FEED Validator

for Atom and RSS and KML

Congratulations!

This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

line 200, column 0: content:encoded should not contain iframe tag [help]

<p>      <iframe title="طرز تهیه موهیتوی هندوانه برای نذری محرم " class="vod ...

line 201, column 0: content:encoded should not contain meta tag (2 occurrences) [help]
```
  <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=utf-8"/>
```

line 209, column 0: Non-html tag: svg [help]

<p>    <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" width="14" ...

line 232, column 0: content:encoded should not contain itemprop attribute (4 occurrences) [help]
```
										<content:encoded><![CDATA[<div itemprop="articleBody">
```
line 450, column 0: content:encoded should not contain decoding attribute (2 occurrences) [help]
```
<img decoding="async" loading="lazy" alt="1" sr ...
```
line 450, column 0: content:encoded should not contain loading attribute (2 occurrences) [help]
```
<img decoding="async" loading="lazy" alt="1" sr ...
```

Source: http://asrmehr.ir/feed/

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >
<channel>
<title>عصر مهر</title>
<atom:link href="https://asrmehr.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<link>https://asrmehr.com</link>
<description>سبک زندگی، گردشگری، اقتصاد، تاریخ، علم و فناوری</description>
<lastBuildDate>Sun, 29 Jun 2025 15:41:28 +0000</lastBuildDate>
<language>fa-IR</language>
<sy:updatePeriod>
hourly </sy:updatePeriod>
<sy:updateFrequency>
1 </sy:updateFrequency>
<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.1</generator>
<image>
<url>https://asrmehr.com/wp-content/uploads/2025/06/cropped-favicon-32x32.png</url>
<title>عصر مهر</title>
<link>https://asrmehr.com</link>
<width>32</width>
<height>32</height>
</image>
<item>
<title>معماری جالب یک کافه در تنکابن؛ رتبه اول جایزه طراحی داخلی ایران معاصر</title>
<link>https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8-%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%a7%d9%81%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%a8%d9%86%d8%9b-%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8-%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%a7%d9%81%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%a8%d9%86%d8%9b-%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 15:41:28 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[دکوراسیون]]></category>
<category><![CDATA[کافه]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8-%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%a7%d9%81%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%a8%d9%86%d8%9b-%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84/</guid>
<description><![CDATA[هدف معماری عالی و تک یک کافه در تنکابن بازسازی فروشگاهی در جنب خیابان و تغییر کاربری آن به کافه بود. آنچه که در این پروژه به عنوان خواسته مطرح شد، معیارهایی همچون صرفه اقتصادی، سریع الاجرا بودن طرح و همچنین نوآوری به جهت خلق فضایی متمایز در شهر بود. به گزارش عصر ایران، فراهم‌کردن تمامی …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div>

هدف معماری عالی و تک یک کافه در تنکابن بازسازی فروشگاهی در جنب خیابان و تغییر کاربری آن به کافه بود. آنچه که در این پروژه به عنوان خواسته مطرح شد، معیارهایی همچون صرفه اقتصادی، سریع الاجرا بودن طرح و همچنین نوآوری به جهت خلق فضایی متمایز در شهر بود.


به گزارش عصر ایران، فراهم‌کردن تمامی این موارد چالش مهمی را رقم زد. برای حل چالش سوالی که به ذهن ما آمد این بود که: داشته‌های ما در این منطقه چیست؟ داشته‌هایی که هم بتواند به این خواسته‌ها پاسخ دهد و هم جذابیت‌های طراحی را ارتقا بخشد. بدین منظور نیاز به شناخت متریالی حس شد که به تنهایی بتواند ساختار کلی پروژه را شکل دهد و در اجزا و مبلمان فضا نیز نقش مهمی ایفا کند. با این کار تعدد متریال از پروژه حذف و به جای آن تمرکز به سمت خلق عملکردهای متنوع با بکارگیری یک متریال متمایل می‌شود. بنابراین چند فاکتور مهم می‌بایست در این انتخاب در نظر گرفته می‌شد، مانند:


۱- فراوانی (از این جهت که در تعداد بالا به جهت سطح زیاد پوشش‌دهی موجود باشد.)


۲- اقتصادی بودن (که سطح کلی هزینه‌ها با انتخاب آن برای پروژه به صرفه باشد.)


۳- ساختارمند بودن (از این جهت که به عنوان یک مدول در طراحی عمل کند) و در مجموع همه‌ی این موارد نیز، نوع استفاده از آن متفاوت باشد.




این پروژه در شمال کشور و در شهر تنکابن واقع شده است. در منطقه‌ی مازندران کارگاه‌ها و کارخانه‌های بلوک‌زنی فراوانی وجود دارد. همین مسئله باعث شد تا بلوک سیمانی به دلیل فراوانی، قیمت مناسب، مدولار بودن و بافت خالص آن انتخاب شود. نحوه‌ی چیدمان متفاوت بلوک‌ها نیز می‌تواند در ایجاد عملکردهای گوناگون کمک فراوانی به طرح کند.


متریالی با بافتی متفاوت و رنگی خنثی همانند بلوک، نیاز به مکملی معکوس خود دارد. انتخاب یک بافت گیاهی در کنار آن علاوه بر ایجاد یک تاچ رنگی، بسیار به سرزندگی فضا نیزکمک می‌کند. لذا با توجه به شرایط فضاهای داخلی، گیاهی به نام آیوی انتخاب شد.

<h2 style="text-align:justify">
اطلاعات پروژه: 
</h2>

کافه آیوی


نام پروژه: کافه آیوی


موقعیت پروژه: استان مازندران


آدرس پروژه: مازندران، تنکابن، بلوار کریم آباد


معمار مسئول: ندا میرانی


تیم طراحی: محمدرضا کهزادی


تاریخ آغاز پروژه: ۱۳۹۸


تاریخ پایان پروژه: ۱۳۹۹


مساحت زمین (متر مربع): ۶۰


مساحت زیر بنا (متر مربع): ۸۰


دسته‌بندی کاربری: رستوران


تیم اجرایی: میلاد عابدینی


تاسیسات الکتریکی: سجاد اشکوری


تاسیسات مکانیکی: حسن حسن نژاد


عکاسی پروژه: استودیو دید


جوایز کسب شده:


• فینالیست جایزه معمار ۹۹ در بخش بازسازی


• رتبه‌ی اول هشتمین جایزه‌ی طراحی داخلی ایران معاصر در بخش معماری در سال ۹۹


• کسب عنوان بهترین اثر رسیده به هشتمین جایزه‌ی طراحی داخلی ایران معاصر ۹۹



</div>
منبع: <a href="https://fararu.com/fa/news/879093/%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%DB%8C%DA%A9-%DA%A9%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%A8%D9%86-%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%B5%D8%B1" target="_blank" rel="nofollow noopener">پایگاه خبری تحلیلی فرارو</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8-%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%a7%d9%81%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%a8%d9%86%d8%9b-%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>بهترین جایگزین آب در گرمای تابستان</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 15:24:03 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[پزشکی]]></category>
<category><![CDATA[گرمای تابستان]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/</guid>
<description><![CDATA[فراموش کنید توصیه‌ی قدیمی هشت لیوان آب در روز را وقتی شیر، راز آبرسانی ماندگارتر را در خود دارد. چرا آب بهترین نوشیدنی برای هیدراته نگه‌داشتن بدن نیست؟ در ادامه این مطلب با دلایل و اهمیت جایگزین آب در گرمای تابستان آشنا خواهید شد. به گزارش چشمک، وقتی دمای هوا از سی درجه بالاتر می‌رود، …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div>
فراموش کنید توصیه‌ی قدیمی هشت لیوان آب در روز را وقتی شیر، راز آبرسانی ماندگارتر را در خود دارد. چرا آب بهترین نوشیدنی برای هیدراته نگه‌داشتن بدن نیست؟ در ادامه این مطلب با دلایل و اهمیت جایگزین آب در گرمای تابستان آشنا خواهید شد.
به گزارش چشمک، وقتی دمای هوا از سی درجه بالاتر می‌رود، ما با هراس به‌دنبال بطری‌های آب می‌گردیم، انگار که اکسیر حیات هستند. در گرمای تابستان، نوشیدنی‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند جایگزین آب شوند و به هیدراته ماندن بدن کمک کنند. از جمله این نوشیدنی‌ها می‌توان به آبمیوه‌های طبیعی، اسموتی‌ها، آب نارگیل، آب طعم‌دار با میوه و سبزیجات، دوغ و خاکشیر اشاره کرد.
اما حالا از آزمایشگاه‌ها خبر شگفت‌انگیزی منتشر شده: یک لیوان ساده شیر می‌تواند آبرسانی مؤثرتر و ماندگارتری از آب داشته باشد.
این حرف شبیه به افسانه‌های کودکی (یا شاید هشدارهای مادرانه) به‌نظر می‌رسد، اما داده‌های علمی چیز دیگری می‌گویند: شیر یک “بمب آبرسانی” واقعی است. اما چرا شیر جایگزین آب در گرمای تابستان است.
<h2>چرا آب، بهترین نوشیدنی برای آبرسانی نیست؟</h2>
پژوهشگران شاخصی به نام شاخص هیدراتاسیون بدن (Body Hydration Index یا BHI) طراحی کرده‌اند که اندازه‌گیری می‌کند بدن پس از مصرف یک نوشیدنی، در چهار ساعت بعد چه مقدار مایع را حفظ می‌کند.
در این مطالعه، ۱۳ نوشیدنی مختلف از جمله آب، نوشابه، و غیره با هم مقایسه شدند و برنده واضح بود:  
شیر کامل و شیر کم‌چرب، هر دو میزان بیشتری از مایع را نسبت به آب در بدن نگه می‌دارند.
نتیجه؟ اگر می‌خواهید با کم‌آبی مزمن بدن خداحافظی کنید، یک لیوان شیر بدن را چنان راضی می‌کند که گویی می‌گوید:
“ممنون، همین‌جا می‌مانم!”
<h2>الکترولیت‌ها و درشت‌مغذی‌ها: یک سمفونی هماهنگ</h2>
شیر فقط آب نیست که طعم‌دار شده یا الهام گرفته باشد بلکه منبع طبیعی از الکترولیت‌ها مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم است. این مواد معدنی همان‌هایی هستند که هنگام تعریق شدید، سریع‌تر از کلیدهای ماشین‌مان پیش از سفر گم می‌شوند!
علاوه بر این، ترکیب لاکتوز، پروتئین و چربی موجود در شیر باعث می‌شود تخلیه‌ی معده کندتر شود و مایع مدت بیشتری در بدن باقی بماند.
سدیم و پتاسیم: یک تیم پنهان برای تنظیم فشار خون و پیشگیری از گرفتگی عضلات.
پروتئین: هر لیوان شیر حدود ۸ گرم پروتئین باکیفیت برای ساخت عضله دارد.
چربی‌ها: جذب را کند می‌کنند تا اثر آبرسانی آرام و ماندگارتر باشد.
<h2>شیر به عنوان یک “نوشیدنی ورزشی” بدون تبلیغات پرزرق‌وبرق</h2>
نوشیدنی‌های ورزشی رایج، معمولاً فقط شکر و الکترولیت ارائه می‌دهند نه چیزی برای ساخت عضله. اما شیر، یک بسته‌ی کامل غذایی است: ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین‌های D و B12 و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر.
و اگر به کمی هیجان بیشتر علاقه‌مندید، شیر شکلاتی انتخابی شیرین‌تر است که کربوهیدرات بیشتری برای بازیابی انرژی فراهم می‌کند بدون رنگ مصنوعی و بطری‌های پلاستیکی رنگارنگ.
<h2>کدام نوع شیر را انتخاب کنیم؟</h2>
شیر کم‌چرب: گزینه‌ای سبک‌تر، با تمام الکترولیت‌ها و پروتئین، ولی چربی کمتر، که باعث می‌شود هیدراته شدن خیلی کند نشود.
شیر کامل: نسخه‌ی “آهسته‌جذب‌تر” برای کسانی که از کمی چربی بیشتر نمی‌ترسند برای آبرسانی طولانی‌تر و پایدارتر.
شیرهای گیاهی (بادام، جو دوسر و غیره): این‌ها چون پایه‌ی آبی دارند، معمولاً فاقد الکترولیت‌های طبیعی شیر گاو هستند، مگر اینکه غنی‌سازی شده باشند. در غیر این صورت، این گزینه‌های گیاهی گاهی معدنی پنهانی ندارند!
<h2>جمع‌بندی</h2>
آب همچنان پایه‌ی سبک زندگی سالم باقی می‌ماند. اما اگر به دنبال ارتقاء سریع، علمی و مؤثر آبرسانی هستید در تابستان، بعد از تمرین شدید، یا زمانی که حس “خشکی” داریدشیر، قهرمان بی‌صدای این میدان است.
دفعه‌ بعد که در گرمای هوا به فکر نوشیدن آب افتادید، یک لیوان شیر بنوشید و بگذارید شما را شگفت‌زده کند.  
چرا آب بهترین نوشیدنی برای آبرسانی نیست؟ چون شیر وجود دارد!
</div>
منبع: <a href="https://fararu.com/fa/news/879518/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%DA%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86" target="_blank" rel="nofollow noopener">پایگاه خبری تحلیلی فرارو</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>طرز تهیه موهیتوی هندوانه برای نذری محرم</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%85%d9%88%d9%87%db%8c%d8%aa%d9%88%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b0%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%b1/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%85%d9%88%d9%87%db%8c%d8%aa%d9%88%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b0%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%b1/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 15:13:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[آشپزی]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%85%d9%88%d9%87%db%8c%d8%aa%d9%88%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b0%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%b1/</guid>
<description><![CDATA[در این ویدئو ، طرز تهیه موهیتوی هندوانه برای نذری محرم را مشاهده می نمایید . منبع : عصر ایران منبع: پایگاه خبری تحلیلی فرارو]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div id="news_page_article">
 <iframe title="طرز تهیه موهیتوی هندوانه برای نذری محرم " class="vod_file" src="https://mcdn.fararu.com/player/197bb28a7be_b9a38c#Poster=" allowfullscreen="" frameborder="0"></iframe>
 <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=utf-8"/>

در این ویدئو ، طرز تهیه موهیتوی هندوانه برای نذری محرم را مشاهده می نمایید . 
<div id="echo_detail">
<div class="secondary_info noprint">
<div class="furtherـinformation">
 منبع :
 عصر ایران 
 <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" aria-hidden="true" width="14" height="14" viewbox="0 0 256 256"></svg></div>
</div>
</div>
</div>
منبع: <a href="https://fararu.com/video/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DA%AF%D8%B1%D9%85%DB%8C-116/879692-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AA%D9%88%DB%8C-%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%B0%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%85" target="_blank" rel="nofollow noopener">پایگاه خبری تحلیلی فرارو</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%85%d9%88%d9%87%db%8c%d8%aa%d9%88%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b0%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%b1/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>راهکارهای کنترل ترس کودک از شرایط جنگی</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%ac%d9%86%da%af%db%8c/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%ac%d9%86%da%af%db%8c/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 14:59:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[روان‌شناسی]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%ac%d9%86%da%af%db%8c/</guid>
<description><![CDATA[به گزارش خبرآنلاین، پریسا یاسمی‌نژاد، با اشاره به مواردی که در جنگ و بحران‌ها کودکان را تهدید می‌کند، افزود: در بحرانی مثل جنگ کودکان ترس و اضطراب زیادی تجربه می‌کنند. وی افزود: اضطراب و تجربه ترس و ناامنی در بحران‌ها بیشترین اثر مخرب بر روان کودکان را دارد. مهر نوشت: این روانشناس کودک، با بیان اینکه …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div itemprop="articleBody">
به گزارش خبرآنلاین، پریسا یاسمی‌نژاد، با اشاره به مواردی که در جنگ و بحران‌ها کودکان را تهدید می‌کند، افزود: در بحرانی مثل جنگ کودکان ترس و اضطراب زیادی تجربه می‌کنند.
وی افزود: اضطراب و تجربه ترس و ناامنی در بحران‌ها بیشترین اثر مخرب بر روان کودکان را دارد.
مهر نوشت: این روانشناس کودک، با بیان اینکه اثرات ترس و اضطراب به شکل‌های مختلف خود را نشان می‌دهد خاطرنشان کرد: شب ادراری، ناخن و انگشت جویدن، لکنت‌زبان و حتی پرخاشگری از نشانه‌های ترس و اضطراب است.
یاسمی‌نژاد گفت: بسیاری از پرخاشگری‌ها در کودکان ریشه در اضطراب دارد و اگر خانواده‌ها بتوانند ترس را در کودکان مهار و یا کنترل کنند بخش زیادی از پرخاشگری در کودکان کم می‌شود.
وی به نقش خانواده‌ها در مهار ترس و اضطراب اشاره کرد و افزود: در بحران‌ها نقش خانواده از هر نهادی پررنگ‌تر است، اگر خانواده به‌درستی به بحران واکنش نشان دهد، ترس کودکان به پایین‌ترین حد خود می‌رسد.
یاسمی‌نژاد تاکید کرد: رفتار خانواده‌ها همانند دو روی یک سکه است، اگر خانواده‌ها به ترس و نگرانی کودک‌دامن بزنند، اثرات مخرب آن بر روان کودک تا سال‌ها ماندگار و از خود بحران خطرناک‌تر است.
این روانشناسی کودک، به والدین توصیه کرد: باید میزان اخباری را که از رسانه‌های مختلف در مقابل کودکان بررسی می‌کنید به پایین‌ترین حد ممکن برسانید.
یاسمی‌نژاد ادامه داد: سعی کنید اخبار را از پلت‌فرم‌هایی که کودکان به آن دسترسی ندارند پیگیری کنید و در زمان گوش دادن به اخبار از هدفون‌های بی‌سیم استفاده کنید.
وی توصیه کرد: جنگ را به شکلی ساده برای کودک شرح دهید، در شرایط فعلی نمی‌توانید به صورت کلی کودک را از جریان جنگ دور نگه دارید، چه بخواهیم و چه نخواهیم کودکان تا حدی در جریان قرار دارند.
این دکترای روانشناسی کودک، استفاده از کلمات مثبت در توضیح ساده جنگ به کودک را راهکار مؤثری برای کاهش اضطراب در کودکان دانست.
وی با بیان اینکه استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک بسیار اهمیت دارد، ادامه داد: تمامی کارهایی که قبل از جنگ انجام می‌دادید تا حد ممکن ادامه دهید مثل ساعت خواب، بیداری، غذا خوردن، بازی کردن و یا توجه به شهر یا محله‌هایی که زندگی می‌کنید کلاس‌ها را تعطیل نکنید و یا مجازی دنبال کنید.
یاسمی‌نژاد تاکید کرد: در این روزها بیشتر با کودکان وقت بگذرانید و برای آنان کتاب بخوانید.
این روانشناسی کودک هشدار داد: سطح اضطراب بالا با برخی نشانه‌ها مثل سوال مرتب درباره جنگ، بی‌خوابی‌های بسیار زیاد، شب ادراری، ناخن جویدن، لکنت زبان و در برخی موارد اینکه کودک از استرس و بی‌تابی شکایت دارد از جمله مواردی است که نیاز به مداخله جدی و ویزیت روانشناس کودک دارد.
یاسمی‌نژاد در پایان گفت: باید مراقب آسیب‌های روانی ناشی از جنگ بر روان کودکان باشید، زیرا ممکن است با سهل‌انگاری، آثار مخرب آن برای سال‌های طولانی بر روان کودک باقی بماند.
۲۳۳۲۳۶
</div>
منبع: <a href="https://www.khabaronline.ir/news/2083746/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%AC%D9%86%DA%AF%DB%8C" target="_blank" rel="nofollow noopener">خبرآنلاین</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%ac%d9%86%da%af%db%8c/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>می خواهید در سنین بالای ۵۰ سالگی ازدواج کنید؟ / مبارک است اما به ۴ نکته توجه جدی کنید</title>
<link>https://asrmehr.com/%d9%85%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%db%8c-50-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac-%da%a9/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d9%85%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%db%8c-50-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac-%da%a9/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 14:48:59 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[کودکان]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d9%85%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%db%8c-50-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac-%da%a9/</guid>
<description><![CDATA[به گزارش خبرآنلاین، روزنامه خراسان نوشت: بدون شک افرادی که در این سن ازدواج می‌کنند اهداف و دلایلی برای این کارشان دارند بنابراین موضوع دلایل درست و نادرست ازدواج مطرح می‌شود. دلایل درست مانند مصاحبت و همراهی، عشق و صمیمیت و شریک حمایت‌کننده است و دلایل نادرست مانند التیام یک شکست، فشار خانواده و اجتماع، …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div itemprop="articleBody">

به گزارش خبرآنلاین، روزنامه خراسان نوشت: بدون شک افرادی که در این سن ازدواج می‌کنند اهداف و دلایلی برای این کارشان دارند بنابراین موضوع دلایل درست و نادرست ازدواج مطرح می‌شود. دلایل درست مانند مصاحبت و همراهی، عشق و صمیمیت و شریک حمایت‌کننده است و دلایل نادرست مانند التیام یک شکست، فشار خانواده و اجتماع، دلایل مادی و … .


اما چند توصیه به این افراد برای احساس رضایتمندی بیشتر از ازدواج بعد از ۵۰ سالگی داریم. 
 ۱ به دنبال جبران کمبودهای قبلی نباشید| هر رابطه‌ای مزایا و معایب مخصوص به خودش را دارد و کمتر زندگی را می‌توان پیدا کرد که چالش و کمبود نداشته باشد بنابراین اگر همه کمبودهای زندگی قبلی را با خود به زندگی جدید بیاورید، باعث خراب شدن آن می‌شود. 
۲ نگاه ابزاری نداشته باشید| وقتی در این سن ازدواج می‌کنید، باید سعی کنید به همان اندازه که حضور همسر را برای نیازهای خودتان خواسته‌اید، برای انتظارات و خواسته‌های او هم ارزش قائل شوید. مثلا اگر مردی صرفا برای رسیدگی به فرزندان خود ازدواج می‌کند، ممکن است بعدها این تصور در ذهنش ایجاد شود که این خانم فقط برای انجام نقش مادری فرزندان انتخاب شده و فراموش خواهد کرد که او با نقش همسری وارد زندگی‌اش شده است نه به‌عنوان پرستار بچه‌ها.
۳به آرامش یکدیگر کمک کنید| همه انسان‌ها حس حمایت‌طلبی دارند و این نیاز در خانم‌ها بیشتر است. از طرف دیگر هم همه انسان‌ها نیاز به احترام و تایید را دوست دارند و باز می‌توان گفت این مورد در مردان شدیدتر است. بنابراین شایسته است که زن و شوهر در چنین شرایطی حس همدلی بیشتر و به نیازهای همدیگر توجه کافی داشته باشند.
۴ به رشد یکدیگر کمک کنید| انسان‌ها تا زمانی که زنده هستند همواره در حال تکامل هستند و رشد و ارتقا را دوست دارند. کسانی هم که در این سن ازدواج می‌کنند از این قاعده مستثنا نیستند و دوست دارند در زمینه مورد علاقه‌شان رشد کرده و بهتر از قبل باشند. اگر دو نفر بتوانند شرایط ترقی و موفقیت را برای دیگری تسهیل کنند، باعث می‌شود که طرف مقابل هم انگیزه کافی داشته باشد و برای تسهیل در امور مربوط به وی از هیچ تلاشی دریغ نکند.


۲۳۳۰۲

</div>
منبع: <a href="https://www.khabaronline.ir/news/2083194/%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%DB%8C-50-%D8%B3%D8%A7%D9%84%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B1%DA%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7" target="_blank" rel="nofollow noopener">خبرآنلاین</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d9%85%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7%db%8c-50-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac-%da%a9/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>در روزهای پرتنش این غذاها را مصرف نکنید</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%86%d8%b4-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%86%d8%b4-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 11:39:43 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[تغذیه]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%86%d8%b4-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/</guid>
<description><![CDATA[به گزارش خبرآنلاین، با افزایش نگرانی‌ها در شرایط بحرانی، شایعات غذایی مختلفی در جامعه منتشر می‌شود که گاهی باعث سردرگمی می‌شود. در روزهایی که تنش‌های سیاسی و اجتماعی در دنیا در حال افزایش است، مردم به طور طبیعی به دنبال راه‌هایی برای محافظت از خود و خانواده‌شان هستند. در چنین شرایطی، بازار شایعات تغذیه‌ای نیز داغ …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div itemprop="articleBody">
به گزارش خبرآنلاین، با افزایش نگرانی‌ها در شرایط بحرانی، شایعات غذایی مختلفی در جامعه منتشر می‌شود که گاهی باعث سردرگمی می‌شود. در روزهایی که تنش‌های سیاسی و اجتماعی در دنیا در حال افزایش است، مردم به طور طبیعی به دنبال راه‌هایی برای محافظت از خود و خانواده‌شان هستند. در چنین شرایطی، بازار شایعات تغذیه‌ای نیز داغ می‌شود. اما واقعیت چیست؟ آیا این توصیه‌ها واقعاً مؤثر هستند؟
پتاسیم یدید
همشهری آنلاین نوشت: نسیم بهشتی، متخصص تغذیه به طور علمی و با دلایل مستند به این سؤالات پاسخ می‌دهد. او با تأکید بر این که در شرایط فعلی نیازی به مصرف قرص پتاسیم یدید نیست، می‌گوید: «پتاسیم یدید تنها در شرایطی مصرف می‌شود که بدن در معرض آلودگی به ید رادیواکتیو قرار گیرد که این موضوع باید به طور رسمی و دقیق توسط نهادهای مربوطه اعلام شود.» به گفته او، مصرف خودسرانه این قرص می‌تواند آسیب‌هایی به تیروئید به‌ویژه در کودکان و سالمندان وارد کند.
تقویت سیستم ایمنی در برابر استرس
بهشتی در این بخش به اهمیت تغذیه در حفظ سیستم ایمنی بدن اشاره می‌کند. او می‌گوید: «شرایط اضطراب‌زا و استرس‌زا، حتی اگر بحران جنگی نباشد، می‌تواند بر بدن تأثیر منفی بگذارد. تغذیه مناسب می‌تواند به حفظ آرامش روان و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.»
او چند توصیه مهم برای تقویت سیستم ایمنی دارد:
وعده‌های غذایی را حذف نکنید: حتی اگر اشتها ندارید، وعده‌های سبک اما مغذی مثل سوپ، تخم‌مرغ پخته یا ماست با مغزها مصرف کنید.
غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان مصرف کنید: سبزیجات برگ سبز، فلفل‌دلمه‌ای، مرکبات و گردو از جمله غذاهای پر آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند.
پروتئین کافی مصرف کنید: تخم‌مرغ، عدس، ماهی کنسروی و پنیر محلی پروتئین‌هایی هستند که برای مقابله با التهاب بدن ضروری هستند.
آب کافی بنوشید: نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز، ساده‌ترین راه برای دفع مواد زائد بدن است.
باورهای غلط درباره “غذاهای ضد تشعشع” و “ضد سموم”
بهشتی به تعدادی از باورهای غلط درباره غذاهای خاص اشاره می‌کند که در روزهای اخیر در جامعه رواج یافته است. او می‌گوید: «نمک یددار، جلبک دریایی یا سیر هیچ تأثیری در محافظت بدن از تشعشعات ندارند.» همچنین، او تأکید می‌کند که نوشیدن آب‌لیمو یا سرکه برای دفع سموم بیشتر جنبه نمادین دارد تا اثر درمانی.
مصرف این غذاها را محدود کنیم
در شرایط بحرانی که تنش‌های روانی بالا ست، بعضی غذاها می‌توانند به تشدید مشکلات کمک کنند. نسیم بهشتی توصیه می‌کند که:
غذاهای سرخ‌کرده و چرب باید محدود شوند، چرا که باعث بی‌حالی و التهاب بدن می‌شوند.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قهوه زیاد می‌توانند اضطراب و بی‌خوابی ایجاد کنند.
قندهای ساده مثل شیرینی‌ها و نوشابه‌ها باید کاهش یابند؛ چون باعث نوسان قندخون و نوسانات خلقی می‌شوند.
مکمل‌های خودسرانه، به‌ویژه ویتامین D و زینک، باید تنها تحت‌نظر پزشک مصرف شوند.
مصرف مکمل‌ها
بهشتی در پاسخ به این سوال می‌گوید: «اگر دسترسی به غذای متنوع و کامل وجود دارد، نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست. اما در شرایطی که استرس زیاد و اشتها کم است، یا رژیم غذایی ناقص باشد، مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین C، D، روی و امگا ۳ می‌تواند به تقویت ایمنی بدن کمک کند.»
او تأکید می‌کند مصرف خودسرانه مکمل‌ها، به‌ویژه در دوزهای بالا، می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد.
توصیه‌هایی برای خانواده‌ها
بهشتی توصیه می‌کند در خانه‌هایی که فرزند یا سالمند حضور دارند، تغذیه باید ساده، اما هوشمندانه تنظیم شود:
وعده‌های سبک و مکرر (۵ وعده در روز) باید جایگزین وعده‌های بزرگ و سنگین شود. دمنوش‌های آرام‌بخش مانند به‌لیمو یا گل‌گاوزبان می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند.
غذاهای حاوی منیزیم و تریپتوفان مانند تخم‌مرغ، اسفناج، موز، بادام و لبنیات می‌توانند به آرامش روان و بهبود خواب کمک کنند.
 در شرایط بحرانی و پرتنش، مردم معمولاً به دنبال راه‌حل‌های سریع و آسان می‌شوند، اما توجه به توصیه‌های غیرعلمی می‌تواند خطرناک باشد. تغذیه سالم، متعادل و حفظ آرامش روان، مهم‌ترین سلاح‌هایی هستند که در این روزها می‌توانیم به آن‌ها تکیه کنیم.
۲۳۳۲۳۶
</div>
منبع: <a href="https://www.khabaronline.ir/news/2079434/%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D8%AA%D9%86%D8%B4-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%86%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF" target="_blank" rel="nofollow noopener">خبرآنلاین</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%86%d8%b4-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>صفحه تلفنتان را به این دلایل پنهان نگه دارید</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87-%d8%aa%d9%84%d9%81%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%be%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%86-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87-%d8%aa%d9%84%d9%81%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%be%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%86-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 09:29:33 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[مهارت های زندگی]]></category>
<category><![CDATA[تلفن همراه]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87-%d8%aa%d9%84%d9%81%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%be%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%86-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af/</guid>
<description><![CDATA[فرارو- در دنیای امروزی که تلفن‌های هوشمند تقریباً همیشه همراه ما هستند، حتی کوچک‌ترین تغییر در نحوه استفاده از آن‌ها می‌تواند بر روابط اجتماعی، سلامت روان و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. به گزارش فرارو به نقل از سی نت، در دنیای پرهیاهوی امروز که تلفن‌های هوشمند به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند، بسیاری از ما …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div>
فرارو- در دنیای امروزی که تلفن‌های هوشمند تقریباً همیشه همراه ما هستند، حتی کوچک‌ترین تغییر در نحوه استفاده از آن‌ها می‌تواند بر روابط اجتماعی، سلامت روان و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.
به گزارش فرارو به نقل از سی نت، در دنیای پرهیاهوی امروز که تلفن‌های هوشمند به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند، بسیاری از ما ناخودآگاه بیشتر وقت خود را با صفحه‌نمایش‌ها سپری می‌کنیم تا با اطرافیان‌مان. اما برخی تغییرات کوچک و آگاهانه می‌توانند تأثیر چشمگیری بر کیفیت روابط اجتماعی، سلامت روان و حتی ایمنی دستگاه‌های‌مان بگذارند. یکی از این تغییرات ساده، پشت‌ورو گذاشتن گوشی هنگام استفاده نکردن از آن است.
<h2 style="text-align: justify;">محافظت از صفحه‌نمایش</h2>
یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باید گوشی خود را با صفحه‌نمایش رو به پایین روی میز بگذارید، محافظت فیزیکی از مهم‌ترین بخش دستگاه است. در محیط‌هایی مانند میز کار یا کافه، احتمال وجود لیوان آب یا فنجان قهوه در نزدیکی گوشی بسیار زیاد است. برای افرادی که کمی دست‌و‌پا چلفتی هستند، خطر ریختن مایعات روی گوشی همیشه در کمین است. هرچند بسیاری از مدل‌های جدید تلفن‌های هوشمند تا حدی ضدآب هستند، اما منطقی نیست که به این قابلیت بسنده کرد و ریسک اضافی را پذیرفت.
برای محافظت بیشتر بهتر است از قاب‌هایی با لبه‌های برجسته استفاده کنید. این طراحی باعث می‌شود که حتی اگر گوشی به‌صورت برعکس روی میز قرار گیرد، صفحه‌نمایش مستقیماً با سطح تماس نداشته باشد و در برابر خط‌و‌خش ناشی از خرده‌ریزهای باقی‌مانده روی میز محافظت شود.
<h2 style="text-align: justify;">کاهش مصرف باتری با یک حرکت ساده</h2>
یکی دیگر از مزایای عملی پشت‌ورو گذاشتن گوشی، کاهش مصرف غیرضروری باتری است. وقتی صفحه‌نمایش گوشی رو به بالا باشد، هر نوتیفیکیشن یا اعلان می‌تواند باعث روشن شدن صفحه شود. شاید روشن شدن چند ثانیه‌ای صفحه برای هر اعلان ناچیز به نظر برسد، اما اگر در گروه‌های متعدد چت باشید یا اعلان‌های زیادی از اپلیکیشن‌های مختلف دریافت کنید، این زمان به‌مرور افزایش یافته و مصرف باتری را بالا می‌برد.
در دنیایی که کاربران جوان به‌طور متوسط روزانه صدها نوتیفیکیشن دریافت می‌کنند، کاهش حتی اندک در میزان روشن شدن صفحه می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی در طول عمر باتری ایجاد کند.
<h2 style="text-align: justify;">نشانه‌ای از ادب اجتماعی و احترام به طرف مقابل</h2>
فراتر از مزایای فنی، پشت‌ورو گذاشتن گوشی در موقعیت‌های اجتماعی می‌تواند پیامی غیرکلامی از توجه و احترام باشد. اگر در کافه یا رستوران در حال گفتگو با دوستی هستید، نمایشگر روشن گوشی می‌تواند حواس هر دوی شما را پرت کند. قرار دادن گوشی به‌صورت برعکس روی میز، نشان می‌دهد که برای فرد مقابل اهمیت قائل هستید و ترجیح می‌دهید با او در لحظه حضور کامل داشته باشید.
دکتر میشل دیویس، روان‌شناس بالینی می‌گوید: «تماس چشمی یکی از قدرتمندترین ابزارهای ارتباط انسانی است. تحقیقات علوم اعصاب نشان داده که هنگام تماس مستقیم چشمی، فعالیت مغزی دو نفر به‌نوعی هم‌راستا می‌شود و این هم‌زمانی موجب تقویت ارتباط و افزایش همدلی می‌شود. اما همین اتصال ذهنی با کوچک‌ترین انحراف توجه به تلفن، حتی برای لحظه‌ای، مختل می‌شود.»
به عبارت دیگر، هر اعلان جدید می‌تواند باعث شود نگاه‌تان ناخودآگاه به سمت گوشی کشیده شود و رشته افکار یا گفت‌وگوی جاری را قطع کند؛ اتفاقی که در روابط انسانی تکرار آن می‌تواند اثرات منفی پایداری برجای بگذارد.
<h2 style="text-align: justify;">کاهش حضور فیزیکی و ذهنی تلفن همراه در زندگی</h2>
یکی از جالب‌ترین دلایل برای پشت‌ورو گذاشتن گوشی، انگیزه‌ای شخصی و ذهنی است: کم کردن از حضور همه‌جایی تلفن همراه در زندگی. تلفن همراه بخش بزرگی از فضای فیزیکی و توجه ذهنی‌ افراد را اشغال می‌کند. صفحه‌نمایش بزرگ‌تر و پرجزئیات‌تری دارد که پیوسته افراد را به سمت اسکرول کردن، کلیک کردن و مشاهده محتواهای تصویری جدید جذب می‌کند.
گوشی‌های هوشمند امروزی نه‌تنها از لحاظ اندازه فیزیکی بزرگ‌تر شده‌اند، بلکه در قدرت جذب توجه کاربر نیز بی‌رقیب‌اند. آن‌ها برای جلب نگاه و وقت ما با دوستان، خانواده، کتاب‌ها و حتی طبیعت رقابت می‌کنند و اغلب برنده‌اند. در چنین شرایطی، تنها کاری که برای بازپس‌گیری کنترل می‌توان انجام داد، این است که نمایشگر گوشی‌اش را از دید خود پنهان کنید. شاید اقدامی کوچک به‌نظر برسد، اما همین کار کوچک می‌تواند نوعی اعلام استقلال از تسلط تکنولوژی بر زندگی شما باشد.
قرار دادن گوشی به‌صورت پشت‌ورو روی میز ممکن است کاری پیش‌پاافتاده به‌نظر برسد، اما این رفتار ساده، مزایای متعددی دارد؛ از محافظت از صفحه‌نمایش گرفته تا صرفه‌جویی در مصرف باتری، رعایت ادب اجتماعی و کاهش تأثیر گوشی بر سلامت روان و روابط بین‌فردی. در زمانی که تلفن‌های هوشمند همه‌چیز را در اختیار ما قرار می‌دهند، شاید وقت آن رسیده باشد که گاهی ما نیز صفحه‌شان را از خود پنهان کنیم، تا کمی بیشتر در لحظه زندگی کنیم و با دنیای واقعی اطراف‌مان ارتباط برقرار کنیم.
</div>
منبع: <a href="https://fararu.com/fa/news/879007/%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D9%BE%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%86%DA%AF%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF" target="_blank" rel="nofollow noopener">پایگاه خبری تحلیلی فرارو</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87-%d8%aa%d9%84%d9%81%d9%86%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%be%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%86-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>خواص شگفت انگیز سماق برای پوست صورت</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%82-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%82-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 09:23:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[پزشکی]]></category>
<category><![CDATA[آنتی اکسیدان]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%82-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa/</guid>
<description><![CDATA[سماق، این چاشنی ترش و محبوب، نه تنها طعم دهنده غذاهاست، بلکه گنجینه‌ای از فواید برای سلامتی و زیبایی پوست محسوب می‌شود. شاید برایتان جالب باشد که بدانید خواص سماق برای پوست صورت آنقدر چشمگیر است که در بسیاری از متون طب سنتی و مقالات زیبایی به آن اشاره شده است. وجود مقادیر بالای ویتامین …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div>
سماق، این چاشنی ترش و محبوب، نه تنها طعم دهنده غذاهاست، بلکه گنجینه‌ای از فواید برای سلامتی و زیبایی پوست محسوب می‌شود. 
شاید برایتان جالب باشد که بدانید خواص سماق برای پوست صورت آنقدر چشمگیر است که در بسیاری از متون طب سنتی و مقالات زیبایی به آن اشاره شده است. 
وجود مقادیر بالای ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی در سماق، آن را به یک ماده طبیعی مؤثر برای مقابله با مشکلات پوستی تبدیل کرده است. اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود ظاهر پوست خود هستید، با ما همراه باشید تا با فواید شگفت‌انگیز سماق برای پوست صورت آشنا شوید.
سماق در واقع میوه درختچه‌ای است که در مناطق کوهستانی رشد می‌کند. نام علمی آن Rhus coriaria است. برای بهره مندی از خواص سماق برای پوست صورت، اغلب از پودر خشک شده آن یا جوشانده بخش‌های مختلف گیاه استفاده می‌شود. فواید سماق برای پوست صورت عمدتاً به دلیل حضور آنتی اکسیدان‌ها مانند پلی فنول‌ها و فلاونوئیدها است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک کرده و روند پیری را کند می‌کنند.
<h2 style="text-align:justify">خواص شگفت‌انگیز سماق برای پوست صورت</h2>
استفاده از سماق برای پوست صورت می‌تواند به روش‌های مختلفی به بهبود ظاهر و سلامت آن کمک کند. با توجه به حساسیت پوست صورت، همیشه توصیه می‌شود قبل از استفاده گسترده، ماسک یا ترکیب سماق را روی ناحیه کوچکی از پوست تست کنید. حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید تا مطمئن شوید هیچ واکنش آلرژیکی رخ نمی‌دهد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید سماق برای پوست صورت اشاره می‌کنیم:
<h2 style="text-align:justify">۴ خاصیت اثبات شده سماق برای سلامتی</h2>
جوانسازی و کاهش چین و چروک
یکی از برجسته‌ترین خواص سماق برای پوست صورت، کمک به جوانسازی آن است. ویتامین C فراوان و مواد آنتی اکسیدان موجود در سماق نقش مهمی در تحریک تولید کلاژن و مبارزه با رادیکال‌های آزاد دارند. این ترکیبات می‌توانند به کاهش عمق چین و چروک‌های سطحی کمک کرده و ظاهر کلی پوست را بهبود بخشند.
سماق برای لک صورت (کک و مک و لکه‌های پوستی) 
اگر به دنبال راهی طبیعی برای درمان لکه‌های پوستی، از جمله کک و مک، لکه‌های قهوه‌ای یا سفید هستید، سماق برای لک صورت می‌تواند مفید باشد. ترکیبات موجود در سماق می‌توانند به روشن شدن تدریجی این لکه‌ها و یکدست شدن رنگ پوست کمک کنند. در طب سنتی، جوشانده برگ یا ریشه سماق برای استفاده موضعی بر روی این لکه‌ها توصیه شده است.
سماق برای جوش صورت و آکنه
یکی دیگر از خواص سماق برای پوست صورت، تأثیر آن بر روی جوش و آکنه است. سماق دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از جوش‌ها و مبارزه با باکتری‌های مولد آکنه کمک کند. استفاده از سماق برای جوش صورت می‌تواند به تسکین پوست ملتهب و بهبود سریع‌تر جوش‌ها منجر شود.
لایه برداری ملایم پوست
سماق حاوی اسیدهای طبیعی مانند اسید سیتریک است که می‌توانند به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل کنند. این خاصیت به حذف سلول‌های مرده از سطح پوست کمک کرده، منافذ را پاکسازی می‌کند و گردش خون در پوست را بهبود می‌بخشد. نتیجه این لایه برداری، پوستی روشن‌تر و صاف‌تر است.
کمک به بهبود کهیر و التهابات پوستی
برای تسکین کهیر و برخی دیگر از التهابات پوستی، ترکیب سماق با جوش شیرین و استفاده موضعی از آن در طب سنتی مطرح شده است. این ترکیب می‌تواند به کاهش خارش و التهاب در ناحیه مورد نظر کمک کند. 
<h2 style="text-align:justify">استفاده از سماق برای پوست صورت: ماسک و روش‌ها</h2>
برای بهره مندی از فواید سماق برای پوست صورت، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. یکی از رایج‌ترین روش‌ها استفاده از ماسک صورت با سماق است. قبل از استفاده از هر ماسکی، پوست خود را کاملاً تمیز کنید. 
<h2 style="text-align:justify">طرز تهیه ماسک سماق برای صورت</h2>
یک روش ساده برای تهیه ماسک سماق این است که پودر سماق را با مقداری آب، گلاب یا ماست (برای پوست‌های خشک تر) ترکیب کنید تا خمیری یکدست به دست آید. می‌توانید چند قطره آبلیمو (برای افزایش اثر روشن کنندگی، با احتیاط) یا عسل (برای خواص ضدباکتریایی و آبرسانی) نیز به آن اضافه کنید. ماسک را به آرامی روی پوست صورت و گردن بمالید، از تماس با ناحیه چشم خودداری کنید.
بگذارید ماسک حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس با آب ولرم کاملاً بشویید. پس از شستشو، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. می‌توانید این ماسک را ۱ تا ۲ بار در هفته استفاده کنید. 
<h2 style="text-align:justify">نکات مهم هنگام استفاده از سماق برای پوست صورت</h2>
اگرچه خواص سماق برای پوست صورت متعدد است، اما این گیاه حاوی روغنی به نام اوروشیول (Urushiol) است که در افراد حساس می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک شدید پوستی شود. این واکنش معمولاً به صورت جوش‌های قرمز، خارش دار و گاهی تاول دار بروز می‌کند. افرادی که به گیاهانی مانند پیچک سمی (Poison Ivy)، بلوط سمی (Poison Oak) یا حتی آجیل‌هایی مانند بادام هندی و انبه حساسیت دارند، بیشتر در معرض خطر واکنش به سماق هستند.
بنابراین، همانطور که قبلاً اشاره شد، انجام تست حساسیت روی ناحیه کوچکی از پوست قبل از استفاده گسترده ضروری است. اگر پوست حساس یا مستعد آلرژی دارید، بهتر است در استفاده از سماق برای پوست احتیاط کرده و در صورت مشاهده هرگونه واکنش نامطلوب، مصرف را قطع کنید و با پزشک متخصص پوست مشورت نمایید.
<h2 style="text-align:justify">نتیجه گیری</h2>
سماق با دارا بودن طبعی سرد و خشک و ترکیبات ارزشمندی نظیر ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها (پلی فنول‌ها و فلاونوئیدها)، فیبر و پروتئین، فواید قابل توجهی برای پوست صورت دارد. از خواص سماق برای پوست صورت می‌توان به کمک به جوانسازی و کاهش چین و چروک، درمان لکه‌ها و کک و مک، مبارزه با جوش و آکنه، و لایه برداری ملایم اشاره کرد.
استفاده از ماسک سماق برای صورت یکی از راه‌های بهره مندی از این خواص است، اما همواره باید با احتیاط و پس از انجام تست حساسیت انجام شود. با توجه به پتانسیل بالای سماق در بهبود سلامت و زیبایی پوست به روشی طبیعی، امتحان کردن آن با رعایت نکات ایمنی می‌تواند گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد باشد.
منبع: مجله سلامتیم
</div>
منبع: <a href="https://fararu.com/fa/news/879600/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA" target="_blank" rel="nofollow noopener">پایگاه خبری تحلیلی فرارو</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%82-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>خوشگذرانی دو مسافر در اطراف کعبه زرتشت ۱۴۰ سال پیش با سماور زغالی</title>
<link>https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d8%b0%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%af%d9%88-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d9%81%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81-%da%a9%d8%b9%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d8%b1%d8%aa%d8%b4%d8%aa/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d8%b0%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%af%d9%88-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d9%81%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81-%da%a9%d8%b9%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d8%b1%d8%aa%d8%b4%d8%aa/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 06:11:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[گردشگری]]></category>
<category><![CDATA[تهران قدیم]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d8%b0%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%af%d9%88-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d9%81%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81-%da%a9%d8%b9%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d8%b1%d8%aa%d8%b4%d8%aa/</guid>
<description><![CDATA[دو مرد در اطراف بنای موسوم به «کعبه زرتشت» در نقش رستم؛ با دقت در سمت راست عکس می‌توان زیرانداز و بساط استراحتی که در کنار بنا پهن شده را ملاحظه کرد. یک سماور و قوریی که روی آن قرار گرفته به علاوۀ یک آفتابه که کمی آنطرف‌تر گذاشته شده در تصویر قابل تشخیص هستند …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div>
<article id="news_page_article">
 <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=utf-8"/>
<div class="primary_files">
</div>

دو مرد در اطراف بنای موسوم به «کعبه زرتشت» در نقش رستم؛ با دقت در سمت راست عکس می‌توان زیرانداز و بساط استراحتی که در کنار بنا پهن شده را ملاحظه کرد. یک سماور و قوریی که روی آن قرار گرفته به علاوۀ یک آفتابه که کمی آنطرف‌تر گذاشته شده در تصویر قابل تشخیص هستند (در تصویر زیر جزییات را بهتر می‌توان دید). کعبهٔ زرتشت یک بنای سنگی چهارگوش و پله‌داری در محوطهٔ نقش رستم در کنار روستای زنگی‌آباد شهرستان مرودشت استان فارس در ایران است.
<div id="echo_detail">
<div>
<img decoding="async" loading="lazy" alt="1" src="https://asrmehr.com/wp-content/uploads/2025/06/1751177418_184_خوشگذرانی-دو-مسافر-در-اطراف-کعبه-زرتشت-۱۴۰-سال-پیش.jpg" width="800" height="604" title="خوشگذرانی دو مسافر در اطراف کعبه زرتشت ۱۴۰ سال پیش با سماور زغالی 3">
<img decoding="async" loading="lazy" alt="2" src="https://asrmehr.com/wp-content/uploads/2025/06/1751177418_566_خوشگذرانی-دو-مسافر-در-اطراف-کعبه-زرتشت-۱۴۰-سال-پیش.jpg" width="800" height="584" title="خوشگذرانی دو مسافر در اطراف کعبه زرتشت ۱۴۰ سال پیش با سماور زغالی 4">
</div>
</div>
<div class="article_tag noprint">
 تهران قدیم 
 کعبه زرتشت
</div>
</article></div>
منبع: <a href="https://fararu.com/fa/news/874239/%D8%AE%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%B0%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D9%88-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%81%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-%DA%A9%D8%B9%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D8%B1%D8%AA%D8%B4%D8%AA-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D8%A7-%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D8%B2%D8%BA%D8%A7%D9%84%DB%8C" target="_blank" rel="nofollow noopener">پایگاه خبری تحلیلی فرارو</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d8%b0%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%af%d9%88-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d9%81%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d9%81-%da%a9%d8%b9%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d8%b1%d8%aa%d8%b4%d8%aa/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
<item>
<title>مصرف این ویتامین سبب ایجاد آرامش می‌شود</title>
<link>https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%85%db%8c%d8%b4/</link>
<comments>https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%85%db%8c%d8%b4/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[واحد نشر]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 05:39:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[تغذیه]]></category>
<category><![CDATA[مولتی‌ویتامین]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%85%db%8c%d8%b4/</guid>
<description><![CDATA[به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، این هیجان و تلاش باعث شده تا برای کسب آرامش، سرصبح یا شب‌ها موقع خواب، یک عدد قرص نمی‌دانم چند میلی‌گرم از یک نوع آرامبخش را خورده و صبح را شروع کنیم یا شب را به صبح گره بزنیم ‌اما می‌شود با تغذیه مناسب، از این اضطراب و استرس …]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<div itemprop="articleBody">
به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، این هیجان و تلاش باعث شده تا برای کسب آرامش، سرصبح یا شب‌ها موقع خواب، یک عدد قرص نمی‌دانم چند میلی‌گرم از یک نوع آرامبخش را خورده و صبح را شروع کنیم یا شب را به صبح گره بزنیم ‌اما می‌شود با تغذیه مناسب، از این اضطراب و استرس کم کرد. یکی از این راهکارها، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین «B» است. از طرفی یکی از راه‌های کنترل و کاهش وزن، دریافت میزان کافی ویتامین « B» است.
شاید یکی از دغدغه‌های بسیاری از ما، کاهش و کنترل وزن باشد. اتفاقی که در کنار عارضه اضطراب و استرس، باری اضافه را بر ما تحمیل می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه‌وزن، دریافت میزان کافی ویتامین B می‌تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند. ویتامین‌های این خانواده روی تقسیم سلولی و متابولیسم نقش عمده‌ای دارند. استفاده از خوراکی‌های حاوی ویتامین‌های خانواده B می‌تواند باعث حفظ سلامت پوست و ماهیچه شود.
این ویتامین‌ها را می‌توان ویتامین‌های «درمانگر» – «بیماری زا» دانست؛ درمانگر از این جهت که مصرف آنها باعث از بین رفتن بسیاری از عوارض شده و بیماری‌زا به این دلیل که کمبود آن زمینه‌ساز بروز بسیاری از بیماری‌هاست. با این همه تاثیر، بعید به نظر می‌رسد هیچ یک از ما علاقه‌ای به حذف خوراکی‌های حاوی ویتامین‌های خانواده B از برنامه غذایی‌مان داشته باشم.
اعصاب و B ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد. بهتر است مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین در زمان تغییر فصل، افزایش یابد؛ به این دلیل که با تغییر فصل برخی مشکلات مانند اختلال‌های اضطرابی یا افسردگی در افراد افزایش می‌یابد؛ اگرچه بسیاری از ویژگی‌های این خانواده مشترک است‌ اما هر کدام از ویتامین‌ها، خاصیت ویژه‌ای دارند که بهتر است با آنها بیشتر آشنا شویم.
تیامین: این همان ویتامین B۱ است. کمک به متابولیسم پروتئین‌ها، چربی‌ها و هیدرات‌های‌کربن، کنترل عملکرد سیستم عصبی، دستگاه گردش خون، ماهیچه‌ها و کمک به رشد کودکان از جمله ویژگی‌های این ویتامین است.
ریبوفلاوین: جایگاه بعدی به ویتامین B۲ اختصاص دارد. شاخص‌ترین تاثیر این ویتامین تاثیر روی عملکرد «غده‌تیروئید» و تنظیم «متابولیسم» بدن است. بنابراین مصرف آن به افراد دارای مشکلات غده تیروئید و یا افرادی که به دلیل اختلال در متابولسیم، دچار اضافه‌وزن هستند، توصیه می‌شود.
نیاسین: این همان ویتامین B۶ است. این ویتامین زمانی بیشترین تاثیر را در بدن دارد که مصرف آن با دریافت کافی ویتامین B۲ همراه شود. به این ترتیب می‌تواند عملکرد غده‌ تیروئید را بهبود بخشد. این ویتامین به عنوان «فاکتور تحمل گلوکز» شناخته شده است. به همین دلیل زمانی که قندخون بالا می‌رود، این ویتامین برای تنظیم میزان آن ترشح می‌شود.
ویتامین B۵: «اسیدپانتوتنیک» نام دیگر این ویتامین است. بدن ما برای تحمل گرسنگی در رژیم‌های لاغری به آن نیاز جدی دارد. بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، ابتدا میزان این ویتامین را در بدن محک بزنید. دلیل این اثر، تاثیر ویتامین B۵ در سوزاندن چربی‌های اضافی ذخیره شده در بدن است. عملکرد صحیح غده فوق‌کلیه نیز تحت تاثیر اسیدپانتوتنیک است.
ویتامین B۶: این ویتامین را به اسم «پیریدوکسین» هم می‌شناسند. عملکرد بهتر دستگاه گوارش به وجود این ویتامین بستگی دارد؛ به این دلیل که با کمک «روی» به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. پیریدوکسین همچنین باعث تنظیم عملکرد غده تیروئید، ساخت و ترشح هورمون‌های تیروئیدی و تنظیم متابولیسم می‌شود.
ویتامین B۹: خانم‌ها اسم این ویتامین را خوب می‌دانند؛ «اسیدفولیک». اغلب خانم‌ها، در دوره‌های مختلف زندگی از کپسول‌های این ویتامین به عنوان مکمل استفاده کرده‌اند. این ویتامین نه‌تنها باعث حفظ سلامت خانم‌ها می‌شود بلکه به سلامت جنین آنها نیز کمک می‌کند. به این ترتیب که مصرف این ویتامین باعث تشکیل و تکامل لوله عصبی جنین شده و در حفظ سلامت نخاع جنین نقش دارد.
ویتامین B۱۲: «کوبالامین» نام دیگر این ویتامین است. شاخص‌ترین تاثیر این ویتامین روی دستگاه عصبی و گردش خون است. پس از سن ۵۰ سالگی بدن به این ویتامین بیشتر نیاز دارد. کمبود آن باعث کم‌خونی، آسیب به اعصاب و اختلال در حافظه می‌شود.
۲۳۳۲۳۳
</div>
منبع: <a href="https://www.khabaronline.ir/news/2080439/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF" target="_blank" rel="nofollow noopener">خبرآنلاین</a>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://asrmehr.com/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d9%85%db%8c%d8%b4/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
</item>
</channel>
</rss>

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

Download the "valid RSS" banner.
Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)
Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

<a href="http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=http%3A//asrmehr.ir/feed/"><img src="valid-rss-rogers.png" alt="[Valid RSS]" title="Validate my RSS feed" /></a>

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=http%3A//asrmehr.ir/feed/

Home · About · News · Docs · Terms