FEED Validator

for Atom and RSS and KML

Congratulations!

This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

line 15, column 91: Self reference doesn't match document location [help]

... rel="self" type="application/rss+xml" />
                                             ^

line 25, column 0: Use of unknown namespace: com-wordpress:feed-additions:1 (11 occurrences) [help]
```
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">40409290</site>	<item>
```
line 44, column 0: description should not contain decoding attribute (9 occurrences) [help]
```
					<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzic ...
```
line 45, column 0: content:encoded should not contain decoding attribute (14 occurrences) [help]
```
										<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https ...
```
line 99, column 0: content:encoded should not contain loading attribute (13 occurrences) [help]
```
										<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https ...
```
line 152, column 0: description should not contain loading attribute (7 occurrences) [help]
```
					<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzic ...
```
line 332, column 0: content:encoded should not contain sizes attribute (5 occurrences) [help]
```
<img loading="lazy" decoding="async" class=" wp-image-14388 aligncenter"  ...
```

Source: http://3dob.rijeka.hr/feed/

<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
>
<channel>
<title>Penzići Rijeka</title>
<atom:link href="https://penzici.rijeka.hr/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<link>https://penzici.rijeka.hr</link>
<description>Web kutak za umirovljenike</description>
<lastBuildDate>Fri, 25 Apr 2025 11:09:57 +0000</lastBuildDate>
<language>hr-HR</language>
<sy:updatePeriod>
hourly </sy:updatePeriod>
<sy:updateFrequency>
1 </sy:updateFrequency>
<generator>https://wordpress.org/?v=6.6.2</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">40409290</site> <item>
<title>Zlatne godine, 27. travnja 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-27-travnja-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-27-travnja-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 25 Apr 2025 11:09:57 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[Art Molo Longo]]></category>
<category><![CDATA[HKD na Sušaku]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[klub Belveder]]></category>
<category><![CDATA[likovna sekcija]]></category>
<category><![CDATA[nordijsko hodanje]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[zdravlje]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14462</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" /> RADIO RIJEKA, ANNAMARIA FRUNZI-PALAVERŠI, KSO BELEVEDER KOZALA RAD KLUBOVA Aktivnosti KSO Belveder Kozala su svakodnevne i brojne. Redovito vježbamo u dvije grupe dva puta tjedno (uz kavu i tople napitke), patronažne sestre dolaze mjeriti krvni tlak i razinu šećera u krvi. Petkom popodne naše članice redovito igraju tombolu i broj zainteresiranih se stalno povećava. Uz […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" /> RADIO RIJEKA, ANNAMARIA FRUNZI-PALAVERŠI, KSO BELEVEDER KOZALA

RAD KLUBOVA 
Aktivnosti KSO Belveder Kozala su svakodnevne i brojne. Redovito vježbamo u dvije grupe dva puta tjedno (uz kavu i tople napitke), patronažne sestre dolaze mjeriti krvni tlak i razinu šećera u krvi. Petkom popodne naše članice redovito igraju tombolu i broj zainteresiranih se stalno povećava. Uz asistenciju članice Doma Kantrida jednom tjedno održavamo kreativnu radionicu i pripremamo ukrase za skore blagdane.  Posjetili smo Motovun, posjetili obrt za izradu cukarinčića, autohtonih istarskih slastica, te se na kraju zadržali u Dušanima na ručku i plesu.
Podsjećamo da besplatni pravni savjet možete dobiti, uz prethodnu prijavu, u Kružnoj od 9 do 11 sati.
SUBVENCIONIRANA PREHRANA
Bonove za subvencioniranu prehranu za mjesec svibanj možete zamijeniti od 25. travnja do 7. svibnja u Kružnoj radnim danom od 8 do 11 sati. Svi umirovljenici s primanjima manjim od 440 eura imaju mogućnost objedovati za 50% cijene obroka u objektima Crvenog križa na Pećinama i Studentskog centra Rijeka.
LIKOVNA SEKCIJA
Napokon smo pronašli umjetničku voditeljicu likovne radionice u Verdijevoj.  Profesorica Lidija je radila s mlađim uzrastima tako da joj rad s umirovljenicima, nadamo se, neće predstavljati problem. Također, obavještavamo zainteresirane članove, koji bi voljeli proširiti svoja slikarska znanja, da se uključe u rad sekcije. Slikari se okupljaju utorkom od 16 do 19 sati u prostorijama Matice u Verdijevoj ulici.
ART MOLO LONGO 
U nedjelju 4. svibnja od 10 do 18 sati održat će se Art Molo Longo, manifestacija koja promovira kretanje, aktivan način života i poboljšanje kvalitete života. Ova najduža hodajuća izložba okupit će umjetnike, amatere i kreativce koji će nam šetnju upotpuniti razgledavanjem zanimljivih umjetničkih radova.
KAKO POSLATI E- MAIL U CTK
U utorak 29. travnja u CTK od 12 do 13 sati u okviru Utorka s penzićima otkrit će nam se mogućnosti e-maila. Kako otvoriti g-mail adresu, priložiti dokument, umetnuti fotografiju ili vezu, za što nam služi kopija i skrivena kopija i još puno nepoznatih stvari. Prijava je obavezna na adresi CTK ili na telefon 051 327 155.   
OSLOBOĐENJE OPATIJE 
U ponedjeljak 28. travnja od 18 sati, u Centru Gervais u Opatiji, održat će se svečani program u povodu obilježavanja 80 godina oslobođenja Opatije. U bogatom programu sudjeluje i Mješoviti pjevački zbor Matice umirovljenika grada Rijeke pa pozivamo sve zainteresirane da se odazovu, uveličaju proslavu i sudjeluju u događanjima.
HNK IVANA pl. ZAJCA
U tjednu pred nama 28. 29. i 30. travnja u 19:30 sati možete pogledati „ Pepeljugu“ Sergeja Prokofjeva u koreografskoj obradi jednog od najvažnijih baletnih umjetnika Lea Mujića. Predstavu Talijanske drame i Gradskog kazališta mladih Split, Adriatico možete pogledati u utorak 29. travnja u 12 sati. Ova zabavna priča za djecu i njihove pratitelje, povest će nas, kroz krimi zaplet, u otkrivanje tajni našeg mora. Za ove predstavu, uz predočenje umirovljeničke iskaznice, ostvarujete popust od 50 posto na blagajni.
IZLETI
Podružnica Draga 10. svibnja organizira izlet u Karlovac, vožnju žitnom lađom i ručak u restoranu Žganjer. Informacije i prijave Ivanka 098 933 19 92. Za ljubitelje prirode i nordijskog hodanja najavljujemo sedmodnevni izlet na Visoke Tatre u Slovačku. Informacije i uplate rezervacije od 150 eura u Kružnoj ili u vrijeme susreta nordijaca.
REKREACIJA
Još jedna šparožijada započinje u utorak 29. travnja. Nordijci se nalaze na Drenovi, Cvetkovom trgu, u 9:30. Idemo preko Pulca do Velog vrha i Drenove. Staza je zahtjevnija, traje oko 3 sata i obavezna su sredstva  za zaštitu od sunca i krpelja.
Članovi PD Transvezalac u subotu 3. svibnja idu na Platak i Guslicu. Polazak je s Delte u 9 sati autobusnom linijom broj 12B a povratak je  u 18 sati. Staza je zahtjevnija.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima.
Tjelovježba na otvorenom nastavlja se na Trgu riječke rezolucije (iza Radio Rijeke) utorkom i na Trsatu (Kampus-igralište) četvrtkom  od 9 do 10. Prije vježbe obavezno se javiti voditeljicama Katji ili Bojani.
Obavještavamo korisnike da šalter Matice u petak 2. svibnja neće raditi te ih molimo da nam se za sve potrebe obrate ranije ili u tjednu pred nama. Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-27-travnja-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14462</post-id> </item>
<item>
<title>Zlatne godine, 13. travnja 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-13-travnja-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-13-travnja-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 11 Apr 2025 11:13:53 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[HKD na Sušaku]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[izložbe]]></category>
<category><![CDATA[j. hodanić]]></category>
<category><![CDATA[klub Srdoči]]></category>
<category><![CDATA[likovna sekcija]]></category>
<category><![CDATA[nordijsko hodanje]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[zdravlje]]></category>
<category><![CDATA[Zlatna generacija]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14438</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" /> RADIO RIJEKA, ŽELJANA TALIJAN, predsjednica Kluba Srdoči RAD KLUBOVA U Klubu Srdoči u vremenu od 16 do 20 sati možete uživati u druženju ili pronaći aktivnosti, između mnogih, koje vama najviše odgovaraju. Protekli tjedan održano je i vrlo dobro posjećeno predavanje o demenciji. U tjednu iza nas bilo je jako puno aktivnosti, poglavito uz obilježavanje […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, ŽELJANA TALIJAN, predsjednica Kluba Srdoči

RAD KLUBOVA 
U Klubu Srdoči u vremenu od 16 do 20 sati možete uživati u druženju ili pronaći aktivnosti, između mnogih, koje vama najviše odgovaraju. Protekli tjedan održano je i vrlo dobro posjećeno predavanje o demenciji.
U tjednu iza nas bilo je jako puno aktivnosti, poglavito uz obilježavanje Svjetskog dana zdravlja. Tako je u Kružnoj, uz početak sezone sunčanja, održan pregled madeža. U okviru nordijskog hodanja na Mrkatu u Opatiji, djelatnice CK svim sudionicima su izmjerile tlak i šećer u krvi i mjerenje su pokazala da su spremni za daljnje napore. 13. vrlo posjećen festival sportske rekreacije „Vježbajmo zajedno“, održan je u Opatiji. Zaklada sveučilišta u Rijeci održala je drugo predavanje Zlatna generacija. Obrađeni su mitovi o starenju, odnosu prema hrani i važnosti vježbanja u trećoj životnoj dobi. U CTK Rijeka, u okviru projekta Cyber penzići, upoznali smo se s aplikacijom SDOKTOR, digitalnim saveznikom za zdravlje koja sprječava čekanje i gužve u čekaonicama. Ovi susreti se nastavljaju svakog drugog petka.
Mjerenje tlaka i šećera u krvi možete izmjeriti u Kružnoj dana 23. travnja od 9 do 11 sati, a u Klubu Srdoči dana 24. travnja od 8,30 do 10 sati.
LIKOVNA SEKCIJA
Već duže vrijeme u Matici djeluje likovna sekcija. Trenutačno smo ostali bez umjetničke voditeljice pa molimo sve one koji se bave poukom slikanja da nam se jave. Također, obavještavamo zainteresirane članove, koji bi voljeli proširiti svoja slikarska znanja, da se uključe u rad sekcije. Slikari se okupljaju utorkom od 16 do 19 sati u prostorijama Matice u Verdijevoj ulici.
MEDITERRANEO JADRANKE HODANIĆ
Hrvatsko društvo likovnih umjetnika Rijeka poziva na izložbu slika naše članice, volonterske voditeljice tečaja engleskog jezika, pod nazivom Mediterraneo. Izložbu možete pogledati do 29. travnja u Galeriji Juraj Klović, Verdijeva 19b, od 10 do 13 i 17 do 20 sati, a subotom od 10 do 13.
HNK IVANA pl. ZAJCA
U tjednu pred nama 16. travnja u 10 sati možete pogledati predstavu Talijanske drame, i Gradskog kazališta mladih Split, Adriatico. Ova zabavna priča za djecu i njihove pratitelje, povest će nas, kroz krimi zaplet, u otkrivanje tajni našeg mora. Za ovu predstavu, uz predočenje umirovljeničke iskaznice, ostvarujete popust od 50 posto na blagajni. Na Veliki petak 18. travnja u 19:30 na programu je zborski koncert Stabat mater. Pod vodstvom Tomislava Fačinija, Riječki simfonijski orkestar, Riječki operni zbor I Pjevački zbor mladih „Josip Kaplan“ izvode Rossinijev Stabat mater. Popust za ovaj koncert ne vrijedi.
GEOMETRIJA U FIGURATIVNOM – VALADIMIR UDATNY
U Muzeju grada Rijeke u Kockici (Trg Riccarda Zanelle 1) u tijeku je izložba Vladimira Udatnyja, Geometrija u figurativnom. Retrospektivna izložba predstavlja preko stotinu radova, pretežno ulja, crteža i monotipija. Izložbu, po cijeni od 1 euro za umirovljenike, možete pogledati do 31. svibnja od ponedjeljka do subote od 11 do 19 sati.
ZAKLADA SVEUČILIŠTA U RIJECI – ZLATNA GENERACIJA
Zaklada Sveučilišta u Rijeci organizirala je novi ciklus javno-zdravstvenih predavanja. Treći ciklus će se održati u četvrtak 17. travnja u Gradskoj vijećnici Grada Rijeke od 13 do 16 sati. Teme su: Mentalno zdravlje i emocionalna dobit, Tehnologija za starenja- kako olakšava život, Druženje i važnost socijalizacije i Znajte svoja prava: Zdravstvena skrb kakvu zaslužujete. 
IZLETI
Klub Gornja Vežica, po vrlo povoljnoj cijeni (12 eura) organizira preduskršnji šoping, 16. travnja u Monfalcone i Trst. Informacije i rezervacije na broj 095 511 92 34 (Marijana). Klub INA 23. travnja organizira izlet na otok Krk. Informacije na telefon 099 216 84 84, Milan Fućak. Klub Krimeja 30. travnja organizira jednodnevni izlet u Čakovec i Trakošćan. Informacije i uplate u klubu Krimeja ili na tel. 099 489 6271.
Za ljubitelje prirode i nordijskog hodanja najavljujemo sedmodnevni izlet na Visoke Tatre u Slovačku. Informacije i uplate rezervacije od 150 eura u Kružnoj ili u vrijeme susreta nordijaca.
REKREACIJA
Članovi PD Transvezalac u subotu 19. travnja idu na Kukuljanovo na „Šparožijadu na Kičerini“. Polazak je s Delte u 10 sati autobusnom linijom broj 25. Povratak je iz Škrljeva (Rampa) u 16:15 sati. Staza je zahtjevnija.
Još jedna šparožijada započinje u utorak 15. travnja. Nordijci se nalaze na Drenovi, na Cvetkovom trgu, u 9:30. Idemo preko Pulca do Velog vrha i Drenove. Staza je zahtjevnija, traje oko 3 sata i obavezna su sredstva  za zaštitu od sunca i krpelja.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima. Vođene vježbe aerobika u malom bazenu su ponedjeljkom i srijedom od 14 do 15 sati.
Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas. Pošto se nećemo čuti drugi tjedan svima želimo sretan Uskrs, lijep i sadržajan uskršnji tjedan.
 
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-13-travnja-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14438</post-id> </item>
<item>
<title>Preventivni pregled madeža – prevencija melanoma</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/preventivni-pregled-madeza-prevencija-melanoma/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/preventivni-pregled-madeza-prevencija-melanoma/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 08 Apr 2025 07:18:06 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)]]></category>
<category><![CDATA[Zdravlje i rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[dermatologija]]></category>
<category><![CDATA[dermatoskopski pregled]]></category>
<category><![CDATA[madeži]]></category>
<category><![CDATA[melanom]]></category>
<category><![CDATA[pregled]]></category>
<category><![CDATA[prevencija]]></category>
<category><![CDATA[UV zrake]]></category>
<category><![CDATA[zaštita od sunca]]></category>
<category><![CDATA[zdravlje]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14426</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2019/10/55d2cb5d2d8f46acec1df766f98bde94_gallery_lw-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Stiže sunčanje, ali vreba i opasnost. Ne zaboravite se zaštititi!" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> U Klubu Centar, u četvrtak, 10. travnja 2025. godine od 10,30-13,00 sati održati će se  dermatoskopski pregled madeža specijaliste dermatologa.  *SVI TERMINI SU POPUNJENI*   Važnost samopregleda i kontrole madeža Koža je najveći organ ljudskoga tijela, na kojem se javljaju različite mrlje koje su normalni dio odrastanja i starenja. Madeži se mijenjaju tijekom života pod […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2019/10/55d2cb5d2d8f46acec1df766f98bde94_gallery_lw-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="Stiže sunčanje, ali vreba i opasnost. Ne zaboravite se zaštititi!" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> U Klubu Centar, u četvrtak, 10. travnja 2025. godine od 10,30-13,00 sati održati će se  dermatoskopski pregled madeža specijaliste dermatologa.
*SVI TERMINI SU POPUNJENI*

 
Važnost samopregleda i kontrole madeža
Koža je najveći organ ljudskoga tijela, na kojem se javljaju različite mrlje koje su normalni dio odrastanja i starenja.
Madeži se mijenjaju tijekom života pod utjecajem hormona, nasljeđa i okoliša.
SUNCE – blagodati i opasnosti
Sunce je izvor života i donosi velike blagodati ljuskom organizmu ako mu se izlažemo oprezno i razumno.
Sunce pozitivno utječe na:
<ul>
<li>imunitet,</li>
<li>izgled kože,</li>
<li>rad srca,</li>
<li>raspoloženje,</li>
<li>san,</li>
<li>kosti i kosu,</li>
<li>kožne probleme,</li>
<li>tegobe dišnog sustava,</li>
<li>autoimune bolesti.</li>
</ul>
Opasnosti
Pretjerano izlaganje suncu u nedozvoljenom vremenu može uzrokovati prijevremeno starenje kože i njezina oštećenja.
PROMJENE NA KOŽI
Bazocelularni karcinom najčešći oblik raka kože. Izgledaju kao uzdignuti čvorići glatke površine koji često u sredini imaju malu ranicui ili kao tanke smečkaste ili crvene
ploče na koži. Lako ih se zamijeni sa suhom kožom, aktiničnom keratozom, ekcemom ili psorijazom. Najčešće javljaju na dijelovima kože koji su često izloženi suncu; glavi i vratu, trupu, rukama i nogama.
 
Planocelularni karcinom je po pojavnosti  na drugom mjestu najčešćih oblika zloćudnih tumora kože. Najčešće se pojavljuje na licu i vlasištu. Često nastaje iz aktiničkih keratoza i može nalikovati bazocelularnom karcinomu. Površina je obično uzdignuta i prekrivena čvrstom krastom.
 
Melanom se ubraja među najzloćudnije tumore kože, a nastaje iz pigmentnih stanica melanocita koje podlegnu zloćudnoj pretvorbi Iako se javlja u samo četiri posto svih oblika raka kože, odgovoran je za čak 80 posto smrtnih slučajeva. Melanom tipično izgleda kao pigmentirana lezija kože, crne ili tamnosmeđe boje, nepravilnih asimetričnih rubova, promjera većeg od 6 mm. Tipično za njega je da stalno raste.
Melanom može nastati na bilo kojem dijelu kože posebno na onim najizloženijim suncu. Trup i noge pri sunčanju su najizloženiji dijelovi tijela koji su izloženi kratkotrajnom i snažnom djelovanju sunčevih zraka. Prilikom neprimjerenog izlaganja sunčevim zrakama mogu nastati opekline koje povećavaju rizik od nastanka melanoma.
U riziku za nastanak melanoma su osobe sa sindromom atipičnih madeža, madežima smještenim na dlanovima, tabanima i vlasištu te osobe koje u obiteljskoj anamnezi  (majka, otac, sestra, brat ili dijete) imaju pojavu melanoma.
 
OPREZ jer je sunce izvor UV zračenja koje zbog globalnih klimatskih promjena postaje opasno za ljudsko zdravlje, a posebno za kožu.
 
ZNANJE JE NAJBOLJA PREVENCIJA!
Sunčeve zrake mogu dovesti do oštećenja kože koja mogu izazvati karcinom. One prolaze kroz oblake, suncobrane, odjeću, vjetrobranska stakla, prozore i reflektiraju se od pijeska, vode, snijega i pločnika.
IZBJEGAVAJTE
<ul>
<li>izlaganje sunčevim zrakama u periodu od 10 do 17 sati, zaštitite se pokrivalima za glavu i sunčanim naočalama te koristite zaštitne kreme s faktorom zaštite ovisno o tipu kože,</li>
<li>solarije kao umjetne izvore svjetlosti za tamnjenje kože.</li>
</ul>
POSEBAN OPREZ:
<ul>
<li>osobe svjetle puti, plavih očiju/kose, kože koja brzo izgori,</li>
<li>djeca – „koža pamti“.</li>
</ul>
 
ŠTO SE MOŽE UČINITI ZA ZDRAVLJE SVOJE KOŽE
SAMOPREGLED KOŽE:
Jednom mjesečno pregledajte svoju kožu od glave do pete:
<ol>
<li>Pogledajte lice, uključujući i nos,usne, uši i iza uški.</li>
<li>Provjerite vlasište uz pomoć češlja (kako bi razmaknuli kosu).U slučaju ćelavosti treba detaljno pregledati tjeme.</li>
<li>Provjerite ruke s obje strane, pregledajte prste i između njih.</li>
<li>Savijte ruku u laktu kako bi pregledali stražnju stranu nadlaktice i pazuh.</li>
<li>Pažljivo pogledajte vrat, prsa i trup. Žene: pogledajte područje između i ispod dojki.</li>
<li>Pomoću malog ogledala pogledajte leđa i stražnji dio vrata.</li>
<li>Pogledajte prednju i stražnju stranu nogu, te stražnjicu.</li>
<li>Završite pogled provjerom područja između nožnih prstiju i tabana.</li>
</ol>
Kod samopregleda madeža obratite pozornost na pravilo: A B C D E
Asimmetry/asimetrija – oblik prethodno pravilne promjene na koži promijenio se, postao je nepravilnog oblika
Border/rubovi – rubovi prethodno ošto ograničenog madeža postali su nepravilni i nazubljeni
Color/boja – na prethodno jednobojnom madežu pojavilo se višeboja
Dimension/veličina – veličina, odnosno promjer madeža se promijenio
Evolution/razvoj – madež se promijenio na način da se uzdigao iznad nivoa okolne kože.
 
Svaki madež koji je promjenio svoju veličinu, boju, svrbi, ljuska se ili secernira treba kontrolirati kod liječnika. Sve zloćudne promjene na madežima mogu biti na vrijeme izliječene pri redovitim pregledima.
 
Prim. Helena Glibotić Kresina, dr.med.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/preventivni-pregled-madeza-prevencija-melanoma/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14426</post-id> </item>
<item>
<title>Zlatne godine, 6. travnja 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-6-travnja-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-6-travnja-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 04 Apr 2025 11:41:44 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[DAN ZDRAVLJA]]></category>
<category><![CDATA[Festival sportske rekreacije]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[likovna radionica]]></category>
<category><![CDATA[MMSU]]></category>
<category><![CDATA[planinarenje]]></category>
<category><![CDATA[podvežica]]></category>
<category><![CDATA[prehrana]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[Sveučilište za 3. dob]]></category>
<category><![CDATA[Zaklada Sveučilišta u Rijeci]]></category>
<category><![CDATA[zdravlje]]></category>
<category><![CDATA[Zlatna generacija]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14414</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, EMIL BAUMGARTNER, predsjednik Matice  RAD KLUBOVA Klub umirovljenika Podvežica, koji se nalazi na adresi Kvaternikova 58b, obavještava da su u tijeku vježbe za starije ponedjeljkom i četvrtkom od 17 do 18 sati, a pikado se može igrati petkom od 17 do 19 sati. Dežurstvo u klubu je ponedjeljkom od 11 do 12, a […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, EMIL BAUMGARTNER, predsjednik Matice  

RAD KLUBOVA 
Klub umirovljenika Podvežica, koji se nalazi na adresi Kvaternikova 58b, obavještava da su u tijeku vježbe za starije ponedjeljkom i četvrtkom od 17 do 18 sati, a pikado se može igrati petkom od 17 do 19 sati. Dežurstvo u klubu je ponedjeljkom od 11 do 12, a srijedom od 17 do 19 sati. Klub traži domaćicu za rad na pola radnog vremena (od 15 do 19 sati). Informacije možete dobiti u Kružnoj.
LIKOVNA SEKCIJA
Već duže vrijeme u Matici djeluje likovna sekcija. Trenutačno smo ostali bez umjetničke voditeljice pa molimo sve one koji se bave poukom slikanja da nam se jave. Također, obavještavamo zainteresirane članove, koji bi voljeli proširiti svoja slikarska znanja, da se uključe u rad sekcije. Slikari se okupljaju utorkom od 16 do 19 sati u prostorijama Matice u Verdijevoj ulici.
HNK IVANA pl. ZAJCA
U tjednu pred nama 9. travnja u 19:30 sati možete pogledati komediju Gospođa ministarka Branislava Nušića s Oliverom Baljak. U četvrtak 10. travnja na programu je predstava Aleksandre Stojković Olenjuk, Jelene Lopatić i Edi Ćelin Soft Skills. Ova predstava pokušava razotkriti mehanizme manipulacije sadržaja u javnom prostoru koji kod korisnika društvenih mreža uzrokuje osjećaj nezadovoljstva i neuspješnosti. U petak 11. travnja od 19:30 možete pogledati gostujuću predstavu Narodnoga dramskog kazališta u Kaunasu Open the door. Na ove predstave, uz predočenje umirovljeničke iskaznice, ostvarujete popust od 50 posto na blagajni.
POSLJEDNJI CVIJET U MMSU
Izložba Posljednji cvijet obuhvaća dvadesetak radova iz kolekcije Muzeja moderne i suvremene umjetnosti s motivom cvijeća. Izložbu možete pogledati od ponedjeljka do petka od 11 do 18 i vikendom od 12 do 17 sati. Umirovljenici s predočenjem iskaznice ulaz ne plaćaju.
ZAKLADA SVEUČILIŠTA U RIJECI – ZLATNA GENERACIJA
Zaklada Sveučilišta u Rijeci, povodom Međunarodnog dana zdravlja 7. travnja, organizira novi ciklus javno-zdravstvenih predavanja koja vode studenti Zdravstvenih studija Sveučilišta u Rijeci. Drugi ciklus predavanje će se održati u četvrtak 10. travnja u Gradskoj knjižnici Rijeka (Dvorana susreta) od 11 do 14 sati. Teme su: Istina o starenju-Rušimo mitove i slavimo godine, Jedite pametno, živite vitalno te Pokret za dugovječnost-Vježbajte za zdravlje i sreću. Predavanja su besplatna, a najava nije potrebna.
PROLJETNI CIKLUS PREDAVANJA SVEUČILIŠTE ZA 3. DOB
Sveučilište za 3. dob započelo je s predavanjima za osobe starije životne dobi na Kampusu Sveučilišta. Ciklus se nastavlja 17. travnja temom Sigurno i odgovorno korištenje lijekova u starijoj životnoj dobi. Kroz pet predavanja do 6. svibnja obradit će se sljedeće teme: Ulogu farmakoterapije u liječenju kroničnih bolesti, Odgovorno samoliječenje i važnost konzultacija s ljekarnicima i liječnicima. Prijave su obavezne na adresu 3dob@uniri.hr
21. PLANINARSKI KRIŽNI PUT
Akademsko katoličko društvo „Jeronim“ i Ured za pastoral Riječke nadbiskupije u subotu 12. travnja organiziraju 21. Riječki planinarski križni put. Polazak je iz Katedrale sv. Vida u Rijeci u 13.30 sati. Predvoditelj je riječki nadbiskup Mate Uzinić koji će prvi ponijeti križ iz riječke prvostolnice prema Kalvariji, Kozali do Velog vrha, a zatim prema Donjoj Drenovi. Kao i uvijek, okrjepu na Sv. Katarini pripremaju župljani Župe sv. Luke. Liturgijsko slavlje u 18:30 sati u župnoj crkvi BDM Karmelske na Donjoj Drenovi predvodit će nadbiskup Uzinić.
IZLETI
Bogatu ponudu jednodnevnih i višednevnih izleta možete pronaći na našim stranicama ili upitom u Kružnoj. Klub Krimeja 30. travnja organizira jednodnevni izlet u Čakovec i Trakošćan. Informacije i uplate u klubu Krimeja ili na tel. 099 489 6271.
REKREACIJA
Najavljujemo 13. festival nordijskog hodanja koji će se održati 12. travnja na Ljetnoj pozornici u Opatiji. Osim šetnje i nordijskog hodanja za sve sudionike je osigurana zabava uz bogat program kojeg vodi D.T. Šajeta.
Humanitarna utrka „Homo si teć“, najmasovnija ulična utrka u Hrvatskoj, gdje na ulice grada izađe preko 15 tisuća rekreativaca, starta 13. travnja u 10:30 sati. Proglašenje pobjednika ovogodišnjeg RijekaRun je od 12:30.
U utorak 8. travnja u povodu svjetskog dana zdravlja nalazimo se u 9:30 u Opatiji ispred dvorane M. Cvetković. Idemo duž opatijske šetnice s pauzom na Mrkatu gdje ćemo izmjeriti tlak i šećer i vidjeti kako funkcioniramo pod opterećenjem.
Članovi PD Transvezalac u subotu 12. travnja idu putem Lokve, Luban, Marčeljska straža, Saršoni, Drenova. Polazak je iz Lokve u 10 sati linijom broj 11 koja iz Rijeke kreće u 9:30. Povratak je po dogovoru u popodnevnim satima.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima. Vođene vježbe aerobika u malom bazenu su ponedjeljkom i srijedom 14 do 15 sati.
Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-6-travnja-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14414</post-id> </item>
<item>
<title>ZAKLADA SVEUČILIŠTA U RIJECI – javno-zdravstvena predavanja</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zaklada-sveucilista-u-rijeci-javno-zdravstvena-predavanja/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zaklada-sveucilista-u-rijeci-javno-zdravstvena-predavanja/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 28 Mar 2025 13:20:55 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[Savjeti stručnjaka (zdravlje i rekreacija)]]></category>
<category><![CDATA[Učenje za 3. dob]]></category>
<category><![CDATA[Zdravlje i rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[DAN ZDRAVLJA]]></category>
<category><![CDATA[mentalno zdravlje]]></category>
<category><![CDATA[predavanja]]></category>
<category><![CDATA[prevencija padova]]></category>
<category><![CDATA[studenti]]></category>
<category><![CDATA[Sveučilište za treću dob]]></category>
<category><![CDATA[zdravlje]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14386</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-scaled-e1743168001643-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> ZAKLADA SVEUČILIŠTA U RIJECI – PREDAVANJA “ZLATNA GENERACIJA” Zaklada Sveučilišta u Rijeci, povodom Međunarodnog dana zdravlja 7. travnja, organizira novi ciklus javno-zdravstvenih predavanja koja će održati studenti Zdravstvenih studija Sveučilišta u Rijeci. Predavanja se održavaju u razdoblju od 3. do 17. travnja u Kastvu i Rijeci. Sva su vezana uz probleme prevencije i olakšanja posljedica […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-scaled-e1743168001643-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> ZAKLADA SVEUČILIŠTA U RIJECI – PREDAVANJA “ZLATNA GENERACIJA”

Zaklada Sveučilišta u Rijeci, povodom Međunarodnog dana zdravlja 7. travnja, organizira novi ciklus javno-zdravstvenih predavanja koja će održati studenti Zdravstvenih studija Sveučilišta u Rijeci.
Predavanja se održavaju u razdoblju od 3. do 17. travnja u Kastvu i Rijeci. Sva su vezana uz probleme prevencije i olakšanja posljedica starenja. Predavanja obuhvaćaju teorijski, ali i interaktivni dio s demonstracijama, vježbama i praktičnim savjetima.
Prvo predavanje se održava u četvrtak, 3. travnja u Gradskoj vijećnici Grada Kastva od 11 do 14 sati.
<ul>
<li>Teme su: Mentalno zdravlje i emocionalna dobrobit u zlatnoj dobi, Prevencija padova, Zdravlje srca i krvnih žila u zlatnim godinama i Osnove prve pomoći za starije osobe.</li>
</ul>
Ciklus predavanja se nastavlja u Rijeci, u četvrtak, 10. travnja u Gradskoj knjižnici Rijeka (Dvorana susreta, Art kvart Benčić) od 11 do 14 sati.
<ul>
<li>Teme su: Istina o starenja: rušimo mitove i slavimo godine, Jedite pametno, živite vitalno i Pokret za dugovječnost: Vježbajte za zdravlje i sreću.</li>
</ul>
<div> </div>
<div>Treći ciklus predavanja koja će održati studentice i studenti Fakulteta zdravstvenih studija Sveučilišta u Rijeci je u četvrtak, 17. travnja u Gradskoj vijećnici Grada Rijeke od 13 do 16 sati.</div>
<div> </div>
<div>
<ul>
<li>Teme su: Mentalno zdravlje i emocionalna dobrobit, Tehnologija za starije – kako olakšava život, Druženje i važnost socijalizacije te Znajte svoja prava: Zdravstvena skrb kakvu zaslužujete. </li>
</ul>
</div>
<div> </div>
<div>Predavanja su besplatna, a najava nije potrebna.</div>
Objava organizatora s informacijama o ciklusima predavanja je u nastavku. Pozivamo Vas da podijelite ovu objavu s Vašim poznanicima i dođete na predavanja u što većem broju. 
<img loading="lazy" decoding="async" class=" wp-image-14388 aligncenter" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-600x867.jpg" alt="" width="676" height="977" srcset="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-600x867.jpg 600w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-708x1024.jpg 708w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-768x1110.jpg 768w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-1062x1536.jpg 1062w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-1417x2048.jpg 1417w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-62x90.jpg 62w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-1-scaled.jpg 1771w" sizes="(max-width: 676px) 100vw, 676px" />
 
<img loading="lazy" decoding="async" class=" wp-image-14421 aligncenter" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-600x867.jpg" alt="" width="707" height="1022" srcset="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-600x867.jpg 600w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-708x1024.jpg 708w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-768x1110.jpg 768w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-1062x1536.jpg 1062w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-1417x2048.jpg 1417w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-62x90.jpg 62w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/ZSUR-plakat-Zlatna-generacija-A3-2025-03-11-TISAK-10.-travnja-scaled.jpg 1771w" sizes="(max-width: 707px) 100vw, 707px" />
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zaklada-sveucilista-u-rijeci-javno-zdravstvena-predavanja/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14386</post-id> </item>
<item>
<title>Zlatne godine, 30. ožujka 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-30-ozujka-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-30-ozujka-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 28 Mar 2025 12:10:43 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[CTK]]></category>
<category><![CDATA[Festival sportske rekreacije]]></category>
<category><![CDATA[HKD na Sušaku]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[nordijsko hodanje]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[Sveučilište za 3. dob]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14384</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, DINKA BLAŽIĆ, tajnica Matice RAD KLUBOVA Osim povećanja mirovine koje nam stiže u mjesecu travnju (sa zaostacima za siječanj i veljaču) dobit ćemo i uskrsnicu. Svi umirovljenici, bez obzira na visinu mirovine, pred Uskrs će dobiti 50 eura po tom osnovu. Klub Srdoči obavještava da će od ponedjeljka 31.03. raditi od 16-20 sati. […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, DINKA BLAŽIĆ, tajnica Matice

RAD KLUBOVA 
Osim povećanja mirovine koje nam stiže u mjesecu travnju (sa zaostacima za siječanj i veljaču) dobit ćemo i uskrsnicu. Svi umirovljenici, bez obzira na visinu mirovine, pred Uskrs će dobiti 50 eura po tom osnovu.
Klub Srdoči obavještava da će od ponedjeljka 31.03. raditi od 16-20 sati.
U srijedu 2. travnja od 9 do 11 sati možete u Kružnoj provjeriti tlak i šećer u krvi, a u Klubu Krimeja isti dan od 8:30 do 10:30 sati.
SUBVENCIONIRANA PREHRANA
Bonove za subvencioniranu prehranu za mjesec travanj možete zamijeniti do 5. travnja u Kružnoj radnim danom od 8 do 11 sati. Molimo sve korisnike da se pridržavaju kućnog reda i vremena objedovanja.
HNK IVANA pl. ZAJCA
U tjednu pred nama 31. ožujka te 2. i 4.  travnja u 19 sati možete pogledati jednu od najboljih djela operne literature, operu Giacoma Puccinija Manon Lescaut. 3. travnja u 19:30 na programu je predstava „Nigdje, niotkuda“ u režiji Ivice Buljan, koja je rađena prema istoimenom romanu Bekima Sejranovića. Na ove predstave, uz predočenje umirovljeničke iskaznice, ostvarujete popust od 50 posto na blagajni.
HKD SUŠAK MOSTAR SEVDAH REUNION
U utorak 15. travnja, u 20 sati, u HKD na Sušaku dolaze pioniri sevdaha Mostar sevdah Reunion. Umirovljenici, predočenjem iskaznice, ostvaruju popust od 50 posto na blagajni. Osigurali smo nešto karata i po cijeni od 10 eura možete ih preuzeti u Kružnoj.
GEOMETRIJA U FIGURATIVNOM – VALADIMIR UDATNY
U Muzeju grada Rijeke u Kockici (Trg Riccarda Zanelle 1) u tijeku je izložba Vladimira Udatnyja, Geometrija u figurativnom. Retrospektivna izložba predstavlja preko stotinu radova, pretežno ulja, crteža i monotipija, kojima se pridružuju i dvije skulpture. Udatny je jedan od najzvučnijih imena riječke umjetnosti 20. stoljeća koji je sudjelovao na lokalnim, nacionalnim i inozemnim izložbenim događanjima. Izložbu, po cijeni od 1 euro za umirovljenike, možete pogledati do 31. svibnja od ponedjeljka do subote od 11 do 19 sati.
ZAKLADA SVEUČILIŠTA U RIJECI – ZLATNA GENERACIJA
Zaklada Sveučilišta u Rijeci, povodom Međunarodnog dana zdravlja 7. travnja, organizira novi ciklus javno-zdravstvenih predavanja koja će održati studenti Zdravstvenih studija Sveučilišta u Rijeci. Predavanja se održavaju od 3. do 17. travnja u Kastvu i Rijeci i sva su vezana uz probleme prevencije i olakšanja posljedica starenja. Prvo predavanje se održava u četvrtak u Gradskoj vijećnici Grada Kastva od 11 do 14 sati. Teme su: Mentalno zdravlje i emocionalna dobrobit u zlatnoj dobi, Prevencija padova, Zdravlje srca i krvnih žila u zlatnim godinama i Osnove prve pomoći za starije osobe.
PROLJETNI CIKLUS PREDAVANJA SVEUČILIŠTE ZA 3. DOB
Sveučilište za 3. dob počinje predavanjima za osobe starije životne dobi na Kampusu Sveučilišta. Ciklusi predavanja počinju 1. travnja temom Imovinska prava i njihova zaštita: Praktični pristup i pravni izazovi. Prijave su obavezne na adresu 3dob@uniri.hr.
CENTAR TEHNIČKE KULTURE
CTK nas poziva u srijedu, 2. travnja od 10 do 12 sati na šalicu čaja gdje ćemo razgovarati o iskustvima, digitalnim potrebama i načinima na koje  možemo olakšati svakodnevno korištenje tehnologije.
IZLETI
Bogatu ponudu jednodnevnih i višednevnih izleta možete pronaći na našim stranicama ili upitom u Kružnoj. Čaroliju Nacionalnog parka Plitvice možete doživjeti na izletu i 7. travnja koji organizira Klub Srdoči. Prijave na broj 095 55 41 538.
Klub Krimeja organizira 30.travnja jednodnevni  izlet u Čakovec i Trakošćan. Informacije i uplate u klubu Krimeja ili na tel. 099 489 6271.
REKREACIJA
Najavljujemo 13. festival nordijskog hodanja koji će se održati 12. travnja na Ljetnoj pozornici u Opatiji. Osim šetnje i nordijskog hodanja za sve sudionike je osigurana zabava  uz bogat program kojeg vodi D.T. Šajeta.
U utorak 1. travnja u 10 sati ekipa nordijskog hodanja nalazi se na Kastvu kod Spara. (autobus broj 18  iz Rijeke kreće u 9:15). Idemo kastavskom šumom do Zvirića i nazad. U četvrtak 3. i petak  4. travnja su druženja u Opatiji ispred dvorane M. Cvetković, a subotom u 10 sati kreće se ispred vile Angioline opatijskim šetnicama.
Članovi PD Transvezalac u subotu 5. travnja idu od Brašćina preko Lukeži do Jelenja.  Polazak je u 10 sati s okretišta linije br. 4 na Brašćinama. Povratak je s Jelenja u 16:45.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima. Vođene vježbe aerobika u malom bazenu su ponedjeljkom i srijedom 14 do 15 sati.
Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-30-ozujka-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14384</post-id> </item>
<item>
<title>Zlatne godine, 23. ožujka 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-23-ozujka-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-23-ozujka-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 21 Mar 2025 11:45:30 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[3.dob]]></category>
<category><![CDATA[Centar tehničke kulture]]></category>
<category><![CDATA[digitalna pismenost]]></category>
<category><![CDATA[HKD na Sušaku]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[informatika]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[kultura]]></category>
<category><![CDATA[pregled madeža]]></category>
<category><![CDATA[putovanja]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14374</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, AITANGA DROG predsjednica Kluba Zamet  Kao što smo javili Upravno vijeće HZMO donijelo je odluku o usklađivanju mirovine od 1. siječnja 2025. godine. Mirovine su usklađivanjem povećane za 3,03 % i isplatit će se u travnju (s mirovinama za ožujak) zajedno s razlikom za mjesec siječanj i veljaču. Tako na primjer, za mirovinu […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, AITANGA DROG predsjednica Kluba Zamet 

Kao što smo javili Upravno vijeće HZMO donijelo je odluku o usklađivanju mirovine od 1. siječnja 2025. godine. Mirovine su usklađivanjem povećane za 3,03 % i isplatit će se u travnju (s mirovinama za ožujak) zajedno s razlikom za mjesec siječanj i veljaču. Tako na primjer, za mirovinu od 500 eura dobit ćete 15,15 eura povećanja. Iz ovoga se vidi da su povećanja mirovina minimalna, da mirovine sve više zaostaju za plaćama i da Vlada nema osjećaja za potrebe umirovljenika. Nadamo se da će novim modelom izračuna mirovine doseći barem 60% prosječnih plaća.
Dana 25. ožujka Dom umirovljenika Kantrida slavi 60 godina rada. Ovom prilikom im čestitamo na ovom značajnom jubileju, zahvaljujemo na dosadašnjoj suradnji i želimo puno uspjeha u radu.
PREGLED MADEŽA
Kao i svake godine prije početka sezone sunčanja, a uz pomoć Doma zdravlja PGŽ i specijalista dermatologa, organiziramo pregled madeža. Pregled će se održati u četvrtak 10. travnja u 10 sati u Kružnoj ulici. Zainteresirani koji žele prekontrolirati madeže, poglavito one koji su nepravilnog oblika ili koji imaju tendenciju povećanja, mogu se obratiti na šalter u Kružnoj gdje će se dobiti termin pregleda.
HNK IVANA pl. ZAJCA
U tjednu pred nama preporučujemo 24. ožujka u 19:30 sati, u suradnji s Gradskim kazalištem lutaka Rijeka, predstavu Kralj Edip.  Ovo je najznačajnija Sofoklova drama koju je Aristotel koristio kao najbolji primjer za objašnjenje ideje tragične sudbine. U subotu 29. ožujka u 18 sati možete pogledati jednu od najboljih djela operne literature operu Giacoma Puccinija  Manon Lescaut.  Danas u 12 sati u foyeru kazališta čeka nas Nedjeljni brunch pun kulture, na kojem ćemo zaviriti iza kulisa i vidjeti kako je nastala ova veličanstvena opera. Na sve predstave, uz predočenje umirovljeničke iskaznice, ostvarujete popust od 50 posto.
AGE FRENDLY- PANEL RASPRAVA
U srijedu, 26. ožujka u 10:30 sati, u Akvariju na Kampusu, održat će se panel rasprava koja želi ukazati na vrijednosti srebrne i zlatne generacije u kreiranju inkluzivnih politika. Na raspravu poziva i sudjeluje rektorica Sveučilišta u Rijeci prof.dr. sc. Snježana Prijić Samaržija, kao i Marta Žuvić, Petar Glavić, Lučka Lorber, Sanja Smojver Ažić.  Moderatorica rasprave je Jasna Krstović, Klub umirovljenih profesora Sveučilišta u Rijeci – Academicus. Nakon panela planirano je druženje sudionika u restoranu Studentskog centra.
CENTAR TEHNIČKE KULTURE
Utorak s penzićima nastavlja se u CTK Rijeka na adresi Školjić 6. 25. ožujka od 12 do 13 sati održat će se radionica u kojoj ćemo kroz praktične savjete i jednostavna objašnjenja, naučiti kako se zaštititi od online prijetnji i sigurnije koristiti računalo i mobilni uređaj. CTK poziva u srijedu, 2. travnja od 10 do 12 sati na šalicu čaja gdje ćemo razgovarati o iskustvima, digitalnim potrebama i načinima na kojima možemo olakšati svakodnevno korištenje tehnologije.
KRITIČKO MIŠLJENJE I KULTURA 
Ustanova za obrazovanje odraslih Dante poziva na interaktivnu radionicu koja istražuje kako kultura utječe na naše percepcije i kako možemo razvijati sposobnost kritičkog promišljanja. Radionica se održava 25. ožujka od 10 do 12 sati u školi Dante na adresi Korzo 35 1. kat. Nakon radionice vrijedni organizatori predvidjeli su druženje i domjenak. Prijave na adresu ivone@dante-ri.hr ili porukom na broj 091 798 01 54.
IZLETI
Bogatu ponudu jednodnevnih i višednevnih izleta možete pronaći na našim stranicama ili upitom u Kružnoj. Čaroliju Nacionalnog parka Plitvice možete doživjeti na izletu 6. travnja koji organizira Klub Srdoči. Prijave na broj 095 55 41 538.
Od višednevnih izleta izdvajamo terme Ilidža (BIH) od 5. do 12. travnja, Budva, Kotor Dubrovnik 8. – 11. svibnja i 3 dana Sarajeva od 9. do 11. svibnja. 
REKREACIJA
U utorak 25. ožujka u 9:30 sati ekipa nordijskog hodanja nalazi se na okretištu autobusa broj 1 na Biviju. Idemo relacijom Bivio-Kantrida-Torpedo i nazad. U četvrtak 27. i petak i 28. ožujka su druženja u Opatiji ispred dvorane M. Cvetković, a subotom u 10 sati kreće se ispred vile Angioline opatijskim šetnicama.
Članovi PD Transvezalac u subotu 29. ožujka idu s Platka na Guslicu. Polazak je s Delte u 9 sati linijom broj 12B, a povratak je u 18 sati.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima. Vođene vježbe aerobika u malom bazenu su ponedjeljkom i srijedom 14 do 15 sati.
Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-23-ozujka-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14374</post-id> </item>
<item>
<title>Zlatne godine, 16. ožujka 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-16-ozujka-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-16-ozujka-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 14 Mar 2025 11:11:37 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[aquaaerobic]]></category>
<category><![CDATA[Gradsko kazalište lutaka]]></category>
<category><![CDATA[HKD]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[japan]]></category>
<category><![CDATA[kultura]]></category>
<category><![CDATA[Marija Šenk]]></category>
<category><![CDATA[nordijsko hodanje]]></category>
<category><![CDATA[predavanja]]></category>
<category><![CDATA[putovanja]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[Sveučilište za 3. dob]]></category>
<category><![CDATA[zdravlje]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14366</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, Emil Baumgartner, predsjednik Matice  U tjednu iza nas bilo je jako puno događanja. Ipak izdvajamo promociju 13. zbirke poezije naša Marije Šenk koja je održana u Gradskoj vijećnici grada Rijeke uz sudjelovanje mješovitog pjevačkog zbora Matice i violinistice Gabrijele Brguljan. Planinarsko društvo Trasverzalac održalo je redovitu godišnju skupštinu pa se ovim putem zahvaljujemo […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> RADIO RIJEKA, Emil Baumgartner, predsjednik Matice 

U tjednu iza nas bilo je jako puno događanja. Ipak izdvajamo promociju 13. zbirke poezije naša Marije Šenk koja je održana u Gradskoj vijećnici grada Rijeke uz sudjelovanje mješovitog pjevačkog zbora Matice i violinistice Gabrijele Brguljan. Planinarsko društvo Trasverzalac održalo je redovitu godišnju skupštinu pa se ovim putem zahvaljujemo na Zahvalnici za suradnju. Klubovi i podružnice bili su na puno izleta (sajam cvijeća Pordenone, Palmanova, Motovun, …) od kud smo se vratili sretni, zadovoljni i što je najvažnije – bez gubitaka.
Upravno vijeće HZMO donijelo je odluku o usklađivanju mirovine od 1. siječnja 2025. godine. Mirovine su usklađivanjem povećane za 3,03 % i isplatit će se u travnju (s mirovinama za ožujak) zajedno s razlikom za mjesec siječanj i veljaču.
Klubovi i podružnice rade prema radnom vremenu i svim umirovljenicima grada Rijeke preporučujemo da se raspitaju o kvartovskim klubovima i učlane se. Učlanjenjem postajete dio Matice koja samo u Rijeci broji blizu pet tisuća članova i stječete pravo na mnoge pogodnosti koje vam to članstvo pruža.
Klub umirovljenika INA-e Rijeka promijenio svoje sjedište te se od sada nalazi na adresi Milutina Barača 32 (bivša služba transporta 1. kat). Dežurstva u klubu ostaju nepromijenjena, srijedom od 10,00-11,00.
U srijedu 19. ožujka od 9 do 11 možete u Kružnoj provjeriti tlak i šećer u krvi.
TEČAJ STRANIH JEZIKA
Proljetni ciklus tečaja stranih jezika su započeli te molimo sve prijavljene da provjere popis grupa i vremena održavanja. Tečajevi, u trajanju od 24 školska sata ili 12 tjedana vode stručne osobe i održavaju se u Verdijevoj ulici.
JAPAN – ZEMLJA IZLAZEĆEG SUNCA
Dana 19. ožujka u 11 sati u Kružnoj ulici održat će se prezentacija putovanja u Japan naše članice Dragice Kružić. Osim predavanja posjetitelji će moći kušati specijalitete japanske kuhinje koje će nam Dragica pripremiti.
HNK IVANA pl. ZAJCA
U tjednu pred nama predlažemo 17. ožujka u 19:30 sati predstavu Nigdje, Niotkuda Bekima Sejranovića u režiji Ivice Buljan, kao i u subotu 22. ožujka od 18 sati. U srijedu 19. ožujka u 12 sati možete pogledati plesnu avanturu za djecu Pinocchio. Na sve ove predstave, uz predočenje umirovljeničke iskaznice, ostvarujete popust od 50 posto. Popusti se ostvaruju isključivo na blagajni kazališta.
HKD SUŠAK MOSTAR SEVDAH REUNION
U utorak 15. travnja, u HKD na Sušaku dolaze pioniri sevdaha Mostar sevdah Reunion. Umirovljenici, predočenje iskaznice, ostvaruju popust od 50 posto isključivo na blagajni Doma. 
PRUŽAM TI RUKU – ZAJEDNO JE LAKŠE
Povodom obilježavanja Dana narcisa, ukazivanja na prevenciju i rano otkrivanje raka dojke, NZZJZ PGŽ poziva nas javnozdravstvenoj tribini „Pružam ti ruku – zajedno je lakše“, koja će se održati u utorak, 18. ožujka 2025. u 9:00 sati u Gradskoj vijećnici Grada Rijeke.
SVEUČILIŠTE ZA 3. DOB – CIKLUS KRATKIH PREDAVANJA
U srijedu, 19. ožujka u 17 sati, na Filozofskom fakultetu (učionica 138) održat će predavanje Divovski teleskopi i sićušne čestice koju vodi izv. prof. dr. sc. Marina Manganaro.
KRITIČKO MIŠLJENJE I KULTURA 
Ustanova za obrazovanje odraslih Dante poziva na interaktivnu radionicu koja istražuje kako kultura utječe na naše percepcije i kako možemo razvijati sposobnost kritičkog promišljanja. Radionica se održava 25. ožujka od 10 do 12 sati u školi Dante na adresi Korzo 35 1. kat. Prijave na adresu ivone@dante-ri.hr ili poruku na broj 091 798 01 54.
GRADSKO KAZALIŠTE LUTAKA
Gradsko kazalište lutaka u mjesecu ožujku poziva na predstavu Ježeva kućica. To je nagrađivana priča o Ježiću Ježurki, Lisici Mici, vuku, medi i divljoj svinji. Predstava je za uzrast 2+, a možete je pogledati 20. i 21. u 18 sati te 22. ožujka u 11 i 18 sati. Umirovljenici u pratnji predočenjem iskaznice ostvaruju popust.
IZLETI
Bogatu ponudu jednodnevnih i višednevnih izleta možete pronaći na našim stranicama ili upitom u Kružnoj. Od višednevnih izleta izdvajamo terme Ilidža od 5. do 12. travnja, Budva, Kotor Dubrovnik 8. – 11. svibnja i Sarajevo 3 dana u mjesecu svibnju. 
REKREACIJA
U utorak 18. ožujka u 9:30 sati ekipa nordijskog hodanja nalazi se na okretištu autobusa broj 5 na Drenovi. Idemo relacijom Kablari Ronjgi i nazad. U četvrtak 20. i petak i 21. ožujka su druženja u Opatiji ispred dvorane M. Cvetković, a subotom u 10 sati kreće se ispred vile Angioline opatijskim šetnicama. 
Članovi PD Transvezalac u subotu 22. ožujka idu od Marčelja preko Studene do Saršoni. Polazak je s okretišta linije broj 7 Turkovo u 8:40 linijom broj 20 a povratak je u popodnevnim satima prema dogovoru.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima. Zbog velikog interesa, imamo novi termin za vođene vježbe aerobika u Malom bazenu. Osim srijedom istima se možete odazvati i ponedjeljkom od 14 do 15 sati.
Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-16-ozujka-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14366</post-id> </item>
<item>
<title>IZLETI I PUTOVANJA 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/izleti-i-putovanja-2024/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/izleti-i-putovanja-2024/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 10 Mar 2025 14:17:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[Izleti i putovanja]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[kultura]]></category>
<category><![CDATA[priroda]]></category>
<category><![CDATA[putovanja]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[travel]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14352</guid>
<description><![CDATA[Popis aktualnih izleta ZA PROLJEĆE 2025. godine pročitajte u nastavku Klubovi Matice umirovljenika i naši partneri redovno organiziraju izlete na razne lokacije diljem Hrvatske i inozemstva. Tijekom razdoblja od ožujka do lipnja 2025. godine će se organizirati sljedeći izleti: Klub za sportsku rekreaciju “Gorovo” iz Opatije organizira putovanje autobusom u VISOKE TATRE (SLOVAČKA I POLJSKA): NORDIJSKO HODANJE, […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[Popis aktualnih izleta ZA PROLJEĆE 2025. godine pročitajte u nastavku

Klubovi Matice umirovljenika i naši partneri redovno organiziraju izlete na razne lokacije diljem Hrvatske i inozemstva. Tijekom razdoblja od ožujka do lipnja 2025. godine će se organizirati sljedeći izleti:
<ul>
<li>Klub za sportsku rekreaciju “Gorovo” iz Opatije organizira putovanje autobusom u VISOKE TATRE (SLOVAČKA I POLJSKA): NORDIJSKO HODANJE, 11. – 17. 06. 2025.  </li>
<li>CIJENA IZLETA: 580 EUR. U slučaju da se prijavi manje od 40 osoba, cijena putovanja raste 20 EUR.</li>
<li>CIJENA IZLETA UKLJUČUJE : prijevoz autobusom, pratitelja putovanja, stručno vodstvo, ulaznice za špilje, dvorce i crkve
<ul>
<li>PRIJAVE su moguće samo uz rezervaciju s UPLATOM OD 150 EUR</li>
<li>UPLATE CIJELOG IZLETA do 1.06.2025.</li>
<li>UPLATE: U MUGR, Kružna 5, radnim danom od 8 – 11 sati ili kod kod g. Denisa Korenića u terminima za nordijsko hodanje</li>
<li>Kontakt: na broj telefona 091 1962 216 (Denis Korenić)</li>
</ul>
</li>
</ul>
<img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-14450 alignleft" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025-600x800.jpg" alt="" width="527" height="703" srcset="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025-600x800.jpg 600w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025-768x1024.jpg 768w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025-1152x1536.jpg 1152w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025-68x90.jpg 68w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025.jpg 1200w" sizes="(max-width: 527px) 100vw, 527px" /><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-14451" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025_2-600x800.jpg" alt="" width="508" height="677" srcset="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025_2-600x800.jpg 600w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025_2-768x1024.jpg 768w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025_2-1152x1536.jpg 1152w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025_2-68x90.jpg 68w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/Izlet-Tatre-nordijci-6.2025_2.jpg 1200w" sizes="(max-width: 508px) 100vw, 508px" />
 
<ul>
<li>Klub Gornja Vežica organizira jednodnevni izlet autobusom u ŠOPING: TRST i MONFALCONE, 16. 04. 2025.  </li>
<li>CIJENA IZLETA: *12 eura* </li>
<li>CIJENA IZLETA UKLJUČUJE : prijevoz autobusom, pratitelja putovanja
<ul>
<li>PRIJAVE I UPLATE do 14.04.2025. na broj telefona 095 511 92 34 (Marijana, Klub Gornja Vežica)</li>
</ul>
</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Klub INA organizira jednodnevni izlet autobusom na Krk, 23. 04. 2025.  </li>
<li>CIJENA IZLETA UKLJUČUJE : prijevoz autobusom, pratitelja putovanja
<ul>
<li>PRIJAVE I UPLATE na broj telefona 099 216 84 84 (Milan Fućak)</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li>Klub Draga organizira jednodnevni izlet autobusom u OZALJ – RESTORAN ŽGANJER I VOŽNJA ŽITNOM LAĐOM,  10. 05. 2025.  </li>
<li>CIJENA IZLETA: *25 eura* </li>
<li>CIJENA IZLETA UKLJUČUJE : prijevoz autobusom, pratitelja putovanja,, stručno vodstvo, osiguranje,  prezentacija proizvoda, besplatni ručak nakon prezentacije, vožnja Žitnom lađom
<ul>
<li>PRIJAVE I UPLATE do 2025. na broj telefona 098 / 933 1992 (Ivanka Mirković)</li>
</ul>
</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Čaroliju Nacionalnog parka Plitvice možete doživjeti na JEDNODNEVNOM izletu **07. travnja 2025.** (NOVI IZLET) koji organizira Klub Srdoči.
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>Prijave na broj:  095 55 41 538</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li>Klub Krimeja organizira jednodnevni izlet autobusom u ČAKOVEC I TRAKOŠĆAN 30. 04. 2025.  </li>
<li>CIJENA IZLETA: 62 eura </li>
<li>CIJENA IZLETA UKLJUČUJE : prijevoz turističkim autobusom, pratitelja putovanja, ulaznica i stručno vođenje u Muzeju Međimurja, lokalnog vodiča za Čakovec, muzejskog vodiča u Dvorcu Trakošćan i ulaznicu za dvorac i park, organizaciju putovanja. 
<ul>
<li>PRIJAVE I UPLATE do 15.04.2025. na broj telefona 099 489 627</li>
</ul>
</li>
</ul>
 
<img loading="lazy" decoding="async" class=" wp-image-14358 aligncenter" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/terme-ilidza-BIH.jpg" alt="" width="514" height="274" srcset="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/terme-ilidza-BIH.jpg 600w, https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2025/03/terme-ilidza-BIH-169x90.jpg 169w" sizes="(max-width: 514px) 100vw, 514px" />
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>Putovanje u Terme Ilidža, Sarajevo, Bosna i Hercegovina u periodu od 5. – 12. travnja 2025 godine (8 dana) – prijavite se!</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
Udruga umirovljenika Čavle organizira organizira za svoje članove i ostale zainteresirane umirovljenike, putovanje u Terme Ilidža, Sarajevo, Bosna i Hercegovina u periodu od 5. travnja – 12. travnja 2025. godine, a cijena iznosi 420,00 eur po osobi.
– Smještaj na bazi punog pansiona u Hotelu „Terme“ 4* (svi obroci na bazi švedskog stola) u dvokrevetnim / trokrevetnim sobama (doplata za jednokrevetnu sobu na upit) 
– Boravak počinje večerom a završavamo ručkom 
– Specijalistički pregled 
– Kontrolni pregled 
– 4 – 6 fizikalnih terapija po preporuci doktora 
– Korištenje bazena, fitnessa i saune 
– Grupna vježba u okviru boravka grupe (unutar objekta i u parku hotela) 
– Organizacija jedne terapijske šetnje Alejom do Vrela Bosne, čaj u restoranu „Labud“ na Vrelu Bosne u pratnji fizioterapeuta, te povratak u hotel 
– Vođenje medicinske evidencije i dokumentacije 
– Svečana večera s muzikom i kulturno – zabavnim sadržajem u organizaciji hotela za dvije večeri 
– Wi-fi u cijelom hotelu 
– Radno vrijeme terapija od 08:00 – 22:00 sati.
Cijena 420 eura (prijevoz, smještaj, hrana, terapije)
Svoje mjesto rezervirajte uplatom akontacije od 100 eura.
Za rezervacije i sve dodatne informacije obratite se Tatjani, voditeljica Kluba, na broj 091 582 8052 ili na klub-umirovljenika@cavle.hr 
 
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>PUTOAVNJE BUDVA-KOTOR-NP LOVĆEN- DUBROVNIK 8. – 11. svibnja 2025.</li>
</ul>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">CIJENA UKLJUČUJE:  
• Prijevoz turističkim autobusom 
• Licencirani pratitelj tijekom cijelog izleta i lokalni vodiči 
• Razgledavanje prema programu 
• Jamčevinu putovanja i osiguranje od odgovornosti 
• Organizaciju puta i PDV 
• Smiještaj u hotelu u Budvi 4**** na bazi polupansiona 
• Turistička taksa za ulaz u Kotor, voznja brodicom na otok Gospe od Škrpjeva, ulaz na otok i crkvu 
• Ulaz u Nacionalni park Lovćen, ulaznica u Muzej Kralja Nikole u Cetinju 
• Degustacija u Njegušima 
• Vodič za Dubrovnik i ručak u Pločama</li>
<li style="list-style-type: none;">Napomene: 
– cijena putovanja formirana je na bazi od min. 40 osoba. U slučaju manjeg broja prijavljenih agencija zadržava pravo na otkazivanje 
polaska. 
– prijave za izlet moguće su najkasnije do 01.04.2025. uz akontaciju 100 EUR, odnosno do popunjenja slobodnih mjesta. 
– za ovo putovanje potrebna je važeća osobna iskaznica ili putovnica. 
– plaćanje u autobusu nije moguće. 
– raspored sjedenja određuje se po redoslijedu prijave. 
– prilikom prijave za putovanje potrebno je uplatiti 100% od ukupnog iznosa izleta. Rezervacija se potvrđuje uplatom.</li>
</ul>
<ol>
<li style="list-style-type: none;">AGENCIJSKI IZLET, SVE INFORMACIJE NA TELEFON: Ivan Blažetić, 095 841-0441</li>
</ol>
</li>
</ul>
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/izleti-i-putovanja-2024/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14352</post-id> </item>
<item>
<title>Zlatne godine, 9. ožujka 2025.</title>
<link>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-9-ozujka-2025/</link>
<comments>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-9-ozujka-2025/#respond</comments>
<dc:creator><![CDATA[urednistvo]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 07 Mar 2025 14:01:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Aktualno]]></category>
<category><![CDATA[Gradsko kazalište lutaka]]></category>
<category><![CDATA[HNK Ivana pl.Zajca]]></category>
<category><![CDATA[izleti]]></category>
<category><![CDATA[knjiga]]></category>
<category><![CDATA[nordijsko hodanje]]></category>
<category><![CDATA[rekreacija]]></category>
<category><![CDATA[Srdoči]]></category>
<category><![CDATA[strani jezici]]></category>
<category><![CDATA[Sveičilište za 3. dob]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://penzici.rijeka.hr/?p=14344</guid>
<description><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> Radio Rijeka, ŽELJANA TALIJAN, Klub Srdoči  RAD KLUBOVA I PODRUŽNICA Tjedan iza nas bio je bogat sadržajima vezanim uz završetak petog godišnjeg doba. U mnogim našim klubovima smo ga ispratili na pusni utorak uz pjesmu, ples i pokoji slatki zalogaj-krafnu, fritulu i kroštulu. Za one suhog grla našao se i pokoji dec črnega ali i […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="150" height="150" src="https://penzici.rijeka.hr/wp-content/uploads/2023/01/Radiorijeka-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image" alt="" style="float:left; margin:0 15px 15px 0;" decoding="async" loading="lazy" /> Radio Rijeka, ŽELJANA TALIJAN, Klub Srdoči 

RAD KLUBOVA I PODRUŽNICA
Tjedan iza nas bio je bogat sadržajima vezanim uz završetak petog godišnjeg doba. U mnogim našim klubovima smo ga ispratili na pusni utorak uz pjesmu, ples i pokoji slatki zalogaj-krafnu, fritulu i kroštulu. Za one suhog grla našao se i pokoji dec črnega ali i belega. Druženja, uz pjesmu, ples, hranu i piće, ali bez maski,  nastavila su se i za Dan žena. Nadamo se da nam susjedi nisu zamjerili ali ako je bilo problema skužajte.
Zahvaljujemo Gradskoj organizaciji SDP na poklon kartama u povodu Dana žena, za odlično posjećen koncert poznate i popularne Vanne.
Aktivnosti u klubu Srdoči nastavljaju se u vremenu od 15 do 19 sati. Prijavite se za radionice decoupagea, slikarstva i quilling tehnike. U toplom ambijentu u isto vrijeme možete provesti vrijeme u druženju, društvenim igrama i otvaranju aktualnih tema. Jedna od najčešće spominjanih su: utjecaj pobjednice za pjesmu Eurovizije na standard riječkih umirovljenika, granica apetita američkog predsjednika – žene ili politika, snalaženje mr. Savršenog u kuhinjama srdočkih umirovljenica…
Dođite i vi, družite se uz ugodno društvo, topli napitak i otvorite nove teme!
TEČAJ STRANIH JEZIKA
Prijave na proljetni ciklus tečaja stranih jezika su završene te u tjednu ispred nas oni započinju. Popis grupa i vremena održavanja možete vidjeti na našim stranicama ili  oglasnoj ploči u Kružnoj. Tečajevi, u trajanju od 24 školska sata ili 12 tjedana vode stručne osobe i održavaju se u Verdijevoj ulici.
HNK IVANA pl. ZAJCA
Nastavlja se suradnja Matice i Hrvatskog narodnog kazališta Ivana pl. Zajca. U mjesecu ožujku na programu je jako puno predstava dramskog, koncertnog, lutkarskog i plesnog sadržaja na kojima, uz predočenje umirovljeničke kartice ostvarujete popust od 50 posto. U tjednu pred nama izdvajamo balet Sergeja Prokofjeva Romeo i Julija 12. ožujka u 19:30, a 15.  ožujka u 18 sati predstavu Nigdje, Niotkuda Bekima Sejranovića u režiji Ivice Buljan. Popusti se ostvaruju isključivo na blagajni kazališta.
SVEUČILIŠTE ZA 3. DOB – CIKLUS KRATKIH PREDAVANJA
U srijedu, 12. ožujka u 17 sati, na Filozofskom fakultetu (učionica 138) Gordan Janeš, i Ante Sikirica održat će predavanje Superračunalo BURA. Nastava je terenska, započinje u učionici 138, a nastavlja demonstracijom u susjednoj zgradi.
GRADSKO KAZALIŠTE LUTAKA
Gradsko kazalište lutaka u mjesecu ožujku poziva na premijeru predstave Dan kad sam se pretvorio u pticu. Kroz nježnu ideju o ljubavi i slobodi utkanoj u simboliku ptica, predstava progovara o važnoj temi – „biti prihvaćen“, „biti ono što jesi“ i vjerovati da je to jedini put ka slobodi. Slobodi kakvu imaju ptice. Sloboda ptice spava u našoj duši. Predstava je za uzrast 5+. Predstavu možete pogledati 13. u 18 sati te 15. ožujka u 11 i 18 sati. Umirovljenici u pratnji predočenjem iskaznice ostvaruju popust.
PROMOCIJA ZBIRKE PJESAMA MARIJE ŠENK
Naša članica Marija Šenk poziva na promociju svoje XIII. zbirke poezije Moja generacija. Teme pjesama obuhvaćaju širok spektar – od melankoličnih osvrta na prolaznost, preko ljubavi prema rodnom kraju do univerzalnih poruka o prijateljstvu, sreći i očuvanju prirode. Prezentacija će se održati 13. ožujka u Gradskoj vijećnici, Korzo 16 u 17 sati.
IZLETI
Ponudu jednodnevnih izleta možete pronaći na našim stranicama ili upitom u Kružnoj.
Putnici koji idu na izlet u Dušane i Motovun obavještavamo da je polazak 11. ožujka u 7:30 s Trga bana Josipa Jelačića.  
Klub Krimeja u subotu 22. ožujka organizira jednodnevni izlet u Vicenzu. Informacije i prijave u Klubu ili na telefon 099 489 62 71.
REKREACIJA
11. ožujka u 9:45 sati ekipa nordijskog hodanja nalazi se u Ičićima (ispred marketa). Odlazimo do Lovrana i nazad. U četvrtak 13. ožujka u 9:30 ispred dvorane M. Cvetković nordijci obilaze opatijske znamenitosti, a u petak 14. ožujka ispred dvorane M. Cvetković u 9:30 je rehabilitacijsko nordijsko hodanje. U 10:45 u Dvorani je zdravstveno usmjereno tjelesno vježbanje. Započinje i sezona nordijskog hodanja subotom (15. ožujka) u Opatiji u 10 sati ispred vile Angiolina.
Članovi PD Transvezalac u nedjelju 16. ožujka idu na Učku. Polazak je s Delte u 8:55  autobusnom linijom 32 do Opatije a zatim autobusom broj 34 do Učke. Povratak je u 18 sati.
Vježbanje i rekreacija u Sportskom centru 3.maj, bazenima Kantrida, Fitnes studiju S, kao i vježbe joge na Pećinama i Zametu su u uobičajenim terminima.
Srdačno vas pozdravljamo, želimo vam ugodan ostatak vikenda i lijep i sadržajan tjedan ispred nas.
]]></content:encoded>
<wfw:commentRss>https://penzici.rijeka.hr/zlatne-godine-9-ozujka-2025/feed/</wfw:commentRss>
<slash:comments>0</slash:comments>
<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14344</post-id> </item>
</channel>
</rss>

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

Download the "valid RSS" banner.
Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)
Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

<a href="http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=http%3A//3dob.rijeka.hr/feed/"><img src="valid-rss-rogers.png" alt="[Valid RSS]" title="Validate my RSS feed" /></a>

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=http%3A//3dob.rijeka.hr/feed/

Home · About · News · Docs · Terms