υψηλό και κατ’ επέκταση χαμηλότερο το ύψος της θερμοκρασίας. Χρειάζεται όμως προσοχή ώστε να αποφεύγονται τα υπερβολικά ποτίσματα που μπορεί να προκαλέσουν απόπλυση θρεπτικών στοιχείων από το έδαφος και να επηρεάσουν αρνητικά την καρπόδεση.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Η σχετικά πυκνότερη φύτευση (όχι βέβαια υπέρπυκνη)&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και πλουσιότερη βλάστηση (σε ποτιστικούς ελαιώνες) μπορεί να διατηρεί χαμηλότερες θερμοκρασίες στον ελαιώνα (λόγω μεγαλύτερης εξατμισοδιαπνοής). Αυτό σημαίνει να αποφεύγονται τα αυστηρά κλαδέματα στους ελαιώνες αυτούς.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Η σωστή λίπανση&lt;/b&gt;&amp;nbsp;με βάση την ανάλυση των φύλλων που διατηρεί τα δένδρα σε καλή θρεπτική κατάσταση συμβάλλει στην καλή ανάπτυξη και ποιότητα των ανθέων για καλύτερη αντοχή σε αντίξοες συνθήκες και στην αποτελεσματική καρπόδεση.&lt;br /&gt;Η καλλιέργεια επικονιαστριών ποικιλιών στον ίδιο ελαιώνα μπορεί να βοηθήσει στη γρηγορότερη ανάπτυξη του γυρεοσωλήνα και να επιδράσει θετικά στην καρπόδεση ακόμη και σε συνθήκες σχετικά υψηλών θερμοκρασιών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Να αποφεύγονται τα οργώματα και φρεζαρίσματα&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ειδικά την άνοιξη που μειώνουν την υγρασία του εδάφους και την οργανική ουσία. Αντί αυτού να εφαρμόζονται πρακτικές που αυξάνουν την οργανική ουσία του εδάφους και διατηρούν μεγαλύτερες ποσότητες νερού στο έδαφος (ειδικά στους ξερικούς ελαιώνες). Τέτοιες πρακτικές είναι η χρήση χορτοκοπτικών και καταστροφέων για τον έλεγχο των ζιζανίων, η χλωρή λίπανση κλπ.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Θα μπορούσε θεωρητικά να εφαρμοστεί η μερική σκίαση του ελαιώνα με ειδικά δίκτυα κάλυψης. Για παράδειγμα, πειράματα με σκίαση κατά 30% της ηλιακής ακτινοβολίας έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσουν τη θερμοκρασία του αέρα κατά 2 οC και να μετριάσουν τις ζημιές από τις υψηλές θερμοκρασίες. Πρακτικά αυτό θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε νέους ελαιώνες που διατηρούνται τα δένδρα σε χαμηλό σχετικά ύψος. Το πρόβλημα όμως και στην περίπτωση αυτή είναι το οικονομικό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;SOS Κάλυψη με&amp;nbsp;ΚΑΟΛΙΝΕΣ / ΚΑΟΛΙΝΗΣ / KAOLIN&lt;/b&gt;&amp;nbsp;που εκτός από άριστη προστασία από το δάκο προσφέρει και άριστη προστασία από τις ψηλές θερμοκρασίες και το&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;θερμικό στρες&lt;/b&gt;&amp;nbsp;του δέντρου δείτε περισσότερα για τον καολίνη&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/05/xylella-fastidiosa.html#more&quot;&gt;εδώ&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-z2xdgPHkbF4/Wgb5-6q3INI/AAAAAAAAHGM/qCrlpgrDtPsCS39ALvTUH7zBPv5yXOtfQCLcBGAs/s1600/ELIES.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;395&quot; data-original-width=&quot;571&quot; height=&quot;442&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-z2xdgPHkbF4/Wgb5-6q3INI/AAAAAAAAHGM/qCrlpgrDtPsCS39ALvTUH7zBPv5yXOtfQCLcBGAs/s640/ELIES.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Κινδυνοι για την ελιά από τις χαμηλές θερμοκρασίες&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Η ελιά παρόλο υποτροπικό είδος έχει κάποια μορφή σκληραγώγησης στο ψύχος. Η ελιά κινδυνεύει από τους πρώιμους φθινοπωρινούς παγετούς και τους χειμερινούς παγετούς και τεράστιες ζημιές συμβαίνουν περιοδικά και στη χώρα μας.&lt;br /&gt;Έτσι έως και το Δεκέμβριο οι καρποί θα παγώσουν στους –3 ºC, τα φύλλα στους –3 έως –6 ºC, ο φλοιός στους –7 ºC και τοξύλο στους μεγαλύτερης ηλικίας βλαστούς στους –13 ºC.&lt;br /&gt;Τον Ιανουάριο τα ελαιόδεντρα έχουν σκληραγωγηθεί (εάν έχει συλλεγεί ο καρπός) και οι οφθαλμοί και μεγάλης ηλικίας βλαστοί αντέχουν λίγο περισσότερο (κατά 2-3 ºC πιο χαμηλά) στο ψύχος.&lt;br /&gt;Με το πέρας του ληθάργου η αντοχή στο ψύχος μειώνεται και ξεκινά η ανοιξιάτικη βλάστηση.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Η διαδικασία ωρίμανσης του καρπού μειώνεται όταν η θερμοκρασία πέσει κάτω από τους 10°C και διακόπτεται κάτω από 5°C.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Οι ανοιξιάτικοι παγετοί, δεν είναι περιοριστικός παράγοντας στη καλλιέργειας της ελιάς λόγω της όψιμης άνθησης της, ενώ οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες αναστέλλουν τη νέα βλάστηση, επηρεάζουν το σχηματισμό των ανθέων και την ανάπτυξη και ωρίμανση του καρπού.&lt;br /&gt;Θερμοκρασίες χαμηλές μέχρι 0°C, δεν προκαλούν σοβαρή ζημιά στον ελαιόκαρπο. Σε αυτή την περίπτωση ό ελαιόκαρπος συρρικνώνεται, αλλά ή συρρίκνωση δεν είναι μόνιμη και ό ελαιόκαρπος επανακτά τη φυσιολογική σπαργή του εφόσον δεν μεσολαβήσουν αργότερα παγετοί. Σε χαμηλότερες όμως θερμοκρασίες, μέχρι -2°C έως -4°C διάρκειας μιας ώρας, ο ελαιόκαρπος συρρικνώνεται μόνιμα. Ο πράσινος ελαιόκαρπος είναι πιο ευαίσθητος από το μαύρο και λαμβάνει καφέ χρώμα μετά από παγετό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ο παγωμένος ελαιόκαρπος συρρικνώνεται και δεν επανακτά τη φυσιολογική σπαργή του. Οι παγωμένοι καρποί, ανεξάρτητα αν είναι πράσινοι ή μαύροι, είναι ακατάλληλοι για κονσερβοποίηση, είναι όμως κατάλληλοι για ελαιοποίηση.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;b&gt;&lt;br /&gt;Παθητική προστασία από τους παγετούς&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Νοτιοανατολική έκθεση, επικλινές έδαφος και μικρό υψόμετρο βοηθούν στην αποφυγή ζημιών από παγετούς.&lt;br /&gt;Σε εγκατεστημένους οπωρώνες οι ανεμοφράκτες μπορεί να δημιουργήσουν θύλακα παγετού στον οπωρώνα και να προκαλέσουν μεγαλύτερη της αναμενόμενης ζημιά.&lt;br /&gt;Η χημική ζιζανιοκτονία ή χαμηλή κοπή (καθαρό από ζιζάνια, ακαλλιέργητο έδαφος) και το υγρό έδαφος μειώνουν τον κίνδυνο παγετών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-YaniygOgv2U/WgbyGFnGmlI/AAAAAAAAHFw/QjJCmwcfYGUmTGJw2akiGCt0mFW0t1ESQCLcBGAs/s320/pagetos2.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;Τα παρακάτω κάνουν το δέντρο πιο ευαίσθητο στους παγετούς:&lt;br /&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;Όψιμη αζωτούχος λίπανση και&lt;/li&gt;&lt;li&gt;αρδεύσεις το προηγούμενο καλοκαίρι,&lt;/li&gt;&lt;li&gt;υπερβολική καρποφορία,&lt;/li&gt;&lt;li&gt;καθυστερημένη συγκομιδή,&lt;/li&gt;&lt;li&gt;πρώιμο κλάδεμα πριν τον παγετό,&lt;/li&gt;&lt;li&gt;αποφύλλωση από εχθρούς και ασθένειες την προηγούμενη βλαστική περίοδο,&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ακατάλληλο υποκείμενο και γενικά διάφορες καταπονήσεις (έλλειψη ανόργανων στοιχείων και νερού, κ.λπ.)&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;Μείωση του κινδύνου ζημιών μπορεί να επιτευχθεί με ψεκασμούς με&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;χαλκούχα σκευάσματα&lt;/b&gt;&amp;nbsp;τα τέλη Χειμώνα για μείωση των&amp;nbsp;&lt;b&gt;παγοποιητικών βακτηρίων&lt;/b&gt;&amp;nbsp;(Pseudomonas syringae) στην επιφάνεια των φυτών (καθώς τα βακτήρια είναι υπεύθυνα για την έναρξη των παγοκρυστάλλων) ή με κάλυψη των φυτών (φράουλα με άχυρο) ή κορμού (ακτινιδιά με μονωτικά υλικά) ώστε να αποφύγουν την άμεση έκθεση στις ελάχιστες θερμοκρασίες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η καθυστέρηση της άνθισης μελετάται αλλά δεν εφαρμόζεται ακόμα πουθενά διεθνώς. Καθυστέρηση της άνθισης μπορεί να επιτευχθεί με εφαρμογή ethephon το Φθινόπωρο, με περιοδικό τεχνητό δροσισμό (με αρδευτικά μπεκ) μετά το πέρας του ληθάργου και με την εφαρμογή πυκνών ελαίων (παράλληλα με την αντιμετώπιση ζωικών εχθρών).&lt;br /&gt;Ενεργητική προστασία από παγετούς&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Μια επιτυχής ενεργητική προστασία από παγετούς προϋποθέτει τη γνώση της αντοχής των φυτών εκείνη τη στιγμή στις χαμηλές θερμοκρασίες, κατάλληλη πρόγνωση του καιρού τουλάχιστον λίγες ώρες πριν (πόσο χαμηλά και πόσες ώρες θα πέσει η θερμοκρασία) και την εγκατάσταση μιας μεθόδου παγετοπροστασίας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Διεθνώς ενεργητική προστασία γίνεται με θέρμανση του οπωρώνα με καύση υλικών όπως άχυρου, παλιών ελαστικών, ή με κατάλληλες θερμάστρες που χρησιμοποιούν λάδια, πετρέλαιο ή φυσικό αέριο. Η μέθοδος αυτή εγκαταλείπεται λόγω των επιπτώσεων που έχει στο περιβάλλον.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-HDgV98tArWg/WgbxxAdY5LI/AAAAAAAAHFs/XScWZRSor785GwRu8OXgQOsMbpL30JUCwCLcBGAs/s1600/kladema1.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;371&quot; data-original-width=&quot;415&quot; height=&quot;357&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-HDgV98tArWg/WgbxxAdY5LI/AAAAAAAAHFs/XScWZRSor785GwRu8OXgQOsMbpL30JUCwCLcBGAs/s400/kladema1.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;Οι πιο εκτεταμένες μορφές ενεργητικής προστασίας από παγετούς διεθνώς και στην Ελλάδα είναι η χρήση ανεμομικτών και η τεχνητή βροχή όμως οι ανεμομίκτες κοστίζουν πολύ, απαιτούν συγκεκριμένη διαδικασία για να λειτουργήσουν (όταν χρησιμοποιείται πετρελαιομηχανή), μπορούν να καλύψουν 20-40 στρέμματα οπωρώνα και να ανεβάσουν τη θερμοκρασία στο ύψος των δέντρων, ανάλογα με το βάθος και ύψος της θερμοροφής και τον άνεμο, κατά 2-4 ºC το πολύ.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Συνδυασμός των μεθόδων καύσης υλικών και ανεμομίκτη χρησιμοποιούνται σε μερικές περιοχές του κόσμου ακόμα και για μείωση των ζημιών από έντονους παγετούς του Χειμώνα.&lt;br /&gt;Ο πιο επεκτεινόμενος τρόπος ενεργητικής προστασίας από παγετούς είναι η άρδευση με ατομικά μπεκ (τεχνητή βροχή) που βρίσκονται μέσα ή πάνω από την κόμη του δέντρου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η εφαρμογή από νωρίς το βράδυ νερού στην επιφάνεια του φυτού και εδάφους προκαλεί έκλυση θερμότητας (κατά την πήξη του νερού) αλλά και μόνωση των ιστών που καλύπτονται από πάγο ώστε να αποφευχθεί η πτώση της θερμοκρασίας αυτών κάτω του –1 ºC ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του αέρα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αυτός ο τρόπος παγετοπροστασίας απαιτεί υψηλή παροχή νερού και ύπαρξη δικτύου άρδευσης με πίεση, μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο των κλάδων αλλά θεωρείται ο αποτελεσματικότερος των μεθόδων που χρησιμοποιούνται.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αρθρογράγος:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/powerwebofficexp&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Θεοδωράκης Γιάννης&lt;/a&gt;&amp;nbsp; - &lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/groups/1230620183614980/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Ομάδα φυσικής καλλιέργειας Σητείας&lt;/a&gt;&amp;nbsp;- &lt;a href=&quot;https://www.facebook.com/naturalife365/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Σελίδα Facebook&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;b&gt;Σχετικά Άρθρα:&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Κ65&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Τ09&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #8e7cc3; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΟΔΗΓΟΣ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_8.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-H7SymFbEiPQ/WSUYdvbr9pI/AAAAAAAAGDY/wRg_OcdJWto_Spe7vFE2exw2Z-vOXZWQQCLcB/s1600/elia130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/p/blog-page_8.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;Ελιά - Πλήρης οδηγός καλλιέργειας&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;254&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #8e7cc3; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΟΔΗΓΟΣ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-BzuonINzPu8/WSszA7nXHfI/AAAAAAAAGTM/qv0Ub0O6vXAZ6oPn1a1OrKQ61gheYaoZwCLcB/s1600/elia132.jpg&quot; style=&quot;transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2015/08/292.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Οδηγός 292 σελίδων για την καλλιέργεια της ελιάς&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;239&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #8e7cc3; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΟΔΗΓΟΣ&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_14.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-H7SymFbEiPQ/WSUYdvbr9pI/AAAAAAAAGDY/wRg_OcdJWto_Spe7vFE2exw2Z-vOXZWQQCLcB/s1600/elia130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_14.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;Η Λίπανση της Ελιάς - Πλήρης οδηγός&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small; text-align: center;&quot;&gt;185 ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #cccccc;&quot;&gt;ΥΓΕΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2015/08/o.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-qY0SYMZRR3s/WSPCXpweOHI/AAAAAAAAF_o/td5KkqF514wRLOQtwjUMgRtFakWB-nebQCLcB/s1600/elia-ygeia130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2015/08/o.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Τα οφέλη που έχουν για την υγεία σας oι ελιές&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Κ1 NEW&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; color: black; font-size: 14.85px; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;262&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/08/blog-post.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-3_uasYnywkE/WfgHDw6lf4I/AAAAAAAAHDA/OI8OLMEAMPEeoOCgg2cX7radCITSp7-CwCLcBGAs/s1600/eleolado150X130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/08/blog-post.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Απογοητευτικά ψηλή φορολόγηση Ελαιολάδου&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;143&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;UPDATE&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/o-m.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-izmm19-zaBA/WSUXbTEHRrI/AAAAAAAAGDM/_tstpQs_66wC0L7HhAe-oKc4xAjgM4crQCLcB/s1600/elia230.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/06/o-m.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Oταν μιλάμε στην Κρήτη για Mηχανική καλλιέργεια&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;264&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/10/blog-post_30.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-S32ZQUOh9aM/WfgK1y7l1PI/AAAAAAAAHDM/dF8zj2vMCw0H15H5rHChZ4kXULm5EqvBwCLcBGAs/s1600/elaiosilogi-elaioparagogi2.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/10/blog-post_30.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Ελαιοπαραγωγή Η Ιταλία&amp;nbsp; Αντεπιτίθεται&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;211&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #d9d2e9; text-align: center;&quot;&gt;ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_30.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-MUWTYJEdMJE/WSSlugTAMCI/AAAAAAAAGCA/6TAaOywWvq4MoggvtJmpfUQMcc2aCG5xACLcB/s1600/alysopriono130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_30.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Όσα πρέπει να ξέρουμε για την ΑΣΦΑΛΗ κοπή&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Κ2 &amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;background-color: white; border-collapse: collapse; border: none; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; margin-left: 21.3pt; text-align: center; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;235&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/04/sos.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-H7SymFbEiPQ/WSUYdvbr9pI/AAAAAAAAGDY/wRg_OcdJWto_Spe7vFE2exw2Z-vOXZWQQCLcB/s1600/elia130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/04/sos.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;S.O.S Πυρηνοτρήτης: Σε ποιους ελαιώνες να γίνει&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;226&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/05/xylella-fastidiosa.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-kiuKc3qtoDY/WSLGUBRvY2I/AAAAAAAAF68/cA44llaz0noiOMkGpFATVesudUHJ_61xQCLcB/s1600/elia-xyllela1.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;margin: 0px;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #0000ee; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small; text-decoration-line: underline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/05/xylella-fastidiosa.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Xylella fastidiosa η μάστιγα των ελαιοδέντρων&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;212&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/e-9-2.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/--zI3K9yM0g0/WSckA6EMvII/AAAAAAAAGG8/MC7j3zjp6y0D9RG14vjNu5aCVqujq6swQCPcB/s1600/elia01.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/e-9-2.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;ΕΛΙΑΣ - ΛΙΠΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΑΚΟΣ&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;254&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f; font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #8e7cc3; font-size: xx-small;&quot;&gt;ΒΙΒΛΙΑ&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-BzuonINzPu8/WSszA7nXHfI/AAAAAAAAGTM/qv0Ub0O6vXAZ6oPn1a1OrKQ61gheYaoZwCLcB/s1600/elia132.jpg&quot; style=&quot;transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2015/08/292.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;Οδηγός 292 σελίδων για την καλλιέργεια της ελιάς&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small; text-align: center;&quot;&gt;Κ15&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;215&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΚΛΑΔΕΜΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_26.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-MUWTYJEdMJE/WSSlugTAMCI/AAAAAAAAGCA/6TAaOywWvq4MoggvtJmpfUQMcc2aCG5xACLcB/s1600/alysopriono130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/03/blog-post_26.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Πως γίνεται το κλάδεμα ανανέωσης της ελιάς&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;125&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #93c47d;&quot;&gt;ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/e-9-2.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/--zI3K9yM0g0/WSckA6EMvII/AAAAAAAAGG8/MC7j3zjp6y0D9RG14vjNu5aCVqujq6swQCPcB/s1600/elia01.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/e-9-2.html&quot; style=&quot;background-color: #b6d7a8; color: #741b47;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2017/02/e-9-2.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;ΕΛΙΑΣ - ΛΙΠΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΑΚΟΣ&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;180&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f; text-align: center;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8; text-align: center;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/07/olea-olea-europaea-ssp.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-3QqoBF6gsR0/WSLikPku5II/AAAAAAAAF78/dF_BbLgm9pY0l1nH70PBslPCkci5x9dVwCLcB/s1600/elia-dakopagida1.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/07/olea-olea-europaea-ssp.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Κατασκευή δακοπαγίδας&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;36&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f; text-align: center;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3; text-align: center;&quot;&gt;ΚΛΑΔΕΜΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/01/blog-post_12.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-BzuonINzPu8/WSszA7nXHfI/AAAAAAAAGTM/qv0Ub0O6vXAZ6oPn1a1OrKQ61gheYaoZwCLcB/s1600/elia132.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/01/blog-post_12.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Η τέχνη του κλαδέματος της ελιάς&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Κ24&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;111&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/efsa-xylella-fastidiosa.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://1.bp.blogspot.com/-kiuKc3qtoDY/WSLGUBRvY2I/AAAAAAAAF68/cA44llaz0noiOMkGpFATVesudUHJ_61xQCLcB/s1600/elia-xyllela1.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; line-height: 20.8px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/04/efsa-xylella-fastidiosa.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;EFSA: Δεν υπάρχει θεραπεία για το Xylella Fastidiosa&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;75&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/12/xylella-fastidiosa.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-C7mZepyx9-Y/WSLHredZYVI/AAAAAAAAF7I/TX7TGzP-GZc_UHnkwqRCLYo7RjZyxEV9ACLcB/s1600/xylella3.jpg&quot; style=&quot;border: none; font-family: &amp;quot;times new roman&amp;quot;; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/12/xylella-fastidiosa.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Κίνδυνος εξάπλωσης του βακτήριου Xylella fastidiosa&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;34&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΚΛΑΔΕΜΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/12/blog-post_16.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-sLl1vk0nVzk/WSuKKoptILI/AAAAAAAAGTg/4fnZdFxWKSYc20nAQvAlw1loC-NX5yMywCLcB/s1600/elia134.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; text-align: center; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2015/12/blog-post_16.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Μήπως κλαδεύουμε λάθος τις ελιές ?&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: start;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;127&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΕΧΘΡΟΙ&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/05/blog-post_17.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-H7SymFbEiPQ/WSUYdvbr9pI/AAAAAAAAGDY/wRg_OcdJWto_Spe7vFE2exw2Z-vOXZWQQCLcB/s1600/elia130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/05/blog-post_17.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Αντιμετώπιση ζιζανίων στην βιολογική καλλιέργεια&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;Κ23&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 21.3pt; width: 650px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.6pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;159&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;80&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΚΛΑΔΕΜΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/01/blog-post_88.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-MUWTYJEdMJE/WSSlugTAMCI/AAAAAAAAGCA/6TAaOywWvq4MoggvtJmpfUQMcc2aCG5xACLcB/s1600/alysopriono130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/01/blog-post_88.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Το Κλάδεμα των Ελαιώνων&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;202&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #d9ead3;&quot;&gt;ΚΛΑΔΕΜΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both; text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_20.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-MUWTYJEdMJE/WSSlugTAMCI/AAAAAAAAGCA/6TAaOywWvq4MoggvtJmpfUQMcc2aCG5xACLcB/s1600/alysopriono130.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.naturalife.site/2016/12/blog-post_20.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Παραγωγικό κλάδεμα της Ελιάς ποικιλία κορωνέικη&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 119.65pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;160&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;125&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/05/blog-post_45.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/--zI3K9yM0g0/WSckA6EMvII/AAAAAAAAGG8/MC7j3zjp6y0D9RG14vjNu5aCVqujq6swQCPcB/s1600/elia01.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/05/blog-post_45.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Λίπανση ελιάς&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;border-bottom: 1pt solid black; border-image: initial; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 128.45pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;171&quot;&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;84&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #6aa84f;&quot;&gt;ΕΛΙΑ&lt;/span&gt;&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;background-color: #b6d7a8;&quot;&gt;ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/03/e.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://2.bp.blogspot.com/-RdvLPoJKfew/WSszNU5ER2I/AAAAAAAAGTQ/8LYX4f_anoUHN_ScaA9knvy6EHZNznorQCLcB/s1600/elia133.jpg&quot; style=&quot;border: none; position: relative; transition: all 1s ease 0s;&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;times&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.com/2016/03/e.html&quot; style=&quot;color: #741b47; font-size: small;&quot;&gt;Eπιδότηση για να μην καίνε τα κλαδιά της ελιάς&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;b&gt;Δείτε επισης&amp;nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/05/blog-post_17.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Αντιμετώπιση ζιζανίων στην βιολογική καλλιέργεια της ελιάς&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2015/04/blog-post_26.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Πως να δημιουργήσω και να καλλιεργήσω ενα βιολογικό ελαιώνα.&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2016/03/e.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Eπιδότηση σε ελαιοκαλλιεργητές για να μην καίνε τα κλαδιά της ελιάς&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;background-color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/2015/08/blog-post_72.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Να αποκαλύψω ότι το παιχνίδι στο λάδι έχει αλλάξει, τα επόμενα χρόνια&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;Βιβλιογραφία&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.sage10.gr/images/orthes-praktikes/threpsi-elias.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.sage10.gr/images/orthes-praktikes/threpsi-elias.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.aua.gr/ekk/wp-content/uploads/2017/01/4-%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A0%CE%9F%CE%99-%CE%9A%CE%91%CE%9B%CE%9B%CE%99%CE%95%CE%A1%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91%CE%A3-%CE%9B%CE%91%CE%A7%CE%91%CE%9D%CE%99%CE%9A%CE%A9%CE%9D-%CE%A3%CE%A4%CE%9F-%CE%95%CE%94%CE%91%CE%A6%CE%9F%CE%A3-2.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.aua.gr/&lt;/a&gt;pdf&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.aua.gr/ekk/wp-content/uploads/2017/01/4-%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A0%CE%9F%CE%99-%CE%9A%CE%91%CE%9B%CE%9B%CE%99%CE%95%CE%A1%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91%CE%A3-%CE%9B%CE%91%CE%A7%CE%91%CE%9D%CE%99%CE%9A%CE%A9%CE%9D-%CE%A3%CE%A4%CE%9F-%CE%95%CE%94%CE%91%CE%A6%CE%9F%CE%A3-2.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.aua.gr/ekk/wp-content/uploads/2017/01/4-ΤΡΟΠΟΙ-ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ-ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΣΤΟ-ΕΔΑΦΟΣ-2.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.prosodol.gr/sites/prosodol.gr/files/Olive%20Oil%20Tree%20cultivation.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.prosodol.gr/sites/prosodol.gr/files/Olive%20Oil%20Tree%20cultivation.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://axionagro.eu/elel/article.php?articleID=915&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://axionagro.eu/elel/article.php?articleID=915&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.eclass.teipel.gr/eclass2/modules/document/file.php/ACRPR157/%CE%95%CE%9B%CE%91%CE%99%CE%9F%CE%9A%CE%9F%CE%9C%CE%99%CE%91.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.eclass.teipel.gr/pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.olivenews.gr/files/%CE%9B%CE%99%CE%9F%CE%9D%CE%91%CE%9A%CE%97%CE%A3.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.olivenews.gr/files/%CE%9B%CE%99%CE%9F%CE%9D%CE%91%CE%9A%CE%97%CE%A3.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.moa.gov.cy/moa/da/da.nsf/pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.moa.gov.cy/moa/da/da.nsf/pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.evyp.gr/wp-content/uploads/application_on_olive_tree.pdf&quot;&gt;http://www.evyp.gr/wp-content/uploads/application_on_olive_tree.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.agr.uth.gr/files/eid_dendr1.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.agr.uth.gr/files/eid_dendr1.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://index.lib.teithe.gr:8080/bitstream/handle/10184/7118/Kalfas_Kotsakechagia.pdf?sequence=3&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://index.lib.teithe.gr:8080/bitstream/handle/10184/7118/Kalfas_Kotsakechagia.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Δυκτιογραφία&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ypaithros.gr/klimatiki-allagi-dioxnei-elies/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.ypaithros.gr/klimatiki-allagi-dioxnei-elies/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ypaithros.gr/ekdoseis/kalliergeia-elias-klimatiki-allagi/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.ypaithros.gr/ekdoseis/kalliergeia-elias-klimatiki-allagi/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.olivenews.gr/el/article/7897/%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%AD%CF%81%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%AC%CF%82-%CF%83%CE%B5-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B8%CE%AE%CE%BA%CE%B5%CF%82-%CE%BA%CE%BB&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.olivenews.gr/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.tovima.gr/science/article/?aid=581704&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.tovima.gr/science/article/?aid=581704&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://rhizomaoliveoil.com/climate-change-vulnerability-of-olive-oil-groves-in-dry-areas-%CE%BA%CE%BB%CE%B9%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%B3%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%B5/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://rhizomaoliveoil.com/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://foninews.gr/2017/11/10/%CE%B7-%CE%BA%CE%BB%CE%B9%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%B3%CE%AE-%CE%B4%CE%B9%CF%8E%CF%87%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B5%CE%BB%CE%B1&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://foninews.gr/&lt;/a&gt;/&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.amcham.gr/wp-content/uploads/2015/agrotalks/konstantopoulos.pdf&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://www.amcham.gr/wp-content/uploads/2015/agrotalks/konstantopoulos.pdf&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.climate2017.eu/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.climate2017.eu/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.agro24.gr/agrotika/proionta/georgia/i-allagi-klimatos-epireazei-sovara-tis-kalliergeies&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.agro24.gr/agrotika/proionta/georgia/i-allagi-klimatos-epireazei-sovara-tis-kalliergeies&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.agronews.gr/ekmetaleuseis/elaiones-kai-abelones/arthro/123533/h-epidrasi-tis-thermokrasias-stin-kalliergeia-tis-elias/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.agronews.gr/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://ipiros.gr/portal2/index.php?option=com_content&amp;amp;view=article&amp;amp;id=21865:kalliergeia-elias&amp;amp;catid=39:t-&amp;amp;Itemid=71&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://ipiros.gr/portal2/index.php?option=com_content&amp;amp;view=article&amp;amp;id=21865:kalliergeia-elias&amp;amp;catid=39:t-&amp;amp;Itemid=71&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://hpeiros.gr/portal2/index.php?option=com_content&amp;amp;view=article&amp;amp;id=21865:kalliergeia-elias&amp;amp;catid=39:t-&amp;amp;Itemid=71&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://hpeiros.gr/portal2/index.php?option=com_content&amp;amp;view=article&amp;amp;id=21865:kalliergeia-elias&amp;amp;catid=39:t-&amp;amp;Itemid=71&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://cfn.gr/tag/%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%AC/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://cfn.gr/tag/%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%AC/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://agroselida.blogspot.gr/2016/11/h.html&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://agroselida.blogspot.gr/2016/11/h.html&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.e-mesara.gr/index.php/2015-02-25-08-29-43/17524-2016-02-20-13-06-06&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.e-mesara.gr/index.php/2015-02-25-08-29-43/17524-2016-02-20-13-06-06&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://frontistesgis.gr/oi-epidraseis-ton-xamhlon-thermokrasion-sta-oporofora-dentra-kai-thn-elia/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://frontistesgis.gr/oi-epidraseis-ton-xamhlon-thermokrasion-sta-oporofora-dentra-kai-thn-elia/&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.agrocapital.gr/Category/Kalliergies/Article/26047/kindynos-gia-tin-elia-apo-tis-ypsiles-thermokrasies&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.agrocapital.gr/Category/Kalliergies/Article/26047/kindynos-gia-tin-elia-apo-tis-ypsiles-thermokrasies&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;table border=&quot;1&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;MsoTableGrid&quot; style=&quot;background: yellow; border-collapse: collapse; border: none; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;border: 1pt solid black; padding: 0cm 5.4pt; width: 426.1pt;&quot; valign=&quot;top&quot; width=&quot;710&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-yVc6jrKIBoM/WDvtyprzRHI/AAAAAAAAFRM/af44-m8N4rEz6AXMKRP5rAcf75jRF50uwCLcB/s1600/BIOFILES-info2.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; color: #741b47; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;120&quot; src=&quot;https://4.bp.blogspot.com/-yVc6jrKIBoM/WDvtyprzRHI/AAAAAAAAFRM/af44-m8N4rEz6AXMKRP5rAcf75jRF50uwCLcB/s200/BIOFILES-info2.png&quot; style=&quot;border: none; position: relative;&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;line-height: normal; margin-bottom: 0cm;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: &amp;quot;georgia&amp;quot; , &amp;quot;times new roman&amp;quot; , serif; font-size: xx-small;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;&quot;&gt;ΠΡΟΣΟΧΗ !!!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;&quot;&gt;&amp;nbsp;H ΟΜΑΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΛΙΕΡΓΕΙΑΣ ΣΗΤΕΙΑΣ δημοσιεύει άρθρα τηρώντας κατά γράμμα τον Νόμο&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.opi.gr/index.php/vivliothiki/2121-1993&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Ν.2121/1993&lt;/a&gt;&amp;nbsp;περί πνευματικών δικαιωμάτων, δημοσιεύοντας άρθρα&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;για λόγους&amp;nbsp;ενημέρωσης και εκπαίδευσης (αρ.25) τόσο των μελών της ομάδας όσο και όλης της ανθρωπότητας , επίσης χρησιμοποιεί της&amp;nbsp;&lt;b&gt;παράθεσης σύντομων αποσπασμάτων&lt;/b&gt;&amp;nbsp;άρθρων , βιβλίων , και συγγραμμάτων νομίμως δημοσιευμένων για την υποστήριξη της γνώμης εκείνου που τα παραθέτει και την κριτική της γνώμης των αναγνωστών και των blogger του ιστοτόπου μας υπό την προϋπόθεση ότι&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΠΑΝΤΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;αναφέρεται η προέλευσή τους και ο δημιουργός και εκδότης τους (α.19) με&amp;nbsp;&lt;b&gt;ενεργό LINK&lt;/b&gt;&amp;nbsp;και παραπέμπει στην αρχική πηγή δημοσίευσης. Παρακαλούμε διαβάστε τους&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/altermarket-kalliergo.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;Όρους χρήσης&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/b&gt;, και ποιες δημοσιεύσεις υπάγονται στις&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://bio-aroma.blogspot.gr/p/submitted-by-administrator-mon-03112013.html&quot; style=&quot;color: #741b47;&quot;&gt;&lt;b&gt;εξαιρέσεις του Ν.2121/1993&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;ΠΑΡΟΛΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;αυτά αν κάποιος κάτοχος προστατευμένου&amp;nbsp;&lt;b&gt;©COPYRIGHT&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ή&amp;nbsp;&lt;b&gt;Creative Commons&lt;/b&gt;&amp;nbsp;περιεχομένου εντοπίσει παράβαση του έργου του στον ιστότοπο&amp;nbsp;μας παρακαλούμε να επικοινωνήσει&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΑΜΕΣΑ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;μαζί μας για να το&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΔΙΑΓΡΑΨΟΥΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;ή να το&amp;nbsp;&lt;b&gt;ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ&lt;/b&gt;&amp;nbsp;άμεσα ανάλογα με την επιθυμία του ... !!!&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2018/10/blog-post.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://2.bp.blogspot.com/-z1z95uRRZ2o/W9WC6D3VQBI/AAAAAAAAB3k/FNYmOL1kf7ssbI0y5xUZgvcsrGAEAfEKwCLcBGAs/s72-c/klimatiki-allagi-dioxnei-elies-696x522-min.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-4534262887167165529</guid><pubDate>Tue, 11 Dec 2018 23:51:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-16T19:22:57.237-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Ενημέρωση</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Φυτοπροστασία</category><title>Xylella fastidiosa - Ότι ξέρουμε μέχρι στιγμής για αυτό το Βακτήριο</title><description>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-oBmcnNyyD6M/XBbjmNI1eRI/AAAAAAAAIeE/xoiIxxevYMUDReRocbpfXNS_VWd7-alYQCLcBGAs/s1600/xillela.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;320&quot; data-original-width=&quot;640&quot; src=&quot;https://3.bp.blogspot.com/-oBmcnNyyD6M/XBbjmNI1eRI/AAAAAAAAIeE/xoiIxxevYMUDReRocbpfXNS_VWd7-alYQCLcBGAs/s1600/xillela.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Το Xylella fastidiosa είναι ένα αερόβιο, Gram-αρνητικό βακτήριο του μονοφυλακτικού γένους Xylella . Πρόκειται για φυτικό παθογόνο και μεταδίδεται αποκλειστικά με έντομα που τροφοδοτούν υγρό με ξυλόγαλα.&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Πολλές ασθένειες των φυτών οφείλονται σε συμπτωματικές λοιμώξεις του X. fastidiosa , συμπεριλαμβανομένης της κακοσμίας των βακτηριακών φύλλων , της κακοσμίας των φύλλων των ελαιοδέντρων , της καβουρδίσματος των φύλλων καφέ (CLS) , του νάνος μηδικής , της ψευδούς νόσου των ροδάκινων και της οικονομικά σημαντικής ασθένειας των σταφυλιών (PD) και η χλωρίωση ποικιλίας εσπεριδοειδών (CVC). Στην Ευρώπη έχει επιτεθεί σε ελαιόδεντρα στην περιοχή Salento της Νότιας Ιταλίας προκαλώντας σύνδρομο ταχείας πτώσης της ελιάς. Ενώ οι κατανομές των ασθενειών που σχετίζονται με το X. fastidiosa περιορίζονται κατά κύριο λόγο στην Αμερική, έχουν εκδηλωθεί εστίες στην Ταϊβάν , τη Σλοβακία και άλλες χώρες σε όλο τον κόσμο.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Πολλά φυτά είναι ασυμπτωματικοί φορείς των βακτηριδίων, που μπορούν να συμβάλουν στην εξάπλωσή του. Η παθογένεια του βακτηριδίου εμφανίζεται μόνο όταν αποικίζεται ένα μεγάλο μέρος από δοχεία xylem σε ένα φυτό.&lt;br /&gt;Συχνά, οι αποικίες των ίδιων των βακτηριδίων δεν είναι αρκετά μεγάλες ώστε να μπλοκάρουν πλήρως τα αγγεία και ο μηχανισμός της παθογένειας είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστος.&lt;br /&gt;Ένα υποείδος του X. fastidiosa υπεύθυνου για την ποικιλία της χλωρόσης των εσπεριδοειδών ήταν το πρώτο μη ιικό φυτικό παθογόνο για να προσδιοριστεί η αλληλουχία του γονιδιώματός του, εν μέρει λόγω της δυνατότητάς του να καταστρέψει τις πληγείσες καλλιέργειες.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;Μετάδοση και Συμπτώματα της xylella fastidiosa&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;Στην Ελλάδα, μέχρι σήμερα, δεν έχει εντοπιστεί το παθογόνο αυτό. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο αποτελεσματικότερος τρόπος διασποράς του συγκεκριμένου οργανισμού σε μακρινές αποστάσεις είναι η μετακίνηση από μολυσμένες περιοχές προσβεβλημένων φυτών, προκειμένου να φυτευτούν σε άλλες. Επιπλέον, το βακτήριο μεταδίδεται από το μολυσμένο φυτό στο υγιή με έντομα – φορείς, όπως είναι διάφορα τζιτζίκια και άλλα μυζητικά ημίπτερα.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Στα μολυσμένα δένδρα ελιάς, το βακτήριο φράσσει το αγγείο του ξύλου, εμποδίζοντας τη μεταφορά του νερού και των θρεπτικών στοιχείων, με αποτέλεσμα την καχεκτική του ανάπτυξη και τελικά την ξήρανσή του. &lt;br /&gt;Τα αρχικά συμπτώματα είναι ξηράνσεις σε μεμονωμένα φύλλα, που μοιάζουν με «κάψιμο», έπειτα ξηραίνονται οι βραχίονες και ακολουθεί ταχύτατη αποπληξία των δένδρων.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επίσης, αναφέρεται μαρασμός του φυλλώματος και των βλαστών, νανισμός και νέκρωση των δένδρων.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Πολλά από τα μολυσμένα ελαιόδεντρα στην Ιταλία ήταν μεγάλης ηλικίας, δηλαδή 100 ετών, και εκτός των παραπάνω συμπτωμάτων παρουσίασαν και εκτεταμένο καστανό μεταχρωματισμό των αγγείων του ξύλου.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, με την Εκτελεστική της Απόφαση 2014/87, αναφορικά «με το μέτρο για την πρόληψη της εξάπλωσης στην Ένωση του οργανισμού Xylella fastidiosa (Wells kai Raju)», απαγόρευσε την κυκλοφορία φυτών ελιάς προς φύτευση από την επαρχία Λέτσε της Περιφέρειας Απουλία της Ιταλίας.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επίσης, για ορισμένα καλλωπιστικά και δασικά φυτά από την παραπάνω επαρχία, απαγορεύεται η διακίνησή τους εάν δεν έχουν υποβληθεί σε δειγματοληψίες και επίσημες δοκιμές, προκειμένου να διαπιστωθεί ότι είναι απαλλαγμένα από τον συγκεκριμένο οργανισμό.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Επισημαίνεται οτι, επειδή ο δραστικότερος τρόπος εξάπλωσης του βακτηρίου από χώρο σε χώρο και από περιοχή σε περιοχή είναι με τη μεταφορά μολυσμένου πολλαπλασιαστικού υλικού, δηλαδή δενδρυλλίων και φυτών ευαίσθητων φυτικών ειδών, θα πρέπει οι εισαγωγείς, οι διακινητές φυτωριακού υλικού, τα Κέντρα Κήπων, οι πολίτες και οι παραγωγοί να είναι πολύ προσεκτικοί, ιδιαίτερα αν αυτά προέρχονται από την Ιταλία.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Αξίζει να επισημανθεί ότι τα συμπτώματα των προσβεβλημένων ελαιοδένδρων από το βακτήριο Xylella fastidiosa μοιάζουν με αυτό της αδρομύκωσης (βερτισιλλίωση) της ελιάς που οφείλεται στο μύκητα Verticillium dahliae.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;Τρόποι αντιμετώπισης. (Προς το παρόν)&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;Σε περίπτωση διαπίστωσης ύποπτων συμπτωμάτων όπως αυτών του «καψίματος» των φύλλων και της ταχύτατης ξήρανσης δένδρων ελιάς, αμυγδαλιάς, βελανιδιάς, και θάμνων πικροδάφνης, θα πρέπει:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: large;&quot;&gt;1. &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;Να ειδοποιούμε άμεσα&lt;/span&gt; την κατά τόπο Διεύθυνση Αγροτικής Ανάπτυξης&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;2. Να πραγματοποιείται επίσκεψη στο σημείο αναφοράς και να λαμβάνεται &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;δείγμα για επαλήθευση&lt;/span&gt;.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;3. Δεν αγοράζουμε δενδρύλλια ή άλλα φυτά, εάν δεν έχουμε εγγύηση ότι αυτά δεν συνοδεύονται από αντίστοιχα πιστοποιητικά.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;4. Προχωράμε με τις οδηγίες Γεωπόνου στο κλάδεμα των μολυσμένων κλαδιών.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;5. Σε περίπτωση που το δένδρο έχει ξεραθεί μετά από την επαλήθευση του φυτοπαθολόγου, προχωράμε σε άμεσο &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;ξερίζωμα και καύση&lt;/span&gt;.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;6. Αναγκαστικό &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;καθάρισμα από βάτα&lt;/span&gt; όλου του ελαιώνα.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Reblog: (ypaithros)&lt;/div&gt;</description><link>http://www.naturalife.site/2018/12/xylella-fastidiosa.html</link><author>[email protected] (Gameclub4000)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://3.bp.blogspot.com/-oBmcnNyyD6M/XBbjmNI1eRI/AAAAAAAAIeE/xoiIxxevYMUDReRocbpfXNS_VWd7-alYQCLcBGAs/s72-c/xillela.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-8921162495204389668.post-9214618427177608890</guid><pubDate>Sat, 01 Dec 2018 18:35:00 +0000</pubDate><atom:updated>2018-12-01T11:54:06.121-08:00</atom:updated><title>Το Έλαιο Ιατρικής Κάνναβης σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα ? Μύθος ή Πραγματικότητα ?</title><description>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/DttdDOqQMuY/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/DttdDOqQMuY?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Και πάλι εκπλήσσει με τις θεραπευτικές του ιδιότητες το ιατρικό έλαιο κάνναβης, μετά από την αποδεδειγμένη θεραπεία εναντίον τής Σκλήρυνσης κατά πλάκας και της βαριάς μορφής Πάρκινσον τώρα νέες έρευνες δείχνουν ότι φαίνεται να σκοτώνει επιλεκτικά τα καρκινικά κυτταρικό αφήνοντας τα υγιεί κύτταρα ανέπαφα.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Η Εκπληκτική αυτή ιδιότητα που φαίνεται να δίνει νέες ελπίδες και δυνατότητες στην ιατρική στο να αντιμετωπίσει καρκίνους που μέχρι τώρα ήταν αδύνατο θεραπευτούν όπως καρκίνο του εγκεφάλου και των πνευμόνων. Όμως για&amp;nbsp; τις θεραπευτικές αυτές ιδιότητες εναντίων του καρκίνου πρέπει να είμαστε πάρα πολύ&amp;nbsp;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;επιφυλακτικοί&lt;/span&gt; &lt;/b&gt;γιατί τα πάντα βρίσκονται σε &lt;b&gt;ερευνητικό στάδιο&lt;/b&gt; και Τίποτα δεν έχει αποδεικτή διαφορετικά είδη κάποιες κλινικές ανά τον κόσμο να &lt;span style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;&lt;b&gt;είστε βέβαιοι&amp;nbsp;ότι θα πρόσφεραν είδη αυτή τη θεραπεία&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; !!!!&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/PgDhsv5Jmmc/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/PgDhsv5Jmmc?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Man with Parkinson’s uses marijuana for the first time — and the results are amazing&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Έχει αράξει πλέον ο τρόπος που η ιατρική κοινότητα αντιμετωπίζει την κάνναβη για τις θεραπευτικές ιδιότητες , θα πρέπει να είμαστε ακόμα πολύ επιφυλακτικοί γιατί τα πάντα βρίσκονται σε στάδιο ερευνών.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;YOUTUBE-iframe-video&quot; data-thumbnail-src=&quot;https://i.ytimg.com/vi/M5r1jWnD1hQ/0.jpg&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;466&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/M5r1jWnD1hQ?feature=player_embedded&quot; width=&quot;640&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Από το 1974, υπήρξαν μελέτες οι οποίες έδειχναν ότι η κάνναβη είναι ένας παράγων κατά των όγκων. Τα αποτελέσματα της μελέτης της Washington Post του 1974 διαπίστωσαν ότι η THC»&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;επιβράδυνε την ανάπτυξη των καρκίνων&lt;/b&gt; του πνεύμονα, του μαστού και την λευχαιμία σε εργαστηριακά ποντίκια όπου παρέτειναν την ζωή τους κατά τουλάχιστον &lt;b&gt;36%.&lt;/b&gt; Μια παρόμοια μελέτη, που διενεργήθηκε το 1998 από μια ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο Comlutense της Μαδρίτης διαπίστωσε ότι η THC μπορεί να προκαλέσει &lt;b style=&quot;background-color: yellow;&quot;&gt;επιλεκτικά προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο σε όγκους του εγκεφάλου&lt;/b&gt;, ενώ συγχρόνως να μην βλάπτει τα υγιή κύτταρα του εγκεφάλου.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;div&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Προς το παρόν έχουμε βρει τα ακόλουθα δημοσιευμένα αποτελέσματα ερευνών: και ναι σας περιμένει πολύ διάβασμα αν συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου αν λάβομε υπόψη και τις 103 παραπομπές !!!&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;tsec sec&quot; id=&quot;cam41312-sec-0001&quot; style=&quot;background-color: white; clear: both; font-size: 15.9991px;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;goto jig-ncbiinpagenav-goto-container&quot; style=&quot;float: right; font-size: 0.86666em !important; text-align: right;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;h2 class=&quot;head no_bottom_margin ui-helper-clearfix&quot; id=&quot;cam41312-sec-0001title&quot; style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(151, 176, 200); font-size: 1.125em; line-height: 1.1111em; margin: 1.125em 0px 0px; min-height: 0px;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Introduction&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;div class=&quot;p p-first&quot; id=&quot;__p2&quot; style=&quot;margin-bottom: 0.6923em; margin-top: 0.6923em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Nowadays, we observe an increasing public and scientific interest in the medical applications of&amp;nbsp;&lt;em&gt;Cannabis&lt;/em&gt;plants. In the USA, marijuana is now allowed for medical applications in 24 states and the District of Columbia. Hemp oil which has low concentration of Δ&lt;span style=&quot;font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;&quot;&gt;9&lt;/span&gt;‐tetrahydrocannabinol is allowed in 16 subsequent states&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0001&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0001&quot;&gt;1&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0002&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0002&quot;&gt;2&lt;/a&gt;. Furthermore, during the last decade, we have collected a great pool of evidence from preclinical and clinical studies that&amp;nbsp;&lt;em&gt;Cannabis&lt;/em&gt;&amp;nbsp;and cannabinoids have a therapeutic potential in many medical fields, and can even display some anticancer characteristics.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;sec&quot; id=&quot;cam41312-sec-0002&quot; style=&quot;clear: both;&quot;&gt;&lt;h3 id=&quot;cam41312-sec-0002title&quot; style=&quot;font-size: 1em; line-height: 1.25em; margin: 1.2856em 0px 0.6428em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Cannabinoids&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;div class=&quot;p p-first&quot; id=&quot;__p3&quot; style=&quot;margin-bottom: 0.6923em; margin-top: 0.6923em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Cannabinoids are lipophilic ligands for specific cell‐surface cannabinoid receptors (CB). This class of molecules can be divided into three main groups: phytocannabinoids, endocannabinoids, and synthetic cannabinoids. Phytocannabinoids are secondary metabolites of&amp;nbsp;&lt;em&gt;Cannabis&lt;/em&gt;&amp;nbsp;plants. About 100 phytocannabinoids have been described, of which Δ&lt;span style=&quot;font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;&quot;&gt;9&lt;/span&gt;‐tetrahydrocannabinol (THC) is main psychoactive compound. Action of THC in human organism relies on mimicking endogenous agonists of CB receptors—endocannabinoids&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0003&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0003&quot;&gt;3&lt;/a&gt;. It is responsible for euphoria and has analgesic, antiemetic, and anti‐inflammatory properties, however, its psychoactivity strongly limits medical potential&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0004&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0004&quot;&gt;4&lt;/a&gt;. Another phytocannabinoid which gains medical attention is cannabidiol (CBD). It has low affinity for cannabinoid receptors and acts independently of them. CBD interacts with other receptors such as transient receptor potential channel subfamily V member 1 (TRPV1), orphan G‐protein coupled receptor (GPR55), or peroxisome proliferator‐activated receptors (PPARs). They have been proposed to be classified as CB receptors, but their exact role in endocannabinoid signaling is still under discussion&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0003&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0003&quot;&gt;3&lt;/a&gt;. CBD has anxiolytic properties and attenuates THC psychoactive effects&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0004&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0004&quot;&gt;4&lt;/a&gt;.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div id=&quot;__p4&quot; style=&quot;margin-bottom: 0.6923em; margin-top: 0.6923em;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Times, Times New Roman, serif;&quot;&gt;Endocannabinoids are part of the endocannabinoid system, which is composed of cannabinoid receptors, their endogenous ligands, and the enzymes involved in their metabolism. The most widely studied endocannabinoids are anandamide (AEA) and arachidonoylglycerol (2‐AG). To date, two cannabinoid receptors (CB1 and CB2) have been identified in mammalian tissues&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0005&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0005&quot;&gt;5&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0006&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0006&quot;&gt;6&lt;/a&gt;. They belong to G‐protein coupled receptor family&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0003&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0003&quot;&gt;3&lt;/a&gt;. The activation of each of them leads to an inhibition of adenylyl cyclase via G proteins (G&lt;span style=&quot;bottom: -0.25em; font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: 0.25em; vertical-align: baseline;&quot;&gt;i/o&lt;/span&gt;), which in turn activates many metabolic pathways such as mitogen‐activated protein kinase pathway (MAPK), phosphoinositide 3‐kinase pathway (PI3K), cyclooxygenase‐2 pathway (COX‐2), accumulation of ceramide, modulation of protein kinase B (Akt), and ion channels&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0003&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0003&quot;&gt;3&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0007&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0007&quot;&gt;7&lt;/a&gt;. Most of the cannabinoids’ effects in neural and nonneural tissues rely on activation of CB1 receptor. Its high expression has been observed in these areas of central nervous system, that are engaged in the modulation of motor behavior, memory, learning, emotions, perception, and endocrine functions&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0003&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0003&quot;&gt;3&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0008&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0008&quot;&gt;8&lt;/a&gt;. Studies using CB1&amp;nbsp;knockout mice suggest that this receptor plays a role also in behavioral disorders such as depression, anxiety, feeding, or cognition&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0009&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0009&quot;&gt;9&lt;/a&gt;. CB2 receptors have been found in immune cells, but their presence was revealed also in nervous system&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0010&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0010&quot;&gt;10&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0011&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0011&quot;&gt;11&lt;/a&gt;. In addition to its neuromodulatory function, endocannabinoid system has been shown to play other important functions such as control of the energy metabolism, immunity, cardiovascular tone, and reproduction&amp;nbsp;&lt;a class=&quot; ref&quot; href=&quot;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/#cam41312-bib-0012&quot; rid=&quot;cam41312-bib-0012&quot;&gt;12&lt;/a&gt;,&amp;nbsp;&lt;a class=&quot;